Доброе утро МИР! 🌎

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Всем привет! Мне нужна Ваша помощь.🙏😊❤️

В настоящее время я нахожусь на очередном обучение и в рамках очередного задания мне необходимо провести 10 интервью с подписчиками на тему создания новой программы,
которая поможет Вам понять и найти ответы на вопросы:
Что я хочу на самом деле?

Какие сферы жизни  у меня провалены?

Что меня вдохновляет и дарит энергию?

Как научится выстраивать личные границы и полюбить себя?

На этой неделе я провожу короткие бесплатные видеоинтервью(30 минут).

Приглашаю Вас  на видеоинтервью,на котором Вы познаете свои потребности,чтобы жить полной насыщенной жизнью.

А я пойму как создать свой продукт максимально полезным и понятным.
Всего осталось 4 места.
Для записи пиши ""Хочу"" в личку @olgavois."(обсудим дату и время созвона)
Благодарю🙏❤️

#метафорическийчетверг

  Доброе утро МИР! 🌎

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Христос Воскресе! Воистину Воскресе! ❤️🙏😘

  Доброе утро  МИР! 🌎

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро  МИР! 🌎

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Пять"шагов", которые могут помочь в превращении из лягушки в царевну :

1. Принятие себя: Как лягушка, важно принять свою индивидуальность и уникальность. Каждый из нас имеет свои особенности и качества, которые делают нас теми, кто мы есть.

2. Работа над собой: Развивайте свои навыки и качества. Это может быть образование, хобби, спорт или творчество — все, что поможет вам стать лучше.

3. Открытость к изменениям: Будьте готовы к переменам в своей жизни.
Иногда, чтобы стать "царевной", нужно выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое.

4. Вера в себя:
Уверенность в своих силах и возможностях — ключ к успеху. Верьте, что вы можете достичь больших высот.

5. Сила любви и дружбы: Окружите себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас.

Превращение из лягушки в царевну — это путь самосовершенствования и внутреннего роста.

А Вы готовы встать и идти по пути внутреннего роста?

Ставьте сердечки❤️😊

  Доброе утро  МИР! 🌎

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Добрый день МИР! 🌎



  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

С праздником Вербного воскресения! 🙏🙏🙏

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Вчера я приехала в Казань на отдых. Карту дня достала из электронной колоды.
Всем прекрасных выходных. 😍

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Мои мысли в моменте о учёбе, про интерес .
Кодовое слово Готов(а).
#мысливслух

Метафорический четверг: что тебе хочет сказать жизнь прямо сейчас?

Сегодня мы снова обращаемся к метафоре.
Я вытащила три карты — просто позволила себе выбрать образы, не задумываясь.

Что такое метафора, простыми словами?

Это способ поговорить с собой не с помощью разума, а с помощью чувств и образов.
Это как сны — ты смотришь, чувствуешь и вдруг начинаешь понимать: «Это же про меня…»
Образ как будто обходит голову — и попадает прямо в сердце.
В этом и заключается сила метафор.

Первым делом, сформулируй свой запрос, на который намерен получить свой ответ.

Выбери и внимательно рассмотри  карту, пока не обращая внимания на слова.
Просто почувствуй:

И задай себе  вопросы:

Что первое ты почувствовала, когда увидела этот образ?

О чём это для тебя — прямо сейчас, в твоей жизни?

Если бы изображение могло говорить, чтобы сейчас сказало?

Как сказанные слова, сочетаются с посланием-подсказкой на карте?

Что ты готов сделать в ближайшее время?

Если захочешь — напиши в комментариях.

#метафорчетверг

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

У меня бабушкины дни😍
Это тоже наполнение радостью и усталостью одновременно😍

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Как понять, что в наших мыслях живёт радость и ты живёшь свою жизнь.

Иногда это неочевидно.

Нет криков радости.
Но что-то меняется в ощущении себя. В реакции на мир.

Радость в мыслях — это не всегда веселье.
Чаще — это тишина внутри.

