Я одна в тишине. Больше нет никого.
Где же Высшее Я? Как услышать его?
Как осмелиться взор свой повыше поднять,
Многомерность себя осознать и принять?

Я одна в тишине. В целом мире одна.
Я — родник в пустоте. За волною волна,
Из меня изливаясь, заполнила всё…
Я — Вселенная вся и крупинка её.

Я одна в пустоте. Вот момент бытия.
Ни людей, ни Земли, лишь пространство и я.
Нету спешки, тревог, раздраженья, обид.
Безмятежность. Покой. И мой разум… молчит.


/Лилла Джая, 2018/

_

(фото из сети)

🔤Друзья, нам вновь нужна ваша помощь, чтобы определить вектор последующих публикаций.

🔤По итогам двух последних опросов в мае 2023 года https://t.me/socartaru/216 и в сентябре 2024 г. https://t.me/socartaru/345
Мы видим, что для многих актуальна тема перегрузок на работе, стресса и выгорания.

🔤Чтобы лучше понимать какие нюансы вас особенно интересуют, мы запускаем еще один опрос

опрос

☄️Друзья!

Мы начинаем набор на IV поток трехлетнего курса

ЭВРИТМИЯ В ДЕЛОВОЙ ЖИЗНИ 2025 – 2028

Это единственный в мире курс, созданный на основе более чем 30 летнего опыта Института эвритмии в деловой жизни в Гааге и 10 летнего опыта проведения курсов «Эвритмия в деловой жизни» в Москве Академией Социального Искусства.

КУРС ПРЕДНАЗНАЧЕН

🔡всем желающим найти новые импульсы развития в своей жизни и профессиональной деятельности,
🔡лидерам компаний и команд, стремящимся осознанно управлять будущим своей компании,
🔡руководителям, ищущим новые импульсы и смыслы в своей деятельности,
🔡тренерам и консультантам, осуществляющим обучение и сопровождение изменений в организации.

Обучение на курсе построено на исследовательском и одновременно практически-ориентированном подходе. Уникальное сочетание эвритмических и биографических практик, упражнений по горизонтальному лидерству позволяет развить осознанный, целостный подход к развитию человека и организации.

Благодаря этому, участники курса шаг за шагом интегрируют новые методы в свою профессиональную и жизненную практику.

Занятия очные, проводятся в Москве, начало занятий в октябре 2025.
Для участия в курсе предварительной подготовки не требуется

Подробная информация о курсе socarta.ru/3year

#эвритмия #осознанность #развитие #будущее #эвритмиявделовойжизни #социальнаяэвритмия #лидерство #лейтмотив

Аннемари Эрлих – создатель направления Эвритмия в деловой жизни – о принципах этого метода.
 

«Я предпочитаю не давать определение эвритмии – какой я вижу ее в идеале. Я хочу, чтобы вы пережили ее как опыт.

Вы можете развить сознательное слушание, сознательное наблюдение и осознанное движение вместе со способностью одновременно их использовать в своей практике. Этим качествам можно научиться только через практику.

Обучение через делание, наблюдение и исследование намного более ценно, чем обучение через подражание. На мой взгляд, наблюдать и делать открытия намного важнее, чем знать. Именно такое отношение позволяет делать новые открытия и по-настоящему расти в своем осознанном движении.

​​​Я всегда стараюсь побудить моих участников перейти из потребительского и пассивного состояния в более активное, задавая вопросы, стимулирующие их независимое наблюдение и помогающие им осознавать то, что они переживают… Я стараюсь взращивать у всех моих участников ощущение независимости и присутствия…»
 

 
Из книги Аннемари Эрлих «О сущности эвритмии в социальной жизни», Москва, Академия Социального Искусства, 2021.

___
 
О книгах, которые мы издаем – на нашем сайте
https://socarta.ru/books

Из книги "Ты и Я"
автор - Леонард Нимой,
актёр, режиссер, поэт



Надеюсь, будет дождь...

Я пойду гулять под ним и промокну.

День полон неистовой красоты,

Хлещущей со всех сторон.

Я гляжу новыми глазами,

Слышу детским слухом,

И мое сердце полно изумленья и радости,

Единственая печаль моя -

Знать, что было потеряно,

Драгоценное время,

Прошедшее, пока я спал.

Но и ее смывает

Богатство настоящего дня

И обещанья грядущего.

