Почему я провожу интенсив- БЕСПЛАТНО⬇️

Все очень просто и никакого подвоха:

🟡Я только начинаю развивать телеграм канал, набирать аудиторию, и чтобы у вас была возможность познакомиться со мной и подходом- устраиваю такой движ прямо здесь.

🟡Там не будет 90% времени продаж чего-либо.
Единственное, о чем я расскажу, это Практикум, о котором вы итак знаете)
Ну и ценник там 2500₽ за 5 дней глубокой работы :)

🟡Это обкатка продукта: я хочу изучить, что зайдет в групповом формате, а что можно будет улучшить.

🟡Я хочу, чтобы любая девушка, которая реально задолбалась себя ограничивать и переедать и хочет разобраться в теме, вне зависимости от финансов, могла себе это позволить. У меня 10 лет назад такой возможности не было.

Так что жду заинтересованных)
Это будет 2 дня примерно по 60 минут (может чуть дольше), без перегруза информацией.
Начнем сразу работать:)

«Блин опять НАДА работать?😂»
Ээээх, волшебной таблетки у меня нет. Да, это изучение себя, своего мышления, поведения и чувств.
Но на мой взгляд- это куда интереснее😍

Жду вас уже в этот четверг, 19:00 (мск)

История моего пути⬇️

•Как я сама старалась похудеть
•Что помогло разобраться в отношениях с едой и собой
•Почему дальше пошла в профессию коуча и консультанта по коррекции веса и психологии пищевого поведения

Я не хочу ощущать свою грусть, раздражение, злость, одиночество, скуку – и поэтому ухожу в еду до чувства тяжести.
Когда тело ноет, а в голове только одно: «Зачем я опять это сделала?»

Я не хочу слышать внутренний голос. Поэтому включаю сериал, листаю ленту.
Встречаюсь с людьми, лишь бы не остаться с собой наедине.

Потому что там, внутри – ДНО.
Я боюсь его увидеть.
Боюсь встретиться с тишиной, в которой нет отвлекающего шума, а есть только Я

Я не хочу видеть проблемы в отношениях, на работе, с деньгами, потому что не знаю, как их решить.

Но зато я могу взять себя в руки и «разобраться» с едой.
Я могу взяться за диету.
Могу пойти в зал и «отработать» свой ужин.
Могу снова пообещать себе, что «с понедельника всё будет по-другому».

И я ощущаю контроль…
Но это иллюзия. Потому что через пару дней я опять сижу с едой, ловя себя на мысли: «Ну как так? Опять?»

Я думала, что если туда загляну, то утону.
Но на самом деле там – не дно. Там – моя глубина.

Там мои страхи, но там и мои истинные желания.
Там моя боль, но там же и моя сила.
Там моя растерянность, но там же и мои ответы.

И чем больше я бегу от себя – тем сильнее ловушка.
Но стоит остановиться и заглянуть внутрь, как контроль перестаёт быть нужен.

На интенсиве мы не будем просто говорить «не переедай, замени еду прогулкой».

Мы разберём, ПОЧЕМУ еда стала способом справляться с жизнью.
Почему эмоции идут в рот, а не в осознание.
Мы увидим скрытые сценарии.
И начнём отслеживать триггеры, которые запускают переедание – ещё до того, как рука потянется за едой.

Это не просто полезная информация – это возможность наконец-то разорвать этот круг.
Такой глубины в бесплатном доступе нет.

Приходи!
3-4 апреля, 19:00 (мск).
Здесь, в этом канале.

Почему мы едим за компанию, даже если не хотим?

Как понять, какие эмоции управляют нашим питанием?

Почему мы все знаем о питании, но все равно переедаем?

🔥 Обсудили эти и другие важные вопросы в интервью с женским психологом Евгенией Васиной!

🎙 Какие темы разобрали:

1:10 немного обо мне
8:10 почему мы все знаем, но не худеем?
11:25 какие могут быть причины лишнего веса?
14:40 почему рука тянется за орешками, а голода нет? Почему хочу есть за компанию?
19:40 типы перееданий и тест
24:30 про фастфуд и лишний вес
27:07 что делать, если есть тяга на фастфуд?
30:45 про читмил: мое мнение
34:40 про застолья и культ еды
41:07 про позицию внутреннего взрослого и внутреннего ребенка в теме пищевых хотелок
49:23 если не получается разобраться самостоятельно
51:25 про установки с детства
53:15 про связь между едой и эмоциями
59:02 про отеки
1:04:30 мое напутствие

————————————

Кто хочет пройти тест на пищевое поведение: ссылка

Проходите, пишите в лс @polina_belykh, я посчитаю результаты и дам обратную связь 😉

Слушайте интервью, делитесь осознаниями :)

Вы когда-нибудь задумывались, как выглядела бы жизнь, если все, что вы знаете, действительно применяли бы в жизни?

