📞 | Мирзоалиев

@DaigoMediaFootball

МУЗЫКАЛЬНЫЙ ОБЗОР: I ТУР 6 СЕЗОНА МФЛ 🎵

Вы спрашивали, вы ждали и, наконец, получили!

Встречайте один из наших коронных форматов — музыкальный обзор, и его ведущего FARZZZI

Все ключевые моменты первого тура уже ждут вас в ролике, надеемся на вашу активность 😉

🎞 СМОТРЕТЬ ОБЗОР

🌐 СМОТРЕТЬ ОБЗОР

@fclotusmusic ⬛️

МУЗЫКАЛЬНЫЙ ОБЗОР: I ТУР 6 СЕЗОНА МФЛ 🎵

Вы спрашивали, вы ждали и, наконец, получили!

Встречайте один из наших коронных форматов — музыкальный обзор, и его ведущего FARZZZI

Все ключевые моменты первого тура уже ждут вас в ролике, надеемся на вашу активность 😉

🎞 СМОТРЕТЬ ОБЗОР

🌐 СМОТРЕТЬ ОБЗОР

@fclotusmusic ⬛️

То, что мы говорим, ничто.
По сравнению с тем, что мы чувствуем!

+3

Победил антифутбол (с)

Второй гол в ворота «Банки». Кирилл Бурыкин, Олег Плиев. 9 футболистов «Лотус Мьюзик».

Мы в постепенной атаке, 14 передач в нашей структуре, которые предшествовали голу Кирилла. И тут я не говорю об изящной передаче Олега или мастерском завершении Кирилла. Я говорю о структуре внутри.

Дело в том, что селекционная работа в это трансферное окно строилась с определенной философией. Которая называется — нашими принципами футбола. Каждый футболист в нынешней команде был подобран по тому или иному конкурентному качеству которое он может предложить для нашего футбола и лиги в целом.

Табо правильно сказал в интервью, что у каждого из нас есть своя роль в команде. И если мы ей будем придерживаться, то все будет хорошо.

Впереди не менее сложные игры. «Банка» — это хорошая команда с качественными футболистами, которая будет навязывать свой футбол сопернику.

Продолжаем работать ✌🏻

#LOTUS #MFCLOTUS

детишки радуют🥺

«Как прошло межсезонье и подготовка к сезону? Скорее всего, это самая длительная и сложная подготовка в моей жизни! Травм у команды было минимум. В плане физической формы все было очень хорошо. Выигрывали во всех товарках и на турнире «NE ABU-DHAB CUP», в финале по пенальти проиграли, и вот из-за этого были опасения, что в сезоне будут качели. Самое главное, что первая победа в первом матче есть. С каждым матчем должны будем прибавлять.

У вас была травма, как быстро восстановились и не повлияло ли это на игру? Не скажу, что это была травма, это анатомическая особенность у меня, что я могу в любой момент выбыть и также вернуться. «Lotus Music» поверили в меня, спортивный директор и тренерский штаб ждали меня.

У вас поменялся состав, сыгрались уже вместе? У нас было достаточно времени сыграться. Мне кажется, ещё лучше сыграемся. Тут ещё фактор психологии, так как у некоторых ребят это первый матч в Медиалиге, а она очень отличается от проф. футбола. Тут все быстрее, каждый матч за результат. Дальше — больше.

Какие планы у команды на сезон? Планы на сезон самые максимальные. В каждом матче выигрывать, требования от тренерского штаба выполнять будем, у каждого игрока свои определенные обязанности. Если будем это все выполнять, результат будет», — Табриз 😍

☺️ БРЕД И ЗРЕЛИЩА | БредБот

Честный рекап от Табо 🧐

♾️Должны лучше. Первая игра официальная, немного команда под давлением действует. Я думаю, с каждой игрой мы будем прибавлять и прибавлять♾️

Поговорили с Табризом о его впечатлениях касаемо прошедший игры и первого забитого гола в сезоне 👆🏻

@fclotusmusic ⬛️

Спасибо всем огромное за поздравления, очень много теплых слов от вас!

Чуть позже напишу о матче.

Обнял всех🫂❤️

кто если не ты братик 🥺❤️

этот сезон твой 100%

интересный матч

Болею за братика под номером #11

https://t.me/FCAUF/1230

Люди помнить буду вечно

Выдвигаемся потихонечку ☝️

За челлендж не зацепились, но завтра за матч обязаны цепляться!


