📣 ВНИМАНИЕ. Отмена занятий!

Завтра, в пятницу 25 апреля:
❌ 18:00 - 19:30 Хатха-йога (средний уровень)

🙏🕉

Приглашаем на практику Йога-нидры под звуки поющих чаш

В ближайшую субботу 26 апреля

Йога-нидра – это йогическая практика, медитация-сон, позволяющая самостоятельно отключать чувства и эмоции, мешающие контакту с нашим истинным «я». Ведомый голосом инструктора, человек «повисает» в состоянии между сном и бодрствованием и даёт своему подсознанию команду-санкальпу (позитивное намерение), к реализации которой он будет бессознательно стремиться уже в реальности.

Вся практика выполняется лёжа в Шавасане (на спине, в удобной, комфортной позе) под голос ведущего. А звуки поющих чаш, которыми она сопровождается, наполнят окружающее пространство тонкой вибрацией, которая усиливает эффект расслабления и вхождения в нужное состояние.

Тибетские поющие чаши будут звучать по особой методике, запатентованной и прошедшей многочисленные исследования,  переданной В.Огуй преподавателям центра Лотос.

Йога-нидра - прекрасная возможность получить новый опыт и более глубокие результаты на пути йоги🙏🏻🪷

На практику мы приглашаем всех, кому показано расслабление и отдых. Йога-нидра - это отличная возможность не только расслабить свое тело и ум, но и прикоснуться к техникам йогической медитации в самом простом ее варианте - в положении лежа на коврике.

✨️ Занятие проведут преподаватели нашего центра – Александра Алимова и Наталия Горецкая

🕖 Когда: суббота 26 апреля, 19:00-20:00

✨️ Стоимость: 1200р. при оплате до 25 апреля или 1400р. в день мероприятия.

✍️ Необходима предварительная запись у администратора по тел/ватсап +7914 767 5500

До встречи!

#Йоганидра

😇 Навигация | Как нас найти

В это воскресенье в Лотосе подошел к завершению второй поток курса Азбука Пранаямы с Евгенией Лапухиной.

В рамках курса участники освоили большой объем материала по работе с дыханием от самых основ (базовые техники из йоги - полное йоговское дыхание, уджайи, пранавьяямы) и до более продвинутых практик.

И нам было бесконечно приятно видеть всех участников, с головой погружающихся в неизведанные области науки Йоги.

Благодарим нашего преподавателя Евгению за вложенные знания, мотивацию и энергию🙏 А также всех участников за оказанное доверие и энтузиазм в процессе учебы 🙏 вы все - большие молодцы 💪😇

Ну а ниже хотим поделиться с вами отзывами о курсе от участников.

💬 Отзывы о курсе Азбука Пранаямы

Спасибо центру Йоги Лотос за предоставленную возможность посетить и освоить такую интересную инужную практику как Пранаяма! И, что очень важно, эти практики доступно, понятно и легко проводила прекрасная Евгения! Она очень  хороший Учитель! БлагоДарю вас.

Ксения

Женя, спасибо огромное за практику, за новые знания. Было очень интересно, всё понятно и душевно🩷 После каждого занятия чувствовалась легкость, расслабление, спокойствие, очень клевые ощущения😄
Конечно, не всё получилось с первого раза😅 Но я не останавливаюсь, буду практиковать и всё обязательно получится. Женечка, благодарю от души за курс пранаямы💐

Елена

Я присоединяюсь к благодарности! Очень рада была посетить курс у Евгении. Её всегда приятно и слушать, и практиковаться 🙏🌹🌹🌹

Александра

#АзбукаПранаямы #АзбукаПранаямыОтзывы

😇 Навигация | Как нас найти

🪷Вводный курс «Азбука медитации», с 17 мая 2025

🧘🏼‍♀️Это специальный курс для тех, кто желает познакомиться с медитацией, но не знает, с чего начать, а также для тех, кто уже медитирует и хочет привести знания и практику в систему.

«Азбука медитации» дает базу – основу для безопасной, регулярной, грамотной практики как в группе, так и самостоятельно.

🔹Курс состоит из 4 занятий (8 часов) — 1 раз в неделю (Суббота 19:00-21:00). Первое занятие — 17 мая.

🔹Преподаватель — Наталия Горецкая (сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитаций, практика с 1996 г., преподавание с 2010 г.)

🔹Стоимость за весь курс: 6400 руб. При оплате до 5 мая - 5800 руб.

🔹Место проведения: центр йоги «Лотос».

✍🏻Запись по тел/ватсап +7 (914) 767 55 00

➡️на курсе вы последовательно познакомитесь со всеми основными аспектами медитации через призму истории, культурных особенностей, направлений, школ и методов практик, в разрезе разных классификаций.

Вы научитесь основным принципам медитации, разберетесь в терминологии, а также сможете встроить саму практику в свою повседневную жизнь.

В течение курса преподаватель уделяет максимальное внимание каждому участнику, подробно объясняя технику выполнения той или иной техники медитации, а также физическую и ментальную пользу от их регулярной практики.

По окончании курса вы получите:
🔸понимание основ медитации
🔸сведения о технике выполнения и пользе
🔸знания о безопасности

Курс подходит абсолютно всем, не взирая на пол и возраст, людям любой полноты и спортивности.

Это отличная возможность шаг за шагом познакомиться с медитацией, сняв все ограничения в голове и мягко войти в практику под руководством опытного преподавателя.

Пройдя курс «Азбука медитации», вы сможете медитировать самостоятельно или присоединиться к занятиям по медитации в группе и чувствовать себя комфортно.

#азбукамедитации #НаталияГорецкая

▶️ Видео-отзыв о курсе
🗣 Отзывы о курсе

😇 Навигация | Поиск по тегам

Всем доброго утра и прекрасного дня!

Напоминаем, что завтра в 19:00 состоится практика и‌ога-нидры под поющие тибетские чаши, есть возможность присоединится. Всех приглашаем! (напишите администратору) 🤗 🪷 

📞 Как с нами связаться

А тех, кто уже записался, просим по возможности, захватить с собой коврики для йоги и пледы по необходимости 🙏

✨ До встречи в субботу! ✨

😇 Навигация | Как нас найти

📣 ВНИМАНИЕ. Отмена занятий!

На этой неделе в четверг (10 апреля) и на следующей неделе в четверг (17 апреля) отменены занятия Елены Петрухиной:
❌ 19:30 - 21:00 Общий уровень (Кундалини йога)

🙏🕉

Приглашаем на практику Йога-нидры под звуки поющих чаш

В ближайшую субботу 12 апреля

Йога-нидра – это йогическая практика, медитация-сон, позволяющая самостоятельно отключать чувства и эмоции, мешающие контакту с нашим истинным «я». Ведомый голосом инструктора, человек «повисает» в состоянии между сном и бодрствованием и даёт своему подсознанию команду-санкальпу (позитивное намерение), к реализации которой он будет бессознательно стремиться уже в реальности.

