СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПОСТ ДЛЯ АНОНСА ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЙ

Закреплю и буду выкладывать тут слоты на онлайн-консультации от месяца к месяцу (надеюсь, телеграм даст так сделать)

Подробная инфа по онлайн-консультациям - в закрепе выше

Запись - в личку @dr_alexandrapechenkina

❗️❗️❗️❗️❗️
Для смелых и внезапных))

На завтра в ДокДетях появилось 2 окошка: на 16:30 и на 18:00

Для записи звоните по телефону клиники

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПОСТ ДЛЯ АНОНСА МЕСТ НА ПСИХОТЕРАПИЮ

▪️Есть 2️⃣ места

*информация будет обновляться*

▪️Работаю в КПТ подходе (когнитивно-поведенческая психотерапия)

▪️Сессии в данный момент провожу только онлайн, в Google meet. ▪️По длительности 55-60 минут
▪️1 р/неделю

Кого беру на терапию:

▪️детей от 10 лет*
(Если Ваш ребёнок младше 10 - напишите, в зависимости от запроса и индивидуальных особенностей также могу взять в работу)

▪️подростков
▪️молодых взрослых

❗️Важно! С детьми до 12-14 лет родительские сессии обязательны (регулярно, 1 раз в 1-2 мес), у подростков постарше могут быть реже, в зависимости от динамики терапии, а также индивидуальных особенностей)

С чем беру на терапию:
✅разнообразная тревога, фобии, панические атаки
✅навязчивости, ОКР
✅депрессии (легкой и средней степени)
✅перфекционизм
✅снижение самооценки

С чем НЕ беру на терапию:
❌Самоповреждающее и с****дальное поведение
❌СДВГ и нарушения поведения
❌Расстройства пищевого поведения
❌Расстройства личности
❌Психотические расстройства


Для записи и обсуждения подробностей - @dr_alexandrapechenkina

ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИИ

Сегодня чуть подробнее расскажу про запросы, которые подходят для онлайн-консультации

(И сохраню в закрепе)

Итак. Идеально подходят для онлайн-формата следующие ситуации:

1️⃣У Вас есть вопрос психологического характера
Пример:
- Как подготовить старшего ребёнка к рождению младшего?
- Как реагировать на истерики у малыша?
- Как организовать среду для ребёнка с СДВГ?
- Как помочь ребёнку справляться со сложными эмоциями?
- Каких трудностей можно ожидать в школе при *вставить нужное*?
- Как помочь себе справляться со сложными эмоциями?

2️⃣ У Вас есть вопрос по развитию малыша
Например:
- Как в норме должно происходить развитие речевых/моторных/бытовых и прочих навыков?
- Как и когда отучать от соски?

3️⃣Вы уже были на очном приёме у врача, он поставил диагноз, дал рекомендации, в том числе немедикаментозные - и Вы хотите их уточнить
Например:
- Нам рассказали про систему 1-2-3, но есть вопросы, как её применять
- Нам сказали, что надо делать уроки вместе, мы попробовали, но ничего не выходит
- Мы прочитали в рекомендованной книге *что-то*, и у нас возник вопрос, как применить это в жизни

4️⃣ Вы уже были на очном приеме у врача, и он сказал, что все хорошо, но Вас все ещё что-то смущает

*иногда тут лучше все же дойти очно для получения второго врачебного мнения*

5️⃣ У Вас есть общий, теоретический вопрос по теме
- Мы живем в другой стране, тут есть *такие-то и такие-то* возможности терапии, мы бы хотели услышать, как это организовано в России
- Мы слышали разное мнение о *таких-то* препаратах и запутались, объясните, пожалуйста, что и как работает
- Расскажите, пожалуйста, почему антидепрессанты назначают при тревоге
- Расскажите, пожалуйста, что такое КПТ: как будет выглядеть работа? В чем отличие от других направлений?

По слотам на май инфа выше ⬆️

Для записи - @dr_alexandrapechenkina

❗️Если Ваш запрос - на онлайн-консультацию врача-психиатра, Вы можете записаться на онлайн-прием в одну из клиник (ДокДети или Рассвет) через администраторов


#онлайнконсультация

И ещё одно напоминание о том, что май близко

Чуть подробнее про кейсы, которые беру и не беру - в первом закрепе

Уточнение и запись - в личку
@dr_alexandrapechenkina

P.S. Скоро сяду в самолёт, но как прилечу, обязательно разберу все сообщения - если оставляю непрочитанными, это для самонапоминания

Кстати!
Сейчас увидела, что запись в клиники на май уже открыта

- В ДокДетях осталось 4 слота

- В Рассвете 10

Запись - черед админов клиники по телефону или через сайт

Раздатки для визуализации дыхательных упражнений


#моипосты
#психотерапия

ПРО АВТОБУСЫ И ПАНИКУ

В видео рассказала про свой опыт около-паники и коротко разобрала один из её механизмов

☝️Напоминаю, что подробно про все тонкости нейробиологии тревоги, страха, панического расстройства, а также - про механизмы действия препаратов и психотерапии - рассказала в своем курсе по нейробиологии (тревоге и панике посвящена серия 5)

Подробная информация - в закрепе и по хештегу #нейробиология


✏️ Чем можно помочь себе?

