Увидела напоминание от @uuphoto о том, что нужно успеть скачать фото — пересмотрела их и поняла, что просто обязана вам рассказать о том, как терапевтичны могут быть вот такие 45 минут наедине с зеркалом и пультом от камеры.

Особенно если вы тоже не любите фотографироваться и обычно остаетесь где-то за кадром (а ваши фото из отпуска выглядят как "одинокий папа отдыхает с детьми"). Если вы тоже считаете, что хорошим девочкам и тем более хорошим мамам не до самолюбования в зеркале. Если вы тоже ждете идеального момента, когда похудеете / обновите стрижку и окрашивание / обновите ботокс / накачаете пресс и попу и тд и тп.

А неделю назад я проснулась утром и поняла, что не хочу ничего ждать или как-то особенно готовиться, а просто очень нужно уже доехать наконец до черного зала UU. Чтобы побыть здесь и сейчас, заглянуть в себя, посмеяться и даже поплакать.

И если раньше я отправляла всех знакомых в такие селфи-студии как лучшее место для семейной фотосессии с детьми, где можно подурачиться вместе, то теперь я настойчиво буду рекомендовать оставить мужа с детьми дома и устроить себе сеанс фото-медитации и знакомства с собой.

Знаю, у многих из вас уже есть любимые кадры из UU — если захотите поделиться красотой, жду в комментариях❤️

А если в вашем городе такой студии автопортрета еще нет, можно организовать себе подобный опыт дома: самое простое — это включить любимый трек и снять себя на видео, чтобы потом выбирать из него стоп-кадры.

Про что для вас сегодняшний праздник?

Процитирую любимых Готтманов, которые предлагают важную и очень сближающую тему для разговора с партнером.

Брак существует не только для того, чтобы растить детей, вести хозяйство и заниматься любовью. Он имеет духовное измерение, связанное с созданием внутренней семейной культуры.

В семье появляются свои обычаи (воскресные обеды в ресторане), ритуалы (распитие шампанского после рождения каждого ребенка) и мифы – истории (правдивые или приукрашенные выдумкой), которые супруги рассказывают друг другу и которые становятся частью их культуры.

Большинство из нас было воспитано в семьях, где считались важными некоторые ритуалы. Если превратить их в составляющую вашей жизни (или вместе придумать новые), они станут вашими ритуалами и будут способствовать укреплению брака.

❤️ Как мы будем ужинать вместе (или следует ли нам это делать)? Каково значение ужина? Каким было время ужина в каждой из наших семей?

❤️ Как нам следует расставаться в начале дня? Как это было в наших семьях? Какими должны быть наши воссоединения?

❤️ Каким должен быть отход ко сну? Каким он был в наших семьях? Каким видим его мы?

❤️ Каково значение выходных? Какими они были в наших семьях? Какими они должны быть сейчас?

❤️ Какие у нас есть ритуалы, связанные с отпуском? Какими они были в наших семьях? Что они должны означать сейчас?

❤️ Выберите важный праздник. Каково истинное значение этого праздника для нас? Как его следует отпраздновать в нынешнем году? Как он праздновался в каждой из наших семей?

❤️ Как каждый из нас приходит в себя и восстанавливается? Каково значение этих ритуалов?

❤️ Какие у нас ритуалы, когда кто-то болеет? Как это было в наших семьях? Как это должно быть в нашей семье?»

📖 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви / Джон Готтман

🤝 Как подойти к планированию секса мягко?

🗓планируйте не секс, а близость. Пусть это будет телесное свидание в кровати, где нет телефонов, дедлайнов, любого контента (здесь мы точно не смотрим кино, разве что совместное порно окей)

🗓я называю это «сексом шредингера», мы планируем время, но мы не знаем будет ли там секс, возможно вы захотите остановится на этапе поцелуев, петтинга или массажа. Никакого давления!

🗓до свидания важно сделать «буффер» из свободного времени, где не будет дел и работы, чтобы было время выдохнуть. Это время здорово потратить на ванну/медитацию/сделать мейк/нарядится

🗓обсуждайте, как вы хотите провести это время: нежность? массаж? медленный секс? флирт?

🗓договаривайтесь, что отказ — это ок, если один из партнёров в этот день не готов.

Личный опыт: со мной отлично работает планирование секса, больше скажу я чаще негативно отношусь к спонтанному сексу, просто потому что если у меня забита голова я не готова «нырнуть в секс». Лучше всего на мне работает запланировать свидание не дома, а где-то в отеле, тогда со 100% вероятностью будет время чтобы погрузится в ощущения, а домашние предметы не будут орать на меня «помой меня», «убери меня», «доделай меня».

А как у вас с планированием секса?