Ты понимаешь, что она пришла, когда:

— Ты перестаёшь торопиться. Мир не становится медленнее, но внутри появляется пауза.

Спокойствие между делами.

Внимание к настоящему.
—
Ты не ищешь доказательств своей ценности.
Просто живёшь.
Не оправдываешься, не сравниваешь, не гонишься
.

— Ты замечаешь простое. Свет в окне. Тепло воды.
Весточка
от близкого тебе человека. Эти мелочи вдруг кажутся достаточными.

—
Ты позволяешь себе хотеть. Без стыда, без объяснений.
Желания становятся не задачами, а ориентирами.

— Ты чувствуешь себя живой. Не идеальной, не сильной, не собранной — а настоящей.
С любыми чувствами. И это перестаёт пугать.

Я долго искала это состояние.

Сначала — в других.
Потом — в делах, в новых целях, в привычке «быть сильной».

Но однажды я перестала искать и просто услышала себя.
А помогло мне моё измученное болями тело

Тишина.
Принятие.
Лёгкость.
Это не громкое счастье.
Это — я. Настоящая.

И теперь я точно знаю: радость не нужно вызывать.
Она приходит, когда мы перестаём себе мешать.

А что для вас радость?

Где она живёт в вашем мире, в ваших мыслях, в вашем теле?

Бывает ли она тихой?

Или для вас она всегда — свет?

Если есть желание, напиши в комментариях. ❤️

Всём добра😍

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Отлично открыли сезон
"йога на улице".
Шлю Вам привет с Волги.
Как прошли Ваши выходные?

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Притча о женщине, которая стала рекой.

Жила-была одна женщина — светлая, добрая, словно сотканная из утреннего солнца.

Она умела отдавать: время, заботу, тепло. Делала это легко, словно в ней жил неиссякаемый источник.

Но источники тоже устают.
Не сразу — по капле.
Однажды она поняла: всё. Пусто.

Она пришла к реке. Села. Молчала.

А река говорила:
—
Я даю только потому, что меня питают родники.
Если не брать — нечего будет отдавать.
Если не наполняться — пересохнешь.

И тогда женщина поняла:
всё держится на равновесии. Даже любовь.

С того дня она выбрала жить иначе:

❤️ Наполняться — прежде чем делиться.
❤️ Брать — с благодарностью, а не с чувством вины.
❤️Давать — не из чувства долга, а из полноты.

И оказалось, что это и есть настоящая щедрость.
Когда не жертвуешь собой, а даришь от всего сердца.

❤️ Мудрость — в балансе.
Брать и давать, как вдох и выдох.

❤️Остановись.
Ты наполнена?
Тогда поделись.
А если нет — пора вернуться к своему источнику.

Если понравилась притча, поставьте сердечки❤️
#притча

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Меня спрашивают о моём интенсиве «Что мешает быть свободной после 45+».

Отвечаю честно и по существу — чтобы было спокойнее и яснее.

Вопрос 1:
Это что-то вроде психологического тренинга?

Ответ:
Нет, это не «жёсткая терапия», не копание в себе и не боль.
Это мягкий и бережный путь к себе.
Я создаю безопасное пространство, где ты можешь просто быть собой — без давления, без осуждения.

Вопрос 2:
Мне уже за 45, а я никогда не занималась собой. Не поздно ли?
Ответ:
Никогда не поздно.
Многие приходят именно с этим страхом.
Свобода не зависит от возраста — она начинается с решения.

Вопрос 3:
Что конкретно будет внутри?
Ответ:
Ты получишь видео-уроки, простые практики.

Вопрос 4:
Я не очень хорошо разбираюсь в технике. Как записаться?
Ответ:
Очень просто:

Нажми на ссылку

Введи своё имя, e-mail и телефон

Нажми кнопку «Отправить»

После оплаты доступ к интенсиву придёт на указанную тобой почту

Если письмо вдруг потеряется — проверь папку «Спам» .
Если не найдёшь — просто напиши мне, я помогу.

