Контрастное купание: перезагрузка тела и разума❄️
Когда теплая вода окутывает тело, расслабляя мышцы, а затем сменяется бодрящей прохладой — это целый ритуал обновления. Контрастное купание заряжает энергией, улучшает циркуляцию крови, укрепляет иммунитет и помогает отпустить напряжение.
Как работает контрастное купание?
▫️Тепло расслабляет, расширяет сосуды, замедляет сердцебиение; ▫️Холод тонизирует, сужает сосуды, активизирует обмен веществ; ▫️Контраст тренирует сосудистую систему, помогает снять стресс и укрепляет организм.
В Nordic SPA этот ритуал становится особенным. Здесь нет резких движений — только плавное погружение в тепло купели, а затем шаг в прохладу морского воздуха. Или даже в холодные воды Балтики!
Как правильно принимать контрастное купание?
1) Начните с тепла — побудьте в горячей купели или сауне около 10 минут.
2) Постепенный переход — выйдите, вдохните свежий воздух, окуните сначала только стопы в прохладную воду.
3) Короткий холодный этап — 30-60 секунд контакта с прохладой. У нас это может быть контрастный душ на террасе или пробежка к морю
4) Снова в тепло — вернитесь в купель или сауну и расслабьтесь
5) Завершение — укутайтесь в теплый халат или плед, насладитесь чаем и слушайте шум волн.
Этот ритуал не требует усилий — он про ощущения. Про мягкое пробуждение, прилив сил и тёплое, медленное возвращение в себя.
Готовы попробовать? Мы всегда на связи, чтобы
забронировать для вас спа-сеанс🤍