Почему вибраторы, которые дают одновременно внешнюю и внутреннюю стимуляцию, называются кроликами? — этот вопрос не давал мне покоя, даже когда в нашем секс-шопе эти самые кролики продавались. (что еще за секс-шоп, рассказывала тут)

И вот стоило мне 2 года учиться на секс-терапевта, чтобы на одной из последних лекций про секс-игрушки узнать ответ!

Оказывается, дело было в 1998 году, когда на экраны вышел 9 эпизод первого сезона «Секса в Большом городе» под названием «Черепаха и кролик» — где героини обзавелись розовыми вибраторами с клиторальным отростком в виде кролика с ушками, а Шарлотта так увлеклась, что стала предпочитать вибратор и оргазмы всему остальному.

Это было не первое появление секс-игрушки в кино, но первое настолько масштабное, которое сделало секс-игрушки частью массовой культуры. На следующий день после выхода эпизода в американских секс-шопах стояли очереди женщин, которые тоже хотели купить «кролик» и везде был полный солд-аут. Продажи бренда-производителя кроликов выросли на 700%, а слово «кролик» стало обозначать всю категорию таких вибраторов.

Вот такой продакт плейсмент (о котором бренд узнал уже пост-фактум!), который определил развитие индустрии секс-игрушек на много лет вперед.

Что бы вы поменяли в этом сюжете из сегодня, 25+ лет спустя? У меня есть как минимум 3 конструктивных предложения, хочу услышать ваши и сверить наши секс-позитивные повестки;)

Лучший секс только у молодых и красивых?

Три фильма, которые заставят в этом сомневаться. А еще поразмышлять о женской сексуальности и ее изменениях. И поговорить об этом и многом другом с партнером.

🌸 Любовь по вызову / Good Luck to You, Leo Grande (2022)

Теплый, легкий и глубокий фильм. Про уязвимость, одиночество, стыд и красоту. Про детско-родительские отношения. И про первые оргазмы и новую жизнь после 60.

🌸 Бриджит Джонс. Без ума от мальчишки / Bridget Jones: Mad About the Boy (2025)

Как встреча одноклассников много лет спустя. Чтобы смеяться и плакать. И размышлять о возрасте, любви после смерти, о дружбе после секса, об отношениях, которые не могут продолжаться, и жизни, которая продолжается всегда.

🌸 Плохая девочка / Babygirl (2024)

Я долго откладывала просмотр, когда все вокруг стали говорить свое фи — так мне не хотелось разочароваться. Но разочаровываться не пришлось) И даже все те вопросы к сюжету, кастингу и тд, которые обычно озвучивают вместе с фи, мне показались отличным conversation starter — посмотреть и не обсудить просто не получится, каждый увидит в этом фильме что-то свое.

Смотрели?

#чтопосмотреть

Лучшее использование ChatGPT: муж превратил фото с празднования ДР нашего сына в мультик в стиле Хаяо Миядзаки💕

Тут должны были последовать рекомендации лучших подарков на 4 года, лучших идей праздника, где заказать шары, вкусный торт или веселые фокусы)

Но я лучше скажу другое: праздники, подарки и вот это все — это супер, но ребенка порадовать не так сложно, как иногда кажется нам взрослым. Но что действительно важно — достаточно устойчивые и заботливые родители в ресурсе, довольные собой и своей жизнью.

Поэтому мы с мужем «подарили» себе семейную терапию, на которую давно хотели, но никак не получалось до нее дойти. Ну и я себе подарила LED-маску, впечатлениями от использования которой скоро поделюсь с вами в нерегулярной бьюти-рубрике;)

А что себе любимым дарили вы на дни рождения ваших детей?

Вас и вашу сексуальность не нужно «исправлять и чинить», с вами все нормально и вы не сломаны.

А если вдруг начинаю в этом сомневаться, вспоминаю метафору внутреннего сада от Эмили Нагоски.

В момент рождения любой из нас получает участок богатой плодородной земли, немного непохожий на все другие участки. И с самого первого дня те, кто нас формирует, — семья, культурная среда — начинают ухаживать за нашим участком, сажать на нем растения и делают это, пока мы не подрастем и не станем сами заботиться о саде. Здесь взращиваются наши взгляды на жизнь, язык, знания о любви и безопасности, о теле и сексе. Ничего из этого поначалу не является результатом нашего личного выбора. Мы не выбираем ни участок, ни растения, которые на нем появляются, ни даже то, какой уход ведется за садом.