И главное:
Если этот путь хоть немного откликается в тебе, ты уже готова.
Осталось сделать всего один шаг.

[ссылка]

Если остались вопросы — пиши мне в личку @olgavois.
Я рядом.

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

ЧТО Я ЧУВСТВУЮ ПРЯМО СЕЙЧАС.

Я писала здесь в последние дни с открытой душой.

Говорила о боли, о пустоте, об усталости от жизни «для других».
Я знаю это не понаслышке.

Я создала интенсив для женщин 45+, чтобы помочь вам выйти из этого состояния.

И я вижу, что многие читают. Реагируют. Но не решаются.

И мне сейчас... грустно.
Не из-за цифр.
А потому что я вижу — вы всё ещё боитесь дать себе право быть собой.
Я знаю, каково это.
Но знаешь что?

Если ты ждёшь «подходящего момента» — его не будет.

Пока ты не скажешь себе:
«Я заслуживаю. Я готова. Я хочу быть свободной».

Если хоть одно слово откликается в тебе — приходи.

Это приглашение вернуть себя себе.

Как записаться:
Если ты хочешь присоединиться к интенсиву, вот что нужно сделать:

Нажать на ссылку

Ввести своё имя, e-mail и телефон

Нажать кнопку «Отправить»

После внесения оплаты доступ к интенсиву придёт тебе на указанную почту

Если письмо вдруг потерялось — проверь папку «Спам».

Если не найдёшь — просто напиши мне, и я помогу.

Я с тобой.
(Ссылка)

Метафорический четверг: что тебе хочет сказать жизнь прямо сейчас?

Сегодня мы снова обращаемся к метафоре.
Я вытащила одну карту — просто позволила себе выбрать образ, не задумываясь.

Что такое метафора, простыми словами?

Это способ поговорить с собой не с помощью разума, а с помощью чувств и образов.

Это как сны — ты смотришь, чувствуешь и вдруг начинаешь понимать: «Это же про меня…»
Образ как будто обходит голову — и попадает прямо в сердце.
В этом и заключается сила метафор.

Посмотри на эту карту.
Не ищи смыслов, не анализируй. Просто почувствуй:

И задай себе три вопроса:

Что первое ты почувствовала, когда увидела этот образ?

О чём это для тебя — прямо сейчас, в твоей жизни?

Что бы ты сказала себе, если бы этот образ заговорил?

Если захочешь — напиши в комментариях.

А ещё — приглашаю двоих на бесплатную мини-практику
«Что делает тебя счастливой?» — через метафору, образы и контакт с собой.

Когда?
8 апреля
Варианты времени:
— 11:00 мск
— 19:00 мск

Это будет 30–40 минут в Zoom.
Без стресса. Без «надо».
Только ты, я и твой путь к себе.

Если чувствуешь отклик — напиши мне в личку кодовое слово "счастье"@olgavois  ". Возьму только двоих.
#метафорчетверг

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Ссылка

Время возвращаться к себе.

Я долго носила это внутри.

Собирала по крупицам то, что помогало мне — дышать, держаться, вспоминать, кто я.

И вот теперь всё сложилось.
И я хочу поделиться этим с Вами.

Я создала пространство, в котором можно быть живой.
Такой, какая ты есть.
Уставшей.  Надеющейся.
И втайне мечтающей — почувствовать себя снова.

Интенсив «Что мешает быть свободной после 45+» —
это не про «изменить себя».

Это про то, чтобы вернуться.
К себе. Настоящей. Живой.
Той, которую ты, возможно, давно не слышала — но она всегда была рядом.

Ты ведь не от жизни устала.
Ты устала жить не своей жизнью.
.
Если хоть одна строчка отозвалась в тебе -ты уже на правильном пути.
Это оно. Зов. Пора.

