💻Получить электронные услуги теперь стало еще удобнее!

Во всех центрах московского долголетия работает зона электронных услуг. Воспользоваться компьютерами с доступом в Интернет можно каждый день в любое время. А с 12:00 до 14:00 вас ждут персональные консультации в современных, удобно оборудованных медиагостиных.

С помощью специалистов вы сможете:

😋 найти нужную услугу (медицина, ЖКХ, выплаты и др.)
😋 заполнить заявление
😋 прикрепить документы

А также каждый четверг в 09:30 сотрудники центров госуслуг «Мои Документы» проводят занятия по цифровой грамотности, на которых рассказывают, как пользоваться порталом mos.ru и другими онлайн-сервисами.

Два раза в месяц, по средам, в центрах московского долголетия читают лекции о популярных госуслугах руководители центров госуслуг «Мои Документы».

✍️Узнать подробности и записаться можно в ближайшем центре московского долголетия, по телефону +7 (495) 870-44-44 или в любом офисе «Мои Документы».

🌿Поздравляем с праздником Светлой Пасхи!

Желаем вам семейного уюта, крепкого здоровья и благополучия. Пусть светлая радость Пасхи наполняет каждый ваш день.

❤️Наслаждайтесь общением с близкими, делитесь добротой и теплом!

Начинайте день со спорта!

🗓️ В центрах московского долголетия теперь действует единый календарь занятий

Для тех, кто хочет быть физически активным:

👉 Зарядка для долголетия - начало в 10:00

👉 Ритмика – начало в 11:15

👉 Умная тренировка «Пойдем, послушаем!» на кардиотренажерах – с 9:00 до 20:00 (уточняйте расписание на сайте или в своем центре)

Как проходят тренировки, смотрите в нашем ролике 🎥

Присоединяйтесь!
Программа занятий на сайте https://after55.moscow/

Начинайте день со спорта!

🗓️ В центрах московского долголетия теперь действует единый календарь занятий

Для тех, кто хочет быть физически активным:

👉 Зарядка для долголетия - начало в 10:00

👉 Ритмика – начало в 11:15

👉 Умная тренировка «Пойдем, послушаем!» на кардиотренажерах – с 9:00 до 20:00 (уточняйте расписание на сайте или в своем центре)

Как проходят тренировки, смотрите в нашем ролике 🎥

Присоединяйтесь!
Программа занятий на сайте https://after55.moscow/

Продолжаем уроки пения от Айгуль Фленовой

Третий, завершающий эту серию занятий, ролик.

«Заниматься с таким преподавателем - это замечательная возможность раскрыть свой голос, научиться новым техникам пения и просто насладиться музыкой в компании новых друзей», - говорят участники проекта. 

Опытные преподаватели «Московского долголетия» проводят занятия в дружелюбной и поддерживающей атмосфере, где каждый может проявить свои таланты и обрести уверенность.

🎙️Записаться на пение можно очно в центрах московского долголетия, онлайн на портале mos.ru/age.

🌇Откройте для себя Москву с новой стороны на экскурсиях «Московского долголетия»

Направление пеший лекторий – это отличный способ расширить кругозор, исследовать малознакомые места города и открыть его для себя с новой стороны.

На сегодняшний день экскурсии занимают второе место по популярности среди всех активностей проекта - открыто более 800 групп.

Наши опытные гиды – настоящие энтузиасты своего дела, которые умеют увлечь слушателей и превратить обычную прогулку в захватывающее приключение. Вы узнаете о знаменитых москвичах, архитектурных шедеврах, тайнах старинных усадеб и многом другом.

📍Присоединиться к занятиям «Пешего лектория» могут все желающие москвичи старшего возраста. Выбрать группу и сразу в нее записаться можно на портале mos.ru или обратившись в любой центр московского долголетия.

🗓️В центрах московского долголетия появился единый календарь занятий

Теперь спланировать свой график на неделю станет еще удобнее. В центрах появились регулярные занятия, которые проходят в одно и то же время!

«Меньше месяца назад мы совместно с Федеральным медико-биологическим агентством России запустили уникальную программу по сохранению когнитивных функций и психоэмоционального здоровья для жителей “серебряного” возраста. Уже более 20 тысяч человек записались на занятия. Чтобы участникам было удобнее планировать интеллектуальный и спортивный досуг, мы решили ввести в центрах московского долголетия новые направления занятий и единое расписание, чтобы сделать планирование досуга еще удобнее», - отметила вице-мэр Анастасия Ракова.

Среди новинок в календаре - зарядки для долголетия, ритмика, умные тренировки «Пойдем, послушаем!», лекции от врачей в школах здоровья, остеопороза и сахарного диабета, помощь в оформлении электронных услуг, клубы интеллектуальных и настольных игр, кинопоказы и многое другое.

