🧠 Miya salomatligi va umumiy farovonlikka zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan 20 ta odat:

1. Nonushta qilmaslik – Energiya va kontsentratsiyani pasaytiradi.

2. Uyqusizlik – Miyaning tiklanishiga to‘sqinlik qiladi.

3. Shirinliklarni ko‘p iste’mol qilish – Qondagi qand miqdorini oshiradi va miya faoliyatini susaytiradi.

4. Kunduzlari ko‘p uxlash – Uyquning sifatiga va miya faoliyatiga zarar yetkazadi.

5. Taomlanayotganda televizor ko‘rish – Diqqatni bo‘ladi va ovqat hazm qilish jarayoniga to‘sqinlik qiladi.

6. Paypoq kiyib yoki boshni butunlay o‘rab yotish – Qon aylanishini cheklashi mumkin.

7. Vaqtida hojatxonaga bormay, bavlni ushlab turish – Zaharlanishga olib kelishi mumkin.

8. Gadjetlardan haddan tashqari foydalanish – Miyaning doimiy stress holatiga kirishiga olib keladi.

9. Kam harakatlilik – Miyaning ozuqalanishi uchun zarur qon aylanishini kamaytiradi.

10. Spirtli ichimliklarni iste’mol qilish – Neyronlarga zarar yetkazadi.

11. Zarur darajada suv ichmaslik – Miya faoliyatiga salbiy ta’sir qiladi.

12. Yomon ovqatlanish – Miya uchun zarur oziq moddalar yetishmovchiligiga olib keladi.

13. Doimiy ravishda stressda bo‘lish – Kortizol darajasini oshiradi va miyada xotira buzilishiga olib kelishi mumkin.

14. Iflos havoda uzoq vaqt bo‘lish – Miya hujayralariga zarar yetkazadigan kislorod tanqisligi paydo bo‘ladi.

15. Yangi bilim olishdan voz kechish – Miya faoliyatini susaytiradi va unutuvchanlikka olib keladi.

16. Kofeinni haddan tashqari iste’mol qilish – Uyqu sifatiga ta’sir qilib, miyaning to‘liq tiklanishiga to‘sqinlik qiladi.

17. Zararli odatlar (chekish va boshqalar) – Miya qon aylanishiga ta’sir qiladi va xotirani buzadi.

18. Juda issiq yoki juda sovuq sharoitda uxlash – Miya faoliyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin.

19. Juda tez-tez ma’lumotni qayta tekshirish odati – Diqqatni qiyinlashtiradi va ko‘proq stress keltiradi.

20. Sport yoki jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanmaslik – Miyaning zarur kislorod va ozuqa moddalarini olishiga to‘sqinlik qiladi.

�� Intizom sirlari

🪫 Inson hayotiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin bo‘lgan 15 ta omil quyidagilar:

1. Dangasalik
2. Qo'rquv va shubha
3. O'ziga ishonchsizlik
4. Noqonuniy harakatlar va aldovlar
5. Zararli odatlar
6. Dushmanlik va yomon niyat
7. Tez-tez shikoyat qilish
8. Ortiqcha vaqt sarflaydigan qiziqishlar
9. Kecha-kunduz ishga bandlik
10. Sog‘lom turmush tarzini e’tiborsiz qoldirish
11. Yomon atrof-muhit
12. Doimiy tanqidchilik
13. Stressni boshqara olmaslik
14. Ortiqcha qarz va moliyaviy notinchlik
15. O'zingizni rivojlantirishdan voz kechish

�� Intizom sirlari

☢️ O‘qi va o‘zgar!

• Inson oʻqishda bardavom ekan muvaffaqiyat u bilandir!
• Agar u oʻrganib boʻldim degan xayolga kelsa oʻziga oʻzi muvaffaqiyatsizlikni hukm qilibdi.
• Agar yangi narsalarni oʻqishda davom etmasang, aqling va tafakkuring zamonga yetishib olmasa demak sen uchun vaqt toʻxtadi!

P.s. Agar oʻzgarmasang yoʻqolishga mahkumsan.

👉 Intizom sirlari

💥AQL YOSHDA EMAS BOSHDA

Bizni aqlli qiladigan ruhiy odatlar bormi?

Falsafa fani doktorlari Artur Kosta va Bena Kalliklar shu savolni berishdi va o‘z tadqiqotlari natijasida ular bunday fikrlash odatlarini aniqlay olishdi.

🗣️Qat‘iylik.

Qat‘iy yurgan odamlar muammolarni hal qilishda yaxshiroq rejalarga ega. Agar siz ijobiy fikrlasangiz ko‘pincha yakuniy natija yoki u yerga borish uchun qancha vaqt ketishi haqida hech qanday tasavvurga ega bo‘lmaysiz. Ammo qat‘iyatli odam bundan g‘azablanmaydi, u jarayonning o‘zi bilan qiziqadi.

🥷O‘z reaksiyasini boshqarish.

Tez xulosa chiqarish yoxud fikr bildirishni boshqarish o‘z-o‘zini tarbiyalash bilan chambarchas bog‘liq. Bu vaqtingizni olish va xotirjam va o‘ychan bo‘lishga ko‘maklashadi.

💡Fikrlarning teranligi.

