Просто напоминаю, что в основной группе на Лермонтова есть 3 свободных места

Мои йога-уикенды — это ваша возможность вырваться из привычного ритма и оказаться в пространстве, где легко дышится, где природа рядом, а тело и ум постепенно приходят в равновесие.
Недавно мы провели ретрит Шаткармы на Байкале: глубокая практика, сильная группа, удивительная тишина вокруг и внутри.

Впереди — два новых формата, и каждая встреча будет по-своему особенной

(смотрите выше👆🏻)

❗️Предзапись уже открыта. Все подробности скоро, но если хотите занять место заранее — напишите Диане @dina_lyashchenko

26 апреля в 19:00 — специальное занятие-подарок.
* Для тех, кто уже практикует со мной — в группе или персонально.

🙏Это знак благодарности — за доверие, за путь, который мы проходим вместе.
Хочется подарить вам вечер тишины, внимания к себе и поддержки.

Будут асаны — для мягкой силы.
И йога-нидра — для глубокого расслабления.
🪷 Красивое движение и тишина внутри.

Условия участия простые.
Напишите Диане @dina_lyashchenko — она всё подскажет.

Количество мест ограничено

В какой-то момент нужно просто остановиться.

Выключить фоновый шум задач и ролей. Выйти из суеты — не навсегда, а чтобы на мгновение свериться с собой. Где я сейчас? Куда иду? Достаточно ли в этом пути меня самой?

Городской ретрит — это не побег. Это возможность мягко вернуться к себе. Без надрыва и без суеты.
Побыть в тишине, в заботе, в телесной практике — чтобы отдохнуть глубоко.
И снова почувствовать свою устойчивость.

Все подробности выше 👆🏻

Запись в личные сообщения @marivanaya

Наш детокс-ретрит на Байкале прошел отлично! Мы жили в уютном месте, только наша группа, вокруг тишина, природа, лес и, конечно, Байкал.🌊

В первый день мы много всего успели: йога, лекции, изучение очистительных практик, прогулки и отдых.

Очищение мы не только обсуждали, но и пробовали на себе. Мы изучили семь важных техник, и теперь участники смогут делать их сами дома.

Второй день был посвящен самой главной очистительной практике и отдыху после нее. Мы отдыхали, молчали, расслаблялись и набирались сил.

Это занятие — специально для тех, кто уже знаком с моей методикой и практиковал со мной лично или в группах.

Вас ждут асаны, погружение в тишину и расслабляющая йога-нидра. Всё как мы любим!

Количество мест ограничено, поэтому скорее пишите Диане @dina_lyashchenko, чтобы забронировать свое место. Она расскажет все подробности.

Если чувствуете, что вам сюда — напишите Диане @dina_lyashchenko Осталось всего 2–3 свободных места.

Хочу пригласить вас на особенное занятие — только для тех, кто уже практикует со мной, персонально или в группах🧘


26 апреля в 19:00 в студии на Дальневосточной пройдёт небольшая вечерняя практика: асаны, тишина, йога-нидра — всё, как мы любим.

Количество мест ограничено.
Если хотите присоединиться — напишите Диане, она расскажет подробности ��🏻@dina_lyashchenko

В занятиях гимнастикой при сколиозе у подростков хорошей и правильной целью считается остановить прогрессирование – то есть хотя бы удержать ситуацию от ухудшения.

Но когда ребенок честно занимается регулярно по индивидуально составленной программе, возможно даже такое явное улучшение (смотрите наш результат на фото 👆🏻)


Хотите обсудить осанку вашего ребенка?

✍️Напишите мне напрямую, выберем время для консультации. На этой неделе свободных часов уже нет, можно забронировать время во второй половине апреля или записаться в список ожидания

О чем ваша йога?

Не абстрактная "йога вообще", а именно ваша практика?
Для чего вы возвращаетесь на коврик? Как отслеживаете свои изменения?

В этом видео даю подсказки, как ставить свои цели на практику, чтобы получать от неё максимум.

Задумывались об этом раньше? Поделитесь👇

В одной из моих групп недавно закрылась запись — свободных мест больше нет🙅‍♀️

В других группах осталось всего по 2–3 места, и скоро они тоже заполнятся.

Йога в группе — это регулярность практики, поддержка групповой энергии и особая атмосфера занятия среди единомышленников🪷

Но главное — это возможность делать что-то для себя без вечного «потом». Не в начале месяца, не «с понедельника», а сейчас.

