Доброго утра всем 🤩

Спешу обрадовать, что новое видео МФР - КОМПЛЕКС НА ВСЕ ТЕЛО уже на YouTube📌

Практикуйте с удовольствием и оставляйте обратную связь в качестве комментария под видео!

🙂😀😘😘😀😂🍯🙂😅😆
Сегодня попробовала медовый массаж! Не могу не поделиться своими ощущениями после: это ВАУ! Так спокойно и расслабленно я себя еще не чувствовала после массажа.

📌Медовый массаж – это древняя техника детоксикации, омоложения и глубокой релаксации. Он сочетает массажные движения с целебными свойствами меда, что делает его полезным не только для кожи, но и для всего организма

Основные полезные свойства медового массажа:
1. Детоксикация организма
- Мед вытягивает токсины через кожу благодаря своим абсорбирующим свойствам.
- Улучшает лимфодренаж, помогая избавиться от отеков.

2. Улучшение кровообращения и лимфотока

3. Омоложение кожи
- Мед содержит антиоксиданты, витамины (A, B, C, E) и ферменты.

4. Лечение болей в спине и суставах

5. Укрепление иммунитета
- Мед обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
- Стимулирует обменные процессы, повышая сопротивляемость болезням.

6. Борьба со стрессом и бессонницей

Противопоказания:
✖️Аллергия на мед
✖️Варикоз, тромбофлебит
✖️Кожные заболевания (экзема, псориаз)
✖️Онкология, беременность

Медовый массаж – это натуральный детокс, лифтинг и антистресс-терапия в одной процедуре!

А вы пробовали такой массаж? Хотели бы попробовать?

☺️😉😁😀💰😃😇😀😁😀
В комментариях возникли споры и вопросы на счет материальных благ, давайте разбираться!
С точки зрения философии Хатха-йоги (классической системы, описанной в текстах типа «Хатха-йога-прадипика» и «Гхеранда-самхита»), отношение к материальным богатствам строится на следующих принципах:

1. Основная цель – очищение тела и ума, а не богатство
Хатха-йога – это подготовительная ступень к раджа-йоге (контролю ума) и высшим состояниям сознания. Её главные задачи:
- Очищение нади (энергетических каналов) через асаны, пранаяму, шаткармы.
- Пробуждение Кундалини – энергии, ведущей к духовному освобождению.
- Баланс Ха и Тха (солнечной и лунной энергий) для гармонизации жизни.

😊Материальные блага не являются ни целью, ни препятствием – они просто не в фокусе.

2. Богатство как побочный эффект, но не гарантия
В «Хатха-йога-прадипике» (1.16) сказано: «Успех в йоге приходит к тому, кто практикует усердно – будь то молодой, старый, дряхлый, больной или даже слабый».
Но «успех» (сиддхи) здесь – это сверхспособности (левитация, ясновидение и т. д.), а не деньги. Однако:
- Если йогин обретает контроль над праной (жизненной силой), он может влиять на реальность, в том числе на достаток.
- Но привязанность к деньгам разрушает садхану (практику).

3. Условия для гармоничного процветания
Хатха-йога косвенно может способствовать материальному благополучию через:
- Улучшение здоровья → больше энергии для работы.
- Ясность ума → лучшее принятие решений.
- Контроль над желаниями → меньше импульсивных трат.
- Привлечение благоприятных энергий.

Но если йог сосредоточен только на деньгах – он теряет суть практики.

😊Подведем итоги:

🙁Прямых методов «притягивания денег» в Хатха-йоге нет – это не магия, а наука о трансформации сознания.
☹️Но дисциплина, сила воли и энергия от практик могут помочь в мирских делах.
😣Главное – не нарушать принципы ямы и ниямы (ненасилие, правдивость, непривязанность).

Если хотите гармоничного изобилия – лучше сочетать хатха-йогу с карма-йогой (бескорыстным действием) или бхакти-йогой.

