Копинг-стратегии в позитивном ключе: Превращаем неудачи в возможности! 🤌

Жизнь - это не только преодоление трудностей, но и поиск радости и смысла! Как позитивный психолог, я верю, что даже в сложных ситуациях можно найти возможности для роста и развития. Поэтому копинг-стратегии в позитивном подходе – это не просто способы выжить, а инструменты для процветания!💫

Что особенного в копинг-стратегиях в позитивной психологии?

Фокусировка не только на уменьшении негатива, но и на усилении позитивных аспектов!

Примеры позитивных копинг-стратегий:
🔴Благодарность.
Ведение дневника благодарности, концентрация на позитивных аспектах жизни.
🔴Поиск смысла.
Размышления о своих ценностях, участие в значимых проектах, помощь другим.
🔴Оптимизм.
Перефразировка негативных мыслей в более позитивные, визуализация желаемого будущего.
🔴Осознанность (mindfulness).
Полное погружение в настоящий момент, замечание красоты в мелочах, понимание себя, вовлечение в какую-либо деятельность.
🔴Развитие сильных сторон характера.
Использование своих талантов и умений для преодоления трудностей.

Что это дает?

Использование позитивных копинг-стратегий помогает не только справиться со стрессом, но и:
🔵Улучшить самочувствие и настроение
🔵Повысить уверенность в себе
🔵Укрепить отношения с окружающими.
🔵Найти смысл и цель в жизни
🔵Стать более устойчивым к неблагоприятным событиям

Приглашаю вас исследовать свои сильные стороны и разработать собственные позитивные копинг-стратегии! Вместе мы сможем превратить трудности в возможности для роста и процветания! 🌈

💬 А какие позитивные способы справляться с трудностями используете вы? Делитесь в комментариях!

#позитивнаяпсихология #копинг #жизнестойкость #благополучие #счастье #психолог #сильныестороны #психологонлайн

Страх неизвестности: почему мы так боимся того, чего нет и как "у страха глаза велики"🐈‍⬛

Продолжу тему страха, ранее о самом страхе и страхе неудачи.

Задумывались ли вы, насколько сильно страх неизвестности влияет на нашу жизнь?

Дело в том, что наш мозг запрограммирован на предсказуемость и контроль. Неизвестность воспринимается как угроза и это запускает тревогу.

Как проявляется страх неизвестности?
🌑Склонность фантазировать и преувеличивать.
Именно здесь рождается фраза "у страха глаза велики". Мы начинаем дорисовывать в своем воображении самые ужасные сценарии, представляя последствия более катастрофическими, чем они есть на самом деле.
🌑Сопротивление переменам.
Даже если перемены к лучшему, мы можем подсознательно их саботировать из-за страха перед тем, что будет дальше.
🌑Избегание новых возможностей.
Страх не справиться с неизвестной ситуацией может заставить нас отказываться от перспективных предложений.
🌑Неадекватное поведение.
В состоянии сильной тревоги из-за неизвестности люди могут принимать импульсивные, иррациональные решения, чтобы вернуть себе чувство контроля.
🌑Попытки "контролировать" будущее.
Обращение к гадалкам, астрологам и другим "предсказателям судьбы" – это часто способ справиться со страхом неизвестности, получив иллюзию контроля.

Почему это важно понимать?
Потому что страх неизвестности, подпитываемый нашими фантазиями, часто мешает нам двигаться вперед, развиваться и жить полноценной жизнью.

Что делать?
☀️Остановить фантазии.
Когда начинаете "дорисовывать" ужасные сценарии, задайте себе вопрос: "Насколько это вероятно?" и "Какие у меня есть ресурсы, чтобы справиться с этим?".
☀️Сосредоточиться на том, что можно контролировать.
Планируйте, готовьтесь, но будьте готовы к изменениям.
☀️Постепенно расширять зону комфорта.
Небольшие шаги в неизвестность помогут снизить тревогу.
☀️Фокусироваться на настоящем.
Вместо того, чтобы бояться будущего, живите здесь и сейчас.