Если у вас есть минимальный опыт в йоге или фитнесе, можно присоединиться к нам в любой момент. Просто напишите моей помощнице @dina_lyashchenko — она расскажет, где проходят занятия и как удобно встроить их в ваше расписание.

Очень живое видео про атмосферу наших занятий))
Что вам рассказать про группы?
🔘 Сложный ли уровень?
🔘 Какое расписание?
🔘 Адрес студии?
🔘 В каком стиле занимаемся?
Или что-то еще? Пишите в комментариях

Некоторые телесные практики расслабляют, но не дают ясности. Другие заряжают энергией, но оставляют напряжение.

Циклическая медитация объединяет оба эффекта: глубокое расслабление и восстановление сил за счёт точно выстроенной смены техник внутри сеанса. Это уникальная методика, разработанная для снижения уровня стресса и достижения внутреннего равновесия.

Чем эта практика отличается от других? Читайте в картинках👆🏻

Если хотите испытать эффект медитации на себе — записывайтесь у Дианы @dina_lyashchenko прямо сейчас. Количество мест ограничено!

В субботу провела мастер-класс по йогатерапии боли в шее.

Участницы не просто получили упражнения, а разобрались, как протестировать свою шею и подобрать то, что действительно работает — именно для них, именно сейчас.

Смотрите ролик: в нём и процесс, и отзывы.

Какую тему выберем для следующего мастер-класса?
🔹 Боль в пояснице
🔹 Женское здоровье
🔹 Головные боли
Пишите в комментариях, чтО вам было бы интереснее👇

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

✨️ Хатха-йога на Лермонтова
мини-группа
вторник и четверг 18:00-18:55
мест нет

основная группа
вторник и четверг 19:30-20:45
есть 2 места

✨️ Женская йога на Дальневосточной
понедельник и среда 18:40-20:10
есть 3 места

✨️ Релакс-йога на Дальневосточной
суббота 19:00-20:30
в этот раз практикуем Циклическую медитацию.
Запись открыта

📝Записаться на все классы можно у Дианы @dina_lyashchenko

В канале ретрита с Саджи @sajibaikal2025 вспоминаем, как это было в прошлом году.
Хотите посмотреть реальные отзывы?

👉В этом году едем 23-27 июля, записываться надо прямо сейчас

КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ В АПРЕЛЕ

💫5 апреля 19:00-20:30
Релакс-йога. Циклическая медитация
1500₽

💫11-13 апреля
Детокс-ретрит на Байкале.
скидка заканчивается 30 марта. Осталось 2 места

💫19 апреля 19:00-20:30
Релакс-йога. Шунья медитация
1500₽

💫26 апреля 19:00-20:30
Закрытый класс только для своих.
Условия объявлю в апреле

💫27 апреля 9:30-19:00
Ретрит одного дня совместно с @soundbaikal
Запись откроем на следующей неделе

💫💫💫22 марта – 26 апреля 11:30-12:40
Курс «Спокойный Ум». Ценные техники пранаямы и релаксации.
Можно посмотреть первый урок в записи и далее присоединиться очно
6100₽

Запись на все события - у Дианы @dina_lyashchenko

❗️Последняя СКИДКА
на 💦Шаткармы💦 сгорает в это воскресенье ❗️

Кто ещё не записался?

Йогатерапия боли в шее

⏰ 29 марта в 19:00 проведу мастер-класс, на котором разберём, как самостоятельно справляться с болью и напряжением в шее.

Вы научитесь:
✔️ тестировать свою шею и понимать, где ваши слабые места,
✔️ работать с ней так, чтобы снять напряжение без таблеток и массажей,
✔️ выбирать техники, которые подходят именно вам.
Это занятие — не просто общая серия упражнений, а чёткий алгоритм самостоятельной работы.

Продолжительность: 1,5 часа.
Стоимость: 950₽.

Половина мест уже занята, запись у моей помощницы. ✍️ Напишите Диане @dina_lyashchenko прямо сейчас, чтобы успеть присоединиться

Не все упражнения подходят всем! 🙅‍♀️

То, что помогает одному, может навредить другому. Особенно если есть боль. Поэтому важно не искать комплексы в интернете, а подбирать СВОЮ программу со специалистом. Только так можно избежать ошибок и не усугубить проблему. ✅

В этом видео рассказываю реальный недавний кейс

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

💟 Хатха-йога на Лермонтова
мини-группа
вторник и четверг 18:00-18:55
есть 2 места