С точки зрения философии йоги деньги придут, если они не противоречат вашей дхарме🤍
#fitannit_полезные_посты #fitannit_авторские_посты

Благодарю за стрим!🤩
Практиковать в записи по ссылке - "ЙОГА ОТ ОТЕКОВ"

На видео асана из эфира Випарита Карани Мудра (поза перевернутой печати) ее упрощенная версия с блоками. Отлично подходит для выполнения в конце практики от отеков, а так же:
✓ стимулирует венозный возврат и лимфоотток
✓ улучшает пищеварение
✓ укрепляет мышечный корсет и повышает общий тонус организма

Берите на заметку🤍
#fitannit_домашние_тренировки

😆😉😃😍😉🥹🤩🤩
С началом новой недели!
По традиции в понедельник провожу йога-практику

Новое видео на YouTube набирает популярность, а значит тема «отеков» актуальна как никогда

Сегодня на стриме будет практика от отеков 60 мин с подробной обратной связью

📌Время в 12:45 по мск

📌Ссылка на вход https://www.twitch.tv/fitannit

📌Запись эфира сохраняется

На фото ветки можжевельника в ванной комнате – отличный способ создать природную ароматерапию и оздоровительную атмосферу. Вот их основные полезные свойства:

1. Очищение воздуха
Можжевельник выделяет фитонциды – природные антисептики, которые убивают бактерии, вирусы и грибки. Это особенно полезно во влажной среде ванной, где могут размножаться плесень и микробы.

2. Ароматерапия и релаксация
Эфирные масла можжевельника обладают успокаивающим эффектом, снимают стресс и улучшают настроение. Аромат помогает расслабиться после тяжелого дня, если поставить ветки рядом с ванной во время купания.

3. Облегчение дыхания
Если у вас насморк, кашель или заложенность носа, пары можжевельника облегчат дыхание и помогут при простуде (можно даже заваривать ветки в горячей воде для ингаляции).

4. Противовоспалительное действие для кожи
Можжевельник полезен при кожных проблемах – акне, экзема, раздражения. Если добавить настой или несколько капель эфирного масла в ванну, это поможет очистить и тонизировать кожу.

5. Натуральный дезодорант
Ветки можжевельника нейтрализуют неприятные запахи, оставляя свежий хвойный аромат.

Как использовать?
- Развесить в ванной – просто положите ветки на полку или подвесьте пучок.
- Добавить в воду – залейте кипятком на 10-15 минут, затем вылейте настой в ванну.
- Использовать эфирное масло – 2-3 капли в диффузоре или на камни (если у вас сауна в ванной).

Меры предосторожности
- Возможна аллергия – сначала проверьте реакцию на небольшом количестве.
- Не используйте при беременности и острых заболеваниях почек.

Пользуйтесь на здоровье 🙌

🗓 С прекрасным праздником светлой пасхи🐇🤩

Делитесь, как проходит это воскресенье в комментариях?🤩

😌😀😘😚😀🥚🐇
Сегодня на стриме я приготовлю ПП-паску из творога

На фото референс👆🏼
Интересно, что получится в итоге? Мне тоже🙂

Заходи в 15:00 по мск на мой twitch fitannit

До встречи на кукинге!

Доброе ранее утро🤩🤩
Начните его с пользой - с новой практикой йоги от отеков!
В этом видео рассказала про эффективные противоотечные асаны, которые доступны начинающему практику

Новое видео уже доступно на ваших любимых площадках, смотрите прямо сейчас на:

➡️ YouTube

➡️ RUTUBE

Желаю прекрасной практики🙌

Всем доброго дня 🤩
Мой директ завален вопросами от куда костюм из нового видео на YouTube (кстати уже и на RUTUBE)

Рассказываю здесь🤩
Бренд RIIF. случайно нашла на WB по отзывам, великолепное качество, он сразу стал моим любимчиком и из него вылазить не хочется совсем

Леггинсы арт. 235570811

Комплект белья арт. 236527952

Хотелось бы, но не реклама🤩
#fitannit_одежда

Благодарю вас за прекрасный стрим, вашу вовлеченность и активность🤩

А я напоминаю про мой ютуб-канал, ведь совсем скоро там выйдет новое видео, не забудьте подписаться- https://youtube.com/@fitannit