Вся практика выполняется лёжа в Шавасане (на спине, в удобной, комфортной позе) под голос ведущего. А звуки поющих чаш, которыми она сопровождается, наполнят окружающее пространство тонкой вибрацией, которая усиливает эффект расслабления и вхождения в нужное состояние.

Тибетские поющие чаши будут звучать по особой методике, запатентованной и прошедшей многочисленные исследования,  переданной В.Огуй преподавателям центра Лотос.

Йога-нидра - прекрасная возможность получить новый опыт и более глубокие результаты на пути йоги🙏🏻🪷

На практику мы приглашаем всех, кому показано расслабление и отдых. Йога-нидра - это отличная возможность не только расслабить свое тело и ум, но и прикоснуться к техникам йогической медитации в самом простом ее варианте - в положении лежа на коврике.

✨️ Занятие проведут преподаватели нашего центра – Игорь Таушев и Тамара Гладова.

🕖 Когда: суббота 12 апреля, 19:00-20:00

✨️ Стоимость: 1200р. при оплате до 11 апреля или 1400р. в день мероприятия.

✍️ Необходима предварительная запись у администратора по тел/ватсап +7914 767 5500

До встречи!

#Йоганидра

😇 Навигация | Как нас найти

Всем прекрасного доброго дня!

В эту субботу, 5 апреля, в 19:00 пройдет практика "Ом-чантинг" -
совместное пение мантры Ом. Проводит - Игорь Таушев.

Звук "Ом"  является универсальной, изначальной мантрой, от вибрации которой возникло всё мироздание✨

Совместное пропевание мантры «Ом»
- успокаивает и гармонизирует ум;
- очищает энергетические каналы;
- усиливает жизненную энергию. 

Вход свободный. Всех ждем на совместной практике 🙏🕉

📣 ВНИМАНИЕ. Отмена занятий!

До конца этой недели в среду (2 апреля) и пятницу (4 апреля) отменены занятия Валерии Плеховой:
❌ 10:15 - 11:45 Хатха-йога, группа 60+ (легкий уровень)
❌ 16:45 - 18:00 Хатха-йога (легкий уровень), Инь-йога

🙏🕉

Что такое диафрагма или причем здесь йога? 🧘‍♂️

Диафрагма — одна из самых удивительных мышц в человеческом организме. Она влияет на дыхание, осанку, кровообращение, пищеварение, работу нервной системы и даже регуляцию эмоций. 

Работа диафрагмы с точки зрения физиологии

В отличие от большинства скелетных мышц, диафрагма может управляться как сознательно, так и бессознательно. Мы можем задержать дыхание или сделать глубокий вдох, целенаправленно задействуя её, но вегетативная нервная система обеспечивает непрерывное дыхание, даже когда мы об этом не задумываемся. Такая двойственность позволяет диафрагме быть своеобразным мостом между сознательным и бессознательным, играя ключевую роль в регуляции нервной системы. 

Однако её функция не ограничивается только движением воздуха. Диафрагма работает как мощный насос, самый большой насос в теле человека. При сокращении она создаёт отрицательное давление в грудной полости, способствуя подъёму крови и лимфы, улучшая венозный отток. Что делает её важным элементом лимфатической системы: она помогает выводить продукты распада из организма, а также останавливает развитие воспалительных процессов в организме. 

Работа с диафрагмой в йоге и пранаямах

Связь диафрагмы с вегетативной нервной системой объясняет её влияние на эмоции и психическое здоровье. А в йоге диафрагму еще называют "вторым сердцем" человека, поскольку ритм её движений питает каждую клетку кислородом, а плавное сокращение и расслабление становится основой внутреннего равновесия. Пранаяма превращает этот процесс в осознанный "диалог" со своим телом и умом. Глубокое дыхание позволяет диафрагме "раскрываться", обретая эластичность и силу, которые ей не доступны при обычном, неосознанном дыхании.

Такие асаны йоги как ардхачакрасана (полумост) или бхуджангасана (поза кобры) способствуют растяжению и укреплению этой мышцы, освобождают ее от зажимов и стресса, накопленных нами за годы нашей жизни. А дыхательные техники и пранаямы (например, капалабхати или нади-шодхана) "превращают" диафрагму в инструмент тонкой настройки: каждый вдох массирует внутренние органы, стимулируя кровоток и лимфодренаж, а выдох способствует расслаблению ума и тела. Постепенно ритм дыхания из поверхностного и рваного становится будто волной, омывающей тело изнутри, — и практик при должной целеустремленности и опыте, может погрузиться в более глубокое и спокойное состояние сознания - медитацию.

С точки зрения йоги диафрагма, связанная с солнечным сплетением — центром личной силы, — становится проводником жизненной энергии (праны) в вашем теле. Человек, практикующий дыхательные техники йоги не просто обретает здоровые лёгкие — он учится слушать тишину между вдохом и выдохом, когда колебания сознания постепенно прекращаются и поверхность ума становится чистой и гладкой будто поверхность озера в безветренную погоду.

"Йога - есть постепенное угасание колебаний читты (сознания)". Сутра 1.2
Покоя читты можно достичь "выдыхая и удерживая дыхание" (выполняя пранаяму). Сутра 1.34
Посредством пранаямы "сознание становится способным к дхаране (концентрации)".
Сутра 2.53
Йога сутры

Таким образом, здоровье диафрагмы — не просто вопрос физиологии, но и основа гармоничной работы тела и психики.

Источник видео: sciepro.com

📣 ВНИМАНИЕ. Замена преподавателя!

понедельник 31 марта:
🔁 19:30 - 21:00 Хатха-йога (легкий уровень) - Римма Выборнова

Расписание занятий в Лотосе на апрель

На крышах - сосульки, во дворах - снег, а сердце при этом уже чувствует пробуждение природы и всего живого вокруг 🦋 Разве это не лучшее время для занятий йогой и медитацией?✨️

Всё, что нужно - это выбрать подходящие занятия в нашем расписании на апрель, прийти в зал и расстелить свой коврик 🧘

➡️ Вот основные изменения в нашем расписании:

- мы рады сообщить, что количество мужчин в нашем коллективе за последний год увеличилось ровно в два раза 💪
Уже со 2 апреля регулярные занятия в нашем зале будет вести Илья Жуков, с которым мы знакомили вас несколько дней назад.
Занятия с Ильей будут проходить по понедельникам и средам в 19:30 – 21:00, Хатха йога и Цигун (легкий уровень)

- в апреле из своего отпуска возвращается Елена Сошникова, и мы приглашаем вас на регулярные занятие с Еленой по воскресеньям 15:30 - 17:00, Хатха-йога и мантра Ом (общий уровень).

- также с 10 апреля возобнавляем занятия по Кундалини йоге с Еленой Петрухиной. Занятия по Кундалини проходят по четвергам в 19:30 – 21:00 (общий уровень).

- на весь апрель в отпуск уходит Ксения Даринская. Занятия по пятницам на 18:00 – 19:30 хатха-йога (средний уровень) будут вести Римма Выборнова и Елена Сошникова.

