Моя любовь ☺️♥️

А каково людям рядом со мной?

Записала это видео пару месяцев назад для вас. Захотелось поделиться им сегодня в этот светлый день ♥️

Тема актуальна в целом для каждого человека, не только для девушек, желающих наладить личную жизнь.

Очень полезно иногда спрашивать себя: «А я вообще что несу в мир? А людям рядом со мной хорошо? И что я сделала для того, чтобы им было со мной хорошо?»✨

#полезности

Христос Воскрес! ♥️
Со светлым праздником Пасхи!🐥

Доброе атмосферное утро ☺️✨😍

Доехали до Поляны! Мини отпуск продолжается 😁😍

Радостная новость! Меня позвали на марафон в качестве куратора 😍

Марафон называется «Жить или доживать?» ✨

Длится 5 дней.
Старт 23 апреля.

Марафон от любимого университета практической психологии) а вести марафон будет моя любимая Елена Бурцева, мой преподаватель 😍 а я в числе других кураторов буду вас поддерживать, давать обратную связь и направлять в работе 👌🏻

Для тех, кто хочет наконец проснуться от зимней спячки, начать испытывать интерес к жизни!

Всех жду! ♥️

Подробнее о марафоне и тарифы:
https://www.univer-pp.ru/maraf_life

А пока вот вам чудесная песня для настроения 😍☀️

Хочу поделиться с вами своей радостью! ☺️♥️

Мои топ-3 книги для женского счастья и мудрости 👸🌸


Мы уже с вами выяснили, что женственность - это в первую очередь про мышление, про отношение к себе и миру. Это серьёзная работа над собой, своим характером и дисциплиной.

И для того, чтобы взрастить в себе нужные качества, важно окружать себя единомышленниками, изучать соответствующую литературу, чтобы нужные привычки мышления закреплялись надолго.

Поэтому я приготовила для вас подборку книг, которые помогут изменить привычный взгляд на тему женственности и отношений, а также повысить мудрость, и как следствие начать получать лучшие результаты в жизни ♥️


🌸"Как стать завидной невестой" Оксана Дуплякина
Не пугайтесь такого маркетингового названия. Эта книга гораздо глубже, чем может показаться. Не зря она возглавляет мой рейтинг (хотя я расположила книги не по значимости, они все очень достойные). Оксана Дуплякина - мой проводник в мир женственности и разумного отношения к себе и к мужчинам. Именно её книги, в частности эта, показали мне все ошибки, которые я прежде совершала в отношениях, в позиционировании себя, как женщины. Мне нравится, что автор делает упор на мышление, на важность работы с ним, с подсознанием. Здесь нет глупых лайфхаков, как закадрить мужчину. Здесь об уважении к себе, о том, что каждая женщина достойна только всего самого лучшего.

🌸"Очаровательная девушка" для незамужних. "Очарование женственности" для замужних. Хелен Анделин
В этих книгах вы узнаете, из чего состоит привлекательный образ женщины, над какими навыками стоит работать, чтобы создать характер, поистине достойный восхищения. Автор рассказывает о грубых ошибках, которые способны заставить мужчину разочароваться в женщине и оттолкнуть от нее. Для меня это настоящая энциклопедия по построению отношений с мужчинами. Дарю эти книги всем своим подругам :)

🌸"Искусство любить" Эрих Фромм
Книга про любовь во всех ее проявлениях - от братской до романтической. О том, как настоящая любовь отличается от болезненного чувства или созависимости. Почему жертвенная любовь - не есть хорошо и почему неэгоистичная мать только вредит своему ребёнку? Искренне рекомендую.

Искренне верю, что эти книги способны изменить наше мировозрение. Потому что сама проверила это на себе. Читайте с открытым сердцем и меняйте свою жизнь к лучшему.

— А какие книги вы бы порекомендовали прочитать каждой девушке? 🌸

#женское
#полезности

Отличный день! 💞
Выложу для вас сегодня кое-что полезное)

Едем к моим родителям в гости ☺️ обожаю вайб дорожных путешествий 😍

На прошлой неделе мы с вами достаточно глубоко обсудили вопрос женственности 🥰🤍

Вот небольшой дайджест постов эту тему:

1. Аудио подкаст «Что такое женственность и для чего её развивать»

2. С чего начать развивать женственность. Часть 1.

3. Развитие женственности. Часть 2.