Выбирайте занятия по душе и составляйте свое расписание на каждый день.

📍Уточнить график занятий и сразу записаться можно очно в центрах московского долголетия или на сайте: https://after55.moscow/

👩‍🍳Как приготовить ароматный пасхальный кулич?

Ответ на этот вопрос точно знает каждая хозяйка. В том числе и лидер кулинарного клуба из Центра московского долголетия «Орехово-Борисово Южное» Эльмира Иванова.  

Сегодня она решила поделиться своим фирменным рецептом с нами.

Оставляйте в комментариях свои любимые рецепты и вы ❤️

💭Сохранение когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья в старшем возрасте – это инвестиция в качество жизни

Генеральный директор Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России Всеволод Белоусов рассказал почему стоит пройти курсы уникальной программы.

💡Записаться можно по ссылке, очно в центрах московского долголетия и по телефону единой справочной службы: +7(495)870-44-44 

💻В центрах московского долголетия продолжается реализация программы по сохранению когнитивных навыков и поддержанию психоэмоционального здоровья. Она состоит из двух курсов, которые можно проходить независимо друг от друга в любой очередности.

Когнитивное здоровье – это не равно молодость, все зависит от дисциплины человека. В Москве есть все необходимое для поддерживания и корректировки образа жизни. Почти во всех районах открыты центры московского долголетия, где совершено бесплатно можно пройти курсы программы по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья. Она соединяет в себе научные разработки с практикой и запущена совместно с Центром мозга и нейротехнологий ФМБА России, - говорит заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Владимир Филиппов.

Убедитесь лично, как простые упражнения и техники помогут улучшить память, внимание и концентрацию, сохранить позитивный настрой и эмоциональное равновесие.

📍Записаться можно по ссылке, очно в центрах московского долголетия и по телефону единой справочной службы: +7(495)870-44-44

Приглашаем на Дни культуры!

13 апреля во всех флагманских ЦМД пройдет насыщенная программа, знакомящая гостей с традициями и обычаями разных стран.

Вас ждут кулинарные и творческие мастер-классы, музыкальные выступления, увлекательные лекции, дефиле народных костюмов и многое другое.

На некоторые мастер-классы потребуется предварительная запись. Записаться можно по ссылке.
😋День Сербии — Центр московского долголетия «Пресненский» (ул. Пресненский Вал, д.14, корп. 5)
😋День Индии — Центр московского долголетия «Восточное Дегунино» (Керамический проезд, д. 45Б)
😋День Перу — Центр московского долголетия «Марьина роща» (ул. Сущёвский Вал, д. 31, стр.2)
😋День Казахстана — Центр московского долголетия «Сокольники» (ул. Бабаевская, д. 6)
😋День Кубы — Центр московского долголетия «Выхино» (Рязанский проспект, д.64, корп. 2)
😋День Колумбии — Центр московского долголетия «Москворечье-Сабурово» (пр-д Каширский, д. 25, к. 3)
😋День Израиля — Центр московского долголетия «Ломоносовский» (ул. Крупской, д.9А)
😋День Эквадора — Центр московского долголетия «Крылатское» (Рублевское шоссе, д.42 к.1)
😋День Венесуэлы — Центр московского долголетия «Южное Тушино» (ул. Сходненская, д. 9)
😋День Индонезии — Центр московского долголетия «Силино» (г. Зеленоград, корп. 1106)
😋День Узбекистана — Центр московского долголетия «Щербинка» (ул. Брусилова, д. 19А)

Присоединяйтесь!
Начало мероприятия в 14:00

🎤 Продолжаем нашу пятничную вокальную традицию

Не важно, новичок вы или опытный исполнитель, в этом видеоуроке можно найти полезные упражнения и ценные советы. Вместе с Айгуль Фленовой вы разберете основы правильного дыхания, научитесь контролировать звук и расширите свой вокальный диапазон.

Третий, заключительный урок выйдет в следующую пятницу, не пропустите!

📍Учиться петь никогда не поздно. Записывайтесь на занятия в центрах московского долголетия или онлайн на портале mos.ru/age.

Во флагманских центрах московского долголетия продолжаются занятия в Клубе мемуаристики «Линия жизни».

Впереди второе занятие — разговор о детстве и юности.

Как сохранить в словах тёплые воспоминания? Как передать атмосферу времени и важные моменты жизни? Вместе с экспертами Главархива можно научиться делать это просто и вдохновляюще!

Ближайшие встречи пройдут:
😋11 апреля
ЦМД «Пресненский», ул. Пресненский Вал, д. 14, корп. 5
😋14 апреля
ЦМД «Марьина Роща», ул. Сущёвский Вал, д. 31, стр. 2
ЦМД «Щербинка», ул. Брусилова, д.19А
😋15 апреля
ЦМД «Силино», Зеленоград корп.1106
😋18 апреля
ЦМД «Сокольники», ул. Бабаевская, д. 6
ЦМД «Восточное Дегунино», Керамический пр., д. 45Б
😋21 апреля
ЦМД «Москворечье-Сабурово», Каширский проезд, д. 25, корп. 3

👉 Узнать расписание занятий и записаться в Клуб мемуаристики «Линия жизни» можно по ссылке.