Взрослея, мы берем заботу о саде в свои руки и начинаем работать на этой земле так, как нам самим нравится. Иногда оказывается, что благодаря семье и культурной среде в целом на нашей земле посажены и хорошо цветут прекрасные, здоровые растения и сам сад ухожен. Бывает, что кое-что в саду хочется изменить. Или приемы по уходу за садом, которым вас научили, оказываются неэффективными, и вам хочется освоить новые подходы, чтобы сад стал еще лучше. Случается, что растения, семена которых посажены кем-то другим, не годятся для вашего сада и вам нужно найти нечто более подходящее.

Некоторым из нас очень повезло и с землей, и с посаженными на ней растениями: с самых ранних лет мы осознаём себя в красивом здоровом саду. Другие оказываются среди ядовитых цветов, и их приходится выпалывать, а потом сажать сад заново, выбирая растения на свой вкус. Несправедливо, что нам приходится делать эту работу — в конце концов, мы не выбирали, что посадить в нашем саду, — но это возможность создать эротическое «я», которое действительно отражает то, кем мы являемся, а не то, кем нас учили быть.


В начале отношений партнеры посещают сады друг друга и с любопытством там осматриваются. Они могут решить создать совместный сад и продолжать ухаживать за ним в течение многих лет. Вы приносите любимые растения из своего сада; партнер приносит любимые растения из своего... и вы надеетесь, что они не задушат друг друга и для всех любимых растений найдется место, а еще останется пространство для игры и для чего-то нового, для экспериментов, которые не всегда могут быть удачными.

В отношениях, в жизни вообще может происходить разное — и иногда в саду может случиться засуха, заморозки, у вас будут другие приоритеты и на сад не будет времени и сил. Так бывает. Вы научитесь лучше понимать естественные циклы вашего сада и поймете, как лучше за ним ухаживать.

И еще любопытная мысль: а что если ваш сад — один из многих садов, которые питают одни и те же подземные воды. И каждый раз, когда вы выдергиваете сорняки самокритики или вредных убеждений о том, каким должен быть ваш секс / ваше тело / что вы или он должны или не должны, вы ослабляете их общую корневую систему — и вашей сестре, дочери и многим другим будет проще выдернуть эти сорняки из своего сада.

📖 «Как хочет женщина» Эмили Нагоски + мой вольный пересказ ее рассылки

⬆️

Очень согласна тут с Лаймой (да и не только тут, мне вообще очень близко ее понимание красоты и стиля, взять хотя бы этот подкаст, который я разослала всем подругам).

Я вешу чуть больше 50 кг при росте 173 — это просто мое телосложение, я ничего особенного для этого не делаю и никак к этому не отношусь. Это то тело, в котором мне комфортно и которое досталось мне от мамы. Я не считаю его идеальным, не считаю, что «худым легко говорить, им все идет», мне есть над чем работать. Мне сложно набрать мышечную массу и я с трудом мотивирую себя на спорт, зная, что не получу быстрого визуального результата.

Если мы с кем-то какое-то время не виделись, первое, что я услышу, скорее всего, будет «о ты еще больше похудела» или «тебя опять хочется накормить». Ну и мое любимое — глядя на меня и моего ребенка спросить с нескрываемым удивлением «КАК ты его рожала, неужели САМА?».

К 40 годам я давно отрастила себе супер дзен и даже сильно раньше меня такие фразы и вопросы не обижали и не задевали, но они продолжают меня удивлять.

Дорогие мои близкие и знакомые, если вы узнали себя в этих словах, надеюсь, я вас не обидела, мне совершенно ок, если вы будете продолжать продолжать встречать меня такими фразами и хотеть меня накормить, я вас очень люблю и ценю и всегда рада с вами поесть;)

Но как же хочется оказаться в том прекрасном мире, где мы по умолчанию будем встречать друг друга безоценочной поддержкой и принятием, делать искренние комплименты друг другу и видеть красоту в каждом и в каждой❤️

UPD: Клиенты найдены, благодарю вас за доверие💗

Вы хотите поговорить со мной о сексе?

Мое обучение секс-терапии подходит к концу (оно по-прежнему лучшее в мире и я не устану всем рекомендовать Психодемию, но сказать честно, к концу этих 2 лет я без сил и очень хочется ближайшие пару месяцев просто нигде ничему не учиться — посмотрим, надолго ли меня хватит).

И сейчас я ищу учебных клиентов для экзамена. Как это будет:
💗я проведу вам три сессии бесплатно (онлайн в зуме)
💗длительность сессии 50-60 мин, встречаться будем раз в неделю
💗сессии будут записываться на видео
💗запись одной из сессий будет предоставлена экзаменатору для оценки моей работы.

