Смотрите пост известного иллюзиониста Александра Муратаева www.muraraev.com о том, как он проходит программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы под моим наблюдением

https://www.instagram.com/p/DI6PjxII3sG/?igsh=bWRremlpdWd1NWds

Прочему респираторный мониторинг может ошибаться в диагностике апноэ сна? Какие это может иметь последствия? Как точно диагностировать синдром обструктивного апноэ сна?
Описание клинического случая.

А светоизоляции нет...

В целом, если бы не "двойка" хаускипингу, можно было бы поставить "четвёрку" с минусом... 🤣

Матрас хороший, но есть ньюанс...

На подушки слабонервным лучше не смотреть🤣

Ну, что, желающих посмотреть оказалось больше. Ловите:).
Итак, аудит номера отеля DoubleTree by Hilton 4* в Новосибирске.
Шумоизоляция входной двери отсутствует от слова совсем. Общий вид номера ОК.

C Алексеем Владимировичем Яковлевым, д.м.н., руководителем кардиологического центра ЧУЗ Клиническая больница «РЖД-Медицина» ( г. Новосибирск). Около 15 лет назад Алексей учился у меня сомнологии, а теперь сам ее активно развивает в Новосибирске. В октябре 2024 года защитил докторскую диссертацию, посвященную хронической сердечной недостаточности, ассоциированной с синдромом обструктивного апноэ сна. Фактически он первый доктор медицинских наук в Сибирском федеральным округе, который защитил диссертацию по тематике апноэ сна. Так что если у Вас проблемы с храпом и апноэ сна и Вы живете в Сибири, то смело обращайтесь к Алексею https://novosibirsk.rzd-medicine.ru/services/somnologiya-poliklinika

С организатором конференции директором группы компаний компаний "Спиро Медикал" www.spiromedical.ru, "Медоксима" www.medoxima.ru, "Слипскан" www.sleepscan.ru Владимиром Кривицким.
Мы с Владимиром сотрудничаем уже почти 20 лет. Его компании оснастили более 50 сомнологическом подразделений в России, в частности, и наш центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках www.sleepnet.ru. Он работает сомнологом в Израиле, а в России занимается сомнологическом бизнесом. Я много чего в плане сомнологии подсмотрел у него в Израиле, а потом творчески применил в России🙂

В Новосибирске модерирую сомнологическом конференцию и сделаю два доклада:
1.  Коморбидность  инсомнии  и сонного апноэ.
2. Когнитивно- поведенческая терапия инсомнии.

🌷Обзор весеннего бокса SleepWellness
Третий бокс проекта — и он особенный! 👉🏻Впервые в составе продукты под брендом SleepWellness.ru ✨
Идеальный 🎁подарок себе и тем, кого вы любите.🫶🏻

👇Смотрите на удобной для вас платформе

🔗 Youtube

🔗 VKvideo

🔗 Дзен

🔗 Rutube

Вот такая цифровая статуэтка🤣

В вот и вручениие награды🙂

Стал победителем премии «Топ-50 историй мужчин MAXIM».
Среди победителей также были российский кинорежиссер, сценарист и продюсер Егор Кончаловский, телеведущий, телепродюсер и путешественник Валдис Пельш, российский адвокат Александр Добровинский и другие.

Мою историю можно почитать здесь: https://www.maximonline.ru/guide/roman-buzunov-zhizn-pokhozhaya-na-son-id6203548/

Подробнее о премии здесь: https://www.maximonline.ru/guide/maximonline-vruchil-nagrady-geroyam-proekta-top-50-istorii-muzhchin-maxim-id6318149/

Обзор весеннего бокса SleepWellness. 🌷 Третий бокс проекта — и он особенный! Впервые в составе продукты под брендом SleepWellness.ru 💙✨ Идеальный подарок себе и тем, кого вы любите.

Обзор весеннего бокса SleepWellness. 🌷 Третий бокс проекта — и он особенный! Впервые в составе продукты под брендом SleepWellness.ru 💙✨ Идеальный подарок себе и тем, кого вы любите.

