🌼🥬 So ziehst du ganzjährig essbare Pflanzen!
Unser Video richtet sich an alle, die sich für positive Lebensweisen, Selbstversorgung und gesunde Ernährung interessieren. Sebastian teilt seine Begeisterung für Pflanzen und zeigt, wie einfach ihr zu Hause immer essbare Pflanzen anbauen könnt. Falls ihr auch Lust auf frisches Grün in eurer Küche habt, zeigt eure Unterstützung mit einem positiven Zeichen!

Video abspielen mit diesem Link:
https://www.youtube.com/watch?v=BioknIQ8yxQ&list=PL20ZgM311uNRmhOet86GqPgh1-fBOE_XL
Dauer: 8 Minuten

Warum?
👉 Einfach & zugänglich
👉 Geschmacksvielfalt
👉 Frische Ernte
👉 Gesundheitsvorteile
👉 Bildungswert
👉 Zufriedenheit

Zutaten
🔸Saatgut (z.B. Radieschen, Brokkoli, Kresse, Senf, Rote Beete, Sonnenblume, Erbsen, Basilikum, Koriander, Dill, Amaranth, Spinat, Pak Choi, Kohl, Alfalfa, Weizengras, Mizuna, Endivie, Fenchel, Gartenkresse, Rucola, Mangold, Petersilie, Schnittlauch, Kerbel, Quinoa, Buchweizen, Chia, Leinsamen, Wasserkresse, Roter Kohl, Grünkohl, Bockshornklee, Linsen, Mungbohnen, Schwarzer Rettich, Zitronenbasilikum, Minze, Oregano)
🔸Feine, saubere Erde
🔸Wasser

Zubereitung
1. Kombiniere 150g Erde mit 150g Wasser, bis die Mischung feucht ist.

2. Nutze einen recycelten Plastikbehälter, glätte die Oberfläche der Erde.

3. Streue das Saatgut gleichmäßig aus und feuchte es leicht an.

4. Verpacke den Behälter in Plastik und stelle ihn an einen dunklen, warmen Ort.

5. Prüfe nach drei Tagen das Wachstum ggf. ohne Verpackung ans Fenster.

6. Wasser nach Bedarf zugeben, um die Feuchtigkeit konstant zu halten.

So einfach kannst du zuhause essbare Pflanzen anbauen! 🌿

Tipp: Eine große Auswahl an samenfestem Biosaatgut findest du in der Videobeschreibung mit 5% Rabatt auf deine Bestellung. Danke an Kompost & Liebe an dieser Stelle. (Codewort: WIEMANMACHT)

Das Video von Sebastian bei YouTube bitte mit Daumen nach oben bewerten und abonnieren:
https://www.youtube.com/watch?v=BioknIQ8yxQ&list=PL20ZgM311uNRmhOet86GqPgh1-fBOE_XL

Bis zum nächsten Mal und frohes Gärtnern!

Weitere Themen
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🌼 Naturheilkunde und Medizin
🛠️ Selbermachen und Nachhaltigkeit

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Quelle: @wiemanmacht

🌼 Naturheilkunde und selbstgemachte Medizin 🌼
Stand: 22. März 2025.
Diese Playlist bietet eine Vielzahl von Videos über natürliche Heilmittel, die helfen können, eine Vielzahl von Beschwerden zu lindern. Es gibt ein natürliches Heilmittel für fast alles!

In einer Welt, in der Medikamentenresistenzen zu einem Problem werden und viele Menschen intuitiv nach alternativen und nachhaltigen Lösungen suchen, gewinnt die Rückbesinnung auf traditionelle Heilmethoden und natürliche Mittel immer mehr an Bedeutung. Es ist nicht nur eine Frage des persönlichen Wohlbefindens, sondern auch im sinne der Menschheitsfamilie, dass wir uns mit natürlichen Heilmethoden vertraut machen und sie wieder in unser tägliches Leben integrieren.

Es ist mir daher ein besonderes Anliegen, dass dieser Beitrag möglichst zahlreich geteilt wird, um ein größeres Bewusstsein für diese wichtige Thematik zu schaffen.

Rezepte

1. 3 Jahre ohne schädliche Zahnpasta

2. Halten Sie Husten und Schleim in 3 Stunden an! Natürliches Antibiotikum gegen Bronchitis ist einfach

3. Kurkuma, Pfeffer und Kokosmilch bieten alle eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.

4. x15 mal stärker als Aloe Vera! Zerstörung aller Bakterien und Viren!

5. Stärker als Kaffee: Raw Cacao Health Vorteile - Das erstaunliche Superfood ist so überraschend!

6. Nur wenige kennen dieses Geheimnis: fermentierter schwarzer Knoblauch

7. Wie man Natürliches Antibiotikum selbst macht - Wusstest du das?

8. Hausmittel gegen Halsentzündungen - Stoppen Sie Halsschmerzen mit Tee: Ein beruhigendes Mittel

9. Grünes Koks? Alles über Bärlauch.

10. Unglaublich! Krampfadern verschwinden mit Rosmarin! Schatz, den jeder im Haus haben muss

11. Wie man Kopfschmerzen weg macht!

12. Wie man Mittel gegen Husten selber macht - Omas Hustensaft nach Rezept machen.

13. Vortrag: Wasser und Salz. Kann man Himalaya Salz trinken? Salzsole herstellen.

14. Viele wissen nicht, wie man Salbe herstellt! 6 unglaubliche Vorteile, die jeder kennen sollte!

15. Die Brennnessel: bei Übergewicht, hohem Blutdruck, Allergien und Rheuma.

16. Gundermann Kräuterkunde: Der Geheimtipp für deine Gesundheit!

17. Goldene Milch – Kurkuma Power Balls

18. Habichtskraut: Psychoaktive Wirkung, Giftig oder essbar?

19. Viele wissen nicht, wie man Zitronenwasser macht! 6 Unglaubliche Vorteile die Jeder kennen sollte!

20. Leckerer Immunbooster: Ingwer Shot selber machen.

21. Hautcreme aus Sheabutter, Jojobaöl, Bienenwachs und Rosmarin selber machen.

22. Schmerz, Hoffnung und Cannabis: Mein Weg zu mehr Lebensqualität

23. Kräuterparadies seit 1887: Natur oder Nahrungsergänzungsmittel?

24. Unglaublich: 4 natürliche Rezepte ersetzen teure Medizin

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So überlebst du Wildkräuter: Giersch 100 % sicher erkennen
Giersch ist ein wertvolles Wildkraut – aber nur, wenn du ihn eindeutig erkennst. Denn: In der Familie der Doldenblütler gibt es auch gefährliche Doppelgänger! Hier kommt deine sichere Anleitung zur Bestimmung:

Video abspielen mit diesem Link
https://www.youtube.com/watch?v=omH_k1jcA_g
Dauer: ca. 8 Minuten

Das macht Giersch unverwechselbar
1. Dreigeteilte Blätter
→ Ein Blatt besteht aus drei Teilen, die sich nochmals aufteilen – daher auch der Name „Dreiblatt“.

2. Kantiger Stiel
→ Der Stiel ist dreikantig (nicht rund!) und leicht gerillt.

3. Heller, saftiger Wuchs
→ Frische Triebe sind weich, leuchtend grün und wachsen bodennah.

4. Wuchsform
→ Giersch bildet große, dichte Flächen – besonders in feuchten, halbschattigen Lagen wie Gärten, Waldrändern oder unter Büschen.

Der Schnelltest
Reib ein Blatt zwischen den Fingern.
→ Giersch duftet leicht nach Möhre oder Petersilie.
→ Kein Duft? Kein Giersch!

Lieber einmal zu viel prüfen als einmal zu wenig – deine Gesundheit geht vor.
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🌿Was kann Giersch wirklich?
Heute schauen wir uns den Giersch an. Er ist ein heimisches Super-Kraut, das völlig zu unrecht als Unkraut verkannt wird. Mit seinem hohen Vitamin-C Gehalt übertrifft Giersch sogar Grünkohl.

Video abspielen mit diesem Link
https://www.youtube.com/watch?v=KOqMaZnko1U
Dauer: ca. 5 Minuten

Warum Giersch
👉 Die Pflanze der „Heiligen Drei“
👉 Kostenloser, wilder "Spinat"
👉 Extrem nährstoffreich
👉 Perfekt für Salat, Pesto oder warme Gerichte.
👉 Unterstützt eine lebendige Ernährung.
👉 Wildkräuterpower!

Zutaten
🔸 Frischer Giersch (junge Blätter)
🔸 selbstgemachte Pasta
🔸 Olivenöl (oder Butter)
Optional: Knoblauch, Zitrone, Salz, Pfeffer

Zubereitung
1. Giersch 5–10 Minuten in Natronwasser baden, anschließend abspülen.
2. Olivenöl erhitzen, Pasta vom Vortag darin schwenken.
3. Giersch wie Spinat mit anbraten – bis er zusammenfällt.
Nach Belieben würzen & servieren.

Gib dem Video mit Sylvia von @echtes gerine ein positives Zeichen und vergiss nicht, diesen Kanal zu abonnieren!
https://www.youtube.com/watch?v=KOqMaZnko1U

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Viele wissen nichts über Gänseblümchen!

