Есть ли та самая связь детства и расстройства пищевого поведения?

Разбираемся в карточках 👆🏻

📍Автор: Анастасия Александровна Дорохова, системный семейный психотерапевт, специалист клиники «Майндсет».

Делитесь информацией с друзьями и близкими. 💙

Информация об эфире ⬇️

📹 Друзья, специально для вас мы сохранили запись прямого эфира на нашей странице. Приятного просмотра!

🔵 Если вы сталкиваетесь с подобными состояниями и не знаете, как с ними справиться – мы в клинике @mindset_moscow готовы помочь. Наши специалисты подберут индивидуальное лечение и поддержат вас на каждом этапе.

Записаться на приём:
📞 Телефон: +7 (495) 182-05-20
💬 Telegram: @mindset_moscow
💬 WhatsApp: +7 926 093‑03‑40

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Совсем скоро ➡️ прямой эфир в 20:00 по (МСК)

Присоединяйтесь, разберем:

😀Что такое РПП? Классификация и признаки

- Основные виды РПП: анорексия, булимия, компульсивное переедание, ОСЕД (ОРПП).
- Неочевидные признаки: зацикленность на еде, ритуалы, скрытность.
- В чем разница между "сложными отношениями с телом" и РПП как диагнозом?

😀 Причины и механизмы развития

- Биопсихосоциальная модель: генетика, травма, перфекционизм.
- Психологические триггеры: стресс, критика, чувство несоответствия.

😀 Диагностика и лечение

- Кто лечит РПП: мультидисциплинарный подход.
- Эффективные методы: КПТ-Е, семейная терапия, ACT, медикаменты.

😀 А также самые частые вопросы и мифы:

- Миф: РПП — это только про девочек-подростков.
Миф: «Надо просто взять себя в руки».
- Часто задают: можно ли вылечиться навсегда?
- Что делать, если это у близкого?

Будет очень познавательно и полезно 🔥

Эфир будет проходить на нашей странице, до встречи! ❤️

Расстройства пищевого поведения: когда еда — не про еду

23.04.2025г в 20:00 (МСК) специалисты клиники Майндсет проведут совместный эфир.

Почему мы стыдимся говорить о своем теле?
Как поддержать близкого, который застрял в вечной диете?
Где грань между «просто заботой о себе» и РПП?

Наши спикеры:
👩‍⚕️ Белякова Мария Александровна — клинический психолог
👨‍⚕️ Валерий Павлович Кравченко — врач-психиатр, психотерапевт

Поговорим о:
— причинах РПП,
— чувстве вины и стыда,
— роли родителей и среды,
— и, главное, о том, что с этим делать.

Оставляйте свои вопросы в комментариях — разберём их завтра! ❤️

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

«Говорят, что пить не в моде, в моде сейчас какой-то ЗОЖ…»

🤓 Орторексия — это навязченная сосредоточенность на здоровом или «правильном» питании, при которой человек уделяет чрезмерное внимание составу, чистоте и полезности продуктов.

Как это проявляется? Разбираемся в карточках 👆

📍Автор: Анастасия Юрьевна Васильева
Клинический психолог

Делитесь информацией с друзьями и близкими. 💙

🔵 Если вы сталкиваетесь с подобными состояниями и не знаете, как с ними справиться – мы в клинике @mindset_moscow готовы помочь. Наши специалисты подберут индивидуальное лечение и поддержат вас на каждом этапе.

Записаться на приём:
📞 Телефон: +7 (495) 182-05-20
💬 Telegram: @mindset_moscow
💬 WhatsApp: +7 926 093‑03‑40

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Привет!
На связи команда Майндсет.
Эту неделю посвятим теме расстройств пищевого поведения.
РПП — это не про слабую волю и не про «перестань есть сладкое».
Это про тревогу, контроль, тело и психику.

🎙️Подкаст: Как отличить нормальное пищевое поведение от расстройства?

В этом выпуске мы разбираемся, где проходит грань между обычными особенностями питания и признаками расстройств пищевого поведения.

📌 Подкаст подготовила Клинический психолог Мария Александровна Белякова

- Почему кто-то легко садится на диету и возвращается к привычному режиму, а кто-то застревает в замкнутом круге ограничений и перееданий?
- Какие сигналы стоит замечать у себя или близких?
- Каковы первые шаги к тому, чтобы вовремя получить помощь?

*Приятного прослушивания 🎧

Записаться на приём:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

💙 — делитесь реакциями, если у вас бывало ощущение, что еда — это не просто еда, а способ справиться с тревогой?⤵️

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Как не разрушить отношения во время ссоры?
5 шагов, которые помогут пройти через конфликт без боли и отдаления.