Страх неизвестности – это нормально. Но он не должен управлять вашей жизнью. Осознание этого и умение контролировать свои фантазии – первый шаг к свободе!
Не получается справится самостоятельно? Напишите мне в личные сообщения @lebedevaprosvet

А как вы справляетесь со страхом перед неизвестным и склонностью преувеличивать? Поделитесь в комментариях! 🐈‍⬛

#психология #страх #неизвестность #тревога #неопределенность #перемены #контроль #адаптация #фантазии #устрахаглазавелики #самопомощь #осознанность #психологонлайн

Страх неудачи: корень всех зол? 😱

Я, как психолог, часто сталкиваюсь с разными страхами у своих клиентов. Но, приходя к сути, все они часто сводятся к одному – страху. И, на мой взгляд, страх неудачи – один из самых сильных и деструктивных.

Почему я так считаю? Потому что страх неудачи охватывает все сферы нашей жизни:
✔️Карьера: Боимся не справиться с задачей, провалить проект, потерять работу.
✔️Отношения: Боимся быть отвергнутыми, разочаровать партнера, остаться в одиночестве.
✔️Самореализация: Боимся не достичь своих целей, не оправдать ожиданий, оказаться "недостаточно хорошими".

Страх неудачи парализует нашу активность. Он заставляет нас:
✔️Избегать рисков: Отказываемся от новых возможностей, чтобы не потерпеть фиаско.
✔️Прокрастинировать: Откладываем важные дела, чтобы не столкнуться с возможной неудачей.
✔️Саботировать собственные усилия: Бессознательно создаем ситуации, которые приведут к провалу (да, звучит парадоксально, но так бывает!).

В чем корень страха неудачи?

Часто он связан с:
🔵Перфекционизмом: Стремление к идеалу делает любую ошибку невыносимой.
🔵Критикой в детстве: Если нас постоянно ругали за ошибки, то страх неудачи может стать хроническим.
🔵Низкой самооценкой: Неуверенность в своих силах делает нас уязвимыми к страху провала.

Что делать?
➖Принять неудачу как часть процесса: Ошибки – это уроки, а не катастрофа.
➖Снизить планку перфекционизма: Стремитесь к прогрессу, а не к идеалу.
➖Работать над самооценкой: Помните о своих сильных сторонах и достижениях.
➖Разрешить себе ошибаться: Дайте себе право на несовершенство.

Страх неудачи – это сильный тормоз на пути к успеху и счастью. Но его можно преодолеть! Главное – осознать его существование и начать действовать.

А вы боитесь неудач? Поделитесь своими мыслями! ⬇️

#психология #страх #страхнеудачи #перфекционизм #самооценка #неудача #развитие #самопомощь #психологонлайн #мотивация

Как страхи управляют нашей жизнью? 🧐

Мы все чего-то боимся. Но знаете ли вы, что интенсивность страха играет ключевую роль в том, как он влияет на нашу жизнь?

✳️ Есть нормальные страхи – естественные реакции на реальные угрозы. Они помогают нам быть осторожными и избегать опасности. Это встроенный механизм выживания.

✳️ А есть фобии – интенсивные, иррациональные страхи, которые могут парализовать нас. Они вызывают сильный дистресс и мешают нормальной жизни: отказ от путешествий из-за боязни полетов, избегание социальных контактов из-за страха осуждения...

И, наконец, важно упомянуть тревожные расстройства. Это состояния, когда тревога становится хронической, постоянной и чрезмерной, даже в отсутствие реальной угрозы. Тревожные расстройства могут проявляться по-разному: от генерализованного тревожного расстройства (постоянное беспокойство обо всем) до панических атак.

Влияние интенсивности страха:
• Нормальные страхи: Мотивируют к осторожности и планированию.
• Фобии: Ограничивают возможности, снижают качество жизни, приводят к избегающему поведению.
• Тревожные расстройства: Истощают ресурсы, нарушают сон, ухудшают концентрацию, негативно влияют на физическое здоровье.

Как понять, что страх или тревога вышли из-под контроля?

Если:
• Страх вызывает сильный дискомфорт
• Мешает повседневной деятельности
• Приводит к избеганию определенных ситуаций
• Вызывает панические атаки
• Вы постоянно чувствуете тревогу, даже без видимой причины
• Тревога мешает вам спать и концентрироваться

То, возможно, пришло время обратиться к специалисту. Важно помнить, что тревожные расстройства успешно лечатся!

