TO
Только_сон
https://t.me/tolko_son_ksusha
Channel age
Created
Language
Russian
6.33%
ER (week)
14.38%
ERR (week)
Как уложить спать за 10 минут, не вставать ночью каждые 40 минут и высыпаться! В ожидании третьего малыша .
Ксения Демидова,7 лет дарю мамам сон, мягкий подход.
Личные сообщения @xenia_demidova
Found
211
results
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Перепутал день и ночь, что делать????
Как верно вчера написали, по сути перепутал день и ночь это про пересып днём. Но тут есть два разных варианта. Скажем так, когда просто пересып и когда реально перепутаны местами день и ночь.
Начнем с того, что маленькие малыши когда рождаются не знают когда день и когда ночь. Кто-то из специалистов даже пишет, что новорожденные могут спать равными промежутками и бодрствовать такое одинаково днём и ночью.
То есть цикл сна и бодрствования 4 часа, и он повторяется так 6 раз в сутки. И бодрствовать ребенок может и внутри ночи.
Я лично планирую делать следующим образом,я так делала с Лёней:
🟣Будить днём. Самый длинный сон у малыша 0-1 месяца, 2,5 часа и такой сон только раз в сутки. Все остальные сны короче, и не более 7-8 часов в сутки. Выдерживать ВБ по возрасту , чтобы сны не сливались в один большой сплошной сон.
🟠Ночь тоже короткая - 8/9 часов в первый месяц.
🟢Если ребенок просыпается ночью, не включаю свет. Памперс меняю с минимальным светом, кормлю тоже.
🟣Даже если днём был косяк и ночью вылезает гуляние или просто это бодрствование ночное по возрасту - я уже проходила это с новорожденным Лёней, не реагирую,не общаюсь, показываю, что ночь‼️
Консолидация сна вокруг ночи происходит в районе 8 недель от ПДР и заканчивается примерно к 12 неделям.
Этот процесс идёт благодаря экзогенным и эндогенным факторам.
Малыш растет и развивается его нервная система, с 8 недель начинается выработка собственного мелатонина. Но как мы помним,мелатонин вырабатывается только в полной темноте. Этому мы и собираемся помочь, тем что не включаем ночью свет, и выдерживаем нормы по возрасту.
Как выглядит состояние "перепутал день и ночь"?
Малыш спит днём, вы его пытаетесь разбудить,он просыпается и засыпает дальше. И в итоге получается, что дневной сон длится 5-6 часов подряд. Потом бодрствует,и опять 4-5 часов подряд.
А ночью короткие сны и полноценные бодрствования.
Когда малыш вырастает,то такая ситуация редко сохраняется,но бывают пересыпы днём могут сохраняться и тогда вот что получается:
Малыш спит днём 5-6 часов. Ночь либо короткая, либо с гулянием. Или супер частые ночные пробуждения. Но итог один:
Малыш плохо бодрствует , и пытается отоспаться днём. Ситуация повторяется снова и снова.
Во всех таких случаях выход только один.
❗️Будить днём по графику. Тянуть время бодрствования по возрасту.
Да, очень тяжело. Да,я знаю, что малыш будет капризничает и будет очень жалко его.
На перестройку уходит неделя или чуть больше.
Но это пройдёт,я точно знаю.
И малыш начнет спать ночью.
🙊
Раз за всю практику я встретила малыша в 3 года перепутавшего день и ночь из-за белых ночей в Питере.
В этом случае помимо поведенческой коррекции нужна помощь невролога и назначение мелатонина.
Как верно вчера написали, по сути перепутал день и ночь это про пересып днём. Но тут есть два разных варианта. Скажем так, когда просто пересып и когда реально перепутаны местами день и ночь.
Начнем с того, что маленькие малыши когда рождаются не знают когда день и когда ночь. Кто-то из специалистов даже пишет, что новорожденные могут спать равными промежутками и бодрствовать такое одинаково днём и ночью.
То есть цикл сна и бодрствования 4 часа, и он повторяется так 6 раз в сутки. И бодрствовать ребенок может и внутри ночи.
Я лично планирую делать следующим образом,я так делала с Лёней:
🟣Будить днём. Самый длинный сон у малыша 0-1 месяца, 2,5 часа и такой сон только раз в сутки. Все остальные сны короче, и не более 7-8 часов в сутки. Выдерживать ВБ по возрасту , чтобы сны не сливались в один большой сплошной сон.
🟠Ночь тоже короткая - 8/9 часов в первый месяц.
🟢Если ребенок просыпается ночью, не включаю свет. Памперс меняю с минимальным светом, кормлю тоже.
🟣Даже если днём был косяк и ночью вылезает гуляние или просто это бодрствование ночное по возрасту - я уже проходила это с новорожденным Лёней, не реагирую,не общаюсь, показываю, что ночь‼️
Консолидация сна вокруг ночи происходит в районе 8 недель от ПДР и заканчивается примерно к 12 неделям.
Этот процесс идёт благодаря экзогенным и эндогенным факторам.
Малыш растет и развивается его нервная система, с 8 недель начинается выработка собственного мелатонина. Но как мы помним,мелатонин вырабатывается только в полной темноте. Этому мы и собираемся помочь, тем что не включаем ночью свет, и выдерживаем нормы по возрасту.
Как выглядит состояние "перепутал день и ночь"?
Малыш спит днём, вы его пытаетесь разбудить,он просыпается и засыпает дальше. И в итоге получается, что дневной сон длится 5-6 часов подряд. Потом бодрствует,и опять 4-5 часов подряд.
А ночью короткие сны и полноценные бодрствования.
Когда малыш вырастает,то такая ситуация редко сохраняется,но бывают пересыпы днём могут сохраняться и тогда вот что получается:
Малыш спит днём 5-6 часов. Ночь либо короткая, либо с гулянием. Или супер частые ночные пробуждения. Но итог один:
Малыш плохо бодрствует , и пытается отоспаться днём. Ситуация повторяется снова и снова.
Во всех таких случаях выход только один.
❗️Будить днём по графику. Тянуть время бодрствования по возрасту.
Да, очень тяжело. Да,я знаю, что малыш будет капризничает и будет очень жалко его.
На перестройку уходит неделя или чуть больше.
Но это пройдёт,я точно знаю.
И малыш начнет спать ночью.
🙊
Раз за всю практику я встретила малыша в 3 года перепутавшего день и ночь из-за белых ночей в Питере.
В этом случае помимо поведенческой коррекции нужна помощь невролога и назначение мелатонина.
04/22/2025, 13:16
t.me/tolko_son_ksusha/2211
TO
Только_сон
1 851
subscribers
А знаете ли вы, что перепутать день и ночь малыш может не только в младенчестве? Но и в возрасте старше 6 месяцев?
04/21/2025, 13:38
t.me/tolko_son_ksusha/2210
TO
Только_сон
1 851
subscribers
🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎
Со светлым и самым радостным праздником! Праздником, который показывает, что даже если тьма повсюду и кажется, что надежды нет - обязательно наступает утро, рассвет. Бог воскрес и смерть побеждена!
Помню как ждала его в детстве ,как мы готовились все. И после череды длинных служб на Страстной ходили на ночную.
А ещё как мы с Марусей один раз в Великую субботу случайно загулялись и пропустили Евангелие 🙈
сессии вопрос-ответ сегодня не будет, так как праздник
Со светлым и самым радостным праздником! Праздником, который показывает, что даже если тьма повсюду и кажется, что надежды нет - обязательно наступает утро, рассвет. Бог воскрес и смерть побеждена!
Помню как ждала его в детстве ,как мы готовились все. И после череды длинных служб на Страстной ходили на ночную.
А ещё как мы с Марусей один раз в Великую субботу случайно загулялись и пропустили Евангелие 🙈
сессии вопрос-ответ сегодня не будет, так как праздник
04/20/2025, 08:45
t.me/tolko_son_ksusha/2209
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Repost
Что мы несем освещать в пасхальную ночь? Куличи, красные яйца и творожные пасхи. Но мы не всегда знаем, что именно они символизируют.
⠀
🥚Так красное яйцо - символ Пасхи. У этого символа есть история.
⠀
Мария Магдалина явилась к императору Тиверию (14-37 г.) и рассказала ему о жизни, чудесах и учении Христа, о Его неправедном осуждении иудеями, о малодушии Пилата. Император усомнился в чуде Воскресения и попросил доказательств.
⠀
Тогда она взяла яйцо, и, подавая его императору, сказала: “Христос Воскрес!” При этих словах белое яйцо в руках императора стало ярко-красным.
⠀
Яйцо символизирует зарождение новой жизни и выражает нашу веру в грядущее общее Воскресение. Благодаря Марии Магдалине, обычай дарить друг другу пасхальные яйца в день светлого Христова Воскресения распространился между христианами всего мира.
⠀
🧁Традиция же печь на Пасху куличи пришла к нам из Византии.
⠀
По преданию, после того, как Христос воскрес, Он являлся апостолам во время их трапез. Тогда они стали оставлять свободным для своего Учителя центральное место, а в середину стола ставить предназначенный для Него хлеб. Со временем в день Пасхи возникла традиция оставлять такой хлеб (артос) в храме на специальном столе, таким образом вспоминая апостольскую трапезу со Христом. Артос стоит перед открытыми Царскими вратами всю Светлую седмицу. А в субботу после специальной молитвы этот хлеб раздают верующим. Так со воемееем в каждой семье на Пасху стали готовить свой артос, который из-за своей формы и получил название кулич.
⠀
🔺 Творожная пасха же тоже символ. Символом Гроба Господня - места, в котором произошло величайшее событие в истории человечества — Воскресение Иисуса Христа.
⠀
Теперь вы знаете историю каждого из символов Пасхи в вашей пасхальной корзины.
⠀
Какой из них ваш самый любимый? В плане чтобы съесть? Или вы тоже, как я, любите намазать на куличи творожную пасху и не смогли бы выбрать из кулисам пасхи и яиц что то одно?
⠀
🥚Так красное яйцо - символ Пасхи. У этого символа есть история.
⠀
Мария Магдалина явилась к императору Тиверию (14-37 г.) и рассказала ему о жизни, чудесах и учении Христа, о Его неправедном осуждении иудеями, о малодушии Пилата. Император усомнился в чуде Воскресения и попросил доказательств.
⠀
Тогда она взяла яйцо, и, подавая его императору, сказала: “Христос Воскрес!” При этих словах белое яйцо в руках императора стало ярко-красным.
⠀
Яйцо символизирует зарождение новой жизни и выражает нашу веру в грядущее общее Воскресение. Благодаря Марии Магдалине, обычай дарить друг другу пасхальные яйца в день светлого Христова Воскресения распространился между христианами всего мира.
⠀
🧁Традиция же печь на Пасху куличи пришла к нам из Византии.
⠀
По преданию, после того, как Христос воскрес, Он являлся апостолам во время их трапез. Тогда они стали оставлять свободным для своего Учителя центральное место, а в середину стола ставить предназначенный для Него хлеб. Со временем в день Пасхи возникла традиция оставлять такой хлеб (артос) в храме на специальном столе, таким образом вспоминая апостольскую трапезу со Христом. Артос стоит перед открытыми Царскими вратами всю Светлую седмицу. А в субботу после специальной молитвы этот хлеб раздают верующим. Так со воемееем в каждой семье на Пасху стали готовить свой артос, который из-за своей формы и получил название кулич.
⠀
🔺 Творожная пасха же тоже символ. Символом Гроба Господня - места, в котором произошло величайшее событие в истории человечества — Воскресение Иисуса Христа.
⠀
Теперь вы знаете историю каждого из символов Пасхи в вашей пасхальной корзины.
⠀
Какой из них ваш самый любимый? В плане чтобы съесть? Или вы тоже, как я, любите намазать на куличи творожную пасху и не смогли бы выбрать из кулисам пасхи и яиц что то одно?
04/19/2025, 16:56
t.me/tolko_son_ksusha/2208
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Repost
А вы знаете что именно символизируют предметы в вашей пасхальной корзинке и на праздничном столе?
Подробности ниже ⬇️
Подробности ниже ⬇️
04/19/2025, 16:56
t.me/tolko_son_ksusha/2207
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Пупочная грыжа. У меня.
И я совершенно забыла об этом сказать своему доктору,с которым планирую рожать.
Сегодня извиняясь и очень переживая,сообщила ей, что у меня грыжа😔 доктор посмотрела, потрогала и сказала, что это не показатель к КС и мне надо купить пластырь монетку. ( Кто понял о чём она, пришлите пожалуйста ссылку😁).
А ещё сказала, что мне надо обойтись без потуг 😳и рожать на медленном выдохе!
Пока не очень понимаю, что от меня хотят... Но для грыжи потуги это конечно опасно, она и так больше становится с каждой беременностью...
У кого есть опыт таких родов? Или родов с пупочной грыжей?
И я совершенно забыла об этом сказать своему доктору,с которым планирую рожать.
Сегодня извиняясь и очень переживая,сообщила ей, что у меня грыжа😔 доктор посмотрела, потрогала и сказала, что это не показатель к КС и мне надо купить пластырь монетку. ( Кто понял о чём она, пришлите пожалуйста ссылку😁).
А ещё сказала, что мне надо обойтись без потуг 😳и рожать на медленном выдохе!
Пока не очень понимаю, что от меня хотят... Но для грыжи потуги это конечно опасно, она и так больше становится с каждой беременностью...
У кого есть опыт таких родов? Или родов с пупочной грыжей?
04/18/2025, 18:17
t.me/tolko_son_ksusha/2206
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Рабочие планы на ближайшее будущее
Через неделю будет распродажа курсов по сну. Напомню,у меня есть два очень классных, больших и полноценных курса по сну . Для малышей 0-14 месяцев и для детей старше 1,5 лет.
Курсы выглядят как аудио лекции на платформе+ рабочая тетрадь с домашними заданиями.
Ориентировочная цена на распродаже: 3500.
В мае:
Будет продаваться мини курс по сну. Также 4-11 месяцев и 12+ месяцев.
Там будет всего две видео лекции по режиму и по самостоятельному засыпанию . Это те материалы, которые получают в группе сопровождения девочки.
Над ценой пока думаю.
Также в мае , сразу после майских праздников будет курс Тарелочки, который мы ведём вместе с Евгенией Джиоевой. Начнется сезон дикоросов (уже начался в целом, но я не силах сейчас на двухнедельный курс). 6500.
С теми, с кем я заранее договаривалась - индивидуальная работа в июне.
Ориентировочно группы сопровождения будут работать с июля.
Пока так, а там посмотрим, как жизнь сложится 😀
Через неделю будет распродажа курсов по сну. Напомню,у меня есть два очень классных, больших и полноценных курса по сну . Для малышей 0-14 месяцев и для детей старше 1,5 лет.
Курсы выглядят как аудио лекции на платформе+ рабочая тетрадь с домашними заданиями.
Ориентировочная цена на распродаже: 3500.
В мае:
Будет продаваться мини курс по сну. Также 4-11 месяцев и 12+ месяцев.
Там будет всего две видео лекции по режиму и по самостоятельному засыпанию . Это те материалы, которые получают в группе сопровождения девочки.
Над ценой пока думаю.
Также в мае , сразу после майских праздников будет курс Тарелочки, который мы ведём вместе с Евгенией Джиоевой. Начнется сезон дикоросов (уже начался в целом, но я не силах сейчас на двухнедельный курс). 6500.
С теми, с кем я заранее договаривалась - индивидуальная работа в июне.
Ориентировочно группы сопровождения будут работать с июля.
Пока так, а там посмотрим, как жизнь сложится 😀
04/18/2025, 08:49
t.me/tolko_son_ksusha/2205
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/17/2025, 15:17
t.me/tolko_son_ksusha/2199
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/17/2025, 15:17
t.me/tolko_son_ksusha/2198
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/17/2025, 15:17
t.me/tolko_son_ksusha/2203
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/17/2025, 15:17
t.me/tolko_son_ksusha/2201
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/17/2025, 15:17
t.me/tolko_son_ksusha/2202
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/17/2025, 15:17
t.me/tolko_son_ksusha/2200
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/17/2025, 15:17
t.me/tolko_son_ksusha/2194
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/17/2025, 15:17
t.me/tolko_son_ksusha/2195
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/17/2025, 15:17
t.me/tolko_son_ksusha/2196
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/17/2025, 15:17
t.me/tolko_son_ksusha/2197
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Идеи к Пасхе🤩
Поделки или спокойное бодрствование для детей 1+ года🤩
Поделки или спокойное бодрствование для детей 1+ года🤩
04/17/2025, 15:17
t.me/tolko_son_ksusha/2193
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/17/2025, 15:17
t.me/tolko_son_ksusha/2204
TO
Только_сон
1 851
subscribers
11 лет назад, в Великую среду, так же как и сегодня, отошёл к жизнь вечную мой папа.