основная группа
вторник и четверг 19:30-20:45
есть 4 места

💟 Женская йога на Дальневосточной
понедельник и среда 18:40-20:10
есть 3 места

🔥ДВА специальных занятия в эти выходные❗️ (оба на Дальневосточной)

💜 Мастер-класс "Йогатерапия боли в шее"
суббота 19:00-20:20

💜 Интенсив по классической хатха-йоге "Асаны Saji-style"
воскресенье 9:30-12:30

📝Записаться на все классы можно у Дианы @dina_lyashchenko

Когда я училась у Саджи на курсе для инструкторов, каждое утро начиналось с этой практики. Она длилась до трёх часов и была выстроена так, чтобы не только давать энергию на весь день, но и глубоко погружать в работу с телом, дыханием и вниманием.

Это была не просто последовательность асан — это стройная, продуманная система, созданная для профессионалов.

Продолжение в картинках 👆🏻


У вас тоже есть возможность попробовать эту практику – так, как она передаётся в традиции. Напишите сегодня Диане @dina_lyashchenko, чтобы зарезервировать место на классе

В традиции считается, что правильно выстроенная практика направляет энергию на ваши цели. Поэтому перед занятием важно сформулировать своё намерение. Не просто абстрактное «хочу счастья», а чёткий, искренний запрос.

🌞Сурья Намаскар в полном формате — это соединение движения, дыхания и мантр. Такой комплекс воздействует не только на тело, но и на ум, помогая сфокусироваться и направить энергию в нужное русло.

Когда практика становится осознанной, она перестаёт быть просто физическими упражнениями. Она становится процессом, который действительно меняет что-то внутри 🧡

Сурья Намаскар медитация уже ЗАВТРА в 9:30
Запишитесь сейчас у Дианы @dina_lyashchenko

повтор не планирую в ближайшие полгода

Рассказываю про «Секретный» раствор, применяемый во многих йоговских чистках 👆🏻


А как самостоятельно подготовить правильный раствор и что с ним делать дальше, мы рассказываем в первый же день нашего семинара «Шаткармы. Детокс-ретрит».

✍️Регистрация и все подробности у Дианы @dina_lyashchenko

Женская йога в Студии йогатерапии

Адрес: Дальневосточная, 110
Расписание: понедельник и среда
18:40-20:10

🧘🏼‍♀️В программе каждого занятия: асаны хатха-йоги, дыхательные техники, упражнения для мышц тазового дна и другие практики для женского здоровья, релаксация.

Стоимость разового занятия 1200₽.
Участие только по предварительной записи.

Есть 2 свободных места в этой группе

Запись через мою помощницу @dina_lyashchenko

🌞22 марта 9:30-11:00
Сурья Намаскар медитация

Весеннее равноденствие — один из ключевых моментов годового цикла. День и ночь уравновешены, свет начинает побеждать тьму, и это не просто красивый образ. В традиционной йоге такие переходные точки используют осознанно: считается, что в эти дни легче встроить новые практики, задать направление энергии и закрепить внутренние изменения.

Сурья Намаскар — это не просто динамическая последовательность (и конечно не религиозная практика), а красивый ритуал взаимодействия с солнечной энергией, той самой, которая поддерживает жизнь на Земле. В день, когда природа сама настраивается на баланс, эта практика становится особенно глубокой.

Напишите Диане @dina_lyashchenko чтобы занять своё место на коврике

Ваши вопросы (и наши ответы) по программе: «Спокойный ум» 👆🏻

Уже через 5 дней СТАРТ курса! Если еще сомневаетесь, напишите Диане @dina_lyashchenko она всё расскажет

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

🪷 Хатха-йога на Лермонтова
мини-группа
вторник и четверг 18:00-18:55
есть 3 места

основная группа
вторник и четверг 19:30-20:45
есть 4 места

🪷 Женская йога на Дальневосточной
среда 18:40-20:10
есть 4 места

🪷 Антистресс-йога на Дальневосточной
суббота 9:30-11:00
В этот раз Сурья Намаскар медитация.
Открыта запись

📝Записаться можно у моей помощницы - пишите Диане @dina_lyashchenko

Мы регулярно проводим эту программу именно там✨
Дом оснащен всем необходимым для комфортного проведения этих практик🏠

💧11-13 апреля. Детокс-ретрит "Шаткармы"

Сегодня последний день, когда можно оплатить участие в семинаре по льготной цене. Решайтесь!

