У вас были ситуации, когда вы что-то запланировали, собирались сделать, но по непонятной причине страх блокирует вас?
Например, вы исправляли баги для предстоящего релиза, получили крутой результат и захотели им поделиться с коллегами. Сделали презентацию, но рассказали все совсем не так, как хотелось бы – ком в горле.
Почему? Возможно, вы начали переживать, что подумают другие, «что будет, если я ошибусь», что если эти результаты все уже итак знают. И еще миллион таких «что если...».
С этим можно бороться методом парадоксальной интенции*. Когда мы не убегаем от страха, а идем прямо к нему. Страх — это всегда что-то конкретное. Не нужно ждать, когда произойдет непоправимое, нужно пожелать, чтобы это произошло прямо сейчас!
Допустим, вы, как и наш герой, фанат истории анимации и боитесь улететь в мыслях слишком далеко, пока говорите на аудиторию коллег. Метафоры – ваша сильная сторона, но с ней нужно быть начеку. Начнете рассказывать про баги и углубитесь в историю создания «Приключения Флика» (A Bug's Life) от Pixar.
Обратитесь к себе и пожелайте вообще никогда не придерживаться темы встречи. Используйте яркие образы (тут проблем быть не должно) и проговорите себе вслух:
сначала я буду отрывать по 15 минут от разговора, потом стану в любой удобный момент перехватывать линию и уводить всех от темы без пути назад. Я дойду до того, что буду писать в теме встречи ребус и кто придет – тот попадет на иммерсивное шоу с тысячью возможных сценариев. О чем мы будем разговаривать – решу по ходу дела.
Обращение к себе должно быть с юмором. Комедия (пусть даже и не самая удачная, как у нашего копирайтера) перестает быть страшной.
🧩 Кстати, в Астре есть Soft Skills Academy, где мы помогаем развивать важные навыки для повседневной жизни и работы, а на техниках управления эмоциями останавливаемся отдельно.
В следующий раз, когда почувствуете страх, вспомните об этом методе.
*В 1929 году данный метод предложил Виктор Франкл.
#экспертное_мнение