Entdecke die erstaunlichen Vorteile von Gänseblümchen! In unserem Video erfährst du, wie diese kleinen Blumen dein Leben verändern können. Tauche ein in die Welt der Gesundheit und erfahre, welche positiven Effekte Gänseblümchen auf deinen Körper und dein Leben haben können. 🌼💚

Hilft bei:
👉 Entzündungen
👉 Antioxidativ
👉 Immunstärkend
👉 Hautverbessernd
👉 Entgiftend

❤️ Bitte abonnieren & teilen!
https://www.youtube.com/watch?v=gMX1OdYY0Lc

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🍝 Ei-freie Pasta: Geniales Rezept von Sylvia
Hier gibt es heute selbstgemachte Pasta ohne Ei! Sylvia zeigt uns diese tolle Variante mit einer wunderbaren Salbei-Butter. Perfekt für 3-4 Portionen. Vielen Dank an @echtes für das Rezept.

Video abspielen mit diesem Link
https://www.youtube.com/watch?v=8FUi6p6Uy08
Dauer: 6 Minuten

Salbei ist ein echtes Talent! Er vernichtet Bakterien, beruhigt den Hals, bringt die Verdauung in Schwung und stoppt lästiges Schwitzen auf ganz natürliche Weise!

Zutaten für die Nudeln
🌱 200 g Weizenmehl (Typ 405)
🌾 100 g Weizengrieß
🌽 100 g Maisgrieß (Polenta)
💦 200 ml Wasser
🧂 3 g Salz
💛 ½ TL Kurkuma (für die Farbe)

Frische oder getrocknete Kräuter
Rosmarin
Thymian
Oregano
Petersilie
Salbei

Zutaten für die Salbei-Butter
🧈 100-150 g Butter
🍃 Frischer Salbei
🌿 Optional: Olivenkraut
🧄 1-2 Knoblauchzehen
🟢 Etwas Ölivenöl

Zubereitung
Für den Teig zunächst die trockenen Zutaten in einer Schüssel vermischen, nach und nach Wasser hinzufügen und den Teig etwa fünf Minuten kräftig kneten. Anschließend 30 Minuten ruhen lassen. Danach den Teig ausrollen, mit der Nudelmaschine oder per Hand verarbeiten und in Streifen schneiden, zum Beispiel für Tagliatelle. Diese können direkt gekocht oder getrocknet werden. Für die Salbei-Butter etwas Öl in einer Pfanne erhitzen, Butter hinzufügen und Salbei, Olivenkraut sowie Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten. Die frischen Nudeln 2–3 Minuten kochen, abgießen und in der aromatischen Salbei-Butter schwenken. Nach Belieben mit Parmesan servieren.

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🔍Dokumentationen und Abenteuer
Stand: 11. April 2025.

Seit über 3 Jahren leben wir nun im Camper und haben dabei unzählige wertvolle Momente erlebt. Doch was uns wirklich antreibt, ist der Kontakt mit anderen Menschen – ohne euch wäre das alles nur halb so schön. Auf unserer Reise begegnen wir immer wieder Menschen, die sich sofort wie alte Freunde anfühlen, während langjährige Bekannte plötzlich wie Fremde wirken.

Das Leben steckt voller einzigartiger Geschichten, und wir versuchen, diese besonderen Momente festzuhalten und mit euch zu teilen. Deshalb filmen wir momentan gerne andere Menschen bei dem, was sie tun. Nimm dir Zeit und schau dir unsere bisherigen Filme an – vielleicht findest du darin etwas, das dich persönlich weiterbringen kann.

1. Natürliche Seifen selbst herstellen: Geheimnisse aus der Seifenmanufaktur

2. Schmerz, Hoffnung und Cannabis: Mein Weg zu mehr Lebensqualität und Neuroplastizität.

3. Kann Jeder Glasperlen selber Machen? Ich Zeige Dir, Wie’s Geht!

4. Gemeinschaft, Rhythmus & Trommeln lernen: Dundunba, Sangban, Kenkeni und Djembes

5. Wie man Kerzen zieht: Bei Feuer und Flamme in der Kerzenwerkstatt

6. Ein Tag als Kaffeeröster: Wie man Kaffee röstet und ein Cafe betreibt.

7. Ein Tag als Pizzabäcker: Pizzateig Napoletana selber machen.

8. MOTIVATION: Barfuß gehen in der Stadt – Warum wir unsere Schuhe ablegen sollten.

9. Barfuß und Frei: 3 Monate Wandern mit Hund durch Spanien im Lockdown

10. Kräuterparadies seit 1887: Natur oder Nahrungsergänzungsmittel – Die Antwort für deine Gesundheit?

11. Weltkulturerbe: Blaudruck, wie in Jever ein 400 Jahre altes Handwerk überlebt!

12. Traditionelle Teezeit: Friesische Teezeremonie erleben. (Mit Liedenschaft)

13. Junges Paar betreibt Burgerbude in Spanien.

14. Sylvia zeigt uns Zuhause wie man ein Brot backt.

15. DAS ist ILLEGAL! Wir begleiten einen Graffiti Künstler in Berlin.

16. Barfuß in der Großstadt: Barcelona ohne Schuhe.

17. Lost Places: Gaststätte und Pension "Seeblick" - Was ist hier passiert?

Wenn du Lust hast, dich vor der Kamera zu zeigen und deine Geschichte mit uns zu teilen, melde dich bei uns! Wir freuen uns auf neue Begegnungen und spannende Abenteuer. Unseren Kontakt findest du in der YouTube Kanalbeschreibung👣❤️

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🕯 Wie man Kerzen seit 2000 Jahren macht.

In diesem Video zeigt dir Claudia, wie du in ihrer Kerzenwerkstatt in Berlin selbst Kerzen ziehen kannst. Egal, ob du einfache, einfarbige Kerzen oder kreative mehrfarbige Muster gestalten möchtest – hier lernst du, wie es geht!

Video abspielen mit diesem Link:
https://www.youtube.com/watch?v=sjA4invAhpY
Dauer: 18 Minuten

Warum Kerzenziehen?
👉 Entspannend und meditativ
👉 Fördert Geduld und Kreativität
👉 Perfekt für Kinder und Familienaktivitäten
👉 Licht bei Stromausfall

Wachsoptionen
🔸 Paraffin: Einfach in der Anwendung, ideal für Anfänger
🔸 Bienenwachs: Natürlicher, duftet angenehm, erfordert etwas mehr Übung
🔸 Alte Kerzenreste: einfach einschmelzen und wiederverwenden

Anleitung
1. Starte mit einem Docht, den du immer wieder in das flüssige Wachs (ca. 65°C) eintauchst.
2. Warte nach jedem Eintauchen ca. 30 Sekunden, damit das Wachs abkühlt und sich Schicht für Schicht aufbaut.
3. Für mehrfarbige Kerzen: Immer zuerst in die helleren Farben tauchen, dann in die dunkleren – ähnlich wie beim Malen.
4. Möchtest du Muster? Drehe oder drücke die Kerze, um spannende Effekte zu erzeugen.
5. Wiederhole den Vorgang ca. 35-40 Mal, bis die gewünschte Dicke erreicht ist.

Tipp: Lass deiner Fantasie freien Lauf und gestalte deine eigenen einzigartigen Kerzen auch Zuhause einfach in einem hohen Gefäß! ✨

Das Video von Svenja und Claudia gerne mit Daumen nach oben bewerten und vergiss bitte nicht auch den Kanal zu abonnieren. So hilfst du uns weiterhin im Camper zu leben und hälst damit unseren Traum am Leben.

Bis zum nächsten Mal und viel Spaß.
👉 https://www.youtube.com/watch?v=sjA4invAhpY


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Handwerk: 400 Jahre alter Blaudruck bewahrt!
Ein Stoff, der Geschichte trägt und von Hand bedruckt wird. Mit Liebe zum Detail und tief verwurzelt in einem jahrhundertealten Handwerk. Bereit in Indigo zum Blaudruck einzutauchen? Hier ist unser neuster Film und damit unser Beitrag dieses Wissen weiterzugeben und lebendig zu halten.
Vielen Dank an Sabrina Schumacher von der Blaudruckerei in Jever für dieses außergewöhnliche Handwerk!

📺 Video ansehen
https://www.youtube.com/watch?v=CbNAc25UecU
⏳ Dauer: ca. 13 Minuten

Warum es besonders ist
👉 400 Jahre altes Handwerk – mit Herz bewahrt
👉 Jeder Druck ist ein Unikat
👉 Verwendet echte Indigo-Färbung
👉 Gedruckt mit jahrhundertealten Holzmodeln
👉 Einzigartig, regional & handgemacht

Arbeitsablauf
1. Stoff glatt auf den Drucktisch spannen (Bügeln!)
2. Druckmasse mit Druckstock (Model) auftragen
3. Trocknen lassen – das dauert mehrere Wochen
4. Färben im tiefen Indigo-Bottich
5. Schutzschicht auswaschen – das Muster erscheint weiß
6. Trocknen, bügeln, weiterverarbeiten

Wenn du altes Handwerk genauso faszinierend findest wie wir, gib diesem Beitrag ein positives Zeichen und teile ihn mit jemandem, der schöne Dinge liebt!

Hast du auch Lust mit uns einen Film zu machen?
Schreib uns bitte hier.

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🥦Rosenkohl: Schnell Putzen, Kochen & Zubereiten
Vergiss alle Fertiggerichte aus dem Supermark von Frosta & co! Entdecke mein Rezept und genieße köstlichen Geschmack von frischen Rosenkohl. Hier ist ein einfaches spontanes Rezept für dich.