Что ты получишь:
— Аудио-сонастройку — чтобы просто поговорить с собой, без шума и роли(не медитация, а спокойный диалог с собой)

— видео запись «А что скажут другие?» — чтобы перестать сверяться с чужими мыслями
— Маленькую практику — исполнить одно своё желание, пусть даже крошечное

— видео запись «Встреча с внутренним ребёнком» — чтобы снова увидеть ту, которой ты была

— видео запись «Разрешение жить для себя» — без чувства вины, с правом быть

— Бонус-видео «Как я сама вернулась к себе» — откровенно и по-честному

Ты проходишь этот путь в своём темпе.
Никто не подгоняет.
Ты просто начинаешь выбирать себя — шаг за шагом.

Зачем тебе это прямо сейчас?

Потому что дальше — только больше усталости, если не остановиться.

Потому что ты заслуживаешь не «доживать» — а проживать.

Чувствовать. Мечтать. Жить свою, а не чужую жизнь.

Я создала этот интенсив для тех женщин,
кто устала быть «правильной» и хочет быть живой,
кто боится перемен, но ещё больше — остаться там, где больно,
кто хочет разрешить себе хотеть. Просто хотеть. И не оправдываться за это.

Это не про новую версию тебя.
Это про настоящую.

Формат участия:
Всё онлайн, без эфиров, без давления.

Ты заходишь по ссылке и начинаешь тогда, когда захочешь.
Проходишь в своём темпе.

Доступ открыт на 3 месяца.
Стоимость — 999 рублей.

Просто нажми на ссылку (синего цвета) — и получишь доступ сразу после оплаты.
[ссылка]

Что будет после.

Ты не станешь новой.

Ты станешь собой.

Снова начнёшь слышать себя.
Перестанешь быть удобной.
Скажешь себе главное мне можно. Я важна.

И в завершение:

Можно просто попробовать сделать один шаг — к себе.

Когда ты в последний раз выбирала себя?

Если внутри отозвалось — не откладывай.(ссылка)

Дальше я буду рядом.
Шаг за шагом.

#времянастало
#тольковперед

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Тихая история. Без названия. Просто —про меня и о тебе.

Иногда она думала:
«Когда-нибудь я обязательно…»
И продолжала жить как обычно.
Заботы. Списки дел. Дети. Работа.
Заботиться. Спасать. Успевать.

Иногда, среди всего этого шума, в ней тихо поднимался вопрос:
— Как ты?
— Как тебе живётся?

Иногда она слышала этот голос.
Иногда — глушила его, потому что
не сейчас. потом. не время. устала. нужно подождать.

Она верила, что когда-нибудь наступит подходящий момент.
Когда всё уляжется. Когда станет спокойнее. Когда она выдохнет.
Когда-нибудь потом. Обязательно.

И вот что важно:
она действительно могла ждать.
И никто не имел права торопить её.
Иногда нужно просто выжить. Просто пройти. Просто выдержать.

Но однажды она поняла:
можно не ждать «особого дня».
Можно начать понемногу, совсем чуть-чуть.

Без планов. Без резких движений. Без революций.

Просто — заметить себя.
Выбрать себя.
Спросить:
— А чего я хочу сегодня? Сейчас? Хоть немного?

Это и был первый шаг.
Не громкий.
Но настоящий.

😍
Если эта история тронула тебя — знай: ты не одна.

Уже скоро я поделюсь с тобой пространством,
в котором можно просто вспомнить себя.

Без спешки. Без давления.
Так, как тебе нужно.

Хотите узнать?

Поставьте сердечки ❤️

И пришлю всё, как только будет окончательно всё готово.
#ялюблюсебя

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

А если честно — чего ты хочешь?

Не «как правильно».
Не «как надо». Не «чтобы никого не обидеть».
А по-настоящему.
Чего хочешь ты?

Может быть, тишины внутри.
Лёгкости, чтобы дышать полной грудью.
Спокойствия, когда не нужно быть сильной каждый день.

Жизни, в которой можно выбирать себя — и не чувствовать за это вину.

Но почему это пока не стало реальностью?

Потому что слишком долго рядом звучали другие голоса.