Так же для записи на индивидуальные практики йоги пишите ✍ @anna_fitannit

🤍эфир - https://www.twitch.tv/fitannit

🗓 с началом новой продуктивной недели 🔠🔠🔠🔠🔠🔠
И по моей новой традиции по понедельникам мы практикуем на бесплатных прямых трансляциях

Сегодня в эфире:
⭕️подробно разберем основные ошибки в базовых асанах
⭕️попрактикуем на ковриках йогу для разгона лимфы и общего тонуса тела

↪️время: 14:30 по мск

↪️ссылка на вход: https://www.twitch.tv/fitannit

Вам понадобятся коврики и блоки, до встречи!

Всем привет🙏 сегодня был насыщенный день, поэтому вечером у меня была солевая терапия, слышали о такой?
Рассказываю…
Погрузитесь в мир глубокого расслабления и детокса с помощью солевых ванн и скрабов – простых, но мощных инструментов для здоровья и красоты!

🤩Ванна с солью: польза для тела
⏺Снимает напряжение – магний в составе морской соли помогает расслабить мышцы и успокоить нервную систему.
⏺Улучшает состояние кожи– уменьшает воспаления, смягчает и насыщает минералами.
⏺Выводит токсины
⏺Укрепляет иммунитет

🤩Солевые скрабы: обновление
⏺Отшелушивают
⏺Стимулируют кровообращение– улучшают цвет лица и тонус.
⏺Борются с целлюлитом

А после процедуры выпейте травяной чай или воду – это усилит детокс-эффект.
Попробуйте и ощутите, как ваше тело благодарит вас за заботу!
#fitannit_полезные_посты

Я поздравляю победителя 🙏

Сочные зеленые блоки для йоги достаются тебе🤩

Делаем еще розыгрыши? Есть идеи что разыграть?

Внимание: стрим задерживается по техническим причинам, начало в 19:30 😢

Доброе утро и прекрасного дня 🥰
уже практиковали йога-зарядку из нового видео?

А помните ли вы про розыгрыш блоков для йоги?🛍

Сегодня в 19:00 по мск я приглашаю вас на кукинг стрим, где в конце мы выберем победителя, участвовать не поздно до момента его выбора
Так же результаты я сразу опубликую здесь

Будем готовить фаршированные кабачки с куриным фаршем 🙂

До встречи!

✔НОВОЕ ВИДЕО: Йога-зарядка, которая не требует коврика!

Отличное решение утром для бодрости и тонуса на весь день всего за 10 минут ✔

ПРАКТИКОВАТЬ ПО ССЫЛКЕ на YouTube

Ролик на RUTUBE
👆🏼👆🏼👆🏼

#fitannit_домашние_тренировки

Приветствую, мои новые видео для YouTube почти готовы 🔄🥰

Но я сегодня, как видите, на лежачем 🤔 ничего серьезного, физиологический недуг всех женщин…

К счастью, я знаю секрет как уменьшить боль в «эти дни»!

И подумываю, не записать ли мне короткую практику йоги для женщин, чтобы уменьшить боль в менструацию?
Это специальный комплекс, многие упражнения в эти дни противопоказаны!

И вот вам несколько моих лайфхаков, которые мне помогают помимо практики:
◾️прогулка на свежем воздух
◾️теплый чай (имбирь, мята)
◾️уменьшить соль и кофеин (они усиливают отек и спазм)

Актуально? Жмите 👉🏼❤️

😍😉🤣🤨😁😍🤨😝🛍
сегодня в эфире пообещала разыграть йога-блоки от бренда URM

условия следующие:
▫️отправить под этим постом ваш любимый смайлик/стикер
▫️блоки я отправлю из РБ, поэтому территориально разыгрываю по РФ и РБ
▫️розыгрыш будет проведен в эту пятницу на эфире, вся информация так же будет продублирована здесь в канале

всем удачи🍀

❗️❗️❗️ https://www.twitch.tv/fitannit

Доброе утро, дорогие 🌸
надеюсь, что все уже проснулись, ведь я к вам с потрясающими новостями!