Мы все живем в мире, где каждую секунду узнаем что-то новое.
Мы знаем все что можно и нельзя. Но вот вопрос..
🤔Как много мы знаем, но почему-то не делаем?

Это самая большая боль всех девушек, с которыми я когда-либо работала.
Ко мне приходили всегда не с тем "как похудеть?", а "как научиться делать все то, что я уже знаю?"
Знакомая ситуация, правда?

Чтобы научиться применять знания, нужно разбираться не в теме, а в СЕБЕ.
"Почему я хочу переесть именно сейчас?"
"Как сделать так, чтобы именно я научилась управлять своим аппетитом"

Для тех, кто устал от знаний «как худеть», но никак не может этого сделать, я и создала свой практикум "Связь между едой и эмоциями", на котором мы ежедневно будем учиться ДЕЙСТВОВАТЬ по-новому, изучать свое пищевое поведение и главное - МЕНЯТЬ его.

❤️Кто готов начать этот путь вместе со мной и перестать заедать свои эмоции,
пишите мне в личные сообщения и бронируйте место. @polina_belykh
Цена = один обед в ресторане.

Советую не упускать такую возможность)

Бесконечно ценно получать такие сообщения ❤️🙏🏼

Стройность- это не результат, это путь…

📹 Запись встречи с консультантом по грудному вскармливанию Надеждой Акуленко на тему: «Почему мамы в декрете набирают вес».

Можно смотреть на скорости х2

Рекомендую выполнить упражнение, которое начинается на 28 минуте:)

⬇️⬇️⬇️

Мамочки в декрете, инфо для вас👇🏻

Завтра 23 марта в 11:00 по Мск мы с консультантом по грудному вскармливанию Надеждой Акуленко проведем бесплатную встречу на тему:

ПОЧЕМУ МАМЫ В ДЕКРЕТЕ НАБИРАЮТ ВЕС?

Мы поговорим про важные темы:
* Влияет ли ГВ на набор веса?
* Какие есть причины лишнего веса?
* Как связаны эмоции и переедание?
* Какие состояния «заедают» мамы в декрете и что с этим делать?

Если у вас нет времени на себя, вы чувствуете тревожность, одиночество, скуку, усталость, недосып и раздражение- приходите!
Мы обсудим эти состояния и выполним упражнение, которое поможет с этим разобраться.

Эфир будет здесь👇🏻

https://t.me/+ND_FaUiSJXc4MDdi

Вчера была целый день без связи и не смогла напомнить про самые вкусные условия:)

🔥Поэтому продлеваю до сегодня включительно цену 1700₽ на 5-дневный практикум.

За эти 5 дней вы погрузитесь в себя, начнете осознавать свои эмоции и потребности,
и увидите, что можно их не только «заедать», но и проживать другими способами.

Кто хотел записаться - пишите для брони места @polina_belykh

Уязвимая и честная история про то, как мы носим «маски» даже перед собой.

Как я отследила тягу к чипсам и вину, и что на самом деле за этим стояло.

И как важно посмотреть в свою честность и не отворачиваться от нее 🙏🏼

Обязательно послушайте, если у вас бывают навязчивые желания съесть какие-то конкретные продукты

——————
Поделитесь в комментариях, а какие это продукты?

Делюсь своими мыслями по поводу нашего путешествия👇🏻

Впервые за 7 лет мы с мужем смогли выбраться куда-то вдвоем. Постоянно находилось 100 причин, почему мы не можем улететь на отдых.


Наша цель на эти 5 дней в Египте - просто отдыхать и ничего не делать, наслаждаться свободой и друг другом.
(Молодые родители нас поймут😅)

Сегодня уже 4 день нашего путешествия.
С одной стороны - так мало, хочется еще..
Но с другой - безумно скучаю по сыну. Каждый день созваниваемся, говорю ему, что я есть, что никуда не исчезла, совсем скоро вернусь, что люблю его и скучаю.