Конфликты являются естественной и неизбежной частью человеческих взаимоотношений, и составляют важный аспект жизни партнеров. Ссоры могут возникать даже в самых гармоничных и длительных отношениях.
В этом посте мы обсудим, что делать, чтобы конфликт не привел к расставанию.

📍 Автор: Системный семейный психотерапевт, специалист клиники «Майндсет»
Анастасия Александровна Дорохова

🔵 Важно научиться не бояться конфликтов и не избегать их, осознав, что они нормальны и порой даже необходимы. Ссоры и конфликты помогают лучше узнать друг друга, понять, что важно и ценно для партнера. Также следует помнить, что избегание обсуждения неудовлетворенности в паре и замалчивание определенных моментов, которые беспокоят, часто и  становятся в конечном итоге причиной разрыва отношений.

📝 Итак, каким должен быть конфликт, чтобы он не завершился разрывом?

1️⃣ Не переходите на личности во время дискуссии. Оскорбления, грубость и нецензурные слова недопустимы в общении с близким человеком, т.к. эмоционально ранят и отдаляют вас друг от друга. 

2️⃣ Постарайтесь оставаться сосредоточенным на текущей проблеме.
Не пытайтесь решить все проблемы в одной ссоре. Часто в конфликте у нас может возникнуть желание привести дополнительные аргументы, ссылаясь на прошлое, однако для партнера это может восприниматься как напоминание о давно закрытых эпизодах, что, в свою очередь, вызывает лишние эмоции и может привести к эскалации. 

3️⃣ Не забывайте про цель вашего диалога.
Порой, когда эмоции берут верх, люди забывают о том, ради чего они вообще начали обсуждение. Важно задать себе вопрос: что я сейчас хочу — доказать свою правоту, наказать партнера за причиненную боль или же прийти к конструктивному решению? Это может стать ключом к восстановлению понимания и сосредоточению на решении проблемы.

4️⃣ Умение вовремя сделать шаг назад, договориться о паузе.
Постарайтесь принять меры для эмоциональной саморегуляции, прежде чем возвращаться к обсуждению. Часто именно такая пауза позволяет взглянуть на ситуацию с другой перспективы и снизить накал эмоций.

4️⃣ Конфликты полезны, когда приводят к изменениям.
Если партнеры способны проанализировать ситуацию, понять друг друга согласно новым обстоятельствам и прийти к соглашению, то это способствует укреплению их связи.

💙 Эффективное разрешение конфликтов может открыть двери для более глубокого взаимопонимания и доверия в вашей  паре.

📞 Телефон: +7 (495) 182-05-20
💬 Telegram: @mindset_moscow
💬 WhatsApp: +7 926 093‑03‑40

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Про один навык, который помогает справляться с эмоциями и жить спокойнее

Иногда кажется, что все вокруг справляются, а я — на пределе. Раздражение, усталость, резкие реакции на близких или попытки «переключиться» — от сериалов до бокала вина. Эти стратегии не помогают в долгосрочной перспективе.

🔵 Ольга Андреевна Качулина,
клинический психолог клиники «Майндсет», и
врач-психиатр, психотерапевт Свечникова Полина Сергеевна,
объясняют: важно не «держать себя в руках», а развивать стрессоустойчивость — ключевой навык, который:

— помогает восстанавливаться после напряжения,
— снижает риск выгорания и эмоциональных срывов,
— уменьшает потребность «заедать» или «запивать» стресс.
*Подробнее — в видео.

Важно помнить: стресс — естественная часть жизни. Но именно то, как мы с ним обращаемся, влияет на наше психическое здоровье и качество жизни.

💙- Если вам знакомо ощущение «я больше не справляюсь» — вы не одни. Это можно изменить.

📞 Телефон: +7 (495) 182-05-20
💬 Telegram: @mindset_moscow
💬 WhatsApp: +7 926 093‑03‑40

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

📣 О важных новостях Майндсет

Сейчас команда клиники «Майндсет» активно занимается разработкой и организацией онлайн-конференции для широкого круга помогающих специалистов в сфере ментального здоровья.

Мы формируем насыщенную программу и хотели бы узнать ваше мнение: какие темы было бы важно и интересно обсудить?

📍Пожалуйста, уделите несколько минут для заполнения короткой анкеты:
🔗ссылка тут

Это правда поможет нам учесть ваши пожелания и сделать конференцию полезной.
Совсем скоро вернемся к вам с более подробным анонсом мероприятия! ❤️


Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Забота — это не всегда про грандиозные жесты.

🫂 Настоящая забота — это включенность. Когда важно не только быть рядом, но и показывать, что ты слышишь, видишь и понимаешь.