ВК (трансляция) - https://vkvideo.ru/video-32198230_456245150

ЗАХОДИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!!!

Роман Вячеславович, это ссылки, присоединяйтесь через зум:
@BuzunovRoman

ВК (пост): https://vk.com/wall-32198230_979003

ВК (трансляция) - https://vkvideo.ru/video-32198230_456245150

Зум: https://us06web.zoom.us/j/87069284726?pwd=yrbJD5KpLgHEbN58M0Wh2ndIkdVYaz.1

Как вы помните, в одном из недавних видео я показывал посылку с новыми продуктами, которые Алёна Боровская прислала на тестирование для следующего SleepWell Box. Среди прочего — магниевый комплекс от BioExpert, той самой компании, чьи продукты мы давно используем и с которыми уже работали в предыдущем боксе.

И вот недавно узнал, что формула этого магния обновилась: производитель увеличил дозировку, сделал капсулы более удобными и сохранил ключевое — пять биодоступных форм магния. Это как раз те формы, которые мы обсуждаем, когда говорим о поддержке нервной системы, когнитивных функций и сна.

А для тех, кто хочет разобраться подробнее, на SleepWellness.ru появилась обзорная статья о BioExpert и их подходе к созданию продуктов:
https://sleepwellness.ru/obzorbioexpert

О, вот и я🙂

Проходил мимо.... 🤪

А где это я? 🤪

Поговорили о сне, стрессе и здоровье в новом подкасте от клуба «Здоровых людей» аптеки 36,6.
Как стресс влияет на качество сна?
Что происходит с организмом, когда вы недосыпаете?
И как помочь себе, не прибегая сразу к таблеткам?

Обсудили важные и, без преувеличения, универсальные темы. Считаю, что такие разговоры действительно могут изменить образ жизни к лучшему.
Смотрите выпуск по ссылке — будет интересно:

https://vkvideo.ru/video-7930592_456239276

Пока я выступал на фестивале "Нансен", сын Елисей участвовал в заключительном этапе Всероссийской олимпиады школьников по праву и стал её победителем!
Он уже второй год является членом сборной по праву Московской области и в прошлом году стал призером ВсОШ, а, вот, теперь победителем.
В связи с этим хотелось бы выразить большую благодарность руководителю сборной Любимову Сергею Евгеньевичу.

Еще Елисей является Председателем юридического клуба Primakov school Law Club в Гимназии им Е.М. Примакова, где регулярно проводятся встречи членов клуба с известными юристами.

Если кто из родителей или учеников желает получить информацию о работе сборной по праву МО, можете напрямую написать Елисею.

Также можно уточнить у него вопрос о возможности участия в заседаниях юридического клуба.

Канал Елисея Бузунова
https://t.me/eliseybuzunovchannel

Канал Primakov school Law Club https://t.me/primakovlawclub

Во второй день фестиваля "Нансен" прочитал лекцию "Как высыпаться в условиях постоянного стресса". Опять в зале театра им. Пушкина аншлаг. И по реакции зрителей видно, что лекция понравилась.

Подписываю книги зрителям

Интервью для телеканала "Прима ТВ"

Интервью для радиостанции "Красноярск Главный"

Фестиваль "Нансен" в Красноярске. Прочитал лекцию " Популярная сомнология:мифы и факты" на сцене театра им. Пушкина. В зале 800 человек.

Закулисье театра им. Пушкина в Красноярске

Я на правильном пути...

Хорошее начало дня в Красноярске🙂

Лечу в Красноярск на фестиваль " Нансен"

Сон становится новой ценностью в индустрии путешествий.
Почему отели по всему миру делают ставку на качественный сон, как это влияет на гостей и что стоит за этим трендом — подробно разобрали в статье.

Читать: https://sleepwellness.ru/sleeptourism

Врач практически любой специальности будет лечить своего пациента более эффективно, если будет понимать, что с ним происходит во время сна!

