Всем привет, товарищи!
Вкусные рационы показываю вам🤌

💗💗💗
меня балуют!

И показываю оставшиеся вчерашние рационы!

Студия находилась в двух минутах от метро и выбирала специально в центре
Так что, вчера была третий день подряд на китай-городе, и могу сказать, что мне этого хватило, чтобы морально восстановиться…

Сделали все замечательно, сам прокол быстро и безболезненно, ничего не почувствовала. Но вот подготовка, выбор украшения…затянулось на час🫣

В который раз прокалывала свой нос!

Еще почитать про мою борьбу за панковость:
Катетер на даче…
Сняла украшение

Ой, куда я вчера ездила…

Ловите лайфхак для обезжиривания ваших бутербродов,

помимо сыра «Веселый Роджер» - ветчина от «Империя вкуса»! Полный балдеж по вкусу, но текстура больше не ветчины, а докторской.
В каждой пятерочке и магните.
Кбжу:90/11/2/6

Всем доброго дня, поработала с утра и еду на одно очень важное дело!
Показываю завтраки, а обеды будут нескоро((

Оцените тортег😎😎😎

А это мы посидели в хачапуриивино с моей коллегой Юлией, и нагуляли по китай-городу 15к шагов!!!😎

Выходные хороши.

А ведь обычно у людей,выходит на ~5к калорий с большим перебором углеводов и жиров. Хотя у нас обычный сценарий. Но можно было и не думать про белок, пиццу с додо заказать, пивасом напиться суперкалорийным, пачку жирных чипсов умять, в клубе выбирать только…

Не теряйте, у меня полный +вайб в подмосковных Бронницах🫰

Такие были добрые утры!
А что у вас?😎

А это повод покрасоваться!

И был тяжелый вверх. Тяжелый, потому что первая тренировка после простуды и маленького перерыва, но в целом довольна.

Еще первый раз за долгое время тренировалась в открытом топе, потому что было некомфортно
👉👈

Рационы за день🤌

Решила попробовать перенести углеводы во вторую половину дня, посмотрим как оно будет. Пока было грустно без овсяной каши, у меня был какой-то марафон бессменного завтрака.

*Делайте только то, вам приносит удовольствие и хорошее самочувствие. Но как правило - больше одного дня лежания на диване с чипсами и шоколадами приносит не наслаждение, а тильт и апатию😵😵😵

Может у меня уже профдеформация тренера и субкультуры фитоняш?Поделитесь, пожалуйста, своим мнением👇

«Нет времени на зал, а еще не некогда и негде ходить шаги, я все время на сидячей работе»
Такая же история. Если вам действительно нужно и есть цель - вы найдете пути к достижению.

Вчера после закрытия клуба и полной смены, я шагала по пустому поеду с первого по последний, чтобы добить свою поставленную активность.

Моя подруга Геля ходит кругами по аптеке. Вы можете сказать, что это уже дурка?)А я вам отвечу, что это образ жизни и путь к цели.

Многие не могут и простые варианты внести в жизнь: выйти в магазин вместо доставки, пройтись до дальнего магазина и пвз, пройтись одну остановку.

По поводу тренировок только напомню, что существуют тренировки с собственным телом и различный спортивный инвентарь, что можно заниматься дома.

Выберите движение и жизень!

Добрые утры🙂‍↕️
После закрытия зала просыпаюсь и раздупляюсь ближе к 11-12, мне это вообще не нравится(((
На завтраки показываю разваренную в х4 овсянку с какао и мягкий творог.
___________________
Еще показываю, что сдала смену без двух гантелей по 2кг. Искала по всему клубу, но так и не нашла. Кто-то снимал тренд «воровская жизнь не легкая»?😎😎😎

+активность увеличилась из-за нашагивая по клубу
/в прошлом зале, такого метража не было и было даже тяжко поддерживать свою норму/,
демонстрации техники,
ииииии уборки зала с тасканием блинов))))))🖐

Я бы только ела и ела кукурузу…

🔠🔠🔠🔠🔠🔠

⭐ я Даша, мне 26, живу обычную жизнь с дурацким рпп))) работаю инженером на зоводе, но немножко пытаюсь быть дизайнером 🐾

▫️зДоРоВоЕ похудение ( ~1600 калорий )
▫️дурачок, нытик и социофоб
▫️усиленно хожу в зал, учусь относиться к себе без негатива
▫️люблю еду, дорамы, аниме и общаться в интернетах
▫️рисую диджитал арты, когда есть время

⭐ канал - это мой дневник, так сказатб...тут жызнь безо всякого треша, без стремления к анорексии, без бодибилдерской подготовки к соревнованиям, без люкса, тусовок и достигаторства...просто нормис 🐾

▫️тарелочки
▫️фоточки
▫️отчёты

🤍 Оставайся, если понравится))

🐰канал - Matoi 🍰
✉️лс - Rikkamai

Доброе утро всем!
Сегодня была попытка в фитоняшеские рецепты тортов из хлебцев, тк были куплены карамельные по скидке…ну, скорее всего у меня не настолько очищены рецепторы и свежа память о вчерашних конфетах, что мне не зашло
Если вы такое делаете, то расскажите как🐆🐆🐆

Показываю, если вы забыли, как выглядит фитнес-тренер Дарья)))


Хочу поделиться, что самое тяжелое сейчас на работе - закрытие зала. Опишу: убрать весь инвентарь, таскать по залу разбросанные 15+ гантели, собирать пирамидку из блинов на всех лавках и тренажерах, выпроваживать запоздавших спортсменов…и в итоге попасть домой в час ночи😎😎😎

Так что, когда вы не убираете за собой или вешаете на стойках к пятерочкам блинчик побольше…плачет одна Дашка с уже больной поясницей.