Примеры запросов, с которыми мы можем поработать:
💗вас беспокоит изменение вашей сексуальности, секса, оргазмов, желания в отношениях, после беременности / родов и тд
💗вы не получаете удовольствия от секса, вы не хотите секса, но хочется его захотеть
💗вас беспокоит то, как строится ваше околосексуальное взаимодействие с партнером, вы хотели бы сделать свой секс и коммуникацию лучше

Пишите мне в лс, с чем хотели бы поработать, что поисследовать с моей помощью — отвечу на вопросы, подберем удобное время и поговорим о вашем сексе🩷

UPD: Клиенты найдены, благодарю вас за доверие💗

Бывают дни, когда чувствуешь себя особенно красивой.

А потом забираешь ребенка из сада и он с гордостью демонстрирует тебе твой портрет: без бровей, зато с морщинами на лбу. Кажется, это знак, что пора обновить ботокс и перманент🙈

Ну и пока я думаю, скорее выкинуть этот портрет или оставить для истории, спрошу вас, как вы храните бесконечные детские рисунки и поделки? Вдруг есть какие-то супер лайфхаки.

У меня пока такая рамка (идеальная, рисунок вставляется за секунду, влезает их много) и когда-то в следующей жизни надеюсь все рисунки и поделки сфотографировать и собрать альбом в периодике. Ну а вдруг)

Прочитала это — и поняла, почему я до сих пор часто называю сына ляля, муся, кот и другими подобными словами (возможно, когда-то он обсудит это со своим психотерапевтом).

А у ваших детей какие были или есть странные прозвища?

Долгое время люди и животные, не достигшие «возраста», воспринимались как существа без пола. Это отражает то, что в индоевропейских языках слова, которые к ним применяют, в основном среднего рода: чадо, теля, котя. Даже такие обращения, как дитятко, ляля, младенчик, подразумевают незрелое существо «вне пола». Когда же инициация ушла в прошлое, появились слова «ребенок», «сын» и «дочь», которыми называют даже младенцев.

Из старых колыбельных до нас дошло множество забавных и странных слов, которыми называли младенцев. Например: бродушка, катыш, коклюшка, купырза, ласутка, малехотка, младень, опекашь, отеленень, пакленок, ползень, пузгленок, сидячка, скорузлик, счиренок, телепень, ходышка, чаплюшко, чупырзик, шалтышка, шевелка, цапырочка.

📖 Веретено Бабы Яги. Большуха над ведьмами, святочные гадания, ритуальные побои и женская инициация в русских сказках / Олеся Яжук

И задание со звездочкой: посмотрите на три ситуации ниже и подумайте, все ли с ними ок. Чувствуете ли вы где-то недостаточное внимание к опыту дискриминации и отсутствия привилегий?

1️⃣ Школьный психолог говорит ученику, чьи родители не имеют высшего образования: «Я верю в тебя, если ты будешь усердно работать и учиться, ты добьешься успеха, как и все остальные в твоем классе».

2️⃣ Консультант по вопросам карьеры работает с женщиной, которая обеспокоена тем, что ее не повышают, несмотря на ее квалификацию. Консультант говорит: «Если вы будете эффективнее работать, демонстрировать лучшие результаты, вас повысят и вы добьетесь не меньшего успеха, чем ваши коллеги-мужчины».

3️⃣ Мигрант рассказывает, с каким отношением он сталкивается. Вы отвечаете: «Я очень вас понимаю. Как женщина, я тоже постоянно сталкиваюсь с дискриминацией».

Позже напишу правильный ответ в комментариях. А пока можете поразмышлять и поделиться своими мыслями.

Привилегии — это old money и вот это все? Или нет?

Сколько книг было в доме ваших родителей? Изучали ли вы в школе историю вашего народа? Были ли в вашем детстве театры, музеи, репетиторы? Когда вы впервые оказались заграницей?

На картинках «Прогулка привилегий» — упражнение с практического занятия на моем обучении.

Можно «прогуляться» с друзьями, сравнить результаты и эмоциональный отклик. Или самому почекать привилегии поразмышлять над этими вопросами — и с удивлением обнаружить, как то, что для одного является само собой разумеющимся, для другого может быть недостижимым или требовать дополнительных сверхусилий.

А еще это отличный повод порадоваться за детство наших детей и похвалить себя за все, что вы уже для них делаете❤️

Отличные новости для начала весны: новое исследование о том, что мужчины — тоже люди как долгие отношения положительно влияют на мужскую сексуальность.

Мужчины, состоящие в отношениях, сообщали о более высоких уровнях сексуального возбуждения, качестве эрекции, частоте оргазмов и удовлетворенности по сравнению с одинокими мужчинами. Т.е. стабильные отношения создают благоприятную атмосферу для улучшения сексуальной функции — вероятно, за счет эмоциональной близости.

