Сегодня снова Большое Седло и 2 раза ⛰️

Бегом с Настей и пешком с Валей 🥾

Беговой объем 110 минут.
Пеший - 120 минут, но еще не дошли до дома.

Сегодня работала по стадиону в 4 пульсовой зоне. Чуть быстровато начала и на 8 повторе не удержала темп ☹️
Мышцы прям резко почувствовала.
В целом, бежать было нормально. Давно не делала толковых работ.
Лактак не мерила если что.

Благодаря Вале контента много с тренировок 🙂

@coros_russia
@sis_sportsnutrition

Поделюсь с вами фото с гонки, которая была на прошлых выходных.

Мне нравится)

Попробовала новое топливо от GEL4U

Кофеиновый шот Boost Zero со вкусом вишни 🍒

Ключевые особенности:
• без углеводов
• легко и быстро усваивается
• источник взрывной силы и выносливости
• уникальная комбинация действующих компонентов: кофеин, бета-аланин, цитруллин, L-аргинин, глицин, проантоцианидины

Доступно к покупке на ЭКСПО Московского полумарафона 2025 или в интернет магазине www.fuel4u.ru

Сегодня долгая тренировка получилась:
100 минут бега до Большого Седла, до Малого, опять до Большого,в общей сложности 3 раза до Большого)

Потом с Валей пешком вниз еще полтора часа

Утомилась, что уснула глубоким сном.

Сейчас идем на массаж.

Сегодня день рождения у моего любимого мужа 🥳😘

Я забежала на Большое Седло, чтобы записать ему поздравления и пожелания.

И сегодня я не рядом, но отправила ему торт праздничный, чтобы он не грустил.

А ну-ка накидаем ему поздравления 🥳

Мне кажется, их там было пятеро на вершине горы.

Такие пупсики милые, только не давали погладить себя

Наш маршрут сегодняшнего похода.

Подъем точно рекомендую всем! Пошли по нему по совету Наташи Студеникиной 🙏
А начало спуска немного сложноватое, лучше более подготовленным туда идти.

Мы завершили наш поход на гору Бештау 🥾

12,6 км и 800м набора высоты

Поднимались из г. Железноводск и туда же спустились.

Очень нам понравилось 🥰
Я особенна была в восторге увидеть кошек на вершине горы.

Сегодня день-экскурсия

И зацените какой завтрак у меня был. И моя любимая кураговая каша 😍

Empire Race


Сегодня было тяжело 😩
Я очень долго догоняла Сабрину из Южной Африки. У нее отличные скоростные качества, которые она может развить сразу со старта. Долго бежала и думала, что ноги тяжелые, бедра болят, мышцы чувствуются и препятствия тяжело идут.
Постепенно удалось сократить отрыв, чуть вырваться вперед и удержать позицию.

Устала. 2 дня толком не спала. Вчера ночь в самолете, сегодня постоянно просыпалась, потом уже встала в 4 утра, тк старт в 7, а ехать час. А сегодня в ночь уже самолет обратно в Кисловодск и снова в 3 утра выезжать в аэропорт.

Сейчас мечтаю доехать до отеля и оказаться в кровати.

Пробежали сегодня 5 км Спартан. Такой у нас пьедестал получился.

Очень долго ждали награждения. Мне кажется, я слегка перегрелась и лицо сгорело 😒

В подарок дали - перкуссионный массажер.

Из-за того, что нет призовых, спортсменов сильных в элите практически нет. Никто не зарегился и не приехал.

У меня был ночной перелет снова в ОАЭ. Завтра побегу гонку Empire Race. Сегодня была зарегистрирована на Спартан, но приняла решение не прилетать на 1 день раньше, потому что не хотелось совсем во-первых, потому что в Кисловодске очень хорошо сейчас) во-вторых призовых нет, только подарки от спонсоров и еда я так поняла.

Сегодня у меня был легкий кросс. Видимо вчера быстровато сбегала со спусков, что бедра болят.

На выходные я улетаю, вот еду в аэропорт ✈️ Валя меня накормила и проводила. Надеюсь, ей не будет скучно без меня 2 дня.

Валя путешествует! Дошла до Большого Седла без меня сегодня!

Горжусь 💪🏻

Такое доброе утро сегодня Валя устроила ☺️

Вчера ходили в зал вечером, не захотелось нам мокнуть два раза за день под дождем.

Кисловодск

День 3
Сегодня попробовала немного поускоряться, получилось не ровно по темпу. Не понимаю, как в этом парке по асфальту можно ровно делать работы 😁. То немного вверх, то вниз.

Обед себе организовали 🥗

Прям со сковородки, так вкуснее 😁

Сегодня мы снова мерзнем, но уже под дождем.


Промокли за прогулку почти в 3 часа. Сейчас греемся под пледом.

Вот такая красота стоит у нас в квартире 🤗

Вот такая красота стоит у нас в квартире 🤗

Сегодняшний поход в картинках