В этом видео я расскажу о пяти важных этапах, которые помогут вам попрощаться с РПП и восстановить гармоничные отношения с едой и телом.

Я помогла многим людям с булимией, компульсивным перееданием и другими расстройствами пищевого поведения достигать устойчивой ремиссии.

Мы изучим причины РПП, научимся осознавать триггерные ситуации и эмоциональные реакции, а также научимся работать с образом тела и пищевыми привычками, чтобы вернуть здоровье и уверенность.

Присоединяйтесь, и я помогу вам найти путь к восстановлению.

Если вам сложно выбрать подходящую стратегию или требуется индивидуальный подход к снижению веса, записывайтесь на бесплатную консультацию в центр диетологии Анны Мелехиной — ссылка в описании.


⬇️ Запись на онлайн-консультацию ⬇️
http://dietologmelekhina.com

КОНТЕКСТ ОПРЕДЕЛЯЕТ ДЕЙСТВИЯ

Наши действия часто определяются контекстом, в котором мы привыкли их делать.

Так, многие в компании друзей пьют больше алкоголя, чем в одиночестве или всегда заказывают эклер в любимом кафе, едят яблочный пирог у бабушки, каждый вечер пьют чай с чем-то на кухне.

Почему?

В этом контексте мы испытываем какие-то эмоции, и еду и напитки, которые съедаем там и выпиваем, начинаем ассоциировать с этими эмоциями.

Яблочный пирог с любовью и заботой, алкоголь с радостью и весельем.

Получается, чтобы изменить привычку, важно изменить контекст☝️

Или лучше сказать, что в новом контексте менять привычки проще.

Если вечером после укладывания детей, вы обычно идете на кухню, чтобы убраться и там пьёте чай со сладким, то похоже важно что-то изменить в этом порядке действий.

Возможно пойти в душ, почистить зубы, надеть пижаму, а потом вернуться на кухню, или вообще туда не приходить.

Если вам сложно удержаться от десерта в кафе, в которое вы ходите каждый день на обед, попробуйте выбрать другое место для регулярных обедов, а в то кафе ходите 1-2 раза в неделю.

Теперь предлагаю обсудить:

В каком контексте чаще всего у вас случаются отступления и срывы?

Пишите в комментариях

Чтобы из этого хотели съесть вы?

И десерт🍦

Кофе с кофейным мороженным - моё открытие

Попробую повторить дома

Зуппа ди пеше - итальянский томатный суп с морепродуктами

Его часто в домашних условиях прекрасно готовит мой папа.

Ресторанный вариант был тоже 🔥

Рынок (моя слабость) - очень аппетитный

Покупала только фрукты для перекусов, потому что в номере не было кухни.

А вот это действительно невероятно вкусно:

- Устрицы
- Лангустины
- Розовые креветки

Мы все (даже дети) обожаем всё сырое.

Получили удовольствие😋

Из открытий: устрицы Сан Мишель

А еще я поняла, что мой тар-тар из тунцы вкуснее ресторанного😁

Шикарная подача, но вкус хороший только у спаржи

Озерная рыба не впечатлила

А третье блюдо на картинке - это корень петрушки: предположительно его почистили, отварили пару минут и полили разными соусами - жесткий, не поддается даже ножу.

Естественно корень петрушки заказала я, вся семья надо мной потом смеялась😂

У меня пролетел недельный отпуск в Италии на озере Гарда

И я хочу показать вам мои впечатления от местной кухни

Ставьте реакцию, если любите такое🔥

Завершаем марафон полезных и вкусных рецептов.

Сырники, которые можно съесть как на завтрак, так и в перекус, добавив по вкусу сметану, украсив ягодами.

Вам понадобится:

✔️2 пачки творога (итого 400г) - я беру 2% жирности
✔️1 яйцо
✔️1 ст.л. цельнозерновой муки (люблю в сырники рисовую цельнозерновую)
✔️1 ст.л. сахара (обычный или сахарная пудра)

1️⃣Сложите все ингредиенты в одну миску и тщательно разотрите вилкой 3-5 минут. Блендер для этого не использую, после взбивания творога сырники могут расползтись.