Bu muammoga bir necha tomondan qarash qobiliyatidir. Aqliy teranlik muammoga yechim topa olish.Ular, shuningdek, o‘zlarining dastlabki xulosalariga zid bo‘lgan qo‘shimcha ma‘lumotlar olganlarida, o‘z fikrlarini o'zgartirishi mumkin.Qanchalik ko‘p va aniq fikrlar bo‘lsa,shunchalik foydali.

❤️ Reaksiyalar bilan bizni qo‘llab quvvatlang: 🔥 ⚡️ ❤️ 👍

👉 Intizomlilar jamiyati

— Miyangizni maksimal ishlashga undaydigan!

— Dunyoqarashingizni keskin o'zgartiruvchi haqiqiy kreativ kanal!

— Ko’p gapirmaymiz, ko’pga yetadigan qilib gapiramiz!

SIZ IZLAYOTGAN MANZIL👇🏻

ULANISH 👉🏻 @MAQSAD

🙏 Hayotingizni yaxshilashingiz uchun 25 maslahat:

1. Hobbiyingiz uchun pulingizni ayamang;
2. Yoqdimi — ayting;
3. Bugun yashang, chunki kecha o‘tib ketdi, ertaga kelmasligi mumkin;
4. Tushunarsizmi — so‘rang;
5. Agar uchrashishni istasangiz — taklif qiling;
6. Biror narsani xohlasangiz — so‘rang;
7. Hech qachon tortishmang.
8. Tushunarli bo‘lishni xohlasangiz — tushuntiring.
9. Agar aybdor bo‘lsangiz, darhol ayting va bahona izlamang;
10. Har doim yodda tutingki, har kimning o‘z haqiqati bor va bu ko‘pincha siznikiga to‘g‘ri kelmaydi;
11. Ahmoqlar bilan gaplashmang;
12. Hayotda asosiy narsa — bu sevgi, qolgan hammasi — behuda;
13. Insonning barcha muammolari faqat uning boshida;
14. Atrofimizdagi dunyo na yovuz, na mehribon, unga sizning borliginiz ham yo‘qligingiz ham ahamiyatsiz;
15. Har qanday voqeadan zavq olishga harakat qiling;
16. Bir kun o'lishimizni doimo yodda tuting;
17. Aslo mijg‘ov bo‘lmang;
18. Ko‘p televizor ko‘rmang, aks holda uloqchaga aylanasiz;
19. Hech kimga qarzdor emasligingizni unutmang;
20. Unutmangki, hech kim sizga hech narsa qarzdor emas;
21. Siyosat bilan shug‘ullanmang, siyosat odamlarni g‘azablantiradi;
22. Hayotda har doim faqat o‘zingizga ishoning;
23. Va’dalarga emas, balki his-tuyg‘ularingizga ishoning;
24. Agar kayfiyatingiz yomon bo‘lsa, Hayrlisi shu bo'lsa kerak deng;
25. Bilingki, bugun sizning hayotingizdagi eng yaxshi kun.

✊ Bizni qo'llab quvvatlash uchun reaksiyalarni yoqib qo'yganmiz)🔥 ❤️ ��

👉 Intizomlilar jamiyati

⚡QAT'IYAT VA SOVUQQONLIKNI OSHIRING

❤️ Sekin yuring. (Xotirjam va vazmin
❤️ Hech qachon darhol javob bermang
❤️ Sizni kimdir tashlab ketganiga
afsuslanmang
❤️ Iloji boricha kamroq gapiring
(Ayniqsa òzingiz haqingizda)
❤️ His-tuyg'ularingizni kamroqko'rsating
❤️ Har qanday vaziyatda xotirjam bòling
❤️ Faqat o'zingizga va maqsadingizga
e'tibor qarating

❤️ Reaksiyalar orqali bizni qo'llab quvvatlang! 🔥 ⚡️ ❤️ 👍

👉 Intizomlilar jamiyati

Disciplina – Muvaffaqiyatning Kaliti 🔑

Disciplina – bu hayotimizdagi muvaffaqiyat va barqarorlikning asosiy tayanchlaridan biri. U nafaqat ish yoki o'qish jarayonida, balki shaxsiy hayotimizda ham muhim rol o'ynaydi. Disciplina qisqa muddatli shahvatlarga qarshi turib, uzoq muddatli maqsadlarga erishishga yordam beradi.

Nima uchun Disciplina muhim?
1. Maqsadlarga erishish: Disciplina sizni har kuni bir qadam oldinga siljitadi. Kichik, ammo muntazam harakatlar orqali katta natijalarga erishish mumkin.
2. Vaqtni boshqarish: Disciplina bilan ishlash vaqtni samarali boshqarishga yordam beradi. Bu esa stressni kamaytiradi va hayot sifati yaxshilanadi.
3. O'z-o'zini rag'batlantirish: Disciplina sizni har qanday sharoitda ham maqsadingizga sodiq qolishga undaydi.

Disciplinani qanday rivojlantirish mumkin?
- Kichik bosqichlar bilan boshlang: Har kuni bir xil vaqtda turish, muntazam ravishda mashq qilish kabi odatlarni shakllantiring.
- Rejalar tuzing: Kunlik, haftalik va oylik rejalar tuzib, ularga rioya qiling.
- O'zingizni rag'batlantiring: Har bir kichik yutuqni nishonlang va o'zingizni mukofotlang.

Disciplina – bu bir kunda keladigan narsa emas. U doimiy harakat va sabr talab qiladi. Ammo, unga erishganingizda, hayotingiz qanchalik o'zgarishini ko'rasiz!

