Начинаем эту неделю с того, как классно читать вместе — а потом собираться онлайн для тёплого и душевного обсуждения.

В 👯‍♀️ Подружестве мы каждый месяц выбираем книгу, чтобы через её страницы заглянуть глубже в себя и поделиться своими открытиями с ближней.

🤍Мы верим: рядом с теми, кто слышит и принимает, мы можем позволить себе быть собой, расти, открывать в себе новое и проживать каждый момент полной грудью.

И пусть эта неделя будет для нас временем новых открытий вместе с книгой «На маяк» Вирджинии Вульф, искренних разговоров с нашей ведущей книжного клуба Машей 👩 @krlskaya и ещё одного шага навстречу себе — в кругу тех, кто идёт рядом.

П Е Р Е Н О С
Милые, было принято решение перенести сегодняшний киноклуб на 4 мая. Проведите этот день, такой светлый и погожий, с родными и близкими🤍

Задание #7: Вдохновение для других

Сделай что-то, что вдохновит других участниц тоже жить с удовольствием. Может, это будет видео-теплота, цитата, фото твоего настроения, образ дня или танец.

Отчёт: Фото или видео с коротким комментарием:
“Вот так я выбираю гедонизм сегодня.”

Уже завтра встречаемся на обсуждении фильма родом из величайшего года для всей истории кино — поговорим о «Прерванной жизни» Джеймса Мангольда. Тема клуба этого месяца «молодые и безумные». Но что такое безумие — диагноз, ярлык или способ быть собой? Вместе с фильмом мы заглянем по ту сторону «нормальности»; туда, где прячутся боль, одиночество, но и настоящая близость.
С нетерпением жду🫶🏻

Задание #6: 15 минут ничего-не-делания

Разреши себе 15 минут без продуктивности. Просто полежать, смотреть в окно, мечтать, дышать. Без цели, без планов.

Отчёт: Фото уютного момента “ничегонеделания” или текст о своих ощущениях.

Задание#5: Маленькое “да” себе

Сделай что-то, что давно хочется, но откладываешь: купить цветы, прогулять обязанность, полежать днём, съесть десерт, записаться на массаж.

Отчёт: Фото твоего “маленького да”.

Подружество 👯‍♀️ рекомендует провести на этой неделе настоящий гедонистический киноритуал: посмотреть фильм «Прерванная жизнь» и в это воскресенье в 12.00 по мск присоединиться к онлайн встрече с Ритой 👩‍🦱 @margaret_agadzhanyan и поговорить о фильме, о себе, о том, что задело.

Обсуждение будет в формате живого диалога — без спешки, без правильных ответов. Только ты, фильм и наш круг поддержки.

➡️Ссылка на zoom-встречу будет в воскресенье

➡️Уловие участия: донейшен

Присоединяйся. Тебе точно будет хорошо с нами.

Задание #4: Кино как искусство наслаждения

Сегодня ты смотришь кино не просто для сюжета, а как настоящая гедонистка — наслаждаясь каждым кадром, светом, музыкой, красотой героев, эмоциями и атмосферой. Выбери эстетский фильм, который будет как пиршество для чувств. Это может быть классика, артхаус, фильм-медитация или просто картина, после которой хочется жить красивее.

Что делать:
⭐️Устрой себе настоящий киновечер: красивый плед, свечи, вкусный чай или вино, любимые закуски.
🌟Смотри осознанно, будто это не просто фильм, а искусство удовольствия.
💫В конце — выбери один кадр, цитату или момент, который особенно тронул.

Примеры гедонистских фильмов:
«Вкус жизни», «Повар для президента», «Амели», «Токийская повесть», «Великая красота», «Колдунья», «Каллифорнийская сюита», «Вкусы и цвета», «Кэрол», фильмы Уэса Андерсона, Педро Альмодовара, Луки Гуаданьино.

Отчёт:
Фото твоего киноритуала или кадр/цитата, которая вызвала восторг или вдохновение.

Задание #3: Гедонистская композиция

Собери натюрморт из предметов, которые тебя радуют. Красивые детали, любимые вещи, свежие цветы, ароматы, украшения — что угодно.

Отчёт: Фото твоей гедонистской композиции.

Задание #2: Аромат, который ты

Подбери аромат, который сегодня отражает твоё настроение. Это может быть духи, аромамасло, свеча или специи на кухне.

Отчёт: Фото флакона, свечи или композиции в комментариях

Подружество 👯‍♀️ поздравляем нашу музыкальную фею 👩‍🦰 @lalentine96 с прошедшим Днём Рождения!⭐️

Благодаря тебе в нашем сообществе всегда звучит самый драйвовый плейлист, и нас объединяют не только общие ценности, но и музыка, которая создаёт настроение и ритм наших встреч🤍

Спасибо тебе за энергию, вкус и ту особую атмосферу, которую ты привносишь.

Оставайся такой же яркой, вдохновляющей и активной участницей наших тёплых обсуждений и живых встреч!

Мы очень рады, что ты с нами!

Задание #1: устрой себе гедонистическое утро.

Создай утренний ритуал, который заставит тебя чувствовать себя роскошно: красивый завтрак, шелковый халат, ароматный чай, музыка или свечи.

Отчёт: Фото твоего утреннего стола или любимого момента утра (не обязательно понедельника, это может быть любой день недели)

Привет, Подружество 👯‍♀️

Готова добавить в свою жизнь больше удовольствия?
Мы запускаем недельный челлендж “Гедонистка” — и ты точно не захочешь его пропустить.

О чём этот челлендж?

Это неделя, посвящённая искусству наслаждаться жизнью.
Мы будем делать то, что приятно. Замедляться. Устраивать себе маленькие праздники каждый день.
Быть гедонисткой — значит выбирать себя и удовольствие здесь и сейчас.

