«Как добиться роста волос, длины и роста здоровых ногтей»?
«что же делать, чтобы постройнеть и оставаться в одном весе?»

Нужно, просто необходимо настроить систему метаболизма!
А это настройка работы 4 важных органов🔥👇🏻👇🏻👇🏻
кто дочитает, в конце подарок 😉

Но, Метаболизм в значительной степени регулируется только определенными гормонами!
Гормоны играют ключевую роль в управлении тем, как организм использует энергию - сжигая жиры, калории, накапливает жир, справляется с чувством голода.
Итак какие же гормоны нужно наладить , чтобы оставаться в стройном теле ?

1. Гормоны щитовидной железы (Т3 и Т4): Это основные регуляторы основного обмена веществ (BMR).
Показывает основное количество калорий, которое организм тратит в состоянии покоя.
Они влияют на то, как клетки используют кислород и энергию.
Асаны: все перевернутые.

2.Гормоны поджелудочной железы:
Инсулин: Регулирует метаболизм глюкозы, способствуя усвоению глюкозы клетками, превращению её в энергию или накоплению в виде жира.

Глюкагон: Действует противоположно инсулину, стимулируя высвобождение накопленной глюкозы из печени при низком уровне сахара в крови.

пранаямы: - «капалабхати» «удияна - дхаурти»
асаны: «уштрасана» «артха- матсиендрасана»

3.Гормоны вырабатываемые надпочечниками:
Кортизол: его часто называют "гормоном стресса", он помогает регулировать обмен веществ, увеличивая выработку глюкозы и расщепляя жиры и белки для получения энергии.

Адреналин (эпинефрин): Повышает метаболизм, стимулируя расщепление гликогена в печени и жира в жировой ткани.
Асаны: ардха чандрасана, ардха чакрачасана, любые наклоны в бок.

4.Гормоны вырабатывается в передней доле гипофиза:
Гормон роста, Соматотропный гормон (СТГ) : влияет на жировой и белковый обмен и способствует росту мышц.

Асаны: ширшасана, шишанкасана.
(Стойка на голове и кролик с опорой об пол головой)

Видео-комплекс по данной теме https://t.me/yogababayoga/1582

#плоскийживот #обменвеществ #гормоны #гормонисты #гармония

#гормоны #зож #обменвеществ
#талия #убитьжир

С 9 мая!!! 🎉 Ура!!!
Все мои дедушки и бабушки воевали дошли до Берлина и вернулись обратно!

Сохраним свои корни, сохраним свою родину и традиции!
Благодаря им - помним и чтим ❤️‍🔥

🔥Любимые! 🔥
Спасибо Вам за Победу!🔥
Кабаничий Александр Минович!
Полковник КГБ.
Лётчик авиации.
Штурман И. В. Сталина.

Киселёв Иван Павлович!
Рядовой, участник войны в конной дивизии генерала Осликовского.

Марцинковская Нонна Сергеевна!
Медсестра в действующей армии генерала Осликовскоко.
Марцинковская Нина Сергеевна!
Медсестра в действующей армии генерала Осликовского.

Марцинковский Вадим Сергеевич !
- герой Советского Союза , орден Александра Невского,лётчик бомбардировщик , летал с Береговым ГС ,Каманин - начальник эскадрилии.

Бучин Александр Николаевич!
Личный водитель Г.К.Жукова.

Настоящая йога начинается там, где есть масса отвлечений, но ты кайфуешь, справляешься с своими эмоциями ,наслаждаешься процессом данного момента - бытия, радуешься ему извлекая плюс - я больше прокачиваюсь с этим меленьким комочком - бестией!!

Маленькая, озорная щенок - Кира добавляет нам невероятный опыт, улучшается выдержка на наших индивидуальных занятиях с Леночкой, какой-то выброс бесконечно- положительных эмоций, становимся гибче и сильнее во всех смыслах❤️

Ещё Будда наставлял:
- Очень легко постигнуть состояние «самадхи» в покое и одиночестве, но настоящее просветление возможно только среди людей и всяких чудесных раздражителей;))

Ладно, я чуть переиначила его наставления, ну вообщем вы поняли суть😜😁

#йога #раздражение #любовь #радость #бытие@yogababayoga

Люблю когда всё у всех получается 🔥❤️🥰

ЭТО ВАШЕ ПРИГЛАШЕНИЕ 🐈‍⬛
К НАМ НА ОТКРЫТИЕ 💡ВЫСТАВКИ-ПРОДАЖИ 🤩
ФОТО-КАРТИН 📸
🎇13 МАЯ ❤️
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🟡🟡🟡👇🟡🟡🟡
🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡

💄СБОР ГОСТЕЙ В 17.00💄

📩 АДРЕС: АВИАЦИОННАЯ, 79Б
🖼(ГАЛЕРЕЯ «АЛЫЕ ПАРУСА»),
ПРОХОД ЧЕРЕЗ 1КПП (79К1)✔️

ДРЕСС-КОД 💃
(ЦВЕТА НАРЯДОВ):
Красный ❤️, Белый 🤍, Чёрный 🖤

✅ В ПРОГРАММЕ ВЕЧЕРА:

🍱🥂 ФУРШЕТ И
🍾КРЫМСКИЕ ВИНА от компании ООО «ТЕРРУАР ДИОНИСА»🍷 🥂 🍾

1⃣7⃣⏺4⃣5⃣
ТОРЖЕСТВЕННОЕ ОТКРЫТИЕ
(речь хозяйки галереи искусствоведа, художника Елены Суровой)

1⃣8⃣⏺0⃣0⃣
ЧИТКА ПЬЕСЫ «БУЛГАКОВ»

✍️ АВТОРЫ: Игорь Азъ, #СтасяМарти

🎭АРТИСТЫ: Сергей Хрусталёв, Вадим Курилов, Стася Марти, Владимир Любич, Аннушка Кабаничий, Игорь Азъ.

🎼КОМПОЗИТОРЫ: Татьяна Тхарёва, Владимир Белунцов, Джакомо Пуччини.

🎤СИНГЛ: БОЖЕ, ПОШЛИ НАМ МИР!»

🎙АРИЯ ТОСКИ В ИСПОЛНЕНИИ ОПЕРНОЙ ДИВЫ АНАСТАСИИ ЗВЕРЕВОЙ

❗️И естественно вы будете лицезреть наши фотографические картины, напечатанные крутой 😎 типографией «РЕКЛАМА В МОСКВЕ» 💻

📰С этикетками-подписями фото-картин, дополнительным рекламным оформлением выставки от классного ВЕБ-ДИЗАЙНЕРА ЮЛИИ КАПРАНОВОЙ

ℹ️ И КОНЕЧНО НАШ ГЛАВНЫЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПАРТНЁР ВЫСТАВКИ:
«ОКНО В МОСКВУ» 🏠

АНОНС:
👇👇👇

АЛЛЮЗИИ БУЛГАКОВА

#режиссёрСвятославаДубинская
#ФотографДимитрийДубинский
М.арт Студия

П.с.: Видео, как добраться от 1КПП до Галереи вверху 👆

3-й центр «Чакра Манипура» — переводится с санскрита, как «город драгоценностей».

Цвет — жёлтый.
Элемент — огонь.

Отвечает за оптимизм, силу воли, собственное «я», значимость себя в мире, концентрацию, умение проявлять настойчивость, добиваться поставленных целей, быть устойчивым к внешним воздействиям.

Основные потребности центра:
От функционирования данной чакры зависит —распознание своих истинных желаний и целей, социальный статус и успешность человека, его карьера, финансовые достижения, влиятельность и власть.

С физиологической стороны «Манипура чакра» влияет на работу желчного пузыря, печени, надпочечников, пищеварительной системы, среднего отдела позвоночника.

В том случае если человек обладает низким уровнем духовного развития, то третья чакра, увы, работает слабо.
Такие люди легко поддаются стадному инстинкту, не имеют своего мнения, а у некоторых даже проявляется желание к разрушению и насилию.

Здоровое состояние Манипура чакры:

Стремление развивать себя и реализовывать свой потенциал, силы направлены на созидание, высшее проявление этого центра - благотворительность.
Такие люди обладают отличными организаторскими способностями, знают, чего хотят от жизни, упорны, успешны,умеют справляться со своими эмоциями, решительны.
Третья чакра наделяет человека оптимизмом, чувством собственного достоинства, они улыбчивы и харизматичны.

Нарушенное состояние Манипура чакры:

Появляются финансовые трудности, в какой-то степени робость и нерешительность;
· конфликты на работе;
· человек становится чрезмерно требовательным к окружающим, агрессивным, неуверенным и злым, стремится быть первым, унижает и подавляет других;
· возникает желание критиковать и обсуждать;
·у людей доминирует придирчивость, беспокойство и нездоровый трудоголизм.

Блокированная третья чакра вызывает слабость в теле, проблемы с пищеварением и работой печени, тошноту и головокружение.


Как гармонизировать центр «Манипура»?

Определить свои истинные ценности и потребности, развить в себе уверенность, отказаться от навязанного обществом мнения, перестать видеть в окружающих и мире угрозу для своей жизни.
Научиться смеяться над собой.
Для этого люди должны учиться выражать свои желания, чувства и эмоции, и обязательно уметь говорить «нет», чтобы другие не управляли полностью вашим временем и желаниями.

