Математика души: почему "правильное" решение часто feels wrong

Мы часто подходим к выбору рационально: взвешиваем плюсы и минусы, считаем риски, ищем логичные аргументы.
Но потом, даже когда решение выглядит правильным на бумаге, внутри остаётся чувство, будто что-то не так.

Проблема в том, что мы игнорируем неочевидную, но важную часть — как это решение ощущается.
Не только умом, а всем собой.

Наш мозг – как бухгалтер, любит четкость и таблички Excel:
🔴Четкие плюсы/минусы
🔴Разумные доводы
🔴У общества уже есть инструкция, «так принято»

Но, к сожалению, даже самый мощный логичный компьютер забывает учесть:
🟠Что шепчет интуиция? Иногда рациональных аргументов недостаточно, но внутри есть чёткое ощущение — «это моё» или «это не моё».
🟠Как отзовётся это решение в теле — лёгкостью или тяжестью?
🟠О чем я буду жалеть сильнее — если сделаю это или НЕ сделаю?» (спойлер: сожаление о бездействии длится дольше).

Проблема в том, что мы часто игнорируем «эмоциональную калькуляцию»:
Рацио говорит: «Стабильная работа — это безопасно и правильно»
Тело шепчет: «Но каждый понедельник у меня сводит живот и я часто болею последнее время»

Формула неидеального, но вашего выбора: рацио × (эмоции + внутренний «фу/огонь») = решение без чувства измены себе.

Решение не должно быть только «правильным» — оно должно быть вашим.

А это значит, иногда стоит выбрать то, что кажется нелогичным, но отзывается внутри тихим «да».

Заметки на полях во время легкого отпуска (когда мозг всё равно подкидывает мысли о работе)

Трудоголизм — редко про «любовь к делу». Чаще — про бегство: от себя, от страхов, от пустоты.

🔴 За ним может стоять нарциссическая жажда подтверждения: «Я важен, только когда достигаю».
🟠 Перфекционизм — его верный спутник: «Если сделаю идеально — никто не увидит моих слабостей».
🔵 Даже в отпуске трудоголик мысленно составляет to-do list. Отдых не приносит радости, а работа — удовлетворения.

Трудоголизм – как беговая дорожка, которая едет быстрее, чем вы.

Такой режим выжимает соки: страдают отношения, здоровье, внутренний покой. Кукуха не просто плывёт — она уплывает в закат.

Что с этим делать?
Работать не с графиком, а с самооценкой. Учиться быть ценным не только через достижения.

Вопросы себе в моменте "трудоголического припадка":

🟡Если бы сегодня я ничего не сделал — что бы это сказало обо мне?

🔵Кто я вне своих KPI и дедлайнов?

🔴Что страшного случится, если я позволю себе быть «достаточно хорошим» вместо «идеального»?

🟢Если трудоголизм — это побег, то от чего я бегу?

Попробуйте честно ответить — может, это и есть начало выхода из колеи 🤔

Чатик изменил аватарку, не теряйте :)

Ну что, коллеги, согласны? 👹

Делюсь с вами напоминалкой через сторис.

Дамы, вам особенно актуально, потому что только до конца марта начать или продолжить работать со мной можно со скидкой 30%.

И даже можно оплатить сейчас, а реализовать коуч-сессии в течение трёх месяцев после покупки.

Скидки я делаю только под Новый год и не такие большие, так что, если хотели со мной поработать – сейчас это будет самым выгодным вложением.

Всем новым клиентам нужно забить слот по ссылке под бесплатную диагностическую встречу.

А еще, этим постом можно поделиться с коллегами, друзьями и теми, кому может быть полезен коучинг уровня PCC ICF 🙂‍↕️

🤩— хватаю возможности за хвост

Кажется, что такие дни наедине с собой для меня ощущаются как одновременно и самое ценное и осмысленное время для созидания и раскладывания хаоса по полочкам, так и самое звеняще тихое, неизвестное, уязвимое. Даже опасное.

А что, если подыграть этой звенящей тишине и быть готовым услышать то, что внутри?

Может там не страшно?