В общем, чувства двоякие, но факт остается фактом - мы наконец-то с мужем на отдыхе❤️


Мамочки, у кого было подобное? Когда расставались на некоторое время с ребенком, что было внутри? Переживали?

——————————————————

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Самое вкусное напоследок😋

7-11 апреля
Практикум «ЭМОЦИЯ И ЕДА»


Переходим от теории к
практике🔥

Это будут 5 дней самопознания и погружения в себя.
Мы будем вести дневник наблюдений и разберем, что приводит к перееданиям именно вас.
Какие чувства и эмоции вы заедаете.
Выполним разные практики и упражнения.
Я лично буду давать обратную связь.


Работа в группе

Стоимость до 20 марта 1700₽
После 20 марта 2500₽

——————————————————

Количество мест ограничено, успевайте занять свое место:)

Для брони пишите в личку💬
@polina_belykh

🔤🔤🔤🔤🔤

Важный анонс для всех, кто давно мечтает о здоровых отношениях с едой и стройном теле!!!😍😍


3-4 апреля
В 19:00 (Мск)

2-дневный интенсив
«СВЯЗЬ МЕЖДУ ЭМОЦИЯМИ и ЕДОЙ»

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Для всех, кто устал себя просто ограничивать и хочет пойти в более глубокое понимание себя


Место: в этом телеграм канале.
Стоимость: БЕСПЛАТНО🔥


Программа интенсива:

День 1
▪️Что такое эмоции и зачем они нам нужны
▪️Связь между эмоциями и желанием что-то съесть
▪️Как понять, какие ситуации приводят к перееданиям
▪️Что усиливает аппетит и что с этим делать

День 2
◾️Познание себя: Какие чувства и эмоции я заедаю?
▪️Желания и потребности: о чем говорят наши эмоции?
▪️Как перестать заедать эмоции? Что с ними делать?

——————————————————

Ставьте напоминалки в своём календаре, чтобы не пропустить!
Делитесь в комментариях, кто будет с нами?❤️

Дорогие, невероятные, прекраснейшие!
Поздравляю с этим чудесным праздником 💐

Пусть ваша жизнь будет наполнена вкусненьким…и я не только про еду!

Вкусной жизнью, яркими событиями и эмоциями 🔥
Любовью вечной бесконечной, внутренним спокойствием и тишиной.

Слушайте себя — внутри все ответы 😍

И у меня для вас ПОДАРОК: пусть этот гайд вдохновит вас на контакт с собой 🙏🏼

Делюсь своей сегодняшней историей о том, как смогла уйти от желания «обожраться сладеньким» на ночь.

Ключевое: не бежать от себя и своих эмоций, а выдерживать их и признавать.
И после этого уже из другого состояния создавать свой день.

❤️ Полезно рассказывать про такие случаи из жизни?

В сторис сегодня раскрыла такой вопрос, хочу его сохранить и здесь.

Как часто мы стремимся все контролировать.
И как страшно бывает «отпустить контроль» и довериться телу.

И я понимаю… очень! Сама проживала эти страхи.

Потому что кажется, если я перестану контролировать, то буду есть все подряд.

Такое, возможно, особенно если до этого были строгие ограничения.
Но с этим точно можно разобраться ❤️

Раскрывать подробнее эту тему?

Получила теплые слова от одной из участниц моей программы.

Чувствую благодарность и понимание, что не зря так долго все это создавала.

Ведь когда жизнь 1 человека становится легче, счастливее и свободнее- это влияет по цепочке на целый мир 😍

Делюсь 👇🏻

Что было «до»:
За время диет +20кг.
Ограничиваю себя, но поправляюсь.
К телу отвращение, злость и ненависть.
Чувство вины, если съела чипсы.

Что изменилось:
Программа вернула мне саму себя.
•Впервые начала адекватно относиться к себе, к еде
•Отношения с окружающим миром сильно изменились.
•Похудела на 5 кг
•Стала чаще обращаться к своему телу и быть благодарной ему
•Вижу не только недостатки, но и как с каждым днем становлюсь лучше, красивее. Люблю свое тело- этого никогда не было.
•Перестала кусочничать
• Не хочется переедать, пропало вечное желание что-то съесть.
•Питаюсь по чувству голода.
•Научилась работать с ситуациями, которые раньше заедала: Осознаю потребность и стараюсь ее удовлетворить не едой.
•Еда- это просто еда.
Я себя никак не ограничиваю, но вес уходит.