- с 4 по 14 апреля также в отпуск уезжает Наталия Горецкая.
Занятие 8 апреля во вторник 18:00 - 19:30 хатха-йога (легкий уровень) проведет Катерина Лемешинская.
А обязанности администратора в эти дни будет выполнять наш второй администратор - Юлия Рыбакова. Возможно кто-то из вас уже даже встречался с Юлией в нашем зале. Мы очень рады, что у нас теперь две чудесных девушки отвечают за атмосферу и уют в Лотосе 💖

➡️ Детальное расписание всегда можно посмотреть в табличке выше или на нашем сайте.

До встречи на ковриках 🧘‍♂️

#расписание

😇 Навигация | Как нас найти

Коротко о йога нидре.

Словами тех, кто вчера присоединился к волшебной практике под звучание поющих тибетских чаш 🎼

Не всем в зале далась йога-нидра. Кто-то уснул, что говорит о сильной усталости человека.
А кто-то, наоборот, не мог ни на минуту расслабиться, что говорит о том, что организм
находится в стрессе.

Для меня Йога-нидра была впервые, но удалось попасть в то самое состояние на грани сна, бодрствования и расслабления.
Это всё "побочный эффект" гештальта - легче было себя осознать, почувствовать тело, заметить как менялось состояние.

Благодарим за обратную связь 🙏

Намасте 🙏

А мы хотим познакомить вас с нашим новым преподавателем по хатха йоге и цигун - Ильёй Жуковым 🧘‍♂️

Хатха Йога и Цигун (легкий уровень)
Когда: понедельник / среда (начинаем со 2 апреля)
Время: 19:30-21:00
Преподаватель: Илья Жуков
Оплата: 1000 р или по универсальному абонементу

Мы познакомились с Ильей на одном из семинаров во Владивостоке несколько лет назад. А в 2023 году позвали его на конференцию по йоге, которая проходила в Лотосе.

Илья - практикующий тренер Йоги и Цигун, также является оффициальным партнером Посольства Индии во Владивостоке по популяризации Йоги в России.

За его плечами - более 12 лет личной практики, проведение мастер-классов по дыхательным техникам, медитации и работе с энергией.

Обучался таким дисциплинам как Джун Юань и Даосский Цигун, а также различным видам Йоги (Аштанга, Хатха, Кундалини, Раджа и др.)

Свои занятия по йоге Илья будет строить на основе авторской методики, представляющей сплав хатха-йоги, дыхательных упражнений и Ци Гун и способствующих пробуждению энергии и развитию телесной осознанности.

Приглашаем вас на занятия с Ильей - до встречи по понедельникам и средам в 19:30 🙏

#ИльяЖуков

😇 Навигация | Как нас найти

Приглашаем на практику Йога-нидры под звуки поющих чаш

В ближайшую субботу 29 марта

Йога-нидра – это йогическая практика, медитация-сон, позволяющая самостоятельно отключать чувства и эмоции, мешающие контакту с нашим истинным «я». Ведомый голосом инструктора, человек «повисает» в состоянии между сном и бодрствованием и даёт своему подсознанию команду-санкальпу (позитивное намерение), к реализации которой он будет бессознательно стремиться уже в реальности.

Вся практика выполняется лёжа в Шавасане (на спине, в удобной, комфортной позе) под голос ведущего. А звуки поющих чаш, которыми она сопровождается, наполнят окружающее пространство тонкой вибрацией, которая усиливает эффект расслабления и вхождения в нужное состояние.

Тибетские поющие чаши будут звучать по особой методике, запатентованной и прошедшей многочисленные исследования,  переданной В.Огуй преподавателям центра Лотос.

Йога-нидра - прекрасная возможность получить новый опыт и более глубокие результаты на пути йоги🙏🏻🪷

На практику мы приглашаем всех, кому показано расслабление и отдых, беременных, подростков, мужчин и женщин, бабушек и дедушек. У нас хороший опыт работы со всеми этими возрастными группами.

✨️ Занятие проведут преподаватели нашего центра – Наталия Горецкая и Тамара Гладова.

🕖 Когда: суббота 29 марта, 19:00-20:00

✨️ Стоимость: 1200р. при оплате до 28 марта или 1400р. в день мероприятия.

✍️ Необходима предварительная запись у администратора

До встречи!

#Йоганидра

😇 Навигация | Как нас найти

📣 ВНИМАНИЕ.! На этой неделе, в связи с учебой некоторых преподавателей из заменят:

понедельник 24 марта:
🔁 19:30 - 21:00 Хатха-йога (легкий уровень) - Римма Выборнова

вторник 25 марта:
🔁 10:30 - 12:00 Хатха-йога (средний уровень) - Татьяна Долгова
🔁 18:00 - 19:30 Хатха-йога (легкий уровень) - Катерина Лемешинская

среда 26 марта:
🔁 19:30 - 21:00 Хатха-йога (легкий уровень) - Римма Выборнов

Вчера в Лотосе прошел марафон 108 кругов Сурья намаскар, посвященный дню весеннего равноденствия.

Мы были очень рады видеть всех вас, кто пришел и в это воскресное утро присоединился к практике. От начала и до конца - вы все большие молодцы!

Благодаря нашим совместным усилиям в рамках этого марафона также удалось собрать 15050 р., Лотос добавил еще 4950 р. и сумма в 20000 р ушла в фонд Радость Жизни.

Еще раз благодарим Лали за ведение практики, а также всех вас за участие, силу духа и неравнодушие🙏

PS Еще несколько фотографий и видео добавили в комментарии к этой публикации.

Напоминаем, что уже завтра в воскресенье в 10 утра пройдет прекрасная практика - 108 кругов Сурья Намаскар ☀️

До встречи в Лотосе!

9-10 сентября 2025 г. семинар Ильи Журавлева "Путешествие к себе" на Сахалине 🔥🔥

Илья - не частый гость на Сахалине. В его первый приезд, состоявшийся также в сентябре 2022 года, в нашем зале все места были заняты 😇 Потому что такие опытные и сильные преподаватели йоги к нам в гости заезжают не часто.
Так что призываем не упустить такую возможность и обязательно принять участие в этом семинаре!

В этот раз Илья продумал и подготовил специальную программу, рассчитанную на два вечера.

Как говорит сам Илья:
"На семинаре мы будем работать с телом, дыханием и подсознанием. Применять практики индийской йоги и современной трансперсональной психологии для самосовершенствования, освобождения от напряжений и омрачений и расширения способностей своего сознания".
🗓 Когда: 9 и 10 сентября (вторник и среда) 18:00 - 21:00

✨ Стоимость: 10 тыс. руб. (при оплате до 1 июня), 11 тыс. руб (до 1 сентября) и 12 тыс. руб. (сентябрь)
Место бронируется по предоплате 2000 р. В случае возврата удерживается регистрационный взнос 1000 руб. После 2 сентября возврат не возможен.