Надеюсь, будет дождь.

Я хочу кричать на улицах

Просыпайтесь!  Жизнь - здесь!  Живите ее!

___

на фото :
картина The Buddha
автор Одилон Редон

Сегодня мы предлагаем вам ещё одно упражнение из эвритмии. 


Стоим прямо, руки опущены вниз. Почувствуйте свои руки – от плеча до кончиков пальцев. 
Руки прямые, но не напряженные.
Представьте, что между рукой и телом есть что-то, пока скрытое (как сложенный веер). Медленно поднимая через стороны прямые руки, вы раскрываете наполненное пространство, будто два огромных веера.
Вверху, над головой, кисти рук соприкасаются тыльными сторонами. Затем также медленно руки опускаются через стороны вниз, закрывая веера.

Замечайте границу – переход рук через горизонталь. В этот момент тело и руки создают крест. Не останавливайтесь в этой точке, но примечайте ее. 
Возможно, есть разница ощущений при переходе этой границы снизу вверх и сверху вниз. 
Проделайте это несколько раз.

Затем добавьте движение в стопах. Пока идет подъем рук, очень медленно поднимайтесь на мысочки: руки начинают подниматься, одновременно с этим начинается подъем на мысочки; 
в тот момент, когда руки пришли в положение над головой – подъем на мысочки закончился. 

Немного постойте так – вы луч света, из вашего центра идущий сквозь руки вверх.

И затем, медленно опуская руки через стороны вниз, опускайтесь на всю стопу.
Пятка плотно встает на пол – именно в этот момент руки приходят в исходное положение (опущены вниз).

Сделав упражнение, постойте в тишине несколько мгновений - послушайте пространство вокруг и ваш внутренний отклик.


#самопознание #саморазвитие  #присутствие  #осознанность  #восприятие #eurythmy #presensing #управлениевниманием

Быть в состоянии присутствия - быть осознанным, внутреннее подвижным и внимательным.

Развивая эти навыки, мы начинаем замечать то, что раньше ускользало от нашего внимания, становимся более внимательными к происходящему вокруг нас, а также и к нам самим: к нашим ощущениям и чувствам. 


#бытьприсутствующим

#бытьприсутствующим

А солнце, а солнце весеннее!
Как будто отснилась беда,
Как будто и впрямь воскресение,
Как будто мы все – навсегда.

А утро, утро погожее,
Как будто ни мук и ни лет.
Кому говорят? Для кого же он –
Вот этот распевшийся свет?

Незримая правда глубинная
Всей видимой правды видней…
Лучи словно трель соловьиная,
И словно сам свет – соловей.

Зинаида Миркина

#бытьприсутствующим

✨✨✨ ✨✨✨

"В каждом человеке есть внутреннее Солнце" и это внутреннее Солнце также как наше внешнее Солнце иногда скрыто за тучами. Но даже тогда когда небо затянуто казалось бы непроницаемой для света и тепла пеленой, оно есть и к нему можно пробиться сквозь облака...

В реальности все очень похоже - далеко не всегда нам удаётся чувствовать в себе силу внутреннего Солнца, согреваясь изнутри мягким и тёплым светом, даря этот свет и тепло окружающим людям.

Предлагаем выполнить небольшое эвритмическое упражнение, пробуждающее в душе эту силу присутствия через тепло и свет внутреннего Солнца.

Встаньте слегка наклонившись вперед, поднесите руки к центру груди, сложите ладони друг на друга и прислушайтесь к тому как возникает внутреннее, пространство между руками и вашим сердцем.

Сконцентрировав своё внимание на этом пространстве, ощутите его тепло образно представьте себе восход солнца: солнце восходит, вы постепенно распрямляетесь, руки и кисти открываются наружу как лучи солнца.
И вот, полуденное солнце в зените, руки и кисти распростерты по сторонам вверх, излучая свет. Почувствуйте, как сквозь всю переднюю сторону тела излучается свет.

Затем, когда точка полуденного солнца пройдена; синева неба становится глубже, солнце возвращается в свой дом, в ваше сердце.

Обратите внимание на этот переломный момент: что происходит? Как вы снова принимаете свет внутрь себя, когда солнце исчезает за горизонтом, и снова наступает ночь?