Как это проявляется в отношениях? Разбираемся в карточках 👆

Делитесь милыми карточками с друзьями и близкими. Команда «Майндсет» желает вам приятных выходных. 💙

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Друзья, давно не звучали голоса наших специалистов на канале, и мы это чувствуем.
С радостью представляем новый подкаст, подготовленный нашим семейным психотерапевтом. Надеемся, что он окажется для вас полезным.

🎙️Подкаст: Как понять, что пора к семейному психотерапевту, а не подавать на развод?

📌 Подкаст подготовила системный семейный психотерапевт, специалист клиники «Майндсет»,
Анастасия Александровна Дорохова

Сегодня в подкасте разобрали:
0:21 Самый важный вопрос, который стоит задать друг другу.
1:03 Три повода прийти к семейному психотерапевту.

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

💙 — делитесь реакциями, если согласны, что отношения можно спасти с помощью семейной терапии, а не подавать на развод.⤵️

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Как уговорить партнера пойти на семейную терапию?

Частый запрос: «Я хочу на семейную терапию, но партнер против. Как его уговорить?»

Системный семейный психотерапевт, специалист клиники «Майндсет»
Анастасия Александровна Дорохова объясняет, почему люди боятся идти на терапию:

— Страх, что обвинят только его/ее
— Опасение, что разговоры ничего не изменят
— Иллюзия, что «разберемся сами»
*более подробно см. в видео

Но есть важный момент: если в отношениях кризис, терапия — это не признание поражения, а способ понять, есть ли шанс все наладить.

💙 - Оставляйте реакции нашему специалисту, который подготовил для вас важный подкаст: «Как вообще понять, что пора к семейному психотерапевту, а не сразу подавать на развод?» ⤵️

➡️ Об этом — в следующем посте, чуть позже. Не пропустите!

➡️ Каким людям нравятся партнеры с ПРЛ?

📍Автор: Ольга Качулина, клинический психолог, КБТ, ДБТ, схема-терапевт.

Люди с ПРЛ часто бывают яркими, они наполняют отношения интенсивными переживаниями, что может делать их для других как разрушительными, так и притягательными одновременно.

Почему некоторым особенно трудно устоять перед такими партнерами?

🔵 Привычка быть опорой для тех, кому трудно. Им может казаться, что они могут “вытащить” или “починить” такого партнера. Часто такие люди в детстве имели эмоционально нестабильного родителя и рано научились заботиться о других, жертвуя собой.

🔵 Страх близости, но жажда глубоких чувств.
В таком случае более прямолинейный и экспрессивный партнер с ПРЛ может преодолеть защитные механизмы и принести эмоциональную живость в отношения. Проблемы возникают, когда избегающий партнер ощущает, что ему уже достаточно близости и начинает отдаляться - это провоцирует у человека с ПРЛ страх покинутости.

🔵 Привлекательность идеализации.
Люди с нарциссическими чертами, которые испытывают удовольствие от власти и контроля в отношениях. Такому человек может нравиться, что партнер с ПРЛ его идеализирует, особенно в начале отношений. Но так как на смену идеализации приходит обесценивание, обе стороны рискуют попасть в драматичный цикл разрывов и примирений.

Если такие отношения продолжаются, это не случайность — это паттерн, который повторяется снова и снова. Психолог поможет разобраться в причинах этих паттернов и научиться строить более здоровые отношения. Не стоит ждать, пока всё станет ещё сложнее.

💔 - Были ли отношения, где сначала все казалось идеальным, а потом пришло разочарование?⤵️

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

🔔 Может ли зависимость от отношений быть признаком расстройства?

📍Автор: Ольга Качулина, клинический психолог, КБТ, ДБТ, схема-терапевт.

Эмоциональная привязанность – важная часть человеческих отношений. Однако в некоторых случаях она приобретает выраженный характер: возникает страх потери, сильная тревога при отдалении значимого человека, резкие колебания в восприятии партнёра.

🔵 Подобные переживания могут быть связаны не только с индивидуальными особенностями, но и с пограничным расстройством личности (ПРЛ).
О причинах этого явления и возможных подходах к его преодолению – подробнее в фотокарточках.

🔥 - Оставляйте реакции, и скоро мы расскажем: как ПРЛ влияет на выбор партнёра.

💔 Чувствовали ли вы когда-нибудь, что зависите от внимания или присутствия другого человека в отношениях?⤵️

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Биполярное аффективное расстройство (БАР) — это сложное состояние, которое влияет на эмоциональную регуляцию, принятие решений и, как следствие, на профессиональную деятельность. Люди с БАР могут сталкиваться с проблемами концентрации, нестабильностью производительности и трудностями в общении с коллегами. Однако, при правильном подходе, работа может важной ценностью и сферой самореализации.