Стоимость всего 14 500₽, с завтрашнего дня будет повышение цены

👉Все подробности можно узнать у Дианы @dina_lyashchenko

Практика имеет противопоказания❗️

Оставляю полный список в первом комментарии. Пожалуйста, изучите внимательно👇 Если возникнут вопросы, напишите мне напрямую.

Кроме Шанкха Пракшаланы на ретрите 11.04-13.04 вас ждут:

▫️ йога,
▫️ сеансы дыхательных и расслабляющих практик,
▫️ время молчания

узнать подробности и записаться можно у Дианы @dina_lyashchenko

ВАШИ ЗАДАЧИ, которые может решить семинар по Шаткармам.

💧Шаткармы — это не просто физические «чистки». Считается, что это техники ментального и эмоционального обновления, полная перезагрузка комплекса "ум-тело".

Основная практика затрагивает в первую очередь пищеварительную систему, перезапуская моторику ЖКТ и воздействуя на кишечный микробиом. Результат мы чувствуем сразу на нескольких уровнях (продолжение на слайдах) 👉🏻

❗️Чистки не рекомендуется изучать самостоятельно, по книгам или " по интернету". Впервые их лучше попробовать под руководством учителя, который разъяснит все нюансы, поможет справиться с сомнениями и отследит правильное выполнение.

🌿11-13 апреля - живой семинар с опытным инструктором. Проработанная интересная программа, подтвержденная десятками положительных отзывов.
Приезжайте, всё точно получится 👌 Регистрация и много подробностей у Дианы @dina_lyashchenko

22 МАРТА мы начнём наше
5-недельное погружение🧘‍♀️

Это не «марафон». Это доступные и очень полезные практические знания, которые останутся с вами навсегда.


Стоимость КУРСА 6.100 ₽
при оплате до 14 марта 4.900 ₽
Online курс 4.400 ₽


✍️Напишите Диане @dina_lyashchenko сейчас, чтобы получить организационную информацию и успеть забронировать курс со скидкой до 14 МАРТА

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

🌤 Хатха-йога на Лермонтова
мини-группа
вторник и четверг 18:00-18:55
есть 3 места

основная группа
вторник и четверг 19:30-20:45
есть 3 места

🌤 Женская йога на Дальневосточной
мини-группа
среда 18:40-20:10
есть 2 места

Записаться можно у моей помощницы - пишите Диане @dina_lyashchenko

На ближайшей неделе всего два окошка для персональных сессий. Кому?)

С праздником! 🌷🤍🩷

❓️Почему для обучения очистительным процедурам мы уезжаем на все выходные, хотя главная чистка занимает не больше часа?

Только на выездном семинаре мы можем обеспечить вам необходимые условия для комфортного прохождения процесса.

Отчего не собраться на полдня где-нибудь в городе? Честно, я не знаю ни одной студии в Иркутске, где в пятисекундной доступности от зала находились бы 6 туалетов 🚽🧻🚽🧻🚽 А в доме "Свет"они есть)

Кроме того, дело не только в "технических требованиях". Процесс очищения не ограничивается часом упражнений. Целый день после утренней практики вы должны отдыхать, соблюдая ряд четко определенных условий - и только на загородном ретрите мы можем проследить, чтобы этот день для вас прошел правильно.

🏡Идеально комфортное, теплое, уютное и, главное, проверенное место - дом "Свет" - принимал до 6 наших программ ежегодно.
🌱В том числе такой "высокочувствительный" к необходимым условиям семинар, как Шаткармы. Отдельно расскажу про питание - это тоже ОЧЕНЬ важный вопрос. Читайте на следующей неделе 😉

👇все условия оставляю в комментариях 👇
записаться в группу можно у Дианы @dina_lyashchenko

🌊Девять лет я провожу йога-семинары на Байкале. За это время организовала 30 разных мероприятий.

И участники этих поездок, и принимавшие нас отели могут подтвердить: всё продумано до мелочей.

Семь раз мы проводили семинары, посвящённые очистительным практикам, и этот ретрит станет уже восьмым.

Техники, которые используются в этой программе, переданы мне авторитетным йогатерапевтом из Индии, поэтому их эффективность и аутентичность не вызывают сомнений. А в этом году семинар будет особенным: впервые я проведу его уже как дипломированный йогатерапевт, а не только как инструктор.

Программа обновлена и дополнена новым опытом и знаниями.
Почитайте отзывы об этом семинаре, их оставляю в комментариях 👇

А для записи пишите Диане @dina_lyashchenko🙏 она ответит на все ваши вопросы

Вчера в сторис я спрашивала про ваши пики активности.
Зная свои дневные ритмы и умея управлять состоянием, вы повышаете не только качество жизни, но и свою эффективность.

