Булочки из красной чечевицы
Не содержат глютен.
Ингредиенты на 6 булочек:
180 гр красной чечевицы
100 мл воды
25 гр псиллиума
1 ст л оливкового масла
1/2 ч л соли
1 ч л разрыхлителя
1 ч л лимонного сока
лен/кунжут для украшения

Чечевицу замочить на ночь, утром промыть, закинуть в блендер, добавить воду, сок лимона или яблочный уксус, разрыхлитель, соль, масло и пробить до однородности. Переложить массу в миску, добавить псиллиум, оставить на 10 минут. Он впитает влагу и масса станет больше похожа на тесто. Сформировать булочки мокрыми руками, выложить на силиконовый коврик (смазать маслом предварительно), посыпать семенами и выпекать 30 минут на 180 градусах

Булочки из красной чечевицы
Не содержат глютен
Ингредиенты на 6 булочек:
180 гр красной чечевицы
100 мл воды
25 гр псиллиума
1 ст л оливкового масла
1/2 ч л соли
1 ч л разрыхлителя
1 ч л лимонного сока
лен/кунжут для украшения

Чечевицу замочить на ночь, утром промыть, закинуть в блендер, добавить воду, сок лимона или яблочный уксус, разрыхлитель, соль, масло и пробить до однородности. Переложить массу в миску, добавить псиллиум, оставить на 10 минут. Он впитает влагу и масса станет больше похожа на тесто. Сформировать булочки мокрыми руками, выложить на силиконовый коврик (смазать маслом предварительно), посыпать семенами и выпекать 30 минут на 180 градусах

Булочки из красной чечевицы
Не содержат глютен
Ингредиенты на 6 булочек:
180 гр красной чечевицы
100 мл воды
25 гр псиллиума
1 ст л оливкового масла
1/2 ч л соли
1 ч л разрыхлителя
1 ч л лимонного сока
лен/кунжут для украшения

Чечевицу замочить на ночь, утром промыть, закинуть в блендер, добавить воду, сок лимона или яблочный уксус, разрыхлитель, соль, масло и пробить до однородности. Переложить массу в миску, добавить псиллиум, оставить на 10 минут. Он впитает влагу и масса станет больше похожа на тесто. Сформировать булочки мокрыми руками, выложить на силиконовый коврик (смазать маслом предварительно), посыпать семенами и выпекать 30 минут на 180 градусах

Булочки из красной чечевицы
Не содержат глютен
Ингредиенты на 6 булочек:
180 гр красной чечевицы
100 мл воды
25 гр псиллиума
1 ст л оливкового масла
1/2 ч л соли
1 ч л разрыхлителя
1 ч л лимонного сока
лен/кунжут для украшения

Чечевицу замочить на ночь, утром промыть, закинуть в блендер, добавить воду, сок лимона или яблочный уксус, разрыхлитель, соль, масло и пробить до однородности. Переложить массу в миску, добавить псиллиум, оставить на 10 минут. Он впитает влагу и масса станет больше похожа на тесто. Сформировать булочки мокрыми руками, выложить на силиконовый коврик (смазать маслом предварительно), посыпать семенами и выпекать 30 минут на 180 градусах

Растительное молоко которое имеет хороший состав это 2 последним позиции.
✅ AROY-d
✅Kara
Остальные ❌❌
В составе масло, мука, Сахар.

ПОСТНЫЙ «ОЛИВЬЕ»✔️Огурцы должны быть «ядрёными» что бы ух ✊🏼
✔️Картофель и морковь, как обчненько,
✔️ горошек зеленый
✔️ялтинский лук 1/3
✔️зелень укропа
✔️соль перец
✔️ и масло, это важно с запахом сырое подсолнечное или конопляное , лучшее здесь ✅https://ecoolis.ru/catalog?refLinkId=76133


#постныйоливье

Бергер с форелью.

Форель солю сама (покупаю в проверенном месте)
Лук красный кольцами
Авокадо
Масло гхи нанести на нижний слой булочки
Запеченный болгарский перец красный 1/2
Лист салата

Булочки я выпекаю сама из ц/з муки (можно заказать)
Все выкладываем на булочку так:
Сначала масло ГХИ
рыбка
Авокадо
Лучок
Перец
Лист салата
———

Гости в восторге. Сама не пробовала, но верю моим друзьям 🙏🏽

#ппбургер

Овсяная каша должна быть из качественного овса, долгой варки
🕘 от 15 минут
Эту кашу я варила на медленном огне 45 минут. Следите, что бы водичка не выкипала и лучше накрыть крышкой.

Варить лучше на воде.
Кокосовое молоко в небольшом количестве добавить в готовую кашу.

#постныйзавтрак #едавпост

Тофу соевый сыр.
Бывает разный. Этот может быть нейтральным дополнением к любому блюду, вместо творога. Вместо мягкого сорта сыра или даже хлеба.

Пробуйте тофу обжаренным на оливковом масле.

#постныйрецепт

ГРЕЧНЕВАЯ каша вкуснее вкусного! Постная.

Гречневую крупу хорошо промыть. Отварить. Добавить соевый соус вместо соли kikkoman самый лучший.
Налить кокосовое молоко aroy-d вместо масла.
Неактивированные дрожжи альтернатива сыру пармезан.

Вкусно очень! Просто космос!

Полезно и постно.

Вкус лука неожиданно прекрасен. 🧅🏹 в самое ♥️
Капуста нежная и орехово-сладкая, а пахнет сливочным маслом, хотя его нет в составе блюда.

Вот как можно раскрыть по-новому, обычные и простые продукты, немного соли, любимых специй и капля масла, они станут супер-вкусными, а про пользу скажу так: клетчатка, волокна, микроэлементы и витамины, вкушайте на здоровье.

Блины БЕЗ МУКИ
ингредиенты:
зелёная гречка - 300 гр
вода - 300 мл
кокосовое молоко - 100 мл
соль - щепотка
сода - 1 ч.л
куркума - 1 ч.л
яблочный уксус или сок лимона, чтобы погасить соду

1. Зелёную гречку замочить на 8 часов, промыть.
2. Разбухшую гречку засыпаем в блендер. Туда же щепотку соли, соду гашеную яблочным уксусом, куркуму, воду и кокосовое молоко.
3. Взбиваем всё в блендере тщательно.

🥞1/2 чайной ложки гхи смазать сковороду.

Жарим на сильном огне с двух сторон или на среднем с одной стороны, накрывая крышкой.

Блинчики содержат много клетчатки и получаются невероятно вкусные, мягкие, нежные.
Невероятно - полезные ! Такие можно готовить хоть каждый день.