Время в Core — это рецепт идеального дня 🌿

Время для себя. Для перезагрузки. Для того, чтобы почувствовать тело и успокоить ум.

Никакой суеты: берите только форму — всё остальное мы уже подготовили. Два полотенца, вода, коврик, необходимая уходовая косметика — всё включено в посещение 🫂

В зале вы прокачаете не только тело, но и своё состояние.
Уйдёте с занятия более спокойным, собранным, сильным.

Трансформируйся вместе с Core! 🤍

🔗 Запись по ссылке
📍 Адрес: Невский пр. 118

27 апреля в 16:00 – Парная йога снова в Core 🌿

Вас ждут 90 минут совместной практики: парные асаны, дыхание, сонастройка и шавасана.

Можно прийти с любимым человеком, подругой, другом – главное, чтобы вы были открыты новому опыту.

Тренируясь вместе, вы лучше узнаете друг друга, учитесь взаимодействовать, доверять и поддерживать.

Что взять с собой? ⬇️
Только удобную форму. Коврик, два полотенца и вода уже включены в стоимость.

📅 Дата: 27 апреля
🕒 Время: 16:00
💸 Стоимость: 4000 р. за пару

Запись: @corehotyoga 🖇️

Долгожданная экскурсия по студии Core с Миленой - одной из основателей студии 🌿

Покажем, как у нас все устроено, где проходят практики, наши раздевалки, что включено в занятия.

Осторожно, после видео вам точно захочется записаться на занятия 🫂

Kundalini Yoga – практика, которая работает глубже, чем просто с телом 🌿

Это соединение дыхания, движения, медитации и звука.

Класс отличается высокой активностью, включает упражнения в быстром темпе, использование энергичного дыхания.
Такая активность разгоняет кровь, наполняет мышцы и мозг кислородом, что заставляет ум и тело работать продуктивнее.

Кундалини-йога помогает:
— справиться со стрессом и тревожностью
— снять внутреннее напряжение и зажимы
— наладить контакт с телом и умом
— пробудить силу воли, интуицию и радость жизни

Занятия проходят с Ильей Прошкиным в нашей студии по воскресеньям 🫂

Special Class: Базовые принципы техники йоги

20 апреля | 14:45–17:45 | 2000₽

Этот 3-часовой класс подойдёт тем, кто:
🌿 только начинает практиковать йогу и хочет разобраться в основах;
🌿 уже посещает занятия, но хочет глубже понять технику и философию;
🌿 тем, кто начинает обучение на йога тичера.

Что будет в классе:
— Теоретическая часть: разберём 8 ступеней йоги, поговорим о дыхании, внимании и балансе между телом и умом.
— Практическая часть: освоим базовые дыхательные техники (пранаямы), разберём Сурья Намаскар (традиционный комплекс Приветствия Солнцу), выполним ключевые асаны.
— Завершим класс глубокой шавасаной под звуки колокольчика Коши.

Записаться на класс можно по ссылке 🔗

Дарим подарки вместе с Sorry for my beauty!

У вас есть возможность выиграть:
🤍 сертификат на 10 000₽ на любые услуги в клинике SFMB
🤍 5 сертификатов на 4 занятия в нашу студию (5 победителей)

Условия участия под последним reels.

Победителей выберем случайным образом и анонсируем в сторис 17 апреля в 18:30 🌿

Когда пришла в самую красивую студию в городе и нужно снять себя со всех ракурсов 🌿

Записаться на тренировку и пополнить свою фотопленку новыми фотографиями можно по ссылке 🫂

А вы тоже думали, что это будет легко? 😏

Одна из ценностей, которую мы заложили при создании нашей студии, заключается в том, что йога – это для всех. У нас нет места стереотипам 🫂

Трансформируйся вместе с Core! 🌿

Записаться на завтрашнее занятие к Кристине можно по ссылке 🌿

Core people | 9 🌿🤍 
Красивые, спортивные, разные! Ждем только твое фото 🫂

Если ты ждешь идеального момента, чтобы начать – он не наступит.

Всегда будет казаться, что нужно подождать: когда будет больше времени, больше сил, когда станет теплее или появится мотивация. Но правда в том, что начинать нужно сейчас.

Твой прогресс начинается с первого шага. Неважно, сколько у тебя опыта, какая у тебя форма или настроение 🤍

Трансформируйся вместе с Core! 🌿

Что дает то или иное направление в нашей студии? | part two 🌿

🔗 Запись по ссылке

The best therapy ever! 🌿

Студия горячей йоги Core – это эпицентр твоей трансформации 🫂

Воду, полотенце и коврик брать не нужно – все это мы уже включили в абонемент, захвати с собой только удобную форму для занятий.

