Обновлённый и разнообразный контент в одном посте - легко! С навигацией по клику и описанием, как полагается. Тренируйтесь, обучайтесь, готовьте, на здоровье и результат, Эдвард🤜🤛

ОСНОВНОЙ ФИТНЕС-КОНТЕНТ
КОМПЛЕКС С МИНИ-ЛЕНТАМИ
ТРЕНЕРСКАЯ МАСТЕРСКАЯ
ОТЖИМАНИЯ С ПЕТЛЯМИ TRX
ФОРМУЛА КАРВОНЕНА
ТРЕНДЫ 2025 ГОДА
ЭСПАНДЕР FAST PRO
ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ
ФРАГМЕНТЫ КЛАССА TRX
ФРАГМЕНТЫ КЛАССА BOSU
ФРАГМЕНТЫ 3D TRAINING
КЛАСС FAST PRO
СЕМИНАР В FPA
ПРО TRX

Я псих, а ты?
Доброе утро, друзья😄

FAST - моя база.

Веду класс, выступаю на конвенции, работаю в тренажёрном зале, корректирую ошибки, создаю фан, провожу аутдор, то всегда пользуюсь принципами данной концепции!

Модули:

FAST | трёхмерный функциональный тренинг с весом собственного тела

FAST PRO | высокоинтенсивная функциональная тренировка с применением малого оборудования

FAST GROUP | тренерские навыки, как мастерство в подаче команд, обучение движению, умение управлять группой

Если вы хотите хорошо разбираться в функциональных тренировках, самостоятельно составлять программы занятий, быстро решать различные задачи для достижения результата, то вам будет интересно и очень полезно, до встречи! ХОЧУ НА FAST

Ровно 5 дней осталось до функциональных выходных, а вы ещё можете успеть присоединяться💪

По промокоду ХОЧУНАFAST вы получите скидку 20% на пакет участника | СЕМИНАР +МК

📌Каденс достигал: 120+ оборотов, а сопротивление 7-9 баллов🔥

📌Стилистика заезда: подъем в гору, спуск, равнина🔥

📌Музыкальное сопровождение: Bon Jovi, ASAP ROCKY, The Chemical Brothers, Надежда Кадышева, The Prodigy и много другое🔥

Недавно мне поступил запрос на проведение тимбилдинга для сотрудников одной компании. Я с удовольствием согласился!

Начал готовится, прописал программу, создал медиатеку, закупил изотоники и вот сегодня был день икс. Большая часть участников команды впервые крутили велик, а это значит, что на мне была большая ответственность!

• индивидуальная настройка байка
• положение тела и руля
• стилистика вращения
• аэробная адаптация
• юмор и мотивация

Ведь сайкл тренировки - это сложно, но если всё сделать правильно, то это любовь с первого оборота❤️‍🔥

P.s.
Всё прошло очень хорошо, местами тяжело, а местами очень легко, особенно, когда пели песни и смеялись над комментариями😁

Сегодня решил разобрать одно из самых с одной стороны доступных упражнений, а с другой - сложных!

ВАЖНО⚠️
Выполняйте большую часть упражнений с активным центом «активная планка», регулируйте длину петель, запускаете правильно драйвер движения, используйте принцип прогрессий!

Как вам такая рубрика?
Идея с буклетом родилась в процессе, там ещё много упражнений;)

Ещё контент🔗

Судя по голосованию, любителей подвесного тренинга тут много🙂

Сейчас в клубе, через 5 минут буду крутить сайкл-класс, а днём закину на канал новенькое видео🔥

Всем отличного дня, работаем!

Доброе утро💪
Вчера снимали новый контент, которым совсем скоро поделюсь с вами, дорогие участники моего канала! Пользуясь случаем, хочу сказать спасибо за интерес и активность, ценю.