📍Автор поста:
Альберт Инзирович Муртазин
Клинический психолог, семейный психолог.

➡️ Лекарственная терапия — основа лечения

🔵 Медикаментозная терапия является основным методом лечения БАР. Она помогает стабилизировать эмоциональное состояние, уменьшить симптомы и предотвратить рецидивы. Без эффективного медикаментозного лечения другие методы терапии, такие как психотерапия, могут быть менее эффективными. Важно быть в тесном сотрудничестве с врачом-психиатром, чтобы подобрать оптимальный курс лечения. Использование лекарственной терапии в сочетании с психотерапией, такой как когнитивно-поведенческая терапия, может существенно улучшить качество жизни и рабочую производительность.

➡️ Варианты адаптации на работе

🔵 Создание поддерживающей рабочей среды
Гибкий график, возможность удаленной работы и общее понимание со стороны работодателя могут значительно облегчить адаптацию к работе. Важно создать условия, которые позволяют человеку чувствовать себя комфортно и уверенно.

🔵 Использование техник управления эмоциями и стрессом
Техники майндфулнесс, техники управления эмоциями и стрессоустойчивости помогают справляться с кризисными ситуациями. В случаях, когда рабочие задачи выходят из-под контроля, могут быть полезны техники заземления, дыхательные техники, медитации.

🔵 Постановка реалистичных целей и задач
Разделение работы на небольшие, управляемые задачи и установка достижимых целей помогают поддерживать концентрацию и избегать перегрузки.

🔥 А вы знали, что можно сочетать лекарственную терапию и адаптацию на работе при БАР? ⤵️

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

БАР — не приговор, если знать, как с ним справляться. Разбираемся, как ДПТ помогает управлять эмоциями и жить без страха перед очередным эпизодом.

📍Авторы поста: Альберт Инзирович Муртазин
Клинический психолог, семейный психолог.
Анастасия Юрьевна Васильева
Клинический психолог

Биполярное аффективное расстройство (БАР) связано с нарушением эмоциональной регуляции из-за дисфункции мозга (передняя поясная кора, амигдала) и дисбаланса нейротрансмиттеров (серотонин, дофамин). Это приводит к перепадам настроения и трудностям в принятии решений.

В клинике «Майндсет» мы придерживаемся комплексного подхода и рекомендуем сочетать медикаментозную терапию с психотерапией, включая диалектико-поведенческую терапию (ДПТ) — один из видов когнитивно-поведенческой терапии.

🔵 Как ДПТ помогает при БАР?
ДПТ учит управлять эмоциями, повышает осознанность, развивает стрессоустойчивость и улучшает отношения с окружающими. Терапия включает четыре ключевых блока:

1️⃣ Навыки осознанности: помогают наблюдать за своими мыслями и эмоциями, что способствует прогнозированию своего состояния и справлению с рецидивами.

2️⃣ Навыки управления эмоциями: позволяют опознавать и называть свои эмоции, понимать их функции и причины возникновения, что помогает вовремя распознавать смену фаз и проводить профилактику состояния.

3️⃣ Навыки межличностной эффективности: улучшают взаимодействие с окружающими, способствуя более здоровым отношениям и поддержке.

4️⃣ Навыки стрессоустойчивости: помогают справляться с особыми кризисными состояниями в зависимости от текущей фазы, что позволяет предотвратить возможные последствия, которые могут ухудшить жизнь человека.

Исследования показали, что 12-недельный курс ДПТ эффективен при БАР:

✅при наличии депрессивных симптомов (статья 1),
✅при скорректированном расстройстве, когда депрессия не определяется (статья 2).

ℹ️ ДПТ открывает новые возможности для людей с БАР, помогая не только уменьшить симптомы, но и повысить качество жизни.

Помните, что каждый шаг на пути к лечению — это шаг к более яркому и полноценному будущему.

🔥- А вы слышали про диалектико-поведенческую терапию? ⤵️

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

💥💥💥💥

Начало апреля — самое время подвести итоги уходящего месяца и настроиться на продуктивную работу в предстоящем.

🔵Март был насыщен значимыми событиями и полезным контентом. Мы стали ближе, больше общались, поделились ближайшими планами и разобрали множество экспертных тем, чтобы вам было легче ориентироваться в мире психиатрии и психологии.

Публикации, которые точно стоит прочитать ⤵️

✔️ Терапия пограничного расстройства личности: DBT терапия, схема-терапия. Читать
Врач - психиатр, психотерапевт Ксения Александровна Киян

🔵 Почему схема-терапия - метод выбора?
Что такое режимы в схема-терапии?