События того вечера до сих пор у меня перед глазами. Мало ими делюсь, но помню всё до мельчайших подробностей.
Мой папа был обычный человек со своими слабостями , грехами и страстями. Но так же был как апостол Петр,в честь которого крещен - преданный Богу, истинно верующий и пламенеющий! Уходил из жизни как настоящий праведник. Очень много молился последний месяц, за что Господь даровал ему безболезненный уход,не смотря на последнюю стадию рака.
Прошу помолиться об упокоении р.б. Петра
События того вечера до сих пор у меня перед глазами. Мало ими делюсь, но помню всё до мельчайших подробностей.
Мой папа был обычный человек со своими слабостями , грехами и страстями. Но так же был как апостол Петр,в честь которого крещен - преданный Богу, истинно верующий и пламенеющий! Уходил из жизни как настоящий праведник. Очень много молился последний месяц, за что Господь даровал ему безболезненный уход,не смотря на последнюю стадию рака.
Прошу помолиться об упокоении р.б. Петра
04/16/2025, 20:51
t.me/tolko_son_ksusha/2192
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Как приятно знать, уходя в декрет (даже если всего на месяц😂), что счастливых семей становится больше🩷
04/16/2025, 14:26
t.me/tolko_son_ksusha/2191
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Ксения, доброе утро!
Спасибо огромное ещё раз за Вашу помощь и поддержку во время обучения нашей шпульки СЗ. За месяц до консультации я попала в эмердженси и меня охватил ужас, вдруг, сейчас меня положат в больницу, что будет с ребёнком, он же все ДС спит со мной, не может уснуть без груди и в ночь😳 Это стало крайней точкой, где я приняла решение о работе со сном.
По правде говоря, после первой консультации я всё равно не поверила, что через 4-6 недель Юля начнёт засыпать сама в кроватке, ведь все ДС до этого были исключительно рядом со мной, стоило мне только шелохнуться - она просыпалась. Я знала, что работа предстоит тяжелой. Часто слышу, что мама сама должна быть готова морально к работе по обучению СЗ. Я бы добавила, что если у мамы уже нет сил на работу, потом их тем более не будет, нужно сразу же обращаться и менять свою жизнь, которая совершенно точно отражается и на малыше. Первые недели, несмотря на то, что это был фейдинг, было оооочень сложно, здесь не только Юля меняла ассоциацию на сон, но и как будто я прощалась со своей привычкой. Как удивительно, ведь это всё мне самой мешало делать домашние дела, а в моменте и мне самой взгрустнулось. Теперь, когда Юля засыпает сама в кроватке в течение 10 минут, когда её может уложить абсолютно любой, я чувствую такое облегчение. Большим бонусом стало увеличение порций в прикорме, уменьшение количества ночных просыпаний (2 только на кормление против ранее 6). Я очень надеюсь, что мы продолжим поддерживать и сохранять полученные навыки, но если вдруг что, точно знаю, что за крепким и качественным сном только к Вам💜
P.S. До работы с Вами я прочитала порядка 7 книг о детском сне и уже примерно понимала, как проходит работа по обучению СЗ, но была уверена, что мне нужна поддержка и опора, человек, который скажет, что мы движемся в верном направлении или скорректирует наши действия. Так и оказалось, в процессе работы я несколько раз ловила себя на мысли, что уже бы свернула всё это обучение СЗ, если бы не поддержка, которую Вы даёте🫶
Спасибо огромное ещё раз за Вашу помощь и поддержку во время обучения нашей шпульки СЗ. За месяц до консультации я попала в эмердженси и меня охватил ужас, вдруг, сейчас меня положат в больницу, что будет с ребёнком, он же все ДС спит со мной, не может уснуть без груди и в ночь😳 Это стало крайней точкой, где я приняла решение о работе со сном.
По правде говоря, после первой консультации я всё равно не поверила, что через 4-6 недель Юля начнёт засыпать сама в кроватке, ведь все ДС до этого были исключительно рядом со мной, стоило мне только шелохнуться - она просыпалась. Я знала, что работа предстоит тяжелой. Часто слышу, что мама сама должна быть готова морально к работе по обучению СЗ. Я бы добавила, что если у мамы уже нет сил на работу, потом их тем более не будет, нужно сразу же обращаться и менять свою жизнь, которая совершенно точно отражается и на малыше. Первые недели, несмотря на то, что это был фейдинг, было оооочень сложно, здесь не только Юля меняла ассоциацию на сон, но и как будто я прощалась со своей привычкой. Как удивительно, ведь это всё мне самой мешало делать домашние дела, а в моменте и мне самой взгрустнулось. Теперь, когда Юля засыпает сама в кроватке в течение 10 минут, когда её может уложить абсолютно любой, я чувствую такое облегчение. Большим бонусом стало увеличение порций в прикорме, уменьшение количества ночных просыпаний (2 только на кормление против ранее 6). Я очень надеюсь, что мы продолжим поддерживать и сохранять полученные навыки, но если вдруг что, точно знаю, что за крепким и качественным сном только к Вам💜
P.S. До работы с Вами я прочитала порядка 7 книг о детском сне и уже примерно понимала, как проходит работа по обучению СЗ, но была уверена, что мне нужна поддержка и опора, человек, который скажет, что мы движемся в верном направлении или скорректирует наши действия. Так и оказалось, в процессе работы я несколько раз ловила себя на мысли, что уже бы свернула всё это обучение СЗ, если бы не поддержка, которую Вы даёте🫶
04/16/2025, 14:25
t.me/tolko_son_ksusha/2190
TO
Только_сон
1 851
subscribers
🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎 для сна, что это такое???
📌 Об этом мне кажется блоги уже прекратили писать, хотя явление очень интересное!
В своей практике я с этим явлением сталкиваюсь редко, но знать его надо обязательно!
Запретная зона - это период, когда ребенок / взрослого человека невозможно уложить спать/ в это время совершенно невозможно уснуть. В этот период , примерно за час до привычного времени сна повышается алертность и уснуть совершенно невозможно, как правило.
Когда "запретная зона" появляется?
Самое раннее, что я встречала на практике - 1,5 года. Когда малыш уже перешёл на один сон, циркадианные ритмы полностью созрели и есть режим по часам.
Такие мамы отмечают, что если ребенок поспал днём меньше обычного, то хоть расшибись в лепёшку ,не уснет раньше своего привычного времени.
📎 Я боюсь, что сейчас вы все мне напишите в комментариях: да-да, это мы! Мы не можем уложить по 40-60 минут спать в ночь. Но!!! На самом деле в большинстве своем с ночной запретной зоной вы столкнётесь в 3 года.
А у большинства детей до 2 лет причина длительного засыпания в ночь - в систематических ошибках в режиме 🙉
Зато, у деток 4-18 месяцев , есть другая "запретная зона",с которой вы наверняка столкнулись почти все или очень многие!😃
✔️ Это запретная зона для третьего или второго сна.
Наверняка, вы замечали, что если ребенка не уложить в 2ой или 3ий сон до 17:00/17:30 - всё, сна не будет... Вот только стоит переступить эту черту, как сразу всё слетает.
Это связано с особенностями физиологии биоритмов маленьких детей.
Сегодня у меня на консультации была мама девочки 1,3 года, нужен был режим на два сна. Чтобы второй сон приходился на 16:00 ,мы зафиксировали подъем на 6:30.
Да, не хочется вставать по будильнику,но иногда это единственный способ сохранить верный ,а самое главное физиологичный режим дня.
Кто сталкивался с "запретной зоной"? Поделитесь в комментариях 😀
📌 Об этом мне кажется блоги уже прекратили писать, хотя явление очень интересное!
В своей практике я с этим явлением сталкиваюсь редко, но знать его надо обязательно!
Запретная зона - это период, когда ребенок / взрослого человека невозможно уложить спать/ в это время совершенно невозможно уснуть. В этот период , примерно за час до привычного времени сна повышается алертность и уснуть совершенно невозможно, как правило.
Когда "запретная зона" появляется?
Самое раннее, что я встречала на практике - 1,5 года. Когда малыш уже перешёл на один сон, циркадианные ритмы полностью созрели и есть режим по часам.
Такие мамы отмечают, что если ребенок поспал днём меньше обычного, то хоть расшибись в лепёшку ,не уснет раньше своего привычного времени.
📎 Я боюсь, что сейчас вы все мне напишите в комментариях: да-да, это мы! Мы не можем уложить по 40-60 минут спать в ночь. Но!!! На самом деле в большинстве своем с ночной запретной зоной вы столкнётесь в 3 года.
А у большинства детей до 2 лет причина длительного засыпания в ночь - в систематических ошибках в режиме 🙉
Зато, у деток 4-18 месяцев , есть другая "запретная зона",с которой вы наверняка столкнулись почти все или очень многие!😃
✔️ Это запретная зона для третьего или второго сна.
Наверняка, вы замечали, что если ребенка не уложить в 2ой или 3ий сон до 17:00/17:30 - всё, сна не будет... Вот только стоит переступить эту черту, как сразу всё слетает.
Это связано с особенностями физиологии биоритмов маленьких детей.
Сегодня у меня на консультации была мама девочки 1,3 года, нужен был режим на два сна. Чтобы второй сон приходился на 16:00 ,мы зафиксировали подъем на 6:30.
Да, не хочется вставать по будильнику,но иногда это единственный способ сохранить верный ,а самое главное физиологичный режим дня.
Кто сталкивался с "запретной зоной"? Поделитесь в комментариях 😀
04/15/2025, 17:28
t.me/tolko_son_ksusha/2189
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Навестила Анюту и Софийку сегодня🌼
Пообщались на мамские темы, проверила, что София спит по нормам и с графиком всё хорошо у зайки ✅
Даже не верится , что скоро все свои знания накопленные за это время буду применять лично😋
Рассказать примерный план по сну, который я себе наметила? Или не смешить Бога и Вселенную и молчать
Пообщались на мамские темы, проверила, что София спит по нормам и с графиком всё хорошо у зайки ✅
Даже не верится , что скоро все свои знания накопленные за это время буду применять лично😋
Рассказать примерный план по сну, который я себе наметила? Или не смешить Бога и Вселенную и молчать
04/15/2025, 14:52
t.me/tolko_son_ksusha/2187
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/15/2025, 14:52
t.me/tolko_son_ksusha/2188
TO
Только_сон
1 851
subscribers
У кого была кроватка-трансформер?
Есть смысл сначала собрать круглую, а потом увеличить? Или это лишний геморрой и сразу большую собирать?
Есть смысл сначала собрать круглую, а потом увеличить? Или это лишний геморрой и сразу большую собирать?
04/13/2025, 17:16
t.me/tolko_son_ksusha/2186
TO
Только_сон
1 851
subscribers
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 в студию!
Как всегда по воскресеньям отвечаю на вопросы про сон ваших малышей до 18:00.
❗ вопросы формулируем кратко, это сессия экспресс советов,не консультаций по режиму дня. Иногда я не знаю ответ на ваш вопрос, потому что он требует детального анализа и изучения конкретно вашего случая. Так об этом и скажу
Как всегда по воскресеньям отвечаю на вопросы про сон ваших малышей до 18:00.
❗ вопросы формулируем кратко, это сессия экспресс советов,не консультаций по режиму дня. Иногда я не знаю ответ на ваш вопрос, потому что он требует детального анализа и изучения конкретно вашего случая. Так об этом и скажу
04/13/2025, 07:51
t.me/tolko_son_ksusha/2185
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Таблица норм сна и бодрствования
04/13/2025, 07:48
t.me/tolko_son_ksusha/2184
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Я уже поставила диагноз😂😁
В книге это вроде как шутка. Но речь идёт о времени Великой Депрессии в США,и я то понимаю, что это симптом...
Кстати у многих беременных тоже бывает желание поесть мел,землю или глину.
Уважаемые знатоки, внимание вопрос! Какой диагноз ставится при таких странных пищевых предпочтениях?
Мозг всегда работает, даже когда читает🙈
В книге это вроде как шутка. Но речь идёт о времени Великой Депрессии в США,и я то понимаю, что это симптом...
Кстати у многих беременных тоже бывает желание поесть мел,землю или глину.
Уважаемые знатоки, внимание вопрос! Какой диагноз ставится при таких странных пищевых предпочтениях?
Мозг всегда работает, даже когда читает🙈
04/12/2025, 16:23
t.me/tolko_son_ksusha/2183
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Я заключила контракт на роды 💕✨🌸 урааааа!
Больше всего боялась, что доктор меня не возьмёт 🤣
Скажет, что она занята, или я поздно пришла 🙁
Два раза к ней сегодня ездила, потому что не сразу смогли встретиться. Но я очень надеюсь, что я не пожалею о своем выборе.
Что я спросила:
🟪 почему третьи роды сюпризные и их не любят?
(Оказалось, что не только третьи,но и пятые, седьмые... Нечётные почему-то идут не по плану...)
🟪 Почему мне так больно на раскрытии 4 см? Я что, делаю что-то не так?
(Оказалось что это переход во вторую фазу родов, там всем реально очень больно).
Что я попросила:
Не бросать меня, я не хочу больше испытывать одиночество,не знать, что со мной, и быть привязанной к КТГ.
🔸Моя доктор сказала, что мне тогда обязательно нужна индивидуальная акушерка, тут же сказала, что именно вот И-ова мне подойдёт по типу темперамента 😮
Она сама мне покажет, что делать и как дышать,не переживать! Всё всё со мной сделают и даже на потугах принесут фитбол в виде арахиса😻 что он очень помогает❤️🔥😍
В общем, я впервые в жизни настроена позитивно,не боюсь! Потому что до этого для меня роды были - 12 часов обязательных мучений 🥲 теперь я знаю, что со мной кто-то будет, всё пройдёт хорошо.
На прощание доктор мне сказала: не переживайте,в этот раз всё будет по-другому!
Ну а , что по факту будет, расскажу вам уже как рожу) так интересно конечно!
Итого, -150 000₽
Больше всего боялась, что доктор меня не возьмёт 🤣
Скажет, что она занята, или я поздно пришла 🙁
Два раза к ней сегодня ездила, потому что не сразу смогли встретиться. Но я очень надеюсь, что я не пожалею о своем выборе.
Что я спросила:
🟪 почему третьи роды сюпризные и их не любят?
(Оказалось, что не только третьи,но и пятые, седьмые... Нечётные почему-то идут не по плану...)
🟪 Почему мне так больно на раскрытии 4 см? Я что, делаю что-то не так?
(Оказалось что это переход во вторую фазу родов, там всем реально очень больно).
Что я попросила:
Не бросать меня, я не хочу больше испытывать одиночество,не знать, что со мной, и быть привязанной к КТГ.
🔸Моя доктор сказала, что мне тогда обязательно нужна индивидуальная акушерка, тут же сказала, что именно вот И-ова мне подойдёт по типу темперамента 😮
Она сама мне покажет, что делать и как дышать,не переживать! Всё всё со мной сделают и даже на потугах принесут фитбол в виде арахиса😻 что он очень помогает❤️🔥😍
В общем, я впервые в жизни настроена позитивно,не боюсь! Потому что до этого для меня роды были - 12 часов обязательных мучений 🥲 теперь я знаю, что со мной кто-то будет, всё пройдёт хорошо.
На прощание доктор мне сказала: не переживайте,в этот раз всё будет по-другому!
Ну а , что по факту будет, расскажу вам уже как рожу) так интересно конечно!
Итого, -150 000₽
04/11/2025, 18:15
t.me/tolko_son_ksusha/2182
TO
Только_сон
1 851
subscribers
👍🍂🍁👍🅾️😊🅾️ 😊❤️😊🍁❤️👍🅾️...
Осознавать, что какие-то вещи я сейчас делаю в последний раз🥲
И перерыв будет - не знаю сколько.
В это воскресенье я в последний раз появилась в своем хоре на литургии. Конечно очень ждут меня на Пасху,но у меня будет 38 недель и на Рождество мне стало плохо,давление стало скакать и упало до 86/57... Хотя накануне я вообще регентом выходила в соседний храм.
Педагог по вокалу со мной тоже попрощалась на всякий случай уже. На Страстной у всех регентов запара по службам,и доп нагрузка никому не нужна. Особенно та, которая родить может😂
И из-за пения я грущу просто очень. Если инструментники рожают и потом спокойно возвращаются в оркестр,то вокалисты и певицы сильно теряют в качестве голоса без регулярных занятий.
Я только год как нормально звучу и пою! Я наконец-то поняла, как это делать. Но с другой стороны, будь я настоящей оперной дивой, мне пришлось бы выбирать : карьера на сцене или дети. Они не рожают по три ребёнка...
Поэтому конечно во всём есть плюсы,но грустинку никто не отменял
💯🅾️
О чем грустите вы в декрете ?
Осознавать, что какие-то вещи я сейчас делаю в последний раз🥲
И перерыв будет - не знаю сколько.