❤️ Disciplina siz uchun qiziqmi?

🔥 - Ha, albatda
⚡️ - Unchalik emas
👌 - Qiziq emas

👉 Intizomlilar jamiyati

💥 2-qism: Vizualizatsiya — Orzularingizni Haqiqatga Aylantiring

Rejalashtirishdan so‘ng, ikkinchi muhim qadam bu vizualizatsiyadir. Vizualizatsiya orqali siz maqsadlaringizni tasavvur qilasiz va ularga erishish uchun ruhiy tayyorgarlik ko‘rasiz. Bu jarayon sizni motivatsiyalantiradi va ichki ishonchingizni oshiradi.

💻 Vizualizatsiya Nima va Nega Muhim?
- Ruhiy tayyorgarlik: Vizualizatsiya orqali siz o‘zingizni maqsadingizga erishganingizni tasavvur qilasiz.
- Motivatsiya: Orzularingizni ko‘z oldingizga keltirish sizni harakatga undaydi.
- Ishonch: Vizualizatsiya orqali o‘z qobiliyatingizga ishonchingiz oshadi.

💡 Vizualizatsiyani Qanday Qo‘llash Mumkin?
1. Vision Board (Maqsadlar Doskasi): Orzularingizni ifodalovchi rasmlar, so‘zlar yoki ramzlarni yoritgan doska tuzing.
2. Mental mashqlar: Har kuni bir necha daqiqa vaqt ajratib, o‘zingizni maqsadingizga erishganingizni tasavvur qiling.
3. Tasvirlar yaratish: Maqsadlaringizni tavsiflovchi diagrammalar yoki grafiklar yarating.

Misol: Agar siz sport musobaqasida g‘olib chiqishni istasangiz:
- Vizualizatsiya: O‘zingizni medalni qo‘lga olganingizni va muxlislar sizni olqishlaganini tasavvur qiling.
- Vision Board: Musobaqa rasmlari, g‘alaba ramzlari va ilhomlantiruvchi so‘zlar bilan doska tuzing.

Xulosa: Rejalashtirish va vizualizatsiya bir-birini to‘ldiradi. Rejalar sizga yo‘l ko‘rsatsa, vizualizatsiya esa sizni shu yo‘lda davom ettirishga ruhiy quvvat beradi. Har bir kichik qadam katta natijalarga olib keladi — shuning uchun bugundan boshlang! ��

👉 Intizomlilar jamiyati

1-qism: Rejalashtirish — Muvaffaqiyatning Birinchi Qadami

Hayotda maqsadlarga erishishning birinchi qadami bu rejalashtirishdir. Rejalashtirish orqali siz nafaqat vaqtingizni boshqarasiz, balki xatolarni kamaytirib, resurslaringizni samarali taqsimlaysiz. Keling, rejalashtirishning ahamiyati va uni qanday qilib amalga oshirish mumkinligini ko‘rib chiqaylik.

⚡️ Rejalashtirish Nega Muhim?
- Vaqtni boshqarish: Rejalar sizga qaysi vazifalarni qachon bajarish kerakligini ko‘rsatadi.
- Xatolarni kamaytirish: Oldindan reja tuzish orqali muammolarni oldini olish mumkin.
- Maqsadga yo‘nalish: Rejalar sizni maqsadingizga yaqinlashtiradi.

✅Qanday Qilib Samarali Reja Tuzish Mumkin?
1. SMART tamoyilidan foydalaning:
- Specific (Aniq): Maqsadlaringiz aniq va ravshan bo‘lsin.
- Measurable (O‘lchanadigan): Natijalarni o‘lchash imkoniyati mavjud bo‘lsin.
- Achievable (Erishiladigan): Maqsadlar haqiqiy va amalga oshirish mumkin bo‘lsin.
- Relevant (Muvofiq): Maqsadlar shaxsiy yoki professional ehtiyojlaringizga mos bo‘lsin.
- Time-bound (Vaqt bilan chegaralangan): Maqsadlar uchun muddat belgilang.

2. Kichik qadamlarga bo‘ling: Katta maqsadlarni kichik vazifalarga ajrating.
3. Muntazam ravishda ko‘rib chiqing: Rejalaringizni yangilang va ularga rioya qiling.

Misol: Agar siz yangi biznes loyihasini boshlashni rejalashtirmoqchi bo‘lsangiz:
- Maqsad: 6 oy ichida biznesni ishga tushirish.
- Qadamlari: Bozor tadqiqoti, moliyaviy reja, mahsulot ishlab chiqish, marketing strategiyasi.

👉 Intizomlilar jamiyati

💡 Hayotdagi Muammolarni Hal Qilish: Qanday Qilib Yengib Chiqish Mumkin?

Hayot har doim ham tekis emas. Ba'zida kichik to'siqlar, ba'zida esa katta muammolar bilan yuzma-yuz kelamiz. Ammo, muammolar hayotning bir qismi va ularni hal qilish orqali o'samiz, kuchayamiz va yangi ko'nikmalar hosil qilamiz.

1. Muammoni aniqlang va qabul qiling.
Birinchi qadam – muammoni tan olish. Uni yashirish yoki ko'zdan qochirish ularni kattalashtiradi. Muammoni aniqlang va uning sabablarini tushunishga harakat qiling.

2. Tizimli yondashuv.
Muammoni mayda qismlarga bo'ling. Har bir qismni alohida hal qilish katta muammoni engishdan ko'ra osonroq bo'ladi.