4. Развитие женственности. Часть 3.

5. С чего я начинала работать над собой? Мой опыт.

6. Мои основные ошибки на пути развития женственности.

7. Одно из самых ценных качеств женщины.

— Продолжаем тему? У меня для вас ещё много всего приготовлено.
Ставьте 🔥, если интересно

Белочки)) для меня это 100% повышатель настроения 😁 а у вас сегодня какие повышатели?

Сирень! Уже?! 😍

Абрау-Дюрсо ☺️💞

Ура! Мини отпуск 😀

Очень интересный пост от ректора университета, в котором я учусь 👌🏻

Переслано от Н.И. Козлова

О МОТИВАЦИИ, ЭМОЦИЯХ И ПОРЯДОЧНОСТИ

Порядочный руководитель подчиненных не ругает, на сотрудников не жалуется, на жизнь не психует.

Его задача заботиться о бизнесе и о сотрудниках, которые часть его бизнеса. И пока он с сотрудником не расстался, он ему помогает, о нем заботится, он его любит.
Итого: пока мы со своими сотрудниками не расстались, мы их только любим.

Что совсем не исключает наших к нему требований и возможности с ним расстаться, если мы нашли лучший вариант.

Порядочный сотрудник на шефа не злится и свою работу делает всегда бодро, умно и заботливо, то есть качественно.

Разговоры "Мне не хватает мотивации" - гнилые разговоры, не твои.

Можешь найти лучшего работодателя - ищи, уходи работать к нему; но пока ты работаешь здесь - ты каждый день работаешь наилучшим образом. И не имеет значения, сколько тебе платит шеф: ты согласился здесь работать, значит, ты работаешь достойно.

Далее.
А если твой работодатель - жизнь?
Если твой работодатель жизнь, то твоя работа - улучшать жизнь свою и других.
Если тебя не устраивает твоя жизнь, ты никогда не жалуешься, не впадаешь в депрессии.

Выгорание, усталость, депрессии, потерял энтузиазм - эти выдумки не твои. Ты можешь и должен свою жизнь менять, но быть ею недовольным, жаловаться на жизнь - это непорядочно.

В конце концов, ты можешь из жизни уйти.
Но пока ты здесь работаешь, то работаешь на жизнь наилучшим образом, ты всегда бодр, счастлив и конструктивен.

Так вот, это все справедливо только для порядочных людей.

Раньше так подобные тексты и писали:
"Благородный человек предъявляет требования к себе, низкий человек предъявляет требования к другим".
"Мудрый человек не делает другим того, чего он не желает, чтобы ему сделали".
"Благодетельный муж ведет себя так-то и так-то".
"Благонравная жена почитает своего мужа..."
"Добрые дети заботятся о своих пожилых родителях".

Всегда имелось в виду противопоставление: благородный - не благородный, мудрый - не мудрый, порядочный - не порядочный.

В Смольном институте благородных девиц говорили о том, как ведет себя Барышня и как ведет себя Девка.
Сегодня так не пишут. Сегодня, когда учителями жизни стали психологи, они пишут о человеке. Просто человеке.

Простите, о каком человеке они пишут?

Вы догадываетесь, о каком.
О люмпене. О девке. О недочеловеках.
Они пишут о людях так, и люди начинают воспринимать это как норму. Заботься только о себе. Тебе что-то не нравится - ты имеешь право на любые эмоции. Думать не обязательно, достаточно чувствовать. Вообще-то это жизнь скотины.

Я - против!

Какое же ценное это качество для женщины - быть солнышком 🌞
Особенно, если она хочет быть счастливой в отношениях.

Вот чек-лист. Проверяйте себя по нему 👌🏻 Чего вам не хватает? А что уже отлично умеете?

Быть солнышком ☀️
Настоящим, теплым, отдающим. Не ожидающим отдачи. Светящим другим, просто потому что вот вы такое солнышко и всё тут.
Сложно? Легко?

Мои основные ошибки на пути развития женственности 😌

Первая часть моей истории читайте тут.

Итак, зимой 2016 я переехала в Москву. И весь 2017 посветила налаживанию контакта с собой и миром. Выстраиванию нового образа.

Ошибки и нюансы моего пути в тот период:

❤️Сперва больше уделила внимания внешнему аспекту - макияжу, одежде. Да, они помогают, но скорее играют второстепенную роль. Не могу назвать это ошибкой, но важно не залипать только на этом. Первично - внутреннее состояние.