В это воскресенье я в последний раз появилась в своем хоре на литургии. Конечно очень ждут меня на Пасху,но у меня будет 38 недель и на Рождество мне стало плохо,давление стало скакать и упало до 86/57... Хотя накануне я вообще регентом выходила в соседний храм.
Педагог по вокалу со мной тоже попрощалась на всякий случай уже. На Страстной у всех регентов запара по службам,и доп нагрузка никому не нужна. Особенно та, которая родить может😂
И из-за пения я грущу просто очень. Если инструментники рожают и потом спокойно возвращаются в оркестр,то вокалисты и певицы сильно теряют в качестве голоса без регулярных занятий.
Я только год как нормально звучу и пою! Я наконец-то поняла, как это делать. Но с другой стороны, будь я настоящей оперной дивой, мне пришлось бы выбирать : карьера на сцене или дети. Они не рожают по три ребёнка...
Поэтому конечно во всём есть плюсы,но грустинку никто не отменял
💯🅾️
О чем грустите вы в декрете ?
04/10/2025, 17:16
t.me/tolko_son_ksusha/2181
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/10/2025, 11:30
t.me/tolko_son_ksusha/2180
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/10/2025, 11:30
t.me/tolko_son_ksusha/2177
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/10/2025, 11:30
t.me/tolko_son_ksusha/2175
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/10/2025, 11:30
t.me/tolko_son_ksusha/2176
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/10/2025, 11:30
t.me/tolko_son_ksusha/2179
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Кейс
По мне так очень интересно!
люблю такие кейсы на стыке профессий!
По мне так очень интересно!
люблю такие кейсы на стыке профессий!
04/10/2025, 11:30
t.me/tolko_son_ksusha/2174
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/10/2025, 11:30
t.me/tolko_son_ksusha/2178
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Провела сегодня первую консультацию с победительницей розыгрыша.
Отчитываюсь ) 👌 пусть спящих мам будет больше!
PS после этой консультации успела забежать к соседке, взять у нее младенца, усыпить до крепкого сна и переложить в кроватку, чтобы мама наконец супчик поела). Теперь соседка думает, что я обладаю магией😂
Напоминаю, что я работаю последние недели 2-3 в рамках разовых консультаций. И для малышей старше 1,5+ года это вполне эффективный вариант! Приходите! Стоимость 6500₽
Отчитываюсь ) 👌 пусть спящих мам будет больше!
PS после этой консультации успела забежать к соседке, взять у нее младенца, усыпить до крепкого сна и переложить в кроватку, чтобы мама наконец супчик поела). Теперь соседка думает, что я обладаю магией😂
Напоминаю, что я работаю последние недели 2-3 в рамках разовых консультаций. И для малышей старше 1,5+ года это вполне эффективный вариант! Приходите! Стоимость 6500₽
04/08/2025, 18:57
t.me/tolko_son_ksusha/2173
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/08/2025, 14:40
t.me/tolko_son_ksusha/2171
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/08/2025, 14:40
t.me/tolko_son_ksusha/2172
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/08/2025, 14:40
t.me/tolko_son_ksusha/2169
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/08/2025, 14:40
t.me/tolko_son_ksusha/2170
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Сегодня день беременных оказывается!
В этот светлый праздник Благовещения Пресвятой Богородицы 🤩
Всех причастных поздравляю!
В этот светлый праздник Благовещения Пресвятой Богородицы 🤩
Всех причастных поздравляю!
04/07/2025, 16:26
t.me/tolko_son_ksusha/2168
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Я записалась на заключение контракта 🎆 наконец-то😅
В пятницу пойду знакомиться с доктором, надеюсь, что моя интуиция меня не подвела и я правильно выбрала врача себе💓
Для меня самое важное , хоть в третий раз не быть привязанной к аппарату КТГ. И чтобы хоть какие-то человечное отношение
В пятницу пойду знакомиться с доктором, надеюсь, что моя интуиция меня не подвела и я правильно выбрала врача себе💓
Для меня самое важное , хоть в третий раз не быть привязанной к аппарату КТГ. И чтобы хоть какие-то человечное отношение
04/07/2025, 11:16
t.me/tolko_son_ksusha/2167
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Перебираю детские вещи на даче, смотрю что мне может понадобиться.
Расстроилась, что я такой Плюшкин. Мне казалось, что я оставляла только вещи в хорошем состоянии, но по факту на многих вещах такие жёлтые пятна 😞
Есть конечно и прямо очень хорошие и нужные штуки, которые я специально никому не отдавала и хранила все эти годы😄 рассказать, что это?)
Вы оставляете вещи от первого ребенка для второго?
Расстроилась, что я такой Плюшкин. Мне казалось, что я оставляла только вещи в хорошем состоянии, но по факту на многих вещах такие жёлтые пятна 😞
Есть конечно и прямо очень хорошие и нужные штуки, которые я специально никому не отдавала и хранила все эти годы😄 рассказать, что это?)
Вы оставляете вещи от первого ребенка для второго?
04/06/2025, 17:13
t.me/tolko_son_ksusha/2166
TO
Только_сон
1 851
subscribers
⏮️Отвечаю на ваши вопросы
До 18:00 по мск⏭️
Не забудьте пожалуйста указывать возраст малыша,вопрос должен быть задан кратко, режимы не анализирую!
Нормы ВБ здесь
До 18:00 по мск⏭️
Не забудьте пожалуйста указывать возраст малыша,вопрос должен быть задан кратко, режимы не анализирую!
Нормы ВБ здесь
04/06/2025, 07:45
t.me/tolko_son_ksusha/2165
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Татьяна Катаманова,выйдете на связь пожалуйста. Если победитель не выходит на связь, я запущу бот ещё раз
04/05/2025, 20:28
t.me/tolko_son_ksusha/2164
TO
Только_сон
1 851
subscribers
🎉 Результаты розыгрыша:
🏆 Победители:
1. Ольга (@YanmazOlga)
2. Tatiana
✔️Проверить результаты
Свяжитесь со мной дня получения консультации! @xenia_demidova
🏆 Победители:
1. Ольга (@YanmazOlga)
2. Tatiana
✔️Проверить результаты
Свяжитесь со мной дня получения консультации! @xenia_demidova
04/05/2025, 12:00
t.me/tolko_son_ksusha/2163
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Московский Сеченовский институт и МГУ раз в год проводят форум СОН.
Я наконец нашла время послушать выступления спикеров , которые специализируются на детском сне.
Была моя любимая Кораблева !
Буду делиться с вами интересными моментами из лекций. Пока для себя я сделала вывод, что работая по доказательным нормам,не растягивая ВБ ,стараясь дать максимум сна каждому малышу - я профилактирую огромное количество расстройств и заболеваний а будущем. Я конечно всегда это знала, но услышать от человека с ученой степенью свои мысли очень приятно 😊
Я наконец нашла время послушать выступления спикеров , которые специализируются на детском сне.
Была моя любимая Кораблева !
Буду делиться с вами интересными моментами из лекций. Пока для себя я сделала вывод, что работая по доказательным нормам,не растягивая ВБ ,стараясь дать максимум сна каждому малышу - я профилактирую огромное количество расстройств и заболеваний а будущем. Я конечно всегда это знала, но услышать от человека с ученой степенью свои мысли очень приятно 😊
04/03/2025, 22:10
t.me/tolko_son_ksusha/2162
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Я ничего не понимаю🙈
Я новенькая, только пришла и вообще запуталась, расскажите, что делать?
🫡
Краткая памятка для родителей,с чего начать, если хочется наладить сон😊
🟣 Запоминаем, что самое важное это режим. Режим это фундамент нашего дома. Без хорошего фундамента дома развалится или будеь покосившийся ((
1️⃣ Закрепляем подъем. Нашим биоритмам (внутренним биологическим часам) крайне важна регулярность и постоянство.
Поэтому вставать надо в одно и тоже время каждый день.
2️⃣ Сверяемся с таблицей норм бодрствования. Она вот тут.
Корректируем режим под нормы, к сожалению сейчас у большинства малышей перегулы😔 потому что слишком много информации о якобы индивидуальных нормах, давлении сна, и необходимости растягивать ВБ...😒 Это конечно моя отдельная боль.
3️⃣Проверяем суточный сон малыша, нет ли недосыпа?
4 месяца - 14:30-15:30 суточный сон
5 месяцев - 14:00-15:00
6 месяцев - 14:00-15:00
7 месяцев - 13:30-14:30
8 месяцев - 13:00-14:00
9 месяцев 13:00-14:00
🙊 В 8-9 месяцев суточный сон может уменьшиться до 13 часов, так как на трёх снах у некоторых малышей достаточно большое суммарное ВБ. Но с переходом на два сна суточный сон увеличивается обратно.
10-12 месяцев - 13:30-14:00
13-18 месяцев - 13;00-13:30
18-24 месяца - 13:00-12:30
С 24 месяцев суточный сон стараемся держать 12 часов сколько получится.
🤩 Ночь все время должна быть 10 часов минимум с 4 месяцев.
Единственный возраст, когда ночь временно становится 9:30 - это накануне перехода на один сон в 1,2-1,6 года.
Пишите вопросы, если остались!☁️
♥️♥️🟪🟪🟪🟪♥️♥️♥️
На следующую неделю 3 места на разовую консультацию! Пишите мне @xenia_demidova для записи✅
Я новенькая, только пришла и вообще запуталась, расскажите, что делать?
🫡
Краткая памятка для родителей,с чего начать, если хочется наладить сон😊
🟣 Запоминаем, что самое важное это режим. Режим это фундамент нашего дома. Без хорошего фундамента дома развалится или будеь покосившийся ((
1️⃣ Закрепляем подъем. Нашим биоритмам (внутренним биологическим часам) крайне важна регулярность и постоянство.
Поэтому вставать надо в одно и тоже время каждый день.
2️⃣ Сверяемся с таблицей норм бодрствования. Она вот тут.
Корректируем режим под нормы, к сожалению сейчас у большинства малышей перегулы😔 потому что слишком много информации о якобы индивидуальных нормах, давлении сна, и необходимости растягивать ВБ...😒 Это конечно моя отдельная боль.
3️⃣Проверяем суточный сон малыша, нет ли недосыпа?
4 месяца - 14:30-15:30 суточный сон
5 месяцев - 14:00-15:00
6 месяцев - 14:00-15:00
7 месяцев - 13:30-14:30
8 месяцев - 13:00-14:00
9 месяцев 13:00-14:00
🙊 В 8-9 месяцев суточный сон может уменьшиться до 13 часов, так как на трёх снах у некоторых малышей достаточно большое суммарное ВБ. Но с переходом на два сна суточный сон увеличивается обратно.
10-12 месяцев - 13:30-14:00
13-18 месяцев - 13;00-13:30
18-24 месяца - 13:00-12:30
С 24 месяцев суточный сон стараемся держать 12 часов сколько получится.
🤩 Ночь все время должна быть 10 часов минимум с 4 месяцев.
Единственный возраст, когда ночь временно становится 9:30 - это накануне перехода на один сон в 1,2-1,6 года.
Пишите вопросы, если остались!☁️
♥️♥️🟪🟪🟪🟪♥️♥️♥️
На следующую неделю 3 места на разовую консультацию! Пишите мне @xenia_demidova для записи✅
04/03/2025, 09:49
t.me/tolko_son_ksusha/2161
TO
Только_сон
1 851
subscribers
04/02/2025, 18:31
t.me/tolko_son_ksusha/2160
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Когда делать дела?
Мама, с который мы сейчас работаем, попросила меня написать об этом пост на канале. Вдруг есть какие-то лайфхаки?
Хотя я думаю, что надо будет в июле где-то освежить этот пост, посмотрим как я сама буду справляться 😂
1⃣ Надо понять, что больше всего расходует ваше время. Какие домашние дела?
2⃣ Что самое энергозатратное и вы больше всего не любите.
Например,у меня сейчас морально больше всего сил уходит на готовку. Меня это жутко раздражает, что все время надо думать, кому что есть... Кому что готовить, а что на ужин... Усложняется всё тем, что поститься только муж, а мы с детьми нет. И получается, надо придумывать какой-то средний вариант или два варианта все время🫠
Я всегда стараюсь действовать по принципу: съешь жабу утром🙂
То есть то, что вытягивает ресурс и мне не хочется делать, делать сразу как проснулась. Первое ВБ после сна ночного малыши как правило максимально покладисты .
Вот прямо в первое ВБ варим: завтрак и суп.
Максимально меня выручала мультиварка раньше! Я часто ставила бульон на ночь ( хребет и крылышки домашней курочки , на 10-12 часов, режим мультиповар 80-90*). На утро коллагеновый бульон готов🐔
Ещё меня дико раздражает чистить картошку и делать пассировку.
Поэтому я часто с вечера прошу мужа: почистить мне картошку ,порезать кубиками и в воде убрать в холодильник. Лук и морковь нарезать / натереть для пассировки в стеклянный контейнер в холодильник.
Тогда получается, что утром у вас уже есть готовый бульон,к которому надо просто добавить овощей и суп на обед готов!
Также я стала делать со свеклой для борща - терпеть не могу её натирать. Поэтому натираю сразу много и в морозилку!
Максимально выручают и заготовки свои. Да, мне сейчас помогают, я прошу об этом. Сделайте мне пожалуйста котлет много🤩
Я заказываю мясо, мама мужа мне крутит и лепит.
Но на всякий случай, у меня также в холодильнике пельмени, вареники с картошкой из Вкусвилл для мужа и мини фрикадельки.
Всегда есть яйца детям, йогурты греческие.
Уборка:
Мой совет не генералить каждый день весь дом.
Моя подруга кстати, которая терпеть не может никакую пыль, делала так: малыша в слинг и вертикальным пылесосом за 15 минут быстро двушку проходила. Тоже вариант!
В сон малыша отдыхаем!
Пьем чай в тишине, читаем что-то, смотрим сериал.
Делитесь вашими лайфхаками, как выживаете?
Мама, с который мы сейчас работаем, попросила меня написать об этом пост на канале. Вдруг есть какие-то лайфхаки?
Хотя я думаю, что надо будет в июле где-то освежить этот пост, посмотрим как я сама буду справляться 😂
1⃣ Надо понять, что больше всего расходует ваше время. Какие домашние дела?
2⃣ Что самое энергозатратное и вы больше всего не любите.
Например,у меня сейчас морально больше всего сил уходит на готовку. Меня это жутко раздражает, что все время надо думать, кому что есть... Кому что готовить, а что на ужин... Усложняется всё тем, что поститься только муж, а мы с детьми нет. И получается, надо придумывать какой-то средний вариант или два варианта все время🫠
Я всегда стараюсь действовать по принципу: съешь жабу утром🙂
То есть то, что вытягивает ресурс и мне не хочется делать, делать сразу как проснулась. Первое ВБ после сна ночного малыши как правило максимально покладисты .
Вот прямо в первое ВБ варим: завтрак и суп.
Максимально меня выручала мультиварка раньше! Я часто ставила бульон на ночь ( хребет и крылышки домашней курочки , на 10-12 часов, режим мультиповар 80-90*). На утро коллагеновый бульон готов🐔
Ещё меня дико раздражает чистить картошку и делать пассировку.
Поэтому я часто с вечера прошу мужа: почистить мне картошку ,порезать кубиками и в воде убрать в холодильник. Лук и морковь нарезать / натереть для пассировки в стеклянный контейнер в холодильник.
Тогда получается, что утром у вас уже есть готовый бульон,к которому надо просто добавить овощей и суп на обед готов!
Также я стала делать со свеклой для борща - терпеть не могу её натирать. Поэтому натираю сразу много и в морозилку!
Максимально выручают и заготовки свои. Да, мне сейчас помогают, я прошу об этом. Сделайте мне пожалуйста котлет много🤩
Я заказываю мясо, мама мужа мне крутит и лепит.
Но на всякий случай, у меня также в холодильнике пельмени, вареники с картошкой из Вкусвилл для мужа и мини фрикадельки.
Всегда есть яйца детям, йогурты греческие.
Уборка:
Мой совет не генералить каждый день весь дом.
Моя подруга кстати, которая терпеть не может никакую пыль, делала так: малыша в слинг и вертикальным пылесосом за 15 минут быстро двушку проходила. Тоже вариант!
В сон малыша отдыхаем!
Пьем чай в тишине, читаем что-то, смотрим сериал.
Делитесь вашими лайфхаками, как выживаете?
04/02/2025, 13:18
t.me/tolko_son_ksusha/2159
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Ориентировочно месяц до родов 😁
Поэтому финальная подготовка ЖКТ и микробиома к рождению малыша.
У меня было три таких упаковки , одна в первом триместре, одна во втором и сейчас перед родами.
Ну что ж, проверим, будут ли колики у крошки🤞
Почему так заморачиваюсь?
