Доброе утро
Завтрак, сытный, вкусный и много белка

Тунец в собственном соку -100 гр
1 вареное яйцо
0,5 ч л оливкового масла (если масло с трюфелем, то вообще супер вкусно получится)
2 хлебца dr korner 7 злаков
1 помидор
2 ч. л греческого йогурта 4% (примерно 15 гр)

КБЖУ 224/32.74/3.82/12.32

Добавляем в тунец оливковое масло, разминаем вилкой, добавляем греческий йогурт, перемешиваем.

Вернемся к цветам)))
26 апреля с 12.00-14.00 пройдет мк по флористике в моей студии творчества Малева
На занятии вы познакомитесь с основами флористики, научитесь собирать букет по спирали, узнаете основы композиции и правила колористики, а также научитесь ухаживать за срезанными цветами в домашних условиях.
Записаться на занятие можно по ссылке https://n1174383.yclients.com/company/1077223/activity/info/21823929?o=act2025-04-26aid21823929c1 или по тел. +7 (916) 607-81-11

Доброе утро, вчера экспериментировала с едой, точнее с ее калорийностью🙈 и это не хачапури, как вы могли подумать, а киш с тестом фило и слабосоленой семгой.
КБЖУ получилось отменное!
209/19.36/8.64/13.48
На 100гр

Я сейчас восполняю низкий белок, если вы понимаете о чем я😁

Для киша с тестом фило и слабосоленой семгой вам понадобится:

Тесто Фило -75 гр
Слабосоленая семга 120гр
Яйцо-1 шт
Яичный белок 80 гр
Греческий Йогурт 4% 190 гр
Сыр (у меня «сыр тертый 3 вида» из Вкусвилл) : 52 гр


Тесто фило выложить в форму (у меня на видео слишком большая для этого количества ингредиентов, 26 см, желательно, чтобы «заливка» не доходила до края формы примерно 1 см, по этому, берем форму меньше или увеличиваем «заливку», тогда кбжу считайте сами)
Отправляем на 5-7 минут в духовку, чуть подрумяниться. Семгу режем на кусочки. Готовим «заливку» смешиваем до однородной массы, яйцо, яичный белок, греческий йогурт. Выкладываем семгу в емкость с тестом фило, сверху «заливку» и посыпаем сыром. В духовку на 30-40 мин 180 С

Ничего не солим, так как в слабосоленой семге, сыре и греческом йогурте достаточно соли.

«Меня переполняет гордость. В этом месяце журнал Union назвал меня образцом красивой женщины с маленькой грудью. У меня сегодня праздник! Я листала страницы читательской почты и вдруг наткнулась на эту заметку. Гениально! Прощайте, комплексы!» (1973)

Книжный клуб «Малева»

Я спою тебе потом
Всё, что потребует бесчисленного биса
Ведь я чувствую всё то
Что написано во вкладышах «Love is’а»❤️

Настроение😁

❤️❤️

https://t.me/nogganobasta/1946

Gorilla Zippo 💔

С днем рождения, любимый❤️

🕊️
….Но в полночь смолкнут тварь и плоть,
Заслышав слух весенний,
Что только-только распогодь,
Смерть можно будет побороть
Усильем Воскресенья.

Борис Пастернак

🕊️
"Их-то Господь — вон какой!
Он-то и впрямь настоящий герой!
Без страха и трепета в смертный бой
Ведет за собой правоверных строй!
И меч полумесяцем над головой,
И конь его мчит стрелой!
А наш-то, наш-то — гляди, сынок –
А наш-то на ослике цок да цок
Навстречу смерти своей.

А у тех-то Господь — он вон какой!
Он-то и впрямь дарует покой,
Дарует-вкушает вечный покой
Среди свистопляски мирской!
На страсти-мордасти махнув рукой,
В позе лотоса он осенен тишиной,
Осиян пустотой святой.
А наш-то, наш-то — увы, сынок –
А наш-то на ослике цок да цок
Навстречу смерти своей.

А у этих Господь — ого-го какой!
Он-то и впрямь владыка земной!
Сей мир, сей век, сей мозг головной
Давно под его пятой.
Вкруг трона его веселой гурьбой
— Эван эвоэ! — пляшет род людской.
Быть может, и мы с тобой.
Но наш-то, наш-то — не плачь, сынок
Но наш-то на ослике цок да цок
Навстречу смерти своей.

На встречу со страшною смертью своей,
На встречу со смертью твоей и моей!
Не плачь, она от Него не уйдет,
Никуда не спрятаться ей!"

Тимур Кибиров

🕊️
Христос воскрес! Опять с зарею
Редеет долгой ночи тень,
Опять зажегся над землею
Для новой жизни новый день.
Еще чернеют чащи бора;
Еще в тени его сырой,
Как зеркала, стоят озера
И дышат свежестью ночной;
Еще в синеющих долинах
Плывут туманы… Но смотри:
Уже горят на горных льдинах
Лучи огнистые зари!
Они в выси пока сияют.
Недостижимой, как мечта,
Где голоса земли смолкают
И непорочна красота.
Но, с каждым часом приближаясь
Из-за алеющих вершин,
Они заблещут, разгораясь,
И в тьму лесов, и в глубь долин;
Они взойдут в красе желанной
И возвестят с высот небес,
Что день настал обетованный,
Что Бог воистину воскрес!

Иван Бунин

Христос Воскресе!

