милота милота с Алисией 🤍🫂

Вчера после соревнований девочки выглядели разочарованными, и я прожила эти эмоции вместе с ними. В свои 16-17 лет я тоже много ошибалась, и проходила через горькие поражения. Сейчас, спустя столько лет, я осознаю, как важно справляться со слезами, когда у тебя что-то не получается, и двигаться дальше.

Нужно понять, что нельзя сдаваться. Никакая успешная карьера не складывается без глупых и грубых ошибок. Вы будете падать, вам будет больно и обидно, но однажды вы все равно придете к самой главной победе. Продолжайте много работать и не останавливаться. И ни в коем случае не давайте себя сломить.

От всей души поздравляю девочек победителей и призеров. Вчерашний день выдался напряженным, и, конечно, все сильно переживали из-за падений. Мы с девочками тренируемся вместе, и я вижу, сколько сил и времени они вкладывают и как стараются на тренировках. Конечно, мне хотелось, чтобы у каждой получилось все задуманное и чтобы российская гимнастика выглядела конкурентоспособной, достойной и сильной. Безусловно, все большие молодцы.

Поняла, что выступать самому, наверное, менее волнительно, чем сидеть на трибуне и за кого-то болеть. Не представляю, как тренеры справляются с эмоциями и сохраняют самообладание, потому что я вчера сама была как на иголках.

Вчера прошло женское многоборье💘

Не особо было настроение сразу что-то постить, потому что я была немного расстроена и раздосадована. Я впервые смотрю гимнастику не как участник соревнований, а как зритель.

Чтобы поднять интерес к гимнастике, над чем мы так много работаем, нам сильно не хватает яркости в выступлениях всех гимнасток. Причем неважно, какую программу ты делаешь, сложную или слабую, просто хочется, чтобы она была яркой, чистой, и с эмоциями спорта на лице, чтобы показать азарт и красоту нашего спорта.

Для меня всегда спортсмены – это артисты, которые демонстрируют свои умения судьям и зрителям.

Вчера было сложно разглядеть это на помосте, от чего у меня были досадные эмоции.

Demix💚

Поговорили про макияж, теперь про волосы.

Волосы — это моя больная тема. Мне с детства хотелось иметь длинные белые пряди до колен, но это, к сожалению, несбыточная мечта.

Мои волосы постоянно подвергаются механическому воздействию. Тугие пучки или косички, которые я делаю на тренировки, портят волосы. Трение об снаряды и маты, когда я падаю, тоже дают о себе знать. Еще магнезия делает волосы ломкими и сухими. Хорошо, что я перестала хотя бы краситься, потому что раньше я делала и это. То есть, помимо того, что на волосы оказывалось механическое воздействие, они ещё портились от химии. Не знаю, как они вообще выжили.

У меня, кстати, от природы довольно пористые пушистые волосы с небольшим завитком, поэтому мне всегда хотелось сделать их гладкими. То количество средств, которое я перепробовала для волос, просто не счесть, но самые любимые — от KEVIN.MURPHY и R+CO. Также долго пользовалась линейкой CHRONOLOGISTE от Kerastase. Сейчас нравится бренд Davines — планирую попробовать другие их продукты. Еще отмечу Bed Head — правда, шампунь не пробовала, пользовалась только кондиционером и несмываемым уходом TIGI — тоже вау.

Девочки, а вы пользовались чем-то из этого? Порекомендуете что-то еще?

Кто будет завтра на мастер-классе ?💛
Приходите, ждеем ☺️

Новосибирск, кто завтра будет на мастер-классе ?💛
приходите☺️

Смотреть влог 💛

божечки… я доделала влог из Парижа, правда там страшная сборная солянка хахаха, но ничего, он мне очень сложно дался)

Сегодня чуть больше про косметику и макияж 🩷

Мой любимый цвет в макияже — это розовый. Я пользуюсь косметикой в теплых розовых тонах, потому что это подходит моему цветотипу. Особенно люблю розовые румяна, даже часто наношу их на веки вместо теней. Еще нравятся персиковые оттенки, теплый коричневый. Это прям мое. А вот серые, холодные оттенки мне тяжело воспринимать на себе. Хотя нужно подбирать макияж под образ, конечно. Но в повседневной жизни если крашусь, то всегда использую розовые, персиковые, коричневые оттенки.

Кстати, я никогда не наношу тон, потому что у меня чувствительная кожа и плотное покрытие она не любит. В целом я свободно хожу куда хочу без макияжа и чувствую себя совершенно прекрасно. Единственное, наношу SPF, потому что важно защищать кожу от солнца.

А вы пользуетесь косметикой? Какие цвета в макияже предпочитаете?

🩷

было красиво💛

Кстати, почему я вчера написала, что стараюсь не пить газировки и вообще не пью пакетирование соки. Дело в том, что мое тело отекает, — видимо, из-за большого количества сахара. Особенно заметна реакция организма, когда ты в действительно хорошей физической форме. Пьешь баночку колы — и все. Поэтому все-таки стараюсь избегать и газировок, и соков.

