☀️ Опыт старшего поколения, это кладезь мудрости, которая помогает жить проще, экономнее и осознаннее.

Делимся универсальными правилами, которые стоит перенять от родителей, бабушек и дедушек ⬇️

🔵«Здоровье не купишь».

Профилактика дешевле и эффективнее лечения. Простая зарядка и режим дня творят чудеса.

🔵«Холодильник без долгов».

Замораживайте остатки еды, а именно бульон, зелень, ягоды, чтобы ничего не пропадало.

🔵«Деньги любят счёт».

Финансовая дисциплина — основа благополучия. Заведите тетрадь доходов и расходов.

🔵 «Умей довольствоваться малым».

Осознанное потребление — не мода, а норма жизни. Прежде чем купить новую вещь, спросите себя: «А точно ли это мне нужно?».

❤️ Не оставайтесь в стороне — ваша помощь может изменить чью-то жизнь.

Знаете одинокого пенсионера, пожилую семью или человека с инвалидностью, которым сложно справляться с бытовыми делами? Расскажите им о возможности получить социальную помощь на дому.

Все ответы на вопрос «Как помочь?» — в видео ✨

Доброе утро ☕️

Весна на дворе — время пробуждения, свежих идей и новых начинаний.

Пусть этот день подарит вам вдохновение, лёгкость и уверенность в своих силах.

Пора расправить плечи и сделать шаг вперёд с улыбкой. Ведь даже маленькие шаги ведут к большим переменам 🧡

Слишком мало — вредно, слишком много — опасно.

Новые исследования раскрывают, какая продолжительность сна действительно полезна для здоровья ⬆️

Слишком мало — вредно, слишком много — опасно.

Новые исследования раскрывают, какая продолжительность сна действительно полезна для здоровья ⬆️

Почему мы всё откладываем на потом? Разберём по полочкам.

Знакомо ➡️ вроде бы важное дело, но руки «сами собой» тянутся к соцсетям, чашке чая или внезапной уборке? На самом деле, прокрастинация — это не просто лень, а сложный коктейль из страхов, эмоций и работы мозга.

В этом посте — 4 ключевые причины, почему мы откладываем дела, и рабочие способы их перехитрить:

🔵 Мозг-ленивец: почему он бежит от больших задач и как его обмануть;
🔵 Страх успеха: что стоит за мыслями «я не справлюсь»;
🔵 Паралич перфекциониста: как страх ошибки мешает начать;
🔵 Эмоциональный саботаж: почему тревога блокирует действия.

Сегодняшний вызов ➡️ выберите одно дело, которое давно откладываете, и примените к нему любой из этих методов.

Мы в вас верим 💛

Доброе утро 🌞

Сегодня прекрасный день, чтобы наполнить его не только делами, но и добротой к себе.

Как ты подаришь себе тепло сегодня? 😍

Может, обнимешь себя крепче у зеркала или просто скажешь: «Я стараюсь, и этого достаточно»?

Сегодня — день, когда можно быть собой, без спешки, без гонки, без вечного чувства, что «чего-то не хватает» 🧡

Заместитель мэра Москвы Анастасия Ракова и глава Республики Татарстан Рустам Минниханов посетили центр «Профессии будущего».

Во время визита Рустам Нургалиевич ознакомился с работой центра. Особое внимание было уделено ключевым направлениям профориентации и взаимодействию с работодателями.

«Столичный кадровый центр "Профессии будущего" — это ответ на запрос времени и вызовы рынка труда. Мы выстраиваем систему, в которой каждый может осознанно выбрать профессию и быстро освоить востребованную специальность», — рассказала заммэра.

🌅 Центр «Профессии будущего» открылся в 2023 году и стал опорной точкой городской системы профориентации. Здесь школьники могут ознакомиться с профессиями в 5D-кинотеатре, пройти тестирование, получить консультации.

🔸А взрослые за 3,5 месяца могут получить одну из 75 профессий. Обучение по рабочим специальностям проходит на базе городских предприятий, включая заводы «Роскосмоса» и «Ростеха».