🪷 Где: центр йоги Лотос

👆 Запись: +7914 767-55-00 (администратор), телеграм @life_surfer (Игорь)

В программу семинара входят:
- практики традиционной индийской Раджа йоги (пранаяма и дхарана)
- практика приветствия Матери-Земле (Притхви Намаскар)
- трансовое погружение "5 уровней сознания"
- лекция и сеанс регрессии - погружения в воспоминания прошлых жизней и состояния между воплощениями

Подробнее об Илье и семинаре, а также о том, как эффективно подготовиться к регрессии и трансовому погружению можно почитать на сайте у Ильи: https://mahadev108.com/events/sah

📎Количество мест ограничено - успейте зарезервировать свое участие. И до встречи на семинаре!

#ИльяЖуравлев #регрессия

😇 Навигация | Как нас найти

Сегодня мы стали еще немного ближе к вам 🧘‍♂️

Всем прекрасного дня! ☀️

📣 Напоминаем! В связи с отпусками и учебой преподавателей, до конца марта отменены следующие занятия

Отмена:
❌ по четвергам 19:30 - 21:00 Кундалини йога, преподаватель Елена Петрухина.
❌ по воскресеньям 15:30 - 17:00 Хатха-йога (легкий уровень), преподаватель Елена Сошникова.

Эта информация есть в расписании, опубликованном на март, даты возобновления занятий в апреле сообщим с расписанием на апрель🙏

До встречи на ковриках🧘🏻‍♀️🪷

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎

Пока зима во всю сопротивляется снегами и метелями приходу весны на Сахалин, мы хотели бы поделиться с вами нашими большими и интересными планами на 2025 год 🧘‍♂️

🌺 ВЕСНА 2025

- 23 марта (воскресенье): Благотворительный марафон 108 кругов Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) с Лали Гаврилец. Подробнее о мероприятии

- с 30 марта по 20 апреля (по воскресеньям) курс Азбука Пранаям с Евгенией Лапухиной. Подробнее о курсе

- май: курс Азбука медитаций с Наталией Горецкой

🌻 ЛЕТО 2025

- с 1 июня и до конца сентября (точная дата начала зависит от погоды): йога на Горном Воздухе - бесплатные занятия с Лотосом йогой по субботам.
Преподаватели: Ксения Даринская, Игорь Таушев, Лали Гаврилец и Евгения Лапухина.
📷 Фотоотчеты с занятий прошлых лет

- 22 июня (воскресенье): Международный день йоги - благотворительный марафон 108 кругов Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) с Татьяной Долговой.

🍂 ОСЕНЬ 2025

🔥 9 и 10 сентября у нас в гостях с двухдневным семинаром "Путешествие к себе" будет Илья Журавлев. Илья - один из сильнейших преподавателей йоги в России, самый известный йог-регрессолог на постсоветском пространстве.
➡️Подробная информация о семинаре Ильи Журавлева (запись уже открыта)
📱 @yoga108com

- Сентябрь: курс Азбука йоги с Евгенией Лапухиной

- Октябрь: день рождения Лотоса, нам 25 лет 🪷

🔥 Начало ноября - мы вновь ждем в гости Виктора Огуй - сильнейшего и признанного мастера на всем постсоветском пространстве по работе с поющими чашами.  Предварительная программа семинаров Виктора:  Аккустическая йога с поющими чашами, практики с поющими чашами в местах силы, Рейки. 📱 @ViktorOgui

- Ноябрь: курс Азбука медитации с Тамарой Гладовой

☃️ ЗИМА 2025

- Декабрь: новый год в Лотосе / 108 кругов Сурья Намаскар

Давайте вместе сделаем этот год запоминающимся и ярким! До встречи на ковриках 🧘

😇 Навигация | Как нас найти

Вчера я провел очень интересную практику - саундхилинг вместе с Сашей Алимовой. Не планировал, но волею судьбы пришлось подменить Наташу Горецкую, которая должна была изначально вести ее вместе с Сашей.

Саундхилинг - это уникальная техника, которая объединяет в себе древнюю практику медитации, а также звуковую и вибрационную терапию.  Во время занятия основным инструментом в процессе практики являются тибетские поющие чаши. А методика их звучания была передана нам нашим учителем Виктором Огуй. Который в свою очередь получил личную передачу этой методики в Тибете от своего учителя. 

Наряду с поющими чашами мы использовали и другие инструменты: шаманский бубен, гонг, чакрофон, коши, вибратон и чаймз. Примеры звучания некоторых из них - на прикрепленных к этому посту видео. Здесь нет ведения голосом - только звучание и резонанс. И благодаря широкому диапазону используемых инструментов, у каждого этот резонанс - свой.

Практика абсолютно никого не оставила равнодушным - спектр ощущений и эмоций по отзывам участников варьировал между двумя крайними точками восприятия: от полного восторга и расслабления до ментального неприятия некоторых из звуков и инструментов.

Что не удивительно, учитывая в какое энергетически сильное время мы с вами решили эту практику провести (полное лунное затмение - т.н. "кровавая Луна", приближение дня весеннего равноденствия).

Поэтому у каждого из присутствующих, включая и нас - ведущих этой практики - были свои проработки.

Благодарю Наташу за предоставленный для практики шаманский бубен, Сашу - за совместное ведение практики, и всех участников - за доверие и решимость поработать со своим подсознанием 🙏

Вчера я провел очень интересную практику - саундхилинг вместе с Сашей Алимовой. Не планировал, но волею судьбы пришлось подменить Наташу Горецкую, которая должна была изначально вести ее вместе с Сашей.

Саундхилинг - это уникальная техника, которая объединяет в себе древнюю практику медитации, а также звуковую и вибрационную терапию.  Во время занятия основным инструментом в процессе практики являются тибетские поющие чаши. А методика их звучания была передана нам нашим учителем Виктором Огуй. Который в свою очередь получил личную передачу этой методики в Тибете от своего учителя. 

Наряду с поющими чашами мы использовали и другие инструменты: шаманский бубен, гонг, чакрофон, коши, вибратон и чаймз. Примеры звучания некоторых из них - на прикрепленных к этому посту видео. Здесь нет ведения голосом - только звучание и резонанс. И благодаря широкому диапазону используемых инструментов, у каждого этот резонанс - свой.

Практика абсолютно никого не оставила равноушной - спектр ощущений и эмоций по отзывам участников варьировал между двумя крайними точками восприятия: от полного восторга и расслабления до ментального неприятия некоторых из звуков и инструментов.

Что не удивительно, учитывая в какое энергетически сильное время мы с вами решили эту практику провести (полное лунное затмение - т.н. "кровавая Луна", приближение дня весеннего равноденствия).

Поэтому у каждого из присутствующих, включая и нас - ведущих этой практики - были свой свои проработки.