3. Ijobiy fikrlash.
Muammolar oldida optimistik bo'lish qiyin, lekin ijobiy fikrlash sizga yechim topishda yordam beradi. Har qanday vaziyatda ham o'rganish uchun yangi imkoniyat bor.

4. Yordam so'rang.
Yolg'iz hal qilishga urinish shart emas. Do'stlar, oila yoki mutaxassislardan yordam so'rang. Boshqalarning tajribasi va maslahatlari sizga yangi nuqtai nazar berishi mumkin.

5. Harakat qiling.
Rejalashtirish muhim, ammo harakatsiz hech narsa o'zgarmaydi. Kichik qadamlar bilan boshlang va harakat qilishni davom eting.

6. Sabrli bo'ling.
Muammolar bir kechada hal bo'lmaydi. Sabr va izchillik sizni maqsadingizga olib boradi.

Xulosa:
Hayotdagi muammolar – bu imkoniyatlar. Ular bizni kuchliroq, aqlliroq va chidamliroq qiladi. Har bir yengilgan to'siq yangi bosqichga olib chiqadi. Shuning uchun, muammolardan qo'rqmang, ularni hal qilishga harakat qiling! 💪

✈️ Intizomlilar jamiyati

Qaysi Brand kuchliroq

1. 🔥 Intizom
2. ⚡️ Maqsad

Bizning kanalda reklama bergan shaxs haqida ogohlantirish mavjud. Ushbu shaxs reklama orqali odamlarni aldashga urinayotgan bo'lishi mumkin. Bunday holatlarda ehtiyot bo'lish va ishonchli manbalardan foydalanish muhimdir. Oson pul topish va'da qiluvchi shaxslarga ishonmaslik va ularning takliflarini sinchkovlik bilan tekshirish tavsiya etiladi.

🦋 ORZULARINGIZ HAQIQATGA AYLANISHI UCHUN 3 QADAM

"Har birimizning orzulari bor. Ammo orzular faqat orzu bo'lib qolmasligi uchun ularni amalga oshirish kerak. Quyidagi 3 qadam orzularingizni haqiqatga aylantirishga yordam beradi:

1⃣ O'z orzularingizni aniqlang va ularga ishoning. Orzularingiz nima? Ular haqiqatan ham sizni ruhlantiradimi? O'zingizga savol bering: "Agar muvaffaqiyatsizlik xavfi bo'lmasa, men nima qilardim?" Orzularingizga chin dildan ishoning, chunki ishonch - bu har qanday muvaffaqiyatning asosi.*

2⃣ Reja tuzing va kichik qadamlarni boshlang. Orzularingizni amalga oshirish uchun aniq reja tuzing. Katta maqsadlarni kichik qadamlarga bo'ling. Har bir kichik yutuq sizni orzularingizga yaqinlashtiradi. Bugundan boshlang!

3⃣ To'xtamang va harakatda davom eting. Yo'lda to'siqlar va muvaffaqiyatsizliklar bo'lishi mumkin, lekin ularni to'xtamaydigan to'siq sifatida ko'rmang. Har bir muvaffaqiyatsizlik yangi imkoniyatdir. Sabrli bo'ling va harakatda davom eting.

Orzularingiz haqiqatga aylanishi mumkin, lekin bu faqat sizning harakatingiz bilan mumkin. Bugundan boshlang va o'z orzularingizga ishoning!"

🌷: ❤️ 👍 👌 ✊ 🔥 ⚡️

✈️ @INTIZOM | Insonlarni fikrlashini o'zgartiramiz

💡 BENJAMIN FRANKLINNING O'ZINI RIVOJLANTIRISH USULLARI

❤️ Nafsni tiy.
Oldingga qo‘ygan taomni hammasini yema, dumalab qolguncha ichma.

❤️ Sukut saqla.
O‘zinga va boshqalarga foyda bo‘ladigan gapni so‘zla, foyda bo‘lmaydigan gapni gapirishdan saqlan.

❤️ Intizomga muhabbat qo‘y.
Hamma buyumlaringni qo‘yish uchun joy, kerakli gapni gapirish uchun kerakli vaqt bo‘lsin.

❤️ Uddasidan chiq.
Bajarilishi kerak bo‘lgan ishni bajarishni hal qil. Hal qildingmi, ishni bajarishning uddasidan chiq.

❤️ Boshqalar haqida qayg‘ur.
Faqat  o‘zingga emas, balki  boshqalarga ham foyda keltiradigan narsalarni xarid qil. Hech narsani bekorchi joylarga ishlatma.

❤️ Mehnatsevarlik.
Vaqtni bekor o‘tkazma, har doim foydali ish bilan mashg‘ul bo‘l, har qanday bekorchi ishdan nari bo‘l.

❤️ Ochiqko‘ngillik.
Tili boshqa, dili boshqa bo‘lishdan saqlan. Har doim dilingda o‘ylaganingni gapir.

❤️ To‘g‘riso‘zlik.
Hech qachon odamlarga yomonlikni ravo ko‘rma va ularni xafa qilma.

❤️ Kechirimlilik.
Senga yetkazilgan ozor uchun hech qachon kek saqlama, hattoki ular xafa bo‘lishga arzisalar ham.

❤️ Ozodalikka rioya qil.
Uyingda ham, libosingda ham kirlik bo‘lishiga yo‘l qo‘yma.