⚡️Проект уже вызывает интерес у других регионов. Столичные власти готовы к сотрудничеству и обмену лучшими практиками в области профориентации и подготовки кадров.

«Обязательно будем сотрудничать с московскими коллегами. Уже договорились о том, чтобы обмениваться опытом — как в сфере профориентации школьников, так и в части подготовки и переподготовки кадров», — сказал глава Татарстана.

❤️ Департамент добрых дел | #ГородПомогает

🌞Надомное обслуживание — это не просто помощь по дому. Это — про человеческую поддержку.

Эти тёплые иллюстрации — не выдумка. Это — повседневная жизнь, в которой есть забота, внимание и поддержка.

Каждый комикс — как маленький кусочек жизни наших подопечных. Он может быть разным: весёлым, трогательным, иногда даже немного грустным. Но всегда — настоящим.

Получить социальное обслуживание на дому можно, подав заявление онлайн на портале mos.ru или обратившись в центр государственных услуг «Мои документы».

Забота начинается с нас 🧡

Как содержать дом в чистоте, если нет времени? 🧽

Даже при плотном графике можно поддерживать порядок — главное правильная система.

Делимся простыми правилами, которые помогут тратить меньше сил на уборку.

Доброе утро ☀️

Когда ты просыпаешься — мир становится ярче, ведь в нём есть ты.

Помни: даже самые великие достижения начинались с первого, пусть крошечного, действия.

Ты — источник вдохновения для других 💛

Пусть сегодняшний день будет наполнен энергией, радостью и маленькими победами.

Мы в тебя верим 💛

Каждое слово имеет особый вес — одни фразы дают силы и надежду, другие случайно усиливают боль ☹️

Мы подготовили для вас простые, но важные рекомендации — они помогут вам общаться так, чтобы человек почувствовал: его слышат, понимают и действительно поддерживают.

Давайте учиться говорить так, чтобы ваши слова не разрушали, а вдохновляли 💛

«Я просто не мыслю жизни без неё»

☀️Доброта — это не просто слово, а теплые руки, готовые помочь, и искренняя улыбка, которая согревает сердце.

Валентина Александровна и её социальный помощник Матвеева Светлана уже 6 лет идут бок о бок, и за это время стали друг для друга родными людьми. 

«Она улыбается, и я улыбаюсь», — говорит Валентина Александровна.

Светлана для неё — лучик света, человек, который всегда поддержит и поможет. 

Об их искренней дружбе и поддержке – в этом ролике 💛

Доброе утро, понедельник 💛

Да, ты — официально «тяжёлый день», но только не для нас!

Сегодня мы включаем режим «сделать всё и даже больше», заряжаемся кофе и идём к целям с улыбкой.

Не забывайте: даже самые большие успехи начинаются с первого шага ☀️

Пусть эта неделя стартует легко, а дела горят — но только от энтузиазма!

Дорогие друзья 🧡

Сердечно поздравляем вас со Светлой Пасхой – самым радостным и светлым праздником.

Пусть в ваших сердцах царит любовь и надежда, а в домах – благополучие и радость.

Желаем вам крепкого здоровья, душевного тепла и светлой веры🌞

Христос Воскресе! Воистину Воскресе!

🧡 Национальный день донора — ваш поступок спасает жизни.

Ежегодно 20 апреля в России отмечается Национальный день донора — важный праздник, посвященный людям, чья кровь дарит другим шанс на жизнь.

Каждая донация — это настоящий подвиг, ведь одна порция крови может спасти до трёх человек. Сегодня мы говорим спасибо всем, кто безвозмездно делится своей кровью, и напоминаем: стать донором — проще, чем кажется.

Как стать донором крови, читаем▶️здесь.

Спасибо тем, кто уже сдаёт кровь, и тем, кто только задумывается об этом. Вы — настоящие герои 🫶

🥧 Кулич — главный герой пасхального стола.

Рассказываем, как украсить его так, чтобы все гости были в восторге.

А какой декор нравится вам?

⬇️Гостей фестиваля «Пасхальный дар» ждут театральные постановки и концерты

Горожане и туристы смогут увидеть инклюзивные спектакли, послушать хоровое пение, побывать на концертах духовной музыки и принять участие в масштабной благотворительной программе. Подробности — в материале.