❤️Не изучила достаточно вопрос любви к себе и самооценки, из которых вытекает всё. Возможно, так путь был бы быстрее.

❤️Не проработала обиды на родителей, на отца на начальном этапе. А это очень важно, особенно для женщины при построении семьи. Я уверена, если бы раньше решила эту проблему, то быстрее бы увидела позитивные изменения в жизни.

И после всей проделанной работы - у меня язык не поворачивается сказать, что путь развития женственности - это путь наименьшего сопротивления 😅

В первую очередь - это дисциплина, планирование, намерение изменить жизнь, умение продолжать работать над собой после многочисленных откатов назад.

Рада делиться своим опытом за все эти годы. Вижу, что он полезен многим девушкам 🙏🏻♥️

P.s. фото прикрепила того периода: конец 2016 - 2017 год ☺️

#женское

Очень приятно понимать, что могу помочь ♥️

#отзывы

Провожу консультации с утра.
Благодарю за доверие каждую! ♥️

С чего я начинала развивать женственность? Мой опыт

2016 год. Я новоиспеченный юрист с уже неплохим опытом. При этом я не ощущала себя нежной или утонченной. Платья носила, марафет наводила - но это было скорее с вызовом, чем с осознанием своей женственности.

От мужчин ожидала подвоха, не доверяла. И получала соответствующее отношение к себе.

Я маскировала свою боль стремлением быть сильной. Хотелось доказать всем, что я ого-го какая ценная и что-то из себя представляю. Пыталась так заслужить любовь.

Я старалась стать лучше. Но что значит для девушки лучше - я не знала. Развивалась однобоко и только по-мужски - профессия, спорт, интеллектуальные навыки, эрудиция. Это тоже хорошо, но для женщины недостаточно. И как я огорчалась, что моя схема не работает - ни тебе счастья, ни гармоничных отношений.

И снова фиаско. Очередные провальные отношения. «Так больше нельзя. Я не согласна»- заключила я. И лихорадочно начала оглядываться по сторонам в поисках вопроса на мое мучительное «почему?»

🥰 И тогда я стала действовать:

✨Искала информацию об отношениях, о женственности. Пыталась выяснить, что же я делаю не так. Книги, статьи, блоги - я глотала новые знания, нещадно конспектировала. А по мере моего прозрения - я содрогалась от ужаса, понимая, как усердно все эти годы я делала всё возможное, чтобы мешать собственному женскому счастью.

✨Осознала масштаб работы и необходимость системно работать вдолгую. Быстрых путей нет. Волшебных таблеток тоже. Только труд и дисциплина.

✨Сменила обстановку и окружение - переехала в Москву. Отказалась от деятельности, которая противоречит моей женственности - ушла из юриспруденции. Начала поиски себя.

✨Приняла решение не начинать никаких отношений, пока не пойму, чего хочу от них, какого мужчину желаю видеть с собой, как отличить порядочного от не очень, что я сама могу дать мужчине как женщина. В общем пока не изменюсь сама. А еще пообещала себе игнорировать тех людей, с кем уже попрощалась. Это важно во время внутренних изменений, т.к. они могут легко сбить тебя с верного пути.

✨Поставила себе задачу - нравиться себе в зеркале. Работала над внешним видом - юбки, каблуки. Переосмыслила цветовую гамму, почти полностью ушла от черного. Посмотрела уроки по легким укладкам и макияжу. Сделала образ более миловидным, не вызывающим.

✨Училась улыбаться без повода. Сначала механически, бубня себе под нос словно мантру «улыбайся!» Никогда не думала, что улыбка творит такие чудеса. Она делает любое лицо в сто раз красивее и привлекательнее. Ко мне стали подходить знакомиться по несколько человек в день, когда я гуляла по городу.

✨Стала благодарить. Мир, вселенную, людей. С появлением привычки благодарить - пришла и искренность в улыбке, теплый взгляд. Я стала легче находить поводы для радости.

✨Наполняла свою жизнь интересными мероприятиями, событиями. Начала ставить зажигающие цели. Устраивала свидания с собой, где я могла побыть одна и подумать о своей жизни. Я удовлетворяла свой эмоциональный голод самостоятельно без участия мужчин. Я становилась кайфушницей 😍

Это основные шаги, которые я предпринимала на начальном пути. Но и их оказалось достаточно, чтобы почувствовать себя гораздо счастливее 🙏🏻

Мои основные ошибки на пути выложу в следующем посте.