Video abspielen mit diesem Link
https://www.youtube.com/watch?v=0Zzb-RzXBo0
Dauer: 6 Minuten

Zutaten
🌱 600 Gramm Rosenkohl
🍅 2 große Tomaten, gewürfelt
🧄 2 Knoblauchzehen, gehackt
🌿 Olivenöl
🌰 1 Zwiebel, gewürfelt
🧂 Salz und Pfeffer nach Geschmack
🍄 6-8 Champignons, in Scheiben geschnitten

Anleitung
1. Rosenkohl reinigen und vorkochen.
2. Pfanne erhitzen, Olivenöl hinzufügen.
3. Zwiebeln und Knoblauch anbraten.
4. Tomatenwürfel dazugeben, kurz braten.
5. Rosenkohl und Champignons hinzufügen, 5-7 Minuten braten.
6. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
7. 5 Minuten weiterbraten, bis die Aromen sich vermischen.
8. Heiß servieren, ggf. mit viel Wildkräutern garnieren.

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🛠️ Selbermachen und Nachhaltigkeit
Stand: 07. April 2025.
In einer Welt, die immer mehr auf Schnelllebigkeit und Konsum ausgerichtet ist, ist es wichtiger denn je, sich auf die Grundlagen und Traditionen zu besinnen. Diese Playlist widmet sich genau diesem Thema.

Anleitungen
1. Wie man Barfußschuhe macht. DIY Huaraches Sandalen als Zehentrenner Flip-Flop.

2. Geheimnis der Profiköche: Eisenpfanne RICHTIG einbrennen.

3. 3 Jahre ohne schädliche Zahnpasta mit diesem Ersatz. (OHNE FLUORID)

4. Haferjoghurt: NIE mehr im Laden kaufen! Selber machen NUR 3 Zutaten.

5. Frischkäse: NIE mehr im Laden kaufen: Alternative zum Frischkäse selber machen.

6. Hafermilch: NIE mehr im Laden kaufen. Wie man Oatly oder Alpro selber macht.

7. Schritt für Schritt Anleitung: Ganzjährig zuhause essbare Pflanzen anbauen!

8. Pizza Napoletana selber machen - Bocca Di Forno Teig Rezept

9. Ein Tag als Kaffeeröster, wie man Specialty Coffee macht.

10. Wie man Kerzen in der Kerzenwerkstatt zieht.

11. Kann Jeder Glasperlen selber Machen? Ich Zeige Dir, Wie’s Geht!

12. Kann Jeder Seife selber machen? Geheimnisse aus der Seifenmanufaktur

13. Natur oder Nahrungsergänzungsmittel – Die Antwort für deine Gesundheit?

14. Echte Handarbeit: Ledertaschen aus Barcelona – Design, Pflege & DIY-Tipps vom Profi.

15. DAS ist ILLEGAL! Wir begleiten einen Graffiti-Künstler in Berlin

16. Wir backen: Brot mit Keimlingen und Sauerteig.

17. Wie (einfach) man Kürbismilch-Brötchen macht

NEU: 18. UNESCO-Weltkulturerbe: Blaudruck, wie in Jever ein 400 Jahre altes Handwerk überlebt!

Möchtest du, dass diese Playlist immer weiter wächst? Dann lass uns das mit einem Daumen nach oben wissen! Dein Like ist ein klares Signal für uns, dass du mehr Inhalte zu diesem Thema sehen möchtest.

Wir reisen mit unserem Camper von Ort zu Ort und treffen gerne neue Persönlichkeiten. Machst du selbst etwas Interessantes? Schreib uns gerne eine Nachricht, und vielleicht ergibt sich ja ein gemeinsames Video!

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Das Geheimnis des Lebenskeimbrots
Brot, das nicht nur sättigt, sondern den Körper mit wertvollen Nährstoffen versorgt! Bist du bereit, echtes, lebendiges Brot zu backen? Hier ist deine Einladung. Vielen Dank an Sylvia von @echtes für dieses wundervolle Rezept.

📺 Video ansehen
https://www.youtube.com/watch?v=mWl57uTMofk
⏳ Dauer: ca. 7 Minuten

Warum dieses Brot so besonders ist
👉 Keimung macht Nährstoffe besser verfügbar
👉 Sauerteig sorgt für Bekömmlichkeit
👉 Keine Zusatzstoffe, nur reine Zutaten
👉 Kräftiger Geschmack & saftige Konsistenz
👉 Vollkorn liefert langanhaltende Energie

Hauptzutaten
- Gekeimte Getreidekörner: Hafer, Weizen, Dinkel, Roggen, Gerste, Urkorn
- Sauerteigansatz (mindestens 3 Tage gereift)
- Weizen- & Roggenvollkornmehl
- Buchweizen
- Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne
- Salz (20 g)
- Wasser (ca. 200 ml, nach Bedarf)

Zubereitung
1. Getreide 2–3 Tage keimen lassen.
2. Sauerteig mit Wasser & Mehl ansetzen und 3 Tage reifen lassen.
3. Gekeimte Körner, Vollkornmehl, Kerne & Buchweizen vermengen.
4. Teig 5 Stunden ruhen lassen.
5. Salz & Wasser zugeben, gut durchkneten.
6. In die gefettete Form geben, 30–60 Minuten ruhen lassen.
7. Backen: 55 Minuten bei 240°C.
8. Auskühlen lassen & genießen!

Wenn du ein Freund von Brot bist, gib diesem Beitrag bitte ein positives Zeichen und lass uns wissen, was du denkst! 😊🥖

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⚠️Achtung: Bärlauch von März bis Mai 2025!
Die Bärlauchsaison ist hauptsächlich im Frühling, von März bis Mai. In dieser Zeit sprießt der Bärlauch frisch und kann in Wäldern und feuchten, schattigen Gebieten gefunden werden. Gegen Ende der Saison, besonders im Mai, beginnt der Bärlauch zu blühen, was ein Zeichen dafür ist, dass die beste Zeit für die Ernte vorüber ist, da die Blätter dann an Aroma verlieren können. Hier hast du 3 Ideen wie du Bärlauch jetzt am besten veredelst.

Video abspielen mit diesem Link:
https://www.youtube.com/watch?v=7b2OH-oa66w
Dauer: 13 Minuten

Bärlauch ist...
👉 Blutdrucksenkend
👉 Entzündungshemmend
👉 Immunsystem stärkend
👉 Verdauungsfördernd
👉 Krebszellen bekämpfend
👉 Energiesteigernd
👉 Antioxidativ
👉 Organischer Schwefel

Bärlauchöl
Zutaten: Bärlauchblätter, Olivenöl
1. Glas mit Bärlauch füllen.
2. Mit Öl bedecken.
3. 2 Wochen ziehen lassen.
4. Kühl lagern.

Bärlauchsalz
Zutaten: Bärlauch, Salz
1. 1 zu 1 mischen.
2. Trocknen.
3. Mörsern.
4. Lagern.

Bärlauchpesto (ohne Käse)
Zutaten: 120g Bärlauch, 60g Pinienkerne/Nüsse, 120g Olivenöl, 1 TL Salz
1. Pinienkerne rösten.
2. Bärlauch hacken.
3. Alles mixen.
4. In Glas füllen, mit Öl bedecken.
5. Kühlen.

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🥤Tee und andere Getränke🍵
Stand: 30. März 2025.
Die Welt der Heilgetränke und eine wunderbare Welt mit Tee wartet auf uns. In dieser Playlist findest du alles, von traditionellen Teerezepten bis hin zu modernen Getränken. Lass dich von der Kraft der Natur überraschen und erfahre, wie du deinen Körper und Geist auf natürliche Weise erfrischen kannst.

Rezepte
1. Die Brennnessel: bei Übergewicht, hohem Blutdruck, Allergien und Rheuma.

2. Welches Rezept kann bei Angstzuständen und Stress helfen?

3. Hausmittel gegen Halsentzündungen - Stoppen Sie Halsschmerzen

4. Leber und Darm wie ein Teenager! 95 jähriger japanischer Arzt trinkt jeden Tag DAS!

5. Viele wissen nicht, wie man Zitronenwasser macht! 6 Unglaubliche Vorteile die Jeder kennen sollte!

6. Wie man ein Natürliches Antibiotikum selbst macht!

7. Holunderblüten - Genial um zu Entspannen

8. Trinke Gänseblümchen statt Coca Cola, der Effekt ist gleich

9. Mache eine Tasse Kaffeekirschen: Ist dieser Drink nach deinem Geschmack?

10. Perfekter Kaffee ohne Maschine: Traditionelle Zubereitungsmethode mit dem Espressokocher.

11. Habichtskraut: Psychoaktive Wirkung, Giftig oder essbar?

12. Wie mächtig ist Oregano wirklich?

13. Kinder & Glühwein? Rezept für die ganze Familie.

14. Milch & Zimt: Sofort besser Schlafen und mehr Herzgesundheit!

15. Die heilende Kraft der Lorbeerblätter.

16. Traditionelle Teezeit: Jetzt eine friesische Teezeremonie erleben.

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🍕 Original-Rezept echte neapolitanische Pizza!
Hier ist ein originales Rezept, um den perfekten Teig selbst zu machen. Außerdem gibt uns Alex in seiner Pizzeria tiefe und offene Einblicke in seine Herstellungsprozesse.

Dieses Video ist mit Untertiteln ausgestattet, damit du auch bei Spanisch und Englisch in deiner Sprache folgen kannst.

Video abspielen mit diesem Link
https://www.youtube.com/watch?v=ithCJ-3_TiQ
Dauer: ca. 16 Minuten

Warum dieser Pizzateig?
👉 Authentisch
👉 Einfach
👉 Vielseitig
👉 Geschmackvoll
👉 Spaß beim Zubereiten
👉 Lehrreich

Zutaten
🌾 1 kg Mehl (Typ 00)
🧂 26 g Salz
💧 600 ml kaltes Wasser
🍞 1 g frische Hefe

Zubereitung
1. Starte mit dem Mehl in der Knetmaschine.