Сделайте это ещё несколько раз, интенсивно проживая восход и закат солнца внутренне, меняя амплитуду сжатия и раскрытия, обращая внимание на момент перехода из раскрытия к сжатию.

И в завершение, проделайте тоже самое мысленно, без внешних движений.

Прислушайтесь к послезвучию...


#эвритмия #радость #осознанность #вратадуши #упражнениядуши #свет #солнце #самопознание #саморазвитие  #присутствие  #осознанность  #восприятие #eurythmy #presensing #управлениевниманием

#бытьприсутствующим

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Бывают моменты когда нам жизненно важно войти в состояние присутствия.
И именно в такие моменты это труднее всего сделать из-за волнения, внутреннего напряжения, усталости или других причин.

В помощь есть простые, действенные практики, которые достаточно быстро помогают входить в ресурсное состояние, повышая способность управлять своим вниманием.

Одна из таких практик называется "Внутренняя улыбка"😊

🔡🔡1️⃣🔡🔡

Внутренняя улыбка — это, ощущение улыбки, возникающей и расширяющейся внутри вас. Нужно всего несколько минут, чтобы попробовать это.

Примите удобное положение, расслабьте язык, почувствуйте его мягкость. Позвольте своим глазам стать мягкими, смягчите взгляд. Почувствуйте как глаза постепенно начинают лучиться улыбкой и уголки губ слегка приподнимаются вверх.

Затем улыбнитесь сердцем и почувствуйте, как тепло и доброта пульсирующими волнами распространяются по всему телу. Сосредоточьте своё внимание на этом, с каждым вздохом наполняя себя этой чистой энергией.

Постарайтесь сохранить это состояние на несколько минут.

После этого, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, постарайтесь уловить те изменения, которые произошли в вашем состоянии и затем возвращайтесь к своим обычным делам.

#самопознание #саморазвитие  #присутствие  #осознанность  #восприятие #eurythmy #presensing #управлениевниманием

#бытьприсутствующим

Друзья, с первым днем весны!

С приходом весны все как будто становится ярче и свежее. Может быть и наша способность к присутствию тоже естественным образом освежится? 😊

А для настроения - весеннее стихотворение Зинаиды Миркиной. 

Весною ранней – утром года,
Чуть-чуть приоткрывая глаз,
Спелёнутая в снег природа
Улыбкой одаряет нас.
И бесконечно чист и звонок
Заливший целый небосвод
Свет – слов не знающий ребёнок –
Уже зовёт, зовёт, зовёт.
Ликуют ветки в вешнем свете,
Сверкают, тянутся к лучу.
Попробуй, сердце, не ответить,
Попробуй не сказать: «Лечу!»

#самопознание #саморазвитие  #присутствие  #осознанность  #восприятие #eurythmy #presensing #управлениевниманием

Дорогие друзья!

Всех, кому интересно исследование темы присутствия сквозь призму своей жизненной истории приглашаем вас на открытый вебинар " «Нить Ариадны: как в событиях жизни найти путеводную нить, ведущую в будущее»

28 февраля 2025 г

19.30 – 20.15 (по московскому времени)

Ведущие: Джордж Перри и Оксана Алехина

О чем расскажем на вебинаре?

1. О биографическом методе и его значении для саморазвития.
2. Об онлайн курсе «Биография-Смыслы-Развитие: Я определяю будущее".
3. Сделаем небольшую биографическую практику.

Вход свободный, но необходима регистрация по ссылке https://t.me/biograficheskyKursBot или куар коду выше

#бытьприсутствующим

〰️〰️〰️〰️

Есть нить, которая следует через твою жизнь.
Она остаётся неизменной, когда меняется всё вокруг.

Люди задаются вопросом о том, к чему ты стремишься.
Ты можешь объяснить, что всё дело в нити.
Но другим это трудно понять.

Пока ты держишь эту нить, ты не можешь заблудиться.

Случаются трагедии; Люди получают травмы
или умирают; и ты страдаешь и стареешь.

Но ничто из того, что ты делаешь, не может остановить течение времени.
Главное - никогда не отпускай эту нить.

〰️〰️〰️〰️

William Stafford

#бытьприсутствующим   

           〰️〰️〰️〰️

Есть нить, которая следует через твою жизнь.
Она остаётся неизменной, когда меняется всё вокруг.

Люди задаются вопросом о том, к чему ты стремишься.
Ты можешь объяснить, что всё дело в нити.
Но другим это трудно понять.