— Буду рада обратной связи и если поделитесь, на каком этапе находитесь вы? Что дается труднее всего? ♥️

P.s. фото прикрепила с периода, когда ещё не встала на путь развития своей женственности 😄

#женское

Доброе утро, мои прекрасные женщины! 🐯🥰
Помним, что дисциплина - это залог успеха в абсолютно любом начинании, даже в таком, как развитие достойного женского характера.

А рассказать вам мою историю? С чего начинала я развивать свой женский характер и образ в далеком 2016 году?

Именно тогда я приняла решение: «всё, с меня хватит».

Интересно? 🥰

Вторая тренировка за день 👌🏻 привожу мысли в порядок

Просто краткое напоминание вам, мои девочки: паузы - это нормально 🩷

Развитие женственности 😌👸
Часть 3

На прошлой неделе я выложила часть 1 и часть 2 на данную тему. Сегодня заключительна часть.

Налаживание своей жизни - это серьезный вопрос, здесь нужен системный подход. Вы же помните, что женственность - это не только про нежность, это ещё и про логику и умный подход к жизни. Мы же девушки разумные 😉

Очень полезно видеть себя объективно, подходить непредвзято к вопросу “а какая же я?”, “что во мне уже есть хорошего?”, “что стоит подкрутить в характере?”.

3️⃣ Поэтому третий инструмент - это SWOT анализ (схему прикрепляю)

Он помогает посмотреть на себя с разных сторон. Увидеть свои слабые и сильные качества, увидеть возможности и ограничения. Тогда становится понятно, с чем нужно работать и выстроить свой план с конкретными шагами.

Также обращаю ваше внимание на то, что важно подтягивать свои слабые стороны, но ни в коем случае не зацикливаться на них. Иначе можно уйти у самобичевание и не будет энергии на действия.

🥰Фокусироваться нужно именно на сильных качествах 🥰

Это повышает самооценку, прибавляет уверенность в себе и дает силы и энергию, чтобы работать над собой. На что фокус - то и растёт.

Оценивать можно как свои внешние, так и внутренние качества, нюансы характера, эмоциональность, привычки, возраст, образование, всё, что считаете важным.

☺️Подсказка: учитывайте также и те же критерии, на которые вы обращаете внимание в мужчинах.

Как вам такой цикл статей на тему женственности?

#женское
#полезности

Сегодня день бешеных белок 😂😁

Продолжаю проходить курс по эмпатии для психологов 👀

Сегодня выложу продолжение) ждёте? ☺️

Доброе утро 😌😉

Как ваши выходные? У меня на минималках 🙈
Но немного делаю задачки, которые не могут ждать.
Как вы проводите выходные? Умеете отдыхать?

Развитие женственности 💋🌸 Часть 2

Вчера выложила первую часть поста и рассказала, с чего стоит начать.

2️⃣ Далее подключаем тело! 👸

Так как оно запускает наши эмоции и формирует состояние.
Работа в связке «мозг+тело» даёт превосходные результаты!

Осанка - с достоинством царицы.
Плечи опущены, расправлены. Голова приподнята. Движения спокойные, без хаоса.

Улыбка обязательно! 💋 Подключаем мышцы лица! Вот увидите, состояние начнет меняться. Главное - не халтурьте.

💾Я уже рассказывала вам подробно, как тело связано с эмоциональным состоянием. Обязательно посмотрите видео об этом.

Когда мы несем себя с достоинством, не ссутулимся, на нашем лице улыбка, подбородок гордо поднят, печалиться гораздо сложнее, я бы даже сказала невозможно.

А когда наше состояние радостное или хотя бы не грустное, спокойное, то и решения мы принимаем в жизни более эффективные. И действуем иначе! Как победители! Как королевы!

Кстати. Все мы тянемся к счастливым и уверенным людям (осознанно или неосознанно). И мужчины не исключение. Поэтому такая женщина для здоровых мужчин более привлекательна. Подумайте об этом 😉

Продолжение следует

#полезности
#женское

Я читаю свои статьи и думаю…что за мудрая женщина их писала?! 😍😂 Какой слог! 😁
Боже, как мы недооцениваем себя в моменте, а потом восхищаемся собой из прошлого))) Глюк мозга))

Решила, что поделюсь тут с вами некоторыми своими старыми статьями! Они актуальны и сейчас. И будут очень полезны 👌🏻

Шоооок!))) Мой старый канал на Яндекс дзен! Ему 5 лет! Почти 700 подписчиков!
Вспомнила о нем!

