завтра будет пост про фокус группу и возможность попасть в индивидуальную работу, не пропустите 🙂

на выгуле человек 💛

воскресное напоминание 🔖

Однажды
Когда-нибудь точно в будущем
Я наверх подниму глаза
На небо глядя стану думать о сущем
По щеке потечет слеза.

Я в миг осознаю,
Что жизнь я живу не зря.
Хоть по правде о ней ничего не знаю,
Но если я видел любовь и моря,
То по ней я уже скучаю.

В голове
Кинолента всех прожитых лет
Кадры светлых и темных событий,
Я выиграл наверно счастливый билет,
Из эмоций, людей и открытий.

Я пойму наконец,
Что ни доллар, ни вес
Меня лучше не сделают точно,
На правом есть ангел, на левом есть бес,
И то, и другое порочно.

Я иду по пути,
Я сбиваюсь, теряюсь,
Но если путь верный, то точно вернусь,
Я знаю, Бог видит, я правда стараюсь,
Я честно на что-то гожусь.

На небо смотрю,
Будто время застыло,
Я нашел все ответы, спасибо, пора.
Резко ливнем холодным июньским накрыло,
А стояла весь день жара.

💔❤️‍🩹
Мне очень в душу

доброе нежное утро ❤️

посмотрела на выходных и хочу вам порекомендовать этот чудесный фильм 🍿

он о жизни - как о пути. Красиво, интересно, и очень глубоко.

рассказ 92 летней женщины о ее жизни, который так трогает сердце
Если посмотрите, напишите потом как вам ❤️
#фильмы

С пасхой, друзья!
Всю мою жизнь, до переезда в Питер мы всей семьей красили яйца и пекли куличи каждый год, и это было прекрасно 🤍
Сейчас я покупаю куличи в самокате - и это тоже прекрасно)
Всегда любила Пасху за то, сколько света и теплоты в этом дне.
Пусть ваше воскресенье будет максимально пропитано этими светлыми чувствами 🧁🥚

Вечерний диалог про гордыню, агрессию и возможность брать свое

Я стала часто замечать, как эта тема становится актуальной среди многих женщин. Как гордыня (не гордость!) застилает глаза и мешает получать от жизни удовлетворение. Как она мешает разговаривать и выстраивать здоровую коммуникацию, в которой заявляется честно и прямо чего хочется. Как в отношениях, так и дружбе. Человеку легче уйти в одиночество, страдание и драму, нежели поговорить и открыто сказать о том, что внутри.

Я пишу это без осуждения, скорее с пониманием и глубоким сочувствием. Этот текст основан не только на личных наблюдениях, но и на опыте близкого окружения.
Я понимаю, как страшно бывает признать в себе уязвимость. Как страшно бывает сказать о том, что хочется, ведь отказы выдерживать тоже непросто.

Но суть в том, что каждый раз выбирая гордыню, вы не выбираете себя, свои чувства и желания. А это всегда отдаляет от себя настоящего.

❤️ - тык для тех, кто понял смысл текста
💘 - тык для тех, кому хочется продолжения темы

новая практика на ютубе 🥦
для плоского живота и сильного кора

*написав, что практика для плоского живота, я подразумеваю что в ней мы работаем над включением глубинных мышц живота

🔖практиковать йогу 25 минут

Обратная связь всегда приветствуется 🌿💚

*пересылайте дружочкам, практикуйте вместе

монтирую сейчас 3 практику из леса для вас, и специально не вырезаю все ляпы, для полного раскрытия личности, так сказать 😋

я не такая 👉🏾😜
я вот такая 👉🏾🤪👈🏾

сегодня провела заключительную сессию в фокус группе.

месяц пролетел быстро и насыщенно, и совсем скоро я поделюсь отзывами и результатами нашей работы🥰

за этот месяц поняла, что я лучше раскрываюсь в работе тет-а-тет и как специалист, и как человек)
а хочется, честно говоря, по-разному)
понимаю, что это в какой-то мере мешает мне развиваться и растить блог

хочется спросить вас, чувствуете ли меня здесь через то, чем делюсь? Через тексты/фото/подкасты/практики

❤️ - да, чувствую
💘 - хочется больше

весь день в красоте сегодня 🩵

весь день в красоте сегодня 🩵

весь день в красоте сегодня 🩵

мое до/после 🤔🧡

голова сразу такая лёгкая, кайф

начали сегодня в канале осваивать стойку на голове🤔

радуюсь сильно, я долго морально готовилась чтобы начать давать какие-то более сложные положения в канале)

наткнулась тут на рилс, где девочка фитнес тренер плачет, что к весне осталось совсем мало клиентов, я зашла в комменты почитать, что люди пишут, и основной посыл такой, что мол у большинства сейчас денег нет, а тело и физ нагрузка - не дела первой необходимости

Я, честно сказать, тоже чувствую снижение активности людей, но хочу сейчас о другом поговорить и высказать свое, возможно не популярное, мнение

Я прекрасно понимаю, что условно ‘покачать попу’ не дело первой необходимости, но занятие телом, если мы смотрим на это глубинно, означает что вы следите за своим здоровьем и ментальным состоянием, а это, по-моему, если и не самое важное, то точно уж одно из самых важных дел в жизни

Если у человека наличие физ нагрузки зависит от того, есть на это лишние средства или нет, в большинстве случаев отношения с телом всегда будут на Вы, контакт с собой слабым, а эмоциональный фон нестабильным, это просто факт

Если смотреть на этот вопрос глубинно и понимать ценность взаимодействия со своим тело через что бы то ни было - йога, пилатес, зал и тд, в голове никогда не будет стоять вопрос, а стоит ли на это тратить деньги

Тело - это вы, а разве может быть что-то важнее в вашей жизни чем вы сами?
Поделитесь, что думаете на этот счет 🧡

дорогие, завтра полноценный старт канала, я вас приглашаю!