Присоединяйтесь, чтобы сохранить память для детей, внуков и города!

💭Продолжаем делиться отзывами участников о занятиях по нейрокоррекции психоэмоционального состояния

Друзья, нет ничего такого в том, что можно испытывать некоторые трудности с эмоциональным состоянием и качеством сна. Главное - вовремя обратить на это внимание, и не откладывать заботу о себе. Как это сделал наш участник Нияз Иногамов.

❤️Присоединяйтесь и вы!

Записаться можно по ссылке, очно в центрах московского долголетия и по телефону единой справочной службы: +7(495)870-44-44

🎬 9 апреля Киноклуб центров московского долголетия приглашает на показ документального фильма-портрета «Дорога не кончается никогда»

Автор идеи и генеральный продюсер фильма Татьяна Мужицкая. Фильм об эпохе в жизни одного обычного человека и целой страны. Галина Яковлевна Волошенко всю жизнь проработала инженером, но мечтала о журналистике. Писала рассказы в стол, читала свои стихи близким, а в 85 лет она стала героиней фильма о себе и популярным блогером. Оказалось, есть тысячи людей, которые с благодарностью слушают ее, вдохновляются стойкостью и любовью к жизни. Это история о том, что мечты сбываются в любом возрасте.

В Центре московского долголетия «Пресненский» (Пресненский вал, д.14, корп. 5) участникам проекта «Московское долголетие» фильм лично представят:

Галина Яковлевна Волошенко — главная героиня документального фильма «Дорога не кончается никогда».

Анна Солдатова — режиссер, специальный корреспондент и ведущая прямых эфиров на Первом канале.

Гости других центров смогут присоединиться к показу фильма через онлайн-трансляцию и задать свои вопросы.

📅 Когда: 9 апреля
⏰ Во сколько: 18:00
📍 Где: ближайший центр московского долголетия

Ждём вас на показе!

🧠В современном мире, где информационная перегрузка стала нашим постоянным спутником, забота о когнитивных функциях и психоэмоциональном состоянии выходит на первый план.

Как сохранить ясность ума, бодрость духа и способность эффективно справляться с вызовами?

📌Есть множество способов и один из них - программа по сохранению когнитивных навыков и поддержанию психоэмоционального здоровья. Ее рекомендуют не только наши участники, но и эксперты высочайшего уровня.

Врач-психиатр высшей квалификационной категории, д.м.н., профессор Георгий Костюк рассказал, почему важно проходить такие занятия.

Дарим подарки! 🎁

В честь Всемирного дня здоровья центры госуслуг «Мои Документы», Московская медицина и Московское долголетие объединились, чтобы порадовать вас!

Победители получат:
🎁 1-2 место: толстовка «Московское долголетие», конструктор «Моя поликлиника», статуэтка «Медсестра московской больницы» и фирменный блокнот с ручкой центров госуслуг
🎁 3-5 место: конструктор «Моя поликлиника», статуэтка «Медсестра московской больницы», фирменный блокнот с ручкой центров госуслуг

Что нужно сделать?
✅ Быть подписчиком каналов «Мои Документы», «Московская медицина» и «Московское долголетие»
✅ Поставить реакцию на этот пост
✅ Нажать кнопку «Участвовать»

Победителей выберем 17 апреля с помощью бота. На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве.

Желаем удачи!

Участников: 1577
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 13:00, 17.04.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. DINA - 2shecv
2. Elena - 2scm8i
3. Ксюня Красотуля - 2tmt42
4. Анна Романова - 2st0sr
5. Света - 2sfs6b

«Чтобы радовать своим присутствием окружающих»
Отличная мотивация от участницы проекта «Московское долголетие» Надежды Федоровой.

Она уже начала проходить занятия по нейрокоррекции психоэмоционального состояния.

❤️Присоединяйтесь и вы!

Записаться можно по ссылке, очно в центрах московского долголетия и по телефону единой справочной службы: +7(495)870-44-44

☀️Запускаем занятия по нейрокоррекции психоэмоционального состояния

Участникам предлагается уникальная возможность взять под контроль свои эмоции и обрести здоровый сон, используя передовые технологии и нейрогарнитуру.

10 занятий по 30 минут, чтобы нормализовать эмоциональный фон, повысить ясность мышления и стрессоустойчивость, развить навыки управления эмоциями.

Это второй курс уникальной программы по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья, разработанной Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России специально для людей старшего возраста. Первый «Нейротренировка когнитивных навыков» стартовал в марте. Оба курса можно проходить независимо друг от друга в любой очередности.