2️⃣На тарелку насыпьте дополнительную цельнозерновую муку (здесь я беру пшеничную).

3️⃣Творожную массу столовой ложкой опустите в муку на тарелке, обваляйте в муке со всех сторон, возьмите в руки, помните, сформирует шар вращательными движениями, опустите на муку, придавите шар пальцами и далее вращайте на тарелке творожный бочонок между ладонями.

Мне этот способ напоминает гончарный круг.

Смотрите видео, там точно понятнее, чем в тексте😊

4️⃣Разогретую сковороду смажьте маслом с помощью кисточки. Выложите сырники и поставьте на средний огонь. Переверните, когда одна сторона подрумянится, доведите вторую сторону до готовности. При необходимости закройте смороду крышкой, а не добавляйте масла.

5️⃣В сырники можно добавить изюм, банан, курагу, чернослив, клюкву и другие ингредиенты.

Я подаю сырники с фруктами 🍎 🍐 🍇 и натуральным йогуртом.

Поделитесь своими секретами приготовления сырников в комментариях👇🏼

Продолжаю делиться полезными рецептами и мы с вами расширяем рацион, добавляя белок.

Слово «шаурма» точно не ассоциируется с диетическим блюдом!

Классическая шаурма содержит около 600 ккал на 1 порцию и треть суточной нормы жиров.

Также нередко возникают вопросы к составу и безопасности данного блюда🤔

Я предлагаю вам приготовить шаурму дома.

На 4-5 порций вам понадобится:

▪️филе курицы или индейки 150г
▪️капуста 300г
▪️авокадо 1шт
▪️сметана 50г
▪️горчица зернистая 1ст.л.
▪️сок лимона 1ст.л.
▪️соль, перец
▪️лаваш

1️⃣Возьмите филе груди курицы или индейки, опустите в кипящую подсоленную воду, закройте кастрюлю и через 5 минут выключите плиту. Оставьте на 20-30 минут.

Так грудка получится идеально мягкая и сочная.

2️⃣Смешайте сметану и зернистую горчицу.

3️⃣Нарежьте длинными тонкими полосками капусту, посолите, добавьте лимонный сок и тщательно жмите капусту руками, чтобы она стала мягкая.

4️⃣Заправьте капустный салат сметаной-горчичным соусом.

Нарежьте филе курицы и авокадо тонкими длинными полосками.

5️⃣На лаваш выложите мясо, авокадо, салат, заверните боковые края и сворачивайте дальше в рулет.

6️⃣Подсушите получившуюся шаурму на гриле или на сухой сковороде 1-2 минуты с двух сторон.

А вы готовите шаурму или рулеты?

Что кладёте в начинку?

В эфире диетолог и психолог.

В этом видео вы узнаете:

- Почему не хватает силы воли, чтобы похудеть

- Что не так с мотивацией, как её поддерживать

- Почему происходят срывы

- Как перестать заедать эмоции

⬇️ Запись на онлайн-консультацию ⬇️
http://dietologmelekhina.com

День 3. И самый простой рецепт постных оладьев!

Вам понадобятся:

▫️1 стакан овсянки
▫️1 банан
▫️1 стакан любого молока (я использовала миндальное, можно и коровье)
▫️Соль по вкусу

✔️Взбейте все ингредиенты блендером.
✔️Смажьте сковороду оливковым маслом кисточкой или используйте пульвилизатор.
✔️Большой ложкой формируйте оладьи на сковороде. Обжаривайте по паре минут с каждой стороны на среднем огне.

Подавайте оладья с ягодами или фруктовым салатом. 🍓

А по какому рецепту готовите оладья вы?

Продолжаем неделю полезных рецептов!

И предлагаю вам попробовать мой рецепт овощного рагу.

Если вы не любите овощные рагу, то просто вы не пробовали этот вариант!

