‼‼‼: Друзья, напоминаем, что скоро закрывается доступ к записи вебинара «Фронтенд с нуля до рубля»!

И заканчиваются места на новое обучение. Кто готов расти, бронируйте место по лучшей цене — здесь!

❗️Сегодня и завтра вы ещё можете написать кодовое слово в комментарии под постом выше, чтобы поучаствовать в розыгрыше мерча)

Напоминаем: кофты получат сразу 3 победителя ;)

В понедельник Владилен проведёт розыгрыш через генератор случайных чисел, так что не отключайте уведомления.

Ждёте?) 📌

У нас тут стильно, модно, молодёжно 🤣

Кто успеет присоединиться — получит этот мастер-класс в записи и другие плюшки от Result (читайте — здесь).

Присоединяйтесь: https://resuni.ru/d0wK5

Это было мощно! 📌

Друзья, спасибо за актив на вебинаре и ваши «+»!

Это мотивирует стараться ещё больше и создавать новые форматы обучения. Один из них представим сейчас ;)

Без лирических отступлений — презентуем программу «Frontend Upgrade».

Теперь можно совершить рывок в карьере за 3 месяца плотной работы с middle+ наставником.

Что входит в программу?

🟧Определение точки старта: проверка знаний с middle- или senior-разработчиком

🟧Индивидуальный план развития:
- Сколько учить?
- Как учить?
- В каком темпе учить?

Путь, который вы пройдете по индивидуальному плану совместно с наставником middle+

🟧Доступ к базе знаний и практике

🟧Подключение к комьюнити, в котором вы на одном уровне с другими участниками

🟧Билет на один хакатон

🟧Работа над трудоустройством с наставником

Простроем полную дорожную карту от точки А к точке В, которую вы пройдете рука об руку с опытным наставником.

Выделили всего 100 мест, чтобы дать каждому максимально развернутую обратную связь.

Изначально планировали закрыть набор на эфире, но часть ребят перешла на расширенную двухгодовую программу, так что забирайте освободившиеся места)

Половина уже занята — забирайте своё, пока свободно) 🟧

= Забронировать место со скидкой =

🎁 После покупки:

🟧 Мастер-класс «ИИ в программировании» от Владилена Минина
🟧Мастер-класс «Разработка приложения «Виджет погоды» от Максима Донского
🟧Чек-листы и статьи, которые кратно ускорят рост и помогут собрать эффективное резюме

Ждём всех, кто готов сделать рывок в карьере — присоединяйтесь 🟧

= Смотреть программу =

5-минутная готовность!

Подключайтесь, Владилен начинает трансляцию: https://lk.result-university.com/pl/webinar/show?id=3136484&view=1

Софт не выдержал 🙈

Но и мы не сдаемся!

Друзья, от наплыва регистрации рассылки легли, поэтому не все, кто регистрировался, получили ссылку для просмотра вебинара.

Но чтобы вы точно не пропустили эфир, который перевернет представление о работе фронтенд в IT и наконец ответит на вопрос:
Как гарантировано получить работу и понять, какого опыта достаточно для зарплаты 150+ тысяч?
…

❗️Дублируем ссылку на вебинар «Фронтенд с нуля до рубля» сюда — смотреть эфир

Полезно будет и новичкам, и продолжающим специалистам.

P.S. А ещё проведем розыгрыш мерча по кодовому слову, которое я назову в конце эфира, так что грех пропускать)

Механика проста: заходите на эфир 🟧 внимательно слушаете и запоминаете кодовое слово, которое Владилен назовет в конце 🟧 пишите его в комментарии под этим постом 🟧 ожидаете результаты розыгрыша через генератор случайных чисел)

Заходите, начинаем через 30 минут: https://lk.result-university.com/pl/webinar/show?id=3136484&view=1

👑 Ты точно сыпался на этом во время собеседования

Звучит этот камень преткновения так: «Зачем мне навыки коммуникации, если я программист?».