Как всё будет проходить?

1️⃣Продолжительность:
Челлендж длится 7 дней — с понедельника по воскресенье.

2️⃣ Задания:
Каждое утро в 9:00 по Москве ты будешь получать новое задание в нашем Telegram-канале.
Это будут простые, но изысканные ритуалы удовольствия.

3️⃣ Гибкость:
Выполняй задания в любое удобное время. Можно в любом порядке. Главное — успеть всё до воскресенья.

4️⃣ Отчёты:
Делись фото своих удовольствий в чат до 20:00 воскресенья. Пусть твои моменты вдохновляют других!

5️⃣ Победительница:
В 21:00 в воскресенье выберем нашу гедонистку недели — ту, кто прошла весь путь и первой поделилась всеми отчётами.

6️⃣ Приз:
Небольшой подарок, пропитанный философией наслаждения — как напоминание: ты достойна самого лучшего.

🏳️Несколько важных акцентов:

⭐️Наслаждайся. Это не про выполнение, а про удовольствие.
⭐️Будь в моменте. Чувствуй, пробуй, играй, разрешай себе больше.
⭐️Поддерживай других. Делись своими эмоциями и впечатлениями — гедонизм любит быть заразительным.

🤍Пора перестать откладывать удовольствие “на потом”.
Эта неделя — твоя. Полная вкуса, красоты, чувственности и любви к себе.

Готова быть гедонисткой?

a few of the multitasking pairings we have discussed today:

1️⃣ Drinking coffee & scrolling Instagram

2️⃣ Attending a Zoom meeting & replying to emails

3️⃣ Wearing high heels & running from dinosaurs (Jurassic Park-style)

➡️ Do you multitask? Is it productive?

➡️ Have you ever had a multitasking disaster?

Thank you very much for the thought-provoking discussion ladies 👱‍♀️❤️

thank you for coming!

сегодня мы обсуждали multitasking: миф или реальность.

Поддержать Юджи можно донейшеном, реквизиты здесь

Прекрасные!

☕️Мы встречаемся через 15 минут онлайн за чашечкой кофе поболтать на английском с Юджи 👱‍♀️ @eugenia_black

🤍 будет комфортно, как разговоры с подружками на кухне

➡️ начинаем в 12.00 по мск, ссылка на Zoom здесь

Условия участия: донейшен (реквизиты здесь)

Разговорный английский без стресса? Легко — когда ты не одна!

Каждый месяц мы собираемся в 👯‍♀️ Подружестве, чтобы попрактиковать разговорный английский.
Без оценок. Без стеснения. Только поддержка, дружеские шутки и живое общение.

Можно прийти с любым уровнем — даже если ты просто хочешь послушать.
А если заговоришь — тебя точно поймут и поддержат!

Почему вместе — это круче, чем в одиночку?
🟠Без страха ошибиться — никто не осудит, наоборот, похвалят за смелость.
🔴Заряд мотивации — когда видишь, как горят глаза у других, хочется пробовать и самой.
🟤Просто весело — обсуждаем жизнь, мечты и сериалы, а не только грамматику.

➡️тема встречи: “The Multitasking Myth”

➡️Участие по донейшену — сколько можешь, столько и отправляешь.
Главное — прийти и быть с нами! Воскресенье в 12.00 по мск

📍ссылка на Zoom будет на канале за час до встречи

Хочешь сохранить или вернуть любовь к английскому — приходи.
Это мягкий вход в мир speaking, где тебе всегда рады🤍

Нетворкинг 1:1 в Подружестве — открыта запись! 👯‍♀️

Объявляем старт распределения пар для общения и поддержки внутри сообщества!

Что это такое?
Нетворкинг в Подружестве — это возможность ближе узнать участниц, поболтать за чашкой кофе (если вы в одном городе) или созвониться по видеосвязи. Формат свободный: главное — связаться в течение месяца.

Все проходит в духе Random Coffee — немного неожиданности и много тепла.

Как участвовать?
Оставь плюсик или любой смайлик в комментариях — и мы подберём тебе пару.
Распределение — 14 апреля. Личное сообщение придёт тебе в лс.

Если ты участвуешь впервые, заполни короткую анкету:
Анкета участницы

🤍Мы в Подружестве — бережные, добрые и внимательные к границам друг друга. Присоединяйся — будет тепло!

Весна по календарю, а за окном — снова снег. Где искать настроение? Делимся маленькими тёплыми ритуалами, которые прогоняют хандру.

Давайте устроим уютный девичник прямо здесь — поделимся своими простыми способами взбодриться, растопить этот внутренний лёд и впустить в дом тепло — пусть не с улицы, так хотя бы изнутри.

Может, вы уже посадили рассаду и теперь заглядываете в зелёные росточки? Или освежили причёску и гардероб, добавив яркие акценты? А может, просто включаете любимую музыку, завариваете душистый чай и наполняете дом ароматом корицы и уюта?

#вопроснедели

Напишите, чем радуете себя, чтобы на душе была весна — очень хочется собрать в комментариях целый венок из женских хитростей для настроения.

Коллажная встреча с Аней 👩‍�� @a_rogozina

каждый месяц у нас новая тема для вдохновения и творчества. Сегодня мы юморили и делали что-то духоподъемное.

🔚 делитесь своими работами в комментариях под этим постом

Если не смогли присоединиться ко встрече, но тоже коллажируете, присылайте свои творения сюда, будем очень рады 🤍

📍 Больше идей для коллажирования на канале у Ани

Встречаемся через 6 минут в Zoom вместе с Аней 👩‍🌾 и будем вместе коллажировать ⚔️

Ссылка на Zoom

Устраивайтесь по-удобнее, мы начинаем!