📌Поделитесь этим письмом с коллегами.
📍Вход свободный. Участие бесплатное.
Скачать программу мероприятия: https://medoxima.ru/wp-content/uploads/2025/04/programma-25.04.2025.pdf

Приглашаю врачей на научно-практическую конференцию «Сомнология 2025» в Новосибирске!
Конференция будет проходить 2025 апреля 2025 г. на базе ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» по адресу:
г. Новосибирск, Владимировский спуск, 2а (актовый зал).

Начало конференции в 9:30.

Что вас ждёт?
✅ Актуальные доклады от ведущих специалистов
✅ Выставка медоборудования для диагностики и лечения апноэ
✅ Обмен опытом с коллегами

В рамках конференции я сделаю 2 доклада:
1. COMISA (КОМИСА) - коморбидная инсомния и сонное апноэ.
2. Когнитивно-поведенческая терапия хронической бессонницы.

Среди участников конференции будет разыграно несколько моих книг:
• Бузунов Р.В. «Неинвазивная респираторная поддержка при расстройствах дыхания во сне»
• Бузунов Р.В., Черкасова С.А. «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель».
• Бузунов Р.В., Черкасова С.А. «Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой». ⤵️

Если вы интересуетесь аромотерапией и хотите, ч чтобы Алена и Вам создала Индивидуальный аромат, вот её контакты:
https://t.me/academy_suem/1127
https://www.instagram.com/p/DIUCrCltTQT/?igsh=MThlYzJidzF6OWx6bw==
Запись на тестирование у ассистента Татьяны по тел.
+79032114040

Встретился с Аленой Вебер, клиническим ароматерапевтом, нейропсихологом, специалистом по общественному здравоохранения.
https://t.me/academy_suem/1127

Обсудили использование индивидуально подобранных успокаивающих ароматов в рамках моей программы когнитивно-поведенческой терапии стресса и бессонницы. В частности, возможность комбинации аромотерапии с дыхательными и другими релаксационными техниками.

Я сам прошёл сеанс тестирования 60 эфирных масел и выбрал 4, которые мне больше всего понравились. Далее Алена из них сделала индивидуальный аромат, который я сам буду использовать при выполнении релаксационных техник.
Как говориться, настоящий врач должен сначала проверить на себе метод, а далее предлагать пациентам🤣

1️⃣9️⃣ и 2️⃣0️⃣ апреля 2025 года в Красноярске пройдёт фестиваль «Нансен» – одно из главных просветительских событий Сибири и Дальнего Востока! 🌍✨

🔗 Всю программу фестиваля и информацию о входе можно посмотреть здесь ⬅️

Что произошло, когда спящая красавица проснулась? Последствия недосыпа☠️

1️⃣9️⃣ и 2️⃣0️⃣ апреля 2025 года в Красноярске пройдёт фестиваль «Нансен» – одно из главных просветительских событий Сибири и Дальнего Востока! 🌍✨

Вас ждут научно-популярные лекции о науке, медицине, искусстве, моде, космосе и истории от ведущих экспертов. 🧠🚀🎨

🎤 Я выступлю на главной сцене театра им. Пушкина:
📌 19.04.2025 | 14:00–15:00 – «Популярно о сне: мифы и факты» 😴💡
📌 20.04.2025 | 16:00–17:00 – «Как высыпаться в условиях постоянного стресса?» ⚡️💤

🔗 Всю программу фестиваля и информацию о входе можно посмотреть здесь ⬅️

Приходите, буду рад вас видеть! 😊

Рецепт счастья от Владиславы

Обменялись книгами с Владиславой Друтько.
Влада - нейропсихолог, эксперт в области управления персоналом, сертифицированный мастер-тренер Международного класса, педагог, к.п.н. Автор книги «Управляй играя» и серии детских книг по развитию эмоционального интеллекта
https://vladislavadrutko.ru/.
Еще лет 10 назад на её семинаре по управлению персоналом узнал много нового и до сих пор применяю

Вот и книги из сумочки🙂

Вот что нужно для счастья:))

Алёна Боровская прислала на тест продукты для нового SleepWell Box.
Это уже третий набор — и впервые в нём будут позиции, сделанные под нашим брендом SleepWellness.ru.