Не позволяйте страхам и тревогам управлять вашей жизнью! Помните, что с ними можно и нужно работать. И первый шаг – осознание интенсивности и влияния страха и/или тревоги на вас.

А как вы справляетесь со своими страхами и тревогой? Поделитесь в комментариях! 👇

#психология #страх #фобии #тревога #тревожноерасстройство #качествожизни #самопомощь #осознанность #психолог #советыпсихолога #психологонлайн #психическоездоровье #лечениетревоги

Второй переезд за полгода 😶

Я тут, как говорится, в состоянии легкого (или не очень) афига. И кошка, кажется, солидарна со мной в этом ощущении хаоса.

Мало того, что адаптация к новому месту – это всегда стресс, так еще выяснилось, что моя кошка пытается выстраивать "коммуникацию" с местными котами методом "лапа в морду"👋 Предсказуемо возникают конфликты и в лучшем случае- шипение друг на друга 😠

Знаете, в такие моменты даже у психолога случается ступор. Когда все ресурсы уходят на бытовые дела, про какой уж там контент для канала думать? 😐 Идей – ноль, времени – минус бесконечность. Вся концентрация – на том, чтобы скорее обустроиться и устроить комфорт.

В общем, признаюсь честно: я сейчас не в лучшей форме для выдачи мудрых советов. Но зато прекрасно понимаю тех, кто переживает сложные времена. Просто знайте: вы не одни. И иногда – это нормально, когда все внимание уходит на перестройку и адаптацию к новому месту жительства или новым условиям

А я пойду дальше обустраиваться, разбирать коробки, утешать кошку и искать нужные вещи по магазинам . Обещаю вернуться с полезностями, как только приду в себя! 😘

P.S. У кого есть советы по налаживанию кошачьей дипломатии – делитесь!
Какой ваш опыт переездов?

#психологонлайн #адаптация #реальнаяжизнь #психология

Неделя стресса 😱

На канале в прошлом посте я рассказывала о своей экстремальной поездке по бездорожью и о том, как пережила дистресс – тот самый разрушительный стресс, который выматывает нас до предела 😴

Сегодня предлагаю углубиться в тему и поговорить о видах стресса и способах с ним справляться. Ведь стресс – это неотъемлемая часть нашей жизни, и важно уметь его распознавать и управлять им.

Итак, стресс бывает разным:
• Эустресс (позитивный стресс)
Это мобилизующий, полезный стресс, который мотивирует нас на достижение целей, помогает развиваться и адаптироваться к новым условиям. Например, подготовка к интересному проекту, занятия спортом.
• Дистресс (негативный стресс): Тот самый "враг", который истощает наши ресурсы, вызывает тревогу, раздражительность, проблемы со сном и здоровьем. Это может быть связано с переработкой, конфликтами, финансовыми трудностями или, как в моём случае, экстремальными ситуациями.

Личный опыт:
После поездки по бездорожью я столкнулась с ярким примером дистресса. Но, что интересно, в тот же день меня ждал ещё один "сюрприз" – новость о необходимости срочного переезда в течение двух недель. И, как это часто бывает, в моменте я не осознала всю глубину стресса. Только на следующий день, когда физически почувствовала себя плохо, поняла, насколько сильно это повлияло на меня.

Как же бороться со стрессом? 🤔

Универсального рецепта нет, но вот несколько проверенных способов:
• Осознанность: Учитесь распознавать первые признаки стресса.
• Физическая активность: Движение помогает снять напряжение и выработать эндорфины.
• Сон: Обеспечьте себе достаточное количество качественного сна.
• Социальная поддержка: Общайтесь с близкими, делитесь своими переживаниями.
• Техники релаксации: Медитация, дыхательные упражнения, йога.
• Планирование: Разделите большие задачи на более мелкие и управляемые.
• Управление временем: Расставьте приоритеты и научитесь говорить "нет".
• Обращение к специалисту: Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к психологу.

А как вы справляетесь со стрессом? Поделитесь своими секретами в комментариях!