Это коллаж Хелен Адам — шотландской поэтессы и коллажистки, известной своими ироничными и гротескными работами. Он называется "Where are the snows?" ("Где же прошлогодний снег?").

А уже завтра, 9 апреля в 19:00, мы встречаемся в Подружестве, чтобы поговорить о смехе в коллажном искусстве. В этот раз мы будем меньше анализировать собственные работы и больше — смотреть на веселые коллажи известных художников и художниц, в том числе Хелен Адам, а затем — создавать свои абсурдные зарисовки.

☕️ Продолжительность: 1.5 часа

⚔️ Что взять с собой: журналы, клей и ножницы

📍 Где: ссылка в Zoom

🖇 Стоимость: 500 р./5 eur (реквизиты для перевода)

До завтра! Обнимаю, Аня 👩‍🌾

This weekend we are discussing 🚩The Multitasking Myth🚩

Here are four distinct perspectives on multitasking to get you thinking and talking:

1️⃣The Productivity Enthusiast

"Multitasking is a modern superpower. It allows me to handle emails, calls, and meetings all at once—perfect for today’s fast-paced world."

2️⃣The Focus Advocate

"Multitasking is a myth. You’re just switching between tasks quickly, and that kills deep focus and creativity."

3️⃣ The Casual Multitasker

"I multitask all the time—listening to podcasts while cleaning or cooking. It’s harmless and actually fun."

4️⃣ The Mental Health Watchdog

"Multitasking overwhelms the brain and increases stress. We’re not wired to do so many things at once."

❤️Who are you❓ What's your experience with multitasking❓

Привет, Подружество! 👯‍♀️

в это воскресенье мы снова собираемся на встречу нашего клуба разговорного английского 👋 — места, где язык перестаёт быть барьером, а становится мостом.

🌟Мы собираемся не ради идеальной грамматики, а ради того, чтобы услышать друг друга, почувствовать уверенность и просто — говорить. Свободно, легко, без страха ошибок.

У нас — камерная, живая, душевная атмосфера. Мы рады каждой, кто приходит. Независимо от уровня, опыта или акцента — ты важна, ты будешь услышана, и ты не одна ❤️

Приходи — и почувствуй, как мягко растёт уверенность, когда рядом поддержка.
Вместе — легче. В языке, как и в жизни.

Обнимаем и ждём в воскресенье в 12.00 по мск

Девочки, привет!

Сегодняшнюю практику посвятили подвижности позвоночника - это важно, потому что без движения он буквально ссыхается и скукоживается.

💫Движение - единственный способ напитать позвоночник, поэтому эта практика будет полезна абсолютно для всех.

А я надеюсь, что еще и приятной

Занимайтесь в удовольствие и делитесь впечатлениями 🤍

Запись встречи можно посмотреть здесь.

Больше практик от Сони 🏃‍♀️ @sonya_grona ➡️ тут

Девочки, время позаботиться о себе! ❤️

В эту пятницу в 10:00 (мск) встречаемся с Соней 🏃‍♀️ @sonya_grona , чтобы уделить 30 минут себе, своему телу и хорошему самочувствию.

Это мягкая, но эффективная зарядка, которая:
➡️ Снимет напряжение в спине, шее и пояснице
➡️ Подарит легкость и бодрость на весь день
➡️ Поможет почувствовать себя лучше в своем теле

Соня подробно объяснит каждое движение, чтобы все было просто и приятно. Познакомиться поближе с проектами Сони можно здесь

Вход свободный, главное — ваше желание позаботиться о себе. Кто с нами? 🤍

ссылка на Zoom встречу

Коллаж + юмор = отличная пара!

Спасибо всем, кто принял участие в выборе темы – большинством голосов побеждает Мемотерапия! Значит, 9 апреля в 19:00 по мск встречаемся онлайн, чтобы резать, клеить и смеяться.

Попробуем посмотреть на творчество с лёгкостью - будем играть с визуальным юмором и абсурдными сочетаниями. Пусть ковбой оседлает гигантскую кошку, а барышня с винтажного фотоснимка получит пустой блистер от таблеток вместо очков – в коллаже возможно всё!

🧷Стоимость участия – 500 р./5 eur

🧷Реквизиты для перевода и ссылку на Zoom опубликуем накануне встречи.

🧷Никакой специальной подготовки не нужно, только пару журналов, клей и ножницы.

Присоединяйтесь – будет странно, но точно весело! ⚔️🤍

План на апрель.

В этом месяце мы снова собираемся онлайн, чтобы вместе согревать друг друга добрыми встречами:

🧘‍♀️Поработаем с телом вместе с Соней 🏃‍♀️ @sonya_grona — 4 апреля в 10:00 (мск). Дадим себе пространство для дыхания и движения, чтобы тело откликнулось благодарностью.

⚔️Поколлажируем с Аней 👩‍🌾 @a_rogozina — 9 апреля в 19:00 (мск). Через творчество соединимся с мечтами и интуицией, сотворим что-то особенное.

👋 Практикуем разговорный английский с Юджи 👱‍♀️ @eugenia_black — 13 апреля в 12:00 (мск). Пусть слова текут свободно, без страха ошибки, ведь здесь всегда поддержка и дружеское участие.

🎞 Обсуждаем кино с Ритой 👩‍🦱 @margaret_agadzhanyan — 20 апреля в 12:00 (мск). Окунемся в истории, которые трогают и пробуждают мысли, поговорим о важном. Фильм апреля: «Прерванная жизнь»

📖 Откроем для себя новые книги с Машей �� @krlskaya 27 апреля в 12:00 (мск). Делимся впечатлениями о прочитанном, вдохновляем друг друга новыми страницами. Книга апреля: «На маяк» Вирджинии Вульф

В Подружестве 👯‍♀️ мы заботливо расправляем крылья друг друга, помогаем находить радость в творчестве, движении, общении. Здесь каждая важна, каждая на своем месте, каждая может быть услышана🤍

Присоединяйтесь! Давайте делать это вместе.

