9333 за месяц
3433 за последние пять дней
1003 за сегодня

Это количество моих отжиманий за месяц. Мне до сих пор сложно поверит, что рывок последних пяти дней получился. Помимо этого было четыре тренировки и зарядка каждый день.
Сегодня я честно разрешил себе сделать 700 отжиманий и если дальше будет никак, то и ладно. Это дало новые силы.
Пока что я думаю, что 2800 берпи в феврале будет отличной целью.

6 за 3 недели
Столько килограмм я скинул. Учитывая тренировки я сделал дополнительно хорошую трансформацию своего тела и его наполнения.

31
Именно столько минут я простоял под холодной водой за месяц. Старался применять метод Вима Хоффа.

11
Столько дней я ложился спать до полуночи и это больше чем за весь прошлый год

10 за 3 недели
8 тренировок по Кудо и две по джиу-джитсу.
На прошлой неделе начал тренироваться у Николая Чучкалова.

50+
Мыслей в голове когда хотелось забить или отодвинуть что-то на потом. Совладал с собой.


Сейчас я лежу в ванне с солью и пеной. Написанное выше поможет сформировать мне амбициозные цели на февраль. Я хочу быть примером, чтобы кто-то посмотрел и сказал "Атот парень крут, хочу быть таким же".
В первой половине месяца столько раз хотелось все бросить. Как говорит мне тренер "Есть у тебя Рома важное качество, дожимать когда уже нет сил".

Это был месяц о котором я мечтал. Это был месяц трансформаций и превозмогагия. Фундамент заложен, дальше действовать будем мы.

Книги:
- Прочитал "Месяц на пределе: Как я жил и тренировался со спецназовцем" Джесси Ицлера
- Дочитал "Счастливый карман, полный денег. Формирование сознания изобилия"
Дэвида Кэмерона Джиканди
- Начал "Большая пятерка для жизни. Как найти и реализовать свое предназначение" Джона Стрелеки и "Наедине с собой" Марка Аврелия.

Посмотрел много полезного и классного контента. Хочу поделиться парой ссылок.
Ссылка 1
Ссылка 2

На протяжении всего месяца со мной рядом был Дэвид Гоггинс. Я ощущал это. Читал книгу про него, смотрел или слушал видео. И каждый раз делал шаг вперёд.

Я много писал или размышлял про вопросы около тренировок и достижений. Этот канал задумывался про продажи изначально. По плану в феврале у меня выпускать 2 поста по теме продаж в неделю. В начале года я захотел выступить на соревнованиях по Кудо и по джиу-джитсу. Сейчас готовлюсь и мне хочется делиться этим процессом. Поэтому я сделаю второй канал где будет больше лайва, спорта движа. Если вам такое интересно или просто хотите порой поддержать тайком, то буду рад если вступите.
А если у вас есть какие-то цели и все никак не начнёте двигаться, то напишите и мы придумаем решение))