Благодарю Наташу за предоставленный для практики шаманский бубен, Сашу - за совместное ведение практики, и всех участников - за доверие и решимость поработать со своим подсознанием 🙏

📣 Сегодня пройдут по расписанию:

➡️ 16:45-18:00 Инь-йога (легкий уровень), преподаватель Валерия Плехова
➡️ 18:00-19:30 Хатха-йога (общий уровень), преподаватель Ксения Даринская

Отмена:
❌ 19:30 - 21:00 Хатха-йога (легкий уровень)

☃️

📣 ВНИМАНИЕ! Замена преподавателя:

Завтра, 15 марта (суббота)
🔁 19:00 - 20:00 Саунд хилинг. Занятие проведут Александра Алимова и Игорь Таушев

📣 ВНИМАНИЕ
Отмена занятия:

Сегодня, 14 марта (пятница) из-за непогоды отменено занятие днем:
❌ 12:00 - 13:15 Хатха-йога (легкий уровень)

❄️Вечерние занятия пока без изменений, будем смотреть по погоде, в случает отмены сообщим в группе.

Всем хорошего дня! 🙏🕉️

Кагасана (маласана)

Сегодня хочу рассказать вам про еще одну базовую асану в йоге - позу ворона (или положение тела сидя на корточках). Кстати, некоторые преподаватели говорят, что эта поза была довольно популярной в нашей стране в девяностые годы 😁 хотя и использовалась обычно не совсем для йоговских целей 🌻

Другие встречающиеся названия этой позы - маласана (поза гирлянды).

Положение скелета в позе ворона (кагасана)

На видео справа показана детальная 3D визуализация, отражающая стабильное положение скелета, а также направление подвижности основных суставов, участвующих в отстройке этого положения.
Источник видео анимации: anatomy-lab.com

Польза от выполнения асаны

Кагасана - это одна из доступных для большинства асан в йоге, которая способствует:
-  компенсации негативного воздействие малоподвижного образа жизни на организм человека.
- усилению кровообращения в органах малого таза и нижних конечностях,
- раскрытию тазобедренных суставов
- улучшению здоровья органов брюшной полости
и др.

Часто эта асана в неглубоком варианте включается в различные комплексы йоги и йогатерапии для беременных из-за ее безопасности и пользы, которую она несет.

Отстройка асаны
Присаживаемся на корточки, ноги на расстоянии чуть шире бедер, стопы направьте в разные стороны (~45°), одноименные стопы и колени направлены в одну сторону, пятки на полу. Ладони в намасте, локти толкают бедра наружу. Макушкой потянитесь вверх, вытягивая позвоночник, раскройте грудной отдел (вращение плечей вверх и назад), таз расслаблен, положение устойчивое. Если пятки не опускаются на пол, можно развести ноги чуть шире или подложить под пятки пенку или свернутый плед.

Противопоказания
- травмы коленей и тазобедренных суставов
- травма нижней части спины

#АзбукаАсан

Приглашаем вас на новую уникальную практику в Лотосе:
Медитацию с элементами звукового исцеления - Саундхилинг 🔥🔥

Мы предлагаем погрузится в уникальное поле из поющих чаш, гонга, бубна, чакрафона и других инструментов, дающих объемное звучание и вход в особое состояние сознания для достижения физического, эмоционального и энергетического расслабления.
Два преподавателя и звучание различных инструментов с разных сторон зала создадут объемное звуко-вибрационное поле.

✨ Когда: в эту субботу 15 марта 19:00 - 20:00
✨ Ведущие: Александра Алимова и Наталия Горецкая
✨ Стоимость: 1200 р по предоплате до 14.03 или 1400 р. в день мероприятия
✍️ Необходима предварительная запись у администратора

Саундхилинг - это уникальная техника, которая объединяет в себе древнюю практику медитации, а также звуковую и вибрационную терапию.  Во время занятия мы используем особые поющие чаши и Тибетскую методику нашего учителя и ангела хранителя (проводника) В. Огуй, имеющую доказанную эффективность и зарегистрированный патент.

Используемые во время занятия инструменты создают особые звуковые частоты, влияя на все уровни физического и энергетического тела человека.

Медитация с элементами звукового исцеления позволяет:

- проработать телесные блоки и зажимы;
- справиться с паническими атаками и мигренями;
- активизировать механизм самоисцеления организма;
- активизировать системы общего кровообращения и микроциркуляции;
- усилить кислородный обмен, нормализовать сон;
- провести профилактику и устранение синдрома хронической усталости;
- улучшить иммунитет;
- и многое другое

Все эти эффекты достигаются активизацией парасимпатической нервной системы, в которой организм способен на самовосстановление и наладку гармонии всех систем.
На практику мы приглашаем всех, кому показано расслабление и отдых, беременных, подростков, мужчин и женщин, бабушек и дедушек. Мы обладаем высоким уровнем компетенций в этой области, а также богатым опытом работы со всеми возрастными группами.

🧘🏻‍♀️ Особое значение звуковая практика имеет для людей, осваивающих медитацию  и пранаяму.

❤️ На сайте Лотоса можно оплатить сертификат и подарить качественный отдых своим близким.

https://sakh-yoga.ru/

Не упустите возможность испытать всю силу этого уникального метода на себе! До встречи на ковриках🙏

#саундхилинг

😇 Навигация | Поиск по тегам

📣 ВНИМАНИЕ! Замена преподавателя:

Сегодня, 11 марта (вторник)
🔁 19:30 - 21:00 Хатха-йога (средний уровень) - Ксения Даринская

☀️ 108 кругов Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) 23 марта в Лотосе вместе с Лали Гаврилец.

23 марта в воскресенье в нашем зале вновь пройдет полюбившаяся многим из вас практика - 108 кругов Сурья Намаскар. Время начала 10:00.

В этот раз практика посвящена дню весеннего равноденствия, когда весна по-настоящему вступает в свои права, а день начинает становиться длиннее ночи.

Приглашаем вас присоединиться к нашему йога-марафону, потому что:

😀 вы сможете наполнить свою жизнь солнечной энергией, а какую-то важную для себя цель - необходимым для ее реализации потенциалом.

😀 практика позволяет развивать в себе качество смирения и способствует растворению эго. В каждом из 12 положений, которое занимает наше тело в пространстве во время выполнения этой практики, мы благодарим самую сильную стихию природы - Солнце, за подаренное нам чудо под названием Жизнь.

😀 это динамическая медитация, успокаивающая ум и создающая внутреннюю тишину и покой.

В процессе практики вам также нужно будет сохранять определенный ритм дыхания. Он способствует тренировке органов и мышц, задействованных в процессе дыхания, и погружению в медитативное состояние.

Перед практикой желательно сформировать четкое намерение дойти до конца марафона, пусть с необходимыми передышками, но обязательно дойти. И тогда по завершении у вас появится ни с чем не сравнимое чувство контроля над своим телом и умом.

108 кругов Сурья Намаскар
✅  23 марта (Вс) 10:00-12:00 в центре йоги Лотос
✅  Практику ведет Лали Гаврилец
✅ Вход свободный

❤️ Само занятие также содержит благотворительный аспект - мы традиционно поддерживаем фонд Радость жизни. На занятии можно будет оставить пожертвование по сердцу - фонд занимается помощью мамам, оказавшимся в сложной жизненной ситуации.