О чем еще писала про мужчин:

💦 Мужчины, которые берут на себя часть домашних дел, чаще занимаются сексом
💦 Традиционная маскулинность и мифы о мужской сексуальности
💦 Как меняется мужская сексуальность с возрастом
💦 Нормы маскулинности и что с ними не так
💦 Книги для пап и сыновей
💦 Может ли «настоящий мужчина» отказать в сексе
💦 Почему мужчине важно позволить жене командовать для счастья в браке

Моя подруга недавно стала мамой. Но она не была беременна. Попросила ее рассказать, как так получилось.

С чего все началось?

Я никогда не мечтала о детях и материнстве просто так, отдельно от отношений. Выйдя замуж несколько лет назад, впервые поняла, что хочу ребенка от этого мужчины. Быстро стало понятно, что я не смогу выносить ребенка, а получится ли использовать мои яйцеклетки? — на все эти вопросы у нас было буквально пара приемов репродуктолога, думать долго было некогда, так как это был 22 год и мне предстояла релокация из Москвы в Лондон.

Как был организован процесс?

Через несколько недель визитов к репродуктологу у нас были заморожены эмбрионы, стимуляцию и все процедуры я почти не заметила. Fun fact: все это удовольствие покрыла медицинская страховка с работы.

Мы подписали кучу документов и получили от клиники контакты агентств, с которыми они обычно работают, когда возникает необходимость в суррогатной матери. Больше года мы раздумывали, переживали за наших эмбриончиков и ждали лучшего момента. Лучший момент так и не наступил, и мы решили начать действовать — так как все документы были подписаны, мы могли запустить все процессы удаленно.

Мы выбрали агентство, они приступили к поискам сурмамы для нас. Первая кандидатка «отвалилась» на этапе подготовки к переносу, агентство озвучило некоторые сомнения и отказалось от сотрудничества с ней. Нам предложили другую женщину, у которой уже был собственный ребенок и 1 опыт сурматеринства. Все общение шло строго через агентство, у нас с сурмамой был подписан договор, но друг друга мы не видели и напрямую не переписывались.

Как прошли 9 месяцев ожидания?

Учитывая, что мы были в Лондоне, а наша сурмама в Москве, мы думали, что будем переживать нон-стоп. Но это оказался на удивление спокойный опыт, агентство было постоянно на связи, мы получали результаты обследований и анализов и наблюдали за беременностью как в компьютерной игре. Ну и отдельный вид удовольствия — выход в декрет, не будучи беременной, и просмотр курсов для будущих родителей с бокалом просекко;)

Как все было организовано в роддоме?

Я ожидала, что мы будем в соседней палате, когда сурмама будет рожать — но оказалось, что в нашем роддоме так сделать нельзя. Следующая неожиданность — наш малыш родился прямо под новый год, и все праздники мы могли только навещать его в ожидании первого рабочего дня, когда можно будет сделать ДНК-экспертизу и получить официальное заключение о том, что это наш ребенок. Сурмаме тоже пришлось провести в роддоме все праздники в отдельной палате — ее отпустили, когда были готовы все необходимые документы. Если бы не праздники, ребенок был бы с нами дома через стандартные 3 дня.

Так радует, что вы так открыто говорите об этом опыте!

Да, мы не делаем из этого секрета. Все родные и знакомые в курсе. Но есть нюансы: в выписке из роддома все написано так, как будто ребенка рожала я. И нам прямым текстом порекомендовали именно это и озвучивать в дальнейшем (педиатру и тд), чтобы не было лишних вопросов. Как только будут готовы все документы, мы вернемся с ребенком в Лондон — там нам тоже не рекомендовали заявлять о сурматеринстве в официальных инстанциях, чтобы избежать возможных юридических проблем, так как в UK другие законы касательно сурматеринства.

Сколько денег вы потратили на это?

Все вместе обошлось нам примерно в 5 млн руб. Гонорар сурмамы составил под 2 млн., остальное — ее ежемесячная зарплата, все ее расходы (медицина, питание, одежда, квартира, такси и тд), гонорар агентства и контракт с роддомом.

Ставьте ❤️, если вам интересны такие реальные истории. И задавайте вопросы, если они есть, я передам их подруге и попрошу ее ответить.

Аллилуйя, еще одно подтверждение того, о чем я не устану говорить — путь к женскому либидо лежит через включенность партнера в родительство и в бытовые дела. Это база, все остальное без этой базы работать не будет.

Затраханная женщина будет хотеть не секса, а спать и на ручки. Согласны?

Fun fact: в комментариях у Алены часто вижу знакомые лица — и радуюсь, что нас всех объединяет любовь к адекватной научной информации (все, как мы любим, с ссылками на исследования и критическим взглядом на то, насколько этим исследованиям можно доверять).