2. Löse die Hefe in kaltem Wasser auf und mische es langsam unter das Mehl.

3. Lass den Teig kneten, bis er gleichmäßig ist.

4. Füge nach und nach das Salz hinzu und knete weiter.

5. Teile den Teig in 280 g schwere Kugeln und lass sie 2 Stunden bei Raumtemperatur ruhen.

6. Ab in den Kühlschrank damit für 24 Stunden.

7. Hole die Teigkugeln eine Stunde vor dem Backen heraus.

8. Ab in den Ofen – bei 430°C für 60-90 Sekunden oder im normalen Ofen bei 250-300°C für 5-10 Minuten.

Denk immer daran, jeder Tag ist anders.

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https://www.youtube.com/watch?v=ithCJ-3_TiQ

Wir sagen HERZLICHST Danke!
Svenja + Sebastian

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Traditionelle Teezeit: Eine Friesische Teezeremonie erleben.
Gegen 11 Uhr trinkt man hier in Ostfriesland natürlich einen Tee. Tatsächlich gehört der Teegenuss fest zur ostfriesischen Kultur und wird oft mehrmals am Tag wahrlich gefeiert – sei es am Morgen, am Nachmittag oder am Abend. Eine gute Tasse Tee bedeutet nicht nur Genuss, sondern auch Gemütlichkeit

Teetied is Greetied – Teezeit ist Zeit für Geselligkeit.

Die Ostfriesen trinken ihren Tee mit Kandiszucker („Kluntje“) und Sahne, wobei die Sahne langsam hineingegossen wird, sodass sich Wolken („Wulkje“) im Tee bilden. Ein echter Ostfriese trinkt üblicherweise mindestens drei Tassen, da es als unhöflich gilt, nach nur einer Tasse aufzuhören.

So läuft die Teezeit
1. Kluntje in die Tasse.
2. Tee eingießen, Knistern hören.
3. Sahne einlegen, Wölkchen beobachten.
4. Nicht umrühren, genießen.

Lust, mehr darüber zu erfahren? Dann schau gerne unseren Film an!
https://www.youtube.com/watch?v=sALGxHYgtAg

Viel Spaß und vielleicht sehen wir uns mit einer Tasse Ostfriesentee in der Hand.

Vielen Dank an die Zusammenarbeit mit dem Teehaus in Jever.

Hast du auch Lust mit uns einen Film zu machen?
Schreib uns hier bitte eine Anfrage.

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Thailändischen Papaya Salat selber machen!?
Dieser berühmte Salat stammt aus dem Isaan im Nordosten Thailands und ist heute weltweit bekannt.
Du wolltest schon immer wissen, wie du den berühmten thailändischen Papaya-Salat (Som Tam) selbst machst? Hier ist dein Rezept für meine lieblings Varriante – direkt aus unserer Camper Küche!

Video abspielen mit diesem Link
https://www.youtube.com/watch?v=gax6HMB4sRE
Dauer: ca. 5 Minuten

Warum Som Tam so besonders ist
👉 Klassisches thailändisches Nationalgericht
👉 Vereint alle 4 Geschmacksrichtungen
👉 Schnell und einfach zuzubereiten
👉 Gesund durch frische Zutaten
👉 Ideal für heiße Tage
👉 Original Isaan Küche

Zutaten
🔸 1 grüne Papaya
🔸 1 Karotte
🔸 2–3 Chilis 🌶️
🔸 1 Knoblauchzehe
🔸 50 g Erdnüsse 🥜
🔸 2 EL Palmzucker
🔸 Saft von 2 Limetten 🍋
🔸 3 EL Fischsauce (oder Soyasauce)
🔸 Cherry-Tomaten 🍅
🔸 Grüne Bohnen

Zubereitung
1. Papaya & Karotte schälen, entkernen & in feine Streifen schneiden.
2. Chilis & Knoblauch grob hacken.
3. Beides mit Palmzucker im Mörser zerstoßen.
4. Alles mit den restlichen Zutaten vermengen.
5. Mindestens 12 Stunden kalt stellen – für besten Geschmack!

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🥸Wie mächtig ist Oregano wirklich?
Heute werfen wir einen Blick auf Oregano – ein Kraut, das viel mehr als nur Würze bietet. Vergiss bitte nicht, unseren Kanal zu abonnieren, um immer informiert und inspiriert zu bleiben. Möchtest du Oregano ausprobieren? Hier ist eine Anleitung.

Video abspielen mit diesem Link
https://www.youtube.com/watch?v=Zpd9N-mLL8I
Dauer: ca. 2 Minuten

Warum Oregano so besonders ist:
👉 Bekannt im antiken Griechenland.
👉 Bekämpft freie Radikale.
👉 Potentes, natürliches Antibiotikum.
👉 Unterstützt das Immunsystem .
👉 Hilft bei Verdauungsbeschwerden.
👉 Lindert Erkältungssymptome sofort.
Kaum zu glauben? Schaue selbst.

Zutaten
🔸 Bio Oregano getrocknet
🔸 Baumwollsieb für Tee (Waschbar)
Optional: Honig, Salz, Zitrone

Zubereitung
1. Zwei Teelöffel getrockneten Oregano mit heißem Wasser aufgießen.
2. Zehn Minuten ziehen lassen.
3. Nach Belieben verfeinern.

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So machst du Kürbismilchbrötchen! 🍞
Diese Milchbrötchen aus Kürbis sind soo lecker und super soft, buttrig und schmecken toll nach Kürbis – perfekt zum Frühstück oder als Snack. Mit ein paar einfachen Handgriffen gelingen sie dir zu 100%

Video abspielen
https://www.youtube.com/watch?v=iDpSCvGBs8A

💛 Warum du diese Brötchen backen solltest
✔️ Extra weich und gut dank Milch und Butter
✔️ Kürbis ist gesund und lecker
✔️ Einfaches Rezept mit wenigen Zutaten

🥣 Zutaten

500 g Weizenmehl
10 g Hefe
250 ml Milch
20 g Zucker
10 g Salz
50 g Butter
150 g Kürbispüree

👩‍🍳 Zubereitung

1. Vorteig ansetzen: 100 g Mehl mit etwas Milch und Hefe mischen, 30 Min. gehen lassen.
2. Hauptteig kneten: Restliche Zutaten dazugeben, kneten und 10 Min. ruhen lassen.
3. Brötchen formen: Teig in 75 g Stücke teilen, rund formen und mit Öl bestreichen. 30 Min. gehen lassen.
4. Backen: Mit Ei bestreichen & bei 180°C (Ober-/Unterhitze) ca. 15-20 Min. goldbraun backen.

Tipp: Stelle eine Schale mit Wasser in den Ofen – so werden die Brötchen besonders saftig!

Genießer Tipps
Mit Butter & Honig für ein wärmendes Frühstück

Als herzhafte Variante mit Frischkäse & Kürbiskernen

Getoastet mit Zimt & Zucker als süße Leckerei

Schokoladig: Mit Nuss-Nougat-Creme oder geschmolzener Zartbitterschokolade

Fruchtig: Mit Apfelmus

👉 Probiere es aus & gib diesem Beitrag ein ❤️
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Wie man ein Püree aus Kürbis macht.
Ein Kürbispüree ist eine vielseitig einsetzbare Zutat – die perfekte Basis für süße und herzhafte Gerichte. Mit nur wenigen Zutaten kannst du es ganz einfach selbst zubereiten.

Video abspielen
https://www.youtube.com/watch?v=BzbGiQSq5d0
Dauer: ca. 4 Minuten

Warum Kürbispüree so vielseitig ist:
- Cremige Konsistenz für Suppen und Saucen
- Perfekt für süße Desserts und herzhafte Speisen
- Reich an wertvollen Nährstoffen
- Lässt sich gut einfrieren und vielseitig verwenden

Zutaten:
- 1 Butternusskürbis oder ein anderer Kürbis
- 1 kleine Zimtstange
- 1 Esslöffel Zucker
- 1 Prise Salz
- Etwas Wasser

Zubereitung:
1. Kürbis schälen und in Würfel schneiden.
2. Mit Zimt, Zucker, Salz und etwas Wasser in einen Topf geben.
3. 20 bis 30 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.
4. Zimtstange entfernen und pürieren.

So kannst du Kürbispüree verwenden:
- Kürbis-Latte mit Milch, Ahornsirup und Espresso
- Kürbismuffins für extra Saftigkeit im Teig
- Kürbis-Marmelade ohne Zucker
- Kürbissuppe mit Kokosmilch und Ingwer
- Kürbis-Gnocchi kombiniert mit Kartoffelpüree
- Kürbis-Pesto mit gerösteten Kernen und Parmesan
- Kürbismilch-Brötchen mit Mehl und Hefe

Mineralstoffe
1. Kalium: Reguliert den Blutdruck und unterstützt die Muskelfunktion.
2. Magnesium: Wichtig für Muskeln, Nerven und den Energiestoffwechsel.
3. Eisen: Fördert die Blutbildung und den Sauerstofftransport.
4. Zink: Unterstützt das Immunsystem und die Wundheilung.

Tipp: Kürbispüree lässt sich perfekt einfrieren und jederzeit verwenden.

Probiere es aus und gib diesem Beitrag gerne ein positives Zeichen.