Вам понадобится:

✅ Кабачок 1 небольшой
✅ Баклажан 1 небольшой
✅ Томаты 200 гр
✅ Морковь 1 шт
✅ Перец разных цветов 1-2 шт
✅ Белая фасоль отварная или консервированная 100 г
✅ Красное вино 100 мл
✅ Соль, перец, травы

1️⃣ Почистите морковь

2️⃣ Нарежьте все овощи крупным кубиком 1,5 на 1,5 см

3️⃣ Глубокую сковородку смажьте маслом и обжарьте овощи.
Не используйте много масла.
1 столовой ложки на все овощи более, чем достаточно.👌🏼

4️⃣ Помешивайте овощи, дайте им подрумяниться.

5️⃣ Добавьте в овощи 100мл вина и дайте ему выпариться.

6️⃣ Добавьте 200г перетертых томатов

7️⃣ И в финале 100г отварной фасоли

8️⃣ Специи: соль, перец, прованские травы, чили – всё по вашему желанию и вкусу 😋

Общее время приготовления 20 минут.

Я люблю готовить это блюдо в сковороде-вок или в мультиварке.

Ну как вам идея?

Будете пробовать?

Предлагаю начать марафон рецептов с вкусного и сытного постного блюда.

Если вы хотите полюбить чечевицу, то приготовьте её по этому рецепту 🍲

Вам понадобится:

➖Чеснок 2-3 зубчика
➖Сельдерей 1 стебель
➖Морковь 1 шт.
➖Чечевица зеленая 1 чашка
➖Вино белое 100мл
➖Соль, перец
➖Оливковое масло 1ст.л.

1️⃣Порежьте мелко чеснок, сельдерей и морковь

2️⃣На разогретую сковороду с оливковым маслом отправьте овощи и обжарьте. на небольшом огне 3-5 минут.

3️⃣К овощами отправьте сухую чечевицу и залейте ее белым вином. Дайте пару минут для выпаривания вина.

4️⃣Влейте 2 чашки воды и тушите 20 минут.

5️⃣В конце добавьте соль и перец.

Подавайте на стол со свежими томатами и бальзамическим кремом, который каждый может добавить по вкусу.

А вы любите чечевицу?

Ну что же, так и сделаем.
Впереди вас ждут 7 классны рецептов

Когда будете что-то готовить из моих рецептов, пишите в комментариях о своих впечатлениях

Начинаем завтра

“Хочешь похудеть - убери булки, макароны, картошку, хлеб.”
Но на этом обычно рекомендации не заканчиваются.

“Исключи сладкие фрукты!”
“Крупы и фрукты нельзя есть вечером”

В этом видео я развею все мифы про углеводы, расскажу какие когда и в каком количестве стоит есть, а от чего лучше держаться подальше.
Только научно обоснованная информация

Если вам сложно выбрать подходящую стратегию или требуется индивидуальный подход к снижению веса, записывайтесь на бесплатную консультацию в центр диетологии Анны Мелехиной — ссылка в описании.


⬇️ Запись на онлайн-консультацию ⬇️
http://dietologmelekhina.com

⬇️ Подписывайтесь на мои соцсети, в которых я публикую контент, не подходящий под формат YouTube ⬇️
Инстаграм: https://www.instagram.com/dietolog_melekhina
Телеграм-канал: https://t.me/dietologmelekhina

Рассказала, как снизить вес, если нет времени

Приятного просмотра😉

Хочу похудеть, но нет времени

Прямой эфир здесь в телеграм 📱

🗓️Четверг 14:00 мск

Помогу вам решить вечную проблему дефицита времени на заботу о себе🔠

Первое и самое важное про расстройства пищевого поведения - это не результат выбора, который делает человек.

Никто не хочет, чтобы у него развилось расстройство пищевого поведения.

Никто не провоцирует расстройство пищевого поведения у кого-то другого.

Есть меньше или есть больше, или изнурять себя тренировками, или вызывать рвоту, или принимать слабительные или мочегонные - на первый взгляд всё это может показаться выбором человека.

Но на самом деле эти действия связаны с особенностями функционирования мозга при РПП.

Особенное питание, ощущение своего тела и мысли могут быть симптомами
того, что в мозге что-то идёт не так.

