Эти книги — «фотография» автора, т.е. меня, в момент того времени. Когда я работал над книгами, я сохранил всё как есть. 

Самый возрастной читатель моих книг — бабушка друга. Ей 84 года! Она в восторге! Баба Катя, вам здоровья! 

Самые юные читатели — дети, родители которых читают им и попутно редактируют сложные места. 

Я, конечно, рекомендую прочесть эти книги. Но не как автор рекомендую, а как человек со стороны. 

Книги можно напрямую приобрести у меня:
@egorrcore
Каждая книга подписана, к ним идут в подарок открытки. 
Книги можно забронировать и выкупить позже. Можно приобрести, а оплатить потом. 

Рад репостам, постам и любому содействию в том, чтобы о книгах узнало как можно больше людей. 

Всем благ!

С уважением, 
Егор Ковальчук 

Я «нагрузил» себя задачами во время путешествия, чтобы больше узнать мир и себя: изучать религии, посещать детские дома, школы, устраивать встречи с рассказами, брать интервью, изучать контркультуру на примере сквотов, найти работу в США и возможность остаться там, много читать, изучать организм (голодание, эксперименты с питанием). Обо всём этом я писал. Я очень много писал. 

Само путешествие для меня — это «дипломная работа», «мой университет». 

Я не искал место под Солнцем, не искал место для жизни. В каждой стране был шанс остаться на хороших условиях. В том и суть! Ехать, а не жить. 

Стартуя, я поставил себе две догмы: 
1) Вернуться откуда уехал; 
2) Не искать счастья в географическом месте. 

В книге первой: Россия, Азия, Кавказ, Скандинавия, Восточная Европа, Балканы. 
В книге второй: США, Индонезия + другие страны ЮВА, Китай, Монголия, Россия. 

В книгах не только дневники — здесь множество полезной информации. Я старался сохранить «всё», что было в дороге. 
В каждой книге ±500 страниц. 

🌏 Вокруг света на велосипеде — путешествие и книги.
Постепенно буду говорить об этом путешествии и вышедших книгах.

🚴54 772 км — общий километраж на велосипеде.
2 года и два месяца.
2014–2016

От велосипеда на финише остались только руль и багажник.
Самая важная вещь в дороге — диктофон, ручки (много, очень много ручек), блокноты.

У меня не было партнеров, спонсоров, блогов и прочего. Я просто ехал, так как люблю ехать долго и много. Я хотел увидеть мир и себя.

Самое сложное — адаптация после путешествия. Я только спустя годы понял, насколько тяжело мне было социализироваться.

Путешествие в два года уместилось в две книги «Вокруг света на велосипеде».
С детства я писал дневники, знал, что буду писать книги.

Путешествие для меня — это материал для книг. Я не мечтал проехать «вокруг света», но когда понял, что всё сходится, решил, что нужно замкнуть круг. Ехать просто ради кругосветки для меня было бы бессмысленно. 

Поздравляю Олю и Катю с успешно пройденными дистанциями в 200 км. Дистанции проходили в Ленинградской и Кировской областях.
8:27 время Оли
11:47 время Кати.
Хорошего восстановления, бодрости, радости и чтобы цели нас не покидали пока живем.

Ценю ваши цели, достижения, возможности, не ограничиваясь показателями, маркой велосипеда, способностями.

Долго рассматривал куртку-ветровку, которая бы светилась в темноте. Долго выбирал на али. В итоге попалась компания CROSSSPORT из Новосибирска, где я присмотрел подходящую куртку, которая бы подходила для сумерек и ночи.

Пока Томск завалило снегом, я прошелся в ней, чтобы ощутить так ли она хороша по своим храктеристикам: держит тепло, ветроустойчива, влагозащитна.

Куртка имеет большой капюшон, который надевается на шлем. Есть карманы на спине. Внутренний кармашек.
В куртке можно в целом и бегать. Куртка хоть и ветровка, но имеет вес 700 грамм, то есть не прям летний-жаркий вариант, но для горных районов с ночными перепадами и в дождливую погоду даст большой запас по теплу.
Жду погодки, чтобы протестировать в заезде.

https://cross-sport.pro/catalog/muzhskaya_odezhda/vetrovki_anoraki_muzhskie/velokurtka_muzhskaya_vevmp_011.html?offerID=23633

https://t.me/crosssportwear

Я очень часто практикую ночную езду на велосипеде. В этом есть своя красота и атмосфера. Большая часть моих заездов приходится на сумерки или ночь.

Когда начал ездить ультры на велосипеде, то поставил себе большое условие: Либо делаю это максимально безопасно, либо не занимаюсь длительными дистанциями вообще. Т.к. безопасность превыше всего.

В жизни я много раз рисковал из-за раздолбайства: ездил без шлема, ездил без светоотражающих элементов, ездил без фонарей. Только чудом мне удалось не попасть в аварии. Хотя меня и сбивали(днем). А однажды в Эфиопии ночью чуть не расстреляли.
Были ситуации в США, Намибии, Таиланде, когда останавливались машины и дарили мне то фонарик, то жилет. Я очень благодарен этим людям, но и тогда я не осозновал, что езжу ночью без фонарей и меня могут сбить.

Первым делом перед ультразаездами я обзавелся фонарями, я приобрел их не один или два, теперь их дома более десяти штук разного типа, формата, и уровня энергобеспечения(о них позже). Любой фонарь, что спереди, что сзади дублируется вторым, имеет функцию взаимозаменяемости, и автономность работы.

Безопасность не бывает лишней. На трассе наша задача быть максимально заметными. Это наша безопасность - наша ответственность. Важно это понимать. Эту ответственность не несет другой водитель, грузовик, трактор и т.п. это наша ответственность. Мертвому уже не важно кто прав.