1️⃣Подключить лобную кору: проговорить себе, что мы не задохнемся тут насмерть. Для мозга это очень непонятно

2️⃣Занять мозг чем-то ещё, переключить внимание.
Я люблю наблюдать за мыслями в голове (именно наблюдать! Как бы со стороны, не вдумываться в них!).

Можно использовать технику 5-4-3-2-1 (найти 5 предметов одного цвета, услышать 4 разных звука, 3 разных запаха, 2 тактильных ощущения и 1 вкус).

Можно начать планировать что-то на будущее или вспоминать о хорошем.

3️⃣Дыхательные техники, самая известная - по квадрату, чтобы выровнять темп дыхания

🔔 Выкладываю анонс онлайн-консультаций на МАЙ

📝Уточнение деталей запроса и запись на консультации осуществляется в личке
@dr_alexandrapechenkina

*у меня через 2 дня продолжится отпуск, поэтому могу отвечать с задержкой, но обязательно отвечу*

✅Напоминаю, что эти слоты предназначены для обсуждения общих, психологических и психотерапевтических вопросов

✅Если Ваш запрос - на онлайн-консультацию врача-психиатра, Вы можете записаться на онлайн-прием в одну из клиник (ДокДети или Рассвет) через администраторов

Всем добрый день!

Я все ещё в отпуске, но пользуясь случаем (и вай-фаем), напоминаю Вам, что в мае стартует 4 поток нашего с Анастасией Новоселовой онлайн-сопровождения для родителей детей с СДВГ под названием «Вырасти супергероя» 🚀

Пока можно заполнять анкету предзаписи по ссылке ниже⬇️

https://forms.yandex.ru/u/67f16c6bd04688bbcfdc4d5e/



P. S. Также напоминаю, что в первом закрепе ⬆️ можно посмотреть информацию по моим проектам (в тч, презентации по расстройствам поведения и СДВГ)

Возможно, кто-то уже заметил изменения в закрепе и шапке профиля

Да, я снова работаю только в 2х клиниках

Скоро у меня будет отпуск, который внесет значительные коррективы в слоты приема, но с мая расписание будет стабильное, как обычно:

Понедельники - ДокДети
Среды - Рассвет

Также с мая (примерно) появится 2 места на кпт-терапию (онлайн).
- Общая информация (кого и с чем беру на кпт) - в первом закрепе.
- За подробностями и для предварительной записи на кпт - в личку @dr_alexandrapechenkina


П.С. На всякий случай напоминаю, что запись на прием в клиниках осуществляется через администраторов клиник (на сайтах и по телефонам)

Есть 1️⃣ окошко на онлайн-консультацию (последнее на март-апрель):

17.03 (пн), 18:30 по мск

За деталями и для записи - в личку @dr_alexandrapechenkina

❗️❗️❗️
На завтра внезапно появилось окошко на 10:30

ДокДети, Октябрьское поле

Запись - на сайте или по телефону (судя по времени, лучше на сайте)

https://docdeti.ru/vrachi/aleksandra-pechenkina/#spec=20&selectedDoctor=e9d3484e-8ff8-4f50-95d7-ad46a0343ebb&selectedBranches=

В инсте написала сегодня, что в марте и апреле будет очень мало окошек

(Там осталось по 2 дня в Чайке и Рассвете и 1 в ДокДетях)

И ещё анонсирую онлайн-консультации - разовые информационные и на регулярную кпт-терапию

Детали, уточнения и запись - в личку @dr_alexandrapechenkina

Даты и общая инфа - на картинках
⬇️⬇️⬇️

Ой спасибочки
#отзыв

А у меня меж тем новый ответ на Меле подъехал ⬇️⬇️⬇️

❓ Мне 15 лет. Мать категорически отказывается записать меня к психотерапевту, хотя я прекрасно осознаю, что у меня есть психическое расстройство.