Вообще мне нравится наблюдать за своим организмом. Из-за того, что в моей жизни есть профессиональный спорт и физические нагрузки часто то снижаются, то увеличиваются, изменения тела во время разных периодов жизни очень заметны. Поддерживать форму мне помогает протеин. Когда сильно нагружаю организм, стараюсь при этом есть протеиновые батончики, протеиновые печенья конфеты — так мои мышцы чувствуют силу. Протеин — это даже не просто спасение, а что-то необходимое, что обязательно помогает моим мышцам при подготовке к соревнованиям и во время них.

💔

💔

Хотела бы сегодня рассказать вам про свое питание.

Я питаюсь интуитивно и не придерживаюсь расписания «завтрак, обед, ужин». Не знаю, хорошо это или плохо, но мне так комфортно. Количество приемов пищи у меня зависит от наличия тренировок. Когда тренируюсь, то могу есть 5, а то и 6 раз в день. Когда не тренируюсь — 2 раза в день. Сколько я съедаю — много или мало — тоже зависит от того, есть ли у меня в расписании тренировки.

Но у меня в рационе есть стоп-продукты. Я не ем свинину, не пью пакетированные соки, стараюсь не пить газировки, потому что они для меня очень сладкие. Единственное — очень редко хочется выпить колу, и я позволяю себе сделать это. Еще не люблю пельмени — могу есть только жареные.

Также не ем майонез — если только на Новый год в оливье, потому что в целом не люблю соусы и заменяю их на оливковое масло, если хочется.

А вы следите за своим питанием? Есть ли у вас какие-то стоп-продукты?

у нас сегодня очень красивый обед🤍
прекрасная компания и настроение шикарное, как и погода в Москве

у нас сегодня очень красивый обед🤍
прекрасная компания и настроение шикарное, как и погода в Москве

❤️

День сегодня заканчивается шоппингом🖤

черное платье никогда не будет лишним в гардеробе

Моя мама напекла для всей семьи 🤍

С праздником Светлой Пасхи!

Пусть Христово Воскресение станет началом нового, светлого этапа в вашей жизни, наполненного радостью, гармонией и добрыми делами. Желаю любви, радости, крепкого здоровья и благополучия.

Христос Воскресе!

Прошла игру Kena: Bridge of Spirits на PlayStation — получилось довольно быстро. Она мне понравилась, но, конечно, по графике не сравнится с Horizon и GTA. И все же Kena показалась мне интересной по сюжету — что-то зацепило. Плюс, она довольно легкая, потому что ориентирована на 12+. Нет никаких лишних линий, которые добавляли бы сложности при прохождении.

А вы играли? Как вам?

девочки, по вашим рекомендациям купила такой автозагар.
еще не пробовала, боюсь😆🙈
пользовалась единственный раз в 2016, и то не совсем сознательно, мне же 16 было)

Начала смотреть «Белый лотос»
Довольно динамичное повествование😃

Захотелось поделать чего-то интересного, хореограф предложила 32 фуэте, ну вот вам, пожалуйста, в моем исполнении😆🤌🏼
почти 32 и почти фуэте)

🌪️

Кстати, в планах еще просмотр «Белого лотоса». Хочу узнать ваше мнение — стоит ли начинать? Вроде много положительных отзывов

Посмотрела еще одну работу Мэттью Макконахи — «Настоящий детектив».

Мне говорили о том, что сериал довольно затянутый, но при просмотре так не показалось. Я знала, что весь сюжет (все 8 серий) посвящены расследованию одного убийства, поэтому была готова к медленному повествованию. В итоге это никак не повлияло, и я осталась под большим впечатлением от просмотра. «Настоящий детектив» эмоционально непростой, потому что речь идет о детях, плюс, в процессе расследования выясняются жуткие подробности.

Конечно, нужно смотреть внимательно, чтобы улавливать все детали. Сериал держал меня в напряжении до конца. Хотелось бы даже увидеть продолжение именно этой сюжетной линии, но оказалось, что второй сезон посвящен другому расследованию. Пока не знаю, продолжу ли просмотр.

А вы смотрели «Настоящего детектива»? Как вам?

🤝 Клуб спортивной гимнастики Ангелины Мельниковой открыт к сотрудничеству!

Мы рады объявить, что наш Клуб активно ищет новые возможности для партнерства. Если вы представляете спортивные магазины, учреждения или образовательные организации, а также находитесь в поиске участников для различных мероприятий — свяжитесь с нами, чтобы обсудить все условия.

🧡 Наши приоритеты — это забота о физическом развитии детей, воспитание в них дисциплины и раскрытие индивидуальных способностей каждого ребенка. Давайте вдохновлять спортсменов на новые свершения вместе!

Для предложений о сотрудничестве пишите в Direct или на нашу почту club.gymnastics@yandex.ru.