Пока ты держишь эту нить, ты не можешь заблудиться.

Случаются трагедии; Люди получают травмы
или умирают; и ты страдаешь и стареешь.

Но ничто из того, что ты делаешь, не может остановить течение времени.
Главное - никогда не отпускай эту нить. 

      〰️〰️〰️〰️

William Stafford

#бытьприсутствующим

❓Можно ли сказать, что способность присутствия находит отражение в нашей личной биографии?

❗️Определённо да, потому что именно эта способность помогает нам делать верный выбор, когда есть альтернативные варианты, внезапной интуитивной вспышкой освещает вдруг то, что казалось неясным, тревожащим, волнительным, даёт силы и подсказки куда двигаться тогда, когда кажется, что выхода нет.

В русском языке есть даже особые слова для того, чтобы выразить это состояние - это присутствие духа ‼️

Интересно, как по-разному способность присутствия проявляется в разные возрастные периоды. Как будто доступ к ней происходит через разные источники.

Когда тебе 25 - эта способность помогает делать спонтанно верный выбор, словно следуя несущему тебя потоку.

В 30-е годы твое присутствие основывается, скорее, на силе рассудка с небольшой толикой интуитивно-чувствующего подтверждения.

После 35 - ты как будто встаёшь перед выбором - и дальше следовать рассудку и рациональности или решаешься довериться больше внутреннему чутью и стремлению к собственной истинности, чтобы научиться жить и действовать согласно тому, что живёт в душе.

В 45 - ты уже на пути к развитию способности к присутствию, основанной на кристальной ясности духа. Тогда ты научаешься воспринимать то, что хочет прийти в этот мир через тебя и твои личные эго-потребности и интересы перестают руководить твоим вниманием и поступками.

И если ты действительно открываешься этой возможности присутствия на самом высшем из возможных, духовном уровне, постепенно, шаг за шагом, становишься тем, кто своим присутствием начинает формировать поле, в котором другие получают поддержку на своем пути развития способности присутствия.

Но эта биографическая закономерность развития способности к присутствию - лишь возможность, которой мы можем воспользоваться или упустить её. И чем старше мы становимся, тем важнее направлять свои силы не только на внешнюю активность, но и на внутреннюю, подпитывая в себе силу присутствия духа.

#самопознание #саморазвитие  #присутствие  #осознанность  #восприятие #eurythmy #presensing #управлениевниманием

 
Уже на полотно полей           
февральские ложатся тени
из синих трепетных сплетений
пока безжизненных ветвей.
 
Так проступает вдруг река
сквозь лед как ржавое железо,
так наплывают из разреза
за самолетом облака.
 
Так из открытого с утра
окна тайком взлетают шторы,
само движение которых
и разгоняет все ветра.
 
Так, неподвижные во сне,
и замурованные льдами,
деревья тянутся мечтами
к еще не явленной весне. 


Екатерина Шмелева 


Друзья, желаем вам хороших выходных
в солнечных лучах приближающейся весны! 🌺

Почувствуйте свой центр.
Затем сконцентрируйтесь на восприятии пространства спереди, затем – на пространстве за спиной, потом – пространство слева, затем – справа. 
 
Теперь мысленно простроим восьмерку, лежащую в горизонтальной плоскости, половина фигуры расположена в пространстве перед вами, а вторая – в пространстве за спиной. Перекрестье восьмерки – в вашем центре, как и в предыдущем варианте.
Двигайтесь мысленно по форме восьмерки из центра, начиная движение, например, направо вперед. Пройдя таким образом несколько восьмерок, начните затем движение налево вперед.
Обратите внимание, есть ли разница в ощущениях при этом.

 
Аспекты для исследования:

📌 какой внутренний отклик возникает, когда вы мысленно двигаетесь в пространстве перед вами,
📌 как активизируется спина, когда вы «проходите» лепесток восьмерки, лежащий сзади,
📌 старайтесь в процессе воспринимать/ощущать всё свое тело.   

 
Также, как и в первой части упражнения, наблюдаем:

📌 я простраиваю процесс непрерывно?
📌 я присутствую на протяжении всего процесса или есть моменты / зоны, которые сознание "проскакивает" и затем как бы просыпается, пропустив участок?
📌 не возникает ли где-то угловатости в линии восьмерки?
📌 удается ли сохранить мягкость линии, округлость, потоковость на всем протяжении формы. 
 