К счастью или к сожалению, необходимость общаться с людьми не обошла ещё ни одного (даже самого заядлого) интроверта 😁

И пускай в современных реалиях мы все чаще переходим на онлайн-формат — именно на этапе собеседования сыплются сотни соискателей…

Составить резюме, презентовать себя, пообщаться с командой — уже солидный набор софт скиллов, которые нужно прокачивать, чтобы выделяться на фоне конкурентов.

🟧А как совместить их с хард скиллами и реальным опытом?

🟧Как понять, каких навыков достаточно для ЗП от 150 тысяч?

🟧Как получить эти навыки?

Чтобы вы не ломали голову над этими вопросами, переходите по ссылке ниже и регистрируйтесь на вебинар «Фронтенд с нуля до рубля» 👇🏻

= https://resuni.ru/rKjvD =

🎁 В конце эфира Владилен назовёт кодовое слово, по которому с помощью рандомайзера разыграем мерч-худи от Result University. Будет 3 победителя)

Полезно будет всем!

Кто вообще идёт в IT после 25?! 🤦‍♂️

А кто сказал, что после 25 жизнь заканчивается?)

Ребят, давайте сразу выбросим из головы все возрастные убеждения, которые тянут нас назад.

Среди студентов Result есть люди и 30+, и 50+ с абсолютно разным бэкграундом.

У многих из них высшее образование никак не связано с IT, и тем не менее они становятся специалистами, которые нужны рынку.

Как проверить, сможешь ли ты стать таким специалистом?

Всего 1 вопрос: ты любишь то, что делаешь, или нет?

В первом случае при правильной системе успех неизбежен.

И не забывай, что рынок работодателя действует до тех пор, пока ты новичок.

Как только выйдешь на уровень мидл и выше — правила игра изменятся.

Там появится рынок кандидата, на котором ты сможешь предлагать решения проблем бизнесу и называть свои условия.

Так может, стоит рискнуть ради того, чего ты правда хочешь?)

Послушай, что говорит наша выпускница Оля и зарядись мотивацией!

Насобираем Оле 📌 за смелость!

Мы хотим стать ближе 🫱🏻‍🫲🏼

Друзья, в последнее время контент выходил хаотично, но сейчас мы готовы врываться с новыми силами!

Чтобы дать максимум пользы, важно знать: кто вы и чего хотите.

Поэтому нам нужно серьёзно
поговорить 😁

Пожалуйста, напишите в комментариях:

1️⃣ Откуда вы и чем занимаетесь? Почему интересуетесь IT-тематикой?

2️⃣ На каком вы уровне в IT: junior, middle или senior?

3️⃣ Какой контент на тематику блога чаще всего смотрите?

4️⃣ Что хотелось бы видеть от нас: например, больше советов, обзоров, кейсов или юмора?

5️⃣ Что уже нравится в контенте группы, а чего конкретно не хватает?

Все ответы учтём и пришлём обратную связь в течении трёх рабочих дней 😁

А кроме шуток — будем очень благодарны и обещаем дальше радовать актуальным контентом)

Делитесь ответами! 👇🏻

🎨 Почему креативность — важный навык для фронтенд-разработчика?

Фронтенд — это не просто верстка и работа с компонентами. Это работа на стыке технологий, визуального мышления и взаимодействия с пользователем.

Несколько причин, почему креативный подход особенно ценен во фронте:
🎢 Создаются не просто интерфейсы, а пользовательский опыт. Креатив помогает делать его приятнее, удобнее и быстрее.
🛠 Даже сложные дизайнерские идеи можно реализовать. Фронтенд — это среда, где техническое мышление легко сочетается с художественным.
🔄 Часто приходится адаптировать дизайн под реальность: данные, поведение, ограничения. И тут помогает нестандартный подход.

Фронтенд — это не только про код. Это про сборку впечатлений, реакций и взаимодействий. Чем разнообразнее подходы, тем живее и интереснее становится интерфейс.

Долгожданный розыгрыш мерча!

Вебинар «Фронтенд с нуля до рубля: как за 3 месяца сделать рывок в карьере» — уже 24 апреля в 18:00 мск!