✔️ Что делать, если близкий человек с ПРЛ отказывается идти к психиатру или психологу? Читать
Клинический психолог Анастасия Юрьевна Васильева

🔵 Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это состояние, при котором часто наблюдается эмоциональная дисрегуляция, мешающая строить стабильную жизнь.
Близкие людей с ПРЛ нередко сталкиваются с их сопротивлением перед посещением терапии или началом лечения. Как помочь в такой ситуации — читайте в посте.

✔️ Психические расстройства передаются по наследству или развиваются в течение жизни? Читать
Врач-психиатр Диана Владимировна Первая

🔵 Какие факторы играют важную роль в развитии психического расстройства?
Для чего используют факторы биопсихосоциальной модели?

✔️ Может ли мозг измениться при возникновении депрессии безвозвратно? Читать
Валерий Павлович Кравченко
Врач-психиатр, психотерапевт

🔵 Как депрессия влияет на мозг?
Насколько обратимы изменения в головном мозге?
Как защитить мозг от необратимых последствий?

✔️ Феназепам: Спасение или ловушка для сна? Читать
Екатерина Андреевна Федоренко
врач-психиатр

🔵Феназепам — лекарственное вещество из группы бензодиазепинов, обладающее снотворным, противотревожным (анксиолитическим), а также противосудорожным свойством. Подробный разбор препарата, используемого в терапии нарушений сна.

✔️ Может ли партнер стать причиной депрессии? Читать
Системный семейный психотерапевт, специалист клиники «Майндсет»
Анастасия Александровна Дорохова

🔵 В новом выпуске подкаста семейный психолог рассказала, может ли партнер быть причиной депрессии. Смотрите видео, чтобы узнать!

✔️ Как объяснить ребенку, что у меня депрессия? Читать
Системный семейный психотерапевт, специалист клиники «Майндсет»
Анастасия Александровна Дорохова

🔵 Говорить с ребёнком о своей депрессии — задача непростая, но необходимая для поддержания здоровых отношений и создания атмосферы открытости в семье.

🔥 Всё самое важное в одном месте. Делитесь впечатлениями в комментариях! Что из этого вас зацепило больше всего?⤵️

Организм человека — невероятно сложный биологический механизм с собственными "встроенными часами".
🔵Мы часто не задумываемся об этом, но стабильность наших биологических ритмов напрямую влияет на наше психическое самочувствие. Именно об этой связи и о малоизвестном, но эффективном терапевтическом методе мы расскажем сегодня.

📍Автор поста: Валерий Павлович Кравченко
Врач-психиатр, психотерапевт

➡️ IPSRT — метод на стыке биологии и психотерапии

Исследования показывают, что IPSRT:
➡️снижает частоту аффективных эпизодов при биполярном расстройстве
➡️продлевает ремиссию
➡️улучшает социальное функционирование пациентов

Метод особенно эффективен в качестве профилактики, а не только как инструмент кризисного вмешательства.

🔵 Практический пример
Представьте пациентку с биполярным расстройством II типа, которая жалуется: «Я не могу просыпаться в одно и то же время, у меня срыв после каждой командировки, моя жизнь совершенно хаотична».
Терапия начинается с базовых шагов:
- составления таблицы ритмов
- анализа ситуаций, сбивающих ритм
- выбора "якорей" (утренняя прогулка, стабильное время завтрака)
- работы с тревогой, мешающей встраиваться в режим
- обсуждения чувств стыда за "нестабильность"

Если вас беспокоят колебания настроения, трудности с поддержанием стабильного режима дня или последствия частых нарушений сна, обратитесь к нашим специалистам. IPSRT может стать важной частью вашего пути к психическому благополучию.

А вы знали о таком терапевтическом подходе? 🔥⤵️

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Антидепрессанты назначают не только психиатры — в некоторых случаях это могут делать и врачи других специальностей. В этом посте разберем 5 причин, почему другой врач может выписать антидепрессант.

📍Автор поста: Екатерина Андреевна Федоренко
врач-психиатр

1️⃣ У пациента есть показания к скорейшему введению антидепрессантов, например, хроническая боль, фибромиалгия.

2️⃣ Врач, который наблюдает давно пациента, имеет возможность убедить в необходимости старта антидепрессивной терапии.

3️⃣ Большой страх пациента перед психиатром, необходимость проведения мотивационной беседы врачом другой специальности/ психолога.

4️⃣ Необходимость ожидания времени приема у психиатра, которого пациент выбрал и который вызывает доверие.

5️⃣ Недоступность быстрого обращения к психиатру как к узкому специалисту в рамках конкретного медицинского учреждения.

➡️ В любом случае, назначение антидепрессивной терапии врачом других специальностей возможно лишь в преддверии консультации психиатра, которая всё же будет необходима для уточнения состояния и обсуждения схемы лечения.