Голоса, которые учили: будь удобной.
Не высовывайся. Не мечтай слишком громко.

Ты привыкаешь жить с этим — и перестаёшь слышать себя.

Но ведь ты всё ещё здесь.
С жаждой настоящей жизни. С глубиной. С правом хотеть.

И не обязательно всё менять сразу.

Можно просто остановиться и спросить себя:
«А что, если мне можно?

Если я действительно имею право на себя?»

Иногда этого вопроса достаточно, чтобы что-то внутри сдвинулось.

А если бы не было страха и сомнений —
что бы ты сделала в первую очередь?

Попробуй ответить. Себе.
Или здесь ,пиши в комментариях— если хочется сказать вслух.❤️❤️❤️

#чтохочу
#разрешаюсебе

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Метафорический четверг!

Выбирайте карту, которая Вам близка по состоянию.

Ответьте на вопросы:
Как эта женщина ощущает себя?

Каким способом она получает удовольствие?

Вы знакомы с этим способом?

Послание к картам читайте ниже🩶🩶🩶

А ты где во всём этом?

Просыпаешься — и сразу в голове список:
что нужно, кому должна, куда бежать, чтобы всё успеть.

И день начинает бежать раньше тебя.

А где в этом всём ты?

Не та, которая всегда справляется.
Не та, которая «держит лицо».
А та, которая просто хочет остановиться на минуту и… выдохнуть.

Ты ведь уже и не помнишь,
когда в последний раз никуда не спешила.
Просто была.Просто жила.
И спрашивала себя:
"А каково мне сейчас?"
"А чего я хочу?"

Но эти мысли быстро сменяются другими:
«Уже поздно».
«Не время».
«Не получится».

Только это не твои слова.
Это то, что ты когда-то услышала и приняла как своё.
Слишком давно.Слишком глубоко.

Но знаешь что?
Ты не потерялась.
Просто ты давно не была рядом с собой.

А можно начать возвращаться.
Не сразу.Не громко.
Но понемногу — выбирая себя.

А ты сейчас себя слышишь?

Или пока только пытаешься?

#слышатьсебя

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Почему я решила создать этот продукт?

Я знаю, каково это — бояться перемен.

Когда-то я сама жила по сценарию «как надо».

Была удобной, ответственной, сильной.

Старалась быть хорошей для всех… кроме себя.
Я не позволяла себе хотеть.

Не доверяла своему внутреннему голосу.

И честно — не верила, что что-то в моей жизни может измениться.

Но однажды я сделала главное —остановилась и начала слышать себя.

Сначала было непривычно. Даже страшно.

Но шаг за шагом я стала возвращать себе право:— хотеть,— выбирать,— жить не «как надо», а по-своему.
И именно тогда моя жизнь начала меняться.

Не резко, не за один день — но глубоко и по-настоящему.

Я увидела, что таких женщин, как я когда-то, — очень много.

Сильных, умных, достойных, но потерявших контакт с собой.

Мне захотелось создать пространство, где можно начать этот путь мягко и честно.

Так появился интенсив «Что мешает быть свободной после 45+».

Он про первые шаги.

Про то, с чего начинается путь к себе — без давления, без стыда, без чувства вины.

В ближайшие дни расскажу, что внутри интенсива и какие перемены он может запустить.

#ялюблюсебя

Решила выложить видео про свои первые шаги к лучшей жизни в открытый доступ.

Жми на выделенные сниним цветом слова и смотри.

Мои первые шаги к свободе.

Поделитесь, что можете взять себе на заметку.
Можно в личку @olgavois , или в комментариях.

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Меня очень радуют, вдохновляют такие отзывы. Благодарю❤️😊🙏

Спасибо🙏💕
Вы поддерживаете меня и делаете уже первый шаг на путь
к изменениям своей жизни к лучшему.

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Почему после 45 ощущение свободы куда-то исчезает?

Ты живёшь… но как будто не своей жизнью.

