✅ ЗОЖ – в одной фразе.
Заканчивается Неделя продвижения Здорового Образа Жизни. И не надо вздыхать с иронией. Мол, знаем, наслушались…/
Профильные специалисты любого отделения нашей Первой городской легко подтвердят фактами - придерживайся человек ЗОЖ , мог бы и не стать ПАЦИЕНТОМ! Вот так.
Это убедительно доказала заведующая неврологическим отделением ВКБ1 Дарья НАЗАРЕНКО, рассказав хорошо знакомые ей, и незнакомые для многих факты о значении сна. О том, почему уверенные в себе, крепкие и здоровые (по их собственному убеждению) люди, становятся жертвами инфарктов и инсультов. А потом проходят сложный период выздоровления в неврологии.
🧑⚕️ - «В современном обществе мы, к сожалению, не задумываемся о режиме дня. Все понимают, что если хочешь качественно жить, то ты должен много работать. Но у меня есть такая любимая фраза: не забывайте все же, что вы не лошадь, вы – жокей. Надо всегда помнить, что ты должен своей жизнью управлять, свое здоровье беречь!
Почему одним из основных факторов риска мозговых нарушений является нарушение режима сна, недостаточное его количество? Потому что ТОЛЬКО НОЧЬЮ у нас происходит эвакуация ненужных белков, которые оказывают токсическое действие на головной мозг.
☝️Еще во время сна у нас происходит фильтрация и отсортировка памяти. То, что наш организм считает, действительно, нужным… Ведь не зря существует пословица «Утро вечера мудренее». Потому что именно ночью происходит обработка информации, мозг «принимает решение», что надо отложить в долгосрочную память, в так называемую биографическую память. А что надо просто забыть, «заспать».
Дневной сон такими способностями не обладает. Он не может заменить функции сна ночного. И организм обмануть сном в дневное время невозможно. Норма сна колеблется от 5 до 8 часов. Это зависит от физиологических особенностей конкретного организма. Но сон должен быть качественным! Это важно для предотвращения различных сосудистых катастроф. Надо помнить, что инсульт – одно из самых инвалидизирующих заболеваний. Есть те, кто относится к случившемуся очень ответственно. Все рекомендации врача воспринимают серьезно, переосмысливают свои прежние привычки, свой образ жизни. И уже в процессе госпитализации понимают - надо менять правила поведения….
У нас в отделении мы часто повторяем нашим пациентам фразу с мотивационным звучанием: болезнь нам дается для того, чтобы остановиться, понять, что где-то в своей жизни что-то сделано нами не так. Сделайте вывод, что привело к сбою организма. Алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни также сказываются на здоровье сердечно-сосудистой системы. В итоге часто приводит к инфарктам и инсультам.
👍 В общем, если все сказанное объединить в одну фразу, то получится так: относитесь к себе с любовью, а к своему организму с уважением. И он вам ответит взаимностью!» - такой итог подвела заведующая неврологическим отделением Первой городской Дарья НАЗАРЕНКО, выделив в коротком разговоре важность Здорового Образа Жизни!