Я не врач и четкого диагноза поставить себе не могу, но судя по тому, что мне удалось узнать, у меня присутствуют симптомы шизофрении. Частые галлюцинации, голоса в голове, мешающие здраво мыслить, спать, иногда разговаривать с людьми, резкий и неконтролируемый истерический смех, сложности в построении отношений с людьми, трудности в формулировании речи и мыслей.

Я хочу записаться к специалисту, чтобы мне поставили диагноз и назначили лечение, но мать наотрез отказывается это делать. Ее аргументы: если я пойду на прием — меня заберут в психушку, мне могут назначить лекарства, которые ухудшат мое состояние. Я пытаюсь объяснить матери, что, если этого не сделать, мое состояние ухудшится, но ей всё равно. Что я могу сделать?

✔️ Отвечаем

❗️❗️❗️
На завтра есть одно окошко на разовую онлайн-консультацию

На 17:00/17:30

Для записи и подробностей - в личку @dr_alexandrapechenkina

ПРО ПЕРВИЧНЫЙ ПРИЕМ

Смотрите, какую классную раздатку мы с моей коллегой-неврологом, Анастасией Новоселовой @doctornova , подготовили по СДВГ
⬇️⬇️⬇️

https://docs.google.com/document/d/1HKFbWAinyDth7ucxU58MX_vWhk-AoXTvTdSl5LACfj0/edit?usp=sharing


#сдвг
#информирование

Не понимаю, почему увидела объявление об этом фесте только сейчас - список тем ОЧЕНЬ крутой!!! Они актуальные и редкие, рекомендую ознакомиться с программой - вдруг и Вам будет интересно

А для студентов очных форм обучения там скидка 50%, кстати

Все, что важно знать о Пубертат Fest Black

🤩Стоимость билетов 3000 р. Мы искренне считаем это небольшой суммой за 20 крутых докладов на редчайшие темы. Мы стараемся не поднимать стоимость, балансируя между качественной организацией и нашей миссией: нести свет знаний. Кажется, у нас получается.

🤩 В стоимость билетов входит доступ к онлайн-интенсиву, доступ к записям всех докладов в течение полугода, доступ ко всем доп.материалам и постерным докладам.
Интенсив проходит онлайн с 10 до 20 часов по мск, в двух паралелльных потоках вещания.

🤩 Доступ к интенсиву и записям возможен после регистрации или авторизации на платформе getcourse. Если вы потеряли, забыли или не нашли данные доступа, воспользуйтесь опцией восстановления пароля.

🤩 Если у вас есть вопросы по интенсиву, пишите в комментариях к этому посту, мы будем рады ответить и помочь.

🤩 Билетики тут.

❗️❗️❗️❗️❗️
Есть 1️⃣ окошко ко мне на прием:
-Завтра, 10:00
-Клиника Рассвет
Запись по телефону клиники

У меня готова ещё одна презентация по вашим заявкам!

«Ознакомительная»
КТО ПРИХОДИТ НА
АМБУЛАТОРНЫЙ ПРИЕМ К
ДЕТСКОМУ ПСИХИАТРУ?

✅Рассказываю, кто и с чем чаще всего приходит на прием к детскому психиатру
✅Какова роль психиатра на амбулаторном приеме в частной клинике
✅Что может скрываться за самыми распространенными жалобами родителей
✅Почему совсем не всегда от детского психиатра пациенты выходят с рецептами на препараты

Как всегда - Вас ждут слайды с голосовым сопровождением и пдф-файл презентации, которые можно скачать по ссылке, и они останутся с вами навсегда

💰 Стоимость: 2000₽

По вопросам приобретения пишите мне в личку @dr_alexandrapechenkina

#моипроекты
#моялекцияознакомительная

Запись по телефону клиники

На завтра есть окошко ко мне в Рассвет! На 10:00
Запись по телефону клиники

Так. Коллеги-друзья-товарищи.
Я в замешательстве.

Реакция, говорящая о том, что лекция актуальна, одна.

А пожеланий по формату в сумме уже 14 (2 за живое, 12 за запись).

😅😅😅

Если Вы хотите эту лекцию, то поставьте, пожалуйста, реакцию. А если не хотите, но желаете отметиться в опросе - отмечайтесь в пункте «мне неактуально»

Всем доброе рабочее!

Недавно я публиковала опрос, на какие темы лекции вы хотите.