 
🌺 Как вы чувствуете себя после этого упражнения?


Затем, представив восьмерку мысленно, можно пройти по этой форме по полу:

- "за носом" - постоянно глядя в том направлении, в котором двигаетесь,
- "фронтально" - на протяжении всего движения оставаться обращенным в направлении, как в исходном положении, в начальной точке.


#самопознание #саморазвитие  #присутствие  #осознанность  #восприятие #eurythmy #presensing #управлениевниманием

Приглашаем продолжить упражнение

«Мысленная восьмерка»
– на концентрацию внимания,
с которым мы начали работать на прошлой неделе.

Начало упражнения - по ссылке:
https://t.me/socartaru/430

Сквозь сеть алмазную зазеленел восток.
Вдаль по земле, таинственной и строгой,
Лучатся тысячи тропинок и дорог.
О, если б нам пройти чрез мир одной дорогой!

Всё видеть, всё понять, всё знать, всё пережить,
Все формы, все цвета вобрать в себя глазами,
Пройти по всей земле горящими ступнями,
Всё воспринять и снова воплотить.


Максимилиан Волошин



#самопознание #саморазвитие  #присутствие  #осознанность  #восприятие #eurythmy #presensing #управлениевниманием

Упражнение «Мысленная восьмерка»  
 
Сконцентрируйтесь на восприятии пространства спереди, затем на пространстве за спиной, затем – пространство слева, потом – справа.  
Теперь почувствуйте свой центр.
 
После этого представьте восьмерку, лежащую в горизонтальной плоскости. Перекрестье восьмерки – находится в вашем центре. Одна часть восьмерки – в пространстве справа от вас, вторая – слева.   
 
Сознанием «пройдите» всю восьмерку, начиная мысленное движение от перекрестья восьмерки вправо через пространство спереди.
Затем начинайте «двигаться» от центра через пространство спереди – влево.     
 
«Пройдите» таким образом восьмёрку несколько раз. Затем начинайте «движение» через пространство за спиной направо, а затем – налево. 
Возможно, при этом вы заметите в процессе что-то новое. 
 
 
В процессе наблюдаем:
 
📌 я простраиваю процесс непрерывно?

📌 я присутствую на протяжении всего процесса или есть моменты / зоны, которые сознание "проскакивает" и затем как бы просыпается, пропустив участок?

📌 не возникает ли где-то угловатости в линии восьмерки?

📌 удается ли сохранить мягкость линии, округлость, потоковость на всем протяжении формы. 
 
 
Раз за разом повторяя это упражнение, можно заметить, как восьмерка становится всё более потоковой и "движение" по ней становится, свободнее.
 
 ✨

Наслаждайтесь потоковым движением вашего сознания в пространстве!
И делитесь с нами наблюдениями, вопросами и открытиями.


#самопознание #саморазвитие  #присутствие  #осознанность  #восприятие #eurythmy #presensing #управлениевниманием

Фраза «быть в настоящем моменте», увы, часто становится просто клише.
Мы говорим себе – да, конечно, я нахожусь в состоянии присутствия.

Это действительно так? Или это только вера или убеждение?  
 
Мы предлагаем вам протестировать возможность
- быть в состоянии присутствия непрерывно, в течение некоторого времени.


#самопознание #саморазвитие  #присутствие  #осознанность  #восприятие #eurythmy #presensing #управлениевниманием

Дорогие друзья!

Приглашаем на курс «Биография-Смыслы-Развитие: Я определяю свое будущее". Это будут 10 онлайн занятий c 12 марта по 14 мая 2025 в вечернее время.

В рамках этого курса мы будем глубоко исследовать и размышлять о нашей жизни с состраданием и теплой объективностью, мы сможем обнаружить нить, проходящую через все взлеты и падения, от детства до юности, от юности до зрелости.

Эта нить - путешествие души как уникального, индивидуального «Я». Как в трудные, так и в радостные времена, мы можем найти мудрость во многом из того, что произошло, как будто мы были скрытым автором своей собственной истории.

Это может быть полезно, независимо от того, сталкиваемся ли мы с кризисом, хотим задуматься о своей жизни или просто хотим сделать шаг вперед.