Ну и продолжая разговор про виртуальную деревню поддержки в спокойном родительстве — это отличный пример канала, который точно должен там быть. Чтобы было меньше тревог о том, что нужно срочно купить новые развивающие игрушки / я виновата в том, что ребенок часто болеет / кризис трех лет затянулся (нужное подчеркнуть и обнять себя такого тревожного пирожочка и сказать себе, что ты уже достаточно хорошая мама — сейчас и всегда).

You need a village to raise a child.

Нужна целая деревня, чтобы вырастить ребенка — вы наверняка сто раз это слышали. Но что делать, если — что случается сегодня гораздо чаще — вы никогда не чувствовали себя так одиноко, как в материнстве?

Тогда нам остается строить свою «виртуальную деревню», чем я сегодня и предлагаю заняться.

Я знаю, что меня читают совершенно прекрасные и умные женщины (и немного столь же прекрасных мужчин), и я очень хочу, чтобы вы знакомились тут не только со мной, но и друг с другом.

Многие из вас ведут свои каналы — кто-то рефлексирует о жизни и материнстве для себя и близких, кто-то ведет экспертные блоги и строит личный бренд. И точно знаю, что тут много моих коллег психологов и секс-терапевтов;)

⬇️ Расскажите о себе и своем блоге в комментариях — чтобы наша виртуальная деревня поддержки и вдохновения стала больше. Знакомьтесь и подписывайтесь друг на друга ⬇️

(а если не ведете блог, поделитесь, кого читаете и какой контент поддерживает)

После нашей шалости с папкой около-репродуктивных каналов вас тут стало больше — и я всем вам очень рада❤️

Поэтому тематический пост-знакомство с акцентом на мой опыт ЭКО. Те, кто пришли сюда из канала Алеси Львовой, наверняка узнали на фото коридоры GMS на Садовнической;)

И сентиментальное отступление: как же невероятно трогательно было увидеться с Алесей Геннадьевной сейчас, когда моему ребенку почти 4 года. Совершенно космическое чувство обнять такого близкого и важного человека, который в буквальном смысле слова приложил руку к появлению на свет моего сына. Мэджик!

Но вернемся к делу — собрала мини-гид по постам про репродуктивное здоровье и мой опыт:

❤️‍🔥 Статистика бесплодия, которую нужно знать всем, чтобы не спрашивать "когда же дети" или "когда за вторым"

❤️‍🔥 Нас больше, чем кажется и что бы я хотела знать тогда

❤️‍🔥 Тикают ли часики? (fun fact: если у вас есть опыт общения с репродуктологами, скорее всего, вы это все знаете почти наизусть)

❤️‍🔥 Почему мне бывает непросто писать об этом

❤️‍🔥 Как попытки забеременеть сломали мое либидо, зато изменили мою жизнь

❤️‍🔥 Почему ухудшается качество спермы мужчин во всем мире и что делать

❤️‍🔥 Как мы делаем репродуктивный выбор, почему инвесторы-родители остаются в проигрыше и как карьера зависит от кол-ва детей

Обычно я тут пишу про секс, отношения и что вообще с сексом в отношениях может происходить. И немного про все остальное. Интересные посты и вот это все в закрепе сверху.

Почти 2 года я учусь (и вот-вот доучусь!) на секс-терапевта и параллельно учусь работать с женщинами вокруг тем родов и материнства. И вот-вот договорюсь со своим внутреним критиком и синдромом самозванца и начну приглашать вас на консультации.

А пока продолжаю вносить свой микро-вклад в то, чтобы было больше адекватной и успокаивающей информации, которая бы укрепляла в ощущении «со мной все нормально»❤️

❗️TRIGGER WARNING: в тексте ниже обсуждаются вопросы, связанные со смертью. Если вам сейчас сложно сталкиваться с этой темой, позаботьтесь о себе и пропустите этот пост❗️

К разговору о том, как на секс влияют репродуктивные трудности, мы еще обязательно вернемся. А пока можете позадавать свои вопросы об этом в комментариях или анонимно здесь.

А сегодня, 14 февраля все-таки — еще более табуированная, но и более жизнерадостная тема: спешл-выпуск научпоп микро-конференции DEATH TALKS о смерти, любви и сексе.

Что же тут жизнерадостного, спросите вы? В это бывает непросто поверить, но по своей сути размышления о смерти — на самом деле про жизнь, про ценность каждого дня, который не повторится. И нам этого часто не хватает.

На DEATH TALKS будет интересно психологам и другим помогающим специалистам, да и вообще всем, кто интересуется темой умирания, смерти, горевания и сохранения памяти — и как это связано с сексом и любовью:

💗 Как пережить потерю партнера, расставание, развод и что может происходить в это время с сексом и сексуальностью
💗 Как люди прошлого осознавали смерть, как любили и заботились друг о друге
💗 Что происходит с влечением и сексом у тяжело больных и неизлечимых людей
💗 Что такое верность, когда твой партнер много лет тяжело болен
💗 И личные истории о том, как пережить болезнь и смерть партнера и жить дальше

В это воскресенье, онлайн и в записи, 5 часов, 9 спикеров — от полноценных часовых лекций до выступлений в стиле TED talks по 10 минут.