❗️❗️❗️Теперь каждый понедельник я провожу бесплатные йога-эфиры на twitch нового формата

стримы стали более динамичными, теперь в них есть:
↪️ мини-челленджи
↪️ комплексы упражнений
↪️ много обратной связи
↪️ простые и понятные разминки
↪️ новые вариации донатов
↪️возможность благотворительности🤩

❗️❗️❗️и тема сегодняшнего эфира «йога для тех, кто целый день за компьютером»
актуально в начале недели, не правда ли? 🤩

начало в 15:00 по мск
вход свободный 🤩

всем доброго дня🤩

сегодня снимала контент для вас
В Гомеле солнечно, а как у вас?

Мое настроение, честно скажу, часто зависит от погоды, поэтому сегодня я двигаюсь на счастливом и продуктивном🤩🤩

5 вещей, о которых молчат в йоге (проверено на собственном опыте)
Когда я только начинала практиковать йогу, мне казалось, что это про красивый коврик, эстетичные позы и умиротворение. Но чем глубже я погружалась, тем больше открывала для себя неочевидных моментов — о которых редко говорят. Делись тем, что знаю теперь как преподаватель:

1. Йога — это не про гибкость
Многие боятся начать, потому что «не гнутся». Но на самом деле йога — это про осознанность, дыхание и баланс. Гибкость придет со временем, а вот умение чувствовать свое тело — куда важнее.

2. Самая сложная поза — не «стойка на голове», а «Шавасана»
Казалось бы, просто лежи и отдыхай. Но именно в этот момент ум начинает бунтовать: «Что делать? О чем думать? Может, проверить телефон?» Научиться по-настоящему расслабляться — настоящее искусство.

3. Йога начинается, когда хочется выйти из позы
Первый импульс - бросить, когда мышцы дрожат или становится некомфортно. Но именно в этот момент начинается настоящая практика: не борьба, а мягкое наблюдение за своими границами.

4. Йога меняет не только тело, но и реакции
После практики ты ловишь себя на том, что в стрессовой ситуации вдруг глубоко вдыхаешь вместо того, чтобы среагировать на автомате. Магия? Нет, просто тело запоминает новые паттерны.

5. Преподаватель — не гуру, а такой же ученик
Я так же учусь у своих учеников, ошибаюсь и открываю что-то новое. Йога — это путь без финишной черты.

А что стало для вас неожиданным в йоге? Делитесь в комментариях✍
#fitannit_полезные_посты

😀😀😀😀 🤔😀☹️😒😀
Сегодня мой коврик для йоги временно сменился на домашний "ашрам" с лекарствами — да, даже учителя йоги иногда болеют…
Но, как говорится, "нет плохих состояний — есть неправильное к ним отношение", поэтому:
➡️отменяю завтрашние занятия и принимаю природные лекарства

➡️Чем можете помочь себе вы?
• практикуйте запись вчерашней практики по этой ссылке 🔍
• пейте имбирный чай — мой сегодняшний must-have

Возвращаюсь к занятиям, как только тело скажет "Ом". До скорого🙏🏼
(Пост не является медицинской рекомендацией или рекламой, A-Flumon и Траметес принимаются по назначению врача)

❗️❗️❗️ https://www.twitch.tv/fitannit

Доброе утро, дорогие друзья🤩
просыпайтесь с улыбкой и начинайте день с осознанности, ведь утро — это время, когда мир затихает, чтобы мы могли услышать себя…

на этой неделе нас ждут насыщенные практики, которые помогут вам найти баланс, наполниться энергией и гармонией, вот расписание:

🗓 понедельник 17:00 — динамичная йога для энергии и силы

🗓 четверг 17:00 — практика с акцентом на дыхание и расслабление
время московское
уровень начинающий
вход свободный

каждая практика — это возможность стать ближе к себе, к своей природе и к миру вокруг, присоединяйтесь!