В посылке:
– два вида чая для ванн с натуральными маслами (лаванда, апельсин, вербена, чайное дерево),
– магниевый комплекс,
– B-комплекс от того самого бренда, который делает наш любимый мелатонин.

Пока просто показываю, что приехало.
А какие продукты вы бы хотели увидеть в наших будущих боксах?

Вот такая светоизоляция в номере отеля Ramada 5* в Екатеринбурге. Вернее практически полное её отсутствие. Здесь слово "блэкаут" не знают.

Вот и информация, о матрасе

Аудит номера отеля Ramada 5*, Екатеринбург.

Но такой простенький матрас
...

https://xn--80aqagoocdhg6c8f.xn--p1ai/happyschool

К сожалению, и у врачей есть регидность мышления, когнитивные искажения, предвзятость в восприятии пациентов и их болезней. Особенно, если учесть, что более 50% врачей верят в Бога, приметы, сглаз, вещие сны...

Так что и здесь ИИ может быть полезен для врачей

Скоро и в медицине будет рулить ИИ. Недавно колонка Алиса это подтвердила, вполне профессионально рассказав мне, как избавиться от бессонницы, причём меня же цитируя🙂

Что только ни влияет на качество сна🙂

Почему мы болеем — не всегда из-за 🦠 вирусов. Часто 🤔причина куда глубже — в нашей голове.

👉🏻В этом выпуске подкаста — Роман Сухинин, практический и клинический психолог, специалист по психосоматике, преподаватель и создатель онлайн-школы психосоматики.
👇Смотрите на удобной для вас платформе

🔗 Youtube

🔗 VKvideo

🔗 Дзен

🔗 Rutube

Когда не можешь уснуть, спроси у Алисы, кто тебе поможет🙂

Всем хорошего настроения!

Побывал в гостях у Александра Муратаева на подкасте на важную тему: "Стресс разрушает твоё здоровье!" 😱💥
Поговорили о том, как стресс влияет на организм 💔 и особенно на сон 💤
Разобрали множество интересных и актуальных вопросов, которые касаются каждого! 👀❗️

Обязательно переходите по ссылке 🔗 и смотрите — уверен, вам будет интересно и полезно! 🎧📺✨

Вчера провели совместный прямой эфир с Ниной Серебренниковой на тему «…и прожить на 10 лет дольше? Глупые вопросы главному сомнологу». 🧐😴

Обсудили самые популярные мифы о сне, секреты долголетия и то, как качество отдыха влияет на жизнь.

🔗 Youtube

🔗 VKvideo

Пронырнул весь бассейн - 23 метра. Неплохо для 60 лет💪

Пенсионная бесонница. Чем дольше лежишь в постели, тем хуже спишь🥺. Клинический пример

Приглашаю на прямой эфир! 🎙😴

Завтра, 1 апреля в 20:00, встречаемся на канале «Новый Мир» с Ниной Серебренниковой!

В прямом эфире обсудим самые важные вопросы о сне, долголетии, храпе, мелатонине, бессоннице и даже синдроме взрывающейся головы. 💥🛏

Готовьте свои вопросы – отвечу на самые интересные! До встречи в эфире! 😊 Перейдите на канал и включите напоминание! 🔔

Чем опасен приём кветиапина при бессоннице?

🚀 Вышел новый подкаст с медицинским юристом!
💊 Назвал лекарство в чате – и уголовное дело?
👀 Врачи и фармацевты рискуют получить 2 года колонии за консультацию в мессенджере!
⚖️ Какие правила конфиденциальности нельзя игнорировать?
❌ Как не нарушить закон при общении с пациентами онлайн?
🎙 Гость подкаста – медицинский юрист Асад Юсуфов.