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🌿 Was steckt in der Lebensart „Kräuter“?
Eine echte naturbezogene Lebensart hilft aus ganzheitlicher Sicht immer. Kräutertees selbst zu mischen ist zum Beispiel einfach und eine großartige Möglichkeit, genau zu wissen, was du zu dir nimmst. Mit ein paar Grundzutaten kannst du deine eigenen Rezepturen herstellen, die nach und nach perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Zudem ist es eine tolle Gelegenheit, wieder mehr mit der Natur in Kontakt zu kommen.

Video abspielen mit diesem Link
https://www.youtube.com/watch?v=-IYXtsdx1m0
Dauer: 10 Minuten

Warum in der Natur sammeln?
👉 Du bestimmst, was drin ist!
👉 Natur kommt ohne Verpackungsmüll
👉 Heimische Kräuter für dein Wohlbefinden
👉 Ideal für individuelle Bedürfnisse
👉 Fördert Gesundheit und Entschleunigung

🌿 Was kannst du sammeln?
Moose: Tee, Tinktur, Lungenpflege
Gräser: Tee, Smoothies, Entgiftung
Gewürze: Speisen, Tee, Heilmittel
Rinden: Tee, Räucherung, Kosmetik
Blätter: Tee, Salat, Umschläge
Pilze: Nahrungsmittel, Immunstärkung
Blüten: Tee, Kosmetik, Heilmittel
Samen: Öl, Aufstrich, Verdauungsförderung
Wurzeln: Tinkturen, Pulver, Stärkungsmittel
Beeren: Saft, Antioxidantien
Nadeln: Tee, Räucherung
Harze: Räucherung, Salben
Nüsse: Snack, Öl, Energiequelle

In diesem Video
1. Besuch einer traditionellen Kräuter-Apotheke
2. Einführung in Kräuter wie Kalmus, Bibernell und Wermut
3. Vorteile von Bitterstoffen
4. Kräuter intuitiv nutzen
5. Wirkung je nach Person unterschiedlich
6. Kritik an Nahrungsergänzungsmitteln
7. Kräuter selbst sammeln und verarbeiten
8. Tipps für eigene Rezepte

Video von Svenja und Sabine bei YouTube bitte mit Daumen nach oben bewerten und abonnieren:
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🌼 Naturheilkunde und selbstgemachte Medizin 🌼
Stand: 22. März 2025.
Diese Playlist bietet eine Vielzahl von Videos über natürliche Heilmittel, die helfen können, eine Vielzahl von Beschwerden zu lindern. Es gibt ein natürliches Heilmittel für fast alles!

In einer Welt, in der Medikamentenresistenzen zu einem Problem werden und viele Menschen intuitiv nach alternativen und nachhaltigen Lösungen suchen, gewinnt die Rückbesinnung auf traditionelle Heilmethoden und natürliche Mittel immer mehr an Bedeutung. Es ist nicht nur eine Frage des persönlichen Wohlbefindens, sondern auch im sinne der Menschheitsfamilie, dass wir uns mit natürlichen Heilmethoden vertraut machen und sie wieder in unser tägliches Leben integrieren.

Es ist mir daher ein besonderes Anliegen, dass dieser Beitrag möglichst zahlreich geteilt wird, um ein größeres Bewusstsein für diese wichtige Thematik zu schaffen.

Rezepte

1. 3 Jahre ohne schädliche Zahnpasta

2. Halten Sie Husten und Schleim in 3 Stunden an! Natürliches Antibiotikum gegen Bronchitis ist einfach

3. Kurkuma, Pfeffer und Kokosmilch bieten alle eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.

4. x15 mal stärker als Aloe Vera! Zerstörung aller Bakterien und Viren!

5. Stärker als Kaffee: Raw Cacao Health Vorteile - Das erstaunliche Superfood ist so überraschend!

6. Nur wenige kennen dieses Geheimnis: fermentierter schwarzer Knoblauch

7. Wie man Natürliches Antibiotikum selbst macht - Wusstest du das?

8. Hausmittel gegen Halsentzündungen - Stoppen Sie Halsschmerzen mit Tee: Ein beruhigendes Mittel

9. Grünes Koks? Alles über Bärlauch.

10. Unglaublich! Krampfadern verschwinden mit Rosmarin! Schatz, den jeder im Haus haben muss

11. Wie man Kopfschmerzen weg macht!

12. Wie man Mittel gegen Husten selber macht - Omas Hustensaft nach Rezept machen.

13. Vortrag: Wasser und Salz. Kann man Himalaya Salz trinken? Salzsole herstellen.

14. Viele wissen nicht, wie man Salbe herstellt! 6 unglaubliche Vorteile, die jeder kennen sollte!

15. Die Brennnessel: bei Übergewicht, hohem Blutdruck, Allergien und Rheuma.

16. Gundermann Kräuterkunde: Der Geheimtipp für deine Gesundheit!

17. Goldene Milch – Kurkuma Power Balls

18. Habichtskraut: Psychoaktive Wirkung, Giftig oder essbar?

19. Viele wissen nicht, wie man Zitronenwasser macht! 6 Unglaubliche Vorteile die Jeder kennen sollte!

20. Leckerer Immunbooster: Ingwer Shot selber machen.

21. Hautcreme aus Sheabutter, Jojobaöl, Bienenwachs und Rosmarin selber machen.

22. Schmerz, Hoffnung und Cannabis: Mein Weg zu mehr Lebensqualität

23. Kräuterparadies seit 1887: Natur oder Nahrungsergänzungsmittel?

24. Unglaublich: 4 natürliche Rezepte ersetzen teure Medizin

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🔥👍🏼 BITTE ÜBERALL TEILEN UND IN ALLEN GRUPPEN POSTEN!
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Oh nein! In der Apotheke gibt es oft nur teure, ungesunde Arzneimittel!
Warum viel Geld für teure Produkte ausgeben, wenn die Natur kostenlose Lösungen bietet? In diesem Video entdeckst du Vier bewährte Hausmittel, die Haut & Immunsystem stärken, Alltagsbeschwerden lindern und chemische Alternativen überflüssig machen!

📺 Zusammenfassung ansehen
https://www.youtube.com/watch?v=nYg5QO-XHog
⏳ Dauer: ca. 9 Minuten

Diese Rezepte erwarten dich
Rezept 4 – Das Beste für deine Haut
https://www.youtube.com/watch?v=ZFJKUvmtcSo

Rezept 3 – Stärkt dein Immunsystem
https://www.youtube.com/watch?v=iZHaOFnthH0

Rezept 2 – Gundermann: Ein Kraut für alle Fälle
https://www.youtube.com/watch?v=K-e4FFDL26o

Rezept 1 – Die Kraft der Brennnessel
https://www.youtube.com/watch?v=i0Sxi7byus4

⚠️ Achtung: Diese Tricks könnten deine Hausapotheke überflüssig machen!

Teste es selbst & teile deine Erfahrungen! Gemeinsam bringen wir die Naturheilkunde zurück ins Leben.

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Stand: 13. März 2025.
In einer Welt, die immer mehr auf Schnelllebigkeit und Konsum ausgerichtet ist, ist es wichtiger denn je, sich auf die Grundlagen und Traditionen zu besinnen. Diese Playlist widmet sich genau diesem Thema.

Anleitungen
1. Wie man Barfußschuhe macht. DIY Huaraches Sandalen als Zehentrenner Flip-Flop.

2. Geheimnis der Profiköche: Eisenpfanne RICHTIG einbrennen.

3. 3 Jahre ohne schädliche Zahnpasta mit diesem Ersatz. (OHNE FLUORID)

4. Haferjoghurt: NIE mehr im Laden kaufen! Selber machen NUR 3 Zutaten.

5. Frischkäse: NIE mehr im Laden kaufen: Alternative zum Frischkäse selber machen.

6. Hafermilch: NIE mehr im Laden kaufen. Wie man Oatly oder Alpro selber macht.

7. Schritt für Schritt Anleitung: Ganzjährig zuhause essbare Pflanzen anbauen!

8. Pizza Napoletana selber machen - Bocca Di Forno Teig Rezept

9. Ein Tag als Kaffeeröster, wie man Specialty Coffee macht.

10. Wie man Kerzen in der Kerzenwerkstatt zieht.

11. Kann Jeder Glasperlen selber Machen? Ich Zeige Dir, Wie’s Geht!

12. Kann Jeder Seife selber machen? Geheimnisse aus der Seifenmanufaktur

13. Natur oder Nahrungsergänzungsmittel – Die Antwort für deine Gesundheit?

14. Echte Handarbeit: Ledertaschen aus Barcelona – Design, Pflege & DIY-Tipps vom Profi.

15. DAS ist ILLEGAL! Wir begleiten einen Graffiti-Künstler in Berlin

16. Wir backen: Brot mit Keimlingen und Sauerteig.

Möchtest du, dass diese Playlist immer weiter wächst? Dann lass uns das mit einem Daumen nach oben wissen! Dein Like ist ein klares Signal für uns, dass du mehr Inhalte zu diesem Thema sehen möchtest.

Wir reisen mit unserem Camper von Ort zu Ort und treffen gerne neue Persönlichkeiten. Machst du selbst etwas Interessantes? Schreib uns gerne eine Nachricht, und vielleicht ergibt sich ja ein gemeinsames Video!

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Das Geheimnis des Lebenskeimbrots
Brot, das nicht nur sättigt, sondern den Körper mit wertvollen Nährstoffen versorgt! Bist du bereit, echtes, lebendiges Brot zu backen? Hier ist deine Einladung. Vielen Dank an Sylvia von @echtes für dieses wundervolle Rezept.