💡Записаться на занятия программы можно по ссылке, очно в центрах московского долголетия и по телефону единой справочной службы: +7(495)870-44-44

🎤Вокал – это не только искусство, но и мощный инструмент для поддержания здоровья

Это известно всем, кто занимается музыкой. Развить музыкальный слух, научиться попадать в ноты и поставить голос можно в любом возрасте. Так, в «Московском долголетии» открыто более 700 групп и клубов по направлению «пение».

Хотите научиться петь уже сейчас? Тогда смотрите первый урок из серии занятий от преподавателя хора «Вдохновение» Айгуль Фленовой.

Второй урок выйдет в следующую пятницу, не пропустите!

📍Записаться на занятия можно очно в центрах московского долголетия, онлайн на портале mos.ru/age.

😋Новый образ жизни москвичей старшего возраста

Специально для тех, кто недавно присоединился к «Московскому долголетию» или только планирует это сделать, мы подготовили карточки с полезной информацией.

В проекте каждый может найти себе занятия по душе: от творческих мастер-классов и спортивных секций до образовательных курсов и уникальных программ по сохранению когнитивных навыков и поддержанию психоэмоционального здоровья – выбор огромен!

😋Записаться в проект можно очно в центрах московского долголетия, онлайн на портале mos.ru/age, а также в центрах госуслуг «Мои документы».

🧘‍♀️Любите ли вы цигун так же как и наши участники?

Цигун - это древняя китайская практика и настоящий кладезь здоровья и бодрости, особенно ценный для людей старшего возраста.

Почему люди выбирают эту гимнастику:
😋мягкие и плавные движения укрепляют мышцы, улучшают гибкость и координацию
😋дыхательные упражнения улучшают кровообращение и работу внутренних органов
😋медитации успокаивают, снимают стресс, улучшают концентрацию и память

В «Московском долголетии» цигун – это не просто физическая активность, это целая философия, направленная на поддержание здоровья, долголетия и качества жизни. Занятия проходят в теплой и дружеской атмосфере, под руководством опытных инструкторов, таких, например как героиня этого видео, Наталья Рыжухина.

🫶Присоединяйтесь и вы! Занятия можно подобрать в центрах московского долголетия или записаться онлайн на портале mos.ru/age

🧠 Программа по сохранению когнитивных навыков и поддержанию психоэмоционального здоровья становится одной из популярных активностей в центрах московского долголетия

Сегодня как никогда важно оставаться активным и вовлеченным в жизнь человеком. Тренировать не только физическое, но и когнитивное здоровье:

😋развивать мышление, память, внимание
😋нормализовать эмоциональный фон
😋снизить тревожность
😋улучшить сон

Уникальную программу, состоящую из двух курсов, разработал Федеральный центр мозга и нейротехнологий ФМБА России специально для горожан старшего возраста.

😋Подробности читайте в карточках, а также узнавайте в ближайшем к вам центре московского долголетия.

📹А вот и видеорепортаж о том, как наши участники стали настоящими звездами премьеры фильма «Батя 2.Дед».

Прически, макияж, элегантные костюмы, лимузин, красная ковровая дорожка, внимание прессы, словом, все для того, чтобы сиять. ✨

❤️Как рассказали главные гости, фильм вызвал у них сильные эмоции. Ведь он прежде всего о любви и связи поколений.

Если вы еще не с нами, то присоединяйтесь!

✅Записаться в проект можно очно в центрах московского долголетия, онлайн на портале mos.ru/age, а также в центрах госуслуг «Мои документы».

«Московское долголетие» и билайн приглашают на цикл встреч «Безопасный разговор: как не попасться на удочку телефонных мошенников»

В мире, где безопасность становится базовой ценностью, очень важно тренировать навыки распознавания мошенников и противодействия им. На встречах эксперты познакомят вас с современными цифровыми технологиями и научат распознавать все схемы телефонного мошенничества.

На лекциях вы узнаете:
✔️ Что делать, если вам позвонили мошенники
✔️ Какие схемы используют мошенники и почему они часто нацелены на старшее поколение
✔️ Простые способы защиты личных данных и банковских карт
✔️ Как безопасно пользоваться цифровыми сервисами

Кто проведет лекции:
Эксперты по безопасности билайна, которые ежедневно помогают банкам и пользователям противостоять мошенникам. Они научат вас распознавать обман и защищать свои деньги простыми, но эффективными способами.

📅 Даты проведения: 3, 10, 17 и 24 апреля
⏰ Время: 11:00–12:00
📍 Место: 11 центров московского долголетия

❗️Посмотреть расписание и записаться на лекции вы можете по ссылке: https://after55.moscow/safeconversation

Приходите и не упустите возможность научиться защищать себя в цифровом мире!