Семья, работа, стабильность — вроде бы всё правильно.
Но внутри — пустота и странное чувство: а где же я во всём этом?

Как будто кто-то написал сценарий твоей жизни, а ты просто играешь роль.
Заботишься о других, делаешь «как надо» —
но когда ты в последний раз делала что-то только для себя?
Не из чувства долга, не потому что нужно.
А потому что тебе этого хочется. Просто так. По велению души.
После 45 часто приходит ощущение, что всё предрешено.
Новых дорог не будет, роли распределены.

Но знаешь, что на самом деле происходит?
Свобода не исчезает.
Она замирает — пока ты не решишь: я хочу иначе.

✨ В следующих постах я расскажу, как шаг за шагом возвращать это чувство — быть собой, жить по-настоящему.

📣Если тебе откликается — напиши в комментариях, или в личку @olgavois «Хочу свободы», и я пришлю тебе короткое видео:
в нём — мой первый шаг к себе. Маленький, но решающий.

Свобода начинается с одного "хочу".
А тебе — чего по-настоящему хочется прямо сейчас?

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Притча: «Где живёт свобода»

Когда-то жила одна женщина.
Мудрая. Сильная. Ответственная.
Она много лет шла — не просто шла, а несла.
Семью. Заботы. Обязанности. Ожидания. Молчаливое «будь хорошей».
Она умела всё. Кроме одного — остановиться.

И вот однажды, когда дети выросли, дела поутихли, а в доме воцарилась редкая тишина — она вдруг присела.
Не от усталости тела, а от тишины внутри.

И впервые за долгие годы спросила:

—
А где я?
Кто я, когда я не мама, не жена, не помощница, не опора?
Почему, даже в покое, я не могу просто… быть?
И тогда, в этой тишине, с ней заговорила та, кого она давно не слышала — её внутренняя девочка.
Та, что когда-то смеялась, мечтала, бегала босиком и верила, что всё возможно.

— Мам, — сказала она, — можно ты просто побудешь со мной? Не будешь ничего делать. Не оправдываться. Не торопиться. Просто побудь.
И в этом мгновении женщина вдруг поняла:

Свобода живёт не где-то там — после отпуска, после пенсии, после того как «все будут довольны».
Она живёт в моменте, где ты выбираешь себя.
Слышишь себя.
Заботишься о себе — не потому что надо, а потому что можно.

Эту историю я рассказываю не просто так.
Она — о многих из нас.

Если ты тоже чувствуешь, что что-то внутри просится наружу — жизнь, которую ты отложила…
Прислушивайся к себе - оставайся рядом.

Следи за моими публикациями - всё самое важное только начинается.

#притча

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Ура!
Состоялся мой первый "метафорический четверг", и это было прекрасно.

Я заходила в этот опыт с волнением и страхом, что не знаю и какие кнопки нажимать.

Пространство получилось таким уютным, доверительным.

Каждая из Вас внесла свою энергию, своё тепло, свои мысли.

Спасибо за участие, за открытость, за поддержку.

Зато, что делились, слушали, чувствовали, размышляли.

За то, что были рядом.

Новое -это не страшно, когда есть люди, готовые поддержать.

И я знаю, это только начало.

Благодарю каждую. До новых встреч. ❤️😊🙏

Комментарии здесь☺️

Через 10 минут первый "метафорический четверг" в эфире

Всем привет! Через час встречаемся на эфире тут! 😊

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Большое спасибо🙏💕.

Нужное количество уже набрано, и я рада, что вы девочки откликнулись!

Метафорические карты уже отправила девочкам, и завтра в 19-00 по московскому времени на эфире мы вместе разберём их и найдём ваши осознания.

До встречи здесь, на канале!

Жду! 😍

Всем привет!

Завтра в 19-00 по московскому времени я планирую провести первый прямой эфир "Метафорического четверга" здесь.📣

В  таком формате  будет первый эфир и мне очень важна ваша поддержка! 😊

Это будет онлайн-встреча, на которой мы вместе будем искать помощников,которые
помогают дать силу  и внутренний ресурс в трудных ситуациях.