📺 Video ansehen
https://www.youtube.com/watch?v=mWl57uTMofk
⏳ Dauer: ca. 7 Minuten

Warum dieses Brot so besonders ist
👉 Keimung macht Nährstoffe besser verfügbar
👉 Sauerteig sorgt für Bekömmlichkeit
👉 Keine Zusatzstoffe, nur reine Zutaten
👉 Kräftiger Geschmack & saftige Konsistenz
👉 Vollkorn liefert langanhaltende Energie

Hauptzutaten
- Gekeimte Getreidekörner: Hafer, Weizen, Dinkel, Roggen, Gerste, Urkorn
- Sauerteigansatz (mindestens 3 Tage gereift)
- Weizen- & Roggenvollkornmehl
- Buchweizen
- Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne
- Salz (20 g)
- Wasser (ca. 200 ml, nach Bedarf)

Zubereitung
1. Getreide 2–3 Tage keimen lassen.
2. Sauerteig mit Wasser & Mehl ansetzen und 3 Tage reifen lassen.
3. Gekeimte Körner, Vollkornmehl, Kerne & Buchweizen vermengen.
4. Teig 5 Stunden ruhen lassen.
5. Salz & Wasser zugeben, gut durchkneten.
6. In die gefettete Form geben, 30–60 Minuten ruhen lassen.
7. Backen: 55 Minuten bei 240°C.
8. Auskühlen lassen & genießen!

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🥬 Herzhafter Kohlpfannen-Eintopf bei Sylvia
Dieses Rezept bringt das Beste aus zwei Welten zusammen: Knackige Röstaromen treffen auf die wärmende Sämigkeit eines Eintopfs. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder spontan wenn Freunde zu besuch kommen.

Zutaten
🥬 ½ Weißkohl
🥬 ½ Rotkohl
🥬 1 kleiner Wirsing
🌶 1 rote Spitzpaprika
🥕 1 Möhre
🧅 1 Stück Lauch (Porree)
💧 300 ml Wasser oder Gemüsebrühe
🧂 1 TL getrockneter Knollensellerie
🧂 ½ TL frisch gemahlener Pfeffer
🍅 1 EL Tomatenmark
🧂 Salz & Gewürze nach Geschmack
🫧 1 EL Natron (zum Reinigen)

Zubereitung
1. Gemüse mit Natron reinigen & in Stücke schneiden.
2. In einer großen Pfanne oder einem Topf mit Olivenöl kräftig anbraten.
3. Röstaromen entfalten lassen – das gibt extra Geschmack!
4. Tomatenmark & Gewürze unterrühren.
5. Mit Wasser oder Gemüsebrühe ablöschen und köcheln lassen.

In diesem Film
Warum Gemüse in Natronwasser reinigen?
Schabe nicht mit der Klinge über das Schneidbrett. Sie stumpft dadurch schnell ab.
Nutze bei einem angeschnittenen Kohl ein äußeres Blatt, um die Schnittstelle frisch zu halten.
Starkes, kurze Anbraten in Öl sorgt für Röstaromen.
Mahle den Pfeffer frisch. So nutzt du das volle Aroma.

Video abspielen mit diesem Link
https://www.youtube.com/watch?v=C_hmfeBbs4A
Dauer: ca. 6 Minuten

Danke an Sylvia Nickel von Echtes für das tolle Rezept! Hast du auch Lust mit uns einen Film zu machen? Mehr Informationen findest du in der Videobeschreibung.

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🍳Was heute Kochen? 🍳
Stand: 09. März 2025.
In der Welt der Kulinarik ist Vielfalt ein wertvolles Gut. Wenn wir kochen, tauchen wir nicht nur in die Töpfe und Pfannen ein, sondern auch in Geschichten, Traditionen und Kulturen aus der ganzen Welt. Jedes Gericht hat eine Geschichte zu erzählen und jede Zutat hat ihre eigene Herkunft und Bedeutung. Auch wenn heutzutage viele über den gesundheitlichen Wert von Zutaten wie Fleisch, Zucker oder Fett diskutieren, dürfen wir nicht vergessen, dass viele dieser Lebensmittel tief in den Traditionen vieler Kulturen verwurzelt sind.

Es ist uns wichtig bei Wie Man Macht, eine ausgewogene Perspektive zu bewahren und nicht vorschnell zu urteilen. Daher versuchen wir, allen Zutaten und Kochtechniken gegenüber offen und respektvoll zu sein, selbst wenn sie als ungesund gelten könnten. Denn hinter jedem Rezept steckt oft mehr als nur die Summe seiner Teile: Es ist die tiefe Verbundenheit mit Geschichte, Tradition und der Respekt zum Kochen.

Worauf hast du Appétit?
1. Wie man beginnt, sich gesund zu ernähren

2. Schnelles Brokkoli Rezept (Vegan)

3. Ein Freund aus SPANIEN hat mir hausgemachte Kartoffel REZEPTE beigebracht! Einfach und lecker!

4. Leben im Camper: Wie man Flammkuchen ohne Ofen selber macht.

5. Wie macht man Pfannkuche?

6. So viel Knoblauch: Das Spaghetti Aglio e Olio Rezept

7. Das ultimative gesunde Couscous -Salatrezept

8. Entdecken Sie die gesundheitlichen Vorteile von exotischem Wurzelgemüse.

9. Vitamine, Mineralien und Antioxidantien lerne dieses gesunde Frühstück in wenigen Schritten!

10. Kleine Küken aus Mandeln und Frischkäse

11. Kennst du den geheimnisvollen Hüdel? Original Rezept meiner Großmutter!

12. GENIAL: Frische Wildkräuter in Reispapier.

13. Wie man ein echt gutes Hamburgerbrötchen macht.

14. Trotz Überfluss: Wie kann ich einfache Kekse ohne Eier und Butter backen?

15. Apfelmus wie Oma selber machen? Einkochen ist Familientradition!

16. FLEISCH: Auf der Suche nach dem leckersten Smash Burger in Amsterdam.

17. Perfekten Milchreis kochen ohne Anbrennen? Hier ein Rezept.

18. Haferjoghurt: NIE mehr im Laden kaufen!

19. Finger Weg von industrieller Fertigmischung! PERFEKTE Pancakes selber machen.

20. Schnelles Erbsen Rezept - Lebensmittel mit VIEL Vitamin C

21. Pflanzliche Alternative zum traditionellen Frischkäse.

22. Hummus: Das beste Rezept mit Kichererbsen.

23. Rosenkohl: Schnell Putzen, Kochen & Zubereiten

24. Pilze in der Pfanne mit Knoblauch, schnell und lecker zubereiten.

25. Beliebte Weihnachtsmarkt Champignons mit Knoblauchsoße

26. Deutscher Salat, der Klassiker: Kartoffelsalat mit Mayonnaise und Ei selber machen.

27. Wenn du 2 Kartoffeln und 3 Eier hast, bereite dieses leckere Gericht zu.

28. Omelett selber machen, wie ein Wienerschnitzel.

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30. Heißes Eisen: Waffeln aus Spinat!

31. Bei Erkältung, Durchfall und Krankheit: Rezept für eine pflanzliche Alternative zur Hühnersuppe.

32. Fleisch: Black Angus, Bacon & Brioche, Peanut Butter, Big Mac Donut

33. Kohleintopf: Erst scharf anbraten, dann lecker Essen

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🌾 Hafermilch: NIE mehr im Laden kaufen!
Viele herkömmliche Produkte im Handel sind ABZOCKE! Mach es selber und erlebe den Unterschied. Svenja zeigt in diesem neuen Video, wie man Hafermilch auf der Basis von Hafer selber macht.

Video abspielen mit diesem Link:
https://www.youtube.com/watch?v=VTTPEC17g2c
Dauer: 4 Minuten

Warum Hafermilch?
- Ballaststoffreich
- Herzgesund
- Glutenfrei
- Transparente Zutaten
- Geld sparen

Zutaten
🔸 70 g Haferflocken
🔸 700 ml Wasser
= 10 ml Wasser pro 1 g Haferflocken, im Verhältnis 1 zu 10, was dann einem Haferanteil von 10% entspricht.

Zubereitung
1. Haferflocken trocken zerkleinern.

2. Die Hälfte des Wassers hinzufügen und wieder pürieren.

3. 30 Minuten einweichen lassen.

4. Restliches Wasser hinzufügen und nochmals pürieren.

5. Mischung durch ein Passiertuch sieben, um Flüssigkeit von Feststoffen zu trennen.

6. Hafermilch in eine Flasche füllen und bis zu 5-7 Tage im Kühlschrank frisch halten.

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👉Exklusiver Kurzfilm: Wir sind Zeugen unwürdigster Maßnahmen.
Es ist ein Rückblick voller Abenteuer und Schönheit, selbst unter schwierigen Bedingungen. Gleichermaßen eine für uns persönlich notwendige Aufarbeitung.

In diesem Video wandern wir mehr als drei Monate größtenteils ohne Schuhe mit unserem Hund durch Spanien. Dabei nutzen wir auf dem Weg von Valencia nach Sevilla gelegentlich auch die Reise per Anhalter. Zu dritt und voller Liebe im Herzen, begleite uns auf dieser Reise, die wir für dich in diesem Video festgehalten haben.

Ein riesiges Dankeschön an dich, dass du uns nun auf dieser Reise begleitest – sei es durch Zuschauen, Kommentieren oder Teilen unserer Erlebnisse. Jede Interaktion, jeder Kommentar von dir bedeutet uns so viel und gibt uns die Motivation, weiterzumachen.