будет много биомеханики, дыхания, медленного плавного движения

в каждую практику вплетены противоотековые и коррекционные комплексы
все исключительно для здоровья и в последствии - красоты 🕊️

буду рада каждой🤩 обнимаю!

🔵 хочу в канал 🔵

в городе солнце!

доброе субботнее🥦

айфон тут выдал подборку 🌸❤️
как-то так вышло, что я эти фотки никуда в свое время не выложила)

напоминаю, что сейчас на ютуб и в ВК регулярно выходят аутентичные практики из леса 🤔

со звуками природы, леса, и дачников 😁✌🏾

замуровываюсь в лонги из шерсти и теплые шарфы, чтобы соответствовать этой невероятной весенней погоде 🙂

на ютуб вышла вторая практика
перед сном просто будет идеально, обещаю!
с отлетевшей шавасаной 👻

🟢практиковать

доброй ночи! 💫

📎продолжение поста, важный момент
#подкасты

В апреле, написав программу, сделала чуть больше упор на силовых положениях. Знаете почему?

Чем слабее тело - тем меньше человек может выдержать эмоционально. Основываясь на теме чувствительности, которую мы будем разбирать, это важно понимать. На то, чтобы ‘почувствовать’ нам !всегда! нужен ресурс.
Поэтому усиливая свой мышечный каркас, на самом деле вы усиливаете и свою психику, и возможность пропускать через себя больше ресурса.

Любая работа с телом, какая бы она ни была, работает с разными задачами, и под разные задачи подбирается разная нагрузка и разное направление деятельности.

Йога в глобальном смысле все же про баланс внутреннего и внешнего, но в зависимости от целей я выстраиваю программу по-разному.

И говоря про чувствительность, наверняка многие из вас замечали, как сильные переживания часто оборачиваются болезнью. Так происходит когда тело не вывозит уровень эмоций и чувств, его ресурса просто не хватает.

Поэтому развивая в себе силу тела, мы развиваем и силу духа) Банально? Очень.
Но в этом и красота сия процесса.

❤️ - не забываем ставить тык обратной связи

#йога
#тело
#психика

доброе ☁️

у меня тут пополнение) очень нравится использовать коллаген в разных формах - как дополнение к рациону, так и намазывая на себя 🤪

кожа всегда в счастье от этого, напитанная очень

#уход

друзья, уже сегодня можно присоединиться к закрытому каналу с йогой! ❤️

темой месяца будет: чувствительность
про что именно будем говорить, раскрыла чуть выше в подкасте, послушайте
раскрывать эту тему будем через подкасты, практики, и заметки


⚪️первая практика будет уже в эту пятницу

📎присоединиться к каналу

псс, в коментах оставлю #отзывы за март 🔽

друзья, загрузила первую практику на ютуб 🌱

📍практика тут

практики будут по ~30 минут, супер простые, но эффективные

у этого проекта не было цели создать вылизанную картинку, больше скорее передать атмосферу того, как красиво соединяется йога, природа и как это создает гармонию внутри вас.

так как проект будет выгружен бесплатно на ютуб, я вас попрошу оставлять обратную связь на практики💛

планы на выходные!

🍂смонтировать вам первую практику на ютуб из леса
🍂навести дома порядки
🍂много спать ;) и тусить в постели с книгой
🍂своя личная практика в кайф
🍂работать (куда без этого 😁)

б - баланс

подкаст 💜

очень важный! поделитесь своими осознаниями после 🪐

#психика
#подкасты
#тело

детали - любимое 🪐

недавно после одного вопроса тут, поняла, что не рассказывала вам как пришла в йогу и почему осталась🤔

дело случилось еще в далеком 2014, в Чите, на тот момент я уже ~8 лет занималась русскими народными танцами. В тот год поняла, что мне просто хочется чего то нового. Этим новым и стала - йога.

Я шла на свое первое занятие с очень раздутым эго, искренне верила, что со своей физ подготовкой после танцев я буду сиять ярче всех 😆

фантазии мои обрушились очень быстро, когда болезненно для себя я осознала, что бабули вокруг меня достаточно легко выполняют все, а я пыхчу как паровоз.

первое время я ходила на йогу не потому, что была от нее в восторге (трудно быть от чего-то в восторге, когда у тебя нифига не получается), но потому, что меня очаровала девушка, которая вела эту йогу, в ней я тогда увидела своего будущего близкого друга и не ошиблась, вот уже 11 лет она один из самых близких и родных людей в моей жизни

так и встала я на путь йоги. Тернистый, где временами мое эго рушилось от встречи с реальностью, а временами это был путь с радостью от маленьких, но таких значимых для меня побед на коврике.

С тех пор я несу эту философию в своем преподавании, в своем видении практик.
Где мы соприкасаемся с собой настоящими, и как бы страшно это не казалось в начале, в процессе это всегда становится чем-то интересным, трепетным и важным для самого человека.


#обомне

доброе утро! ☕️

такой кадр жизни роскошной 💔

программа практик на апрель пишется 🥨

выходной в Пушкине 🌲

глазам красиво 🧺