🔚 если готовы поддержать наш канал и забустить свой голос, это можно сделать здесь

Привет, Подружество 👯‍♀️

В следующую среду снова собираемся на вечер творчества! А пока давайте вместе выберем тему апрельской встречи. Отметьте в голосовании ниже те варианты, которые вам хотелось бы попробовать в этом месяце.

⭐️Весенее расхламление
Освобождаем место для нового. Предлагаю поразмышлять, от каких привычек, чувств или установок вам хотелось бы избавиться, оставить их позади и не брать с собой в весну и лето. Ну и, конечно, визуализировать их в коллаже.

⭐️Обман зрения
Разберем разные коллажные техники, с помощью которых можно создать визуальные иллюзии. Для этой практики нужно будет распечатать несколько копий какого-то одного понравившегося вам изображения.

⭐️Мемотерапия
Будем экспериментировать с юмором в визуальном искусстве, создавать абсурдные и смешные композиции, вдохновляться мемами и гротеском.

Голосование продлится до завтрашнего вечера, а встреча состоится 9 апреля в 19:00 (мск).

Если вы ещё не участвовали в таких встречах – не переживайте, будем рады новым участникам и всё расскажем! 😊

Дорогие подружки! Я очень рада, что за два с половиной года существования книжного клуба мы прошли огромный путь и готовы браться за любую литературу. В апреле предлагаю вернуться к писательнице, о которой мы уже говорили — Вирджинии Вулф. Однако в этот раз будем знакомиться с более популярный ее романом, «На маяк». Должна предупредить, что как и «Миссис Дэллоуэй», эту книгу возможно будет непросто читать. Но не стоит бояться — ведь у вас будет значительная группа поддержки в чате🤍
Читаем «На маяк» Вирджинии Вулф и встречаемся 27 апреля для обсуждения!

Последний день марта подкрался, как кошка на мягких лапах. Давайте на минутку остановимся, завернёмся в плед воспоминаний и согреем друг друга теплом прошедшего месяца.

Какие моменты марта хочется оставить в сердце? Может, чашка чая в тишине раннего утра, долгожданная встреча с подругой или тот самый день, когда весна наконец-то почувствовалась.

Поделитесь своими мартовскими радостями в комментариях: можно отправить фото и написать, что особенно запомнилось 🤍

📖 книжный клуб марта - "Вегетарианка" Хан Ган

В 2024 года Хан Ган стала лауреатом Нобелевской премии по литературе, награду присудили «за её насыщенную поэтическую прозу, которая противостоит историческим травмам и раскрывает хрупкость человеческой жизни».

Читайте с нами, будем обсуждать вместе. Если прочитали, но не смогли прийти к нам сегодня, делитесь своими впечатлениями в комментариях.

И до встречи в апреле.🤍

Привет, Подружество!

Наш уютный книжный клуб распахивает свои двери – заходите скорей, присаживайтесь поудобнее, наливайте чашечку любимого чая! Сегодня в 12:00 по мск мы погружаемся в загадочный и глубокий мир романа Хан Ган «Вегетарианка».

⭐️Длительность встречи – 2 часа.

☕️Как подготовиться? Достаточно найти свое уютное местечко – плед, мягкий свет, ароматный напиток. Остальное мы сделаем вместе! Встреча пройдет в формате беседы с ведущей 👩 Машей, которая направит нас в размышлениях и поможет услышать друг друга.

➡️ ссылка на Zoom звонок

🖇если участвуешь, отмечайся в голосовании здесь

🏳️ условия участия: фиксированный взнос 500 руб. / 6 евро (реквизиты здесь)

Наш книжный клуб – это место, где слова согревают, мысли находят отклик, а каждая участница чувствует себя как дома.

Когда мы создавали книжный клуб 2,5 года назад, мы не знали, во что ввязываемся…

Мы думали, это будет просто место для чтения и обсуждения книг, а оказалось: уютное и по-домашнему родное пространство, где раскрываются секреты, делятся сокровенными историями и рождаются самые неожиданные идеи.

Нас объединяют героини и их судьбы — вместе мы переживаем за них, плачем, смеемся, спорим и, конечно же, по-доброму желаем каждой новой героине «пойти уже наконец-то в терапию».

Вот почему книжный клуб – это больше, чем просто чтение:

📖 Новый взгляд на книгу – когда читаешь сама, видишь только один угол. А в обсуждениях история раскрывается со всех сторон: кто-то заметит детали, кто-то поймает скрытый смысл, кто-то расскажет, как сюжет отозвался в его жизни.

📖 Атмосфера уюта и поддержки – это те самые посиделки с подружками на кухне, где можно прийти с чашкой чая, уютно устроиться и говорить о сюжете, смыслах, чувствах – и тебя поймут!

📖 Настоящий заряд вдохновения – после таких встреч хочется читать еще больше, пробовать новое, писать, творить, мечтать.

📖 Развитие и рост – каждая книга приносит новый опыт, расширяет кругозор, заставляет задуматься. А в кругу умных и глубоких собеседниц этот процесс становится еще ярче.

📖 Новые знакомства и дружба – книги объединяют! Очень часто обсуждения переходят в долгие душевные разговоры, которые рождают настоящую дружбу.

🤍 Так что, если вы еще не пробовали читать вместе – обязательно дайте этому шанс. Это как открыть дверь в новый мир, полный вдохновения, уюта и теплых людей.