Писала на тему отношений, женственности и немного о бровях (я ж бровист) 😁 заработала на нем 3000₽ 😄

Показываю, как использую трэкер привычек и технику «молодец» для повышения своей вовлеченности 👌🏻

#полезности

Доброе утро ☀️
Помним, что привычка - это вторая натура! Поэтому следим за своими привычками внимательнее ☺️👌🏻

Развитие женственности. С чего начать? 🤍 🥰 Часть 1.

Всё идёт от мышления. Абсолютно все сферы нашей жизни и наш успех в них зависит от того, как мы мыслим. Личная жизнь и женственность не исключение.

Поэтому я предложила бы начать работать именно с этого пункта:

1️⃣ Менять привычки мышления:
- Переучиваться думать иначе о себе, мире, людях
- Уходить от негативизма относительно всего
- Убирать автоматизм в мышлении, осознанно выбирать свои мысли
- Менять свои убеждения
- Избавляться от недовольства, обид и прочего душевного мусора

И, конечно же, ключевую роль здесь играет отношение к себе - принятие и любовь к себе.

То, что мы думаем и говорим о себе вслух, как поступаем с собой, какие выборы делаем. Наше отношение к себе часто определяет наше отношение к миру! 🌍

Если мы не любим себя - а как мы можем тогда любить других? Любовь ли это?

А когда мы счастливы быть собой, когда полны любви к себе, она переливается через край и обволакивает всех вокруг 🌸

— Что будет следующим шагом в развитии женственности, как думаете?

#женское
#полезности

Вчера выложила подкаст, что же такое женственность в широком смысле этого слова. Выяснили 👌🏻

А вот с чего начать её развивать? Ведь фронт работы большой, за всё одновременно и не ухватишься)

Ваши предложения? А я напишу своё видение 💋🌸

Доброе утро! 🐱Учимся радоваться мелочам, мои прекрасные! 🌸

Именно этим понятием я оперирую, когда говорю о женственности.

Женственность - это ооочень многогранное явление 🦪

И именно поэтому я так много пишу об управлении эмоциями, спокойствии, коммуникативных навыках, умении быть счастливой и радоваться жизни, о навыке эффективно идти к своим целям, о мышлении!

Всё это важно для того, чтобы быть поистине женственной ♥️

Этим мы и занимаемся здесь - по крупицам создаем свой многогранный образ Женщины, достойный восхищения 🌸

#женское

🎙ПОДКАСТ: Что такое женственность?

В подкасте рассказала:

✔️ что входит в понятие женственности
✔️ женственность и инфантильность
✔️ внешние и внутренние составляющие женственности
✔️ может ли женственная женщина заниматься бизнесом и быть руководителем?
✔️ роль логики и здравого смысла в женственной девушке

— Какие из названных качеств вы хотели бы доразвить в себе?

🎧 СЛУШАТЬ НА 1,5Х - так будет комфортнее!

Все серии подкастов вы можете послушать по хэштегу #подкасты
#полезности
#женское

Волшебный день 🤍 провела две консультации, очень нравится!
Сейчас пообедаю и запишу вам аудио подкаст! 👌🏻

Доброе утро, мои прекрасные люди! 😍♥️

Сходила в зал. Тяжеловато далось после перерыва 😅 Главное - продолжать, ведь регулярная физ нагрузка - это просто часть образа жизни.

Пока вы отвечаете на вопрос, я поделюсь отзывом о нашей женской группе развития 🥰

Это регулярные онлайн-встречи, где девушки растут, развиваются в общем поле.

— Думаю, нужно скоро запускать следующий поток. Что думаете?

#отзывы

Утренний опрос! Нужно ваше мнение.
Девушки мои прекрасные! 🌸
А что для вас означает понятие «женственность»?

Сегодня начинаю обучение на курсе по эмпатии для психологов в рамках УПП✨

Моя история про обиды.

На днях выкладывала для вас техники избавления от обид.

Всё, что я выкладываю, я применяю или применяла сама. Точно так же и с этими практиками.