Wir hoffen, dich mit unseren Erlebnissen zu inspirieren und zu zeigen, dass das Leben auch unter allen Bedingungen voller Abenteuer und Schönheit steckt. Teile gerne deine Gedanken und Erlebnisse mit uns! Hast du auch Lust am Wandern?🌟💬

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https://www.youtube.com/watch?v=3Ex4QAFfZfw
Dauer: 10 Minuten

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✨Goldene Milch – Kurkuma Power Balls🏋️‍♂️
In diesem Video zeigt Svenja dir ein Wundermittel gegen Rheuma, Blähungen, Magenkrämpfe und vieles mehr. Diese Goldene Milch To Go hat eine erstaunliche Wirkung. Genieße deinen Tag mit viel Energie und einem starken Immunsystem!
▶️Video abspielen

Hilft bei:
👉Entzündungsreaktionen
👉Verdauungsprobleme
👉Herzgesundheit
👉Gedächtnis und Gehirnfunktion
👉Energieboost
👉Krebsprävention (vorläufige Forschung)
👉Hautprobleme (Akne, Psoriasis, Ekzeme)

Zutaten:
🔸 120 g Mandelmehl
🔸 60 g Kokosnussraspeln
🔸 5 g Kurkumapulver
🔸 5 g Zimtpulver
🔸 5 g Ingwerpulver
🔸 eine Prise Pfeffer
🔸 60 ml Honig oder Ahornsirup
🔸 30-45 ml Hafercreme

Zubereitung:
1. Mandelmehl, Kokosraspeln, Kurkuma, Zimt, Ingwer und Prise Pfeffer in Schüssel mischen.

2. Honig/Ahornsirup hinzufügen, gut vermengen.

3. Bei Bedarf 2-3 EL Hafersahne einarbeiten, bis geschmeidige Konsistenz erreicht ist.

4. Teig zu kleinen Bällchen formen (1 EL pro Ball).

5. Bällchen auf Backpapier legen.

6. Mind. 30 Minuten im Kühlschrank festigen lassen.

Hinweis: Personen mit allergischen Reaktionen auf Kurkuma oder verwandte Gewächse sowie solche mit Gallenblasenproblemen sollten vor der Verwendung einen Arzt konsultieren, um mögliche Unverträglichkeiten zu berücksichtigen.

Folge unserem Kanal bitte auch bei YouTube, um mehr über die Vorteile der Naturheilkunde und selbstgemachte Medizin zu erfahren und gerne Teile dieses Rezept weiter für kommende Generationen & Gleichgesinnte! 👨‍👩‍👧‍👦👣

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Aufgepasst: Das passiert wenn du es trinkst!

Erlebte gerade einen unerwarteten Rausch der Brennnessel! 🌿✨Die Welt um mich herum wurde lebendiger und meine Sinne schärfer. Ich fühle mich energetisiert und voller Kreativität. Es ist eine erfrischende Erfahrung, die ich nicht so schnell vergesse! Wage es, etwas Neues auszuprobieren und entdecke die Kraft der Natur.

Diese Pflanze hilft unmittelbar:
👉Übergewicht
👉Hoher Blutdruck
👉Allergien
👉Rheuma
👉wirkt Belebend und stimulierend

Zum Film hier klicken
https://www.youtube.com/watch?v=i0Sxi7byus4

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Berlin – eine Stadt voller Widersprüche!
Zwischen Hektik und Zeitlosigkeit entfalten sich verborgene Kunstwerke. Taucht mit uns ein in die Welt der Graffiti-Kultur!

WORUM GEHT’S?
Ein anonymer Sprayer führt euch durch verlassene Gebäude, erklärt die Philosophie hinter Tags & Pieces und riskiert alles für seine Kunst.

Die Faszination der Grauzone: Illegal vs. Kunst – warum verlassenen Orte die perfekte Leinwand sind.
„Ich war hier“: Was Tags über Identität und Protest verraten.
Tools der Strasse: High- vs. Low-Pressure-Dosen – welches Werkzeug für welchen Effekt?
Vergängliche Meisterwerke: Warum Übermalen zum Kreislauf gehört.
Tipps für Einsteiger: Legale Flächen, um selbst loszulegen findest du in der Videobeschreibung!

👉 VIDEO JETZT ANSCHAUEN
https://www.youtube.com/watch?v=NOmXashj2Rw
Dauer: ca. 6 Minuten

Wir sagen Danke!
Svenja + Sebastian

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🌿 Das Geheimniss der Lorbeerblätter 🌿
Die Welt des Lorbeers: Ist weit mehr als nur ein Küchengewürz! Bist du bereit, die Kraft der Lorbeerblätter selbst zu erleben? Hier ist deine Einladung.

Video abspielen mit diesem Link
https://www.youtube.com/watch?v=vZuFGW9RvDs
Dauer: ca. 3 Minuten

Warum Lorbeerblätter so besonders sind:
👉 Antike Wertschätzung.
👉 Ätherische Öle.
👉 Antimikrobiell.
👉 Verdauungsfördernd.
👉 Hautberuhigend.
👉 Entzündungshemmend.
👉 Schlafverbessernd.

Zutaten
🔸 10 echte Lorbeerblätter
🔸 500 ml Wasser
Optional: Zitrone, Honig

Zubereitung
1. Zerkleinere die Lorbeerblätter leicht, um die Freisetzung der Wirkstoffe zu fördern.

2. Gib die Blätter in 500 ml heißes Wasser.

3. Lasse den Aufguss 15 Minuten ziehen, damit sich die ätherischen Öle und Wirkstoffe entfalten können.

4. Nach Belieben mit Zitrone und Honig verfeinern, um Geschmack und Wirkung zu verbessern.

Probier dieses Rezept und lass dich von der alten Weisheit und den heilenden Kräften der Lorbeerblätter überraschen!

Vergiss bitte nicht, das Video zu bewerten und unseren Kanal abonnieren!
https://www.youtube.com/watch?v=vZuFGW9RvDs

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🍳Was heute Kochen? 🍳
Stand: 01. März 2025.
In der Welt der Kulinarik ist Vielfalt ein wertvolles Gut. Wenn wir kochen, tauchen wir nicht nur in die Töpfe und Pfannen ein, sondern auch in Geschichten, Traditionen und Kulturen aus der ganzen Welt. Jedes Gericht hat eine Geschichte zu erzählen und jede Zutat hat ihre eigene Herkunft und Bedeutung. Auch wenn heutzutage viele über den gesundheitlichen Wert von Zutaten wie Fleisch, Zucker oder Fett diskutieren, dürfen wir nicht vergessen, dass viele dieser Lebensmittel tief in den Traditionen vieler Kulturen verwurzelt sind.

Es ist uns wichtig bei Wie Man Macht, eine ausgewogene Perspektive zu bewahren und nicht vorschnell zu urteilen. Daher versuchen wir, allen Zutaten und Kochtechniken gegenüber offen und respektvoll zu sein, selbst wenn sie als ungesund gelten könnten. Denn hinter jedem Rezept steckt oft mehr als nur die Summe seiner Teile: Es ist die tiefe Verbundenheit mit Geschichte, Tradition und der Respekt zum Kochen.

Worauf hast du Appétit?
1. Wie man beginnt, sich gesund zu ernähren

2. Schnelles Brokkoli Rezept (Vegan)

3. Ein Freund aus SPANIEN hat mir hausgemachte Kartoffel REZEPTE beigebracht! Einfach und lecker!

4. Leben im Camper: Wie man Flammkuchen ohne Ofen selber macht.

5. Wie macht man Pfannkuche?

6. So viel Knoblauch: Das Spaghetti Aglio e Olio Rezept

7. Das ultimative gesunde Couscous -Salatrezept

8. Entdecken Sie die gesundheitlichen Vorteile von exotischem Wurzelgemüse.

9. Vitamine, Mineralien und Antioxidantien lerne dieses gesunde Frühstück in wenigen Schritten!

10. Kleine Küken aus Mandeln und Frischkäse

11. Kennst du den geheimnisvollen Hüdel? Original Rezept meiner Großmutter!

12. GENIAL: Frische Wildkräuter in Reispapier.

13. Wie man ein echt gutes Hamburgerbrötchen macht.

14. Trotz Überfluss: Wie kann ich einfache Kekse ohne Eier und Butter backen?

15. Apfelmus wie Oma selber machen? Einkochen ist Familientradition!

16. FLEISCH: Auf der Suche nach dem leckersten Smash Burger in Amsterdam.

17. Perfekten Milchreis kochen ohne Anbrennen? Hier ein Rezept.

18. Haferjoghurt: NIE mehr im Laden kaufen!

19. Finger Weg von industrieller Fertigmischung! PERFEKTE Pancakes selber machen.

20. Schnelles Erbsen Rezept - Lebensmittel mit VIEL Vitamin C

21. Pflanzliche Alternative zum traditionellen Frischkäse.

22. Hummus: Das beste Rezept mit Kichererbsen.

23. Rosenkohl: Schnell Putzen, Kochen & Zubereiten

24. Pilze in der Pfanne mit Knoblauch, schnell und lecker zubereiten.

25. Beliebte Weihnachtsmarkt Champignons mit Knoblauchsoße

26. Deutscher Salat, der Klassiker: Kartoffelsalat mit Mayonnaise und Ei selber machen.

27. Wenn du 2 Kartoffeln und 3 Eier hast, bereite dieses leckere Gericht zu.

28. Omelett selber machen, wie ein Wienerschnitzel.

29. Asiatisches Rezept mit 17 Zutaten. Nudeln, Sojasauce, Koriander, Erdnüsse, Sesamöl...

30. Heißes Eisen: Waffeln aus Spinat!

31. Bei Erkältung, Durchfall und Krankheit: Rezept für eine pflanzliche Alternative zur Hühnersuppe.

32. Fleisch: Black Angus, Bacon & Brioche, Peanut Butter, Big Mac Donut

Wenn du gerne Kochst und du möchtest das wir diese Liste immer erweitern, dann gib diesem Beitrag bitte ein positives Zeichen.