Субботу 📆
20:30 🕣
Стадион Москвич 🏟️

Мы привыкли планировать, строить долгосрочные цели, ждать идеальных условий. Но жизнь течёт прямо сейчас, не спрашивая, готовы ли мы. Каждый день - это шанс. Шанс прожить его ярко, начать то, что давно хотелось, обнять тех, кто дорог, и двигаться вперёд.
Не откладывайте свою жизнь. Начните жить здесь и сейчас, не ожидая лучшего момента. Потому что жизнь - это не что-то, что будет когда-то, это то, что происходит прямо сейчас.

Медийный наш😂

https://t.me/fc_lotusmusic/2069

В погоне за «хорошей жизнью»
ты не замечаешь, что ты здоров, сыт, ходишь, дышишь; а твои родители живы и ждут тебя дома. 💔

يترك بصمة جميلة في قلوب الناس، حتى لو
كانوا لا يستحقونها

оставляйте красивый след в сердцах людей,
даже если они этого не заслуживают.

Насколько красивым было терпение,
настолько красивым будет счастье.

ما أجمل الصبر، ما أجمل السعادة

Самый молодой коллектив сегодня отличился уверенной победой 3:0 🤝

Поздравляем 🔥

@FCAUF 💬🦉

А я в лифте застрял 😁

I ТУР: FC LOTUS MUSIC X ФК БАНКА 🫙

А вот и наш соперник на первый тур 6 сезона!

Что ж, матч обещает быть интересным… 😏

@fclotusmusic ⬛️

«Старые привычки не принесут результата на новом месте»

С твоим днём, Брат мой🖤🫂

НАША ГРУППА НА МФЛ-6

И последним соперником становится — Broke Boys ⚽️

Как думаете, какие у нас шансы на выход, ждем ваши предположения! 💬

@fclotusmusic ⬛️

Группа мечты😅

С твоим днём Broke Boys🙂🖤

Мы решили, что никто не расскажет о себе и тренировочном процессе лучше, чем сами ребята!

SMM-отдел передаёт телефон самой лучшей команде на свете 🥹

Как думаете, кому хочет передать телефон Опоку?! ❓

@fclotusmusic ⬛️

С праздником Ид аль-Фитр! 🕌

От лица всей команды поздравляем празднующих! И желаем гармонии, здоровья и близких людей рядом 🤍

Поздравляем всех мусульман с окончанием месяца Рамадан и праздником Ураза-байрам! Пусть Всевышний примет ваш пост и дарует благоденствие вам и вашим родным и близким! Благословенного праздника! — Рашид, доктор FC Lotus Music

Поздравляю всех с великим праздником, Рамадан! Пусть Всевышний примет все наши благие деяния и направит на истинный путь! — Табо, полузащитник FC Lotus Music

С праздником! Пусть этот день принесет вам радость, мир и благополучие. Желаю, чтобы ваши молитвы были услышаны, а добрые дела вознаграждены — Ораз, защитник FC Lotus Music

@fclotusmusic ⬛️

المُخْلِصُ مَنْ يَكْتُمُ حَسَنَاتَهُ كَمَا يَكْتُمُ سَيِّئَاتَهُ

Искренен тот, кто скрывает свои благие деяния подобно тому, как скрывает свои грехи.

Вот и подошел к концу этот прекрасный месяц🥺

С праздником всех 🫂🥹

EID MUBARAK

ты не узнаешь, насколько силен, пока не простишь того, кто никогда и не просил прощения, и пока не примешь извинения, которых ты никогда и не получишь. исцеление не значит, что боли больше не существует, это значит, что боль больше не контролирует твою жизнь.

мы прощаем других не потому, что они этого заслуживают, а потому, что мы сами заслуживаем покоя.

Недостатком для человека
считается не то, что он ошибается,
а то, что Истина проясняется
ему, а он её не принимает.

ОО Аллах, помоги мусульманам Палестины!
О Аллах, защити их, удали их страдания и скорбь!
О Аллах, будь для них Помощником, Заступником и Покровителем!
О Аллах, даруй им облегчение и выход из трудного положения!
О Аллах, упокой их шахидов, исцели их раненных и защити население от нападения и бомбежек угнетателей!
О Аллах, пошли скорое наказание их угнетателям и убийцам! О Милостивый и Милующий!🤲

И после печали
Он обрадует тебя
Он - Милостивый и Милосердный…

Топ подгончик от ребят😍

https://t.me/hodusshop

Кое шо интересненького 😏

Вера - это когда ты слепо возлагаешь все на Всевышнего, даже не зная о Его планах на тебя.