❓Бывали ли у вас или ваших знакомых случаи, когда антидепрессанты назначал не психиатр, а врач другой специальности? Поделитесь опытом в комментариях!⬇️

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Говорить с ребёнком о своей депрессии — задача непростая, но необходимая для поддержания здоровых отношений и создания атмосферы открытости в семье.

📍Автор поста: системный семейный психотерапевт, специалист клиники «Майндсет»
Анастасия Александровна Дорохова

➡️ Дети могут быть очень восприимчивы к эмоциональному состоянию родителей и замечать малейшие изменения настроения. Подавленность, плаксивость, раздражительность, часто проявляющиеся в поведении депрессивного человека, редко ускользают от внимания даже маленького ребёнка. Однако, не понимая, что происходит с родителем, ребёнок может начать сильно тревожиться или испытывать вину, связывая изменения в поведении родителя с собой.

🔵 Поэтому важно не скрывать своё состояние, а объяснить, что происходит, используя доступный для возраста и уровня понимания ребёнка язык.

Например, дошкольнику можно объяснить с помощью простых метафор и образов, отметив, что депрессия может ощущаться как тёмное облако, которое иногда затмевает солнце, — и это нормально, что даже у самых солнечных людей бывают такие моменты.

В более старшем возрасте уже можно говорить, используя названия разных чувств и эмоций, что в том числе будет полезно ребёнку для развития эмоционального интеллекта.

Подростки ценят искренность и доверие взрослых, поэтому с ними можно говорить более открыто, обсуждая свои переживания, а также объясняя, что депрессия — это заболевание, которое может иметь различные симптомы, из-за чего человеку иногда трудно выполнять даже простые бытовые дела.

🔵Расскажите, как именно вы ощущаете проявления депрессии, с чем справляетесь, а в чём, например, вам может потребоваться посторонняя помощь.
При этом очень важно прямо сказать ребёнку, чтобы снять с него чувство ответственности за ваше выздоровление, что, несмотря на болезнь, вы остаётесь взрослым и можете позаботиться как о себе, так и о нём, а при необходимости вам есть к кому обратиться за помощью.

🔵 Сообщите ребёнку, что в возникновении депрессии нет его вины, а также поделитесь тем, какие конкретные шаги вы предпринимаете для её преодоления. Это не только снизит уровень тревоги у ребёнка, но и станет примером того, как важно заботиться о своём психическом здоровье, формируя определённые стратегии во взрослом возрасте.

🔵 Отметьте, что, несмотря на изменения, которые может вносить депрессия в ваш жизненный уклад, есть много вещей, которые остаются прежними — например, какие-то жизненные планы, рутинные дела, праздники. Это поможет создать ощущение стабильности. Ребёнку также будет важно услышать, что депрессия не определяет вас как человека, не затрагивает вашу личность целиком и не повлияла на ваши отношения и любовь к нему.

🔵 Дайте ребёнку возможность задать вам любые вопросы или поделиться своими страхами. Регулярно обсуждайте с ним, как вы себя чувствуете и как он воспринимает происходящее. Это поможет создать крепкую связь между вами и даст ребёнку возможность открыто делиться своими собственными переживаниями.

🤍- Оставляйте реакции, если вам понравился пост! Нам важно получать вашу обратную связь — это мотивирует наших специалистов делиться ещё больше полезной и важной информацией. ⤵️

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

🎙На этот вопрос мы попросили нашего специалиста записать небольшой подкаст ☺️

🔵Екатерина Андреевна Федоренко
Врач-психиатр

Хотели бы узнать больше о послеродовой депрессии?
Если интересно — оставляйте реакции! 🔥⤵️

✍️ Задавайте вопросы в комментариях — мы обязательно ответим! ⬇️

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

🎙На этот вопрос мы попросили нашего специалиста записать небольшой подкаст ☺️

🔵Екатерина Андреевна Федоренко
Врач-психиатр

Хотели бы узнать больше о послеродовой депрессии?
Если интересно — оставляйте реакции! 🔥⤵️

✍️ Задавайте вопросы в комментариях — мы обязательно ответим! ⬇️

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

расскажите пожалуйста как профилактировать послеродовую депрессию и что делать если она уже есть

Мы знаем, что депрессия и другие ментальные расстройства, с одной стороны, имеют биологическую природу, а с другой — могут быть спровоцированы различными триггерами, включая сложности в семье. Но может ли партнер действительно стать причиной депрессии?

Отвечает системный семейный психотерапевт, специалист клиники «Майндсет»
Анастасия Александровна Дорохова

🌍 24 марта — Международный день борьбы с депрессией. Эту неделю мы посвятим разбору самых актуальных тем, связанных с этим состоянием.