#психология #стресс #эустресс #дистресс #самопомощь #осознанность #здоровье #советыпсихолога

Разнообразие путей: От дистресса к осознанности 🤯

Субботняя поездка на "Нивах" по бездорожью стала для меня настоящим открытием и вот почему. На примере этой экстремальной ситуации ярко проявился феномен, который в психологии можно обозначить как индивидуальные стратегии совладания со стрессом 😰

Что произошло? Часть компании, нацеленных на достижение пункта назначения любой ценой, бодро преодолевала грязь, глубокие лужи и ухабы. Я же, напротив, с каждым сложным участком, особенно после момента, когда одна из машин чуть не перевернулась, всё больше склонялась к мысли о возвращении.Я пережила настоящий дистресс – тот самый деструктивный стресс, который истощает ресурсы организма и возникает в ответ на неблагоприятные или угрожающие события и ситуации. На следующий день чувствовала себя физически очень плохо.

Но именно этот опыт подтолкнул меня к размышлениям. Все мы разные и это нормально! Кто-то воспринимает риск и преодоление трудностей как вызов и источник адреналина. Для кого-то, как для меня в этой ситуации, важна безопасность и ощущение контроля. И ни один из этих подходов не является "правильным" или "неправильным".

В попытках хоть как-то снизить уровень стресса, я искала прекрасное в окружающем мире: фотографировала лесные цветы, выходила из машины на особенно страшных участках, чтобы немного отдышаться и полюбоваться пейзажем. Но даже эти маленькие "островки красоты" не смогли полностью заглушить тревогу.

Важно уметь прислушиваться к своим потребностям и не позволять себе доходить до состояния дистресса. Понимание своих личных пределов – это ключ к сохранению психологического и физического здоровья. Свой я как выяснилось не понимала, т.к. не допускала таких ситуаций

Эта поездка стала для меня ценным уроком. Я поняла, что в следующий раз, оказавшись в подобной ситуации, я буду более осознанно оценивать риски и не позволю себе дойти до состояния дистресса.

А какие стратегии совладания со стрессом используете вы? Поделитесь в комментариях!

#психология #стресс #самопознание #разнообразие #осознанность #путьксебе #бездорожье #дистресс

⚖️ В отношениях, как в физике: Сила действия = Сила противодействия⚖️

Замечали ли вы, что чем сильнее вы давите на другого человека, тем сильнее он сопротивляется? 🤔

Закон Ньютона работает и в психологии! Чрезмерный контроль, навязывание своей точки зрения, эмоциональный шантаж - все это вызывает противодействие со стороны партнера.

Вместо давления, попробуйте:
• Уважение
• Понимание
• Открытый диалог

Только так можно построить гармоничные отношения, основанные на взаимном уважении и свободе.

А вы как считаете, работает ли этот закон в отношениях? Делитесь своим опытом в комментариях! 👇

#психология #отношения #силадействия #противодействие #уважение #диалог #гармония #ньютон

С🔢марта‼️

🌸Пусть весна наполнит сердце любовью и радостью 🌷
💗Пусть этот праздник будет таким же ярким и солнечным, как букет мимоз! ☀️

Для меня 8 марта без мимоз не 8 марта, а вы какие цветы любите?❤️

☀️ Вчера - праздник, сегодня- усталость ☀️ Разбираю состояние после Масленицы

Вчера был яркий день на природе, празднование Масленицы. Но сегодня утром проснулась с ощущением похмелья и отечностью, хотя не было ни алкоголя, ни вредной еды 🍷🍴

Давайте разберемся, что могло повлиять❓
✅Энергетика праздника: Массовые гуляния, обряды, музыка - создается мощный энергетический подъём, потом всё резко идёт на спад и приводит в дисбаланс
✅Исторический контекст: Масленица - это праздник с глубокими корнями, связанный с проводами зимы и надеждами на весну. Все это может влиять на подсознание
✅Сенсорная перегрузка: Яркие цвета, громкие звуки, запахи еды - сенсорная система работает на пределе!
✅Коллективное бессознательное: Участие в народном празднике подключает нас к коллективному бессознательному, что тоже может оказывать влияние
✅Отравление дымом: Большое количество костров могло привести к отравлению продуктами горения, что объясняет головную боль и общую слабость

Скорее всего, мое состояние - это комплексное влияние всех этих факторов

✏️А как вы себя чувствуете после Масленицы?
✏️Было ли что-то подобное?