Сегодня на оффлайн-сессии было много открытий, осознаний.

А завтра разберёмся вместе!

С помощью метафорических карт мы посмотрим, где находится твоя внутренняя опора и что поможет тебе чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

Хотите принять участие в эфире?

Первым трём участницам мы посвятим разбор, которые откликнуться на этот пост.

Напишите до 21:00 по московскому времени любые три цифры от 1 до 100 в комментариях.

Я вышлю вам ваши карты, и именно с ними мы будем работать в эфире!

Когда? Завтра, в 19:00 по московскому времени.

📍 Где? Здесь, на канале в Telegram.

Вопросы можно задавать в чате — я обязательно на них отвечу!

Будет тепло, глубоко и трансформационно.

Поддержите меня в этом первом эфире — для меня это важно!

Жду вас! 😍

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

"Как связаны тело и голос"

Всем привет!

Я хочу поделиться с Вами  важным осознанием.

Вы когда-нибудь замечали , что голос — это не просто звук?

Он связан с телом, с эмоциями, с нашей уверенностью в себе.

Недавно я осознала: мой голос зажат не просто так.

Я чувствовала, что мне трудно говорить громко, свободно…

Но самое интересное — когда я начала разбираться, я обнаружила зажимы в плечах, в шее,плечах, в мышцах лица, в голосовых связках.

И я поняла: это всё связано.

- Когда плечи напряжены, голос звучит слабее.
- Когда горло сдавлено, сложно говорить уверенно.
-Когда тело скованно, мы не проявляем себя в полную силу.

Наше тело буквально удерживает все эмоции, страхи

Что я делаю
1. Дышу глубже животом, диафрагмой.
  При вдохе раскрывается грудная клетка, а при выдохе тело расслабляется.

2. Освобождаю плечи.
Просто покрутив ими,  подвигав шеей.
Иногда физического движения достаточно, чтобы освободить голос.

3. Разрешить себе говорить свободно
Сначала для себя.
Просто произнеси вслух любую фразу громко. Но это у меня пока не получается.

4. Сегодня я пела, мычала звучала.
Голос — это не только речь.

Я поняла, что чем больше ты голос  используешь, тем свободнее он становится.

5. Говорить на полную силу у меня пока не получается.
Сегодня получила домашнее задание написать всё про путь моего голоса, когда я звучала и когда перестала.

А всё это я делаю, для того, чтобы Вам было приятно меня слушать.

В настоящее время я создаю продукт для Вас ,где записываю видео уроки.

Думаю, так будет лучше понять , что я хочу Вам донести из своей души 😊

✨ Мой главный инсайт:
Когда я работаю с телом, мой голос тоже меняется.

Когда я расслабляю плечи, говорить становится легче.

Когда я дышу глубже, голос звучит свободнее.

Мы не просто говорим. Мы звучим.

А ты чувствуешь свой голос?

Как он звучит?

Свободно или напряжённо?

Буду рада Вашим реакциям😊❤️
Всем добра!

Звучим своим свободным голосом!
#проголос
#звучим

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Ура! Пятница! Пробуждаемся и наполняемся. 😊❤️❤️❤️

#практика

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

Метафорический четверг.

Посмотрите на карту и ответьте на вопросы:

Что изображено  на карте?

Что чувствуете глядя на карту?

О чем она беспокоится ?

Какие у неё ценности?

Какую подсказку мне несёт карта?

#метафорчетверг

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня

  Доброе утро МИР! 🌎

Здравствуй Весна🌞

  Карта дня

1.Сформулируйте запрос.

2.Обратите внимание на первую фразу, которая "бросится вам в глаза"-и это будет вам совет.

3.Ответьте на вопросы:

Какой посыл несёт карта для меня?

Что я чувствую?

На что важно обратить внимание?

Что я сделаю,чтобы ........

Потом можно посмотреть все фразы.
#картадня