Понимание и принятие того, что прошлый опыт, каким бы трудным он ни был, имеет смысл и цель, является важным шагом к тому, чтобы стать уверенным в будущем.

Как будет проходить занятие: небольшая лекция с переводом на русский язык в начале каждого занятия, творческие, художественные и эвритмические упражнения, попеременная работа с воспоминанием и обсуждением в небольших, русскоговорящих группах.

Программа, организационные моменты, ведущие курса,

Пишите, если есть вопросы и присоединяйтесь ‼️

Отвечу на все вопросы в личных сообщениях😊 @oksana_alehina

#бытьприсутствующим

Чем мы обязаны спонтанно возникающему иногда состоянию присутствия? 

Дело в том, что в человеческой душе есть некоторая избыточность, то есть способность к внимательности далеко превосходящая потребности обыденной, обусловленной привычным течением жизни.

Этот избыток мы можем "израсходовать" в двух направлениях- закрепиться в привычном, удобном, надёжном, предсказуемом или развиться в новые способности, которые позволяют оставаться гибким и свободным от диктата привычек.

Если замечаем в себе хотя бы небольшую склонность к "застреванию" в привычном, стоит задуматься о том как направить свой избыток в развитие новых способностей - а это всегда связано с тем, чтобы начать делать, осваивать, изучать что- то новое или хотя искать новое в том, что уже как будто знакомо 😊.

Вот так как в этом замечательном стихотворении Зинаиды Миркиной❤️

✨✨✨✨✨

Я снова — чистая страница,
Вот та раскрытая тетрадь,
В которой будут вновь писать
Рассветный луч, сосна и птица.
Я ничего не создала.
Я ничего не совершила.
Все завершённые дела —
Лишь только камень над могилой.

А я пока ещё жива
И всё ещё готова встретить
Новорождённые слова
И утро первое на свете

#самопознание #саморазвитие  #присутствие  #осознанность  #восприятие #eurythmy #presensing #управлениевниманием

#бытьприсутствующим

Если вы сегодня много сидели, работали на компьютере и очень мало двигались, попробуйте выполнить небольшое упражнение, которое освежит и вернёт ощущение целостности.

✅Начните с того, что сядьте прямо на стул, не прислоняясь спиной к его спинке, поставьте ноги на пол таким образом, чтобы ваши колени и голени образовали угол в 90 градусов.

✅ Руки лежат на бёдрах, примерно 10 см. выше колен, пальцы сомкнуты ладонями вниз. Медленно осуществите движение правой стопой от кончиков пальцев к пятке и затем обратное движение от пятки к кончикам пальцев через середину стопы. Важно, чтобы это движение было очень медленным. Убедитесь в том, что стопа не отрывается от пола, а движение осуществляется как перенос веса назад и вперед, при этом старайтесь сохранять внимание на всей стопе.

✅После того как вы сделали это правой ногой, вы можете начать движение левой ногой таким образом, чтобы правая нога двигалась в другую сторону. Обе ноги тогда будут двигаться в противоположных направлениях.
Почувствуйте этот ритм противодвижения стоп, не торопитесь.

✅Теперь обратите внимание на то, что, при этом, происходит с вашими руками и что вы чувствуете? Вы чувствуете тепло? Они двигаются?

Затем обратите внимание на то, что происходит с вашими бедрами, с вашей спиной, шеей?
Медленно перемещайте свое внимание к тем частям тела, о которых идет речь. Замечаете ли вы что-то примечательное?

🔅Возможно, через пару минуты вы вдруг заметите, что стали гораздо спокойнее внутренне, что как будто освежились и даже немного набрались сил 😊.

‼️Лайфхак! Если вы будете делать это упражнение каждые час или два часа, работая за компьютером, вы сохраните способность к присутствию и вечером вы будете чувствовать себя гораздо менее уставшим.

#самопознание #саморазвитие  #присутствие  #осознанность  #восприятие #eurythmy #presensing #управлениевниманием

#бытьприсутствующим

И вновь о присутствии...

✨✨✨✨✨

Тишина. Нет стучащих минут.
Замер час, и слова отзвучали.
Слышно лишь, как деревья растут
И внутри разрастаются дали.
Ты как будто и здесь, и везде,
И, с невидимым миром единый,
Слышишь то, что на дальней звезде
И что в сердца бездонных глубинах

🙏 🙏 🙏 🙏

Зинаида Миркина