голод, испытываемый в течение дня, стоит того, чтобы вечером в теплом семейном кругу есть и благодарить Всевышнего за данные Им блага

Залетел к Рокетам за бутсами…

https://t.me/rocket_team_athletic/2663

Кстати, кто там спрашивал о нашей медиа составляющей?

Совсем скоро запускаем новый видео-формат!

Специально для вас раскрываем личность первого гостя, только никому…🤫

Как думаете, о чём будет выпуск?

@fclotusmusic ⬛️

[Как спортсмену поддерживать себя в форме во время Рамадана?]🌙

Давайте разберёмся в чем подвох и что можно с этим сделать.

Что есть и когда?

📌Сухур - предрассветный приём пищи, ~5:00
📌Углеводы (2 г/кг массы тела): овсянка, коричневый рис, киноа, цельнозерновой хлеб – для устойчивой энергии.
📌Белки (0,4 г/кг): яйца, йогурт, творог, нежирное мясо – помогают сохранить мышцы.
📌Жиры: орехи, семена, авокадо – для медленного высвобождения энергии.
📌Гидратация: 500-700 мл воды + напитки с электролитами

Добавки, которые стоит включить:
✔️Протеиновый коктейль с казеином (0,4 г/кг) – поддержит мышцы на долгий день.
✔️ Комплексные витамины и минералы – для поддержки обмена веществ и иммунитета.
Советуют также избегать соли и кофеина, они могут усилить жажду днем.

📌Ифтар - разрыв поста, ~19:30
📌Финики + вода – классическая схема для мягкого восполнения энергии.
📌Углеводы (1 г/кг): макароны, картофель, бобовые – помогают восстановить запасы гликогена.
📌Белки (0,4 г/кг): курица, рыба, тофу – для восстановления мышц.
📌Электролиты – изотоники, минерализованные напитки.

📌Дополнительный приём пищи, перед сном, ~ 22:00
📌Казеиновый протеин + медленные углеводы (например, гречка, киноа, йогурт) – обеспечит питание на ночь.
📌Глутамин – после тренировки и перед сном для восстановления.
Можно добавить спортивные батончики или коктейли для быстрого восстановления.

❗️Очень важно постараться не переедать сразу, чтобы избежать резких скачков сахара в крови❗️

Что делать при обезвоживании?

Во время тренировок организм теряет 0,3-2,4 литра пота в час. Поскольку пить днем нельзя, важно заполнить баланс жидкости ночью.

Рекомендации по воде:
- Пить равномерно, не заливаясь сразу.
- Добавлять электролиты (натрий, калий, магний) – они помогут удерживать воду в организме.
- Охлаждать тело: холодные полотенца, прохладный душ после тренировок.
- Избегать кофе и чая – они выводят жидкость из организма.

Как тренироваться во время Рамадана?

Время и интенсивность тренировок – ключевые факторы, влияющие на производительность.

Оптимальные временные окна для тренировок:
🔹Раннее утро, 5:30- 6:30 – подходит для лёгких тренировок (растяжка, легкие аэробные нагрузки).
🔹За 1-2 часа до вечерней пищи 18:00 - 19:00 – оптимально для хороших нагрузок (например, футбольных тренировок), т.к. после можно сразу пополнить запасы жидкости.
🔹После вечерней пищи 20:30 - 21:00 – наиболее подходящее время для самых интенсивных нагрузок.

Добавки в помощь:
- BCAA – перед тренировкой, если она проводится перед Ифтаром, для поддержки мышц.
- Креатин – после Ифтара, чтобы восполнить запасы энергии и избежать обезвоживания.
- Энергетические гели – если тренировка проходит в вечернее время.

❌Высокоинтенсивные нагрузки не рекомендуются, так как организм будет испытывать дефицит воды и энергии.

Главные аспекты:
✔️ Сон – минимум 7 часов (включая дневной отдых).
✔️ Белки – через равные промежутки времени после Ифтара (каждые 3-4 часа).
✔️ Углеводы – перед сном (для пополнения гликогена).
✔️ Добавки – BCAA, электролиты, протеин – помогают поддерживать мышцы.
✔️Протеиновые батончики – дополнительный удобный источник белка на ночь.