✨ Звёзды «Московского долголетия» на красной дорожке✨

Участники проекта стали настоящими звёздами на закрытой премьере фильма «Батя 2. Дед». Элегантные и улыбающиеся, приехали на лимузине, чтобы блистать на красной дорожке. Вместе со знаменитостями они позировали фотографам, давали интервью, и с радостью делились своими историями о воспитании внуков и важности семейных ценностей.

Мероприятие стало особенным подарком для тех, кто молод душой и готов к новым впечатлениям. Участники кинопоказа — не только ценители кино, но и творческие люди с опытом съёмок в фильмах и сериалах. Многие из них раскрыли свои таланты благодаря театральному направлению «Московского долголетия» .

🎭В проекте есть программа «Московский театрал», где занимается порядка 3 тысяч горожан старшего возраста под руководством профессиональных преподавателей — актеров, режиссеров и педагогов по сценической речи.

Записаться в проект можно очно в центрах московского долголетия, онлайн на портале mos.ru/age, а также в центрах госуслуг «Мои документы».

⚽️ Удар, полный истории! ⚽️

Вчерашний матч ЦСКА стал особенным не только благодаря игре, но и участию замечательного гостя – участника проекта «Московское долголетие» Бориса Зенкина! Представьте себе, этот преданный болельщик поддерживает клуб на протяжении 76 лет! 🎉

Борису Михайловичу доверили почетное право нанести символический удар по мячу перед началом игры. Эмоции переполняли всех – и игроков, и трибуны! Это был момент единения поколений, любви к футболу и верности любимой команде.

Абсолютным лидером на протяжении всей работы проекта «Московское долголетие» остаются спортивные направления. Всего физической активностью увлекается более 111 тысяч участников, а в топ-10 самых популярных занятий проекта неизменно входят спортивные игры - волейбол, настольный теннис, бадминтон, и, конечно же, футбол.

✅Присоединяйтесь! Записаться в проект можно очно в центрах московского долголетия, онлайн на портале mos.ru/age, а также в центрах госуслуг «Мои документы».

Что делать, если у вас появилось свободное время?

Присоединяйтесь к нам! «Тут есть все!», - говорит Ольга Мельникова, активная участница проекта «Московское долголетие».

🤗Не верите? Убедитесь лично. Вас ждет масса полезных занятий и новых знакомств.

Записаться в проект можно очно в центрах московского долголетия, онлайн на портале mos.ru/age, а также в центрах госуслуг «Мои документы».

😍Приглашаем вас на увлекательную и важную встречу в рамках «Психологического лектория», который проводится совместно с Московским институтом психоанализа

Тема лекции: «Жизнь и творчество: как арт-терапия меняет жизнь»

На встрече мы поговорим:
▫️О том, как привнести творчество в свою жизнь
▫️О способах раскрыть в себе неожиданные грани личности с помощью арт-терапии
▫️О поиске новых смыслов и возможностях сделать жизнь ярче

Эта встреча — для тех, кто хочет раскрыть свой творческий потенциал и использовать его для личностного роста и гармонизации внутреннего мира.

📅 Когда: 2 апреля в 12:00

📍Лекция пройдет в центрах московского долголетия по адресам:
Очно:
▫️«Тушино»: ул. Сходненская, д. 9

Онлайн:
Все остальные центры московского долголетия

Приходите, чтобы вместе открыть для себя удивительную силу творчества и наполнить жизнь новыми красками ❤️

27 марта — Всемирный день театра

В проекте «Московское долголетие» работает уникальное направление «Московский театрал». Около 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ горожан старшего возраста осваивают актерское мастерство под руководством профессиональных преподавателей — актеров, режиссеров и педагогов по сценической речи.

✨В центрах московского долголетия есть комфортные актовые залы, где участники открывают собственные театральные клубы, репетируют и ставят спектакли.

«Серебряные» актеры уже выходят на сцену столичных театров, снимаются в кино и сериалах: например, с начала марта шесть участниц проекта играют в спектакле на сцене Московского академического театра сатиры.

🔗 Записаться на занятия могут все женщины с 55 и мужчины с 60 лет на портале mos.ru/age, выбрав направление «Московский театрал», или в любом центре московского долголетия.

❤️ Департамент добрых дел | #ДобрыеВозможности

🎬Участники проекта «Московское долголетие» одними из первых увидели новые эпизоды комедийного сериала «Три плюс три»

Специальный показ от онлайн-кинотеатра START прошел в рамках встреч Киноклуба «Московского долголетия». Мероприятие посетила актриса театра и кино, исполнительница главной роли - Ольга Хохлова.

Киноклуб регулярно радует своих участников возможностью первыми знакомиться с новинками киноиндустрии. Помимо показов, организуются встречи с известными деятелями кинематографа: актерами, режиссерами и продюсерами. Это уникальная возможность узнать больше о создании фильмов из первых уст и пообщаться с любимыми артистами.

