Друзья, у меня проблема которую не могу решить уже очень давно и я уже не знаю что сделать.......
Сколько бы я не спала - я не высыпаюсь. Во сколько бы не ложилась, сколько бы не выстраивала режим, это длится уже очень долго и много, кажется 6-10 месяцев точно. Я уже пропила все возможные витамины и комплексы, я не пью энергетики от слова совсем и даже газировка в моей жизни не так часто, а кофе только в первой половине дня и оооочень редко вечером, но до 18 часов.
Я пробовала спать в определенные часы и вставать в определенные часы, я пробовала спать мало и пробовала спать очень много, но я не могу проснуться, а если просыпаюсь то у меня никогда нет сил в теле их просто не существует и мне сложно не то чтобы встать и сделать элементарные дела, я даже лежа не могу поднять руку или залипать в тиктоке я тупо хочу спать или просто лежать и если у меня нет никаких дел или они не горят так срочно я даже не буду пытаться их сделать, я просто буду спать и угнетать себя одновременно 🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠
Я перечитала кучу постов, блогов, переслушала кучу лекций и книг, но мне помогает ни ху я
Может кто знает хотя бы к кому надо обращаться в таком случае или что пропить я уже не могу это......
И вот казалось бы живи и радуйся, что не бессонница, но не тут то было, из-за такого ебаного режима я живу в состоянии когда резко в 21-22 хочу лечь спать я думаю, что проспала пол дня, а значит надо поделать хоть что то иначе я упускаю момент жизни, а потом в 2-3 ночи я осознаю что хочу кошмарно спать, но это дурацкое ощущение того, что я упускаю слишком много........И нет, дело не в том, что я сижу до 3х ночи а потом встаю днем, это все длится уже очень давно и повторюсь я пробовала и режимы, и спать много и спать мало, я не ложусь только лишь потому что я понимаю, что мне оно ничем не поможет и я в итоге просплю как и ночь так и день , а когда проснусь сил у меня почти не будет помогите 😭😭😭