P.s.
Несколько упражнений с петлями TRX, пару комплексов с BOSU, подборка с бодибаром в стиле FAST PRO и пару экспертных разборов, подкиньте огня если ждёте🔥

Менее 2х недель осталось до очного мероприятия с мощнейшим функциональным характером⚡️

То, что вы видите на первом видео, будет в рамках расширенного мастер-класса FAST PRO | 27 апреля📍

А то, что вы видите на втором видео, по мимо заляпанного монитора, это презентация структуры семинара FAST (functional adaptive speed) | 26 апреля📍

Каждый участник получит теоретические и практические задания. Кейсы по коррекции ошибок. Обучиться сенсорным приёмам, что ускорит процесс обучения, активацию мышц и формирование навыка движения. И, конечно же, охватит огромную прикладную библиотеку упражнений, для личных и профессиональных задач!

Подробная информация и РЕГИСТРАЦИЯ НА FAST. Сейчас действуют специальные условия на СЕМИНАР и мастер-класс, успей присоединиться!

📌Ключевой момент из жизни. Часть третья.

Ноябрь 2019. Я молодой презентер одной из московских конвенций, за спиной несколько средних выступлений.

Я приехал, меня зарегистрировали, дали презентерский именной бейдж и я иду к залу, где будет мой класс. Прохожу мимо зала номер 1, а там идёт класс на котором очень много участников. В тот момент я подумал, как же это круто, много людей, громкая музыка, вот мне бы как-нибудь так выступить!

Моё выступление уже через считанные минуты, я ушел в другой зал, который был гораздо меньше. Надел микрофон и уже окончательно настраивал себя на класс. В зале около 5-8 человек, но я всегда за качество, а не за количество!

И тут, заходит организатор со словами: кто из вас Эдвард Казарян? - я отвечаю: я, а что? Ваш класс в другом зале, который номер 1.

Я поверить не мог, что это правда, а смогу ли я выступить хорошо на такую аудиторию? И тогда я сказал - сможешь. Я расценил это, как возможность которую я не могу и не хочу упускать. И выступил очень круто, пост🔥

Друзья, у меня отличная новость!
В течении всей будущей недели вы можете приобрести ВИДЕОТЕКУ тренерской мастерской!

• постоянный доступ 24/7
• разнообразные тренировки
• функционал, круговая, гибкость
• отличный звук (микрофон)
• сниженная стоимость

Стоимость видеотеки: 2.490₽ 1.490₽ ХОЧУ ВИДЕОТЕКУ

В течении всей будущей недели вы можете приобрести ВИДЕОТЕКУ тренерской мастерской!

• постоянный доступ 24/7
• разнообразные тренировки
• функционал, круговая, гибкость
• отличный звук (микрофон)
• сниженная стоимость

Стоимость видеотеки: 2.490₽ 1.490₽ ХОЧУ ВИДЕОТЕКУ

Давненько ничего не готовили, нужно исправляться🙂

Сегодня в меню ленивые роллы, с хорошим нутретивным составом, а главное быстрые и вкусные!

С нас рецепт, а с вас🔥
ещё рецепты

Не так давно проводил тренерскую мастерскую | online и помню, что обещал фрагменты, а обещание надо выполнять!

📌Скачал классы из видеотеки, немного смонтировал и в процессе решил, что поделюсь фрагментами всех мастерских, а их было уже три.

Так вот, ловите краткие и достаточно содержательные видео, для вдохновения, всем отличного для, Эдвард🤜🤛

Сегодня провожу семинар в Ассоциация Профессионалов Фитнеса.

📌Планируется отличный и очень насыщенный день. Тема функциональный тренинг «базовый уровень»

Теги;
Функциональные движения, плоскости, положения тела, режимы работы мышц, стабилизаторы, взаимодействие частей тела, познание пространства, коммерческие мышцы, навыки современного тренера, сертификация.

Я погнал!
С меня фрагменты🔥

Музыка для растяжки🧘‍♂️
Мягкие, приятные, спокойные треки для тренировок на улучшение гибкости и эластичности. Я, кстати, люблю слушать в фоновом режиме, успокаивает:)
Сегодня на классе включил данную подборку, мой фаворит 4 трек, а твой?

