✨ Бесплатный марафон ✨ стартует завтра!

5 дней осознанной ходьбы и дыхательных практик 🌿

Ты всё время в голове? А тело на автопилоте?
Устаёшь, а восстановиться — не получается?
Хватит!

Пора остановиться и почувствовать:

🔸 дыхание
🔸 шаг
🔸 себя

Что будет:

🚶‍♀️ Ходим от 6 000 шагов в день (или танцуем!)
🌬️ Дышим и расслабляемся
🧠 Перезагружаем голову
💡 Получаем инсайты, которых не хватало

После 5 дней ты:
— слышишь тело
— знаешь, как быстро восстановить ресурс
— ловишь кайф от движения
— ощущаешь ясность, лёгкость и радость

Старт Уже ЗАВТРА!🤍

Приглашай своих друзей, кто тоже хочет участвовать👇.
Просто сбрось другу эту ссылку

Со светлым праздником Пасхи!

🌟 Друзья, сегодня особенный день! 🌟

Меня пригласили выступить на крупной конференции для предпринимателей и экспертов. Это невероятно волнующе и одновременно захватывающе! Но самое важное — я хочу поделиться с вами удивительной новостью.

🚀 Открываю предзапись на марафон осознанной ходьбы!

Это уникальный шанс за 5 дней абсолютно БЕСПЛАТНО погрузиться в практику возвращения к себе. Осознанная ходьба — это простой, но мощный метод, который помогает найти гармонию, укрепить здоровье и обрести ясность ума.

✨ Что вас ждет?

1. Ежедневные практики: всего несколько минут в день помогут вам почувствовать себя лучше и спокойнее.
2. Поддержка сообщества: вместе мы сильнее! Вы не останетесь одни на пути к изменениям.
3. Простые шаги к большим результатам: уже через 5 дней вы почувствуете разницу!

📢 Почему именно сейчас?

Мы живем в мире, полном стресса и суеты. Важно находить время для себя, чтобы оставаться продуктивными и счастливыми. Осознанная ходьба — это ваш путь к внутреннему равновесию и гармонии.

🎯 Как принять участие?

Все просто! Напишите «Хочу» в комментариях или отправьте мне личное сообщение. Начните этот путь к себе уже сегодня!

А также ПОДАРОК🎁 от меня : практический гид : «7 минут изобилия и счастья (ежедневная практика)» - видеоурок +чек - лист.
💫 Давайте сделаем первый шаг вместе!

Жду вас на марафоне осознанной ходьбы!

🎉 Результаты розыгрыша билетов на конференцию:

🏆 Победители:
1. Никита (@MazhNik_Nik)
2. Иришка Брехова️ (@IrishkaBrekhova)

✔️Проверить результаты

Поздравляю победителей! 🎉❤️

Выжимка 6.0 - 13 апреля

Подробности на сайте:

https://insightfamily.ru/dnk6?utm_source=speaker&utm_medium=personal&utm_campaign=brehova

Эта конференция ДЛЯ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И ЭКСПЕРТОВ, КОТОРЫЕ

Ищут эффективные способы масштабирования
Хотят сделать узнаваемым свой личный бренд

Хочешь попасть на масштабную встречу предпринимателей и лидеров мнений Краснодара?

Пиши мне в личку @irishkabrekhova

Йога на гамаках для детей vs ЛФК — в чём разница?
⠀
На первый взгляд — разные вещи. Но на деле у них много общего!
⠀
Что общего:
✨ Обе практики укрепляют тело
✨ Улучшают осанку и координацию
✨ Развивают телесную осознанность
✨ Подходят для профилактики и мягкой коррекции
⠀
А в чём разница?
🧘‍♀️ Йога на гамаках — это полёты, игра, эмоции, дыхание, баланс. Лёгкость и восторг!
⚕️ ЛФК — это более строгий, лечебный подход. Цель — коррекция конкретных нарушений.
⠀
Йога на гамаках — это:
➡️ Минимум нагрузки на позвоночник
➡️ Максимум удовольствия от движения
➡️ Работа с телом и эмоциями одновременно
⠀
Хочешь, чтобы ребёнок развивался и радовался?
Попробуйте йогу на гамаках — это не только полезно, но и весело!
⠀☺️запись в занятия понедельник и пятница 10:00 и 15:45

📣 РОЗЫГРЫШ ДЛЯ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И ЭКСПЕРТОВ

Хочешь попасть на масштабную встречу предпринимателей и лидеров мнений Краснодара?

13 апреля состоится День Лидеров от сообщества Инсайт — место силы для экспертов, предпринимателей и авторов проектов.

Ирина Брехова и мы с командой Инсайт разыгрываем 5 бесплатных билетов!

Как участвовать:
✅ Подпишись на канал Инсайт �� https://t.me/insight_famili
✅ Подпишись на канал спикера👉 Ирина Брехова
✅ Нажми кнопку «Участвовать» в боте 👉

⏰ Итоги — 03.04 в 20:00 по МСК

🎁 Победители получат билет и смогут быть в зале 13 апреля.

📌 Количество мест ограничено, не откладывай!
Приходи за нетворкингом, идеями, партнёрствами и мощной перезагрузкой!