Знакомьтесь — Хан Ган, автор романа, который мы будем обсуждать в ближайшее воскресенье! Эта южнокорейская писательница не просто рассказывает истории — её книги пробирают до мурашек, тревожат и оставляют след.

Хан родилась в 1970 году в городе Кванджу, но вскоре с семьей переехала в Сеул. Интерес к литературе проявился у девочки с детства: отец был писателем, а сама она сначала изучала корейскую литературу в университете Ёнсе, а потом решила, что тоже будет писать.

Хан Ган в 2016 году получила престижную Букеровскую премию как раз за «Вегетарианку». История о женщине, решившей отказаться от мяса, на самом деле оказывается чем-то большим — это книга о боли, свободе и безумии. В 2024 литературные заслуги писательницы были отмечены также Нобелевской премией по литературе.

Присоединяйся к нам 30 марта в 12 часов по Москве, чтобы поделиться своими впечатлениями о книге. Ссылка появится на канале в день встречи, условие участия — фиксированный взнос 500 руб./6 евро. До встречи!❤️

Привет, Подружество! 👯‍♀️

Мы всегда поддерживаем инициативы и личные проекты участниц. Наша традиция #самореклама - это возможность рассказать о ваших творческих и бизнес-проектах.

Если ты вяжешь уютные свитера, создаёшь уникальный дизайн, ловишь идеальные кадры, рисуешь волшебные иллюстрации, ведёшь вдохновляющий Instagram или развиваешь Telegram-канал — расскажи об этом здесь!

Мы верим, что каждая из нас талантлива по-своему, и твои идеи достойны того, чтобы о них узнали. Поделись своим творчеством, расскажи, чем ты занимаешься и чем можешь быть полезна другим.

Не стесняйся заявить о себе! 🤍

🔚Больше историй других участниц можно почитать здесь

Прекрасные!

На связи Лариса 👩‍💻

В преддверии книжного клуба 📖 давайте поговорим о том, как мы храним наши любимые книги. Ведь каждая из нас наверняка сталкивалась с ситуацией, когда они уже не помещаются, а выбрасывать (или даже отдавать) их рука не поднимается.

Я перепробовала много способов организации книжного пространства и хочу поделиться своими любимыми лайфхаками:

⭐️Вертикальное и горизонтальное хранение. Если полки уже заполнены, складываю книги горизонтально стопками поверх вертикальных — так влезает больше, и это может выглядеть очень уютно.

⭐️Использую подоконники и ниши. Книги красиво смотрятся в неожиданных местах, например, на широком подоконнике или в нишах.

⭐️Второй ряд на полке. Если глубина позволяет, за основным рядом книг можно поставить второй. Правда, есть риск забыть о книгах, которые окажутся сзади.

⭐️Раздаю и меняюсь. Иногда полезно пересмотреть свою библиотеку и отдать те книги, к которым не планируешь возвращаться.

А теперь #вопроснедели

А как вы решаете вопрос с хранением книг? Делитесь своими фото книжных шкафов и домашних мини-библиотек.

Пусть наши книжные уголки вдохновляют друг друга. 🤍

Привет, Подружество! 👯‍♀️

Всех с началом новой недели 🤍

В это воскресенье мы встречаемся в книжном клубе 📖 и обсуждаем книгу «Вегетарианка» Хан Ган

Ставьте ❤️‍🔥 если читаете с нами

Делитесь своими впечатлениями, какие струны души книга затронула? Было ли легко читать? Как шел процесс погружения в книгу.

Ждём всех на встрече клуба

Привет, Подружество!

Сегодня встречаемся с Соней 🏃‍♀️ в 11.00 по мск на бодрую зарядку, которая поможет телу не мешать нам жить.

❓Что нужно: коврик и удобное для занятия место

Ссылка на Zoom здесь

🔚 вход свободный

Выбор сделан!
На киноклубе апреля смотрим и не осуждаем обсуждаем «Прерванную жизнь» — культовое кино о поиске себя, силе дружбы и желании жить даже в самые темные моменты, с лучшими девчонками в главных ролях.
Киноклуб состоится 20 апреля в 12:00 по мск. С нетерпением жду встречи🖤

Нетворкинг 1-1 в Подружестве 👯‍♀️

распределение на пар для нетворкинга 🔗 внутри нашего сообщества объявляем открытым.

❓ Как все проходит?

Нетвркинг в Подружестве 👯‍♀️ - возможность познакомиться с участницами сообщества поближе: встретиться на чашку кофе (если вы живете в одном городе) или созвониться по видеосвязи. Правил и ограничений нет, главное связаться в течение этого месяца.

Все организовано по принципу Random Coffee.

Если хочешь участвовать, ставь плюсик или любой смайлик в комментариях. Распределение собеседниц будет 24 марта - приедет сообщение в лс.

❗️Для тех, кто участвует в первый раз, обязательно заполнить анкету 👉
https://forms.gle/JUa63gLbksN2yirEA

Мы вежливы, добры и уважаем границы друг друга. ☕️

Как понять, что пора подвигаться?

Всем привет, на связи Соня 🏃‍♀️ я веду зарядки в Подружестве 🙂

Мы часто не замечаем, что тело уже сигналит:
Ку-ку, мне нужна помощь!
А даже если замечаем, то не связываем это с движением:

✔ Хочется сесть «поудобнее» – но удобнее не становится.
✔ Вечером всё тело как будто «сжатое» после дня за компом.
✔ Шея напряжена, и хочется её «похрустеть».
✔ Плечи прилипли к ушам и не опускаются (хотя косплеить пожималкина ¯\_(ツ)_/¯ ставьте лайк, кто тоже любит этот смайлик в твои планы не входит).