Делитесь в комментариях! ⬇️

#психология #масленица #энергия #усталость #традиции #коллективноебессознательное

Хотите, чтобы мечты стали реальностью? ✨Переводите их в цели и SMART вам в помощь! 👍

🖤Specific (Конкретные)
🖤Measurable (Измеримые)
🖤Attainable (Достижимые)
🖤Relevant (Значимые)
🖤Time-bound (С четкими сроками)

Делюсь личным опытом! Раньше просто хотела "больше клиентов". А потом прописала по SMART: "Иметь 5 постоянных и платежеспособных клиентов в неделю в срок 3 месяца". И что вы думаете? Сработало!

Четкая цель + план = успех! ↗️

Забудьте про "хочу то-то"! ❎
Прописывайте цели по методу SMART и успех не заставит себя ждать! ✅

Про желания, которые тоже можно перевести в цели ➡️ здесь

Вам трудно ставить SMART-цели? ✍️ Пишите, помогу!

#SMART #цели #психолог #личныйопыт #мотивация #достижения #планирование

Загадывая желания, будьте осторожны… они сбываются! ✨ Но как именно❓

Нечеткая формулировка = непредсказуемый результат!

💙Хотите найти любовь? Определите, какого человека вы ищете.
📄Мечтаете о работе? Опишите должность и компанию.
💰Хотите больше денег? Сформулируйте, что именно вы хотите на них купить.

Больше про желания на канале:
👆Упражнение на определение истинных желаний
👆Ключ к исполнению желаний
👆Исполнение желаний
👆Истинное желание

Будьте конкретны, чтобы получить желаемое, а не неожиданные последствия!✏️ И никаких сделок с сомнительными личностями! 🙅‍♂️✖️

А вы четко формулируете свои желания❓ Поделитесь в комментариях!

#психология #желания #целеполагание #мотивация #конкретика #достижениецелей

😁Сознательный оптимизм: Как выбраться из ловушки "выученной беспомощности"?

Вы когда-нибудь чувствовали, что усилия бесполезны? Что, несмотря на все старания, ничего не меняется к лучшему?

Это состояние может быть связано с понятием "выученной беспомощности", открытым Мартином Селигманом, одним из основоположников позитивной психологии.

Селигман, изучая реакции на неконтролируемые негативные стимулы, пришел к выводу: когда человек уверен, что ничего не может изменить, он просто перестает пытаться. Помните его эксперимент с собаками, которые, получив опыт неконтролируемых ударов током, даже не пытались выпрыгнуть из коробки, когда такая возможность появилась? 😭

🥲Страшно осознавать, но эта модель поведения часто встречается и у людей Мы перестаем верить в себя, в свою способность влиять на обстоятельства, и просто "плывем по течению", терпя то, что нам не нравится.

🙃К счастью, выход есть! Селигман противопоставил выученной беспомощности "сознательный оптимизм" – умение видеть позитивные стороны даже в сложных ситуациях и верить в свою способность изменять жизнь к лучшему 😁

😁Сознательный оптимизм – это не просто розовые очки, это активная жизненная позиция, основанная на осознании своих сильных сторон и возможности влиять на происходящее.

Как развить в себе сознательный оптимизм? Вот несколько шагов:
• Осознавайте и анализируйте свои негативные мысли: Отслеживайте автоматические негативные убеждения и оспаривайте их.
• Сосредоточьтесь на позитивных аспектах: Находите положительные моменты в каждой ситуации и ведите дневник радости.
• Ставьте реалистичные цели: Разбивайте большие задачи на маленькие шаги и радуйтесь каждому достижению.
• Окружите себя поддерживающим окружением: Общайтесь с людьми, которые верят в вас и вдохновляют.

Выученная беспомощность – это не приговор! Сознательный оптимизм – это навык, который можно развить! 😎

А как у вас дела обстоят с оптимизмом?🧐

Хотите разобраться, как избавиться от выученной беспомощности и развить в себе сознательный оптимизм? Приглашаю вас на индивидуальную консультацию! Я помогу вам:
• Выявить и оспорить негативные убеждения.
• Разработать стратегию достижения целей.
• Повысить уверенность в себе и своих силах.
• Найти внутренние ресурсы для преодоления трудностей.