и пусть ваше утро будет таким же ярким, как первые лучи солнца🤩

😀🥹🥹😀😟🥺😞😀
немного выходных в картинках, день рождения близкого человека🤩

😊как прошли ваши выходные, делитесь?

🥺😟😀😀😊наконец закончился мой послеоперационный период🤩

уже завтра жду вас на ковриках в прямом эфире, чуть позже сброшу расписание 😊

У меня нет слов, чтобы описать утрату...

В воскресенье не стало Тиночки

Мы сделали все возможное и не возможное, боролись до конца, но время оказалось сильнее.
Почти 15 лет мне посчастливилось прожить с самой лучшей собакой в мире!

Тина, ты навсегда в моем сердце.
Люблю и очень скучаю, мой ангелочек🪽

😘🤩🥺❤️ 🙂😀😍😘😀

дорогая моя и прекрасная женская половина канала, поздравляю вас с 8 Марта!

пусть каждая ваша асана приносит гармонию, а каждый вдох наполняет вас радостью и вдохновением

будьте сильными, гибкими и прекрасными, как в практике, так и в жизни🤩🤩🤩

а я в Карелии восстанавливаюсь после операции и совсем скоро вернусь к вам с новыми практиками йоги
уже соскучились?

☺️😉😁😀😊😃😇😉😊🥲❤️

✅блоки для йоги: ваш личный "маленький помощник" в практике!
блоки — это как волшебная палочка для йога: они могут сделать сложное простым, а простое — интересным.

Хотите узнать, как? Давайте разберёмся, где они спасают, а где добавляют перчинки!

➡️ упрощение асан:

⭕️наклоны вперёд (Уттанасана):
блок под ягодицы чтобы ослабить натяжение задней поверхности и упростить работу тазобедренных
⭕️поза голубя (Эка Пада Раджакапотасана):
если бёдра протестуют, подложите блок под таз - теперь вы не голубь, а королевский голубь на троне!
⭕️поза треугольника (Триконасана):
рука не дотягивается до пола? Блок — ваш новый лучший друг. Теперь вы не падаете, а грациозно "зависаете"
⭕️скручивания (Паривритта Паршваконасана):
блок под рукой — и вы не только скручиваетесь, но и держите баланс, как настоящий йог-ниндзя

➡️ усложнение асан: когда хочется "огонька"

⭕️поза воина III (Вирабхадрасана III):
держите блок между ладонями — и ваши мышцы кора начнут работать «на полную»
⭕️поза планки (Кумбхакасана):
руки на блоках — и вы почувствуете, как ваши плечи и пресс объединяются в борьбе за выживание
⭕️поза лодки (Навасана):
зажмите блок между ног — и ощутите пожар бёдер
⭕️поза ярости (Уткатасана):
держите блок над головой — и ваши руки поймут, что они тоже часть тренировки

какой блок выбрать?
✅пробка: устойчивый, как ваша решимость заниматься йогой
✅пена: мягкий, как обещание "завтра точно начну практиковать"
✅дерево: прочный, как ваша любовь к йоге ❤️

на видео представлены блоки от бренда “URM” арт. ВБ 35424834
пусть ваша практика будет лёгкой, как пушинка, и глубокой, как океан🌊
а блоки пусть станут вашими верными спутниками на этом удивительном пути!🫶🏼
#fitannit_полезные_посты #fitинвентарь

Дорогие мужчины, с Днём защитника Отечества!

Спасибо за вашу способность быть опорой, вдохновением и примером для окружающих. Вы не только достигаете своих целей, но и спасаете нас от наших "гениальных" решений вроде «я сама повешу эту полку» или «давай поедем без навигатора».