3 зала на выбор: горячий, классический и зал индивидуальных тренировок. Просторные светлые раздевалки и душевые.

Скорее записывайся на пробное занятие, чтобы согреться в Петербурге 🤍

Розыгрыш. Йога x здоровая еда = легкость в теле🩷

Два проекта из сердца Петербурга подружились и хотят дарить вам подарки. Healthy-кафе Angel Cakes и студия йоги Core разыгрывают 5 сертификатов, чтобы стать еще ближе с вами:
• депозит на 3 000 ₽ в Angel Cakes,
• 4 сертификата на йога-классы в Core.

Как участвовать:
• подпишитесь на @angelcakesspb и @coreyogastudio,
• нажмите кнопку под этим постом.

Пять победителей выберем 25 марта, каждому достанется один из сертификатов.

Желаем удачи и легкости во всем🩷 Занимайтесь йогой и выбирайте здоровые десерты без сахара и глютена.

Ломаем стереотипы, удивляем сервисом 🌿🤍

Трансформируйся вместе с нами!
🔗 Запись по ссылке в шапке профиля

Делаем всё, чтобы ваше пребывание в Core было наполнено расслаблением и комфортом 🫂🌿

Просторные залы, отличный сервис и внимание к деталям — вы чувствуете заботу с первой минуты и до самого конца занятия!

Трансформируйтесь в пространстве, где всё создано для вашего удовольствия
🤍

Небольшой туториал от нашего тичера Екатерины 🌿

Сохраняй себе, чтобы не потерять!

А применить полученные навыки можно на практике в нашей студии. Записаться можно, как всегда, по ссылке 🫂

А какие минусы заметили вы? 🤍
Пишите в комментариях 🌿

Ballet Pilates — это комплексная тренировка, созданная на основе классических балетных упражнений с элементами из йоги и пилатеса. Благодаря балетной части эти тренировки помогают выровнять осанку и включить глубокие мышцы. Благодаря элементам пилатеса укрепляются суставы и связки.

Записаться можно по ссылке 🫂

Дорогие девушки, поздравляем вас с Всемирным женским днем! 🌿

Пусть в вашей жизни будет больше силы, баланса и гармонии. Пусть каждое движение приносит удовольствие, а каждая тренировка — наполняет энергией 🤍

В Core мы всегда за осознанность, комфорт и удовольствие от практики. Поэтому в этот день желаем вам любви к себе, заботы о своём теле и только лучших ощущений — не только сегодня, а каждый день.

До 9 марта (включительно) вы можете приобрести абонементы classic и morning (не пробные предложения) со скидкой 8%. Подробности уточняйте в личных сообщениях 🫂

С любовью,
команда Core

Записаться на занятия и забрать ваши подарки можно по ссылке 🌿

8 марта | 13:00-15:00 🌿

В этот день мы предлагаем вам особенную практику в Core, посвящённую женскому телу, его естественным ритмам и осознанному движению.

🫂 Мини-лекция о том, как тренироваться в гармонии с циклом: в какие дни лучше давать нагрузку, когда сосредоточиться на силе, а когда выбирать мягкое восстановление.

🫂 Мягкая йога — практика, направленная на восстановление, раскрытие и наполнение энергией.

🫂 Завершим всё глубокой шавасаной, чтобы отпустить напряжение и почувствовать лёгкость.

Каждая участница получит тюльпан — символ нежности и весны 🌷

Скорее пересылай подруге и увидимся на практике в Core.

Core people | 8 🌿🤍 
Красивые, спортивные, разные! Ждем только твое фото 🫂

Morning Yoga – лучший способ начать день 🌿

Это утренний комплекс, который идеально подходит для начинающих и тех, кто хочет добавить немного движений в свой утренний распорядок.

Цель занятия — активизировать тело, улучшить гибкость и зарядиться энергией на весь день.

Записаться можно по ссылке 🫂

Что дает то или иное направление в нашей студии? | part one🌿

Ждем ваши комментарии, если хотите вторую часть 🫂

And that’s the way I like it! И мы тоже одобряем! 🫂

Записаться на тренировку можно по ссылке 🌿

Как одеться в горячий зал, если вы еще никогда не были на подобной практике? 🌿

Inside Flow — это не просто практика, а настоящий танец, где каждая асана перетекает в следующую под ритм музыки 🌿

Вот самые популярные асаны:

🤍 Cobra Wave (Кобра или Волна) — мягкое раскатывающее движение из Чатуранги в Кобру, создающее эффект текучести и свободы в позвоночнике.