Подробнее в канале конференции @bigdeathlab. И классная рекомендация оттуда же:

А еще мы советуем собираться компанией и устроить под death talks ужины. Поверьте, разговоры о смерти очень объединяют и углубляют отношения — и друзей, и родных, и партнеров.

💗16 февраля, вскр
💗16:00-21:00 мск
💗онлайн
💋билеты здесь (по промокоду SEXYMAMA скидка 10%)

Ну и, конечно, я поддалась ностальгии и нашла фото времен нашего с Мари и @wearekisa секс-шопперства;) Совершенная магия смотреть на это сейчас, понимая, как удивительно складывался этот паззл — и очень любопытно, что будет дальше🔥

P.S. А тут предыдущий эпизод сериала о моих поисках себя — с анализом возможных причин, почему тогда паззл не сложился и мой курортный роман с искусством не перерос в серьезные отношения, ну и фото меня в каске в ГЭС-2, когда там еще была стройка и "Геометрия настоящего".

Как попытки забеременеть сломали мое либидо, зато изменили мою жизнь🦄

Когда клиенты рассказывают, что они решили стать родителями и начинают «беременеть», в моей голове включается обратный отсчет: если их попытки не увенчаются успехом через несколько месяцев, они почти наверняка придут ко мне с проблемой отсутствия либидо.

Не могу вспомнить, где и от кого я это услышала (если у вас с памятью лучше, чем у меня, подскажите источник) — но это очень хорошо описывает мою историю. Как вы уже знаете, с либидо в долгих отношениях и так бывает непросто. А если прибавить к этому все то давление, которое возникает вокруг секса, когда он почему-то не приводит к беременности — пиши пропало.

И сразу дисклеймер: если так происходит часто, это не значит, что и у вас будет так же. Ваш секс и ваше либидо могут вести себя совершенно по-другому.

У меня все было по классике: беременность никак не наступала, и я была уверена, что проблема во мне. Сейчас смешно, но тогда было грустно — я наблюдалась у одного из лучших доказательных гинекологов, который каждый раз говорил, что я здорова, но я упрямо подозревала его в невнимательности, ведь что-то он точно упускает.

Секс стал связан не только с ожиданием неудачи, но и с чувством вины.

В попытках понять себя и свой секс я начала с чтения секс-просветительских книг (Эстер Перель, Эмили Нагоски и Лори Минц — уже легендарное трио). Потом решила разнообразить секс, добавив в него секс-игрушки и лубриканты. И была в ужасе от того, как тогда в 2018 выглядели большинство секс-шопов — это казалось жутко не современно, не стильно и никак не вязалось с картинкой секса в моей голове.

Дальше было веселее: ужиная с моей подругой Мари @novosadmarie, мы поняли, что она думает о том же и на ее айпаде даже уже есть наброски секс-шопа мечты. У Мари есть суперсила, за которую я ее безмерно люблю и восхищаюсь: если ей что-то пришло в голову, она просто берет и делает это.

Так мы с ней запустили в 2019 сначала @wearekisa про секс-просвет и коммьюнити, потом онлайн секс-шоп KISA. Это было супер путешествие длиной в 3 года — с классными коллаборациями, с самыми красивыми доставками и съемками, с самым строгим отбором только лучших продуктов и брендов. Нам очень повезло тогда попасть в новую волну современных секс-шопов и адекватного секс-просвета — и сыграть свою роль в том, чтобы сделать эту сферу нормальной частью жизни, когда секс-игрушки комфортно обсуждать, дарить подругам и покупать вместе с блеском для губ (ну или шортами для ребенка, до сих пор смешно, когда вспоминаю ту свою корзину на озон).

Параллельно нашему с Мари секс-предпринимательству, мы с мужем наконец дошли до репродуктолога — и в 2021 родился мой сын. А потом наступил 2022 — и по многим причинам секс-шоп пришлось закрыть, но наш с Мари интерес к секс-просвету остался. Сейчас Мари живет в Лос-Анджелесе и запускает свой sexual wellness бренд на американском рынке.

Меня же так увлекло все то, что происходит с телом, сексом и желанием в долгих отношениях, с появлением детей, с трансцендентным опытом беременности и родов, с непростым опытом репродуктивных трудностей — что вот уже почти 2 года я учусь (и вот-вот доучусь!) на секс-терапевта и параллельно учусь работать с женщинами вокруг тем родов и материнства.