Интересно, что мозг воспринимает это как усталость, но часто проблема не в усталости, а в том, что тело застряло в одном положении.

И тут логика работает наоборот: не «я устала,пойду прилягу», а «мне нужно подвигаться, тогда я почувствовую себя лучше».

📌 Как понять, что это твой случай?
Если ты пробовала «просто отдохнуть», но тело всё равно чувствует себя зажатым – значит, нужна не пауза, а движение.


Присоединяйтесь, покажу, как помочь телу освободиться без сложных упражнений.

📅 Зарядка в пятницу в 11:00 по МСК

И напишите, какие у вас самые «любимые» зоны? Что жаждет внимания больше всего?

Привет, Подружество!

На этой неделе мы:

⭐️ решаем какой фильм будем смотреть в апреле, голосование еще продолжается, можно повлиять на выбор здесь

⭐️ в среду делимся на пары для нетворкинга в этом месяце

⭐️ в пятницу в 11.00 по мск встречаемся с Соней 🏃‍♀️ на утреннюю зарядку

Присоединяйтесь, вместе веселее и приятнее 🤍

Милые, всем привет! На связи Рита, и я открываю голосование на фильм апреля💛
Для разгара весны я подобрала для вас фильмы под кодовым названием «молодые и безумные». В апреле мы будем говорить о юности, сумасбродстве и безрассудстве, о сильных чувствах, таких, которые случаются только в самом нежном возрасте. Вместе мы исследуем, как подростковая свобода, полная мечт и стремлений, иногда переходит в пугающие крайности.
Ниже наши претенденты:

Девственницы-самоубийцы (1999), реж. София Коппола
Завораживающая, тревожная история о пяти сёстрах, живущих в тени строгих запретов религиозной семьи. Их загадочная красота и таинственный, изолированный образ жизни становятся предметом одержимости местных мальчишек, пытающихся разгадать тайны девушек. За внешней беззаботной юностью скрывается нечто тёмное и непостижимое, что в конце концов приведет к шокирующим последствиям. Зрителю предстоит разобраться, какая неизбежность привела их в эту трагическую точку. Дебют Софии Копполы, юная, румяная Кирстен Данст, невероятный саунд дизайн и атмосфера, полная меланхолии и грез — магическое кино, тихое и страшное.

Прерванная жизнь (1999), реж. Джеймс Мэнголд
Россыпь голливудских звездочек в трогательной истории прямиком из психиатрической лечебницы. Молодая девушка по имени Сьюзен попадает в клинику после неудавшейся попытки суицида. Ее жизнь круто меняет встреча с харизматичной Лисой, еще одной пациенткой, грозой всего и вся, олицетворяющей собой свободу быть собой на полную катушку. Среди хаоса, строгих медсестёр и эксцентричных пациенток она найдет неожиданных подруг и попытается нащупать, где проходит та самая граница между нормой и безумием. Удивительная, тонкая, и такая теплая работа, притягивающая магнитом с самых первых кадров. От актерского состава у вас глаза на лоб полезут.. Роль Лисы принесла Анджелине Джоли Оскар. И вполне заслужено! Малышка украла каждую сцену, в которой появилась.

Небесные создания (1994), реж. Питер Джексон
Мрачная драма, основанная на реальных событиях. В новозеландский городок приехала школьница Джульет, которая сразу же подружилась с одноклассницей Полин. Их крепкая дружба перерастает в одержимость фантастическим миром собственных грёз, куда девушки сбегают от скуки и строгих родителей. Но когда реальность начинает мешать их мечтам, подруги находят… довольно радикальное решение проблемы. Если фантазии полностью вытесняют реальность, идея объявить собственную маму сказочным злодеем, виновником всех бед и ненастий, не кажется такой уж дикой. Липкая, пугающая история, почти буквальная интерпретация фразы «юношеский максимализм».

Голосование продлится до среды, 19 марта, 20:00 по мск. Встреча пройдет 20 апреля, в 12:00 по мск. Увидимся!

🎞 мартовская встреча киноклуба с 👩‍🦱Ритой. Обсуждали фильм "Легенда о зеленом рыцаре" режиссера Дэвида Лоури. Максимум эстетического удовольствия.

делитесь своими впечатлениями от встречи в комментариях🤍

поддержать Риту и отправить донейшен можно ➡️ сюда

“Из всех, кто правил здесь, никто не прославился так, как мальчик, который достал меч из камня; но это — не тот король»
Через полчаса встречаемся здесь🗡️

«Баланс между высокохудожественным визуалом и осмысленным, удобоваримым сюжетом довольно редкое явление; здесь, перед нами, один из таких бриллиантов».

Уже завтра, в 11:00 по мск, мы погрузимся в обсуждение таинственной и мистической «Легенды о зеленом рыцаре». Поговорим о метафизическом путешествии Гавейна к мужеству и храбрости, новой эстетике средневекового сказания, и многом, многом другом.
Приглашаю вас и с нетерпением жду встречи💚

Тук-тук-тук!
Это мы бережно напоминаем, что обсуждение фильма «Легенда о зеленом рыцаре» состоится уже в это воскресенье, в 11:00 по мск.
Скорее ныряйте в этот визуальный шедевр, ловите мурашки и обязательно приходите на киноклуб🔥💚

Привет, Подружество!

Вдохновленные обсуждением о женщинах-первооткрывательницах на клубе английского с Юджи 👱‍♀️ нагенерировали вам идей классных фильмов о Women in STEM («Женщины в науке, технологиях, инженерии и математике).

🧷 The Big Bang Theory
🧷Jurassic Park
🧷Alien
🧷The Imitation Game
🧷Hidden Figures

Вот, делимся подборкой. Давайте в преддверии киноклуба 🎞 поговорим о том, чтобы посоветовали посмотреть вы?

