Близкий рядом: зачем?
Один из ответов на этот вопрос есть у этого милого слонёнка из видео...

Чтобы весело играть и радоваться.
И даже если упадешь, всегда можно прибежать за утешением к кому-то большому и теплому❤️

И одна из задач психотерапии - научиться быть таким близким и заботливым взрослым для себя...
Себя маленького, который живёт в каждом из нас.
И неважно, сколько нам лет по паспорту.
15 или 65...

Этот ребёнок все ещё хочет любви и утешения.
Особенно если он или она упал -а.
И абсолютно точно не хочет критики и нравоучений!

Психолог для перфекционистов

Видео подсмотрела на чудесном канале Психотерапия и привязанность. И не смогла не поделиться с вами)
Коллеги, обратите внимание, если ещё не подписаны.
Рекомендация исключительно по большой любви 💘

Как травма запускает цикл одиночества?

У каждого человека есть потребность в близости, отношениях, принятии и любви.
Это врождённое стремление ребёнка к матери (или другому значимому взрослому) позволяет ему выживать и развиваться.

Позже оно трансформируется в поиск дружеских и романтических отношений, где мы может удовлетворить свою естественную потребность в любви, заботе, близости.
Очень важный момент - это базовая, естественная врожденная потребность!

Но что же происходит, если ребёнок сталкивается с тяжёлым опытом в близких отношениях? Насилием, игнорированием, жёсткой критикой или эксплуатацией?
Исчезает ли эта потребность в близости, если близкие люди постоянно предают и используют?

Нет. Она остаётся. Ведь она базовая, без неё не выжить...
И такой ребёнок, ставший взрослым, все ещё продолжает хотеть любви. Стремиться к близости. И...
очень часто ошибаться в выборе других людей. Выбирать тех, кто никогда не сможет дать необходимую близость, заботу и принятие.

А ещё появляется страх близости. Ведь близость всегда была опасной, за неё приходилось платить серьёзную цену - предавать себя, терпеть, замирать и ждать, когда все закончится, соглашаться с обвинениями и критикой, тонуть в чувствах вины и стыда...

И этот страх часто приводит к избеганию отношений, любых возможностей познакомиться, проявить свои чувства и желания, продолжать и развивать отношения.

А если общение все-таки начинается, страх может вызывать замирание (когда человек вдруг уходит в себя).
Такая реакция для других может выглядеть как игнорирование и незаинтересованность в общении.
Например, когда приходишь в новую компанию и одновременно так хочется познакомиться и страшно, что проще отводить взгляд или прятаться в дальнем углу.

И вот внутри одного человека живёт сразу два противоположных чувства:
- хочу любви
- боюсь близости и вообще людей.

Как же с этим справляется психика?
О, она придумывает разные творческие решения, как все это совместить и остаться в безопасности при этом)

Например, можно "включать" просто маниакальную жажду общаться и строить отношения с тем, кто тебя отвергает, критикует, игнорирует.
И тут травматическое бинго - в этих отношениях невозможно получить близость.

А если окружающие вдруг проявляют признаки искренней заинтересованности, пытаются заботится и узнавать тебя настоящую, то лучше держаться от таких подальше... а то вдруг получится близость, а это ух как небезопасно...

И остаётся в итоге человек один, в своём цикле одиночества...
И делает обычно какой вывод?
Конечно же, что с ним что-то не так, он вообще плохой и непривлекательный человек...
И это запускает новый виток избегания и одиночества...

Продолжение следует....

❓А как у вас обстоят дела с желанием любви и избеганием отношений?
Знакомо?
Или как-то по-другому психика работает?

Психолог для перфекционистов

Итак, в напряжённой борьбе победило...
Одиночество!

🔥Борьба и правда была нелёгкой)
Следила с замиранием сердца...

И хочу сказать огромное спасибо всем, кто проголосовал. И особенно тем, кто писал комментарии и делился своими идеями!
Для меня это так ценно и поддерживающе😍

И да, попробую аудио и видео-формат❤️

Ну что же, выбор сделан...
Начинаю серию постов про одиночество.

