ПРО МЕНСТРУАЦИЮ
Менструация — это часть женской физиологии и довольно часто, эту тему табуируют и скрывают от обсуждения, словно это нечто постыдное. Большая часть косплей комьюнити это девушки, поэтому тема актуальна всегда. Сегодня я расскажу о том, как подготовиться к мероприятию, что взять с собой и личный опыт.
Если вам некомфортно читать/обсуждать данный вопрос, то просто пропустите пост. Я не хочу молчать про тему, которая волнует многих, но они стесняются обсуждать её открыто.
ПОДГОТОВКА
Если вы не ведете специальный календарь, то стоит начать, чтобы примерно понимать, когда ожидать следующий цикл. Даже если менструация не выпадает на сам фестиваль, но ожидается в течении 4-5 дней, то все равно надо обезопасить себя. Организм может повести себя по разному в условиях стресса и если цикл не стабилен, то месячные могут прийти раньше.
Что берем с собой?
— Аптечка: обезболивающее (именно то, что помогает конкретно вам), перекись водорода (чтобы экстренно вывести пятно), влажные салфетки (без спирта), дезинфицирующие средства.
— Портативная грелка: в поездки я беру с собой небольшие соляные грелки и кладу на низ живота в случае сильных болей, но данный способ подойдет не всем.
— Сменное нижнее белье: защитные шорты черного цвета (всегда просят контрастные), плотные колготки.
— Средства личной гигиены: в зависимости от того, чем пользуетесь, но всегда в запасе иметь пару лишних прокладок/тампонов.
— Костюм: выбираем комфортные и удобные костюмы (если есть такая возможность), темные оттенки, без сложных застежек, которые можно надеть без чужой помощи. Избегайте сильных утяжек и корсетов.
НА ФЕСТИВАЛЕ
Если вы едите в другой город, всегда смотрите, где есть ближайшие аптеки (на случай, если вы не подготовились). На фестивале, сразу узнайте, где находятся туалеты и маршрут к ним, а также зоны отдыха, если вам станет плохо.
Важные правила:
— Смена средств личной гигиены в зависимости от вашего цикла и обильности (каждый 2-3 часа).
— Пейте больше воды (избегайте кофе и энергетиков).
— Чувствуете усталость? ОТДОХНИТЕ, никакая активность не стоит вашего здоровья.
— Если чувствуете первые симптомы боли, то не затягивайте, а сразу пейте таблетки.
— Легкие перекусы (не переедайте, чтобы вам стало плохо).
— Всегда находитесь рядом со своими друзьями, компанией, чтобы в случае чего, они смогли помочь вам (отвести на свежий воздух или посадить отдохнуть).
— Если случилось так, что протекли, то используйте перекись водорода и холодную воду, чтобы избавиться от яркого пятна (след останется, но не будет так заметно)
Самое важное: не стесняйтесь подходить и просить помощи, спрашивать о наличии средств гигиены. В гримерках обязательно у кого-нибудь будет запасная прокладка.
Подготовка заранее и внимание к своему состоянию позволят сосредоточиться на выступлении и наслаждаться мероприятием без проблем. Помните ваша физиология это не стыдно и не противно, это часть нашей жизни ❤️