Девушки, не хочу никого демотивировать, НО моя стройность / худоба - это исключительно результат генетики. Несмотря на то, что меня регулярно ругает нутрициолог, я так и пью каждый день кофе с круассаном между завтраком и обедом, а еще не отказываю себе в тортиках. Правда есть несколько нюансов:
- я реально ем небольшими порциями, потому что быстро наедаюсь
- я не люблю сладкое сладкое)) То есть больше 1 микро-кусочка торта в меня в принципе не лезет, я скорее по печенью/сырникам
- я занимаюсь спортом регулярно, но я от него не худею, а просто поддерживаю тонус и рельеф. А еще я как раз хочу чуть набрать вес: спорт помогает мне разогнать метаболизм и хотеть есть побольше белка
- у меня нет серьезных дефицитов по витаминам и микроэлементам
- я не пью газировки, не ем майонезы, колбасу и тд. При этом рислинг с дор блю - это всегда пожалуйста 😆 и да, я пью много простой воды, литра 2-3 точно
Но как говорит моя нутрициолог опять же: все, что в кайф и в меру, не может навредить )
И я точно знаю, что если отказаться от сахара, глютена, хлеба, риса, больше двигаться, то вес уходит (даже если такой задачи нет), если проблема не гормонального характера👌