Кидайте свои любимые фильмы в комментарии

⚔️ открываем каждый раз что-то новое в себе через творчество и коллажи.

Рефлексируем вместе с 👩‍🌾 Аней под ее чутким руководством и заботой.

Присоединитесь 🤍Вам точно понравиться

Встречаемся на коллажной встрече с Аней 👩‍🌾 через 5 минут

Ссылка на встречу здесь

Будет множить творческое настроение и заряжаться креативным электричеством друг об друга 🤍

Знание своих сильных сторон помогает жить легче и радостнее.

Мне ближе всего подходить к этому вопросу через действие — ведь где бы вы ни были и чем бы ни занимались, вы всё равно тянетесь к тому, что у вас получается лучше всего.

Завтра на нашей коллажной встрече мы исследуем свои суперсилы через творчество: поможем им проявиться или укрепим их, если уже с ними знакомы. А еще попробуем новые подходы к обсуждению работ 🙃

⚡️ Когда: 12 марта, 19:00 (GMT +3)
⚡️ Где: Zoom (ссылка)
⚡️ Тема: Superpowers
⚡️ Стоимость: 500 р / 5 € (реквизиты)

До скорой встречи! 🤗

UPD: милые, в это воскресенье киноклуб пройдет в 11:00!! Будьте внимательны, мы соберемся на час пораньше🤍

👋встреча английского разговорного клуба каждое второе воскресенье месяца с Eugi👱‍♀️ @eugenia_black

донейшен можно отправить сюда

встречаемся сегодня в 12.00 по мск на английском разговорном клубе с 👱‍♀️Юджи @eugenia_black

👋Обсуждаем: Female Pioneers

Ссылка на Zoom

See ya!

Девушки, а давайте поговорим о тех, кто изменил этот мир?

Сколько женщин оставили след в истории, но о них говорили слишком мало! Кто-то совершал научные открытия, кто-то боролся за права, кто-то переворачивал мир искусства или покорял космос.

На следующей встрече нашего английского разговорного клуба мы посвятим беседу великим женщинам, которые вдохновляют нас до сих пор.

⭐️Когда: 9 марта в 12.00 по мск
⭐️Где: в Zoom (ссылка будет чуть позже)
⭐️Тема: Female Pioneers
⭐️ Условия: донейшен

Будем обсуждать на английском Women Who Changed the World, прокачивать разговорные навыки и вдохновляться примерами выдающихся женщин!

Девочки, с 8 Марта!

Сегодняшний день – еще один повод напомнить себе, какая ты сильная, прекрасная и невероятная! Ты прошла через многое, справлялась, боролась, иногда уставала, но всегда продолжала идти вперед. В своем темпе. Не оборачиваясь на других. И это – уже победа.

Ты – самая-самая. И не потому, что кто-то так сказал, а потому, что ты есть, такая, какая ты есть.

Не забудь сегодня отправить сообщение своей близкой подруге. Напомни ей, сколько всего она прошла, сколько преодолела, как старалась. Пусть этот день станет праздником не только весны, но и нашей внутренней силы, веры в себя и в то, что всё обязательно получится.

С праздником, девочки! 🤍

Ваше Подружество 👯‍♀️

Here is an example

📚 Sandi Toksvig is working to put women’s stories on the map, and redress the gaps in female history and representation.

🌌 One of these stories is of Mariam al Astrulabi or Al-ʻIjliyyah from the Islamic Golden Age. Her astrolabes were an essential tool for astronomy, proving especially useful in the Muslim world when determining the dates of Ramadan.

Where would we be without women?! ✈️

Can you, pretty please with carrots, share a female pioneer you admire?

She can be:

- a scientist
- a politician
- an inventor
- an explorer
- an educator
- an actress, etc. 🫶

Итак, тема мартовской коллажной встречи — Superpowers! ⚡️

У каждой из нас есть свои суперспособности и это вовсе не что-то из комиксов. Кто-то умеет вдохновлять одним взглядом, кто-то — чувствовать настроение пространства, а кто-то способен подмечать красоту в повседневном.

На этой встрече мы поищем свои суперсилы, выразим их в коллажных образах и, возможно, откроем в себе то, о чём раньше даже не подозревали.

Когда: 12 марта в 19:00 по мск

Где: онлайн в Zoom (ссылку опубликуем на канале в день встречи)

Продолжительность встречи: 1.5-2 часа

Стоимость участия: 500 р./5 eur

Материалы: журналы, клей, ножницы, по желанию можно ещё распечатать свои фотографии 

Приходите за вдохновением, смелыми образами и поддерживающей атмосферой! ⚔️🤍

Времена года сменяются, а мы все также встречаемся за коллажами каждый месяц :)

На связи Аня 👩‍🌾 и я придумала вот такие варианты тем для нашей мартовской встречи. Давайте выбирать вместе?)

🌸 Superpowers — по исследованиям, девушкам часто сложнее называть свои сильные стороны и говорить о своих талантах. А ведь в преддверии 8 марта особенно хочется напомнить себе и друг другу, какие мы классные. Давайте призовём коллаж на помощь — чтобы увидеть, признать и отпраздновать свои суперсилы.

🌸 Обрезочный абстракционизм - экспериментируем с абстрактными техниками: рвём, складываем, перекраиваем и даём голос чистой форме, цвету и фактуре. Если вам уже доводилось делать коллаж, скорее всего у вас остались какие-то обрезки бумаги, берите их с собой, а если нет, то сделаем абстрактные вырезки из журналов. 

🌸 Весенний прогноз — откроем двери коллажной магии, включим интуицию и позволим весне самой рассказать, чего от неё ждать через случайно найденные образы. 