Хорошая новость состоит в том, что расстройство пищевого поведения можно лечить.

Эти действия, чувства и мысли можно изменить.

Иногда первым шагом в терапии РПП является изменение отношения к этому состоянию со стороны близких.

Когда близкие люди перестают обвинять человека в его расстройстве, перестают обвинять себя, перестают воспринимать все эти действия и убеждения, как выбор, а принимают РПП - как расстройство, вызванное особенностями функционирования мозга.

А потом занималась планированием обучающих программ для специалистов, которые я и моя команда будем проводить во второй половине года.

В моем Клубе для коллег уже почти 700 диетологов и нутрициологов.

Начала рабочую неделю с маникюра в 9 утра.

Прямо чувствую в этом роскошь - могу себе позволить распределять заботу о себе, работу, материнство так, как мне удобно.

Сегодня во время ужин смотрим игру с Овечкиным.

Вот так человек становится легендой.

Овечкин забил свой рекордный гол Сорокину.

Мой сын однажды переодевался с Сорокиным в одной раздевалке. А тот просто в 7 утра летом арендовал себе лед и занимался в отпуске.

Это невероятно целеустремленные люди,с которые любят свою работу и отдаются ей на 200%

Сын с теплотой вспоминает свой хоккей, но я бы никогда не хотела, чтобы он туда вернулся.

Ешьте ВКУСНО с ДИЕТОЛОГОМ

Суп с брокколи и креветками 🦐

1️⃣Нарежьте 2-3 зубчика чеснока и 1/2 моркови кубиками.

2️⃣Обжарьте овощи на 1 ст.л. оливкового масла.

3️⃣Нарежьте брокколи (1/2 венка). Можно взять замороженные.

4️⃣Отправьте брокколи к моркови и чесноку, залейте холодной водой.

5️⃣После закипания добавьте в кастрюлю 200 г. очищенных креветок и нарезанный зеленый лук, соль, перец.

6️⃣После закипания влейте 150 мл. 10% сливок, перемешайте и накладывайте в тарелки.

В этом видео вы узнаете всю правду о лекарствах для похудения от врача эндокринолога и диетолога.

- Как действуют препараты
- Кому показаны и какие есть противопоказания
- Побочные эффекты, насколько они опасны
- Оземпик-фэйс и потеря мышечной массы - миф или реальность
- Как долго необходимо применять эти лекарства
- Что эффективнее следить за едой или делать уколы
- Помогут ли уколы без изменения питания

Если вам сложно выбрать подходящую стратегию или требуется индивидуальный подход к снижению веса, записывайтесь на бесплатную консультацию в центр диетологии Анны Мелехиной — ссылка в описании.


⬇️ Запись на онлайн-консультацию ⬇️
http://dietologmelekhina.com

Как вам эта мысль?

Как вам мои мысли про приоритизацию целей?

На каком месте по важности у вас стоит задача снизить вес?

Сегодня в мини-юбке, с укладкой и макияжем я с самого утра работала директором Центра диетологии, а еще проехала 5 часов за рулем.

Всё для того, чтобы вечером быть красивой для встречи с мужем в честь его дня рождения.

Муж не подписан на меня в телеграмме, так что могу писать что угодно, всё равно не прочитает.

Я не знаю, какой раз я поздравляю Андрея с днем рождения, ну точно не меньше, чем 25-й 😱

Меня иногда спрашивали в студенческие годы, что я больше всего ценю в Андрее.

И тогда я отвечала:

“Он принимает меня такой, какая я есть”.

И сейчас я думаю то же самое.

Он принимает мои положительные и отрицательные стороны, при нём я могу быть любой.

Пожалуй так, как никто меня в жизни не принимает (для родителей я стараюсь всегда быть хорошей).

С годами я осознала еще одну вещь, которую я так ценю в своём муже. Это всеобъемлющая поддержка.

Я просто рассказываю свои идеи, и Андрей говорит:

“Да, у тебя получится”.

И эта поддержка искренняя, а не для того, чтобы отвязаться от меня.