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Statt Rollstuhl zurück ins Leben – mit Cannabis!

Diagnose-Schock: Mit 32 die Prognose „Rollstuhl in 5 Jahren“ – doch er gab nicht auf.

Medikamenten-Odyssee: 13 OPs, Schmerzmittel und Nebenwirkungen, die fast sein Leben zerstörten.

Cannabis als Wendepunkt: Vom Gehstock zurück zur Alltagsfähigkeit – mit Terpenen & individueller Dosierung.

„Löffel-Theorie“: Wie Cannabis hilft, Energie-Ressourcen bei MS zu managen.

Gesellschaft im Wandel: Warum Wissen über Cannabis Leben verändern kann – und Aufklärung über Risiken genauso wichtig ist wie Chancen.

Was wir daraus lernen
1. Herausforderungen bieten Chancen – Wachstum ist möglich.
2. Prävention statt Kompensation: Ressourcen bewusst nutzen.
3. Offener Dialog bringt uns als Gesellschaft weiter.

💡 Wichtig: Kein Wirkstoff ohne Risiko! Cannabis kann helfen – aber Eigenverantwortung ist entscheidend.

🎥 Als Video ansehen
https://www.youtube.com/watch?v=NQ1y83T36Ls

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🌿 Was steckt in der Lebensart „Kräuter“?
Eine echte naturbezogene Lebensart hilft aus ganzheitlicher Sicht immer. Kräutertees selbst zu mischen ist zum Beispiel einfach und eine großartige Möglichkeit, genau zu wissen, was du zu dir nimmst. Mit ein paar Grundzutaten kannst du deine eigenen Rezepturen herstellen, die nach und nach perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Zudem ist es eine tolle Gelegenheit, wieder mehr mit der Natur in Kontakt zu kommen.

Video abspielen mit diesem Link
https://www.youtube.com/watch?v=-IYXtsdx1m0
Dauer: 10 Minuten

Warum in der Natur sammeln?
👉 Du bestimmst, was drin ist!
👉 Natur kommt ohne Verpackungsmüll
👉 Heimische Kräuter für dein Wohlbefinden
👉 Ideal für individuelle Bedürfnisse
👉 Fördert Gesundheit und Entschleunigung

🌿 Was kannst du sammeln?
Moose: Tee, Tinktur, Lungenpflege
Gräser: Tee, Smoothies, Entgiftung
Gewürze: Speisen, Tee, Heilmittel
Rinden: Tee, Räucherung, Kosmetik
Blätter: Tee, Salat, Umschläge
Pilze: Nahrungsmittel, Immunstärkung
Blüten: Tee, Kosmetik, Heilmittel
Samen: Öl, Aufstrich, Verdauungsförderung
Wurzeln: Tinkturen, Pulver, Stärkungsmittel
Beeren: Saft, Antioxidantien
Nadeln: Tee, Räucherung
Harze: Räucherung, Salben
Nüsse: Snack, Öl, Energiequelle

In diesem Video
1. Besuch einer traditionellen Kräuter-Apotheke
2. Einführung in Kräuter wie Kalmus, Bibernell und Wermut
3. Vorteile von Bitterstoffen
4. Kräuter intuitiv nutzen
5. Wirkung je nach Person unterschiedlich
6. Kritik an Nahrungsergänzungsmitteln
7. Kräuter selbst sammeln und verarbeiten
8. Tipps für eigene Rezepte

Video von Svenja und Sabine bei YouTube bitte mit Daumen nach oben bewerten und abonnieren:
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Entdecke das Geheimnis einer gesunden Ernährung!

Bist du bereit, in die Welt der Wildkräuter einzutauchen und einen neuen, aufregenden Weg zu einer gesünderen Ernährung zu entdecken? Es ist Zeit, deine Geschmacksknospen zu verwöhnen und deinen Körper mit lebendiger Nahrung zu versorgen! 😊

1. Die Wildkräuter sammeln.
2. Reis kochen und Karotten-Soße herstellen.
3. Wildkräuter mit Reis und Blüten in Reispapier servieren.
& klicke auf das Video und lasse dich von den zahlreichen Vorteilen verzaubern. 🌿🍴
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https://www.youtube.com/watch?v=sLqsoMKzbOc 🔥🙏🏻

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Eine verlassene Gaststätte entdeckt, aber was ist hier passiert?
Mit unserem Camper erreichen wir immer wieder Orte, die mehr Fragen aufwerfen, als sie beantworten. Diesmal stehen wir vor einer alten Gaststätte, die scheinbar fluchtartig verlassen wurde. In den dunklen Gängen warten verstaubte Betten, vergessene Speisekarten und Überreste einer vergangenen Zeit.

Und dann entdecken wir etwas, das uns stutzig macht… 💭

War es wirklich nur eine einfache Pension? Oder steckt mehr dahinter?

Film abspielen mit diesem Link
https://www.youtube.com/watch?v=vM620nIvHa0
Dauer: ca. 6 Minuten

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Tagebuch: 1 Tag Barfuß in Barcelona!
Komm mit und wir erkunden die Stadt ohne Schuhe. Spontan und offen für alle Begegnungen. Unsere Reise beginnt bei 99 Cheesecake, wo wir auf einen herzlichen Käsekuchenbäcker treffen. Er lädt uns in seine Backstube ein und zeigt uns, wie man den günstigsten Cheesecake Barcelonas zubereitet. Stück Käsekuchen für 0,99 Euro. Ein echt leckeres Touri-Ding! 🍰✨

Weiter geht’s nach Gràcia, in den handwerklichen Teil der Stadt. Bei See You Leather dürfen wir filmen, wie Handtaschen in traditioneller Handarbeit gefertigt werden.

Barcelona ist eine pulsierende Metropole: voller Leben, Maschinen und unendlicher Konsummöglichkeiten. Falls du gerade nicht selbst hinreisen kannst, dann begleite uns einfach durch unseren Film – und erlebe einen kleinen Moment Barcelona hautnah, ohne Schuhe.

Gehst du auch gerne barfuß? Dann gib diesem Beitrag bitte ein positives Zeichen! 👍

1. VLOG: 1 Tag Barfuß in Barcelona.
https://www.youtube.com/watch?v=jBQxzu6rG4I
Dauer: ca. 8 Minuten

2. Rezept: Käsekuchen Stückpreis 99 Cent.
https://www.youtube.com/watch?v=qekA-Kerweo
Dauer: ca. 4 Minuten

3. Doku: Handtaschen in Handarbeit!
https://www.youtube.com/watch?v=nJ6O7fUsUbE
Dauer: ca. 13 Minuten

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Der Käsekuchen Klassiker zum Nachbacken! 🍰
Hast du Lust auf einen cremigen Käsekuchen, der in Barcelona für nur 99 Cent pro Stück verkauft wird? Dann probier dieses einfache Rezept aus und teste, ob er dir genauso gut schmeckt!

Ein großes Dankeschön an Roger, der uns so herzlich in sein Kuchen-Start-up eingeladen hat. Danke für deine Offenheit und Transparenz – es war eine tolle Erfahrung! 🎥

🛒 Zutaten
900 g Frischkäse
200 g Eier
200 g Zucker
500 ml Schlagsahne
200 g Kekse gegrümmelt
1 geheime Zutat 😉
Etwas Vanille

Zubereitung
1. Die zerstoßenen Kekse fest in die Form drücken, um den Boden zu bilden.
2. Alle Zutaten in einer Schüssel glatt rühren.
3. Eine Backform mit Backpapier auslegen oder leicht einfetten.
4. Ofen auf 160°C vorheizen, Teig einfüllen und 45–60 Min. backen.
5. Vollständig auskühlen lassen und pur genießen oder mit Früchten, Schokolade oder Sahne toppen.

Bist du in Barcelona? Dann schau unbedingt bei 99 Cheesecake vorbei und probier das Original! 🎉

Video abspielen mit diesem Link
https://www.youtube.com/watch?v=qekA-Kerweo
Dauer: ca. 4 Minuten

Welches ist dein Käsekuchen-Rezept? Schreib’s gerne in die Kommentare! 📝💬

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Oh nein! Im Supermarkt gibt es oft nur teure, ungesunde Fertigprodukte!
Warum nicht selbst kreativ werden? Heute stelle ich euch meine Top 8 selbstgemachten Brotaufstriche vor! Von süßem Karamellsirup aus Rohrohrzucker über herzhafte Pilzaufstriche bis hin zu gesundem Hummus und exotischen Kombinationen wie Kürbis-Mango und Brennnessel-Erdbeer. Auch tolle Rezepte mit Kiwi, Ingwer und Cashew-Frischkäse sind dabei.

Alle Rezepte gibt es in der Videobeschreibung. Schaut vorbei, probiert es aus und gebt bitte einen dicken glücklichen Daumen nach oben! 🌱🍞

Video abspielen mit diesem Link
https://www.youtube.com/watch?v=2eFGP9JTwEU
Dauer: ca. 8 Minuten

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