Пишите в личные сообщения, чтобы записаться на консультацию и начать свой путь к более счастливой и полноценной жизни

#психология #оптимизм #выученнаябеспомощность #сознательныйоптимизм #саморазвитие #личностныйрост #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психологическоездоровье

Эмоции и чувства — тесно связанны, но это разные вещи! ❤️

Эмоция — это короткая, яркая реакция на что-то (злость если накричали, радость от новости). Она базовая и быстро проходит ❤️

Чувство — более глубокое и длительное состояние. Это как "послевкусие" от эмоции, которое окрашено нашим опытом и мыслями (например, обида, любовь, вина) 🤗

Эмоции — это "кирпичики", из которых строятся чувства. Эмоция - это первая реакция, а чувства - это то, как мы осмысливаем и переживаем эту реакцию.

Например: увидели милого котенка (эмоция - восторг). Если восторг подкрепляется мыслями о том, какой он беззащитный и как хочется о нем заботиться, рождается чувство умиления и нежности 🍞

Понимая свои эмоции, мы можем лучше понять свои чувства и, как следствие, себя и начать строить более здоровые отношения с собой и окружающими 💕

А как у вас с пониманием?

#психология #эмоции #чувства #связь

#пятничнаяминуткаюмора сегодня праздничная 💗💌

Всем Любви!🫶

🔍 Почему мы так любим сравнивать себя с другими? Сравнение ≠ оценка! 🧐

Обратите внимание, как по-разному выглядит гора! Но разве можно сказать, что в солнечный день гора лучше, чем в пасмурный? Нет, она просто другая.

Именно в этом и суть: сравнение - это просто констатация факта, разница, а не оценка, что "лучше".

Теория социального сравнения говорит о том, что мы сравниваем, чтобы понять, кто мы. В чем наши сильные и слабые стороны? Как мы вписываемся в этот мир? Это как смотреть в зеркало, чтобы увидеть себя лучше. Но сложность в том, что сравнение часто приводит к оценке 🥺

Важно помнить: сравнение становится проблемой, когда мы начинаем оценивать себя через чужую призму. Важно видеть других не "лучше" или "хуже", а просто другими, как и гору в разную погоду - просто разной.

Если вам сложно отделить сравнение от оценки, вы постоянно оцениваете себя хуже других и чувствуете, что это мешает вам жить - приглашаю на консультации!

Как вы думаете, возможно ли сравнить без оценки?

#самопознание #сравнение #психология #социальноесравнение #консультации

#пятничнаяминуткаюмора 😌

Пятница - время, когда наше "я" стремится к полному освобождению! 😎

Судя по сообщениям, у некоторых этот процесс начался раньше времени 😆

Всем хороших выходных! И помните: все мы иногда нуждаемся и в отдыхе и в осознанности 🍷

А как выглядит ваша "пятница"?
На какого кота вы больше похожи?

🐱 😍 😡 😌 😌 🙂 🙂 😝 🐱 😀
😌 🙂 😀 😀 🥰 😀 😌 😌 🐱 😌
🥲 😀 ☕️ 🥰 😌 😝 🤨 😌 🍷 🥰
🐱 - я сегодня такой

Сонастройка с местом: его жизнь — ваша жизнь❤️ ❤️

Помните, как в прошлый раз время в горах словно замедлилось? Это всё из-за сонастройки с местом. Когда мы приезжаем куда-то, мы невольно перенимаем его темп и ритм. Мы становимся частью этого места, а оно – частью нас и это не только про леса и горы. Сонастройка — это про наш отклик на все окружающее нас 👨‍👩‍👧‍👦💻

Вот и моя кошка, изучает новый мир, ищет с ним связь, чувствуя его через запахи и новые виды через открытое окно в машине 😶

Замечаете ли вы, как ваша сонастройка с разными местами влияет на ваши ощущения? Где вам хорошо? ❔

#сонастройка #местасилы #психология #шапсугская #психологабинск

❤️Ищете гармонию внутри и вокруг себя?❤️

❤️Забирайте себе подборку каналов психологов и эзотериков: о контакте с собой, своими эмоциями и гармоничных отношениях с окружающим миром❤️❤️❤️

✉️ Подборка будет доступна только 2 дня. Успей забрать себе понравившиеся каналы⬇️⬇️⬇️

▪️Психолог | Екатерина Лебедева
Мой канал, где вы найдете: практические советы для позитивного мышления, инструменты для избавления от негатива и эффективные методы для улучшения жизни.