Конференция ВЫЖИМКА 6.0
🧬 ДНК БИЗНЕСА | Краснодар

13 АПРЕЛЯ | 10:30 – 19:30

Снова собираем в одном зале тех, кто не просто работает, а строит бизнес с масштабом, смыслом и энергией.

200+ предпринимателей. 12+ спикеров. 1 день.

В программе:
— Евгений Павленко
— Анастасия Голд
— Татьяна Козлова
— 10 лидеров сообществ Краснодара
— Представители рекламного издания «СФЕРА»

Каждое выступление — выжимка реального опыта. Продажи. Команда. Маркетинг. Мышление. Комьюнити. Личный бренд. Только суть. Только то, что работает.

А еще:
✅ Открытый микрофон
✅ Полезные знакомства и нетворкинг
✅ Работающие инструменты, с которых начнется рост
✅ Фотографы и рилсмейкеры — всё, чтобы этот день остался в памяти
✅ И, конечно, день рождения Евгения Павленко

🔥 Стать частью Выжимки — значит выйти за пределы обычного дня в бизнесе.

Количество мест ограничено. Билеты от 1400 ₽ (с промокодом (ваш промокод) Скидка 30%)
Подробности и регистрация:
Выжимка 6.0

🌿Занятия в нашей студии йоги и барре ЕДИНЕНИЕ — это больше, чем просто физические упражнения. Это глубокое погружение в мир гармонии тела и духа, где каждый вдох наполняет вас энергией , а каждое движение приносит ощущение легкости и свободы ✨

Почему детям проще стоять на гвоздях, чем взрослым?

Если вы когда-нибудь пробовали стоять на гвоздях, то знаете, какой это вызов для тела и ума. Но есть одна любопытная деталь: детям этот навык даётся гораздо легче! Почему так происходит?
🔹 Гибкость и расслабленность Детский организм в целом более пластичный. Их мышцы и связки менее зажаты, а значит, вес распределяется равномернее, и острие гвоздей ощущается мягче.
🔹 Лёгкость тела Масса ребёнка значительно меньше, чем у взрослого, а значит, давление на каждую отдельную точку контакта ниже. Это снижает болевые ощущения.
🔹 Отсутствие страха и установок Взрослые часто заранее программируют себя на боль и дискомфорт, тогда как дети подходят к процессу с любопытством и без страха. У них меньше предубеждений, что «это сложно» или «будет больно».
🔹 Быстрая адаптация Детская нервная система более пластична, а болевой порог – выше. Они быстрее привыкают к новым ощущениям и не концентрируются на дискомфорте.
Может, стоит взять с них пример? Ведь чем меньше напряжения и страхов, тем легче преодолевать любые испытания – не только на гвоздях, но и в жизни.

А вы хотели бы, чтобы ваши дети попробовали детскую йогу? И возможно постоять на гвоздях👌👯

Сегодня дети научились стоять на руках с поддержкой гамака

Здесь на видео моя дочка Ксюша в чёрном-фиолетовом костюмчике. На предыдущем видео ей 2,5 года , а сейчас ей 6 и она уже профессионально занимается спортом.

Ведётся набор на занятия йогой для детей в студию «ЕДИНЕНИЕ»
🌿 Детская йога - это не только увлекательное занятие, но и здоровый образ жизни вашего ребёнка.
🌿 Наши занятия помогут маленьким йогам почувствовать и укрепить своё тело, развить гибкость и научится контролировать свои эмоции.

Занятия проходят по понедельникам и пятницам:
🕙10:00-11:00 — дети в возрасте 8 – 12 лет.
🕞 15:45-16:45 — дети в возрасте 5 – 8 лет.

📝 Запись: @shupletsovaA
📍 Адрес: Казачья ул., 2, корп. 2, посёлок Южный
📱 Телефон: +7 (989) 231-78-21

#детскаяйога

Вот с чего все начиналось в 2021 году.
Дети всегда видели как я занимаюсь йогой, естественно мешали, муж считал всегда мои занятия ерундой и никогда не считал это реально спортом и чем-то серьёзным🤣🤣🤣.
Но я просто практиковала, просыпалась и занималась.
Когда было грустно, занималась, когда что-то начинало болеть, занималась. Регулярно, дисциплинированно.

И что из этого родилось в 2025 году, смотрите следующее видео

Для тех, у кого не открывается инста

https://www.instagram.com/reel/Ch8qqs-oNNv/?igsh=MWRvMjdndWNlcWh0Mw== и ещё стих в тему

Мой первый подкаст на тему: «Ничего не бывает вовремя» 😂. Слушать на скорости 1,5

Сегодня Взглянула на конкурс красоты «я уникальная» изнутри 😍в качестве болельщицы

Невозможно за первое занятие охватить все инструменты и упражнения применяемые в детской йоге, но главную задачу ,которая стояла перед Ириной, была выполнена. 🔘А именно-знакомство с детьми и создание теплой дружелюбной атмосферы!

Впереди их ждет большой путь:
🔘освоение асан на коврике и гамаке
🔘множество упражнений на профилактику опорно-двигательного аппарата и
укрепление мышц для правильной осанки
🔘работа с дыхательной системой
🔘развитие когнитивных способностей и т.д.

✨Группы:
5-7 лет - понедельник и пятница, 16:00
8-12 лет - понедельник и пятница, 14:45

С радостью примем желающих в группы ⤵️
✉️Запись у @shupletsovaA