🤍👌🏽

Психика и тело неразрывно связаны, и, например, может понадобиться МРТ шейного отдела позвоночника...
Приходите на терапию, берегите себя и свое здоровье.

❤️💎

Одну книгу читаю, другая в планах, третья в совместных чтениях, а четвертая незримо манит. 🤣
Таковы будни заядлого читателя. 😁
Исходя из этого, получился пост. 📖

1. Книги — это когнитивный спортзал. Каждая новая история формирует в мозге параллельные синаптические пути, буквально расширяя границы вашего мышления.

2. Чтение — нейронное путешествие без виз. Ваш мозг не отличает вымысел от реальности — когда вы читаете, он проживает опыт так же интенсивно, но с нулевыми последствиями.

3. Жанровый джампинг — лучшая тренировка для мозга. Переключение между научпопом, фантастикой и поэзией — это как кроссфит для сознания:
- Научпоп строит логические связи
- Художественная литература прокачивает эмпатию
- Поэзия развивает ассоциативное мышление
Мозг, привыкший к таким переключениям, становится антихрупким— он не ломается под новыми идеями.

4. Текст — это тихий перезагруз. Упорядоченная последовательность слов синхронизирует мозговые волны лучше, чем приложение для медитации❤️(Прод. ⬇️)

Жизнь полна возможностей, и только от вас зависит, как вы их используете. Не бойтесь открывать для себя новые горизонты и никогда не сдавайтесь!▶️

❤️

Мозг — не статичен. Нейропластичность позволяет ему трансформироваться через опыт.
🔬 Научно доказано: Каждое осознанное действие (дневник, дыхание, обучение) формирует новые нейронные связи. Регулярные микроизменения ведут к значительным сдвигам в психике: снижению тревоги, эмоциональной устойчивости, коррекции паттернов.
Почему это эффективно?
1️⃣ Кумулятивный эффект: Малые, систематические усилия (ежедневная минута осознанности) создают мощный накопительный результат.
2️⃣ Минимизация сопротивления: Постепенные изменения мозг принимает легче, обходя защитные механизмы.
3️⃣ Нейропсихологические данные: Для закрепления новой реакции достаточно 5-10 минут регулярной практики (например, КПТ).
Применение на практике:
Тревога? Начните с 1 минуты наблюдения за дыханием.
Прокрастинация? Откройте документ и напишите 1 предложение.
Сложности в отношениях? Сосредоточьтесь на безоценочном слушании сегодня.
💡 Мозг развивается через повторяющиеся микростимулы. Начните свой путь к изменениям с малого шага!🧠

Сегодня утром я получила прекрасный отзыв о двух курсах терапии. Я всегда очень радуюсь успехам своих клиентов. Мои клиенты — самые лучшие.❤️

Поздравляю вас с днем возрождения карачаевского народа! Этот праздник символизирует силу духа, единство и несокрушимую волю народа, сумевшего сохранить свои традиции, язык и культуру вопреки всем испытаниям.

Пусть в каждом доме царит мир, благополучие и радость, а в сердцах – гордость за славное прошлое и вера в светлое будущее. Желаю крепкого здоровья, счастья, процветания и новых достижений во имя развития и процветания моего прекрасного народа!❤️🥳

Ты уникальный человек! Не забывай об этом! 😉

Лучшая книга апреля: «Невидимый Саратов» Дебют, который останется в мыслях надолго.

Фантастическая притча, психологическая драма, тонкая метафора о любви и одиночестве — этот роман невозможно разложить на простые жанры. Герой, превращающийся в заколку-невидимку (изящная отсылка к Кафке), становится символом всего невысказанного: недосказанных «люблю», неозвученных обид, страхов и вопросов, которые годами копятся в тишине.

Но за магическим реализмом скрывается еще более важный пласт. Глубокая рефлексия о буллинге. Без пафоса, но с пронзительной точностью школьная травля может иметь необратимость. Это предупреждение: родителям — говорить с детьми, детям — не молчать о боли, а обществу — не закрывать глаза.
Если тебя не замечают — ты исчезаешь. Если боль игнорируют — она становится твоей второй кожей.
Автор не учит, а бережно ведет за руку через тьму к свету.
Читайте. Думайте. Говорите. Пока не стало поздно. 🩶
P. s. После этой книги вы 8 раз подумаете, прежде чем промолчать о главном.🔥

Мир отражает нас, как зеркало, но стекло это — наше собственное восприятие. Клиническая практика подтверждает: то, что кажется внешним конфликтом, часто оказывается внутренним дисбалансом, вынесенным вовне.

Парадокс в том, что, пытаясь «исправить» мир, мы бессознательно пытаемся исправить себя — но чужими руками.

⚪️ С чего начать?
Не с борьбы с отражением, а с пересмотра исходного образа.

⚪️ Как?
Через осознание: неудовлетворенность миром — маркер неконгруэнтности с собой.

Упражнение: Вместо «мир несправедлив» спросите: «Какая часть меня чувствует себя лишенной?» Ответ — первый шаг к целостности.

Когда вы перестаете быть заложником собственных проекций, мир перестает быть враждебным зеркалом. Он просто становится… достаточным.

Вопрос «яицо или курица» психологически некорректен Первично наблюдающее сознание.

🌿 P.S. Самые устойчивые изменения начинаются не с попыток «починить» реальность, а с готовности встретиться с тем, что ее искажает в нашем восприятии.💎😉

Шикарный отзыв! ♥️💎

❤️❤️

Мне часто приходилось видеть, как люди становились невротиками, оттого что довольствовались неполными или неправильными ответами на те вопросы, которые ставила им жизнь. Они искали успеха, положения, удачного брака, славы, а оставались несчастными и мучались от неврозов, даже достигнув всего, к чему так стремились. Такие люди обычно ограничены слишком узким духовным горизонтом, жизнь их обычно бедна содержанием и лишена смысла. Как только они находят путь к духовному развитию и самовыражению, невроз, как правило, исчезает.
Поэтому я всегда придавал столько значения идее развития личности.

*Карл Густав Юнг

Мои клиенты настолько восхитительны, что даже когда делают перевод, осыпают меня комплиментами — это невероятно ценно💎❤️

Процесс терапии! ❤️

😂пожалуйста, не нужно нигде кричать, дорогие))

Фолкнеру удивительно удается погрузить читателя в мир своей книги. Его стиль настолько сложен, что пока ты разбираешься во всех его тонкостях, книга настолько увлекает, что ты невольно становишься частью истории, как будто сам становишься одним из ее персонажей. По крайней мере, я именно так чувствую эту книгу сейчас (в процессе чтения)🔥🧡

Процесс терапии! 🤍

Мои клиенты ❤️

Я очень ценю, когда клиенты после окончания курса терапии продолжают писать и поддерживать связь. Особенно когда это юные клиенты❤️🎀

Вот так!😂
Ма ща Аллах! 🤍

В апреле в нашем любимом книжном клубе 📚 мы читаем Фолкнера. Я долго собиралась с силами, чтобы начать читать его самостоятельно, но теперь, когда я буду делать это в компании близких людей, мне будет гораздо интереснее и легче. Ведь этот роман требует от читателя напряженного мыслительного процесса 🧠Люблю такое чтение😁 #клубпоедателейбукв

Вот такие у меня клиенты! 😁💎

❤️💎