Наш микробиом это основа здоровья,как матери, так и ребенка. Во время вагинальных родов ребенок собирает со стенок шейки матки все бактерии. И таким образом происходит первое заселение ЖКТ малыша. Затем подселяется микробиота родзала и конечно же при прикладывании к груди, ещё микробиота матери.
Микробиом малыша будет и дальше заселяться и формироваться в течение первых месяцев, но особенно важно заложить основу.
Наш микробиом здоровый - наш иммунитет.
А сработало или нет - мы с вами узнаем вместе в мае месяце😃
Поэтому финальная подготовка ЖКТ и микробиома к рождению малыша.
У меня было три таких упаковки , одна в первом триместре, одна во втором и сейчас перед родами.
Ну что ж, проверим, будут ли колики у крошки🤞
Почему так заморачиваюсь?
Наш микробиом это основа здоровья,как матери, так и ребенка. Во время вагинальных родов ребенок собирает со стенок шейки матки все бактерии. И таким образом происходит первое заселение ЖКТ малыша. Затем подселяется микробиота родзала и конечно же при прикладывании к груди, ещё микробиота матери.
Микробиом малыша будет и дальше заселяться и формироваться в течение первых месяцев, но особенно важно заложить основу.
Наш микробиом здоровый - наш иммунитет.
А сработало или нет - мы с вами узнаем вместе в мае месяце😃
04/02/2025, 09:17
t.me/tolko_son_ksusha/2158
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Малыш перевернулся! Теперь у нас головное предлежание и вес 2450.
Ура🙏
Ура🙏
04/01/2025, 16:39
t.me/tolko_son_ksusha/2157
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Новеньким привет💜💜💜
Я знаю, что большинство из вас подписалось ради розыгрыша 😀
Но я очень надеюсь, что этот блог будет вам полезен и вы со мной останетесь!
Меня зовут Ксения Демидова и я сертифицированный консультант по детскому сну и детский нутрициолог. Копаю вглубь,не боюсь случаев "нам невролог сказал просто ждать, это ребенок такой!".
Я работаю консультантом почти 7 лет и моему опыту точно можно доверять!
Самые интересные на мой взгляд статьи:
Например, критикую модный тренд на малоспящих детей с точки зрения науки.
А тройню уложить спать,слабо?) Мне нет!
В этом блоге вы найдете ответы, на самые сложные вопросы:
Почему висит ночью на груди?
Или как адаптировать ребенка к детскому саду.
Дефициты и сон, как связаны?
Ночные пробуждения сами уменьшаются с возрастом?
Как со мной поработать и стоимость
А по воскресеньям всегда вопрос-ответ,и каждый может получить совет специалиста.
А ещё я тот специалист, который считает, что мама тоже важна! И против тотального детоцентризма.
Мамины интересы , её желание жить полноценной и интересной жизнью, работать, путешествовать, спать нормально - полностью поддерживаю и уважаю! 🅾️💯
По фото наверное понятно, что скоро в этом блоге будет онлайн укладывание младенца,борьба с коликами и прочие радости жизни😂😂 готовлюсь стать многодетной мамой в начале мая.
Кто новенький, давайте знакомиться! Буду благодарна если в комментариях напишите о чем вам интересно почитать)
____
В апреле доступны только разовые консультации.
В мае - декрет! Я тоже хочу побыть просто мамой младенца и обсуждать подгузники 😁 в июне - те, кто предварительно записывался, только работа один на один.
Я знаю, что большинство из вас подписалось ради розыгрыша 😀
Но я очень надеюсь, что этот блог будет вам полезен и вы со мной останетесь!
Меня зовут Ксения Демидова и я сертифицированный консультант по детскому сну и детский нутрициолог. Копаю вглубь,не боюсь случаев "нам невролог сказал просто ждать, это ребенок такой!".
Я работаю консультантом почти 7 лет и моему опыту точно можно доверять!
Самые интересные на мой взгляд статьи:
Например, критикую модный тренд на малоспящих детей с точки зрения науки.
А тройню уложить спать,слабо?) Мне нет!
В этом блоге вы найдете ответы, на самые сложные вопросы:
Почему висит ночью на груди?
Или как адаптировать ребенка к детскому саду.
Дефициты и сон, как связаны?
Ночные пробуждения сами уменьшаются с возрастом?
Как со мной поработать и стоимость
А по воскресеньям всегда вопрос-ответ,и каждый может получить совет специалиста.
А ещё я тот специалист, который считает, что мама тоже важна! И против тотального детоцентризма.
Мамины интересы , её желание жить полноценной и интересной жизнью, работать, путешествовать, спать нормально - полностью поддерживаю и уважаю! 🅾️💯
По фото наверное понятно, что скоро в этом блоге будет онлайн укладывание младенца,борьба с коликами и прочие радости жизни😂😂 готовлюсь стать многодетной мамой в начале мая.
Кто новенький, давайте знакомиться! Буду благодарна если в комментариях напишите о чем вам интересно почитать)
____
В апреле доступны только разовые консультации.
В мае - декрет! Я тоже хочу побыть просто мамой младенца и обсуждать подгузники 😁 в июне - те, кто предварительно записывался, только работа один на один.
04/01/2025, 12:56
t.me/tolko_son_ksusha/2156
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Зачем женщине сон?🪑
⠀
Нет, ну серьёзно, наши мамы же как-то вырастили нас и ничего! Живы! И без всяких консультантов справлялись🤔
⠀
Это любимый аргумент всех, кто пытается обесценить ваши попытки жить немного проще и спать чуть лучше.
⠀
А на самом деле, нет ничего постыдного в том, что вы пытаетесь удовлетворить свою, внимание, БАЗОВУЮ потребность!
⠀
✅Сон это витальная, то есть жизненно необходимая вещь. Как еда и вода. Человек может продлить прожить без еды до месяца, без воды неделю максимум,но без сна... Уже на третий день начинает сбоить мозг. В прямом смысле. Начинается паранойя, возможна галюцинации,усиление тревожности , появляются бредовые идеи, человек теряет связь с реальностью.
Кстати,вы знали что в 20 веке была такая пытка в лагерях,не давать человеку спать? И тогда он был готов подписать любые документы!
⠀
🔵Ночь считается консолидированной если было не более 3 пробуждений (это я сейчас про маму говорю). Совместный сон в этом плане очень помогает! Потому что нет полноценного пробуждения, и можно быстро дать грудь не просыпаясь. Это очень удобно с младенцем до 4 месяцев. Но при совместном сне постепенно начинается ухудшаться сон и мамы и малыша, где-то с 6-9 месяцев. Когда ребенок становится активный и сам подбуживается от того, что мама рядом и маму будит, потому что ползает и перемещается.
⠀
Что бывает при хроническом недосыпе?☹
Джим Хорн, директор центра исследований сна в университете Лафборо, отметил, что женщинам нужно больше времени спать ночью, чтобы выспаться.
⠀
Потому что мы многозадачны! Мы столько всего успеваем делать в течение дня и часто одновременно, что наш мозг тратит больше энергии, чем мужской. (это если ваш муж вдруг говорит, что он то высыпается 😉, теперь вы знаете почему).
⠀
Недостаток сна у женщин повышает риск диабета, сердечно сосудистых заболеваний... Но это кажется далёким...
⠀
А вот что есть каждый день:
⠀
👉Раздражительность
⠀
👉Нет сил справляться с истериками ребёнка, хочется в ответ самой зарыдать/ шлёпнуть (да,я сказала это вслух!)
⠀
👉 Все время тянет на сладенькое или хочется съесть бутерброд.
Замечали, что хочется все время что-то кушать, если плохо спали? Потому что энергии меньше и мозг пытается добрать её быстрыми углеводами. И как следствие лишний вес...
⠀
Пишу сегодня это по горячим следам собственной бессонной ночи, у Лёни что-то болело кажется. И я всю ночь к нему бегала.
⠀
Я уже забыла что такое 5-6 подъёмов за ночь и пытаться уложить плачущего ребёнка 🙈и я сегодня встала в настроении 👿☠️
⠀
Поэтому всем желаю высыпаться и иметь силы быть радостной и счастливой!
⠀
Бывали у вас случаи обесценивания ваших совершенно нормальных желаний,как например просто поспать?
⠀
Нет, ну серьёзно, наши мамы же как-то вырастили нас и ничего! Живы! И без всяких консультантов справлялись🤔
⠀
Это любимый аргумент всех, кто пытается обесценить ваши попытки жить немного проще и спать чуть лучше.
⠀
А на самом деле, нет ничего постыдного в том, что вы пытаетесь удовлетворить свою, внимание, БАЗОВУЮ потребность!
⠀
✅Сон это витальная, то есть жизненно необходимая вещь. Как еда и вода. Человек может продлить прожить без еды до месяца, без воды неделю максимум,но без сна... Уже на третий день начинает сбоить мозг. В прямом смысле. Начинается паранойя, возможна галюцинации,усиление тревожности , появляются бредовые идеи, человек теряет связь с реальностью.
Кстати,вы знали что в 20 веке была такая пытка в лагерях,не давать человеку спать? И тогда он был готов подписать любые документы!
⠀
🔵Ночь считается консолидированной если было не более 3 пробуждений (это я сейчас про маму говорю). Совместный сон в этом плане очень помогает! Потому что нет полноценного пробуждения, и можно быстро дать грудь не просыпаясь. Это очень удобно с младенцем до 4 месяцев. Но при совместном сне постепенно начинается ухудшаться сон и мамы и малыша, где-то с 6-9 месяцев. Когда ребенок становится активный и сам подбуживается от того, что мама рядом и маму будит, потому что ползает и перемещается.
⠀
Что бывает при хроническом недосыпе?☹
Джим Хорн, директор центра исследований сна в университете Лафборо, отметил, что женщинам нужно больше времени спать ночью, чтобы выспаться.
⠀
Потому что мы многозадачны! Мы столько всего успеваем делать в течение дня и часто одновременно, что наш мозг тратит больше энергии, чем мужской. (это если ваш муж вдруг говорит, что он то высыпается 😉, теперь вы знаете почему).
⠀
Недостаток сна у женщин повышает риск диабета, сердечно сосудистых заболеваний... Но это кажется далёким...
⠀
А вот что есть каждый день:
⠀
👉Раздражительность
⠀
👉Нет сил справляться с истериками ребёнка, хочется в ответ самой зарыдать/ шлёпнуть (да,я сказала это вслух!)
⠀
👉 Все время тянет на сладенькое или хочется съесть бутерброд.
Замечали, что хочется все время что-то кушать, если плохо спали? Потому что энергии меньше и мозг пытается добрать её быстрыми углеводами. И как следствие лишний вес...
⠀
Пишу сегодня это по горячим следам собственной бессонной ночи, у Лёни что-то болело кажется. И я всю ночь к нему бегала.
⠀
Я уже забыла что такое 5-6 подъёмов за ночь и пытаться уложить плачущего ребёнка 🙈и я сегодня встала в настроении 👿☠️
⠀
Поэтому всем желаю высыпаться и иметь силы быть радостной и счастливой!
⠀
Бывали у вас случаи обесценивания ваших совершенно нормальных желаний,как например просто поспать?
03/31/2025, 20:37
t.me/tolko_son_ksusha/2155
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Сегодня я к вам с отличной новостью.
С 1.04-3.04 будет проходить БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН для мам с детьми от 0 до 7 лет
"Счастье быть мамой"
Подписывайтесь на канал, где будет организован марафон
https://t.me/montessori_mamajulia и участвуйте бесплатно!
Вот темы, которые мы будем обсуждать вместе с нашими экспертами:
✅Как помочь ребёнку стать самостоятельным и независимым?
✅Частые ночные пробуждения у детей, почему бывают?
✅Странно ведёт себя при прикладывание к груди? Отказывается от прикорма? Ночные бесконечные прикладывания? Может, завершать ГВ?
✅Ребенок не слушается? Понимает только крик? Часто срываетесь и не знаете, как по-другому?
✅Ребенок не хочет идти в детский сад? Устали от постоянных истерик? Мягкая и безболезненная адаптация в детском саду миф или реальность?
➡️Присоединяйтесь к марафону https://t.me/montessori_mamajulia и принимайте участие в разборах актуальных тем для мам бесплатно!
Не забудьте подписаться на наших экспертов, они действительно дают много пользы👍
1. Ильина Сабина- специалист по раннему развитию детей
2. Ксения Демидова- консультант по детскому сну
3. Савина Вероника- консультант по ГВ, уходу за новорожденными, по сну младенцев, по прикорму
4. Диана Алфимова- детский психолог, сенсорный терапевт
5. Евдокимова Дарья- педагог дошкольного и школьного образования
Марафон длится ВСЕГО 3 дня: с 1.04- 3.04
В этот период эксперты будут отвечать на ваши вопросы.
❗️Чтобы принять участие обязательное условие подписаться на канал марафона по ссылке:
https://t.me/montessori_mamajulia и на наших экспертов:
https://t.me/addlist/ZHJJEwLMUKJkN2Iy
Участие бесплатное!
С 1.04-3.04 будет проходить БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН для мам с детьми от 0 до 7 лет
"Счастье быть мамой"
Подписывайтесь на канал, где будет организован марафон
https://t.me/montessori_mamajulia и участвуйте бесплатно!
Вот темы, которые мы будем обсуждать вместе с нашими экспертами:
✅Как помочь ребёнку стать самостоятельным и независимым?
✅Частые ночные пробуждения у детей, почему бывают?
✅Странно ведёт себя при прикладывание к груди? Отказывается от прикорма? Ночные бесконечные прикладывания? Может, завершать ГВ?
✅Ребенок не слушается? Понимает только крик? Часто срываетесь и не знаете, как по-другому?
✅Ребенок не хочет идти в детский сад? Устали от постоянных истерик? Мягкая и безболезненная адаптация в детском саду миф или реальность?
➡️Присоединяйтесь к марафону https://t.me/montessori_mamajulia и принимайте участие в разборах актуальных тем для мам бесплатно!
Не забудьте подписаться на наших экспертов, они действительно дают много пользы👍
1. Ильина Сабина- специалист по раннему развитию детей
2. Ксения Демидова- консультант по детскому сну
3. Савина Вероника- консультант по ГВ, уходу за новорожденными, по сну младенцев, по прикорму
4. Диана Алфимова- детский психолог, сенсорный терапевт
5. Евдокимова Дарья- педагог дошкольного и школьного образования
Марафон длится ВСЕГО 3 дня: с 1.04- 3.04
В этот период эксперты будут отвечать на ваши вопросы.
❗️Чтобы принять участие обязательное условие подписаться на канал марафона по ссылке:
https://t.me/montessori_mamajulia и на наших экспертов:
https://t.me/addlist/ZHJJEwLMUKJkN2Iy
Участие бесплатное!
03/30/2025, 16:17
t.me/tolko_son_ksusha/2154
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Repost
Здравствуйте!
Здесь несколько вариантов.
Первый вариант, серьёзный и опасный: считаем количество всей выпитой жидкости в сутки, то есть и день и ночь. Если это около 2 литров или более, первое что вы делаете прямо завтра: бегом бежите сдавать следующие анализы. Глюкоза на тощак, инсулин, С-пептид, Глекированный гемоглобин.
Потому что чрезмерная жажда и соответственно чрезмерное мочеиспускание это симптомы сахарного диабета 1 типа. В этой ситуации нельзя прятать голову в песок , чем быстрее вы поймёте, что заболевание есть, тем лучше. Особенно если это началось сравнительно недавно, скажем пару месяцев назад.
Второй вариант, простой: за счёт сахара в молоке и компоте ребенок пытается добрать энергию, которую не получил днём. И в этом случае одним днём вы убирает все ночные компотики и молоко, и автоматически малыш начнет есть завтрак , обед и ужин. Так как больше калорий будь взять неоткуда. В течение недели ферментативная синема и поджелудочная железа будет перестраиваться на другой тип питания. Здесь надо спокойно к этому отнестись и не идти на поводу у истерик
Ещё раз повторю, это возможно только в том случае, если нет сахарного диабета‼️‼️‼️‼️
Здесь несколько вариантов.
Первый вариант, серьёзный и опасный: считаем количество всей выпитой жидкости в сутки, то есть и день и ночь. Если это около 2 литров или более, первое что вы делаете прямо завтра: бегом бежите сдавать следующие анализы. Глюкоза на тощак, инсулин, С-пептид, Глекированный гемоглобин.
Потому что чрезмерная жажда и соответственно чрезмерное мочеиспускание это симптомы сахарного диабета 1 типа. В этой ситуации нельзя прятать голову в песок , чем быстрее вы поймёте, что заболевание есть, тем лучше. Особенно если это началось сравнительно недавно, скажем пару месяцев назад.