Звездная галерея с прошедших домашних матчей «Спартака» 🤩

25 апреля в 12:00 мы вместе с Викторией Листуновой и Владиславом Поляшовым будем ждать вас на мастер-классе в Новосибирске в «ЦПСГ Евгения Подгорного».

После, в 13:30, проведем автограф-сессию.

Буду рада увидеть вас, пообщаться и сделать классные фотографии — обязательно приходите. Жду каждого!

Вы тоже наслаждаетесь погодой у себя в городе?
Ко всем весна пришла?🌷

У девочек сегодня контрольная тренировка!

В воскресенье они отправляются в Новосибирск💜

я полечу 24 апреля туда, поддерживать их🫶

Дорогие болельщики!

Я вынуждена сообщить, что снялась с Кубка России. Долго сомневалась, стоит ли принимать участие, потому что моя травмированная нога все еще дает о себе знать. Совместно с тренерами и медицинским штабом мы пришли к решению отказаться от соревнований, чтобы сфокусироваться на лечении. Впереди у меня три важных старта — Игры Вызова Легенд, Универсиада в июле, а также Чемпионат России осенью — мне обязательно нужно быть здоровой.

Из хороших новостей — я все равно приеду в Новосибирск в качестве зрителя. Буду рада увидеться, пообщаться и сделать фотографии.

Спасибо за вашу поддержку!

Посылка от бренда Сергея Наумова!
Обожаю! Я уже вам рассказывала про любимые румяна, помните?☺️

Теперь у меня три новых блеска и три новых румян💄буду тестить😍

Вчера посетила премию журнала VOICE «Главные лица». Спасибо редакции за приглашение — была рада разделить этот замечательный вечер с такими выдающимися людьми. Все лауреаты — профессионалы своего дела, и их награды говорят сами за себя.

Приятно быть частью этого талантливого и успешного коммьюнити. Желаю VOICE процветания и новых масштабных проектов!

Позавчера была на Чемпионате России по брейкингу — осталась в полном восторге. Мне очень понравилось, да и я в целом обожаю танцы.

Кстати, журналисты задали интересный вопрос — что общего у брейкинга и гимнастики. Я сразу же сказала про акробатику — и там, и там есть акробатические элементы. Уже потом, когда увидела выступления, поняла, что нужно было упомянуть и невероятную растяжку. У танцоров она на уровне — настолько профессионально они владеют своим телом.

Надеюсь, брейкинг и дальше будет активно развиваться в нашей стране — во всяком случае спортивная федерация и так отлично поддерживает его. Жаль, что его исключили из числа олимпийских после Игр в Париже. Думаю, у наших ребят был шанс взять медаль.

А вы следите за брейкингом? Хотели бы видеть его на Олимпиаде?

рюкзак - часть инсталляции.

Поздравляю Сережу 🥈
Как мне понравилось! Драйвово прям!
Воронеж лучший!🤍
А какая медаль красивая🤌🏼

Ссылка на трансляцию 🔥
Болеем за bumblebee💪🏼
Только что прошел в 1/2 финала

Целой бандой пришли на Чемпионат России болеть за нашего Сережу Чернышёва!

@svoeteam 🖤

еду в Лужники на ЧР по брейк-дансу.
кто-то из вас идет?

Вчера на форуме «Ключ на старт» также поделилась некоторыми мыслями о себе в спорте.

Моя главная мотивация — это дети. Когда ребята говорят, что хотят быть похожими на меня, то осознаю, какая на мне лежит ответственность. В такие моменты понимаю, что не останавливаться и расти как спортсмен — это мой долг. Творческий подход к гимнастике также помогает мне сохранять энтузиазм: я люблю привносить в свои программы что-то новое, для зрелищности и красоты выступлений стараюсь часто менять купальники.

Верю, что скоро мы вернемся на международную арену и покажем свой профессионализм. А пока продолжаем тренироваться и совершенствовать свои навыки — это первостепенное.

В продолжение поста про Мэттью Макконахи хочу поделиться своим личным топом работ актера:

1. «Линкольн для Адвоката» — судебная драма о всех тягостях работы правозащитников. Блестящая игра актеров и атмосфера картины не дают оторваться ни на минуту.

2. «Джентельмены» — стиль, харизма, криминал, юмор. Все, что мы так любим у Гая Риччи. А также много экшена, война кланов за влияние в Лондоне и необычный способ повествования.

3. «Далласский клуб покупателей» — единственная оскароносная работа в карьере актера точно заслуживает вашего внимания. История основана на реальных событиях, оттого выглядит еще более впечатляющей.

4. «Интерстеллар» — неприлично обозревать этот шедевр Нолана, как будто его уже все видели. Но если нет — бегом восполнять пробел! Научный эпос уровня «Космической Одиссеи», помноженный на человеческую трагедию как общую, так и личную.

5. «Как отделаться от парня за 10 дней» — завершаем список легким и «девчачьим».