🌿Для тех, кто пропустил секцию «Психологическая оптика социолога» на Грушинской конференции, публикуем доклад Дарьи Шмидт с
результатами исследования ⚡️ 📊 Кто эти 100 смельчаков, заполнивших анкету?
• 85% — девушки, из мира маркетинговых исследований
• средний возраст 41, а стаж – 15
• 48% трудятся из дома, а рабочий день у многих – 9+ часов
Итоги в цифрах:
• Эмоциональное истощение: 3,3/5 ⚠️
• Управление жизнью: 6,8/11 🧭
• Оценка коллектива: 7,7/10 — вот это командный дух! 🌟
😤 Нас бесят:
• дедлайны-монстры,
• клиенты с запросами «7 шапок из овцы»
• бюрократия и «вечный слайдодел»
✨ Нас радуют:
• клиенты, кричащие «Вау!»
• творчество и гибкий график
• «коллеги-огнище», спасающие в аврал
Спасательный круг: 🏃♀️ движение (69%) 👨👩👧 семья (67%) 🎨 хобби (57%) 💼 коллеги (47%).
Советы от Дарьи Шмидт:
1. Закажите себе «исследование себя» → внедряйте фишки → повторяйте!
2. Работайте из позиции «взрослый» (никакого внутреннего подростка в переговорах!)
3. Иногда вспоминайте о конечности жизни — так проще ценить моменты.
4. Переключайтесь на мелкие задачи, чтобы сжечь кортизол.
5. Сон, спорт, полезная еда. А лишний кофе замените 5 минутами медитации!
🔥 А как вы спасаете свою кукуху? Делитесь лайфхакамив комментариях! 🐾
P.S. Все материалы проекта тут
https://disk.yandex.ru/d/Mvy-N98_-u6l0Q