Проголосуйте, пожалуйста, за ту тему, которая вам больше всего сейчас отзывается 🤗 

Итоги подведём завтра днём, а сама встреча будет 12 марта в 19:00 по мск.

Привет, Подружество! 👯‍♀️

🌷Весеннее настроение вошло в чат.

Давайте поделимся своими планами на эту весну.

#вопроснедели

Какие изменения вы подумываете внести в свою жизнь в этом сезоне? Может быть это новый ритуал ухода за собой, перемены в доме или гардеробе? Или вы готовы решиться на что-то более смелое?

У нас пост-болталка. Здесь можно делиться всем, что угодно и сетовать на отсутствие весеннего настроения тоже. Создадим его вместе 🤍

Март – месяц женской поддержки и сестринства

В 👯‍♀️ Подружестве мы создаем пространство, где каждая девушка чувствует себя принятой, ценной и сильной. И мартовские встречи – ещё один способ напомнить себе: вместе мы можем всё!

🗣9 марта в 12.00 по мск – разговорный английский с 👱‍♀️ Юджи @eugenia_black
Учимся говорить уверенно и свободно, ведь наш голос важен!

⚔️12 марта в 19.00 по мск – коллажируем с 👩‍🌾 Аней @a_rogozina
Пусть каждый коллаж станет напоминанием: у нас есть право творить свою жизнь так, как мы хотим.

🎞 16 марта в 12.00 по мск – обсуждаем мужские образы в кино кино с 👩‍�� Ритой @margaret_agadzhanyan
«Легенда о Зеленом Рыцаре» - фильм этого месяца

🧘‍♀️21 марта – заряжаемся энергией с 🏃‍♀️ Соней @sonya_grona
Поддержка начинается с себя. В этот день мы научимся наполняться ресурсами, заботиться о своём теле и разуме, чтобы продолжать сиять.

📖 30 марта в 12.00 по мск – читаем и обсуждаем «Вегетарианку» с 👩Машей @krlskaya
История о свободе, выборе и внутренних трансформациях. Обсудим, как важно слышать себя и находить свою собственную силу.

В этом месяце мы празднуем не только 8 марта, но и самих себя – каждый день! Приходите, давайте расти, учиться и вдохновлять друг друга! 🤍

Книжный клуб, общий сбор!

Вы ждали, вы просили — а меня долго уговаривать не нужно💚 В марте читаем роман лауреата Нобелевской премии по литературе 2024, захватывающий шедевр восточной прозы

«Вегетарианка», Хан Ган!

Встреча состоится 30 марта, всех очень жду🌿 Знаю, что здесь есть те, кто уже прочитал — делитесь впечатлениями!

книжный клуб февраля ❤️

📖 Книжный клуб с Машей 👩

Сегодня мы обсуждаем книгу Мэри Шелли «Франкенштейн, или современный Прометей»

📍ссылка на зум здесь

❗️продолжительность 2 часа с 12.00 - 14.00 по мск

☕️создавайте уют вокруг себя с пледом, чаем или кофе, чтобы получить максимум удовольствия от процесса.

💫Условия участия: фиксированный взнос - 500 руб./ 6 евро (реквизиты для перевода здесь)

Возможно ли в 18 лет создать персонажа, который станет одним из наиболее часто экранизируемых даже спустя двести лет? Мэри Шелли отвечает — да!

Уже в это воскресенье книжный клуб соберется, чтобы обсудить роман «Франкенштейн, или современный Прометей» английской писательницы Мэри Шелли. Поговорим об истории создания произведения и обсудим биографию автора — поверьте, обсудить будет что! Даже если вам не удалось прочитать книгу, мы все равно вас ждем🖤

Встречаемся 23 февраля в 12 часов по Москве. Ссылка будет на канале, условие участия — обязательный донат.

Нетворкинг 1-1 в Подружестве 👯‍♀️

Распределение пар для нетворкинга 🔗 в феврале прошло незаметно, давайте повторим и соберем как можно больше желающих познакомиться друг с другом.

❓ Как все проходит?

Нетвркинг в Подружестве 👯‍♀️ - возможность познакомиться с участницами сообщества поближе: встретиться на чашку кофе (если вы живете в одном городе) или созвониться по видеосвязи. Правил и ограничений нет, главное связаться в течение этого месяца.

Все организовано по принципу Random Coffee.

Если хочешь участвовать, ставь плюсик или любой смайлик в комментариях. Распределение собеседниц будет 23 февраля - приедет сообщение в лс.

❗️Для тех, кто участвует в первый раз, обязательно заполнить анкету 👉
https://forms.gle/JUa63gLbksN2yirEA

Мы вежливы, добры и уважаем границы друг друга. ☕️

Привет, Подружество!

в это воскресенье в 12.00 мы встречаемся в книжном клубе и обсуждаем книгу февраля "Франкенштейн, или современный Прометей".

Начали уже читать? как впечатления? давайте сегодня делиться в комментариях фото вашего читательского процесса.

Какой сегодня прекрасный день - ведь это День Рождения нашей главной кино-феи Риты 👩‍�� @margaret_agadzhanyan

С тобой каждый фильм – это больше, чем история на экране. Это путешествие с глубоким смыслом и тонкими вкусами, которые ты так щедро помогаешь нам постигать.

Пускай на твоем жизненном пути всегда будут только счастливые финалы и аплодисменты за кадром!

С Днем Рождения! Мы бесконечно благодарны за твой энтузиазм и за то, что благодаря тебе мы видим кино в самом лучшем свете!

Horrors of Love ✈️🫶👻

🔝topics we discussed and memes

slides

How The Last Artificial Flower Factory In NYC Handcrafts Designs For Celebrities | Still Standing

❤️❤️ Thank you very much for all the laughs and giggles!