Второй вариант, простой: за счёт сахара в молоке и компоте ребенок пытается добрать энергию, которую не получил днём. И в этом случае одним днём вы убирает все ночные компотики и молоко, и автоматически малыш начнет есть завтрак , обед и ужин. Так как больше калорий будь взять неоткуда. В течение недели ферментативная синема и поджелудочная железа будет перестраиваться на другой тип питания. Здесь надо спокойно к этому отнестись и не идти на поводу у истерик
Ещё раз повторю, это возможно только в том случае, если нет сахарного диабета‼️‼️‼️‼️
03/30/2025, 14:41
t.me/tolko_son_ksusha/2153
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Добрый день. Скажите с чем может быть связано то, что ребенок ночью (2, 5 года ребенку) пьет компот и молоко, соответственно и просыпается и я просыпаюсь доп. несколько раз, чтобы поменять памперс. Есть подозрение, что голодная, но фиг накормишь нормально днем и вечером, питьевой режим днем не влияет
03/30/2025, 14:41
t.me/tolko_son_ksusha/2152
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Сегодня я к вам с отличной новостью.
С 1.04-3.04 будет проходить БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН для мам с детьми от 0 до 7 лет
"Счастье быть мамой"
Подписывайтесь на канал, где будет организован марафон
https://t.me/montessori_mamajulia и участвуйте бесплатно!
Вот темы, которые мы будем обсуждать вместе с нашими экспертами:
✅Как помочь ребёнку стать самостоятельным и независимым?
✅Частые ночные пробуждения у детей, почему бывают?
✅Странно ведёт себя при прикладывание к груди? Отказывается от прикорма? Ночные бесконечные прикладывания? Может, завершать ГВ?
✅Ребенок не слушается? Понимает только крик? Часто срываетесь и не знаете, как по-другому?
✅Ребенок не хочет идти в детский сад? Устали от постоянных истерик? Мягкая и безболезненная адаптация в детском саду миф или реальность?
➡️Присоединяйтесь к марафону https://t.me/montessori_mamajulia и принимайте участие в разборах актуальных тем для мам бесплатно!
Не забудьте подписаться на наших экспертов, они действительно дают много пользы👍
1. Ильина Сабина- специалист по раннему развитию детей
2. Ксения Демидова- консультант по детскому сну
3. Савина Вероника- консультант по ГВ, уходу за новорожденными, по сну младенцев, по прикорму
4. Диана Алфимова- детский психолог, сенсорный терапевт
5. Евдокимова Дарья- педагог дошкольного и школьного образования
Марафон длится ВСЕГО 3 дня: с 1.04- 3.04
В этот период эксперты будут отвечать на ваши вопросы.
❗️Чтобы принять участие обязательное условие подписаться на канал марафона по ссылке:
https://t.me/montessori_mamajulia и на наших экспертов:
https://t.me/addlist/ZHJJEwLMUKJkN2Iy
Участие бесплатное!
С 1.04-3.04 будет проходить БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН для мам с детьми от 0 до 7 лет
"Счастье быть мамой"
Подписывайтесь на канал, где будет организован марафон
https://t.me/montessori_mamajulia и участвуйте бесплатно!
Вот темы, которые мы будем обсуждать вместе с нашими экспертами:
✅Как помочь ребёнку стать самостоятельным и независимым?
✅Частые ночные пробуждения у детей, почему бывают?
✅Странно ведёт себя при прикладывание к груди? Отказывается от прикорма? Ночные бесконечные прикладывания? Может, завершать ГВ?
✅Ребенок не слушается? Понимает только крик? Часто срываетесь и не знаете, как по-другому?
✅Ребенок не хочет идти в детский сад? Устали от постоянных истерик? Мягкая и безболезненная адаптация в детском саду миф или реальность?
➡️Присоединяйтесь к марафону https://t.me/montessori_mamajulia и принимайте участие в разборах актуальных тем для мам бесплатно!
Не забудьте подписаться на наших экспертов, они действительно дают много пользы👍
1. Ильина Сабина- специалист по раннему развитию детей
2. Ксения Демидова- консультант по детскому сну
3. Савина Вероника- консультант по ГВ, уходу за новорожденными, по сну младенцев, по прикорму
4. Диана Алфимова- детский психолог, сенсорный терапевт
5. Евдокимова Дарья- педагог дошкольного и школьного образования
Марафон длится ВСЕГО 3 дня: с 1.04- 3.04
В этот период эксперты будут отвечать на ваши вопросы.
❗️Чтобы принять участие обязательное условие подписаться на канал марафона по ссылке:
https://t.me/montessori_mamajulia и на наших экспертов:
https://t.me/addlist/ZHJJEwLMUKJkN2Iy
Участие бесплатное!
03/30/2025, 09:16
t.me/tolko_son_ksusha/2151
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Отвечаю на ваши вопросы.
До 18:00 по мск.
Вопрос пожалуйста формулируйте кратко, это сессия экспресс советов) не забывайте указывать возраст малыша.
Нормы ВБ здесь!
До 18:00 по мск.
Вопрос пожалуйста формулируйте кратко, это сессия экспресс советов) не забывайте указывать возраст малыша.
Нормы ВБ здесь!
03/30/2025, 08:37
t.me/tolko_son_ksusha/2150
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Выспавшаяся мама - счастье в семье!
А выспавшиеся и папа,и мама, и малыш это просто 🔥
Объявляю розыгрыш двух моих консультаций. Если вы всегда ко мне хотели, но вас останавливала только цена вопроса - ЭТО ВАШ ШАНС!
В консультацию входит анализ дневника сна, анкеты , письменные рекомендации по режиму, составление плана активного и спокойного бодрствования, методика самостоятельного засыпания и ответы на ваши вопросы.
Не упустите шанс получить пошаговый план действий по налаживанию сна вашего малыша!
Обязательно подпишитесь на меня Ксюшу, @только_сон ⬇️
Нажмите "участвую" и ждите результатов через неделю. Победителей будет 2️⃣❗️
А выспавшиеся и папа,и мама, и малыш это просто 🔥
Объявляю розыгрыш двух моих консультаций. Если вы всегда ко мне хотели, но вас останавливала только цена вопроса - ЭТО ВАШ ШАНС!
В консультацию входит анализ дневника сна, анкеты , письменные рекомендации по режиму, составление плана активного и спокойного бодрствования, методика самостоятельного засыпания и ответы на ваши вопросы.
Не упустите шанс получить пошаговый план действий по налаживанию сна вашего малыша!
Обязательно подпишитесь на меня Ксюшу, @только_сон ⬇️
Нажмите "участвую" и ждите результатов через неделю. Победителей будет 2️⃣❗️
03/29/2025, 10:50
t.me/tolko_son_ksusha/2149
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Это был мой последний концерт перед родами😁 хотя бы потому, что я не влезу в концертное платье🙈
Народ был в шоке с моего пуза😂😂😂
Уходим в декрет под Nightwish 🤘💄
PS : кому нужно вечернее платье 44 размера беременное?
Народ был в шоке с моего пуза😂😂😂
Уходим в декрет под Nightwish 🤘💄
PS : кому нужно вечернее платье 44 размера беременное?
03/28/2025, 16:45
t.me/tolko_son_ksusha/2148
TO
Только_сон
1 851
subscribers
03/28/2025, 16:00
t.me/tolko_son_ksusha/2147
TO
Только_сон
1 851
subscribers
☝❤️❤️🍁Тут такая история!
Работали мы с одной мамой, я была кажется третьим консультантом у них.
Мама оплатила полный пакет сопровождения,но сейчас,достигнув результатов по режиму дня, поняла, что самостоятельное засыпание ей не нужно. Малыш спит предсказуемо, хорошо. И ночи не сильно напрягают.
И сегодня утром она мне предложила: давайте сделаем розыгрыш двух консультаций?
Из всех консультантов,вы Ксения, понравились мне больше, ваш подход. И я хочу поддержать ещё двух мам.
В ближайшее время я сформирую пост с розыгрышем, и две мамы получат мою консультацию абсолютно бесплатно
❤️🔥💔🤩
Ну а наш мецанат попросила остаться инкогнито,а я только рада нести в мир добро, сон и взаимовыручку 🤎
Поэтому идею конечно поддержала и сообщаю вам, чтобы вы тоже были наготове ☺️
Работали мы с одной мамой, я была кажется третьим консультантом у них.
Мама оплатила полный пакет сопровождения,но сейчас,достигнув результатов по режиму дня, поняла, что самостоятельное засыпание ей не нужно. Малыш спит предсказуемо, хорошо. И ночи не сильно напрягают.
И сегодня утром она мне предложила: давайте сделаем розыгрыш двух консультаций?
Из всех консультантов,вы Ксения, понравились мне больше, ваш подход. И я хочу поддержать ещё двух мам.
В ближайшее время я сформирую пост с розыгрышем, и две мамы получат мою консультацию абсолютно бесплатно
❤️🔥💔🤩
Ну а наш мецанат попросила остаться инкогнито,а я только рада нести в мир добро, сон и взаимовыручку 🤎
Поэтому идею конечно поддержала и сообщаю вам, чтобы вы тоже были наготове ☺️
03/25/2025, 12:18
t.me/tolko_son_ksusha/2146
TO
Только_сон
1 851
subscribers
КТГ😄😂🙈
Что за человек там живёт внутри, ощущение что второй Лёня, судя по характеру.
И КТГ не нравится,и лежит в головном положении,но наискосок 😄 вот всё ни как у людей)
Леонид последнее время такого жару даёт, что я просто обтекаю иногда🫠
У вас было во время беременности какое-то представление о характере малыша? Совпало с тем что родилось?😂
Что за человек там живёт внутри, ощущение что второй Лёня, судя по характеру.
И КТГ не нравится,и лежит в головном положении,но наискосок 😄 вот всё ни как у людей)
Леонид последнее время такого жару даёт, что я просто обтекаю иногда🫠
У вас было во время беременности какое-то представление о характере малыша? Совпало с тем что родилось?😂
03/24/2025, 13:41
t.me/tolko_son_ksusha/2145
TO
Только_сон
1 851
subscribers
03/23/2025, 21:51
t.me/tolko_son_ksusha/2143
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Ты не ты, если ничего не уронил😅
Дети были в гостях у моей мамы. Конечно больше всего им хотелось поиграть с котиком 😄
Надеюсь ваше воскресенье тоже прошло хорошо❤️
Дети были в гостях у моей мамы. Конечно больше всего им хотелось поиграть с котиком 😄
Надеюсь ваше воскресенье тоже прошло хорошо❤️
03/23/2025, 21:51
t.me/tolko_son_ksusha/2142
TO
Только_сон
1 851
subscribers
03/23/2025, 21:51
t.me/tolko_son_ksusha/2144
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Омега 3 -
Обеспечивают правильное развитие нервной системы плода. Формирование мозга ребенка происходит за счет увеличения числа нейронов клеток и установления связей между ними. Чем больше связей между клетками мозга, тем лучше память, способности к обучению и интеллект
Масло примулы вечерней - с 34 недели!
Не раньше.
готовлю то самое место к родам😂 надеюсь на переворот и очень не хочу КС... Поэтому пока рассчитываю на ЕР. У меня уже был опыт применения этого масла два года назад - прекрасно работает в женским циклом, и очень положительно сказывается на либидо , лично у меня 🙈😂
Масло примулы вечерней — одно из самых популярных средств среди лицензированных американских акушерок, да и в России это уже почти правило хорошего тона - пить примулу, если планируешь мягкие естественные роды. Считается, что гамма-линолевая кислота, которой богато масло примулы вечерней (энотеры) помогает выработке простагландинов, которые отвечают за созревание шейки матки.
Лецитин - так как растущая матка поджимает желчный, то я пью лецитин для текучести желчи. Ну и конечно он очень полезен для мозга!
Холин – невероятно важное питательное вещество для женского организма не только во время беременности, но и всего периода грудного кормления. Достаточное количество холина способствует правильному формированию нервной трубки, которая впоследствии станет головным и спинным мозгом. Также из холина продуцируется ацетилхолин – нейромедиатор, отвечающий за образование нейронных связей мозга. И чем больше этих связей, тем лучше у ребенка память, он легче учится и запоминает много нового, а организму легче контролировать работу мышц и других функций
Про базовые витамины и так понятно - у меня не идеальное органическое питание, я точно не получаю всего что необходимо малышу из еды. Я это понимаю, поэтому трачусь на витамины. У меня Seeking health prenatal.
Сахарамицеты буларди - именно в моём случае просто шикарно подавляют рост кандиды. Я могу про это отдельно написать, как это круто чувствовать себя здоровым человеком уже настолько месяцев! Все знают, сколько лет я мучалась... Поддерживаю здоровую флору своего кишечника, ведь она перейдет потом к малышу😊
👍 Мои беременные подписчицы,а что принимаете вы? Что вам доктор советует?
Обеспечивают правильное развитие нервной системы плода. Формирование мозга ребенка происходит за счет увеличения числа нейронов клеток и установления связей между ними. Чем больше связей между клетками мозга, тем лучше память, способности к обучению и интеллект
Масло примулы вечерней - с 34 недели!
Не раньше.
готовлю то самое место к родам😂 надеюсь на переворот и очень не хочу КС... Поэтому пока рассчитываю на ЕР. У меня уже был опыт применения этого масла два года назад - прекрасно работает в женским циклом, и очень положительно сказывается на либидо , лично у меня 🙈😂
Масло примулы вечерней — одно из самых популярных средств среди лицензированных американских акушерок, да и в России это уже почти правило хорошего тона - пить примулу, если планируешь мягкие естественные роды. Считается, что гамма-линолевая кислота, которой богато масло примулы вечерней (энотеры) помогает выработке простагландинов, которые отвечают за созревание шейки матки.
Лецитин - так как растущая матка поджимает желчный, то я пью лецитин для текучести желчи. Ну и конечно он очень полезен для мозга!
Холин – невероятно важное питательное вещество для женского организма не только во время беременности, но и всего периода грудного кормления. Достаточное количество холина способствует правильному формированию нервной трубки, которая впоследствии станет головным и спинным мозгом. Также из холина продуцируется ацетилхолин – нейромедиатор, отвечающий за образование нейронных связей мозга. И чем больше этих связей, тем лучше у ребенка память, он легче учится и запоминает много нового, а организму легче контролировать работу мышц и других функций
Про базовые витамины и так понятно - у меня не идеальное органическое питание, я точно не получаю всего что необходимо малышу из еды. Я это понимаю, поэтому трачусь на витамины. У меня Seeking health prenatal.
Сахарамицеты буларди - именно в моём случае просто шикарно подавляют рост кандиды. Я могу про это отдельно написать, как это круто чувствовать себя здоровым человеком уже настолько месяцев! Все знают, сколько лет я мучалась... Поддерживаю здоровую флору своего кишечника, ведь она перейдет потом к малышу😊
👍 Мои беременные подписчицы,а что принимаете вы? Что вам доктор советует?
03/22/2025, 11:15
t.me/tolko_son_ksusha/2141
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Ладошка здоровья утром.
За час до завтрака была ещё была клетчатка комплексная - кормлю микробиоту. И хлорофилл - источник меди, как кофактора усвоения железа, которое я пью. И "дезодорант" для кишечника.
И ещё Q10 пью, по совету двух грамотных специалистов и с разрешения Хадижат Магомедовой.
Здоровые детки это дорого🙊 но по опыту Лёни, лучше вложится сейчас
За час до завтрака была ещё была клетчатка комплексная - кормлю микробиоту. И хлорофилл - источник меди, как кофактора усвоения железа, которое я пью. И "дезодорант" для кишечника.
И ещё Q10 пью, по совету двух грамотных специалистов и с разрешения Хадижат Магомедовой.
Здоровые детки это дорого🙊 но по опыту Лёни, лучше вложится сейчас
03/22/2025, 09:47
t.me/tolko_son_ksusha/2140
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Ест грудь, сам отпускает и засыпает - это СЗ?
Задала вам этот вопрос, большинство все верно ответили! Нет, это ещё не самостоятельное засыпание.
Почему❓❓❓
Дело в том, что 95% расслабления и успокоения в этом случае малыш проходит на груди и только самый финальный этап уже без неё. Поэтому при таком варианте обычно в ближайшие зубки, перевозбуждение ребенок уже не может сам заснуть и всё возвращается. Полное засыпание на груди.
Грудь и сон разделены если:
🔸 грудь за 30 минут до сна
🟪 после груди идёт ритуал, как минимум.
Но зато, если ваш ребенок сосет грудь, сам отпускает - это значит, что он готов к дальнейшим шагам! Самое время продолжить разделение! Малыш вам об этом сигнализирует 😃
Задала вам этот вопрос, большинство все верно ответили! Нет, это ещё не самостоятельное засыпание.
Почему❓❓❓
Дело в том, что 95% расслабления и успокоения в этом случае малыш проходит на груди и только самый финальный этап уже без неё. Поэтому при таком варианте обычно в ближайшие зубки, перевозбуждение ребенок уже не может сам заснуть и всё возвращается. Полное засыпание на груди.