Сегодня день для свидания с самой собой. День, когда я выбираю не убегать от сложных мыслей, а даю им меня разьебать пронизать и проверить, каково это: встречаться со своими чувствами.

Смотрю на гирлянду из фольгированных флажков, натянутых возле кофейни.

Они исчезают, когда полностью отражают небо: сливаются с горизонтом и на секунду будто пропадают.

Когда мы отражаем что-то или кого-то полностью (в том числе ожидания, которые строят о нас другие люди), мы полностью исчезаем, теряем себя, становимся невидимыми, становимся чем-то другим, продолжением чьих-то фантазий.

Но, собирая это отражение по кусочкам из разных частей окружающего мира, мы не исчезаем, а идеально дополняем существующий ансамбль: персиково-металлический отлив от здания рядом, яркий теплый блеск от отражения солнца.

А в случае, когда мы, на минутку расслабившись, остаемся просто фольгированным серебряным флажком, мы, часто сами того не осознавая, приносим с собой в этот ансамбль что-то совершенно новое, свежее и аутентичное.

То, чего без нас тут быть не могло. И уже другие флажки будут отражать нас, считая частью уже сложившегося вида, точкой своего собственного отсчета.

А канальчик-то растет!
Всем привет и хороших выходных.

Как будете отдыхать и восстанавливаться от нагрузки? Давайте делиться, вдохновим друг друга на клевый досуг)

У меня в планах выздороветь и успеть поиграть в бильярд 🙂‍↕️

Сегодня с клиентом (пол года назад вышедшим на работу мечты) говорили про потерю интереса к работе, про сраные задачи, конфликты на работе и постоянную раздражительность от ВСЕГО.

В конце встречи выяснили, что человек 2,5 года в отпуске не был. Вообще.

У меня аж пердечный сриступ чуть не случился 🤩🙀

Сегодня провожу диагностические сессии новым клиентам.

Это один из моих любимых (и, я считаю, важнейший) этапов в работе: услышать человека, познакомиться, показать, что такое коучинг и открыто поделиться видением того, чем и как я могу помочь.

Я не продаю работу с собой, у меня никогда нет цели «дожать» или «убедить» в эффективности своего подхода. Но стабильно 7 из 10 человек остаются со мной после диагностики, потому что видят – мы мэтчимся, нам по пути, они получат от меня больше, чем вложат.

Чувствую себя тотально на своем месте. Пару лет назад даже представить не могла, что моя работа будет настолько про меня.

как подружиться со страхом и начать действовать ❤️

психолог по образованию и наставница по призванию, mentor relations в команде duo sapiens настя шипилова когда-то боялась публичных выступлений. теперь она делится опытом на образовательных встречах — и в этом есть своя ирония. на утреннике — регулярной встрече менторов duo sapiens — настя рассказала, почему страх парализует и что с этим делать. делимся самым интересным из её выступления 🙆

оказывается, наш мозг — та ещё ленивая машина. он помечает любые новые вызовы как опасность и выдаёт «рациональные» отговорки: «сейчас не время», «я ещё не готов», «вдруг не получится». знакомо, да? но есть три классных способа обойти эти барьеры:

・первый — техника «лестница страха». представьте свой страх как лестницу: наверху самый жуткий сценарий, внизу — простые маленькие шаги. хотите сменить работу? начните с того, чтобы просто открыть ноут и полистать вакансии.
・второй способ — техника «три варианта будущего». распишите худший, лучший и самый вероятный сценарии. часто оказывается, что страшилки живут только в голове.
・третий приём — рефрейминг: что если страх не враг, а знак того, что вы на верном пути? 👀

менторы тоже люди — они сталкиваются со страхами и работают над собой. половина успеха в том, чтобы принять свои страхи и начать с ними дружить. наши наставники постоянно развиваются сами и помогают своим подопечным превращать тревоги в точки роста 📍

хотите разобраться со своими страхами и достичь больших целей? записывайтесь на менторинг — вместе найдём подход именно к вашей ситуации ✨

Читаю лекции для менторов Duo 🙂‍↕️💕