Хотите не просто прокачать скиллы, но и унести с собой стильный фирменный мерч?
Тогда присоединяйтесь к вебинару и участвуйте в эксклюзивном розыгрыше подарков среди всех зрителей!

Что нужно, чтобы выиграть?
— Зарегистрироваться
— Быть на вебинаре до самого конца: там будет кодовое слово, по которому мы выберем 3 случайных победителей

О чём поговорим на вебинаре:
— С чего начать, чтобы уже через 3 месяца претендовать на работу в IT
— Как зарабатывать до 150 000 рублей в месяц, даже без огромного стажа
— Где находить реальные задачи для портфолио
— Какие ошибки чаще всего мешают новичкам и как их обойти с самого старта

Не упускайте шанс!
Зарегистрируйтесь уже сейчас и получите в подарок гайд
«Как получить первую зарплату в IT»!
👉 https://resuni.ru/rKjvD

🎬 Мок-собеседование по фронтенду: как проходить собеседования без стресса!

Не знаете, с чего начать подготовку к собеседованию? Мы провели мок-собеседование по Frontend разработке и сняли видео, чтобы вы могли увидеть, как это проходит на практике! В нем — реальные задачи и разбор ответов.

💡 Что внутри видео?

Технические вопросы по JavaScript и Frontend разработке
Как правильно решать задачи на собеседовании
Советы по улучшению навыков

📌 Доступно для просмотра:
YouTube
VK Видео

🚫 Что точно не стоит делать на старте обучения Frontend разработке

Начало пути может казаться запутанным. Но хуже всего — не путаница, а ошибки, которые тормозят прогресс. Вот несколько вещей, которые только мешают:

🔸 Пытаться выучить всё сразу
JavaScript, React, Git, сборщики, базы данных... всё хочется знать уже вчера. Но перегруз только замедляет. Лучше двигаться последовательно, а не распыляться.

🔸 Бояться выкладывать код на GitHub
«Я пишу плохо, это стыдно» — нет. Плохо не выкладывать. GitHub — это дневник прогресса, а не витрина идеального кода.

🔸 Тратить часы на выбор шрифта, цвета и теней
Если цель — прокачать навыки, не нужно превращать проект в Dribbble. Сначала — логика и структура. Красота потом.

🔸 Сравнивать себя с кем-то из интернета
У всех разный темп. Кто-то стартовал раньше, кто-то — позже. Главное — не останавливаться.

🔸 Откладывать практику ради теории
Теория важна. Но учёба без кода — как чтение рецептов без готовки. Сразу пробовать руками — вот что даёт настоящий прогресс.

🌱 4 способа повысить продуктивность при обучении Frontend разработке. 🌱

Обучение Frontend-разработке может быть непростым, но с правильным подходом можно повысить продуктивность. Вот несколько эффективных советов:

🖥 Настроить рабочее место
Рабочее пространство должно быть комфортным и удобным. Удобное кресло, чистый стол и организованные материалы помогут избежать потери времени на поиск нужных вещей и создать продуктивную атмосферу.

⏰Использовать тайм-менеджмент (например, метод Pomodoro)
Помогает оставаться сосредоточенным! 25 минут работы, затем 5 минут перерыва. Такой подход помогает избежать усталости и прокрастинации, сохраняя концентрацию.

🛠Учиться через проекты
Теории мало, нужно практиковать. Разработка мини-проектов или участие в реальных помогает лучше понять, как всё работает на практике.

🧘‍♂️ Делать регулярные перерывы
Важно отдыхать. Каждые 1-2 часа стоит делать короткие перерывы на прогулку или расслабление, чтобы не перегореть и вернуться к работе с новыми силами.

🧠💻 WordPress выпустил свой AI Site Builder — конструктор сайтов на базе ИИ. Пишешь текстовый запрос — получаешь готовый сайт с текстами, картинками и заголовками.

Всё красиво, и вроде даже удобно. Это что, очередной ИИ опять хочет украсть у нас работу? 👀

Ну так вот — нет.
ИИ может накидать пару заголовков и подобрать цвета, но он не знает, как правильно оптимизировать загрузку или сделать сложную логику.