Грудь и сон разделены если:
🔸 грудь за 30 минут до сна
🟪 после груди идёт ритуал, как минимум.
Но зато, если ваш ребенок сосет грудь, сам отпускает - это значит, что он готов к дальнейшим шагам! Самое время продолжить разделение! Малыш вам об этом сигнализирует 😃
03/21/2025, 17:43
t.me/tolko_son_ksusha/2139
TO
Только_сон
1 851
subscribers
03/20/2025, 18:59
t.me/tolko_son_ksusha/2138
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Почему хуже спит после 12 ночи?📦
Очень многие родители отмечают такую закономерность,до 12/1 ночи ребёнок может спать крепко и глубоко, но после 12 ночи пробуждения становятся более частыми. А с 4:30 утра, так вообще часто прикладывается малыш, либо висит на груди.
Сейчас расскажу, почему так происходит и что с этим делать.
1⃣ С одной стороны это физиология. Потому что именно до 12/1 часу ночи представлены глубокие фазы внутри сна.
Всего в ночном сне , внутри медленного сна можно выделить 4 фазы. И четвертая это тот самый - глубокий и восстанавливающий сон. Он есть только в начале ночи.
Вот почему, если нет перегула и переутомления, ребенок даже с ассоциацией может (правда не обязательно должен), спать первые два часа не просыпаясь. Цикл сна в начале ночи глубже и длиннее.
➡ чем ближе к утру, тем более поверхностным становится наш сон, короче цикл. Организм готовится к пробуждению.
2⃣ Здесь есть вторая сопряжённая проблема.
Если у малыша есть ассоциация на сон, например грудь. Это значит что поверхностный сон ребенок умеет спать только с помощью сосания - груди. И получается, что в середине ночи грудь была нужна просто для продления сна.
А с 4-4:30 утра, когда происходит запуск адреналиновой системы в организме,и сон не такой глубокий, малыш спит всё время с грудью во рту. Он по-другому спать и не умеет.
❓ Что делать если я не хочу/не могу с 4 утра практически не спать?
Чтобы малыш спал хорошо первую часть ночи достаточно, обычно, наладить режим.
Но чтобы малыш спал хорошо с 12 ночи и до утра, вам понадобится навык самостоятельного засыпания.
Ребенок который умеет сам погружаться из цикла в цикл не будет спать так поверхностно.
Кто замечал за свои детьми такое?
➖➖➖➖➖➖
@xenia_demidova для связи со мной и записи на консультацию ✨
Очень многие родители отмечают такую закономерность,до 12/1 ночи ребёнок может спать крепко и глубоко, но после 12 ночи пробуждения становятся более частыми. А с 4:30 утра, так вообще часто прикладывается малыш, либо висит на груди.
Сейчас расскажу, почему так происходит и что с этим делать.
1⃣ С одной стороны это физиология. Потому что именно до 12/1 часу ночи представлены глубокие фазы внутри сна.
Всего в ночном сне , внутри медленного сна можно выделить 4 фазы. И четвертая это тот самый - глубокий и восстанавливающий сон. Он есть только в начале ночи.
Вот почему, если нет перегула и переутомления, ребенок даже с ассоциацией может (правда не обязательно должен), спать первые два часа не просыпаясь. Цикл сна в начале ночи глубже и длиннее.
➡ чем ближе к утру, тем более поверхностным становится наш сон, короче цикл. Организм готовится к пробуждению.
2⃣ Здесь есть вторая сопряжённая проблема.
Если у малыша есть ассоциация на сон, например грудь. Это значит что поверхностный сон ребенок умеет спать только с помощью сосания - груди. И получается, что в середине ночи грудь была нужна просто для продления сна.
А с 4-4:30 утра, когда происходит запуск адреналиновой системы в организме,и сон не такой глубокий, малыш спит всё время с грудью во рту. Он по-другому спать и не умеет.
❓ Что делать если я не хочу/не могу с 4 утра практически не спать?
Чтобы малыш спал хорошо первую часть ночи достаточно, обычно, наладить режим.
Но чтобы малыш спал хорошо с 12 ночи и до утра, вам понадобится навык самостоятельного засыпания.
Ребенок который умеет сам погружаться из цикла в цикл не будет спать так поверхностно.
Кто замечал за свои детьми такое?
➖➖➖➖➖➖
@xenia_demidova для связи со мной и записи на консультацию ✨
03/20/2025, 15:12
t.me/tolko_son_ksusha/2137
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Слетело самозасыпание...🤲
🆎🆎🆎🆎
Вот бывает и так, по разным причинам. Иногда в больницу попадают с малышом и тут же спим,как получится. Иногда из-за переездов и стрессов что-то идёт не так...
Почему вообще навык может "слететь"? И как это случается?
Как правило это 2-3 дня ошибок, которые малыш запомнил уже как правило (да, всего 2-3 раза подряд и всё 🙈).
Ну например, вы полетели отдыхать , другой часовой пояс,режим сбился. И вот под утро малыш просыпается и вы , чтобы доспать берете к себе. Так случилось две или три ночи подряд и теперь это уже привычный паттерн поведения.
Встаю утром пораньше - меня мама забирает к себе. Схема рабочая,запомнили👌
📌На этой неделе как раз я работала именно с такой ситуацией. Навык самостоятельного засыпания был освоен ещё летом,но по всяким разным причинам два навыка из пяти были утеряны ребенком.
✅Забылось как продлевать сон и как спать под утренний цикл сна,с 5 утра. Было действительно очень тяжело маме, потому что ребенок копил недосып, из-за короткого сна.
Поэтому первым этапом было решено отсыпаться.
Любым способом - но спать утром дольше 5 утра. Продлевать дневной сон.
📝Из недосыпа малыш выходит где-то на 3-5 день обычно.
После чего мы просто в ускоренном варианте повторяем BabySleep.
Для чего? - Деткам важна последовательность действий мамы и их предсказуемость. Когда мама изо дня в день делает одно и тоже, становится понятно, что надо делать 👌
➖Поэтому дорогие мамы, не переживайте. Навык самостоятельного засыпания невозможно забыть! Это как езда на велосипеде, просто после зимы надо вспомнить, как крутить педали ➖
Вопрос на засыпку!⬇️
Малыш сосёт грудь, затем отпускает и отворачивается от мамы, минута и спит. Это навык самостоятельного засыпания или нет?
🆎🆎🆎🆎
Вот бывает и так, по разным причинам. Иногда в больницу попадают с малышом и тут же спим,как получится. Иногда из-за переездов и стрессов что-то идёт не так...
Почему вообще навык может "слететь"? И как это случается?
Как правило это 2-3 дня ошибок, которые малыш запомнил уже как правило (да, всего 2-3 раза подряд и всё 🙈).
Ну например, вы полетели отдыхать , другой часовой пояс,режим сбился. И вот под утро малыш просыпается и вы , чтобы доспать берете к себе. Так случилось две или три ночи подряд и теперь это уже привычный паттерн поведения.
Встаю утром пораньше - меня мама забирает к себе. Схема рабочая,запомнили👌
📌На этой неделе как раз я работала именно с такой ситуацией. Навык самостоятельного засыпания был освоен ещё летом,но по всяким разным причинам два навыка из пяти были утеряны ребенком.
✅Забылось как продлевать сон и как спать под утренний цикл сна,с 5 утра. Было действительно очень тяжело маме, потому что ребенок копил недосып, из-за короткого сна.
Поэтому первым этапом было решено отсыпаться.
Любым способом - но спать утром дольше 5 утра. Продлевать дневной сон.
📝Из недосыпа малыш выходит где-то на 3-5 день обычно.
После чего мы просто в ускоренном варианте повторяем BabySleep.
Для чего? - Деткам важна последовательность действий мамы и их предсказуемость. Когда мама изо дня в день делает одно и тоже, становится понятно, что надо делать 👌
➖Поэтому дорогие мамы, не переживайте. Навык самостоятельного засыпания невозможно забыть! Это как езда на велосипеде, просто после зимы надо вспомнить, как крутить педали ➖
Вопрос на засыпку!⬇️
Малыш сосёт грудь, затем отпускает и отворачивается от мамы, минута и спит. Это навык самостоятельного засыпания или нет?
03/19/2025, 13:13
t.me/tolko_son_ksusha/2136
TO
Только_сон
1 851
subscribers
👯♀️ Находка полезных каналов для мам. Советую заглянуть во все, чтобы не пропустить что-то интересное
🤎 Честно, не успеваю
Материнство с изюминкой и 3 детьми. Сохраняю ваши нервные клетки и семейный бюджет.
🤎 mama_olchik
Канал мамы 4-х детей о воспитании. Без нравоучений, но с интересной информацией и идеями.
🤎 Книжная берлога
Канал, где книги пытаются выжить в декретных буднях.
🤎 Врач-педиатр в декрете
Полезная информация про лечение, развитие и питание деток.
🤎 ПроРечь
Простые речевые игры, идеи занятий и лайфхаки для родителей и специалистов от логопеда-практика.
🤎 Мам, смотри!📔🎨
Обзоры книг и развивающие игры от педагога-психолога и мамы²
🤎 Честно, не успеваю
Материнство с изюминкой и 3 детьми. Сохраняю ваши нервные клетки и семейный бюджет.
🤎 mama_olchik
Канал мамы 4-х детей о воспитании. Без нравоучений, но с интересной информацией и идеями.
🤎 Книжная берлога
Канал, где книги пытаются выжить в декретных буднях.
🤎 Врач-педиатр в декрете
Полезная информация про лечение, развитие и питание деток.
🤎 ПроРечь
Простые речевые игры, идеи занятий и лайфхаки для родителей и специалистов от логопеда-практика.
🤎 Мам, смотри!📔🎨
Обзоры книг и развивающие игры от педагога-психолога и мамы²
03/19/2025, 09:05
t.me/tolko_son_ksusha/2135
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Постепенно начинаю присматриваться ко всяким детским товарам. За 7 лет много чего поменялось...
Потом в этот раз хочется что-то новое. Ведь первые два раза я была мамой студенткой, брала всё, что мне отдавали,по принципу "дареному коню в зубы не смотрят!".
На повестке дня коляска! Потому что у меня была Инглезина и она уже а) видавшая виды, б) не компактная,в) раздолбанная.
Смотрю разные варианты. Честно, планирую брать на Авито. Либо бу в хорошем состоянии, либо через онлайн магазины.
Мне нужна такая коляска ,шасси который будут очень компактно складываться в багажнике автомобиля. Чтобы можно было потом установить автокресло детское на шасси.
Кто что может порекомендовать?
Дуна мне не понравилась что-то, муж высокий и ребенок на уровне колен в какой-то неудобной позе🙈
Потом в этот раз хочется что-то новое. Ведь первые два раза я была мамой студенткой, брала всё, что мне отдавали,по принципу "дареному коню в зубы не смотрят!".
На повестке дня коляска! Потому что у меня была Инглезина и она уже а) видавшая виды, б) не компактная,в) раздолбанная.
Смотрю разные варианты. Честно, планирую брать на Авито. Либо бу в хорошем состоянии, либо через онлайн магазины.
Мне нужна такая коляска ,шасси который будут очень компактно складываться в багажнике автомобиля. Чтобы можно было потом установить автокресло детское на шасси.
Кто что может порекомендовать?
Дуна мне не понравилась что-то, муж высокий и ребенок на уровне колен в какой-то неудобной позе🙈
03/18/2025, 18:53
t.me/tolko_son_ksusha/2134
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Repost
Внимание, солнце ⛅!
Пишу этот пост каждый март, и напоминаю вам. Дети с марта месяца переходят на летний режим, особенно младенцы. Это генетически заложенный переход на летнее время в нашей полосе.
Например сегодня уже в 6:45 было светло на улице 🙈
Если вы не хотите в апреле вставать ещё раньше, а к июню начинать день вместе с птичками в 4 утра, то обязательно купите Блэк аут шторы. Должна быть надпись 100% Блэк аут!
Самый дешёвый и бюджетный вариант: взять чёрные мусорные пакеты, нужные самые большие, самые плотные.
Нарвать на полоски,не расправлять. Скотчем склеить между собой, чтобы получить штук по размеру окна. Открыть окно на зимнее проветривание,заправляем нашу чудо штору и спим до утра.
Нет, это не привычка к темноте и нормально для нашего организма спать в темноте. Свет же является ингибитором (подавляет) секреции мелатонина гормона сна. Поэтому темнотой под утро мы его удерживаем.
Всем сон😘
Пишу этот пост каждый март, и напоминаю вам. Дети с марта месяца переходят на летний режим, особенно младенцы. Это генетически заложенный переход на летнее время в нашей полосе.
Например сегодня уже в 6:45 было светло на улице 🙈
Если вы не хотите в апреле вставать ещё раньше, а к июню начинать день вместе с птичками в 4 утра, то обязательно купите Блэк аут шторы. Должна быть надпись 100% Блэк аут!
Самый дешёвый и бюджетный вариант: взять чёрные мусорные пакеты, нужные самые большие, самые плотные.
Нарвать на полоски,не расправлять. Скотчем склеить между собой, чтобы получить штук по размеру окна. Открыть окно на зимнее проветривание,заправляем нашу чудо штору и спим до утра.
Нет, это не привычка к темноте и нормально для нашего организма спать в темноте. Свет же является ингибитором (подавляет) секреции мелатонина гормона сна. Поэтому темнотой под утро мы его удерживаем.
Всем сон😘
03/18/2025, 11:14
t.me/tolko_son_ksusha/2133
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Что сложнее всего в материнстве?
Обсудим 🏃
⏺️Для кого-то действительно отсутствие сна становится самой большой проблемой.
Ну потому что правда,как чувствовать себя человеком если ты ночью 7 раз подрывался? Или спал всего 2 часа...
🔘Для кого-то это финансовая сторона вопроса. Очень страшно, что не хватит ребенку на что-то... Или наоборот, с появлением ребенка невозможно куда-то полететь, это теперь дорого очень. Потеря привычного уровня жизни.
⏺️ Кто-то очень боится потерять себя. Уйти с головой во всё детское,но потерять себя как женщину или как специалиста .
⏺️А я боюсь заточения и одиночества... Боюсь стать рабом однообразных будней, где нет возможности разнообразия.
Боюсь засесть опять дома безвылазно, боюсь, что я не смогу петь. А у меня только начало получаться хоть что-то!
Боюсь опять эмоционального выгорания и депрессивных эпизодов, когда кажется, что этот день сурка не закончится никогда...
Чего боялись вы перед рождением малыша? Сбылись страхи? Что сложнее всего вам сейчас даётся?
Обсудим 🏃
⏺️Для кого-то действительно отсутствие сна становится самой большой проблемой.
Ну потому что правда,как чувствовать себя человеком если ты ночью 7 раз подрывался? Или спал всего 2 часа...
🔘Для кого-то это финансовая сторона вопроса. Очень страшно, что не хватит ребенку на что-то... Или наоборот, с появлением ребенка невозможно куда-то полететь, это теперь дорого очень. Потеря привычного уровня жизни.
⏺️ Кто-то очень боится потерять себя. Уйти с головой во всё детское,но потерять себя как женщину или как специалиста .
⏺️А я боюсь заточения и одиночества... Боюсь стать рабом однообразных будней, где нет возможности разнообразия.
Боюсь засесть опять дома безвылазно, боюсь, что я не смогу петь. А у меня только начало получаться хоть что-то!
Боюсь опять эмоционального выгорания и депрессивных эпизодов, когда кажется, что этот день сурка не закончится никогда...
Чего боялись вы перед рождением малыша? Сбылись страхи? Что сложнее всего вам сейчас даётся?
03/17/2025, 18:32
t.me/tolko_son_ksusha/2132
TO
Только_сон
1 851
subscribers
😄🙃😉😌🙃😍😘
В студию!
До 18:00 по мск, сегодня отвечаю на ваши вопросы
🙂
Не забудьте пожалуйста написать возраст малыша.
Эта рубрика носит формат экспресс совета, а не консультаций с разбором режима дня. Поэтому иногда я не могу ответить на вопрос, мало вводных данных или слишком сложный вопрос, который требует детального анализа. Тогда я так и пишу
В студию!
До 18:00 по мск, сегодня отвечаю на ваши вопросы
🙂
Не забудьте пожалуйста написать возраст малыша.
Эта рубрика носит формат экспресс совета, а не консультаций с разбором режима дня. Поэтому иногда я не могу ответить на вопрос, мало вводных данных или слишком сложный вопрос, который требует детального анализа. Тогда я так и пишу
03/16/2025, 08:16
t.me/tolko_son_ksusha/2131
TO
Только_сон
1 851
subscribers
К неврологу?