«Программа стала большим осознанием.
Это больше, чем просто похудеть.
Это про то, как научиться дружить со своим телом, как его
по-настоящему любить»

_____________________________

От всей души благодарю, за то, что поделилась. Мне это очень важно и ценно 🙏🏼❤️

Вчера нашему сыну исполнилось 2 года.

Время летит очень быстро 🥹
Быть мамой- это моя мечта, огромнейшнее счастье, которое невозможно передать словами.
Безграничная, необъятная, огромная любовь внутри, радость, гордость, восхищение.
И вместе с этим страх (заболеет, упадет, поранится, съест, испугается), тревожность, злость, усталость и недосып.

Делюсь опытом, наблюдениями и осознаниями за 2 года материнства ⬇️

1)Подготовка к материнству:
Изучала детскую психологию, покупала курсы про первый год жизни ребенка, смотрела лекции на ютуб и читала книги.
Это дало базовые знания, информационную опору, и морально было спокойнее.

2)На 100% всю информацию не изучишь, все индивидуально. Поэтому теория - хорошо, а интуиция мамы важнее.
Только я лучше всех знаю, что моему ребенку действительно нужно, какие у него потребности? Поэтому очень важно прислушиваться к себе.
А для этого нужен ресурс👇🏻

3)Спать, есть, пить горячий чай, воду, ходить вовремя в туалет, находить время на себя - казалось бы, базовые вещи, но для них решила выделить отдельный пункт. Иначе незаметно копится неудовлетворенность, а потом происходит взрыв/срыв.
Не зря говорят : «сначала маску на себя, а потом на ребенка».
Чтобы я могла давать все самое лучшее своему малышу, я сама должна быть в адекватном состоянии.

4)Иметь право на ошибки.
Как бы я не старалась, у моего ребенка будет повод сходить к психологу)
Я достаточно хорошая мама.

5)Разбирать ошибки и делать выводы.
Не всегда самой получается разобраться с какой-то проблемой.

Например, недавно у нас произошел отказ от дневного сна. Это очень рано и я морально не готова.
Укладывания занимали по 1.5 часа, силы и нервы на исходе. И накрывает злость, отчаяние, критика себя, чувство вины.
А за неделю с консультантом по сну и детским психологом мы решили эту проблему.
И теперь ребенок засыпает за 15 минут))

Также было и с завершением ГВ.
Мне было очень важно сделать это мягко, без слез. И для этого нужен консультант, который ответит на вопросы и скажет, что я все делаю правильно.
На это ушло аж 3 месяца, но главное- душенька спокойна)) Результат есть!

Поэтому если мучает какой-то вопрос- самое лучшее, что я могу сделать- разобрать его с точечным специалистом, человеком, который получал образование по этой теме.

6)Просить о помощи, когда она нужна.
Первый год жизни я кричала о том, что сама со всем справляюсь, и не нужны мне ни няни, ни помощники (😂😂😂).
И действительно так и было)
Дома было чисто, еда приготовлена.
НО в 1.5 года появилась потребность- время на себя + я запускала программу.
И тут уже без няни было не обойтись.
Оказывается даже несколько часов в неделю- это огромнейшая перезагрузка.

7)Кризисы, скачки роста- это неотъемлемая часть развития МОЕГО ребенка.
Это ооооочень бывает сложно.
А ведь ему тоже не просто совсем. Маленькая нервная система перегружена.
Но базовое понимание потребностей упрощает жизнь.
Например, в 1 год жизни надо максимально напитать ребенка любовью, безопасностью, прикосновениями. Ок, сделано)

А сейчас ближе к 2 годам Тиму нужно больше «свободы» и «выбора». Я САМ- его лозунг, щупает границы дозволенного.
Поэтому стараюсь везде, где можно давать выбор, чтобы мое «НЕТ» имело вес.

А впереди еще стоооолько всего интересного. Молю о мудрости, силах, терпении и здоровье ))
Но больше всего боюсь пубертата😃

Мамы на опыте, уже пора начинать подготовку, или рановато? 😂😂😂