✍️Посетить Киноклуб могут все желающие горожане старшего поколения. Очные встречи с экспертами проходят в Центре московского долголетия «Пресненский», а в остальных центрах идут онлайн-трансляции.

Узнать расписание и записаться в Киноклуб можно по ссылке: https://after55.moscow/cinemaclub

🎯7 шагов к долголетию: советы от «Московского долголетия» и «Одноклассников»

Участники проекта не понаслышке знают, что долголетие – это не просто количество прожитых лет, но и качество жизни, наполненное позитивом, активностью и новыми открытиями. «Московское долголетие» и «Одноклассники» провели марафон полезных публикаций, где предлагается семь простых, но эффективных шагов, чтобы продлить молодость и сохранить здоровье на долгие годы.

🔸 Шаг первый. Танцы для души и тела: как ритм продлевает молодость
🔹 Шаг второй. Северная ходьба: шагаем к здоровью
🔸 Шаг третий. Творчество без границ: рисование и рукоделие как путь к гармонии
🔹 Шаг четвертый. Гимнастика: гибкость в любом возрасте
🔸 Шаг пятый. Кулинарные советы: вкусно и полезно
🔹 Шаг шестой. Изучение иностранных языков: тренировка для ума
🔸 Шаг седьмой. Садоводство на подоконнике: зелёный оазис дома

Смотрите и сохраняйте публикации, присоединяйтесь к нашей странице в «Одноклассниках» и открывайте новые увлечения вместе с нами!

❤️Друзья, вас становится больше, и это невероятно вдохновляет!

Большое спасибо, что вы с нами!

Расскажите, как вы узнали о проекте «Московское долголетие»? Возможно, это была рекомендация друга, реклама в сети, статья в СМИ, или вы просто наткнулись на нас случайно, когда центр долголетия открылся и в вашем районе?

Поделитесь своей историей в комментариях! Нам важен каждый голос, каждое мнение 🙌

✍️Москвичи старшего поколения, у вас есть уникальная возможность оставить след в истории!

«Московское долголетие» и Главархив Москвы приглашает вас на занятия в Клуб мемуаристики, где вы научитесь превращать личные воспоминания в ценные исторические документы.

📖Специалисты Главархива посетят 11 флагманских центров московского долголетия, чтобы поделиться секретами мастерства. Вы узнаете, как структурировать воспоминания, как выбирать самые яркие, значимые моменты и сделать текст живым и интересным.

Занятия по мемуаристике – это не только возможность сохранить память, но и отличный способ развить творческие способности, найти единомышленников и провести время с пользой.

📍Узнать расписание и подробности о занятиях Клуба мемуаристики можно на сайте https://after55.moscow/memoirs

Присоединиться к занятиям, отдать свои мемуары на вечное хранение может любой желающий старше 55 лет в центрах московского долголетия.

24 марта в центрах московского долголетия стартует программа «Пойдём, послушаем!»

Тренировки на беговой дорожке или велотренажёре станут не только полезными, но и увлекательными. Во время ходьбы или лёгкой тренировки вы сможете слушать вдохновляющие истории и лекции, которые подарят новые знания и хорошее настроение.

Что вас ждёт:
▫️Разнообразный контент — аудиокниги, лекции и подкасты от известных авторов и спикеров, таких как Татьяна Черниговская, Татьяна Мужицкая, Юрий Стоянов и многих других
▫️Свободный график — приходите в любое удобное время без записи и строгого расписания
▫️Легкие тренировки — ходьба или занятия на тренажёрах для тех, кто хочет оставаться в форме без лишних усилий
▫️Польза для тела и ума — укрепляйте здоровье и расширяйте кругозор одновременно

📆Когда: с 24 марта, каждый день с 09:00 или 13:00 до 20:00
📍Где: тренажёрные залы в 101 центре московского долголетия

Каждые 30 минут запускается новая лекция — можно послушать одну или остаться на две, если хочется продолжить

Присоединяйтесь к программе «Пойдём, послушаем!» и совместите тренировки с увлекательными лекциями, чтобы укрепить здоровье и узнать новое

✍️💰Успейте посетить лекции по финансовой грамотности в центрах московского долголетия

«Московское долголетие» и Т-Банк запустили познавательный проект, помогающий освоить современные банковские услуги, вести умный бюджет и защищать свои деньги от мошенников.