⬇️На Пасху москвичи смогут воспользоваться бесплатным транспортом до городских кладбищ

В праздник будут организованы специальные бесплатные экспресс-маршруты до городских кладбищ, которые получат номера Э, Э1, Э2 и Э3. Подробности — в материале.

⬇️Героям посвящается. Проекты московских музеев к 80-летию Победы

Городские музеи готовят специальные выставки, посвященные 80-летию победы в Великой Отечественной войне. Подробности — в материале.

⬇️Парад трамваев: 19 апреля на участке улицы Шаболовки ограничат движение транспорта

Водителям рекомендуют заранее планировать маршруты. Подробности — в материале.

⬇️В музеях и на улицах Москвы откроются выставки в преддверии 80-летия Победы

Выставки будут посвящены мужеству и стойкости защитников страны. Подробности — в материале.

⬇️В парке «Сокольники» оборудовали новый участок для отдыха и спорта

Первый «добрососедский участок» появился на второстепенном входе в парк «Сокольники». Подробности — в материале.

🟨🟨🟨🟨

С добрым утром 🌞

Просыпаемся с улыбкой, делаем зарядку и заряжаемся энергией на весь день!

Сегодня пятница – а значит, осталось совсем немного до выходных.

Пусть этот день будет лёгким, продуктивным и наполненным хорошим настроением 🧡

Пасхальное творчество: 5 способов покрасить яйца 🐣

Каждая идея проста в исполнении, но выглядит эффектно.

1️⃣ Чай каркаде для нежно-розового оттенка
Как▶️Заварите крепкий чай каркаде, остудите и замочите в нем вареные яйца на 1-2 часа, чем дольше держите, тем насыщеннее цвет.

2️⃣ Куркума для солнечно-желтых яиц
Как▶️Добавьте 2-3 ст. л. куркумы в кипящую воду, проварите 10 минут, затем опустите яйца.

3️⃣ Фиолетовая капуста для пастельно-голубого цвета
Как▶️Нарежьте капусту, залейте кипятком, дайте настояться 30 минут. Опустите яйца в теплый отвар.

4️⃣ Переводные наклейки – мгновенный декор
Как▶️Купите специальные наклейки для яиц, опустите в воду и аккуратно перенесите на окрашенную скорлупу.

5️⃣ Декупаж – винтажная роскошь
Как▶️Вырежьте мотивы из салфеток, приклейте их на яйцо с помощью яичного белка, дайте высохнуть.

Готовы экспериментировать?

Тогда выбирайте понравившиеся способы и создавайте уникальные пасхальные украшения 💛

Сегодня особый день — Чистый Четверг, который открывает последний этап подготовки к Пасхе.

Почему четверг называют «чистым»? 🧐

Название связано с евангельскими событиями: в этот день Христос омыл ноги своим ученикам, показав пример смирения и любви. А еще — с традицией наводить порядок в доме и душе перед светлым праздником.

Что принято делать в Чистый Четверг?

🔵Генеральная уборка — чтобы встретить Пасху в чистоте и уюте.
🔵Купание до рассвета — символ очищения.
🔵Приготовление куличей и крашеных яиц — в старину верили, что выпечка, сделанная в этот день, долго не черствеет.

Пусть в этот прекрасный день ваш дом наполнится уютом, а стол — душистыми куличами, которые станут главным украшением пасхального торжества 💛

Забота начинается с нас 💛

Одинокие москвичи, которые в силу возраста или проблем со здоровьем утратили способность к самообслуживанию, могут рассчитывать на надомную помощь.

📝 О том, что необходимо знать про социальное обслуживание на дому, и кто имеет право на социальное обслуживание на дому – в нашем видео.

Доброе утро ☀️

Пусть этот день подарит вам тепло, улыбки и маленькие радости.

Не забывайте ➡️вы у себя самые любимые и дорогие, так что балуйте себя, верьте в свои силы и идите с лёгкостью к мечтам.

Хорошего настроения и прекрасного дня 💛

Кулич без хлопот🌞

Пасха на носу, а времени мало? Этот нежный творожный кулич с цукатами выручит даже самых занятых.

