Топ занятий перед сном
За 2 часа до сна лучше выключить громкую интенсивную музыку и все экраны (телевизор, компьютер, телефон).
И в это время позаниматься чем-то замедляющим и успокаивающим.
🎨Рисование:
Красками, восковыми мелками, точечными маркерами, карандашами, штамп-краска.
🥐Лепить:
Из пластилина или теста для лепки.
🧩Пазлы:
По возрасту, например из двух половинок или квадраты Никитина.
Еще несколько действий полезных перед сном:
✅рвать и мять бумагу,
✅прокатывание мячом (ребёнок лежит на полу, а мама по спине катает мяч).
✅игры на вестибулярную систему, особенно полезно, если ребёнок привык засыпать с укачиваниями и вы стараетесь от них уйти.
✅игры с водой, переливания и всё такое.
✅игра в «пирог» заматываем ребёнка в одеяло или плед и предлагаем ему самостоятельно выбраться.