Так, уже прошло несколько лекций, где участники узнали как платить телефоном и не терять кешбэк, как не дать себя обмануть при помощи нейросетей и как сэкономить на покупках. Впереди еще 2 занятия:

😋24 марта в 15:00 - «Как сэкономить на лекарствах»
😋31 марта в 15:00 - «Как сэкономить на ЖКУ и других тратах на жилье: вычеты, льготы и другие способы»

Очно:
ЦМД «Москворечье-Сабурово», пр-д Каширский, д. 25, к.3

Онлайн:
Остальные 140 центров московского долголетия

😋Присоединяйтесь, записаться можно по ссылке: https://after55.moscow/tbank

🚢📖От судомеханика до поэта: 21 марта во всем мире отмечают День поэзии

Для многих участников проекта «Московское долголетие» этот день стал уже профессиональным праздником. Вчерашние ученые, инженеры, врачи, сегодня открывают новые грани своего таланта, занимаются творчеством, публикуют сборники и собирают вокруг себя единомышленников.

Они в очередной раз доказывают, что никогда не поздно начать заниматься любимым делом.

😋Познакомиться подробнее с удивительными историями участников проекта можно в статье.

Попробовать себя в литературном творчестве могут все желающие горожане старшего поколения. Записывайтесь на занятия в литературные мастерские и клубы в центрах московского долголетия и на портале mos.ru.

❤️«Мне очень понравилось»

Новый отзыв об уникальных нейротренировках когнитивных навыков от участницы проекта «Московское долголетие» Аллы Губановой.

А также, напоминаем, что сотрудники центров московского долголетия прошли специальное обучение в Центре когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА России, чтобы поддерживать участников при прохождении всей программы.

🫶Присоединяйтесь и вы!

Записаться можно на сайте after55.moscow, по телефону +7 495 870 44 44 или очно в ближайшем центре московского долголетия

Приглашаем в Клуб игры в квиз!

Квиз - это развлекательно-интеллектуальная игра на логику и эрудицию. Мы задаем вопросы, а вы обсуждаете их с командой на время и даёте ответы. Это не просто проверка знаний, но и отличная возможность проявить смекалку, командный дух и креативное мышление.

Вопросы могут касаться истории, культуры, науки или даже курьезных фактов, что делает каждую игру насыщенной и разнообразной.

Что вас ждет:
▪️весёлый досуг с единомышленниками
▪️возможность прокачать логику и эрудицию
▪️шанс узнать новые интересные факты
▪️заряд положительных эмоций и азарт соревнований

📅 Когда: 20 марта
⏰ Во сколько: 19:00
📍 Где: ближайший центр московского долголетия

Регистрируйтесь ➡️ по ссылке

🎬🏆 Награда за оригинальный эксперимент и новый сезон киноклуба в центрах московского долголетия

В декабре 2024 года в центрах московского долголетия в рамках встреч киноклуба проходил предпремьерный показ сериала «Мамонты» от онлайн-кинотеатра Okko.

Специальный показ премьерных серий не только привлек внимание зрителей, но и получил награду за самый оригинальный эксперимент с контентом на фестивале контента стриминговых платформ Original +. Эксперимент действительно удался - отзывы старших москвичей о сериале только положительные!

📍С 19 марта стартует новый сезон киноклуба.

Первым фильмом в этом сезоне станет «Любовь Советского Союза», созданный «Дирекцией кино», Первым каналом и онлайн-кинотеатром Okko при поддержке Фонда кино.
Это картина, рассказывающая о грандиозной эпохе, увиденной изнутри, и о женщине, которая бьется за свою любовь в стремительно меняющемся мире.

Присоединяйтесь!
Подробная информация и расписание встреч на сайте https://after55.moscow/cinemaclub

🧠В нескольких центрах московского долголетия программа по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья была запущена ранее в пилотном режиме.

Так, участница проекта Марина Холодкова уже успела пройти 10 тестов и рассказала нам о своих результатах 👇

Узнать подробности и записаться на занятия программы можно в ближайшем ЦМД или на сайте after55.moscow

🦷20 марта в честь Всемирного дня здоровья полости рта приглашаем вас на специальные лекции от ведущих экспертов сети научных стоматологий «Дантистофф»

На лекциях вы узнаете, как правильное питание влияет на здоровье полости рта, что нужно делать для профилактики, а также эксперты расскажут о возможностях несъёмного протезирования и современных альтернативах традиционным протезам.

Мероприятие пройдет:
20 марта
😋с 12:00 до 13:00
Центр московского долголетия «Академический», ул. Профсоюзная, д. 13/12
Лектор - Кирилл Чащин, кандидат медицинских наук, главный врач и стоматолог-ортопед клиники «Дантистофф»

😋с 15:00 до 16:00
Центр московского долголетия «ВДНХ», Проспект Мира, д. 119, стр. 227
Лектор - Артём Харламов, кандидат медицинских наук,главный врач и челюстно-лицевой хирург клиники «Дантистофф»
Ждем всех желающих участников проекта! Дополнительной регистрации на мероприятие не требуется.

💡Не упустите возможность пообщаться с экспертами и задать свои вопросы. А самые активные слушатели получат подарки!