Практика йоги для гармонизации «Манипура Чакры»:
Прокачивать каркас зоны спасательного круга, поясницы, всех групп пресса, делать скрутки, мосты.
Всё это поможет вырабатывать гормон счастья и достижения цели — дофамин — гормон «самости», чтобы стать уверенным в себе и вести самому своё направление в жизни.
Обязательно наладить систему питания, еда должна быть без химии!

Гениальное фото снял Дмитрий Дубинский @d_dubinsky
Рекомендую

Сегодня люди всё чаще с лёгкостью бросаются крылатыми выражениями, не задумываясь, что они вырваны из контекста и на самом деле могут означать совсем не то, что кажется. Многие известные цитаты из классических произведений и трудов мыслителей употребляются с искажённым смыслом, а порой и вовсе противоположным авторскому.

Например: «Истина - в вине». Эту фразу приписывают Плинию Старшему, и звучит она полностью так: In vino veritas, in aqua sanitas - «Истина в вине, здоровье - в воде». То есть речь идёт не о философском поиске истины в бокале, а скорее о противопоставлении - за истину придётся платить здоровьем. Но мы почему-то помним только первую часть.

А вот ещё одна любимая цитата сегодняшних спикеров - «Цель оправдывает средства». Её используют, чтобы оправдать любые действия во имя некой высокой цели. Однако в изначальном контексте она звучала иначе. Основатель ордена иезуитов Игнатий де Лойола писал: «Если цель — спасение души, то цель оправдывает средства». А ведь такая формулировка уже не так универсальна и куда более ограничена по смыслу.

Фразы великих людей, философов и писателей удивительно легко искажаются, и искажаются до неузнаваемости. Их повторяют, не задумываясь, теряя глубину и контекст. А ведь иногда стоит просто вернуться к первоисточнику. Потому что даже одна правильно понятая фраза способна изменить взгляд на многое.

#искусство #картина #цитата #литература #art #history #literatura #baba@yogababayoga

МИР- ТРУДНЫЙ МАЙ 😅

АП! И ТИГРЫ У НОГ МОИХ СЕЛИ❤️‍🔥
Завтра Чт. 12-15
До встречи на ковриках
Запись на занятие обязательно у администраторов клуба Никитская @YogaSpaceMoscow

Сегодня делали комплекс из системы «сукшма -вьяяма»
Что в переводе - для легкости зада и летящей походки;))))

До скорой встречи
в Чт. 12-15!
Офлайн и онлайн
@yogaspacemoscow
Никитская

Это Очень похоже на наши диалоги с учениками на моих занятиях 😁👌

Кручу верчу-поднять ваш дух хочу!🔥

#йога #baba_yoga #забава

Вчера из меня просто вылети слова поддержки, для моих красавиц, на их энном отжиме и выходе в шпагат через «собаку мордой вниз» — подбадривала их🤣👌:

— Понимаете?! Вы как розы, чем больше их ломаешь, тем ярче и красивее они цветут ))🔥

Вт. Чт. 12-15
группа на Никитской

Подключайтесь!👆👆
Светочка ведёт свои канал про живопись и творцов !❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🔥🚀 Первая публикация конечно была у нее про меня и мои работы😜

Чудь вдохновляюсь в перерывах, и пишу две работы/картины, скоро выложу😘❤️‍🔥

Юмор музыкантов - обожаю 🔥🔥❤️‍🔥

С праздником
Светлой Пасхи! 🪺 🐇 🐣
Львиную долю сделала моя сестра, Святослава, вымесила тесто из 15 яиц и разных припасов, заготовила изюм и цукаты, потомила их на масле и т.д.

Вообще делать по царскому рецепту куличи — нужно быть волшебницей, как наша бабушка Нонна, нелёгкое это дело, совсем🚀🔥

После ухода бабушки, продолжаем из года в год прекрасную традицию❤️

А я богохульница, подъехала только после работы, подготовила формы, промаслила пергамент для выпекания, помогла закладывать тесто в формы, доставала испечённые куличи, взбивала глазурь и сделала украшения для куличей, вот что у нас с сестрой вышло!!🚀

«Как две цыганки бежали от меня»😁🔥

Стою я у Охотного ряда, радостно разговариваю по телефону, без обручального кольца, со свежим маникюром, недавно из парикмахерской, волосы переливаются на солнце, настроение отличное!
На плече у меня шикарная сумочка (такая настоящая стоит 200 тысяч, а я владею чудесной репликой).

Подходят ко мне две маленькие, тёмные женщины, с чёрными глазами. Не могу их идентифицировать, — «что за национальность?» — думаю я, на цыганок не похожи, так как очень хорошо одеты.

Тёмные женщины меня спрашивают:

— Как пройти на Арбат?

Я отвлекаюсь от разговора, быстро поясняю, как пройти к Арбату.

Одна из женщин, касаясь меня, начинает «зомбичеки», зоговорчески тараторить.