⚠️ Этот выпуск должен увидеть каждый врач! ⏳ Не откладывайте – смотрите прямо сейчас! 🎧▶️ на удобной для вас платформе ⤵️


🔗 Youtube

🔗 VKvideo

🔗 Дзен

🔗 Rutube

Вчера провёл 🎬 прямой эфир на моём YouTube-канале на тему: "Успокоительные таблетки без рецепта." 💊🧑‍⚕️

Ответил на многие интересные вопросы ❓💡 Обязательно переходите и смотрите! 👀▶️

Эфир доступен в записи по ссылке ⬅️

19 и 20 апреля 2025 года в Красноярске пройдёт фестиваль «Нансен» – одно из главных просветительских событий Сибири и Дальнего Востока! 🌍✨

Вас ждут научно-популярные лекции о науке, медицине, искусстве, моде, космосе и истории от ведущих экспертов. 🧠🚀🎨

🎤 Я выступлю на главной сцене театра им. Пушкина:
📌 19.04.2025 | 14:00–15:00 – «Популярно о сне: мифы и факты» 😴💡
📌 20.04.2025 | 16:00–17:00 – «Как высыпаться в условиях постоянного стресса?» ⚡️💤

🔗 Всю программу фестиваля и информацию о входе можно посмотреть здесь ⬅️

Приходите, буду рад вас видеть! 😊

Побывал в гостях на телеканале «УТРО.ТНТ»! 📺

😴✨Как вернуть здоровый сон без таблеток? Практические советы и проверенные техники!✅

👉🏻 Смотрите сюжет и применяйте полезные рекомендации.

Немного о личном🙂.
Сын Елисей учится в Гимназии им. Е.М. Примакова и уже в 9 кассе стал призером финала Всероссийской олимпиады школьников (ВсОШ) по праву, что обеспечило ему поступление в любой ВУЗ страны без экзаменов по направлению "Юриспруденция". Ну, а в 10 классе стал сооснователем и председателем Primakov School Law Club https://t.me/primakovlawclub. И теперь организует заседания клуба с ведущими юристами Москвы. Даже на ведущем правовом сайте PRAVO.RU его теперь цитируют: https://pravo.ru/company_news/257865/.
Жаль, конечно, что Елисей решил не идти в медицину, но теперь в семье будет и врач и юрист 😊.

Объявление для врачей.
Компания "Медоксима" приглашает принять участие в очном мастер-классе "ОБУЧЕНИЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЮ КОМПЬТЕРНЫХ СОМНОГРАФОВ «WATCH PAT» (ITAMAR MEDICAL, ИЗРАИЛЬ) ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ РАССТРОЙСТВ ДЫХАНИЯ ВО СНЕ", который состоиться 12 апреля 2025 года с 10-00 до 15-00 в офисе компании в Москве.
Запись по ссылке https://medoxima.ru/vracham/master-klass/master-klass-1-obuchenie-ispolzovaniyu-kompternogo-somnografa-watch-pat-itamar-medical-izrail-dlya-diagnostiki-rasstrojstv-dyhaniya-vo-sne/

Мастер-класс предназначен для врачей различных специальностей, которые впервые решили заняться нарушениями дыхания во сне или врачей, желающих повысить свою квалификацию в данной области. Обучение целесообразно для терапевтов, кардиологов, эндокринологов, пульмонологов, неврологов, оториноларингологов, реаниматологов – специалистов, которые наиболее часто сталкиваются с пациентами, страдающими расстройствами дыхания во сне и, в частности, синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС).

Объявление для врачей.
Компания "Медоксима" приглашает принять участие в мастер-классе 12 апреля 2025 года, суббота с 10-00 до 15-00, запись по ссылке https://medoxima.ru/vracham//

Недосып разрушает здоровье и жизнь!⚠️😴 Узнайте, как нехватка сна влияет на вашу жизнь и к чему это может привести.
👌 Смотрите новое видео на удобной для вас платформе ⤵️

🔗 Youtube

🔗 VKvideo

🔗 Дзен

🔗 Rutube

На форуме колледжей Москвы в Гостинном дворе прочитал ученикам старших классов лекцию: "Стресс и сон. Как правильно отдыхать в условиях напряженной учебы".

Исследования показывают, что до 60% учеников старших классов периодически испытывают симптомы, эмоционального выгорания. Рассказал об эффективных техниках борьбы со стрессом.