🔵 В новом выпуске подкаста семейный психолог рассказала, может ли партнер быть причиной депрессии. Смотрите видео, чтобы узнать!

🔥 - если интересно посмотреть полный выпуск
Пишите свои вопросы о депрессии в комментариях — будем разбирать их вместе. ⤵️

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Собрали для вас самые смешные мемы про сон и не только!

🔵Напоминаем, как важно высыпаться и ложиться вовремя, ведь завтра уже
понедельник!

🔥⤵️- если смешно.
Оставляйте в комментариях любимые мемы, самые смешные опубликуем на следующей неделе 😉


Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

💊 Феназепам — лекарственное вещество из группы бензодиазепинов, обладающее снотворным, противотревожным (анксиолитическим), а также противосудорожным свойством.

📍Автор поста: Екатерина Андреевна Федоренко
врач-психиатр

Феназепам — первый созданный и апробированный в СССР в 1970-х годах бензодиазепиновый транквилизатор. Это был поистине прорыв в психофармакологии.

➡️ Его применение постепенно становилось всё шире благодаря хорошему эффекту на процесс засыпания и при этом неплохой переносимости по сравнению с другими препаратами.

Зачастую советы о необходимости его приёма выходили за рамки медицинских кабинетов и передавались друг другу в обычных разговорах.

📈 Однако вскоре стало понятно, что при постоянном применении к этому препарату формируется выраженное привыкание и изменяется толерантность, что выражается в необходимости увеличения дозировки.

Также у пожилых пациентов регулярный приём феназепама вызывал сложности с концентрацией внимания, снижение памяти, резкое снижение артериального давления. При этом прекращение приёма препарата часто приводило к возвращению бессонницы или необходимости тщательного подбора альтернативных препаратов. В связи с этим его применение стало более регламентированным.

➡️ Феназепам может использоваться при неэффективности других противотревожных препаратов, применение которых менее ассоциировано с риском привыкания, а также для редкого, ситуационного приёма с целью снижения уровня тревоги.

В настоящее время проблема нарушения сна рассматривается в контексте других сложностей, связанных с ментальным здоровьем. Поэтому при трудностях с засыпанием и неудовлетворительном качестве сна мы настоятельно рекомендуем обращаться за медицинской помощью.

Сталкиваетесь ли вы с трудностями при засыпании?⤵️
❤️‍🩹 - да, проблемы со сном присутствует
🔥 - нет, засыпаю самостоятельно

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Друзья, сохранили для вас прямой эфир про сон!

➡️ Наш вчерашний прямой эфир получился очень насыщенным и полезным. Спасибо всем, кто присутствовал!

К сожалению, провести его в Instagram не удалось, поэтому оставляем запись здесь, в Telegram, чтобы вам было удобно посмотреть.

О чём говорили?
✅ Какие хронотипы существуют, кроме «сов» и «жаворонков»?
✅ Есть ли норма сна, и когда жалобы на сон — это самостоятельное расстройство?
✅ Как гаджеты влияют на качество сна?
✅ Почему нам снятся кошмары?
✅ Что лучше помогает при нарушениях сна: фармакотерапия или психотерапия?
✅ Ответили на ваши самые частые вопросы!

Слушайте, оставляйте реакции 🔥⤵️, делитесь с теми, кому это может быть полезно!

🔵 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

⚠️ Технические моменты произошли на нашей странице инстаграм, поэтому эфир проведем тут, в телеграмме. Присоединяйтесь по 🔗ссылке👈🏻

💭 Осознанные сновидения: можно ли управлять своими снами?

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что могли контролировать сюжет сна? Или предугадать его развитие?

🔵Сегодня разбираем тему осознанных сновидений — в какой фазе они возникают, как мозг создает эту реальность и можно ли научиться управлять своими снами.

Автор поста: Диана Первая, врач-психиатр

Tan S., Fan J. A systematic review of new empirical data on lucid dream induction techniques //Journal of sleep research. – 2023. – Т. 32. – №. 3. – С. e13786.
 
А вы управляете своими сновидениями? 🔥⤵️

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Прямой эфир о сне: разберём всё по полочкам!

20 марта в 19:00 специалисты клиники Майндсет проведут совместный эфир, посвящённый Всемирному дню сна. 💤

Наши спикеры:
👩‍⚕️ Татьяна Анатольевна Смирнова — клинический психолог
👩‍⚕️ Екатерина Андреевна Федоренко — врач-психиатр

Что обсудим?
✅ Как устроен сон и почему он так важен
✅ Какие бывают нарушения сна и как с ними справляться
✅ Ответим на ваши вопросы в прямом эфире!