AI Site Builder — может ускорить рутину, но точно не заменит разработчика. Настоящий Frontend — это не просто сверстать, а продумать каждую мелочь, чтобы пользователю было максимально удобно. Для этого нужен опыт, а его, увы, через prompt не получишь. Плюс, это все таки WordPress, со всеми его вытекающими)

Так что да, появляются новые инструменты, но они точно не заменят полноценного разработчика. Победа всё равно за нами.

Застряли на уровне «бесконечно учусь, но результата нет»?

А еще:
▪️делаете упор на теории, но совсем не практикуетесь;
▪️не понимаете, где и как получить реальный коммерческий опыт;
▪️боитесь навсегда остаться на позиции джуна;
▪️не понимаете, сколько еще учиться, чтобы наконец дойти до работы.

Тогда мы приглашаем вас на эфир: «Фронтенд с нуля до рубля: как за 3 месяца сделать рывок в карьере» 24 апреля в 18:00 МСК.

На эфире расскажем:
⚡️как выстроить план учебы, чтобы в итоге получить работу;
⚡️как выйти на доход до 150 тыс./мес.;
⚡как перестать бояться собеседований и не комплексовать из-за отсутствия опыта;
⚡где получить коммерческий опыт;
⚡как не застрять на уровне джуниора навсегда.

За регистрацию отправим вам гайд «Как получить первую зарплату в IT: полный гайд для начинающих фронтенд-разработчиков».

А если вы зарегистрируетесь до 19 апреля, то получите еще 3 полезных материала!

👉 Зарегистрироваться и забрать гайд

Git! Испугался? Не бойся, я друг.

Главные заповеди при работе с Git:
1) Коммить всё, что движется
Коммитьте чаще, даже если изменения незначительные. Так будет проще отслеживать ошибки и понимать, где что пошло не так. Чем больше коммитов, тем точнее история версий.
2) Откат неизбежен
Если что-то пошло не так, Git всегда поможет вернуться к предыдущей версии. Откат изменений — это одна из самых мощных функций Git.
3) Конфликты — это база.
Merge конфликты практически неизбежны при командной работе. Но не стоит паниковать, лучше запастись терпением, и внимательно разрешить все конфликты.
4) Не игнорь .gitignore
Он поможет исключить лишние файлы и папки (например, временные или настройки IDE), которые не должны попадать в репозиторий. Это держит проект чистым, не засоряет историю и помогает избежать конфликтов.

Есть вопросы по Git? Пишите в комментариях, поможем разобраться!

🎉 Достучались!

Привет! Это канал «Достучаться до айти», и если ты читаешь этот пост — поздравляю, ты только что застал наше пробуждение ото сна 💻☕️

Мы — команда Result University, и этот канал будет нашим уютным уголком, где:
— делимся полезностями из мира фронтенда (и не только)
— разбираем типичные грабли джунов и как их обойти
— отвечаем на вопросы, которые все стесняются задать
— и, конечно, шутим про IT, чтобы не сойти с ума

Подписывайся, зови друзей и не стесняйся комментировать — мы здесь, чтобы делать путь в IT чуть менее тернистым и гораздо более весёлым.
И это только начало! Мы подготовили для тебя много нового и интересного, так что не пропусти!

P. S. А чтобы разогреться — выкладываем трендовую пикчу в стиле студии Ghibli: представили, как выглядел бы Frontend-разработчик от Result University. А что получилось у вас? Делитесь в комментариях — глянем вместе 😉

Хотите опробовать лайфхак от Владилена в деле?

Подписывайтесь на бесплатного бота, который собрал в себе полный RoadMap frontend-разработчика.
Получайте от него обучающие видео и учитесь!

Ссылка на бота ⬅️

Весна — пора обновлений
и работы над собой!

Пройдите тесты и получите скидку 23% на любой курс. Прокачайте знания на курсах Result и получите новые навыки во фронтенд. И уже этой осенью устройтесь на работу или повысьте грейд!

По ссылке вы найдете 6 тестов, которые помогут проверить свои знания. После каждого теста вас ждет промокод на скидку и гайд!