1️⃣✅На одну тему - Расстройства поведения у детей - уже сделала
(См #моялекцияоповедении)

2️⃣❓Вторая на очереди стоит «ознакомительная, с чем вообще приходят к детскому психиатру на амбулаторный прием»

Возник вопрос - кому вообще актуальна эта лекция?
Напишите в комментах/поставьте реакцию на это сообщение

Плюс - мне кажется, что эту лекцию стоит сделать в живом формате, с ответами на вопросы. То есть не в записи, а в формате живой онлайн-встречи. Но у такого формата есть свои ограничения - дата не всем удобна, размытость по временным рамкам и тп

Поэтому вопрос 2: живая или в записи?
⬇️⬇️⬇️

Смотрите, какая прелесть 🥰

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Появилось окошко на завтра на 10:30 в ДокДетях

Запись через сайт или по телефону клиники

https://docdeti.ru/vrachi/aleksandra-pechenkina/

Итак!

У меня готова первая лекция из новых:
«Расстройства поведения у детей»

👀
-Какие они бывают?
-Как выглядят?
-Как ставят диагноз?
-Во что вырастают?
-Как лечатся?
-Что ещё может прятаться за нарушением поведения?
-Как вести себя родителям во время «нормативного» кризиса (1/2/3и тд лет)?

Помимо слайдов с голосовым сопровождением (самой лекции), в материалах Вы также найдёте презентацию и текстовый pdf-файл с собранной воедино теорией, а также ссылками на полезные ресурсы (подборка групп тренинга навыков, DBT-групп для детей и подростков, психотерапевтических центров)

Все это можно скачать по ссылке, и оно останется с вами навсегда

💰 Стоимость: 3000₽

По вопросам приобретения пишите мне в личку @dr_alexandrapechenkina

#моялекция
#моипроекты

Итак!

У меня готова первая лекция из новых:
«Расстройства поведения у детей»

👀
-Какие они бывают?
-Как выглядят?
-Как ставят диагноз?
-Во что вырастают?
-Как лечатся?
-Что ещё может прятаться за нарушением поведения?
-Как вести себя родителям во время «нормативного» кризиса (1/2/3и тд лет)?

Помимо слайдов с голосовым сопровождением (самой лекции), в материалах Вы также найдёте презентацию и текстовый pdf-файл с собранной воедино теорией, а также ссылками на полезные ресурсы (подборка групп тренинга навыков, DBT-групп для детей и подростков, психотерапевтических центров)

Все это можно скачать по ссылке, и оно останется с вами навсегда

💰 Стоимость: 3000₽

По вопросам приобретения пишите мне в личку @dr_alexandrapechenkina

#моялекцияоповедении
#моипроекты

Мой недавний пост про РАС у подростка - с полезными ссылками

Что делать, если психиатр поставил подростку расстройство аутистического спектра (РАС)?

Рассказывает психиатр docdeti Александра Печенкина

1️⃣Это совсем не редкость. Если говорить про вариант РАС без нарушений речи и интеллекта, со слабо выраженными основными симптомами (т.н. высокофункциональный аутизм), то вполне возможно, что в раннем возрасте диагноз остался невыявленным
2️⃣Постановка диагноза РАС никак не меняет личность подростка — он не становится «глупее», «тяжелее», менее приспособленным к жизни и т.д., чем был до посещения врача
😢Зачастую диагноз даёт облегчение, потому что наконец-то объясняет, что происходит с человеком:
Почему так тяжело в людных и шумных местах? Почему трудно завязывать знакомства? Почему так тяжело даётся «быть обычным»? Откуда такая прямолинейность? Почему так важно соблюдать правила и инструкции? И многое другое

Возможно, РАС объяснит не все имеющиеся трудности подростка, но поможет понять другие, вторичные, состояния. Так, при обсуждении ПТСР всё чаще мелькают доводы о том, что для людей в спектре травматичным может быть событие, не рассматриваемое таковым в классическом понимании

В целом, диагноз нам нужен, чтобы:
🔴объяснить, что происходит с человеком
🔴понять, как ему помочь

Приведем полезные ресурсы для получения такой помощи:

🔴Портал фонда «Антон тут рядом»: тут собраны статьи про нейроотличия, маскинг и анмаскинг, аутичное выгорание, самопомощь и многое другое
🟠Портал РОО «Контакт» — центра, оказывающего социальную, юридическую, психологическую, информационную и организационную поддержку детям, подросткам и взрослым
🟢Портал фонда «Выход» и журнала «Аутизм»: короткие и ёмкие статьи про подходы терапии, современные исследования и многое другое
🔵Коммуникативные группы и группы тренинга социальных навыков: например, в клинике Mental Health Center и в РОО «Контакт»
▪️Индивидуальная психотерапия:
🔘подход АСТ (терапия принятия и ответственности) помогает «для снижения эмоционального стресса у аутичных людей»
��обучение техникам осознанности улучшает качество жизни при аутизме
🔘когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также показывает хорошие результаты