Какая мораль у этой истории? А что если наша травма и наша боль — это не конец, а только начало? И благодаря, а не вопреки этой боли, я смогу что-то сделать и что-то поменять, чтобы в мире стало больше света и любви. И хорошего секса, конечно❤️

👆 Узнали себя? Я была там пару лет точно — увольнялась, расслаблялась и вот это все. И даже после получения результатов спермограммы прошло больше года, прежде чем мы дошли до репродуктолога, не делайте так🙈

Если верить статистике ВОЗ про 17% сталкивающихся с репродуктивными трудностями, нас тут как минимум 300 человек.

Чтобы вам было в этом проще и ваш период отрицания не затянулся, собрали папку каналов для тех, кто планирует беременность или ЭКО, придерживается научного подхода и не отключает критическое мышление.

Какие там каналы, кроме моего?

🐣 Канал репродуктолога Алеси Львовой из GMS ЭКО — она не только легендарный специалист, которая может решить самый сложный случай, но и по совместительству моя фея-репродуктолог. Мне повезло попасть к ней случайно, не зная о ее репутации легенды — и надеюсь еще повторить с ней наш совместный мэджик;)

🐣 Канал перинатального и репродуктивного психолога Екатерины Савлаевой — узнаю себя во многих выпусках ее подкаста «Репродуктивный квест». Очень терапевтично и поддерживающе.

🐣 Канал «Третий не лишний» — Катя из Лондона делится своим непростым ЭКО-путем, где было уже 7 попыток. Катя не только честно рефлексирует, но и как профи разбирается в исследованиях и надежных источниках и раскладывает сложное по полочкам.

➕ еще 2 репродуктолога из топ-клиник, эмбриолог, генетик и Оля Крумкач, гинеколог и автор супер-подкаста «Раздвиньте ноги». А еще Оля сейчас беременна и очень увлекательно рассказывает в своем канале о беременности без розовых единорогов, когда просто хочется получить уже результат, а саму беременность вообще бы лучше скипнуть — это мой вольный пересказ)

Подписывайтесь, чтобы понимать, что вы не одни. И чтобы взять свое здоровье и свои репродуктивные планы в свои руки❤️

Ну и расскажите, кого еще читаете по этой теме, пусть круг поддержки расширяется!

Пока все обсуждают Babygirl с Николь Кидман (которую я скоро обязательно посмотрю и вставлю свои 5 копеек), поделюсь двумя сериалами на 10 из 10. Смех, слезы и бабочки в животе гарантированы.

Nobody Wants This / Никто этого не хочет (2024) — ромком каким он должен быть: непростые, но вполне здоровые отношения двух взрослых людей. Автор и ведущая подкаста про секс и раввин пытаются вписать отношения в свою жизнь, куда они на первый взгляд совсем не вписываются. Чем ты готов пожертвовать ради любви? Очень смешно, очень жизненно и, пожалуй, один из самых горячих поцелуев в кино за последние годы. Ну и отдельная любовь — незапланированный визит в секс-шоп на первом свидании.

Fleabag / Дрянь (я расскажу про второй сезон, который вышел в 2019 и стал легендарным) — тут не хочется много говорить, просто идите и смотрите, настолько это хорошо. Тут и любовь, которая не может быть, но не может не быть, и нелюбовь и боль от потери, и стрижка вместо терапии, и случайный секс как попытка забыться и много всего другого. Остроумно, реалистично, честно и просто очень хорошо сделано. И невероятный градус эротизма и страсти ближе к концу сезона — у вас перехватит дыхание.

Если смотрели, вы в какой команде?
🔥 team hot priest / секси священник
❤️ team hot rabbi / секси раввин
😁 секси все, дайте два

А вы отрастили себе «родительское бесстыжее»?

Записала себе любопытный термин с лекции про сексуальное образование. О чем это?

Когда ребенок плохо себя ведет на публике, делает что-то, за что вас в вашем детстве пристыдили бы или даже наказали — посчитайте до 10 и подумайте в первую очередь о благополучии и комфорте вашего ребенка, а не окружающих. Попросите ребенка остановиться (или сами остановите его) в той форме, которая не будет для него болезненна, но даст ему представление о ясных границах и нормах общественного и приватного.

Понимаю, что легко сказать, но не всегда возможно сделать. Но на подкорке помнить о важности НЕ СТЫДИТЬ и просто максимально убирать эту лексику из своей речи — это уже очень много.

And on the side note, за мастурбацию тоже критически важно не стыдить ребенка, дети могут это делать в любом возрасте и почти всегда это нормально. Спокойно говорим о том, что это приятный, но очень интимный процесс и этим можно заниматься только в своей комнате за закрытыми дверями.