Как помочь бабушкам и дедушкам улучшить когнитивные навыки? Записать их на уникальную программу Института мозга и нейротехнологий ФМБА для старшего поколения!

◼️Программа включает два курса, направленных на улучшение памяти, внимания, мышления и стрессоустойчивости. Это поможет замедлить возрастные изменения, а также научиться лучше справляться с повседневными задачами.

Занятия проходят в центрах московского долголетия и доступны бесплатно. Узнать подробности и записаться можно в ближайшем центре, по телефону +7 495 870 44 44 или на сайте.

Детали программы – в нашем ролике.⬆️

❤️ Департамент добрых дел | #ГородПомогает

🧠 С возрастом память, внимание и скорость мышления могут снижаться. Но что, если есть способ это предотвратить?

В центрах московского долголетия появилась программа по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья, которая поможет участникам поддерживать умственные способности и эмоциональное благополучие.

▶️Узнать подробности и записаться можно на сайте.

❤️ Департамент добрых дел | #ГородПомогает

Анастасия Ракова рассказала о запуске новой программы в центрах московского долголетия

Теперь в центрах можно тренировать мозг, улучшая память, внимание и психоэмоциональное здоровье. Детали программы – в нашем ролике.

❤️ Московское образование

В центрах московского долголетия начинается программа по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья

О важности её внедрения рассказала Вероника Скворцова, руководитель ФМБА России ⤴️

❤️ Московское образование

💡«Это мне точно пригодится!»

А вот и первый отзыв об уникальной программе по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья.
Своими впечатлениями поделилась Галина Маршалова из Центра московского долголетия «Арбат».

📌Присоединяйтесь и вы! Узнать подробности и записаться можно в ближайшем ЦМД или на сайте after55.moscow

Тренируйте память и стрессоустойчивость с «Московским долголетием»

В центрах московского долголетия появилась программа по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья, которая поможет участникам поддерживать умственные способности и эмоциональное благополучие. Ее разработали специалисты Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России. Программа адаптирована специально для москвичей старше 55 лет.

«В центрах московского долголетия мы совместно с ФМБА России запускаем уникальную программу, направленную на коррекцию и сохранение когнитивных функций. Курс несложный, понятный, рассчитанный на десять занятий продолжительностью от 1,5 до 2 месяцев»,
— рассказала вице-мэр Анастасия Ракова.

Программа включает два курса, направленных на улучшение памяти, внимания, мышления и стрессоустойчивости. Это поможет замедлить возрастные изменения, а также научиться лучше справляться с повседневными задачами.

🧠 Курс «Нейротренировки когнитивных навыков»
▫️10 коротких занятий (по 20 минут) на компьютере
▫️Индивидуальный подбор упражнений для тренировки памяти и внимания
▫️Развитие быстроты мышления и улучшение концентрации
Старт с 17 марта

🧘‍♂️ Курс «Нейрокоррекция психоэмоционального состояния»
▫️10 занятий по 30 минут с использованием специальной нейрогарнитуры
▫️Упражнения на расслабление и управление эмоциями
▫️Улучшение сна и снижение тревожности
Старт с апреля

«Мы очень рады, что Москва, наш стратегический партнер, начинает внедрять технологии поддержки и коррекции когнитивного и психоэмоционального здоровья в сеть центров московского долголетия. Благодаря таким подходам не только повышается качество жизни людей старших возрастных групп, но и увеличивается продолжительность активной жизни», 
- рассказала руководитель ФМБА, доктор-медицинских наук, профессор Вероника Скворцова.

Занятия проходят в центрах московского долголетия и доступны бесплатно. Узнать подробности и записаться можно в ближайшем центре, по телефону +7 495 870 44 44 или на сайте after55.moscow.

🎨 Рисовать можно в любом возрасте!

В «Московском долголетии» москвичи старшего возраста осваивают живопись даже после 60 и 80 лет. Здесь помогают раскрыть творческий потенциал, учат работать с цветом, светом и композицией.

«Творческие занятия дают эмоциональную молодость», – говорит Константин Худяков, президент Творческого союза художников, настоящий долгожитель профессии.

Участница проекта Оксана Дорохова с детства мечтала рисовать, а начала только в 55. Говорит, что это наполняет жизнь смыслом и вдохновением.

🔗 Подробнее о направлении занятий читайте в статье.

📢 Записаться можно на mos.ru/age или в ближайшем центре московского долголетия.

🧭Мини-тест на зрительную память

Говорят, интернет ухудшает память — клиповое мышление, цифровая деменция... Но правда ли это? Давайте проверим! Пройдите наш короткий тест и узнайте, насколько хорошо вы запоминаете детали.

😋Пишите в комментариях, сколько правильных ответов у вас получилось!

❤️ Департамент добрых дел | #Интерактив