Цифровой этикет

При поиске работы, а потом и в рабочие будни нет-нет да закрадутся в голову вопросы: позвонить или написать? Письмо отправить на почту или написать в мессенджер? А на вопросы как отвечать и обязательно ли быстро? Можно отправить голосовое?

Отвечаем:

1. Звоните, только если это действительно необходимо и по-другому решить вопрос не получится. Совет особенно актуален при решении спорных вопросов: из-за того, что мессенджеры не передают интонацию, может возникнуть недопонимание. В таких ситуациях звонок выручает.

2. Если вы хотите сделать запись встречи, то обязательно предупредите всех присутствующих. Формат: «коллеги, вы не против, я запишу видео?».

Поверьте, порой, именно запись встречи помогает решить спорные вопросы, доказав что говорили вы, а что говорил оппонент.

3. Не заглядывайте в экран чужого мобильного телефона или компьютера без согласия коллег. Такими поступками вы нарушаете личное и рабочее пространство человека.

Даже если у вас хорошие отношения с коллегой.
Даже если вы вместе ходите на обед.

Через плечо смотреть в чужой монитор или экран — неприемлемо.

4. Не отправляйте сообщения одно за одним, если коллега молчит. Не надо превращать переписку в спам.

5. Если не можете ответить оперативно и в ближайшее время будете недоступны, предупредите собеседника. «Отвечу через 5-10 минут, сейчас собираю отчет» — даст собеседнику понимание, что вы не гуляете где-то а сосредоточено работаете.

6. При общении с заказчиком на запрошенную информацию лучше сразу ответить: «взяли в работу», «вернусь с ответом через 15 минут» и т.д.

Заказчику важно понимать, что его вопрос заметили. Не нужно сразу решать все вопросы, если вы не знаете ответа или вам нужен совет коллег. Но оповестить заказчика о том, что вы видели его запрос — хороший тон.

7. Встреча, где вы больше активный участник, предполагает включенную камеру, активное слушание, участие и сосредоточенность. Это, как правило, one-2-one, статусы, синхронизации, ретро, обсуждения проблемы в узком кругу.

8. На встрече, где вы можете позволить себе роль наблюдателя и ваше вовлечение не критично, включенная камера, перекусы и параллельная работа остаются на ваше усмотрение. Это могут быть большие встречи, где 2–3 спикера, и это не вы.

9. Хороший тон — назначать встречи хотя бы за сутки, чтобы коллеги могли планировать свой день с вечера. Понятно, что бывают исключения, но пусть их будет меньше.

10. В рабочее время приемлемый ответ на сообщение в личном чате — до 2 часов (если в вашем договоре или правилах компании не зафиксирован другой временной промежуток). Пост в общей группе, email — в течение суток. Телефонный звонок — как можно скорее, ведь это средство экстренной связи и мы пользуемся им в крайнем случае.

В нерабочее время: ответы — на ваше усмотрение. Если вы получили письмо или уведомление поздно вечером, спокойно можете отложить ответ до утра. Но и здесь — помните о смысле: полетевшие сервера и другие ЧП до утра не ждут, а вот рядовой рабочий запрос — да.

Вчера Владилен принимал выпускные работы у учеников Result!

Мы считаем, что важно не только уметь создавать что-то руками, но и уметь презентовать свои работы. Поэтому, Владилен принимает личное участие при проверке работ студентов 🖤

В карточках мы показали работы выпускников программы «Джуниор Frontend-разработчик», прошедших периодов.

Вот, что мы имеем в виду, когда говорим, что стек джуна уже гораздо шире, чем HTML&CSS и JS. Наши ученики не просто изучили основы — они освоили современные инструменты и подходы, которые позволяют создавать полноценные веб-приложения. В частности:

React для создания динамичных и интерактивных пользовательских интерфейсов.

Redux для управления состоянием приложения.

TypeScript для написания типизированного и безопасного кода.

MongoDB для работы с NoSQL базами данных.

Docker для контейнеризации приложений и упрощения деплоя.