Сейчас ездили с детьми на плановый осмотр к стоматологу, напомню что у нас ортодонтическое лечение, Лёня уже год в пластинке. Аня полгода носила , теперь носит капу на ночь.
С Лёней сложно из-за слабой круговой мышцы рта и постоянно вываливающегося языка.
Меня спросили администраторы, кем я работаю если не секрет. Я сказала, что не секрет и работаю консультантом по детскому сну.
И они в один голос: ой, это же так нужно! У нас так часто приходят к неврологу с этим вопросом! И ждут волшебную таблетку...
Когда я училась на нутрициолога,у нас после блока лекций каждого специалиста, была сессия вопрос-ответ.
Так вот вопросы к неврологу (от будущих нутрициологов) были такие:
Доктор, ребенок 2 года ночью просит смесь 4 раза, что делать? Какие витамины нужно подавать?
Доктор, ребенок в 2,5 года до сих пор засыпает на груди, подскажите, что делать?
И да,в этих вопросах , которые очень часто задают мамы врачам, есть желание услышать: дайте то, или курсом вот это...
Но это так не работает😁
Всё что я сейчас сказала относится к привычкам ребенка для засыпания или продления сна внутри ночи.
А привычки таблетками не вылечить. Это процесс по изменению проведения, выработки новых привычек. И как раз эти я и занимаюсь, именно с этим и помогаю.
Что действительно надо обсуждать с неврологом?
⚫️Тики
⚫️Судороги
⚫️Необычное поведение в каких-то моментах( белеет или синеет во время крика)
⚫️Апноэ (задержка дыхания во сне)
⚫️Энурез
⚫️Кошмары постоянные
(тут как и в случае с энурезом нужна также помощь психолога)
⚫️Лунатизм
⚫️Сноговорение
Как правило, что-то из этого парасомнии неопасные, и очень зависят от организации времени бодрствования и режима дня.
Но если вас что-то беспокоит, обязательно стоит посетить врача для исключения патологий.
С неврологом также стоит проконсультироваться, если есть какие-то врождённые особенности развития, которые могут влиять на сон теоретически или вы хотите быть уверенным, что обучение самостоятельному засыпанию в вашем случае разрешено.
Кто обращался к неврологу по поводу сна малыша, что вам советовали? Мне вот с Аней фенибут вписали и магний В6. Фенибут не стала давать.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
На следующую неделю есть места на разовую консультацию.
Сопровождение могу взять только взрослого малыша,2,5-3 года с кем за 3 недели мы быстро справимся.
В апреле планируется распродажа курсов по сну моих
Сейчас ездили с детьми на плановый осмотр к стоматологу, напомню что у нас ортодонтическое лечение, Лёня уже год в пластинке. Аня полгода носила , теперь носит капу на ночь.
С Лёней сложно из-за слабой круговой мышцы рта и постоянно вываливающегося языка.
Меня спросили администраторы, кем я работаю если не секрет. Я сказала, что не секрет и работаю консультантом по детскому сну.
И они в один голос: ой, это же так нужно! У нас так часто приходят к неврологу с этим вопросом! И ждут волшебную таблетку...
Когда я училась на нутрициолога,у нас после блока лекций каждого специалиста, была сессия вопрос-ответ.
Так вот вопросы к неврологу (от будущих нутрициологов) были такие:
Доктор, ребенок 2 года ночью просит смесь 4 раза, что делать? Какие витамины нужно подавать?
Доктор, ребенок в 2,5 года до сих пор засыпает на груди, подскажите, что делать?
И да,в этих вопросах , которые очень часто задают мамы врачам, есть желание услышать: дайте то, или курсом вот это...
Но это так не работает😁
Всё что я сейчас сказала относится к привычкам ребенка для засыпания или продления сна внутри ночи.
А привычки таблетками не вылечить. Это процесс по изменению проведения, выработки новых привычек. И как раз эти я и занимаюсь, именно с этим и помогаю.
Что действительно надо обсуждать с неврологом?
⚫️Тики
⚫️Судороги
⚫️Необычное поведение в каких-то моментах( белеет или синеет во время крика)
⚫️Апноэ (задержка дыхания во сне)
⚫️Энурез
⚫️Кошмары постоянные
(тут как и в случае с энурезом нужна также помощь психолога)
⚫️Лунатизм
⚫️Сноговорение
Как правило, что-то из этого парасомнии неопасные, и очень зависят от организации времени бодрствования и режима дня.
Но если вас что-то беспокоит, обязательно стоит посетить врача для исключения патологий.
С неврологом также стоит проконсультироваться, если есть какие-то врождённые особенности развития, которые могут влиять на сон теоретически или вы хотите быть уверенным, что обучение самостоятельному засыпанию в вашем случае разрешено.
Кто обращался к неврологу по поводу сна малыша, что вам советовали? Мне вот с Аней фенибут вписали и магний В6. Фенибут не стала давать.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
На следующую неделю есть места на разовую консультацию.
Сопровождение могу взять только взрослого малыша,2,5-3 года с кем за 3 недели мы быстро справимся.
В апреле планируется распродажа курсов по сну моих
03/15/2025, 16:07
t.me/tolko_son_ksusha/2130
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Жанна, которая бронировала место в группу 1+ свяжитесь со мной пожалуйста.
03/15/2025, 12:30
t.me/tolko_son_ksusha/2129
TO
Только_сон
1 851
subscribers
1⃣➕ группа.
Девочки, кто в списке предварительной записи, ориентировочный старт 20 марта.
На данный момент мест нет, так как заранее бронировали все в личные сообщения
Девочки, кто в списке предварительной записи, ориентировочный старт 20 марта.
На данный момент мест нет, так как заранее бронировали все в личные сообщения
03/14/2025, 18:31
t.me/tolko_son_ksusha/2128
TO
Только_сон
1 851
subscribers
🔡🔡🔡🔡🔡
Нормы времени бодрствования.
Как и обещала делюсь с вами теми нормами, по которым работаю сама.
4 месяца 1:40-2 часа.
5 месяцев 1:45-2:15 часа
6 месяцев 2-2:30(2:40) часа
7 месяцев 2:15-2:45 часа
8 месяцев 2:30-3 часа
9 месяцев 3-3:30
10 -12 месяцев 3-3:45
12-16 месяцев, 3:15-4:15.
17+ месяцев , на одном сна ,4:30-6 часов
2 года 5:30-6:30
3 года 5:30-7 часов
Я не даю вам суммы ВБ, потому что это очень индивидуальный момент и этот параметр необходимо подбирать индивидуально. Безусловно какие-то наработки у меня есть, но иногда раз на раз не приходится 🤷♀
Нормы времени бодрствования.
Как и обещала делюсь с вами теми нормами, по которым работаю сама.
4 месяца 1:40-2 часа.
5 месяцев 1:45-2:15 часа
6 месяцев 2-2:30(2:40) часа
7 месяцев 2:15-2:45 часа
8 месяцев 2:30-3 часа
9 месяцев 3-3:30
10 -12 месяцев 3-3:45
12-16 месяцев, 3:15-4:15.
17+ месяцев , на одном сна ,4:30-6 часов
2 года 5:30-6:30
3 года 5:30-7 часов
Я не даю вам суммы ВБ, потому что это очень индивидуальный момент и этот параметр необходимо подбирать индивидуально. Безусловно какие-то наработки у меня есть, но иногда раз на раз не приходится 🤷♀
03/14/2025, 14:46
t.me/tolko_son_ksusha/2127
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Ваши отзывы 🩷
03/14/2025, 11:43
t.me/tolko_son_ksusha/2126
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Девушки, читайте внимательно пожалуйста текст, пишу что я не против ЕМ. Не пишу, что кто-то плохой, если практикует совместный сон.
Чёрным по белому написала, что все мамы хорошие. И обозначила случаи когда стоит задуматься норм ли то, что происходит.
Спросили про эрекцию , откуда это - не поверите, случай из практики.
У меня было и хуже, но рассказывать об этом не буду, потому что там совсем жесть история и без разрешения такие истории, даже анонимно выкладывать не буду.
Кто напишет в комментариях неадекват, бан.
Чёрным по белому написала, что все мамы хорошие. И обозначила случаи когда стоит задуматься норм ли то, что происходит.
Спросили про эрекцию , откуда это - не поверите, случай из практики.
У меня было и хуже, но рассказывать об этом не буду, потому что там совсем жесть история и без разрешения такие истории, даже анонимно выкладывать не буду.
Кто напишет в комментариях неадекват, бан.
03/13/2025, 17:51
t.me/tolko_son_ksusha/2125
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Естественное материнство vs нормальный сон 🤲
Мне сегодня в Инстаграм прислали рилс психолога, хотя в компетенции последнего я сомневаюсь после просмотра рилс😁 так вот посыл такой: "совместный сон полезен до 5-6 лет. Так говорят исследования."😨
Подписчица в шоке, попросила меня прокомментировать.
🙄...
Выскажусь уже по полной) я не имею ничего против ЕМ, если данной конкретной семье оно подходит.
Против чего я выступаю?
1) манипуляцией чувством вины у мамы, которая часто к сожалению лейтмотив блогов про ЕМ. Если вы читаете какого-то специалиста и начните испытывать острое чувство вины за то, что просто даже помечтали о раздельном сне с малышом - бегите оттуда! Если в блоге навязывается стойкая ненависть к самостоятельному засыпанию,консультантам по сну,и вы чувствуете себя плохой матерью из-за того, что разделили грудь и сон - бегите оттуда!
Кормление грудью, совместный не равно хорошая здоровая привязанность, и не равно автоматически хорошая мама.
Любая мама лучшая и прекрасная для своего малыша вне зависимости от вида родоразрешения, вскармливания и варианта сна. Проблема психологические всё равно будут у всех😂
2) Меня дико бесит, когда естественным материнством прикрывают свои вторичные выгоды, и лень что-то менять.
Совместный сон мамы с мальчиком которому 5/6 лет это не норма! Это не естественное материнство! Это к психологу 🙊
Потому что с 2 лет малыш начинает осознавать потихоньку свою роль в семье, это раз.
При совместном сне девочки с родителями начинается конкуренция за папу,чей папа мужчина. При совместном сне мальчика с мамой - постепенно это становится конкуренцией двух самцов.
Во-вторых, с 1,5 лет идёт процесс автономизации от мамы ,и сепарации. Это естественный ход развития ребенка, зачем искусственно затягивать.
Кормление грудью до 6 лет мальчика, у кого с 2,5 лет во время кормления случается эрекция - это не про я такая замечательная мама, кормлю как султанов до школы. Это к психологу.
Ребёнок который спит в одной кровати с родителями и у супругов из-за этого отсутствует интим - в семейную терапию разгребать тараканов, почему вы не хотите с**а с мужем. Это не про естественное материнство.
А по поводу того рилса, мы с коллегами посмотрели блог специалиста и поняли, что у неё было много попыток сделать залетевшим рилс про СС, и за счёт хайпа на известном нейропсихологе В.П. , которую критикуют, рилс наконец залетел.
Не верьте всему тому, что видите в 1 минутных роликах. Автор данного рилса, хоть и говорит про исследования,ссылок на них не оставила. Поэтому пока это бездоказательный хайп.
И мне грустно, когда любой способ хорош, лишь бы залететь в топ
Мне сегодня в Инстаграм прислали рилс психолога, хотя в компетенции последнего я сомневаюсь после просмотра рилс😁 так вот посыл такой: "совместный сон полезен до 5-6 лет. Так говорят исследования."😨
Подписчица в шоке, попросила меня прокомментировать.
🙄...
Выскажусь уже по полной) я не имею ничего против ЕМ, если данной конкретной семье оно подходит.
Против чего я выступаю?
1) манипуляцией чувством вины у мамы, которая часто к сожалению лейтмотив блогов про ЕМ. Если вы читаете какого-то специалиста и начните испытывать острое чувство вины за то, что просто даже помечтали о раздельном сне с малышом - бегите оттуда! Если в блоге навязывается стойкая ненависть к самостоятельному засыпанию,консультантам по сну,и вы чувствуете себя плохой матерью из-за того, что разделили грудь и сон - бегите оттуда!
Кормление грудью, совместный не равно хорошая здоровая привязанность, и не равно автоматически хорошая мама.
Любая мама лучшая и прекрасная для своего малыша вне зависимости от вида родоразрешения, вскармливания и варианта сна. Проблема психологические всё равно будут у всех😂
2) Меня дико бесит, когда естественным материнством прикрывают свои вторичные выгоды, и лень что-то менять.
Совместный сон мамы с мальчиком которому 5/6 лет это не норма! Это не естественное материнство! Это к психологу 🙊
Потому что с 2 лет малыш начинает осознавать потихоньку свою роль в семье, это раз.
При совместном сне девочки с родителями начинается конкуренция за папу,чей папа мужчина. При совместном сне мальчика с мамой - постепенно это становится конкуренцией двух самцов.
Во-вторых, с 1,5 лет идёт процесс автономизации от мамы ,и сепарации. Это естественный ход развития ребенка, зачем искусственно затягивать.
Кормление грудью до 6 лет мальчика, у кого с 2,5 лет во время кормления случается эрекция - это не про я такая замечательная мама, кормлю как султанов до школы. Это к психологу.
Ребёнок который спит в одной кровати с родителями и у супругов из-за этого отсутствует интим - в семейную терапию разгребать тараканов, почему вы не хотите с**а с мужем. Это не про естественное материнство.
А по поводу того рилса, мы с коллегами посмотрели блог специалиста и поняли, что у неё было много попыток сделать залетевшим рилс про СС, и за счёт хайпа на известном нейропсихологе В.П. , которую критикуют, рилс наконец залетел.
Не верьте всему тому, что видите в 1 минутных роликах. Автор данного рилса, хоть и говорит про исследования,ссылок на них не оставила. Поэтому пока это бездоказательный хайп.
И мне грустно, когда любой способ хорош, лишь бы залететь в топ
03/13/2025, 15:34
t.me/tolko_son_ksusha/2124
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Сегодня утром села записывать BabySleep© методику для группы 6-9 месяцев. И зачем-то голодная 😁
К концу вебинара меня уже мутило и тошнило от голода🙈
К концу вебинара меня уже мутило и тошнило от голода🙈
03/12/2025, 09:58
t.me/tolko_son_ksusha/2123
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Соблюдайте эти 3⃣правила сна и ребенок будет засыпать быстро и легко❤️
1️⃣Режим или ритм дня малыша должны соответствовать его физиологии. Идти по ходу движения внутренних часов (биоритмов),а не против. Это в первую очередь я говорю о раннем подъеме и раннем отбое для большинства детей. Утро с 6-7 утра, отбой до 21:00. Именно при таком режиме дневные сны будут в нужном количестве по возрасту и малышу будет легче уснуть. ( В январе был пост о том, всем ли нужен ранний подъем, можно почитать).
📎Запомните, дети которые в 10 месяцев спят один дневной сон, а в 2, года отказываются от дневного сна вообще (оба варианта не норма❗), это те дети, которые встают в 8-9 утра и позднее в 90% случаев.
2️⃣. Время бодрствования. Очень качественно и правильно подобранный промежуток бодрствования, без переутомления поможет вам уложить малыша легко и быстро. И не забудьте про замедление перед засыпанием. Иначе остановку "сон" ваш поезд проедет на большой скорости,вы даже не заметите её 😁
❌ Дети которые бодрствуют по 5 часов в 6-8 месяцев не супер выносливые. Они переутомленные. Период комфортного бодрствования совсем не тоже самое, сколько малыш может не спать. Взрослый человек тоже может не спать сутки,но разве это означает, что вам надо 24 часа бодрствовать чтобы потом уснуть?!
3️⃣ Ритуал. Ребенок должен знать, что вы от него хотите. Поэтому должны быть действия, которые покажут малышу, что пришло время именно сна. Это ритуал.
Как у вас дела с этими пунктами обстоят?)
➖➖➖➖➖➖
На следующую неделю доступны разовые консультации, для записи напишите мне @xenia_demidova
1️⃣Режим или ритм дня малыша должны соответствовать его физиологии. Идти по ходу движения внутренних часов (биоритмов),а не против. Это в первую очередь я говорю о раннем подъеме и раннем отбое для большинства детей. Утро с 6-7 утра, отбой до 21:00. Именно при таком режиме дневные сны будут в нужном количестве по возрасту и малышу будет легче уснуть. ( В январе был пост о том, всем ли нужен ранний подъем, можно почитать).
📎Запомните, дети которые в 10 месяцев спят один дневной сон, а в 2, года отказываются от дневного сна вообще (оба варианта не норма❗), это те дети, которые встают в 8-9 утра и позднее в 90% случаев.