Пусть в 2025 году ваши
усилия будут вознаграждены, а ваши мечты
- реализованы. Вы - наши настоящие герои!🤍

👉🏼блефаропластика - done ✔️

сегодня прошла одна из моих самых долгожданных операций - нижняя блефаропластика

показания у меня были, это наследственные анатомические грыжевые выпячивания

восстановление будет достаточно долгим, но чувствую я себя просто прекрасно 🤍

могу рекомендовать пластического хирурга в Гомеле Галицкую Юлию Игоревну, я делала под местным наркозом и все было волшебно, быстро и без синяков 🤩

Доброго дня, дорогие друзья! 🤍
Сегодня у меня операция, держу вас в курсе 🫶🏼
все расскажу после…

кажется, в воздухе пахнет ❤️

этот пост я посвящаю ЛЮБВИ
любовь всегда будет с вами, если вы несете ее в своем сердце: любовь к себе, к близким и родным, а так же к просто проходящим мимо людям и всему, что окружает вас

в преддверии праздника всех влюбленных я бы хотела сказать, что мое сердце свободно, но не разбито…
оно всегда бьется для вас чтобы нести в мир благо!

совсем скоро увидимся на йога-эфире🩸

❗️❗️❗️https://www.twitch.tv/fitannit

❗️❗️❗️❗️❗️
начинаем неделю бодро🙏🏼

приглашаю на практику йоги для красивой осанки в 12:00 по мск на twitch

на индивидуальные практики вы можете записаться здесь @anna_fitannit

❗️❗️❗️https://www.twitch.tv/fitannit

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР 🤩
и всем прекрасного настроение

приглашаю вас на общеукрепляющую практику йоги сегодня в 18:00 по мск

жду вас на twitch 🤍

my morning routine 🙏
а у вас есть свои утренние ритуалы?

для записи на индивидуальные практики йоги @anna_fitannit

немного мотивации для вас!🥰

для записи на индивидуальные практики йоги @anna_fitannit

❗️❗️❗️ https://www.twitch.tv/fitannit

❗️❗️❗️ https://www.twitch.tv/fitannit

❗️❗️❗️❗️❗️немножечко pink mood в эту пятницу для вас❤️

как настроение? как утро?

в 12:00 по мск приглашаю вас взбодриться и зарядиться энергией на весь день вместе со мной на йога-практике на twitch 🤩

❗️❗️❗️https://www.twitch.tv/fitannit

эфир прямо сейчас - https://nuum.ru/channel/fitannit/streams/live

Всем привет и отличного дня🤍
как прошло ваше утро?

сегодня приглашаю вас на йога-практики:

⏺15:00 активная общеукрепляющая практика йоги + МФР на NUUM

⏺18:00 расслабляющая практика йоги на Twitch

время московское, записи будут сохранены 🥰

для записи на индивидуальные практики @anna_fitannit

WELCOME-ПОСТ💎

Добро пожаловать на мой канал, меня зовут Анна и я дипломированный преподаватель йоги🤩
о моем образовании подробнее можно узнать здесь #fitannit_образование

мои подписчики - самые прекрасные люди в мире, которые заботятся о своем здоровье и любят йогу, даже если ни разу не практиковали 😅
ведь здесь интересно всем потому что:

⏺можно найти классные #fitannit_рецепты
⏺увидеть все анонсы бесплатных йога-эфиров на моих каналах
Twitch и NUUM
⏺практиковать оффлайн с моими новыми видео на
Youtube и RUTUBE
⏺узнавать чем я пользуюсь и что надеваю
#fitинвентарь #fitannit_одежда
⏺узнавать новое о йоге и полезных привычках
#fitannit_полезные_посты #fitannit_авторские_посты
⏺заниматься домашним фитнесом
#fitannit_домашние_тренировки
⏺и конечно получать невероятную волну мотивации и хорошего настроения🥰

✔️а если ты любишь детальный подход - записывайся на индивидуальные йога-практики, которые проходят онлайн в удобное для тебя время

➡️чтобы записаться на индивидуальную практику - пиши и узнавай подробности @anna_fitannit

вот так выглядит «закулисье» моих эфиров

всем доброго дня, сегодня снова зову вас на коврики 🤩💪
надеюсь за выходные восстановились и готовы к новым практикам йоги!

❗️13:00 общеукрепляющая ❗️практика на twitch

❗️15:00 практика йоги с акцентом ❗️на укрепление ягодиц + МФР ❗️на NUUM

время по Москве, записи эфиров сохраняются 🤩