🤍 Flying Warrior (Летящий Воин) — динамичная версия Воина 3, где тело будто зависает в воздухе, а движение становится максимально лёгким и плавным.

🤍 Warrior 1 (Воин 1) — основа многих Inside Flow-последовательностей. Здесь важно прочувствовать силу ног, раскрытие грудной клетки и гармоничное включение всего тела.

🤍 Wild Thing (Дикая штучка) — движение, в котором ты раскрываешь переднюю линию тела, переходя из собаки мордой вниз в экспрессивное и свободное движение.

Inside Flow — это про свободу движений, осознанность и полное слияние с музыкой 🫂

Наш новый тичер Оксана Курдыбаха – о том, как Bikram йога изменила её жизнь 🌿

Что такое Bikram?
Это 26 поз + 2 дыхательных упражнения, выполняемые при температуре 40°C. Благодаря жаре тело раскрывается глубже, улучшается выносливость, концентрация и внутренняя сила. Это практика, которая учит держать фокус и не сдаваться, даже когда сложно.

Записаться на Bikram можно по ссылке 🫂

С Днём Всех Влюбленных! ❤️

Пусть этот день будет напоминанием о том, как важно заботиться о себе, слушать свои желания и наполнять жизнь тем, что делает тебя счастливым(ой). Влюбляйся в себя, свое тело, свои ощущения – каждый день.

Core всегда рядом! ��

Что ждать от парной йоги 14 и 15 февраля? 🫂

Парные асаны и растяжка, сонастройка вместе с партнером и глубокая медитация на доверие друг другу.

Что взять с собой? ⬇️
Только удобную форму. Коврик, два полотенца и вода уже включены в стоимость.

Приходите с партнёром или с подругой – проверим, насколько крепка ваша связь!

📅 Дата: 14 февраля и 15 февраля
🕒 Время: 18:00
💸 Стоимость: 4000 р. за пару

Запись: @corehotyoga 🖇️

Проверить отношения и мышцы на прочность? ❤️⛓️‍💥

В честь Деня всех влюбленных – 14 и 15 февраля в 18:00 – в студии Core пройдёт парная йога.

Это не просто тренировка, а идеальное свидание, где вы сможете проверить, насколько доверяете друг другу, прочувствовать поддержку и вместе выйти за границы привычного.

Приходите с партнёром или с подругой – проверим, насколько крепка ваша связь! 🫂

📅 Дата: 14 февраля и 15 февраля
🕒 Время: 18:00
💸 Стоимость: 4000 р. за пару

Запись: @corehotyoga 🖇️

Что делать с мыслями во время занятий йогой? 🌿

Если во время практики ум не отключается и мысли продолжают появляться, не пытайтесь их насильно остановить. Йога – это не про пустоту в голове, а про осознанность.

1. Примите их присутствие
Мысли – это нормально. Осознайте, что они есть, но не вовлекайтесь в них.

2. Сфокусируйтесь на дыхании
Переключите внимание на вдох и выдох.

3. Используйте точку концентрации
В некоторых асанах можно сфокусировать взгляд на одной точке. Это помогает удерживать баланс и направлять внимание внутрь себя.

4. Не судите себя
Если вдруг поймали себя на том, что ушли в мысли — просто мягко верните внимание обратно. Без раздражения и осуждения.

Йога – это процесс. Со временем ваш ум научится успокаиваться быстрее, а мысли станут фоном, а не помехой. Главное – продолжать практиковать! 🤍

В йоге, как и в жизни, важно не зацикливаться на одном. Если вам нравится определённое направление – это здорово! Но, возможно, за пределами привычного вас ждут новые ощущения, прогресс и вдохновение 🌿

В Core всегда есть место для экспериментов. Доверьтесь процессу, пробуйте разное, и, возможно, именно новое направление станет вашим любимым!

Записаться на занятия можно по ссылке 🫂

Core people | 7 🌿🤍 
Красивые, спортивные, разные! Ждем только твое фото 🫂

Как говорится, I’m just a girl 💅🏻

Записаться на занятия можно по ссылке 🌿

Если один раз сходить на пробное занятие, то остановиться будет очень сложно 🌿

Согласны?