2️⃣. Время бодрствования. Очень качественно и правильно подобранный промежуток бодрствования, без переутомления поможет вам уложить малыша легко и быстро. И не забудьте про замедление перед засыпанием. Иначе остановку "сон" ваш поезд проедет на большой скорости,вы даже не заметите её 😁
❌ Дети которые бодрствуют по 5 часов в 6-8 месяцев не супер выносливые. Они переутомленные. Период комфортного бодрствования совсем не тоже самое, сколько малыш может не спать. Взрослый человек тоже может не спать сутки,но разве это означает, что вам надо 24 часа бодрствовать чтобы потом уснуть?!
3️⃣ Ритуал. Ребенок должен знать, что вы от него хотите. Поэтому должны быть действия, которые покажут малышу, что пришло время именно сна. Это ритуал.
Как у вас дела с этими пунктами обстоят?)
➖➖➖➖➖➖
На следующую неделю доступны разовые консультации, для записи напишите мне @xenia_demidova
03/11/2025, 21:05
t.me/tolko_son_ksusha/2122
TO
Только_сон
1 851
subscribers
3️⃣2️⃣ недельки.
Никак не выучу дату первого дня последних месячных😂🫠
Вот зачем это всегда спрашивают, если в ЕМИАС всё есть?
Прибавку в весе даже обсуждать не хочу 🤘 это вообще удивительно, учитывая что я не покупаю новых вещей, мне как раз моя одежда. У меня кожа на рёбрах натянута, никаких складочек...
Думаю на воду, наверное отеки
Никак не выучу дату первого дня последних месячных😂🫠
Вот зачем это всегда спрашивают, если в ЕМИАС всё есть?
Прибавку в весе даже обсуждать не хочу 🤘 это вообще удивительно, учитывая что я не покупаю новых вещей, мне как раз моя одежда. У меня кожа на рёбрах натянута, никаких складочек...
Думаю на воду, наверное отеки
03/10/2025, 21:05
t.me/tolko_son_ksusha/2121
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Ночные гуляния появляются, если ВБ уменьшается, что это?
Очень интересно, уже три раза подряд столкнулась с такой историей.
Цифры беру из головы, чтобы наглядно было.
🟣Предположим, малыш 10 месяцев. Суммарное ВБ 11:30 за день ( это много!),2 дневных сна (суммарно не более 2:30).
Но как только мама уменьшает до 11 сумму ВБ, сразу вылезают ночные гуляния и/или очень плохая ночь . Почему так?
Неужели недогул?
Наоборот❗️
🟠И вот почему: при перегуле , нервная система не справляется с накоплением стрессовых гормонов (в первую очередь речь идёт о кортизоле. Он достаточно быстро повышается, если малыш не уснул вовремя и потом ещё долго циркулирует.
NB.⬇️Физиологичное время подъема кортизола 4 утра, в это время все начинают спать более поверхностно, так как организм постепенно готовится к пробуждению.
Когда масса кортизола с ночи избыточна ,то получается, что малыш либо вылетает из сна полностью в это время - получается гуляние, либо поплакивает и ноет .
🟠🔤🔤когда утомление чрезвычайно сильное,то мозг ребенка и даже взрослого буквально "вырубает" все системы. Вспомните, бывало у вас такое, что устали так, что упали на кровать и всю ночь проспали в одной и той же позе, "вас срубило буквально".
☝Это компенсация сильного переутомления нервной системы.
Так вот, в таких случаях как я описала выше, при сокращении ВБ , тот самый накопленный перегул/ переутомление просто имеет возможность вырваться наружу . Именно поэтому когда ко мне приходят мамы с очень большим временем бодрствования/ после того как прочли где-то об индивидуальных нормах по которым надо растягивать ВБ -
я им всегда говорю:
После того как я исправлю ваш режим, у вас ухудшится ночь, вполне вероятно. Это нормально, потому что на правильном режиме, у вас будет то количество пробуждений, которое бывает у здоровых детей с ассоциацией на сон.
У кого похожая история?
👍👍👍👍⬇️
Очень интересно, уже три раза подряд столкнулась с такой историей.
Цифры беру из головы, чтобы наглядно было.
🟣Предположим, малыш 10 месяцев. Суммарное ВБ 11:30 за день ( это много!),2 дневных сна (суммарно не более 2:30).
Но как только мама уменьшает до 11 сумму ВБ, сразу вылезают ночные гуляния и/или очень плохая ночь . Почему так?
Неужели недогул?
Наоборот❗️
🟠И вот почему: при перегуле , нервная система не справляется с накоплением стрессовых гормонов (в первую очередь речь идёт о кортизоле. Он достаточно быстро повышается, если малыш не уснул вовремя и потом ещё долго циркулирует.
NB.⬇️Физиологичное время подъема кортизола 4 утра, в это время все начинают спать более поверхностно, так как организм постепенно готовится к пробуждению.
Когда масса кортизола с ночи избыточна ,то получается, что малыш либо вылетает из сна полностью в это время - получается гуляние, либо поплакивает и ноет .
🟠🔤🔤когда утомление чрезвычайно сильное,то мозг ребенка и даже взрослого буквально "вырубает" все системы. Вспомните, бывало у вас такое, что устали так, что упали на кровать и всю ночь проспали в одной и той же позе, "вас срубило буквально".
☝Это компенсация сильного переутомления нервной системы.
Так вот, в таких случаях как я описала выше, при сокращении ВБ , тот самый накопленный перегул/ переутомление просто имеет возможность вырваться наружу . Именно поэтому когда ко мне приходят мамы с очень большим временем бодрствования/ после того как прочли где-то об индивидуальных нормах по которым надо растягивать ВБ -
я им всегда говорю:
После того как я исправлю ваш режим, у вас ухудшится ночь, вполне вероятно. Это нормально, потому что на правильном режиме, у вас будет то количество пробуждений, которое бывает у здоровых детей с ассоциацией на сон.
У кого похожая история?
👍👍👍👍⬇️
03/10/2025, 11:08
t.me/tolko_son_ksusha/2120
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Друзья, поддержите кота Рыжика😁
03/09/2025, 15:29
t.me/tolko_son_ksusha/2118
TO
Только_сон
1 851
subscribers
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 в студию!
Воскресенье день ответов на ваши вопросы🙂
Обязательно пишите возраст малыша,
а также не забывайте, что данная рубрика носит исключительно характер экспресс совета, это не консультации с разбором режима. Иногда я не могу ответить на ваш вопрос, потому что он требует детального изучения и экспресс совет, тут не поможет. Я так и пишу.
Отвечаю до 18:00 по мск
Воскресенье день ответов на ваши вопросы🙂
Обязательно пишите возраст малыша,
а также не забывайте, что данная рубрика носит исключительно характер экспресс совета, это не консультации с разбором режима. Иногда я не могу ответить на ваш вопрос, потому что он требует детального изучения и экспресс совет, тут не поможет. Я так и пишу.
Отвечаю до 18:00 по мск
03/09/2025, 08:11
t.me/tolko_son_ksusha/2116
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Результаты розыгрыша:
Победитель:
1. Светлана (1289272742)
Победитель:
1. Светлана (1289272742)
03/08/2025, 19:34
t.me/tolko_son_ksusha/2115
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Дорогие мамы! С праздником!
Хочу сказать, что в этот праздник, который был придуман феминистками , желаю вам иметь здоровую долю феминизма !
Работать на любимой работе, заниматься любимым делом, и не быть жертвой плохого сна малыша😄
Вы имеете полное право спать нормально, жить полноценную жизнь и хорошо себя чувствовать!
Хочу сказать, что в этот праздник, который был придуман феминистками , желаю вам иметь здоровую долю феминизма !
Работать на любимой работе, заниматься любимым делом, и не быть жертвой плохого сна малыша😄
Вы имеете полное право спать нормально, жить полноценную жизнь и хорошо себя чувствовать!
03/08/2025, 10:38
t.me/tolko_son_ksusha/2114
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Новеньким привет💜💜💜
Я знаю, что большинство из вас подписалось ради розыгрыша 😀
Но я очень надеюсь, что этот блог будет вам полезен и вы со мной останетесь!
Меня зовут Ксения Демидова и я сертифицированный консультант по детскому сну и детский нутрициолог. Копаю вглубь,не боюсь случаев "нам невролог сказал просто ждать, это ребенок такой!".
Я работаю консультантом почти 7 лет и моему опыту точно можно доверять!
Самые интересные на мой взгляд статьи:
Например, критикую модный тренд на малоспящих детей с точки зрения науки.
А тройню уложить спать,слабо?) Мне нет!
В этом блоге вы найдете ответы, на самые сложные вопросы:
Почему висит ночью на груди?
Или как адаптировать ребенка к детскому саду.
Дефициты и сон, как связаны?
Ночные пробуждения сами уменьшаются с возрастом?
Как со мной поработать и стоимость
А по воскресеньям всегда вопрос-ответ,и каждый может получить совет специалиста.
А ещё я тот специалист, который считает, что мама тоже важна! И против тотального детоцентризма.
Мамины интересы , её желание жить полноценной и интересной жизнью, работать, путешествовать, спать нормально - полностью поддерживаю и уважаю! 🅾️💯
По фото наверное понятно, что скоро в этом блоге будет онлайн укладывание младенца,борьба с коликами и прочие радости жизни😂😂 готовлюсь стать многодетной мамой
Кто новенький, давайте знакомиться! Буду благодарна если в комментариях напишите о чем вам интересно почитать)
Я знаю, что большинство из вас подписалось ради розыгрыша 😀
Но я очень надеюсь, что этот блог будет вам полезен и вы со мной останетесь!
Меня зовут Ксения Демидова и я сертифицированный консультант по детскому сну и детский нутрициолог. Копаю вглубь,не боюсь случаев "нам невролог сказал просто ждать, это ребенок такой!".
Я работаю консультантом почти 7 лет и моему опыту точно можно доверять!
Самые интересные на мой взгляд статьи:
Например, критикую модный тренд на малоспящих детей с точки зрения науки.
А тройню уложить спать,слабо?) Мне нет!
В этом блоге вы найдете ответы, на самые сложные вопросы:
Почему висит ночью на груди?
Или как адаптировать ребенка к детскому саду.
Дефициты и сон, как связаны?
Ночные пробуждения сами уменьшаются с возрастом?
Как со мной поработать и стоимость
А по воскресеньям всегда вопрос-ответ,и каждый может получить совет специалиста.
А ещё я тот специалист, который считает, что мама тоже важна! И против тотального детоцентризма.
Мамины интересы , её желание жить полноценной и интересной жизнью, работать, путешествовать, спать нормально - полностью поддерживаю и уважаю! 🅾️💯
По фото наверное понятно, что скоро в этом блоге будет онлайн укладывание младенца,борьба с коликами и прочие радости жизни😂😂 готовлюсь стать многодетной мамой
Кто новенький, давайте знакомиться! Буду благодарна если в комментариях напишите о чем вам интересно почитать)
03/07/2025, 18:44
t.me/tolko_son_ksusha/2113
TO
Только_сон
1 851
subscribers
О плохом стараемся не думать. Мы все всегда надеемся, что всё будет хорошо
Знаете о чем я сейчас размышляю...
😔Что иногда в нашей жизни внепланово происходят всякие операции, вот например мама малышки, о которой я вчера говорила, в начале сопровождения меня предупредила, что ей надо делать операцию, дату можно выбрать,но надо в ближайшее время.
Для того, чтобы мама, которая кормит грудью, смогла сделать операцию надо:
🤩1) оставить с кем-то ребенка на 1-3 дня. При этом чтобы взрослый понимал как ребенка накормить и во сколько укладывать спать.
🤩2) ребенок должен уметь засыпать самостоятельно или хотя бы без груди.
🤩У меня самой был такой опыт. Во время второй беременности я внезапно попала на сохранение с угрозой преждевременных родов на 28-29 неделе. 🤩
И пролежала я неделю в роддоме.
Тогда я как раз подумала, как вовремя мы отучили Анюту от груди!( Ей было 1,6 когда я попала в больницу).
🤩Как хорошо, что она умела засыпать с бабушкой и папой, потому что мама исчезла на неделю целую и если бы ещё и исчез единственный способ расслабиться и уснуть, ей было бы очень тяжело...
Поэтому дорогие, иногда налаженный режим дня и навык самостоятельного засыпания это и про заботу о малыше на случай чрезвычайной ситуации.
Оптимально, чтобы малыш освоил навык самостоятельного засыпания за месяц до рождения нового малыша или вашего планового отъезда 🤩
Знаете о чем я сейчас размышляю...
😔Что иногда в нашей жизни внепланово происходят всякие операции, вот например мама малышки, о которой я вчера говорила, в начале сопровождения меня предупредила, что ей надо делать операцию, дату можно выбрать,но надо в ближайшее время.
Для того, чтобы мама, которая кормит грудью, смогла сделать операцию надо:
🤩1) оставить с кем-то ребенка на 1-3 дня. При этом чтобы взрослый понимал как ребенка накормить и во сколько укладывать спать.
🤩2) ребенок должен уметь засыпать самостоятельно или хотя бы без груди.
🤩У меня самой был такой опыт. Во время второй беременности я внезапно попала на сохранение с угрозой преждевременных родов на 28-29 неделе. 🤩
И пролежала я неделю в роддоме.
Тогда я как раз подумала, как вовремя мы отучили Анюту от груди!( Ей было 1,6 когда я попала в больницу).
🤩Как хорошо, что она умела засыпать с бабушкой и папой, потому что мама исчезла на неделю целую и если бы ещё и исчез единственный способ расслабиться и уснуть, ей было бы очень тяжело...
Поэтому дорогие, иногда налаженный режим дня и навык самостоятельного засыпания это и про заботу о малыше на случай чрезвычайной ситуации.
Оптимально, чтобы малыш освоил навык самостоятельного засыпания за месяц до рождения нового малыша или вашего планового отъезда 🤩
03/06/2025, 14:24
t.me/tolko_son_ksusha/2111
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Repost
🌸🌸🌸🌸🌸 💐
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
В преддверии весны и Международного женского дня мы разыгрываем 3 классных вещички как в Pinterest ➰
1️⃣ место - красивая чайная пара ☕️
2️⃣ место - набор стильных диффузоров 🕯
3️⃣ место - та самая плюшевая косметичка👛
⏺️🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⏺️
📌Подписаться на наши каналы:
1️⃣ Будни с Васильком
2️⃣ Mommy Love
3️⃣ Семейный коктейль
4️⃣ Мама с Юга
📌Нажать кнопку «Участвую»
📌Не отписываться до конца розыгрыша, все подписки проверяются.
📎Реакции и комментарии на наших каналах повышают шансы на победу!
Итоги подведем 8️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠 в 18:18 ✔️
С наступающим праздником вас, дорогие дамы! Весеннего тепла и отличного настроения! 🐱
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
В преддверии весны и Международного женского дня мы разыгрываем 3 классных вещички как в Pinterest ➰
1️⃣ место - красивая чайная пара ☕️
2️⃣ место - набор стильных диффузоров 🕯
3️⃣ место - та самая плюшевая косметичка👛
⏺️🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⏺️
📌Подписаться на наши каналы:
1️⃣ Будни с Васильком
2️⃣ Mommy Love
3️⃣ Семейный коктейль
4️⃣ Мама с Юга
📌Нажать кнопку «Участвую»
📌Не отписываться до конца розыгрыша, все подписки проверяются.
📎Реакции и комментарии на наших каналах повышают шансы на победу!
Итоги подведем 8️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠 в 18:18 ✔️
С наступающим праздником вас, дорогие дамы! Весеннего тепла и отличного настроения! 🐱
03/06/2025, 08:41
t.me/tolko_son_ksusha/2110
TO
Только_сон
1 851
subscribers
Ксения, а если нам уже 3 года и малыш до сих пор засыпает на груди, вы нас возьмёте?
Девочки, даже если ваш малыш старше 2-3-4 лет и у него есть проблемы со сном, это не значит, что вы безнадёжны)) скорее всего это просто значит, что нужный блог и специалист попался вам только сейчас😁
Я отказываю только в ситуациях, когда вижу проблемы со здоровьем, с которыми надо ко врачу, а не ко мне😔
🙊 на завтра горит окошко для консультации,15:00 по мск. Если у вас есть дневник сна,я вас жду🤩
Девочки, даже если ваш малыш старше 2-3-4 лет и у него есть проблемы со сном, это не значит, что вы безнадёжны)) скорее всего это просто значит, что нужный блог и специалист попался вам только сейчас😁
Я отказываю только в ситуациях, когда вижу проблемы со здоровьем, с которыми надо ко врачу, а не ко мне😔
🙊 на завтра горит окошко для консультации,15:00 по мск. Если у вас есть дневник сна,я вас жду🤩
03/05/2025, 19:36
t.me/tolko_son_ksusha/2109
Search results are limited to 100 messages.
Some features are available to premium users only.
You need to buy subscription to use them.
Similar message chronology:
Newest first
Similar messages not found
Messages
Find similar avatars
Channels 0
High
Title | Subscribers | |
|---|---|---|
No results match your search criteria
| ||