Завтра в 10:00 выйдет первый пост из этой серии💥

И буду чередовать с другими темами, чтобы вы не заскучали)

Психолог для перфекционистов

И хочу с вами посоветоваться.
Расскажите, про что вам было бы интересно почитать у меня?

Напомню, что я специализируюсь на работе с травмой и сложным детским опытом, который влияет на взрослую жизнь.
Это влияние может проявляться по-разному - перфекционизмом, депрессией, тревогой, низкой самооценкой и неуверенностью в себе, одиночеством и чувством инаковости, непохожести, изоляции.

Тяжёлыми мыслями "я хуже всех", "со мной что-то не так", "я неудачник", "меня никто не любит и не полюбит".

И могут появляться разные диагнозы - ПТСР и кПТСР, депрессия, тревожные расстройства (ГТР, паническое расстройство), расстройства личности (ПРЛ чаще всего).

💥У меня есть 3 задумки постов-сериалов:
1) Гарри Поттер это история про исцеление травмы? Есть ли у него ПТСР или кПТСР и как он с этим справляется?
На примере этого фильма хочу рассказать, что такое травма и как она проявляется. Возможно кто-то из вас узнает себя и поймёт, что с ним/ней происходит

2) Про одиночество - расскажу про свой опыт: как я поддерживала и усугубляла свою изоляцию. И как удаётся выходить из этого цикла: как находить тёплые и поддерживающие отношения

3) Почему завести собаку - одно из моих лучших решений для терапии травмы? Как мой пёс Генри помог выйти из 2 абьюзивных отношений?

Проголосуйте, пожалуйста, с какой темы начать? Что вам интереснее?

Возвращение блудного попугая.
Попытка номер 2)

Не успела я и глазом моргнуть, как прошёл месяц как я ничего здесь не писала...
Вы наверное про меня уже совсем забыли?
А я про вас помню и поэтому решила вернуться с новыми мыслями и обещанными темами ❤️
Как у вас дела? Что происходило важного? Как настроение?

Оглядываясь на прошедший месяц я:
- много работала (консультации с любимыми клиентами и киноклуб)
- ходила на супервизии и училась (осваиваю новый метод - схематерапия)
- танцевала танго
- общалась с интересными людьми
- продолжаю разбираться с тревогой у пса (кажется у него появились панические атаки... эх)
- подала заявку на вступление в ассоциацию коллег (пока волнительно жду ответа, попозже похвастаюсь. Для меня это важный шаг по выходу из изоляции)

💥И попробую озвучить намерение на март:
Хочу регулярно тут писать (хотя бы 1 раз в неделю).
Пусть это будет мой личный челлендж 🦄
Поддержите меня огонечками ��

Психолог для перфекционистов

Выход из изоляции

Я немного пропала из блога.
Но у меня есть уважительная причина - жизнь кипела и бурлила🔥

1) Я закончила просто огненное обучение по работе с кПТСР (комплексная травма) у Ульяны Овчинниковой.
Это было просто вау, столько нюансов подсветили: многое про себя и клиентов поняла - очень продвинулась как профессионал.
И буду потихоньку с вами делиться...
Там был для меня просто
💥шок-контент! Создам пока интригу 😜

2) Началась долгожданная учёба по схема-терапии.
Это очень крутое современное направления по работе с личностными расстройствами и детскими травмами. Я влюблена в него.
И кажется поняла, как у меня работает цикл поддержания одиночества и изоляции.
Хочу рассказать вам об этом в следующем посте.
Интересно? Ставьте 🔥

3) И скажу пока шёпотом (боюсь спугнуть) - кажется я нашла своих в профессии. Тех коллег, с кем мне комфортно и тепло, интересно и глубоко. И главное! БЕЗОПАСНО.
Раньше всегда чувствовала свою инаковость, непохожесть, изолированность.
А сейчас - безопасность и свободу.
Хвала долгой терапии и разнообразию мира 🌍
Как же долго я это искала...
И как много пришлось прожить разочарований и каждый раз находить смелость говорить НЕТ...

А как у вас дела?

P.S. про Гарри Поттера и травму помню, досматриваю, готовлю... ждёте?