🤩 Время приготовления — 1 час 15 минут.

Ингредиенты:
🔵Творог 9% — 2 пачки.
🔵Сливочное масло 82,5% — 150 грамм.
🔵Мука — 350 грамм.
🔵Сахар — 300 грамм.
🔵Яйца С1 — 3 штуки.
🔵Изюм — 150 грамм.
🔵Цукаты — 100 грамм.
🔵Кардамон — 1/4 ч. ложки.
🔵Цедра одного лимона — по вкусу.
🔵Разрыхлитель — 1 ч. ложка.

Попробуйте — и этот рецепт станет вашей пасхальной классикой 🧡

P.S. В комментариях вы найдёте несколько видео-рецептов куличей — приятной готовки.

😋 Запустили единый календарь с расписанием всех активностей в центрах московского долголетия

Теперь участникам проекта намного удобнее планировать занятия. В едином календаре появились ежедневные зарядки и занятия ритмикой, а также тренировки «Пойдем послушаем!», где участники могут заниматься спортом под увлекательные лекции, аудиокниги, подкасты.

◼️ В единое расписание уже включены курсы новой программы по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья: «Нейротренировки когнитивных навыков» и «Нейрокоррекция психоэмоционального состояния».

«Меньше месяца назад мы совместно с ФМБА России запустили уникальную программу по сохранению когнитивных функций и психоэмоционального здоровья для москвичей серебряного возраста. Уже более 20 тысяч человек записались на занятия», — рассказала заммэра Анастасия Ракова.

Уточнить расписание и записаться можно очно в центрах московского долголетия или на сайте https://after55.moscow/. Посещать центры могут все желающие москвичи старше 55 лет.

❤️ Департамент добрых дел | #ДобрыеВозможности

Как разговорить даже самого закрытого человека? 💬

Некоторые люди — как книги в плотном переплете: чтобы прочесть, нужно найти правильный подход.

Раскрываем 6 мягких способов подстроиться под их ритм — без давления и неловкости.

Доброе утро 🧡

То, что сегодня кажется «странным» или «невозможным», завтра может стать прорывом. Всё зависит только от вашего упорства, веры и готовности довести задумку до конца.

Вы — ваш главный инструмент 💡

Рецепт «классического кулича с изюмом» для самых терпеливых 🥧

Этот рецепт — для тех, кто готов вложить в выпечку душу и время.

Классический кулич с изюмом — это нежное тесто, ароматный изюм и традиционный вкус, ради которого стоит подождать.

🤩 Время приготовления — 3 часа.

Ингредиенты:
🔵Мука — 500 грамм.
🔵Дрожжи прессованные свежие — 20 грамм.
🔵Молоко — 250 мл.
🔵Масло сливочное — 100 грамм.
🔵Желток — 5 штук.
🔵Сахар —100 грамм.
🔵Изюм — 2 больше горсти.
🔵Кардамон — 5 коробочек.
🔵Мускатный орех — по вкусу.
🔵Цедра одного лимона — по вкусу.

Но если вам нужен вариант «на вечер» — не переживайте. Завтра выпустим рецепт кулича, который готовится меньше часа 🧇

Рецепт «классического кулича с изюмом» для самых терпеливых 🥧

Этот рецепт — для тех, кто готов вложить в выпечку душу и время.

Классический кулич с изюмом — это нежное тесто, ароматный изюм и традиционный вкус, ради которого стоит подождать.

🤩 Время приготовления — 3 часа.

Ингредиенты:
🔵Мука — 500 грамм.
🔵Дрожжи прессованные свежие — 20 грамм.
🔵Молоко — 250 мл.
🔵Масло сливочное — 100 грамм.
🔵Желток — 5 штук.
🔵Сахар —100 грамм.
🔵Изюм — 2 больше горсти.
🔵Кардамон — 5 коробочек.
🔵Мускатный орех — по вкусу.
🔵Цедра одного лимона — по вкусу.

Но если вам нужен вариант «на вечер» — не переживайте. Завтра выпустим рецепт кулича, который готовится не больше часа 🧇