Сходила в храм. Какая благодать повсюду. На выходе из храма, дети из воскресной школы, продавали свои поделки. Я купила милую куколку с предсказанием🌸 «Рецепт счастья. С молитвой к Богу, с любовью к людям»🌸

Начала читать вторую книгу Джейн Биркин.
А на втором фото самые вкусные панетоне. В Москве не продаются, к сожалению

30/30✅ все!😁

Какое в Москве солнце!

❤️

https://t.me/nogganobasta/1936

Какая фарфоровая красота!
Восхитили! Спасибо🤍

29/30✅💪🏻

Есть место, где заботятся о здоровье всей семьи. Современная диагностика и комфорт на каждом этапе — всё это в многопрофильном клиническом госпитале Лапино.

Вот о чем думаю, сегодня предпоследний день моего челленджа- 15000 шагов в день. И так складываются дела и обстоятельства, что я вообще не понимаю, как мне удастся сегодня их нашагать… А передвигать еще на один день не хотелось бы😁 На завтрашнее утро я уже запланировала красивое окончание челленджа, в Лужниках😁
И потом отметить это вкусным завтраком😁😁 Но, человек лишь предполагает…🤷🏻‍♀️

Доброе утро
Оказывается, гвоздики очень красивые и интерьерные цветы)

28/30✅

А что сегодня происходит на дорогах Москвы? Целый день пробки;(

Соберите своими руками шикарный букет на мастер-классе по флористике с Аленой Проскуриной в студии Малева 💐

На занятии вы познакомитесь с основами флористики, научитесь собирать букет по спирали, узнаете основы композиции и правила колористики, а также научитесь ухаживать за срезанными цветами в домашних условиях.

Мастер-класс состоится 26 апреля в 12:00. Стоимость 10 000р.
Записаться на занятие можно по тел. +7 (916) 607-81-11

Забыла вчера выложить;(

27/30✅
Зачтем сегодня так. Сильно болит голова и нет сил дошагать 900 шагов…

Самый простой рецепт полезных и съедобных оладий😁
1 яйцо
Шпинат
3 ст ложки цельнозерновой муки
1 банан
Все смешать в блендере (по необходимости можно добавить 1-2 ст ложки кипяченой воды)
Обжаривать на антипригарной сковороде без масла.
И кстати, дети их тоже любят, потому что они получаются сладкими и зелеными 😁🤍

Моей мамочке тоже пришла открытка из Антарктиды

26/30✅

Жду ваши комментарии🦇

+ 4 км на эллипсе (примерно 5000 шагов)
25/30✅

А как проходят ваши выходные ?😁

Сегодня какой то сбой в матрице)) whoop не считает мои шаги на эллипсе;( а я утром прошла 4 км (это уже около 5000 шагов)
Что делать?

Мое недавнее приобретение.
Книга посвящена Алексею Васильевичу Филиппову (1882 – 1956) – крупнейшему отечественному специалисту в области керамики, художнику и педагогу, технологу, реставратору, историку и собирателю русского изразца

Книга посвящена Алексею Васильевичу Филиппову (1882 – 1956) – крупнейшему отечественному специалисту в области керамики, художнику и педагогу, технологу, реставратору, историку и собирателю русского изразца. Издание основано на документах архива А.В. Филиппова, впервые ставшего доступным для изучения. Благодаря выявленным в нем материалам появилась возможность не только расширить знания о жизни и творчестве Филиппова, но и представить картину развития, изучения, коллекционирования и производственного внедрения керамики в нашей стране в первой половине XX века. Деятельность А.В. Филиппова проходила в контексте всех важнейших процессов отечественного искусства этого периода: формирования национального стиля в эпоху модерна, развития идей производственного искусства в начале 1920-х, становления музейного дела в первые послереволюционные десятилетия, поисков новых методы строительства в советской архитектуре 1930-х. Особое внимание в издании уделено проблемам изучения и реставрации древнерусского изразца, в решении который Филиппов стал фигурой, во многом опередившей дальнейшее развитие этой области знаний. Благодаря архиву стал возможен новый взгляд на связанные с именем Филиппова коллекции керамики, хранящиеся в собраниях МГОМЗ и музея МГХПА имени С.Г. Строганова. Издание рассчитано на специалистов и широкий круг читателей, интересующихся отечественной культурой и искусством.

Ну вот, теперь похоже! 😁

Лето уже через 7 недель🤷🏻‍♀️

😁❤️

https://t.me/mariasurvillo/12069

24/30✅

Очень красивое ежегодное предпасхальное мероприятие у Регины Бурд и кондитерской Любовь и Сладости

Есть вопросики к ИИ;)

А над Москвой ни облачка!

Вот такая метель на подлете к Москве

Вот видео, как я отправляю открытки

https://t.me/Elena_PinskayaVakulenko/1964

Представляете, свекрови дошла открытка из Антарктиды✌🏻 (я отправляла из порта Лакрой, самое южное почтовое отделение в мире)

😁 https://t.me/strelets_molodec/31157

23/30✅

Ресторан Chez L’amis Louis
Старейший ресторан Парижа. Стол заказать очень сложно. Я хожу в этот ресторан больше 25 лет.
Кстати, сегодня узнала, что в июле 2024 года этот ресторан купил LVMH, но, говорят, обещали ничего не менять, так что пока все по старому, вашу верхнюю одежду также закидывают на полку над столом, порции огромные и вкусные!