У меня было несколько эпизодов, когда в личной жизни было много ссор и конфликтов. И тогда я делала практики прощения на человека и на себя. После этого ссоры и конфликты уходили вовсе аж на несколько месяцев. Так как появлялась адекватность восприятия!

Дальше уже влияли другие факторы и могли появляться конфликты уже другого рода, но это отдельный разговор. Тут дело может быть в разном: и во вновь накопившихся обидах (так как привычка обижаться не ушла), и в убеждениях/ожиданиях относительно отношений. С этим нужна другая работа.

Но суть в том, что каждый раз после практик прощения возвращалось теплое отношение, уходил внутренний негатив, который мешал смотреть на ситуации трезво 🌸

Вот так.

#мысли

Обязательно посмотрите видео выше! 🔥🔥🔥 всего 13 минут! Зато услышите голос адекватности

Психология головного мозга, по-другому не скажешь… 🙈

Рекомендую посмотреть это видео о том, как часто люди называют элементарное отсутствие воспитания абьюзом… и зачем-то как церберы кричат о личных границах…

Как я обожаю подход этого психолога! Действительно, Елена говорит о таких важных вещах. Что важно взращивать чувство собственного достоинства и никакие границы защищать не нужно будет! 👌🏻

И вообще, популярная психология будто бы забыла о таких понятиях, как добро, порядочность, милосердие, отзывчивость.

Как же я счастлива, что я учусь в адекватном университете! Где не обсуждают никакие границы.

А главным девизом является: «Что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться!» 🙏🏻♥️

#мысли

https://youtu.be/-sr5xvtN3UI?si=T9bx8Yy0YkulXUcr

Чудесный день 😌🤍

Ох уж эти мифы об НЛП 😅😂 Вы тоже так думаете? 😁

Счастье - это выбор!) перерыв провожу весело, бодро, активно! Это мой выбор 🤍

Сижу на тренинге и думаю: «почему я раньше не поступила на психолога?» 😅 Я ведь задумывалась о коучинге ещё в 2018 году! Ну ладно, всему своё время))

Доброе утро! ♥️
У меня сегодня начинается двухдневный тренинг по НЛП. Решила провести его вне дома, на улице +20! Впереди чудесные учебные выходные! ☺️

Топ 3 техники для избавления от накопившихся обид 🤍

Для того, чтобы адекватнее реагировать на разные обстоятельства жизни, нужно сохранять спокойствие. Этот навык можно развить, об этом я писала раньше в постах про спокойное присутствие.

При этом даже если вы прокачались в этом навыке, но не расчистили свои завалы обид, то на отдельные триггерящие ситуации, вам будет сложнее реагировать спокойно.

Ведь внутренний негатив и недовольства прошлыми событиями никуда не делись. Котелок переполнен. Его нужно опустошить и жить дальше, чтобы он вас не отравлял, чтобы крышечку не сорвало.

Для этого можно использовать практики прощения. Расскажу о них подробнее:

🌸 Первый способ - арт-терапия. Можно нарисовать свою обиду или несколько обид. А потом уничтожить рисунок - разорвать, сжечь, выкинуть. А далее нарисовать рисунок прощения. Во время процесса важно фокусироваться на своих эмоциях.

🌸 Второй способ - техника эмоционального письма. Нужно выписать всё-всё, что вы думаете и чувствуете о том, что произошло, о самом человеке, его поведении. Здесь не нужно стесняться в выражениях. Писать до тех пор, пока не станет скучно и вы поймёте, что уже достаточно. От письма так же избавляемся, дома не храним, обидчику ни в коем случае не показываем.

🌸 Третий способ - похож на эмоциональное письмо, только в конце, когда негатив уже вышел, нужно еще написать одну часть. Что мы прощаем этого человека, в чем-то понимаем его и возможно мы тоже в чем-то были не правы с ним, что мы просим его прощения и благословения. И представляем, что он это дает нам. А далее пишем, что мы себя прощаем и отпускаем с себя вину. То есть эта техника отличается от предыдущей тем, что мы прощаем не только другого, но и себя, таким образом избавляемся от вины и стыда.

Важно: практики прощения бывает нужно сделать несколько раз, пока вы сами не почувствуете, что достаточно.

— Также эти техники можно применять не только по отношения к другим, но и для прощения самих себя. Это тоже очень важно 🙏🏻♥️

Как вам практики? Забираете в жизнь?

#полезности