▪️Путь к себе
Канал для тех, кто устал находиться в состоянии хронической усталости и хочет испытывать радость и лёгкость в общении с окружающими.

▪️Магия Денег и Отношений
Канал для тех, кто интересуется магией и обладает нераскрытым даром.

▪️Лилия Садриева | Психолог
В канале вы найдёте полезные советы по психологии и узнаете как работать со своими эмоциями, чтобы быть в контакте с собой.

▪️Ольга Алеева • Перезапуск Жизни • психология
Здесь обретёшь смыслы, ясность. Поймешь дальнейшие маршруты там, где, кажется, что выхода нет.

▪️Канал о ченнелинге как о мощном инструменте помощи в жизненных кризисах.

▪️Психолог | Родолог | Елена Чебурина
Здесь о важности работы с Родом, семейными сценариями для улучшения своей жизни и жизни ваших детей, внуков, правнуков. Как заложить основу крепкого и сильного Рода.

▪️МОЯ ВСЕЛЕННАЯ | Татьяна Евшина
Твой путеводитель в мир собственного Я, раскрытия личного потенциала, талантов и истинных желаний Души.

▪️Эзотерическая курилка:
атмосферное пространство для эзотериков и любителей всего магического.
Тебе сюда🧙

Сегодня был день, когда время решило потечь немного иначе ⌛️

Поездка в мои привычные горы, но с заездом в новые места, привела меня к удивительному пространству. Там, где река пробивает себе путь через каменные пласты, время как будто замедляется. Дно, словно страницы истории, усыпано причудливыми породами 🪨

Я всегда чувствую, как в этих местах время ускользает от привычного ритма, и после возвращения домой кажется, что прошло намного больше времени, чем на самом деле и меня накрывает желание спать 😴

Возможно, это внутренний ритм приходит в гармонию с ритмами природы и сонастраивается с энергией этого места ⛰

💭Замечаете ли вы, как смена обстановки влияет на ваше восприятие времени?
💭Как вы чувствуете себя в такие моменты?

#абин #шапсугская #сонастройка #психологабинск

У меня вчера было +16, погода радует! Прям как в меме про Питер выше 😄

#пятничнаяминуткаюмора

А что у вас за окном?
Расскажите, интересно, какая погода в ваших краях?☀️🌧❄️

Ещё впечатления от Питера здесь ⬇️
https://t.me/lebedevapropsy/115
https://t.me/lebedevapropsy/114
https://t.me/lebedevapropsy/116

💔"Треш в отношениях, нет интереса..." – что за этим стоит?

Клиент: «Ничего не интересно, в отношениях "треш и бардак", каждый день усталость. 🪫Сам не знаю чего хочу». Звучит знакомо?

🔓Внутри скрывались:
эмоциональная зависимость и манипуляции, которые клиент сам себе и создавал. Отсутствие понимания своих истинных желаний в отношениях и чего хочется от партнера. Признание, что "нравятся эмоциональные качели". 🔪Скрытый запрос — компенсировать отвержение в прошлых отношений.

Результат работы:
✅Нашли первопричину - отвержение в прошлых отношениях.
✅Снизили претензии и выровняли нервную систему.
✅Перераспределили силы на то, что наполняет.
✅Повысили самооценку и сопротивление манипуляциям.

Готовы найти причины своих "трешей"?❤️‍🩹

✍️ Запишитесь на консультацию, чтобы разобраться в своей ситуации ➡️ @lebedevaprosvet

#кейс #психология #эмоциональнаязависимость #самооценка #консультацияпсихолога

💫Внутренние перемены = внешние результаты! 💫

Замечали, как наши внутренние перемены влияют на материальный мир❓

На своём примере: недавно я прошла мощный внутренний апгрейд, и – вуаля! – у меня появилось новое, современное устройство 🪄🎁

Замечая и сопоставляя такие моменты, можно лучше понять себя и происходящее 🤲

А вы обращаете внимание на такие "совпадения"❓

#психология #трансформация #саморазвитие #осознанность #проекция