Понимание биологических часов помогает жить в согласии со своей природой, избегая ненужного напряжения и стресса. Это ключ к тому, чтобы успевать больше, ощущая при этом силу, баланс и внутреннюю энергию.

Уже совсем скоро расскажу про курс, который готовлю для вас, где вы сможете научиться СЛУШАТЬ себя и найдёте тот самый ключ к своему балансу

Ставьте ❤️‍🔥 если ждёте

В эту субботу жду вас на Релакс-йоге 🙏🤍

Дыхание – обязательная утренняя практика в традиционной йоге.
(Вы же помните, что дыхание – это не только про расслабление?)

Немногие знают, что утренняя пранаяма помогает создать энергию и бодрость для начала дня, а не вводит в сонливость

Есть несколько вариантов стимулирующего дыхания, которые идеально подходят именно для утренней настройки.
Вы входите в правильное состояние, чтобы весь ваш день прошёл так, как хотите именно вы 🎯

Уже совсем скоро едем с вами на Байкал! 🌊

В апреле отправляемся в Листвянку — я приглашаю вас на семинар, посвящённый очистительным практикам для здоровья и иммунитета.

Записаться и узнать подробности можно в личные сообщения ко мне или к моей помощнице Диане @dina_lyashchenko

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

🪷 Хатха-йога на Лермонтова
мини-группа
вторник и четверг 18:00-18:55
есть 2 места

основная группа
вторник и четверг 19:30-20:45
есть 3 места

🪷 Женская йога на Дальневосточной
мини-группа
среда 18:40-20:10
есть 3 места

🪷 Антистресс-йога на Дальневосточной
суббота 19:00-20:30
В этот раз делаем особенную женскую практику.
Открыта запись

Записаться можно у моей помощницы - пишите Диане @dina_lyashchenko

Продолжаю про дыхание

представьте себе, что вы можете управлять своим состоянием, будто держите в руках волшебный пультик.

▪️Накатывает стресс и тревога? - Есть специальное дыхание

▪️Надо взбодриться перед важной встречей? - Тоже есть дыхание!

▪️Даже паническую атаку или приступ астмы можно остановить правильным дыханием

И вы тоже можете научиться искусству управления собственным телом через дыхание

Наверное, вы думаете, что дыхательные практики предназначены лишь для опытных йогов или каких-то просветлённых мастеров, которые сидят в пещере и медитируют ?🤔
Или вам кажется, что это слишком сложно, и новичкам точно не подходит?
Но возможно, вы просто не знаете, насколько доступны и полезны дыхательные практики для каждого из нас!
Это мощный инструмент, который может изменить ваше состояние.
Завтра я расскажу, как дыхание влияет на тело, и почему оно способно менять самочувствие не хуже лекарств. Некоторые факты точно вас удивят.

ПОЛНЫЙ КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ НА МАРТ

⭐️2 марта 12:00-13:30
Восстановительная йога с поющими чашами
1800₽

⭐️8 марта 19:00-20:30
Женская практика с защитной мантрой
1500₽

⭐️15 марта
Встреча йога-путешественников
время и место определяются

⭐️22 марта 9:30-11:00
Сурья Намаскар медитация
1500₽

⭐️29 марта 19:00-20:00
Йогатерапевтический мастер-класс "Боль в шее"
950₽

⭐️30 марта 9:30-12:30
Интенсив "Асаны Saji-style"
1600₽

⭐️⭐️⭐️22 марта – 26 апреля 11:30-12:40
Курс «Спокойный Ум». Пранаяма и релаксация.
6100₽, сейчас действует скидка

Запись на всё классы - у Дианы @diana_lya

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (И НЕ ТОЛЬКО) В МАРТЕ

🔅15 марта
Встреча йога-путешественников
время и место определяются

🔅29 марта 19:00
Йогатерапевтический мастер-класс "Боль в шее"
1 час, 950₽

🔅30 марта 9:30
Интенсив "Асаны Saji-style"
3 часа, 1600₽

И это еще не все планы на март)
Полный календарь выложу завтра

Самая востребованная моя программа

Не курс для начинающих, не антистресс-йога и даже не терапия боли в спине. А один выездной семинар, про который всегда спрашивают и всегда его ждут.

ШАТКАРМЫ. Йоговский детокс.
Пошаговое практическое обучение йоговским очистительным техникам, в том числе разбор Шанкха-Пракшаланы – мощной практики мягкого очищения пищеварения.