Хотите так же? Присоединяйтесь к обучению.

Оставить заявку ⬅️

Поздравляем с 14 февраля!

Желаем всем полюбить frontend также, как его любит Владилен.

Ниже оставляем тест, который поможет вам блеснуть знаниями в теме IT и любви 🖤

Начинаем утро с пользы!

В видео Владилен рассказывает как можно быстро выучить JavaScript.

А мы помогаем дополнить обучение по видео дополнительными материалами:
1. Посмотрите видео Владилена JavaScript с 0
2. Пройдите бесплатный онлайн-курс «Основы JavaScript» и 50 задач

И вы обретете базовые знания языка уделяя при этом от 30 минут в день!

Если понравился формат, то переходите в телеграм-бота, где собраны все полезные материлы по frontend от Владилена.

Мы создали мини-приложение, где вы найдете структурированный Frontend Roadmap из бесплатных материалов в нужной последовательности.

Вся необходимая теория и практика от начинающих до мидлов.

Все, что вам нужно – поочередно открывать новый блок и учить его. Как раз для продуктивных праздников и начало года

Переходите по ссылке и начинайте обучение прямо сейчас!

Всем джунам приготовиться!

Нам как никогда нужна ваша помощь. Как вы знаете, качество обучения — наш приоритет №1. Но без вашего мнения нам не справиться.

Поделитесь своим виденьем лучшего обучения для джуниоров, которые хотят повысить свой грейд.

А взамен получите полезный чек-лист «Как подготовить проект в продакшену?». В нем вы найдете 40 пунктов для самопроверки, которые помогут вам избежать ошибок при выпуске сайта в прод.

Помочь Result стать лучше — пройти опрос

Что от программиста хочет менеджер?

Вот представьте, вышли вы на первую работу, а у вас в календаре что ни день, то встреча!

И как разобраться, что на этих встречах происходит?

Порой HR, менеджер команды или тимлид рассказывают новичку о том, какие встречи есть у команды. А бывает и так, что загруз у команды разработки большой и на онбординг новичка не так много времени, понимать придется по ситуации.

Чтобы вы не потерялись в собственном календаре рассказываем об основных встречах и их целях.

В какой бы проектной методологии вы ни оказались – скрам, канбан, аджайл или водопад, митапы решают несколько задач вашего руководителя.

• Ретроспектива — разговор о прошедших событиях с целью улучшить будущие;
(Проводится раз в неделю/две/месяц)

• Стендап (летучка) — короткая утренняя регулярная встреча для синхронизации коллег на день;
(Обычно, ее проводят каждое утро, чтобы понять, чем и кто в команде будет заниматься в рабочий день. Здесь можно задавать вопросы о задачах, рассказывать о своих «затыках» и без стеснения просить у команды помощи в решении вопросов)

• Планирование спринта — селекция задач на ближайший спринт;
(Заказчики выдают требования, менеджеры и аналитики формируют пул задач, задачи поступают на планирование, на этих встречах формируется объем работ на спринт и критерии выполнения этих работ)

• «Нытинги» — неформальные встречи с обсуждением наболевшего в жизни в целом.
(У кого-то будут нытинги, у кого-то нет, но факт остается фактом — такие встречи как поход к психологу, сильно сгружают с вас эмоциональную нагрузку. Поэтому если вы пришли на работу, поинтересуйтесь, есть ли у команды нытинги и предложите их ввести 😉)

Ставьте 🔥 если нужно больше информации о том, что ждет вас на реальной работе.

Увидим вашу поддержку и сделаем цикл постов о взаимодействии программиста и других ролей в команде.

JavaScript — это самый популярный язык программирования за последние 10 лет.

Большинство из вас как минимум слышали о нем, а кто-то — уже во всю работает с кодом именно на JS.

Выше мы собрали удивительные факты о JavaScript. А какие особенности этого языка программирования знаете вы? Ждем вас в комментариях!

🔥 — если хотя бы один факт вы не знали ранее!