Подборка для кардио-тренировок❤️‍🔥
Небольшая подборка энергичных и заряженных треков, за исключением первого. Он для анатомической адаптации, как полагается в любой аэробной работе!
Отличных тренировок, друзья. И да, судя по голосованию, здесь должно быть не менее 70 реакций🔥

История такая —
Мне предложили немного рассказать о преимуществах функционального тренинга, а я с удовольствием согласился!

P.s.
И даже показал несколько вариантов упражнений, читать тут
Источник: buro247

Как проходит семинар FAST?
FAST - моя авторская программа предполагающая поэтапное обучение естественным движениям, улучшению атлетических способностей, развитию гибкости и функциональной силы в рамках тренировки.

📍FUNCTIONAL
В первом блоке мы определяем главные ценности функционального тренинга, цели и принципы на основе функционально-прикладной науки.

📍ADAPTIVE
Второй блок - мелкая практика, где мы уделяем каждому сегменту особое внимание и формируем библиотеку коррекционных ОДА упражнений.

📍SPEED
В третьем блоке мы изучаем основные прогрессии, положения тела и вариации по интенсивности.

📍TRAINING
А финальном блоке мы выполняем ряд коротких мастер-классов в различных стилях LOW | CORE | FULL | GAME. Опираясь на ранее полученные знания.

📌Главное преимущество заключается в том, что достигнутый результат сохраняется гораздо дольше обычного и служит функциональной базой для дальнейших занятий.

Приглашаю вас принять участие в ближайшем семинаре 26 апреля, а 27 апреля будет модуль PRO, но об этом позже!

Я с крутыми новостями📢

Совсем скоро я проведу два мощных модуля по функциональному тренингу, а именно:

📍Сертификационный базовый семинар по функциональному трёхмерному тренингу.

📍Расширенный мастер-класс с использованием малого оборудования и высокой интенсивности.

Мероприятия очные и с ограничением количества мест, в течении ближайших дней буду делится контентом, где более подробно раскрою данную концепцию.

Регистрация на мероприятия открыта, действуют сниженные цены и возможность приобрести ПАКЕТ | СЕМИНАР+MK🔥

Я с крутыми новостями📢

Совсем скоро я проведу два мощных модуля по функциональному тренингу, а именно:

📍Сертификационный базовый семинар по функциональному трёхмерному тренингу.

📍Расширенный мастер-класс с использованием малого оборудования и высокой интенсивности.

Мероприятия очные и с ограничением количества мест, в течении ближайших дней буду делится контентом, где более подробно раскрою данную концепцию.

Регистрация на мероприятия открыта, действуют сниженные цены и возможность приобрести ПАКЕТ | СЕМИНАР+MK🔥

Это я кофеёк пил и составлял график апрельских мероприятий📈

В конце месяца FAST, 2 модуля, а именно:

📍Сертификационный базовый семинар по функциональному трёхмерному тренингу.

📍Расширенный мастер-класс с использованием малого оборудования и высокой интенсивности.

Регистрация на мероприятие открыта, действуют сниженные цены и возможность приобрести ПАКЕТ | СЕМИНАР+MK🔥

удалил(-а) Вас из группы.

Март был очень яркий и насыщенный💥

Семинар в Минске DONE
Семинар в Костроме DONE
Мастер-класс TRX DONE
58 онлайн-ИНТЕНСИВ DONE
Тренерская мастерская DONE
Работа в клубе DONE

P.s.
Бесценное совместное время и семейные прогулки, много тюльпанов, леопард в зоопарке, рекордное количество активности 297%, достопримечательности Москвы, вкусная еда!

Считаные минуты до тренерской мастерской, 50 участников, мощная программа, что ж, я погнал🚀

Легких мне ног!
С меня фрагменты🫡