До встречи на ковриках🙏

▶️Подробнее о практике

#СурьяНамаскар

😇 Навигация | Поиск по тегам

Сегодня мы хотим поздравить всех милых девушек-йогинь с наступающим женским праздником 🪷

Желаем вам здоровья, счастья и гармонии в жизни! Пусть каждый день будет наполнен радостью и улыбками! А ваша практика пусть символизирует вашу красоту, женственность, мудрость и силу вашего характера ✨️

И, конечно, приглашаем вас в эту субботу 8 марта в наш зал на занятия йогой🧘‍♀️

Вас ждут ваши любимые преподаватели, чудесная атмосфера, и прекрасное настроение ❤️

"Азбука Пранаямы" в Лотосе с 30 марта!

Приглашаем вас на семинар по дыхательным техникам и Пранаяме с Евгенией Лапухиной 🔥

🌬️ Что вас ждет :

- Освоение практики Пранаямы
- Очищающие техники дыхания
- Техники для расслабления
- Упражнения для укрепления дыхательной мускулатуры
- Понятная теоретическая база
- Разборы ошибок и противопоказаний
- Много практики
 
Семинар состоит из 4х занятий по воскресеньям.

📅 Когда : по воскресеньям 11:15 - 13:15, начинаем с 30 марта

📍 Где : Лотос, ул. Курильская, 38 (3 этаж)

✨️ Цена : 5800 руб. (до 15 марта), 6400 руб. (после 15 марта)
В случае возврата удерживается регистрационный взнос 1000 руб. После 29 марта возврат не возможен.

🧘‍♀️ Преподаватель : Евгения Лапухина, специалист по дыхательным техникам, преподаватель хатха йоги, йогатерапевт.

Дыхание — это не просто физиологический процесс, это мост между телом и сознанием. Научившись управлять им, вы сможете: 

- Улучшить здоровье и укрепить иммунитет 
- Найти внутренний покой в условиях современного ритма жизни 
- Улучшить когнитивные свойства мозга, которые влияют на качество восприятия

✍️ Необходима предварительная запись у администратора по тел/ватсап +7 914 767-55-00

Отзывы о курсе Азбука Пранаям можно почитать ➡️ здесь

#АзбукаДыхания

😇 Навигация | Как нас найти

Намасте 🙏 хотим поделиться с вами небольшим видео с Мамафеста, где своими знаниями и опытом с будущими мамами делилась ведущий преподаватель нашего центра по йогатерапии для беременных - Александра Алимова.

Как вам атмосфера на девичнике? 🤰

Благодарим за видео и чудесную атмосферу организаторов мероприятия, Елену, а также всех участниц 🙏😇

Расписание занятий в Лотосе на 🔤🔤🔤🌷

Уже совсем скоро весна вступит в свои законные права, снег будет активно таять, а из земли начнут появляться первые весенние цветы. А мы тем временем спешим позвать вас на йогу и хотим поделиться расписанием занятий в Лотосе в марте!

➡️ Вот основные изменения в нашем расписании:

- с 3 марта занятия в понедельник и среду на 19:30 (легкий уровень) будет вести Наталия Горецкая.

- Лали вернулась из отпуска и уже возобновила занятия в своих группах.

- с 16 марта в отпуск уходит Елена Сошникова. Занятия по воскресеньям на 15:30 16, 23 и 30 марта отменены.

- с 20 марта на каникулы уходит группа Кундалини йоги с Еленой Петрухиной. Занятия по кундалини йоге на 20 и 27 марта отменены.

☀️Также в воскресенье утром 23 марта мы с вами проведем полюбившуюся многим из вас благотворительную практику - 108 кругов Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). Занятие, посвещенное дню весеннего равноденствия, проведет Лали Гаврилец - присоединяйтесь!

Детальное расписание всегда можно посмотреть в табличке выше или на нашем сайте.

И пусть даже в самый пасмурный день в вашем сердце всегда светит Солнце! До встречи на ковриках 🧘‍♂️

#расписание

😇 Навигация | Как нас найти

📣 Завтра, 28 февраля (пятница)

🔁 18:00 - 19:30 Хатха-йога (средний̆ уровень) - Татьяна Долгова

📣 Обращаем ваше внимание, что сегодня, 27 февраля (четверг)

Отмена занятия:
❌ 19:30 - 21:00 Кундалини йога (общий уровень)

🔔На этих выходных наш центр примет участие в мероприятии для будущих и молодых мамочек - МамаФесте!

Мероприятие пройдет в арт-резиденции Маяк 1-2 марта. И 1 марта в субботу Лотос будет представлять Александра Алимова - ведущий преподаватель нашего центра по направлению женской йоги и йоги для беременных.

Что вас ждет на Мамафесте?
Вас ждут два дня полезных мастер-классов, общения и веселья. Йога для беременных, советы по грудному вскармливанию, игровая и пеленальная зона для малышей.
📷 А также фотозона с фотографом и розыгрыш призов!

🗓️ Когда:
1 марта с 10:00 до 14:00 – для беременных
2 марта с 10:00 до 14:00 – для родивших мам (имеющих деток возрастом до 2 лет)

📍Арт-резиденция «Маяк», ул. Ленина, 150
💰Участие бесплатное

🔗регистрация по ссылке https://clck.ru/3GSwHh

До встречи на МамаФесте ❤️

Какие планы на июль?

Друзья, приглашаем вас отправиться в июле в йога-тур "Путь к себе" -  захватывающее путешествие по Горному Алтаю вместе с Ксенией Даринской 🔥🔥

🔆 Йога-тур "Путь к Себе" в Горный Алтай, Уймонская долина.

🧘🏻‍♀️ Организатор: Ксения Даринская

📝 Когда: 15-25 июля 2025 года (11 дней/10 ночей).

🙌❤️ Вас ждут: бескрайние просторы природы, рассветы и закаты Алтая, дыхание гор, сила рек, Йога, походы и путешествия, новые знакомства и знания, а также созерцание прекрасного, покой и возможность уединения😇

🗓Расписание:

15.07. Прилёт  в г. Горно- Алтайск, групповой трансфер в отель. Знакомство с городом и друг с другом.

16.07.  Национальный музей республики Алтай. Поездка из города на курорт Манжерок, подъем и прогулка на высоте <1 000 метров.

17.07.  Путешествие по Горному Алтаю в йога-усадьбу в Усть-Коксинский район на комфортабельном автобусе.

17-24.07. Проживание в комфортабельных двухместных номерах со всеми удобствами в йога- усадьбе. Здесь, на лоне природы, мы будем жить, практиковать Йогу и отсюда путешествовать.

24.07. Трансфер в Горно-Алтайск. Размещение в отеле.

25.07. Групповой трансфер  в аэропорт.