❤️❤️ Hotirjamlik.
Bo‘lar bo‘lmasga xavotirlanaverma.

❤️❤️ Aql bilan ish qil.
Ko‘p izlanishdan to‘xtama. Ko‘p kitob mutolaa qilish, naslni sof tabiatli insonlar bilan davom etishini ta’minlaydi.

❤️ Reaksiyalar bilan bizni qo‘llab quvvatlang: ❤️, 👍, 🔥, ⚡️, ✊

Intizomlilar jamiyati ❤️ @Intizom

⚙️ MIYA BEKORCHILIKNI YOQTIRMAYDI

👤 Agar siz maqsadlar qo'ymasangiz va ularga intilmasangiz,unda miyangiz kelajakka emas,balki o'tmishga qarab harakat qiladi.

❌ Biz xatolarimiz va muvaffaqiyatsizliklarimiz haqida o'ylaymiz.Chunki miyani ishlashini ta'minlaydigan maqsad yo'q.

❤️ Natijada biz doimiy tashvish va qo'rquvga tushib qolamiz.Bunday turmush tarzi inson ma'naviyati uchun xavfli bo'lishi mumkin,chunki u umidsizlik va depressiyani qo'zg'atadi.

Bekorchilikka qarshi 3 maslahat:

❤️ Maqsadingizni toping!
U juda ham katta yoki puxta tuzilgan bo'lishi shart emas.Faqat o'zingizga yoqadigan narsalarni tanlang va har kuni kichik qadamlar qo'yib,unga sho'ng'ing.

❤️Juda uzoq vaqt ishlamang! Sog'lom aql uchun muntazam aqliy mashqlar muhim ahamiyatga ega. Divanda hech narsa qilmasdan yotish mumkin,ammo bunday dam olishni boshqa bir dam olish turiga almashtirish lozim.

❤️ O'zingizga e'tibor qarating!
Ya'ni yaqinlaringiz bilan munosabatlar,sog'liq, ish,dam olish va hokazo.

❤️ Reaksiyalar bilan bizni qo‘llab quvvatlang: ❤️, 👍, ⚡️, 🔥

Intizomlilar jamiyati ❤️ @Intizom

👾 SOG‘LOM TURMUSH TARZINI QANDAY BOSHLASH KERAK?

❤️ Sog‘lom turmush tarzi - bu sizning motivatsiyangiz, kayfiyatingiz va umumiy mehnat unumdorligingizga bog‘liq bo‘lgan narsadir.

💡Sog‘lom turmush tarzini olib borish uchun siz biron bir vazifani boshlashingiz kerak. Bunda sizga yordam beradigan asosiy narsalar ro‘yxati:

❤️ Har kuni yengil tarzda yurish. Yengil havoda yurish tanamizni harakatga keltiradi va o‘zimizni yaxshi his qilishga yordam beradi.

❤️ Uyg‘onganingizdan so‘ng darhol bir stakan suv iching. Bu oshqozon faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.

❤️ Ish yoki o‘qishdan keyin to‘g‘ri dam olish. To‘g‘ri dam olish telefon yoki ijtimoiy tarmoqlarda o‘tirishni anglatmaydi, sukut saqlash yoki toza havoda sayr qilish bundan ming karra yaxshiroqdir.

❤️ Reaksiyalar bilan bizni qo‘llab quvvatlang: ❤️, 👍, 🤝, ⚡️, 🔥

Intizomlilar jamiyati ❤️ @Intizom

⚡ YAXSHI TOMONGA O‘ZGARISHNI BOSHLASHGA YORDAM BERADIGAN 13 NARSA!

❤️ O‘zingizga nisbatan rostgo‘y bo‘ling!
❤️ Muammolardan qo'rqmang!
❤️ Kerakli odamlar bilan vaqt o‘tkazing!
❤️ Baxtingizni birinchi o‘ringa qo‘ying!
❤️ O‘zingiz Halol va mag'rur bo‘ling!
❤️ Hozirgi  vaqtda sezishni va yashashni o'rganing!
❤️ Hatolardan olinadigan saboqlarni qadrlashni o'rganing!
❤️ O‘zingizga yaxshi munosabatda bo‘ling!
❤️ Sizda bor narsalardan zavqlaning!
❤️ Baxtni o‘zingiz topishni o'rganing!
❤️ O‘zingizning g‘oyalaringiz va orzularingizga imkoniyat bering!
❤️ Keyingi bosqichga tayyor ekanligingizga ishoning!
❤️ Faqat o‘zingizning oldingi holatingiz bilan raqobatlashing!

❤️ Reaksiyalar bilan bizni qo‘llab quvvatlang: ❤️, 👍, 🔥, ⚡️

Intizomlilar jamiyati ❤️ @Intizom

⚡️ Oʻziga boʻlgan ishonchni oshirish uchun kuchli 7 maslahat:

❤️ Oʻzingizni yaxshi tanib oling: Oʻzingizning kuchli va zaif tomonlaringizni aniqlang. Kuchli tomonlaringizni rivojlantirib, zaif jihatlaringiz ustida ishlashni odat qiling. Oʻzingizni anglagan inson hech qachon oʻzidan shubhalanmaydi.

❤️ Rivojlanish uchun maqsadlar qoʻying: Kichik, lekin aniq va erishish mumkin boʻlgan maqsadlar belgilang. Har bir maqsadga erishganingizda oʻzingizni mukofotlang. Bu sizga muvaffaqiyat tuygʻusini his qilishga yordam beradi va oʻz-oʻziga ishonchni oshiradi.