Я счастливая женщина, жена и мама 3-х детей во многом благодаря своему мужу♥️

Пусть в его день рождения мои признания в любви ему будут громкими, хоть он и просит личное держать в стороне от соц сетей.

В этом видео вы узнаете:

Почему ваши знания на самом деле мешают вам снижать вес🔠

Поймете, кому верить, если все говорят по-разному🔠

Получите список эффективных привычек для здоровья и комфортного веса🔠

Узнаете, что не так с вашей мотивацией🔠

Поймете, как снизить вес🔠

Если вам сложно выбрать подходящую стратегию или требуется индивидуальный подход к снижению веса, записывайтесь на бесплатную консультацию в центр диетологии Анны Мелехиной — ссылка в описании.

⬇️ Запись на онлайн-консультацию ⬇️
http://dietologmelekhina.com

⬇️ Подписывайтесь на мои соцсети, в которых я публикую контент, не подходящий под формат YouTube ⬇️
Инстаграм: https://www.instagram.com/dietolog_melekhina

Телеграм-канал: https://t.me/dietologmelekhina

Ролик про базовую еду: https://www.instagram.com/reel/DCo8MXmg5nf/?igsh=MXU4bXFxNTJ6ZXFnMQ==

Оригинальный простой и вкусный завтрак!

Ловите рецепт!

➖Нут отварной или консервированный 4ст.л.
➖Яйцо 1шт.
➖Зелень (петрушка или мята)
➖Греческий йогурт 2ст.л.
➖Оливковое масло 1ч.л.
➖Соль, перец

1. На оливковом масле обжарьте нут 2-3 минуты.
2. Разбейте яйцо в нут и быстро помешивайте.
3. Добавьте соль и перец и порубленную зелень.
4. Выложите нут с яйцом на тарелку, рядом греческий йогурт и кусочек зернового хлеба по желанию.

Всё очень просто!

Но если попробуете хотя бы раз, то будете часто готовить такой завтрак.

Как вам такой рецепт?

Мой любимый завтрак и моих коллег из Центра диетологии😋

Провела для специалистов круглый стол «Ожирение. Что нового?»

280 диетологов и нутрициологов

Здесь были и мои учителя и мои ученики. Вот такой круговорот

Обсудили новые критерии диагностики ожирения, лекарственную терапию, калории и интервальное голодание

Получила истинное удовольствие

Обожаю реализовывать свои идеи, которые приносят людям пользу

❗️А еще сегодня хочу отвечать на ваши вопросы

Что хотите узнать у меня?
Отвечу на все вопросы

Поехали🔥

Немного волнуюсь и в тоже время радуюсь такому активному отклику со стороны специалистов.

Сегодня я готовлюсь к проведению круглого стола для диетологов и нутрициологов:

«Ожирение. Что нового?»

Когда мы делаем первый раз - это новое действие.

Когда делаем второй раз - это начало формирование привычки.


Как вам эта мысль?

Тяга к сладкому может быть такой сильной, что никакие знания про сахар не помогают справиться с ней, никакой силы воли не хватает, чтобы перестать есть сладкое.

В этом видео вы узнаете причины, из-за которых вам постоянно хочется сладкое.

И, конечно, получите план действий по снижению тяги к сладкому.

⬇️ Запись на онлайн-консультацию
http://dietologmelekhina.com

⬇️ Подписывайтесь на мои соцсети, в которых я публикую контент, не подходящий под формат YouTube ⬇️

Инстаграм: https://www.instagram.com/dietolog_melekhina *Принадлежит Meta, признана экстремистской организацией, деятельность которой запрещена на территории РФ.

Я – Врач-диетолог, терапевт и руководитель Центра Диетологии Анны Мелехиной
17 лет помогаю людям снижать вес и сохранять полученный результат
Работаю с причинами лишнего веса на базе доказательной медицины и поведенческой терапии
Непрерывно обучаюсь в крупнейших международных ВУЗах (Кембридж, Стенфорд и др.)

Со мной вы сможете жить в комфортном весе и есть с удовольствием!