— Вас, девушка, в этом году ждёт невероятная встреча, удача, я вижу у вас открытое сердце, муж появится и дочка родится от него, вам для этого нужно смотреть на луну, ладонью в этот момент водить по воде, и опасаться голубоглазой блондки…

И так далее, говорит всё потоком долго-долго.

Я беру её за плечи и говорю, что бегу, — «Простите!»

Тёмная женщина, не отставая, — Подождите, за то, что я вам всё предсказала, и рассказала как делать, вы мне должны ЭНЕРГООБМЕН!

Я ей с улыбкой, — С удовольствием с вами «энергообменяюсь», тем более я ведьма в шестом поколении, давайте! Давайте! С радостью вам расскажу, что будет у вас!

Та стоит с квадратными глазами, не знает что ответить, чуть погодя говорит:

— Давайте!

Тут её подруга, перебивает, смотря на неё грозными глазами, и быстро, перехватив инициативу, вещает, — Вы что! ей не верите?! Она никогда не ошибается в предсказаниях!

— Я тоже вообще никогда не ошибаюсь, так что давайте «энергообменяемся»!
И вообще, знаете, за то что я вам указала путь, как идти на Арбат, вы мне уже должны, и ещё знаете что?

Они от меня попятились.
Первая тёмная женщина, говорит своей подруге:

— Не надо, не продолжай, уходим.

Я говорю им вслед, — Вы что, не хотите «энергообменяться»?! Ну Куда же вы?! Подождите, я с вами поделюсь по-другому!

Они Остановились.

Я думаю — «Врать, так по-полной!».

— Знаете в чём фишка, а фишка в том, что предсказания вашей подруги не сходятся, ибо я замужем и у меня двое детей, а обручальное кольцо я не нашу, поскольку я хирург.

Они резко развернулись, обидчиво сказали, — «Удачи!!» — и быстро удалились прочь.

#рассказ #сила #мысли #слова #шутка #смекалка #москва

С Праздником! 🚀
С Чистым Четвергом!
С Днём Рождения Меня!

Как прекрасна дарованная нам жизнь! Сколько всего мы можем почувствовать, испытать❤️‍🔥

12 мая в «Алых Парусах»
у нас будет семейная, невероятная, творческая, чтецкая, фото-выставка, где никто меня не узнает😜

Мои крылатые фразы, которые произношу на занятиях🔥👇

На вопрос учеников
- почему у меня одна нога лучше тянется, чем другая и т.д.?
Я Обычно Отвечаю: - Симметричными мы становимся после смерти, нравитесь себе сейчас;)

«Ну вот, разминка закончилась, можем начинать основной комплекс»
(У всех квадратные глаза)))

«Завтра Вы не встанете, но сегодня мы должны это сделать»

«Вы будете меня ненавидеть!
но я такой комплекс вспомнила!»

«Отдохнули? А теперь поработаем»

«Можете плакать, даже материться, главное делать и дышать»

Фотограф данной Красотки @d_dubinsky

#праздник #деньрождение #перл #ярко #жить #призвание #жизнь #❤️‍🔥

Ходили семейством на Фееричный Концерт!
Развивали горловой центр Правды🔥
👇
5-й центр
Вишуддха-чакра
(санскр. विशुद्ध — ‘чистейшая, безупречная’
Устранение ошибок) —

Виша (विष, viṣa) на санскрите означает ‘нечистота, яд.
а Шуддхи (शुद्धि, śuddhi) переводится как ‘очищение,

Горловой лотос - центр Правды!
Центр - творчества!

Цвет - голубой или дымчато - серый
Эллиметн - эфир

Отвечает: за слух, владение речью и общение в целом.
В теле этот центр отвечает за щитовидную железу и работу слуха.

С 5-й чакры начинается процесс избавления от иллюзий
Если она открыта, то все негативные переживания в жизни трансформируются в мудрость и знание.
Считается, что удача и её отсутствие в жизни зависят от того, как проявлена Вишуддха-чакра: чистая она и гармоничная или же имеются на её уровне блоки.
Чувство вины является одной из причин, вызывающей энергетический блок на Вишуддха-чакре, который препятствует свободному течению энергии вверх.

Символичный образ Вишуддха-чакры — гаджа (Слон) 🐘 .
Белый слон — это символ мощной чистой энергии.
Слон почитается учителем терпения и уверенности в себе.
Большие уши слона олицетворяют слух, а хобот символ чистого звука «нишада»

Благодаря звуку мы имеем возможность общаться. Общение является основной функцией пятой чакры. Можно сказать, что слово — это выражение эмоций сердца. Чакра Анахата (описание о предидущем центре, смотри в пред предидущем посте)
даёт возможность постичь необъятный мир сердца, а Вишуддха позволяет выразить это постижение в мир: благодаря словесному облачению мысли или посредством творческой реализации.

#вишудха #горло #ораторскиетехники #мастерство