❤️ Tanqidni toʻgʻri qabul qiling: Har qanday tanqidni imkoniyat sifatida koʻring. Qaysidir jihatlaringizni yaxshilash uchun foydalaning va tanqidni shaxsiy haqorat sifatida qabul qilmaslikni oʻrganing.

❤️ Doimiy ravishda oʻzingizni rivojlantiring: Yangi bilim va ko'nikmalarni oʻrganing. Biror narsada ustun boʻlish oʻz-oʻziga ishonchni sezilarli darajada oshiradi. Kitob oʻqish, kurslarga qatnashish yoki tajribali insonlardan maslahat olish orqali oʻzingizni takomillashtiring.

❤️ Jismoniy va ruhiy holatni mustahkamlang: Sport bilan shugʻullaning, meditatsiya qiling va sogʻlom ovqatlaning. Jismonan va ruhiy jihatdan baquvvat boʻlish sizga oʻz kuchingizga ishonch bagʻishlaydi.

❤️ Qiyinchiliklarga yuzma-yuz boring: Qoʻrquvlaringizni yengib oʻtishga harakat qiling. Masalan, biror narsadan qoʻrqayotgan boʻlsangiz, oʻsha narsaga kichik qadamlar bilan yaqinlashing. Bu mashaqqatlarni yengib oʻtish ishonchni oshiradi.

❤️ Oʻzingizga munosib odamlar bilan oʻralang: Sizni qoʻllab-quvvatlaydigan, ijobiy fikrlaydigan va motivatsiya bera oladigan odamlar bilan vaqt oʻtkazing. Salbiy odamlar oʻzingizga boʻlgan ishonchni pasaytiradi, ulardan uzoqroq boʻlishga harakat qiling.

🌷 Reaksiyalar bilan bizni qo‘llab quvvatlang!
1⃣❤️ , 2⃣ 🔥 , 3⃣ ⚡️ , 4⃣ 👍

❤️ Intizomlilar jamiyati @Intizom

❤️ INSON HAYOTINI BARBOD QILADIGAN 10 TA NARSA

❤️ Dangasalik – Harakat qilmaslik va doim kechiktirish muvaffaqiyatsizlikka olib keladi.

❤️ Aniq maqsadning yo‘qligi – Qayerga ketayotganini bilmaydigan odam har qanday joyga borishi mumkin, lekin maqsadsiz hayot natija bermaydi.

❤️ Yomon odatlar – Chekish, spirtli ichimliklar, qimor va boshqa zararli odatlar sog‘liqni va kelajakni buzadi.

❤️ O‘qib-o‘rganmaslik – O‘z ustida ishlamagan odam taraqqiyotdan ortda qoladi. Bilim – eng yaxshi investitsiya.

❤️ Qo‘rquv va shubha – O‘ziga ishonmagan odam harakat qilmaydi va imkoniyatlarni boy beradi.

❤️ Atrofdagi salbiy odamlar – Motivatsiyani tushiradigan va negativ fikrlaydigan insonlar hayotga zarar yetkazadi.

❤️ Vaqtni bekorga sarflash – Ijtimoiy tarmoqlarda ko‘p vaqt yo‘qotish, maqsadsiz filmlar va o‘yinlar bilan band bo‘lish taraqqiyotni to‘xtatadi.

❤️ Pulni noto‘g‘ri boshqarish – Tejamkorlik va investitsiya qilishni bilmagan odam moliyaviy qiyinchiliklarga uchraydi.

❤️ Salomatlikka e’tibor bermaslik – To‘g‘ri ovqatlanmaslik, sport bilan shug‘ullanmaslik va uyqu rejimiga amal qilmaslik uzoq muddatli zarar keltiradi.

❤️ Boshqalarni ayblash va javobgarlikdan qochish – O‘z hayoti uchun javobgarlikni his qilmagan odam hech qachon haqiqiy o‘zgarishlarga erisholmaydi.

❤️Reaksiyalar bilan bizni qo‘llab quvvatlang

1) ❤️ 2) 🔥 3) 👍 4) 👌

❤️ Intizomlilar jamiyati❤️
https://t.me/+_nX2bOY0rNA2YmJi

❤️ G'ALABA QOZONISH UCHUN 7 QADAM:

❤️ TEZLIK
Nima qilishni xohlasangiz, ertangi kunni kutmang. Perfektsionizmdan qoching va uni TEZLIK bilan yenging. Vaqt o'tishi bilan takror bajarilgan ish mukammal ko'rinishga keladi. Hozirgi davrda tez baliqlar sekin baliqlarni yeydigan davr: Tezlik - tortishish kuchiga qarshi tura oluvchi kuchdir.
❤️ JISMONIY MASHG'ULOT
Sog' va kuchli tanada sog'lom aql bo'ladi
❤️ YO'Q DEYISHNI O'RGANING
O'z prioritetlaringizni va vaqtingizni hurmat qiling.
❤️ HISSIYOTLARNI BOSHQARING
Eng ko'p his-tuyg'ularni ko'rsatish, bu siz eng ko'p his-tuyg'ularni his qilishingizni anglatmaydi va kamroq his-tuyg'ularni namoyon qilish esa sizni kamroq his qilishingizni anglatmaydi. Haqiqiy diydasi qattiq erkaklar ham og'riqni his
qilishadi. Lekin uni namoyon qilishmaydi. Hissiy nazorat hissiyotning etishmasligi emas.
Bu yetuklik belgisidir.
❤️ BOSHLAGAN ISHNI TUGATING
Biror ishni boshlasangiz, uni tugating. Garchi u siz xohlagan natijani bermasa ham. Bu sizga qimmatli saboq beradi va ishlarni oxirigacha tugatish odatini shakllantiradi.
❤️ YOLG'IZ QOLISHNI O'RGANING
Yolg'izlikdan zavqlanishni o'rganish - bu ajoyib kuch. Yolg'iz sayr qiling va shunchaki fikrlaringizni
tinglang. Barcha buyuk aql egalari yolg'iz holda o'z ustilarida
ishlashgan. ( Yolg'izlik bu yerda yaxshi ma'noda yani
boshqalarga bog'lanib qolmaslik va odam o'zi bilan yolg'iz qolishi nazarda tutilgan.)
❤️ KO'PROQ YARATING, KAMROQ ISTE'MOL QILING
Doimiy ravishda kontentni o'zingiz iste'mol qilishdan kơra, o'zingiz uni yaratuvchi bo'ling. O'zingiz uchun content, mahsulot va tizimlar
yarating. Buni qilganingizda
Hayotingiz qanchalik tez o'zgara boshlaganiga hayron qolasiz.

Yopiq klubimizga qo'shiling👇
https://t.me/+_nX2bOY0rNA2YmJi

Manipulyatsiya san'at ⏳ INTIZOMIY

👾 Keling, siz bilan ichimdagilar bo‘lishmoqchiman

Biz siz bilan birga yangi bosqichga qadam qo‘yayotganimizni xursandchilik bilan e’lon qilamiz. Kanalimiz nomi endi INTIZOM deb o‘zgartirildi. Bu o‘zgarish faqatgina nom bilan cheklanib qolmasdan, kanalimizning asosiy maqsadi va yo‘nalishini ham aks ettiradi.

Biz faqatgina manipulyatsiya va cheklovlar doirasida qolishni istamaymiz. Aksincha, yanada kengroq mavzularni yoritib borish, jumladan:
🫀 Manipulyatsiyadan qanday himoyalanish kerak?
🫀 O‘z oldingizga maqsad qo‘yish va uni amalga oshirish.
🫀 Intizomli bo‘lish va uning hayotimizdagi ahamiyati.

Biz siz bilan birga yangi va foydali bilimlar o‘rganish, o‘zgarishlar va yutuqlarga erishish uchun intizomli bo‘lishni maqsad qilgan holda oldinga intilamiz.

⚪️ Nima uchun aynan INTIZOM?
Chunki intizom – bu nafaqat muvaffaqiyat kaliti, balki har bir insonning o‘z hayotini yaxshilash, maqsadlariga erishish va manipulyatsiyalardan himoyalanish uchun asosiy vositasidir.
Bugun 20:00 da kanal nomi INTIZOM o‘zgartiriladi

🫶 Biz bilan qolganingiz uchun tashakkur!
Sizning qo‘llab-quvvatlashingiz biz uchun juda muhim. Hali katta o‘zgarishlar va yangilanishlar arafasida turibmiz, shuning uchun bizni reaksiyalar va izohlar bilan qo‘llab-quvvatlang.

Keling, birgalikda intizomli bo‘lib, yangi balandliklarga erishamiz!

💡 INTIZOM – bu sizning muvaffaqiyat yo‘lingizdagi hamrohingiz.

🔹Sekin gapirishga harakat qiling!

🟡Juda tez gapirish suhbatdoshingizga tashvishlanayotganingizni va o'zingizni nazorat qila olmasligingizni bildiradi.

🟡Sizning gapingizga tushunishlari uchun, har doim gapirish tezligingizni nazorat qilishingiz va kerak bo'lsa to'g'irlab ketishingiz shart.

🟡 Nutqingizni nazorat qilishni orqali siz suhbatdoshingizning ishonchini orttirasiz va u sizni tinglashga va so'zlaringizga ishonishga tayyor bo'ladi.

Obuna bo'lishni unutmang: 👇
https://t.me/+gXY1l7j77N1kYTky

🤫 Ajoyib usul!

Biror kishiga o'z fikringizni aytganingizda, "mening shaxsiy tajribamdan" iborasini qo'shing.

Zo'r ishlaydi. Masalan: "Mening shaxsiy tajribamga ko'ra, bu yerda har doim yaxshi taom tayyorlashgan, hech shubham yo'q"

Sirligicha qolsin-u... Sizda bunday shaxsiy tajriba bo'lmasa ham ishlatsangiz bo'ladi

Obuna bo'lishni unutmang:��
https://t.me/+gXY1l7j77N1kYTky

🤫 Har doim o'zingizni boshqaring va haqiqiy his-tuyg'ularingizni yashiring.

Yolg'onchilar va manipulyatorlar ko'pincha qurbonlarining his-tuyg'ulari bilan o'ynashni yaxshi ko'radilar.