Расскажите, какая активность была у вас на этой неделе?

Все мы знаем, что физическая активность полезна.

Но в чём польза?

Давайте посмотрим на пользу физической активности, которая доказана научно🔍

Вдохновляйтесь полностью историей Анастасии, которую она написала сама на нашем #сайте (долистайте до кейсов)

Читала и радовалась☺️

Ну и конечно сразу вспомнила историю Анастасии

Сейчас вам покажу её👇🏻

Вот такой вчера получила комментарий здесь в телеграмме от Анастасии

Знаете, что вызывает у меня много сочувствия: люди с лишним весом постоянно фоново испытывают ЧУВСТВО СТЫДА за своё тело, вес, за то, как они выглядят.

Я это слышу на консультациях, и меня просто переполняет сочувствие.

Стыд за своё тело!

Только вдумайтесь: тело - это наш дом, и за него стыдно.

Тело помогло этой женщине выносить и родить детей, и за него стыдно.

Тело помогло этому мужчине выстоять во всех кризисах, и за него стыдно.

Как так?

Но стыд за тело с лишним весом прививают отовсюду:

“Возьми себя в руки”

“Хватит жрать”

“Не обтягивай ноги”

“Втяни живот” и тд.

Многие думают, что это всё может мотивировать к изменениям.

Но нет!

Чувство стыда не мотивирует к долгосрочным изменениям.

Стыд включает в себя страх, а мотивация на страхе очень короткая.

А вот что действительно реально, это то, что стыд приводит к росту веса.

Стыд - тяжелая эмоция, которую человек хочет убрать, и обычно с помощью еды.

Итого: стыд за тело приводит к набору веса.

Что же тогда делать?

Поделитесь своими мыслями в комментариях👇🏻

Я тут болею, лежу с чаем и книжками.

И вот какие важные мысли пришли мне а голову⬇️

Все мы хотим жить долго и с определнного момента пытаемся на это повлиять.

Питание - один из главных факторов, влияющих на продолжительность жизнь.

В этом видео вы узнаете:

Что есть и что не есть, чтобы жизнь долго.

Если вам сложно выбрать подходящую стратегию или требуется индивидуальный подход к снижению веса, записывайтесь на бесплатную консультацию в центр диетологии Анны Мелехиной — ссылка в описании.


⬇️ Запись на онлайн-консультацию ⬇️
http://dietologmelekhina.com

⬇️ Подписывайтесь на мои соцсети, в которых я публикую контент, не подходящий под формат YouTube ⬇️
Инстаграм: https://www.instagram.com/dietolog_melekhina
*Принадлежит Meta, признана экстремистской организацией, деятельность которой запрещена на территории РФ.

Я и вся команда Центра диетологии, принимаем сегодня поздравления с нашим днем рождения☺️

Но с годами я всё больше убеждалась, что не хочу клинику, хочу, чтобы всё было в онлайн пространстве.

Для эффективной работы необходимы регулярные консультации со специалистом.

Зачем куда-то ездить, тратить время на дорогу, если можно получить то же самое онлайн (одинаковая эффективность офлайн и онлайн консультирования доказана научно).

Зачем мне, как врачу, ограничивать возможность помощи каким-то городом.

В онлайн пространстве я смогу помогать людям из любого уголка России и мира.

Поэтому с 2016 года я полностью ушла в онлайн-консультирование.

Тогда же я начала преподавать диетологию в Московском институте психоанализа.

И, конечно, среди студентов были те, кто выделялись. Звёзды консультирования, лучшие из лучших.

А у меня тем временем была очередь из желающих на полгода.

Так в 2021 году вот просто в один день я решила создать Центр диетологии Анны Мелехиной.

Уже через 3 дня была проведена первая консультация врачом-диетологом из моей команды.

Ну и конечно команду я собрала из тех самых звездных студентов.

Многие из них уже тогда имели большой опыт, а сейчас это по-настоящему топовые диетологи и нутрициологи, которые уже сами обучают специалистов на базе нашего Центра диетологии.