Эфир будет проходить на нашей странице, до встречи! Оставляйте свои вопросы в комментариях — разберём их завтра! ❤️

⚫️ Сонный паралич — что это на самом деле? Почему это происходит?

Сонный паралич, или катаплексия пробуждения, - состояние полного или частичного паралича мышц, возникающее во время пробуждения ото сна или, реже, во время засыпания. В этом состоянии человек обездвижен, не может говорить и не способен открыть глаза, однако способен контролировать движения глазами. (Википедия)

Автор поста: Полина Свечникова
врач - психиатр, психотерапевт

⭐️ Сонный паралич достаточно давно изучается специалистами и не только, вот например, выше представлена картина швейцарского художника Генриха Фюсли XVIII века
«НОЧНОЙ КОШМАР»

На ней достаточно красочно изображено состояние обедвиженности в сочетании со страшной галлюцинацией, которые тоже порой сопровождают это состояние.

➡️ Сонный паралич - состояние полного или частичного паралича мышц, возникающее во время пробуждения ото сна или, реже, во время засыпания. 

Представьте, вы просыпаетесь и не можете двигаться - ни одной частью тела.

🔵 Это может пугать. Добавим еще к этому кошмар из которого вы буквально пару секунд назад вырвались, и например, галлюцинации пробуждения.

Длится эпизод сонного паралича секунды или минуты, а прервать его могут прикосновения или звуки.

🌸Почему мы просыпаемся обездвиженными?

Основной механизм развития сонного паралича связывают с неполным пробуждением в фазу быстроволнового сна или REM-фазу (от REM — «быстрые движения глаз»). 

Именно в эту фазу сна мы видим сны и наш мозг наиболее активен, при этом вся мускулатура “отключена” и обездвижена.

Так вот, при сонном параличе мы просыпаемся до того момента, как “включаются” мышцы и мы способны к движениям. Часто человек слышит, но пошевелиться не может. 

🌸Почему это вообще происходит? 

В целом, паралич - состояние НЕ ПАТОЛОГИЧЕСКОЕ, встречается в норме и достаточно распространено - примерно 7% населения хотя бы один раз в жизни испытывали его. Интересно, что выше показатели среди людей с ментальными расстройствами и СТУДЕНТОВ

Если вы сталкивались с подобным состоянием, делитесь своими историями в комментариях⤵️🔥

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

⏰ Продолжаем актуальную тему и делимся полезным постом 👆

💤 Понимание нарушений сна и их своевременное выявление – ключ к поддержанию здорового образа жизни.

Существует множество различных видов нарушений сна, которые можно классифицировать по нескольким признакам. Разобрали некоторые из наиболее распространенных категорий: Листайте карточки 👆

Автор поста: Анастасия Владимировна Шепунова
Врач-психиатр

🔵 Нарушения сна могут серьезно ухудшить качество жизни и негативно повлиять на здоровье. Если вы испытываете проблемы со сном, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Своевременная помощь может предотвратить развитие серьезных осложнений и вернуть вам здоровый и полноценный сон. Не стоит игнорировать симптомы нарушений сна, ведь здоровый сон – это основа вашего благополучия.

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

😮 На дворе март 2025 года, а это значит, что клиника Майндсет уже три года стоит на страже психического здоровья.

За это время мы не только сформировались как организация, но и стали настоящей командой – дружной, профессиональной, объединённой общей идеей. У нас работают опытные специалисты, между которыми сложилась качественная деловая и дружеская коммуникация.

📊 В этой команде легко расти. Регулярно проводим встречи, делимся опытом, помогаем друг другу становиться лучше. И это именно та база, на которой можно строить самые амбициозные проекты.

❗️❗️❗️❗️
Мы растем и расширяем команду!
Мы достигли рубежа, когда наши идеи и амбиции уже не помещаются в клинике – нам нужно больше пространства и больше специалистов.

➡️ Открываем новое пространство и приглашаем классных специалистов, которым близки наши ценности.

Если вы:
🔵Врач-психиатр, который практикует доказательную медицину, уважительно относится к пациентам и коллегам, придерживается партнёрского стиля взаимодействия.
🔵Психолог с клиническим образованием, хорошим опытом и работающий в поведенческих подходах.
🔵Студент, который хочет развиваться и готов попробовать себя в административной работе

…и вам близок командный формат работы, присылайте резюме и мотивационное письмо:
📩 ask@mindset.moscow


Спасибо, что вы с нами!
Нашим пациентам, коллегам и друзьям – огромная благодарность за доверие, поддержку и вдохновение. Без вас мы бы не стали теми, кто мы есть сегодня, и вместе с вами станем ещё лучше.❤️

Вот такой итог трёхлетней работы. А впереди — ещё больше развития, роста и новых проектов!