Шаткармы – это не просто физические чистки. Это техники ментального и эмоционального обновления, полная перезагрузка комплекса «ум-тело». Практики не рекомендуется изучать самостоятельно, по книгам или «по интернету». Впервые их лучше попробовать под руководством опытного инструктора, который разъяснит все нюансы, поможет справиться с сомнениями и отследит правильное выполнение.

11-13 апреля едем в Листвянку в Дом СВЕТ @centerbaikal чтобы два дня изучать и пробовать эти техники.
Асаны, дыхание, расслабление, молчание - тоже обязательно будут

Оставляйте 🙏в комментариях, чтобы получить условия участия

Кроме классов Антистресс-йоги в марте проведу еще целых ТРИ специальных мероприятия. Два из них - абсолютно новый формат.
Завтра расскажу вам первым 😉

АНТИСТРЕСС-ЙОГА В МАРТЕ

🌤2 марта 12:00
Восстановительная йога с поющими чашами
1800₽

🌤8 марта 19:00
Женская практика с защитной мантрой
1500₽

🌤22 марта 9:30
Сурья Намаскар медитация
1500₽

Продолжительность всех классов - 1,5 часа.
Студия на Дальневосточной, 110.

Запись у меня @baikalyogini

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

🕉 Хатха-йога на Лермонтова
мини-группа
вторник и четверг 18:00-18:55
есть 2 места

основная группа
вторник и четверг 19:30-20:45
есть 4 места

🕉 Женская йога на Дальневосточной
мини-группа
понедельник и среда 18:40-20:10
есть 2 места

🕉 Антистресс-йога на Дальневосточной
воскресенье 12:00-13:30
В этот раз практика с поющими чашами.
идёт запись

Записаться можно в комментариях или напрямую у меня @baikalyogini

Практика только для взрослых

Я сейчас про йогатерапию)

К сожалению, это действительно метод не для всех. Например, он не подходит тем:
Кто ждет «волшебной таблетки»,
Кто не готов регулярно приходить на занятия,
(и уж тем более) не готов что-то делать самостоятельно дома, даже 10 минут в день.
Из детской беспомощной позиции никак не получить результат от йогатерапии 🤷🏼‍♀️

А кому она подойдет? Как раз взрослым)
Тем, кто берёт ответственность за своё здоровье в свои руки.
Кто понимает, что даже самые эффективные методы работают, только если их применять.
Кто готов уделять себе время — и получать в ответ не просто облегчение, а реальные изменения в теле и самочувствии.
И самое интересное: такие люди часто замечают, что результаты превосходят их ожидания. Ведь когда работа с телом становится осознанной, оно отвечает благодарностью — лёгкостью, свободой и внутренней силой.

Если это про вас, йогатерапия даст вам больше, чем можно представить. ✨

Как стать инструктором?

Рассказываю в этом видео

День за днём — в бесконечной гонке. Работа, заботы, ответственность. А где время для себя?

На этих занятиях можно наконец-то выдохнуть. Качественная работа с телом — без изнуряющих нагрузок, но с ощутимым эффектом. Глубокое расслабление — без суеты фитнес-залов, в уютной мини-группе.

Полноценная тренировка, которая не только укрепляет тело, но и поддерживает женское здоровье. Дыхательные практики, осознанное движение, техники расслабления — всё, чтобы вы чувствовали себя сильной, лёгкой и наполненной энергией.

В группе ЖЕНСКОЙ ЙОГИ жду вас каждые понедельник и среду в 18:40.
Количество мест очень ограничено, поэтому напишите мне заранее 🙏

Вы ждали этого😃
2 марта проводим практику с поющими чашами совместно с @soundbaikal
Асаны, дыхание, глубокое расслабление 😌🌟

Воскресенье, 2 марта, 12:00

Расписание выездных семинаров на ближайшие месяцы

🏡 11-13 апреля. Шаткармы
Йоговский детокс и практика молчания
Листвянка, Дом Свет
Запись открыта

🏡 6-8 июня. Йога-дача
Легкая программа. Можно с детьми
Листвянка, Дом Свет
Ставим в календарь и записываемся предварительно 😉

🤍 60 минут глубокого расслабления лёжа

И в это время:
✨️ управление дыханием,
✨️ сканирование тела,
✨️ дополнительные техники для восстановления сил

Практика подпитки вашей энергии ПРАНА НИДРА будет в эту субботу в 19:00