Ammo shuni payqab qoldimki, o'z emotsiyalaringizni yashirgan vaqtingiz, siz nafaqat buzg'inchini adashtirishingiz va undan foydalanishingiz mumkin, balki, unga hech qanday imkon qoldirmagan holda, har qanday yolg'ondan o'zingizni himoya qilishingiz mumkin,

Obuna bo'lishni unutmang: ��
https://t.me/+gXY1l7j77N1kYTky

📎 Inson Ko'nikmalari: Hayotdagi Eng Muhim Asoslar

Ko'nikmalar — bu bizning harakatlarimizni, fikrlarimizni va qarorlarimizni shakllantiruvchi vositalar. Har bir inson o'z hayotida muvaffaqiyatga erishish va samarali yashash uchun turli xil ko'nikmalarga ega bo'lishi kerak. Ularning ba'zilari:

1️⃣. Muammolarni hal qilish – Hayotda doimo turli qiyinchiliklar va muammolar bo'ladi. Ularni hal qilish qobiliyati bizga tez va samarali javoblar berish imkonini yaratadi.

2️⃣. Muloqot qilish – To'g'ri muloqot qilish, fikrlarni aniq va tushunarli ifodalash, boshqalar bilan yaxshi aloqalar o'rnatish muhimdir.

3️⃣. Vaqtni boshqarish – Vaqtni to'g'ri taqsimlash, har bir vazifani o'z vaqtida bajarish ko'nikmasi hayotni ancha yengillashtiradi.

4️⃣. O'zini motivatsiya qilish – O'z maqsadlariga erishish uchun ichki motivatsiyani saqlash va o'zini rag'batlantirish kerak.

5️⃣. Emotsional intellekt – Boshqalar va o'z his-tuyg'ularini tushunish, ularni boshqarish va ijobiy muhit yaratish muhim ahamiyatga ega.

➡️ Ko'nikmalarni rivojlantirish, o'z-o'zini takomillashtirish hayot sifatini yaxshilaydi va shaxsiy muvaffaqiyatni ta'minlaydi. Har bir inson bu yo'lda o'z salohiyatini yuzaga chiqara oladi.

Yopiq clubimizga bepulga qo'shiling��
https://t.me/+mMX1YW0vLM42NWYy

"Sen qila olasan-ku..."

🔻 Tasavvur qiling: Yaqin tanishlar davrasi. Suhbat qizg'in ketmoqda. Tanishlaringizdan biri sizni to'satdan maqtab, siz grafik dizaynerlik kasbini o'rganganingizni va shu sohangiz bo'yicha, nufuzli ishga kirganingizni aytadi. Ko'p o'tmay, boshqa tanishlardan biri yoningizga kelib:

— Yangi ishga kirganing bilan tabriklayman! Aytgancha, bizga logotip kerak edi. Oddiygina. Shuni o'zing qilib bergin - deydi. Haq to'lash haqida hech qanday gap ketmaydi, zero ikkingiz ham bilasiz, o'sha "oddiygina" logotipni chizish uchun ham sizning vaqtingiz va kuchingiz ketadi.

🔻 Menda ham shunday vaziyatlar ko'p bo'lgan. Lekin, bir texnikani o'rganganimdan keyin, munosabatlarga putur yetkazmay turib, ularga "Yo'q" deyishni o'rgandim.

❗️ Istasangiz, u qanday tenxika ekanligini va uni qanday qo'llash kerakligini ertaga sizga ham o'rgataman.

Xohlaysizmi?
🔥 — O'rgating, istayman
👍 — Men bilaman

Do'stingiz uchun havola: 👇
https://t.me/+JX1n_w7F1yszMThi

Manipulyatsiyaga qarshi turing

🔻 Agar sizning atrofingizdagi kimdir doim o‘zini qurbon sifatida ko‘rsatsa, bilingki, bu manipulyatsiya. Bunday odam sizda aybdorlik hissini uyg‘otishga urinadi, hatto ochiqchasiga sizni o‘z manfaatlarida ayblashi mumkin 🤷‍♂️

🔻 Bunday vaziyatda manipulyatorning asl niyatlarini aniqlash muhim. Uni qiyin holatga qo‘yadigan savol bering: "To'g'risini ayting, mendan nima istayapsiz?"

🔹 Bu usul deyarli har doim, 99,9% hollarda ishlaydi va manipulyatorni o‘z o‘rniga qo‘yadi!

Siz hech shunday vaziyatlarga duch kelganmisiz?
🔥 — Ha bo'lgan
❤️ — Eslolmadim

Do'stingiz uchun havola: 👇
https://t.me/+JX1n_w7F1yszMThi

Odam sizni qadrlashini qanday bilsa bo‘ladi?

🔻 Ba’zida oddiy sinovlar orqali odamlarning sizga bo‘lgan munosabatini aniqlashingiz mumkin. Faqat bir muddat o‘zingizni “foydasiz” qilib ko‘rsating va ularning reaktsiyasini kuzating.

— Agar ular tezda sizga qiziqishni yo‘qotsa, demak, ular sizning shaxsiyatingizni emas, balki faqat foydangizni qadrlashgan.

— Aksincha, agar ular sizga ko‘proq e’tibor va g‘amxo‘rlik ko‘rsata boshlasa, bu haqiqiy munosabatning belgisi.

🔻 Aynan mana shu mavzu biz marafonimizning 3-kunida gaplashamiz. Marafonimiz ertaga START oladi va bugun kanalga qo'shilishning so'ngi kuni.

🔻 Yoqimli bonuslar va ajoyib darsliklardan quruq qolishni istamasangiz hoziroq qo'shiling!

Qo'shilish uchun havola:👇
https://t.me/+d6lnCKL5e_Q5ZTAy
https://t.me/+d6lnCKL5e_Q5ZTAy