🔆 В тур входит:
- Йога с Ксенией (асаны, пранаяма, нидра, медитации, ом-чантинг)
- Трансфер из/в аэропорт.
- Проживание: отель в Горно-Алтайске, завтраки.
- Посещение буддисткого куреё-дацана (храм)
- Поездка на курорт Манжерок.
- 6-7 часовое путешествие по Чуйскому (входит в 10-ку красивейших дорог мира) и Уймонскому тракту с гидом.
- Проживание в йога-усадьбе 2-местное размещение со всеми удобствами в номере.
- 3-х разовое вегетарианское питание.
- Аренда зала для йоги.
- Трансфер в музеи Верхнего Уймона (семьи Рерихов, самоцветов, старообрядцев).
- Баня с чаном под открытым небом 1 посещение.

🙌Дополнительные возможности:

- Мастер-класс от коренного населения.
- Рафтинг по реке Катунь, православный храм. Поездка  на Озёра Красной горы.
- Профессиональный массаж в усадьбе.
- Шоппинг: горноалтайский мёд, натуральная  косметика, изделия творчества.

🫳Не входит:
- Авиабилеты до Горно-Алтайска
- Питание вне места проживания.
- Входные билеты в музеи и на канатную дорогу.

📍Условия принимающей стороны в Йога-усадьбе: запрет на алкоголь и продукты животного происхождения (мясная, рыбная).

🛫Авиабилеты.
Рейс Южно-Сахалинск- Новосибирск- Горно-Алтайск. Или рейсы из Москвы. (покупать надо сейчас,  пока есть в наличии, время рейса согласовать с Ксенией).
🙏🕉

Стоимость Йога-тура:
108 000 рублей.

Информация и запись у Ксении +79244849440 (тел., ватсап, телеграм)

📣 ВНИМАНИЕ! Замена преподавателя:

Сегодня, 24 февраля (понедельник)

🔁 18:00 - 19:30 Хатха-йога (средний̆ уровень) - Татьяна Долгова

А мы сегодня заменили наш насосик для набора воды 💧

Короткая инструкция по использованию:

1. Взять чистый стаканчик в корзинке рядом с краном.

2. Чтобы налить воды - легко нажать на каплю на помпе 2 раза.

3. Чтобы выключить воду - легко нажать каплю на помпе 1 раз.

4. Использованные стаканчики можно положить в корзину снизу.

На видео - короткая видеоинструкция, как пользоваться нашим новым краном для набора воды.

Просим вас бережно относиться к оборудованию и стаканчикам, чтобы они смогли долго служить и приносить пользу 🙏

Всем прекрасного дня!

Напоминаем, что завтра в 19:00 состоится практика йога-нидры под поющие тибетские чаши, есть возможность присоединится. Всех приглашаем! (напишите администратору) 🤗 🪷

А тех. кто уже записался, просим по возможности, захватить с собой, коврики для йоги, а так же теплые вещи для комфортной практики 🙏

✨ До встречи в субботу! ✨

📣 Обращаем ваше внимание, что сегодня, 20 февраля (четверг)

Отмена занятия:
❌ 19:30 - 21:00 Кундалини йога (общий уровень)

Приглашаем на практику Йога-нидры под звуки поющих чаш

В ближайшую субботу 22 февраля, 19:00-20:30

Йога-нидра – это йогическая практика, медитация-сон, позволяющая самостоятельно отключать чувства и эмоции, мешающие контакту с нашим истинным «я». Ведомый голосом инструктора, человек «повисает» в состоянии между сном и бодрствованием и даёт своему подсознанию команду-санкальпу (позитивное намерение), к реализации которой он будет бессознательно стремиться уже в реальности.

Вся практика выполняется лёжа в Шавасане (на спине, в удобной, комфортной позе) под голос ведущего. А звуки поющих чаш, которыми она сопровождается, наполнят окружающее пространство тонкой вибрацией, которая усиливает эффект расслабления и вхождения в нужное состояние.

Тибетские поющие чаши будут звучать по особой методике, запатентованной и прошедшей многочисленные исследования,  переданной В.Огуй преподавателям центра Лотос.

Йога-нидра - прекрасная возможность получить новый опыт и более глубокие результаты на пути йоги🙏🏻🪷

На практику мы приглашаем всех, кому показано расслабление и отдых, беременных, подростков, мужчин и женщин, бабушек и дедушек. У нас хороший опыт работы со всеми этими возрастными группами.

✨️ Занятие проведут преподаватели нашего центра – Александра Алимова и Наталия Горецкая.

✨️ Стоимость: 1000р. по предоплате до 21 февраля или 1200р. в день мероприятия.

✍️ Необходима предварительная запись у администратора

До встречи!

#Йоганидра

😇 Навигация | Поиск по тегам

Всем прекрасного доброго дня!

В эту субботу, 15 февраля, в 19:00 пройдет практика "Ом-чантинг" -
совместное пение мантры Ом. Проводит - Игорь Таушев.

Звук "Ом" является универсальной, изначальной мантрой, от вибрации которой возникло всё мироздание✨

Совместное пропевание мантры «Ом»
- успокаивает и гармонизирует ум;
- очищает энергетические каналы;
- усиливает жизненную энергию.

Вход свободный. Всех ждем на совместной практике 🙏🕉

Уже в эту субботу стартуем Азбуку йоги - осталась буквально пара мест и у вас еще есть возможность записаться 🙏

📣 ВНИМАНИЕ

Сегодня, 13 февраля (четверг) вечером

Замена преподавателя:
🔁 18:00 - 19:30 Хатха-йога (легкий уровень) - Римма Выборнова

Отмена занятия:
❌ 19:30 - 21:00 Кундалини йога (общий уровень)

💡Также хотим вам напомнить о том, что уже на этих выходных начинается очередной поток курса Азбука Йоги с Наталией Горецкой.

В течение восьми двухчасовых занятий этого курса вы сможете изучить основы теории и практики йоги, а также разобраться с тонкостями и нюансами построения эффективной последовательности асан.

🔸Занятия будут проходить в Субботу 13:30-15:30 и Воскресенье 13:30-15:30
🔸Первое занятие — 15 февраля

➡️Подробнее о курсе здесь

❗️При оплате до 14 февраля действует скидка - вы можете записаться на курс по выгодной цене 8400 руб (полная стоимость 8900 руб.)

По всем вопросам пишите администратору на ватсап по тел: +7 914 767-55-00

И до встречи на Азбуке 🧘

😇 Навигация | Поиск по тегам

🪷 Рады вам сообщить, что в нашем расписании с 15 февраля добавилось еще одно утреннее занятие по йоге с Риммой Выборновой:

➡️Суббота 7:15 - 8:15 (легкий уровень), первое занятие 15 февраля

Полное расписание утренней группы с Риммой:
вторник, четверг и суббота с 7:15 до 8:15

Приглашаем на занятия всех любителей ранней практики!
* группа по записи - напишите, пожалуйста,  администратору 🙌

Эффективная йога-нидра

В прошлую субботу мы с Сашей Алимовой в Лотосе провели йога-нидру с поющими тибетскими чашами. Вообще йога-нидра в Лотосе - это одна из самых любимых и популярных практик для занимающихся. Как я думаю, из-за ее кажущейся простоты и того результата, который получает практический каждый участник.