Нам 4 года🎉

Да, сегодня у Центра диетологии Анны Мелехиной день рождения.

Я мечтала о нём еще 15 лет назад, об этом мне напомнила моя коллега, с которой мы тогда работали вместе

Ну чтобы вы не думали, как все идеально: теперь ребенок гуляет на площадке с едой в руках (небезопасно - может поперхнуться, ест грязными руками)

Мы с младшей дочкой каждый четверг в 4:30 ходим в кафе (ждём другую дочку, пока та на музыке)

Обычно беру капучино. Но сегодня совсем не была голодной + чувствовала усталость и хотела спокойствия, а не бодрости. Поэтому взяла ромашковый чай.

А малышка не успевает полдничать после сна дома. Берём в кафе ей молоко, с с собой принесли контейнер с крекером и яблоком

Если вы хотите эффективно экономить, тогда следующая информация для вас:

А у нас в Центре диетологии с 17 марта повышение цен для новых клиентов 📈

Старым клиентам мы никогда цены не повышаем (наша позиция)

Хотите снижать вес у эффективных опытных специалистов по выгодной стоимости, записывайтесь
#сейчас

Все рекомендации консультировать не буду, хотя тут есть к чему придраться.

Я к своей теме:

Диета по Певзнеру😱

Врач из самого дорогого частного госпиталя страны рекомендует диету по Певзнеру?

А не ослышалась?

Михаил Исаакович Певзнер изобрел диетические столы в 1920гг - это прошлый век.

Он руководствовался представлениями о физиологии.

Никто тогда ни о каких клинических исследованиях и доказательной медицине и думать не думал.

С тех прошло 100 лет!!!

Изобрели антибиотики
Расшифровали геном человека
ЭКО стало рутинной процедурой

А врач назначает стол №7 😱

А вот как обстоят дела на самом деле:

Эксперты не считают, что прием пищи, диета и питание играют определенную роль в профилактике или лечении инфекций почек.

Национальный институт диабета, пищеварения и заболеваний почек, США.

А ведь сестра уже была готова контролировать количество белка и т.д (мало у нее забот с грудным ребенком в сочетании с собственной болезнью)

И напоминаю, что всё это за 150 тыс рублей после экономии в 10 тыс рублей врачом из предыдущей клиники.

Что скажете?

К ЧЕМУ В ИТОГЕ ПРИВЕЛА ЭКОНОМИЯ.

Сестра очень переживала о том, что придётся расстаться с малышкой, что придется прервать грудное вскармливание, а вдруг потом не получится возобновить и т.д.

Искали и думали все варианты.

Госпитализация с ребенком по маминому заболеванию возможна только в одном месте.

Ксюша приезжает туда.

Аппендицит исключили, поставили острый пиелонефрит (воспаление почек).

Но только в приемном отделении провели анализов на 150 тыс рублей😱

А ведь всё это мог понять врач из первой клиники, но сэкономил деньги сестре, не отправил на УЗИ и анализы😡

В итоге сестра отказалась от госпитализации и попросила рекомендации от терапевта.

Ну и тут я вам приложу скрин👇🏻

✅Никаких видео-лекций.

✅Только онлайн общение с нутрициологом и психологом в реальном времени

✅Анализ прошедшей недели

✅Изучение нового

✅Поиск решений, как новое встроить в вашу жизнь

✅Обсуждение возможных сложностей

✅Упражнения

✅Самостоятельная практика среди недели с поддержкой в чате

Именно так эффективно!

#забрать последнее место

✅Никаких видео-лекций.

✅Только онлайн общение с нутрициологом и психологом в реальном времени

✅Анализ прошедшей недели

✅Изучение нового

✅Поиск решений, как новое встроить в вашу жизнь

✅Обсуждение возможных сложностей

✅Упражнения

✅Самостоятельная практика среди недели с поддержкой в чате

Именно так эффективно!

#забрать последнее место

Но самое главное, это не разовые действия, а то, что в течение 3-х месяцев вырабатываются новые привычки при поддержке специалистов

#хочу новый вес и новые привычки