Советы Джунам: Как Найти Работу в IT

Вот несколько казалось бы простых советов, которые помогут джуну успешно начать карьеру:

1. Создайте портфолио
Расскажите о своих успешных проектах. Даже если они учебные, главное — качество реализации. Выкладывайте код на GitHub и оформляй проекты достойно.

2. Нетворкинг
Активно расширяйте свои знакомства. Участвуйте в IT-сообществах, форумах и митапах. Заведите контакт с профессионалами, которые могут подсказать, куда двигаться дальше.

3. Подавайтесь на разноплановые вакансии
Не бойтесь отправлять резюме на вакансии чуть выше вашего уровня. Важно перестать бояться проходить собеседования. А еще, просите обратную связь после собеседования. Пишите HR без стеснения, один взгляд на ваши навыки и способности со стороны может сильно помочь вырасти!

4. Уделяйте внимание резюме и сопроводительным письмам
Внимание к деталям компании и грамотность — ваши помощники. Пока вы не можете завоевать работодателя своими навыками, вы можете внимательно отнестись к истории компании, к ее деятельности и отразить это в сопроводительном письме, чтобы выделиться среди остальных кандидатов.

5. А если хотите получить результат уже сегодня, без прохождения собеседований и запросов обратной связи — проверьте свои силы в Result!
Пройдите диагностику от нашего университета и узнайте свои сильные и слабые стороны 🚀

Книги для прокачки личной эффективности от Владилена Минина

1. Рэй Далио — Принципы
2. Джеймс Клир — Атомные привычки
3. Владимир Тарасов — Искусство
4. управленческой борьбы
5. Джеймс Аллен — Человек мыслящий
6. Союн Ли и Чуён Хон — Разреши себе быть богатым

В видео Владилен коротко рассказал, чем конкретно полезны его любимые книги.

А какие книги помогли вам прокачать личную эффективность? Делитесь ими в комментариях!

Когда закончил курс в Result и клянешься в вечной дружбе всем сокурсникам и наставнику!

Если хотите обрести не только новые навыки, но и замечательных коллег - сегодня последний день, когда можно записаться на наши курсы по январской скидке (-25%)!

Инструменты для изменения внутреннего состояния

Изменить внутреннее состояние — значит трансформировать мышление, эмоции и энергию, чтобы привести их в гармонию с тем, чего вы хотите от жизни. Есть множество инструментов, которые помогают в этом, и каждый из них уникально воздействует на нас.

1. Медитация и дыхательные практики. Регулярные медитации помогают успокоить ум, развить осознанность и соединиться с настоящим моментом. Дыхательные техники, такие как «4-7-8», снижают стресс и возвращают в равновесие.

Суть техники: глубокий вдох на 4 секунды насыщает кровь кислородом, а задержка на 7 секунд увеличивает концентрацию кислорода в крови. Длительное выдыхание на 8 секунд помогает освободиться от углекислого газа, снимая напряжение.

2. Осознанная работа с мыслительными шаблонами. Заметили негативные убеждения? Задайте себе вопрос: «А правда это так?» Учитесь заменять деструктивные мысли конструктивными. Можно провести эксперимент: повязать на руку резину для волос или ту, которой пачки денег в фильмах перевязывают 👌🏻 и в течение 7 дней, как только в голове появляется негативная мысль — легонечко оттягивать резинку на руке.

Появились мысль «у меня не получится», «я не справлюсь», «это невозможно» — хлопок резинки по руке и вы запускаете мыслительный процесс в голове: «а почему я решил, что это не сработает?», «а почему я подумал, что у меня не получится»!

Три минуты на размышление и отгоняете от себя эти негативные мысли, чтобы больше никогда к ним не возвращаться.

3. Физическая активность.
Танцы, йога, бег или простая прогулка помогают высвобождать накопленный стресс и наполняют энергией.

4. Осознанное окружение.
Проанализируйте, кто вас окружает. Настрой позитивных и вдохновляющих людей способствует вашему внутреннему росту.

Все эти инструменты работают, если применять их с желанием расти и меняться. Главное — начать с малого, быть постоянным и помнить, что внутреннее состояние формирует вашу реальность.