📌 В общем и целом:
1. Выбирайте лучшее время для тренировок – за 1-2 часа до Ифтара или после.
2. Следите за водой и электролитами – это ключ к выносливости.
3. Прислушивайтесь к телу – если чувствуете сильное истощение, снижайте нагрузки. Здоровье все равно будет важнее.

Делитесь, рекомендуйте, рада помочь всем нуждающимся в моих советах 💔

Над штрафными надо работать ещё🤷‍♂️

https://t.me/fc_lotusmusic/1808

Сколько финалов уже на моём счету😁

«Всевышний не даёт человеку никакой мысли, которую невозможно воплотить..»

если в сердце появилась мечта, значит Аллах уже заложил в тебя силы и возможности для её осуществления. возможно, путь к ней будет непростым, но именно через трудности человек растёт и раскрывает свой истинный потенциал. главное - не сомневаться в себе и доверять Всевышнему, ведь Он не даёт желания без путей к их исполнению

Братья и сестры, поздравляю всех с наступающим месяцем Рамадана!

⚽️ СПАСЁМ ДРУГА: СБОР СРЕДСТВ НА ЛЕЧЕНИЕ ВЛАДИМИРА СТРЕЛКОВА

Дорогие друзья, футбольная общественность Одинцовского округа и все неравнодушные!

Мы обращаемся к вам с неотложной просьбой о помощи – время критично, и поддержка нужна срочно! Наш уважаемый спортивный врач Владимир Стрелков, которого все знают как добряка Дока, оказался в беде. У него диагностирован рак, и на лечение требуются значительные денежные средства.

Кто такой Владимир Стрелков?

Все, кто знаком с Владимиром Викторовичем, знают, что он всегда был рядом, готов прийти на помощь не только на футбольном поле, но и за его пределами. Он лечил травмы, помогал спортсменам восстановиться физически и поддерживал морально, вселяя уверенность в каждого. От детей до ветеранов – он неотъемлемая часть футбольной семьи Одинцовского округа.

Как можно помочь?

💙 Сейчас Док нуждается в нашей поддержке! Лечение рака – это дорогостоящий процесс, включающий:

оплату химиотерапии,

медицинских процедур,

реабилитации,

необходимых медикаментов.

Каждый ваш вклад – это шанс дать Владимиру возможность на выздоровление.

📌 Реквизиты для перечисления средств:

Сбербанк:
💳 2202 2003 2608 7564
89166086609
Фомина Марина Григорьевна

🙏 Спасибо каждому, кто откликнется! В наших руках – жизнь дорогого нам человека! Пожалуйста, поделитесь этим обращением в соцсетях, чтобы как можно больше людей смогли помочь! ⚽️💙

Это как раз таки не даёт линии полузащиты и атаки бежать по 60-70 метров назад

Как Барса эталонно играет высокую оборону, просто браво🙌

Что творит Ямаль

«Босые ноги, но высокие стремления… Сегодняшнее поколение — дорогая обувь,
но пустые умы».

Приятно удивили организаторы NE ABU-DHAB CUP своим креативом👏


https://t.me/fc_lotusmusic/1767

К сожалению сегодня не получилось отличиться, было огромное желание забить и были очень хорошие моменты для этого. Но мне не понравилось, как мы играли, если что касается обороны, то у нас есть определенные задачи и шаблоны от тш, как перемещаться, как загонять и искать момент для вступления в контакт, то в атаке у нас есть определенные проблемы. Часто принимаем не логические решения. На тренировках вроде отрабатываем определенные алгоритмы, а когда выходим на игру и встречаются нам эти эпизоды, то как будто забываем про это, из-за этого встречаются нам моменты где один ждет пас в разрез, а другой принимает решения сделать диагональ и.т.д. Много сумбура и суеты.

Понятно, что состав обновленный и фаза мяча, как правило самая сложная, что над этим компонентом надо очень много работать, чтобы сыграться, но у нас все футболисты, которые поиграли на хорошем уровне и определённые вещи мы должны железно делать как говориться по учебнику..

Но в остальном идём по правильному пути, и по воле Всевышнего добьемся того, ради чего пашем на тренировках. Проведём разбор полёта, сделаем выводы и будем расти шаг за шагом☝️

Alhamdulillah

https://t.me/fc_lotusmusic/1766

Не самый лучший наш матч, есть над чем поработать …