Но на самом деле все, как и всегда, чуть сложнее, чем кажется. Давайте поговорим о том, как сделать свою йога нидру на самом деле эффективной.

1️⃣ Важен настрой. Желательно приходить на йога нидру, имея четко сформулированную и конструктивную цель - санкальпу. Во благо себе и не в ущерб другим.

2️⃣ Лежать на коврике придется долго - обычно от 30 минут до часа. Нужно найти удобное положение, в котором вам будет комфортно на протяжении всей практики.

3️⃣ Йога нидра обычно имеет достаточно четкий сценарий. Важно сохранять осознанность, не отвлекаться и внимательно слушать и выполнять то, что говорит преподаватель.

4️⃣ Обычная хатха йога является хорошим подспорьем для йога нидры, поскольку помогает лучше узнать и подготовить свое тело к расслаблению и внимательному созерцанию-концентрации. И точно также сама йога-нидра служит хорошей опорой к освоению классических медитаций, выполняемых в положении сидя.

5️⃣ Не переживайте, если что-то идет не так, возникают какие-то отвлечения и препятствия. Это нормально. Таков этот мир, он существует вне зависимости от того, есть мы, или нас нет. Это просто нужно принять, тренируя умение отключаться от внешних объектов и обстоятельств. Наблюдать тишину ума такой, какой она есть на самом деле.

Но даже если вы придете просто расслабить свое тело и ум - это тоже достойная цель. Только помните, как и в любом деле, в йога нидре необходима дисциплина и регулярная практика✨

➡️Кстати, следующую йога-нидру в Лотосе проведут Наталия Горецкая и Александра Алимова уже 22 февраля - не пропустите 🙏

❄️❄️❄️ ВНИМАНИЕ

Сегодня, 6 февраля (четверг) вечером

Отмена занятия:
❌ 19:30 - 21:00 Кундалини йога (общий уровень)

* - остальные занятия по расписанию🙏

Приглашаем на практику Йога-нидры под звуки поющих чаш

В ближайшую субботу 8 февраля, 19:00-20:30

Йога-нидра – это йогическая практика, медитация-сон, позволяющая самостоятельно отключать чувства и эмоции, мешающие контакту с нашим истинным «я». Ведомый голосом инструктора, человек «повисает» в состоянии между сном и бодрствованием и даёт своему подсознанию команду-санкальпу (позитивное намерение), к реализации которой он будет бессознательно стремиться уже в реальности.

Вся практика выполняется лёжа в Шавасане (на спине, в удобной, комфортной позе) под голос ведущего. А звуки поющих чаш, которыми она сопровождается, наполнят окружающее пространство тонкой вибрацией, которая усиливает эффект расслабления и вхождения в нужное состояние.

Тибетские поющие чаши будут звучать по особой методике, запатентованной и прошедшей многочисленные исследования,  переданной В.Огуй преподавателям центра Лотос.

Йога-нидра - прекрасная возможность получить новый опыт и более глубокие результаты на пути йоги🙏🏻🪷

На практику мы приглашаем всех, кому показано расслабление и отдых, беременных, подростков, мужчин и женщин, бабушек и дедушек. У нас хороший опыт работы со всеми этими возрастными группами.

✨️ Занятие проведут преподаватели нашего центра – Александра Алимова и Наталия Горецкая.

✨️ Стоимость: 1000р. по предоплате до 7 февраля или 1200р. в день мероприятия.

✍️ Необходима предварительная запись у администратора

До встречи!

#Йоганидра

😇 Навигация | Поиск по тегам

Пройдут по расписанию:
➡️ 16:45-18:00 Хатха-йога (легкий уровень), преподаватель Валерия Плехова
➡️ 18:00-19:30 Хатха-йога (средний уровень), преподаватель Лали Гаврилец

(P.S. Возможны изменения по ситуации с погодой, следите в чате, пока эти занятия планируются☝️)

Отмена:
❌ 19:30 - 21:00 Хатха-йога (легкий уровень)

☃️

❄️❄️❄️Всем прекрасного доброго дня!
Сегодня дневные занятия проходят по расписанию!

Ближайшее:
➡️12:00 - 13:15 Хатха-йога (легкий уровень), преподаватель Татьяна Долгова

Всех ждем!🧘🏻‍♀️🙏

📣 ВНИМАНИЕ  Отмена занятия.

Сегодня, 4 февраля (вторник) ОТМЕНА: 
❌ 19:30 - 21:00 Хатха-йога (средний уровень)

Расписание занятий в Лотосе на февраль ❄️

Этой зимой метели продолжают засыпать Южно-Сахалинск большими сугробами ☃️ Ну а мы хотим поделиться с вами расписанием занятий йогой в феврале 😇

➡️ Вот основные изменения в расписании в феврале:

- с 15 февраля стартует новый набор Азбуки йоги с Наталией Горецкой. Не пропустите - до 5 февраля действует ранняя цена 7900 р. Подробности о курсе можно почитать здесь.

- Лали будет в отпуске в период с 6 по 26 февраля. На время ее отсутствия ее заменит Татьяна Долгова и Ксения Даринская

- также с 10 по 16 февраля в отпуск уходит Катерина Лемешинская. На это время ее заменят Наталия Горецкая и Елена Сошникова.

- Занятие по пятницам в 19:30 - 21:00 для легкого уровня теперь будет вести Игорь Таушев.

Детальное расписание всегда можно посмотреть в табличке выше или на нашем сайте.

Желаем вам отличного зимнего настроения в январе и до встречи на ковриках 🧘‍♂️

#расписание

😇 Навигация | Поиск по тегам

С сегодняшнего дня все занятия пройдут по своему обычному расписанию!

🔁 19:30 - 21:00 Хатха-йога (легкий уровень) - Игорь Таушев

До встречи на ковриках!🧘🏻‍♀️🙏

📣 ВНИМАНИЕ

❄️❄️❄️ Всем прекрасного дня!
Непогода пока сохраняется, поэтому работа центра немного сокращена. Планируем восстановить полное расписание с пятницы (но будем ориентироваться на погоду).

Сегодня, 30 января (четверг) вечером

Замена преподавателя:
🔁 18:00 - 19:30 Хатха-йога (легкий уровень) - Наталия Горецкая

Отмена занятия:
❌ 19:30 - 21:00 Кундалини йога (общий уровень)

* - все остальные занятия по расписанию 🙏

📣 ВНИМАНИЕ Отмена занятия.

Сегодня, 29 января (среда) вечером отменено:
❌ 19:30 - 21:00 Хатха-йога (легкий уровень)

* - все остальные занятия по расписанию 🙏

📣 ВНИМАНИЕ
Отмена занятия:

Сегодня, 28 января (вторник) из-за погоды отменены вечерние занятия:
❌ 18:00 - 19:30 Хатха-йога (легкий уровень)
❌ 19:30 - 21:00 Хатха-йога (средний уровень)

Берегите себя! ❄️ Всем хорошего дня!

* - дневные занятия на 16:00 и 17:00 пройдут по расписанию 🙏