На выходных приняли участие в фестивале «56-я параллель».

Вместе с Кашалотом (SHULZ) Поделились рассказом про зимние поездки на велосипеде по зимнему Памиру и Бадахшану, которые осуществлял в январе 2019 и декабре 2024.

После крайней поездки по Памиру первая мысль была: "Больше зимой сюда я никогда не поеду".
Но это всего лишь следствие того, что очень устал. Следствие большой усталости. Прошло время, организм подлатал, вылечил. И огонь внутри горит. Интерес есть, смысл чувствую.

Памир - красивые места, суровые, Арктические, настоящие. Следует возвращаться сюда!
Летом, Зимой, Осенью, Весной..

Федор Конюхов пишет: Если ты пошел по пути путешественника, знай, что не ты выбираешь путешествия, но путешествия выбирают тебя.

Не я выбрал путь, но меня выбирает Путь, Истина, и Жизнь.

Буду надеяться, что когда-то путешествие на Памир позовет меня еще не один раз.

Сибирь! Внимание!
1-3 августа на стыке Томской и Кемеровской областей пройдет многодневная вело-пакрафтинговая(вело-водная) гонка! +200 км.
Будут броды, лес, поля, тайга, сплав на пакрафте.

Пакрафты подскажут где взять в аренду!

Регистрация откроется +-1 июня!

Организует сей "праздник" хороший человек, которого знаю лично, и который не раз меня выручал Владимир Шипулин!

Я обязательно приму участие, если буду в Томске. А пока нужно посодействовать нам всем, чтобы о мероприятии узнало как можно больше людей!

Новости, анонсы:
https://t.me/pixtarace
https://vk.com/pixtarace

Не стесняемся)

Не стесняйтесь подходить к участникам пресс центра фестиваля. Они с радостью сделают вам памятные фото с путешественниками 📸

#56параллель #фестиваль #фотографы

Главное правило, которое я принял для себя перед тем, как начал тренировать и вести людей к целям: браться за то, что сам проходил, прохожу, в чём имею огромную базу и разбираюсь. Я должен ментально и физически понимать, что будут проходить мои ученики.

Важно ли это условие для всех тренеров? Нет, не важно, но для меня это определяющее. 

Я могу теоретически и практически тренировать человека в триатлоне, но никогда не возьмусь за это, пока сам не пройду эти дистанции психологически и физически, пока не разберусь в этом как следует. Это образный пример.  Благо триатлон пока мне не интересен(надеюсь он обойдет меня стороной)

Люблю цели на выносливость, долгие, длинные, со сложной подготовкой, не однотипной стратегией и тактикой. Люблю сложные задачи.

Мне по душе сложные цели учеников и «сложные» ученики. 
Эти цели меня будоражат, очень сильно воодушевляют. 

Сложные цели — это, как правило, долгосрочная работа: стратегия, тактика, ментальная подготовка. 
Сложная цель — это увлечённость ученика. 
Сложная цель — это целая жизнь. 

Для меня привычное дело — не спать ночью и ждать весточки с финиша от ученика. Мне кажется, так и должно быть. Жена говорит, что я сильно увлечён в этом деле). 

Что значит «сложные» ученики? Надеюсь, этим термином я не отпугну.
Сложность — когда не просто «вписать» активность в жизнь, когда много активности и нужно сосредоточиться на важном.
Когда трудно расставить приоритеты, не хватает времени, веры в себя, когда есть сравнение себя с другими, когда нет понимания цели. 

Я предпочитаю не работать с людьми, которые в одной дисциплине тренируются с разными тренерами. От этого страдают все, а результативность будет очень низкой. 
Да, важно! Важно найти своего тренера! Я об этом напишу позже. 

Я не берусь за цели примерно с таким запросом: «Привет, я Мишель, напиши мне план на 4 месяца вперёд, я буду сама тренироваться». 

Я называю это «слепой план» — их можно скачать и бесплатно. Не берусь, потому что это бездушно, малоэффективно, неинтересно . Знаю именитых тренеров, которые «раздают» однотипные планы, вне зависимости от индивидуальности человека и его способностей. 

Скажу больше: тренировочный план — это всего лишь матрица, скелет, который должен быть гибким, меняться в процессе тренировок, служить маяком, а не догмой. Например, человек заболел, не выспался, пропустил занятия, накопил усталость.

План должен быть живым! И каждый план строится и существует только на обратной связи! Чем больше её между тренером и учеником — тем эффективнее результат. 

Я никогда не ограничиваю обратную связь. Если я на связи, то я на связи. Обычно утром и/или вечером. Если «отъехал» на пару дней — проговариваем этот момент. Я ценю общение с учениками. Мне нравится узнавать их ближе (в спортивном плане). 

Встречал у других тренеров, что на связь они выходят раз в неделю, не более 10 минут, и план меняют раз в неделю. Тут, друзья, я не набиваю себе цену и не стараюсь никого унизить. 
Мне важно подчеркнуть: тренер — это ответственное лицо, которое должно узнавать ученика, «гореть» за него и быть заинтересованным в его целях. 
Хороший спортсмен ≠ хороший тренер! (Об этом позже). 

Как правило, не берусь за цели, связанные с похудением. Всё просто. Я не специалист в этом. Могу поделиться лишь своим опытом, что помогало мне. В рамках спортивного питания и витаминов могу проинструктировать, в этом есть база и понимание.

С новым учеником до начала тренировок мы можем общаться около недели.
Важно «познакомиться». Анкета, которую отправляю, с каждым месяцем становится всё подробнее.
Решающее — готовность.
Я обычно спрашиваю: «Ты готов/готова тренироваться? Когда можем начать?» 

И вот это решение — самое важное. Оно и есть начало тренировок. 

Если вы готовы, решились начать тренироваться и готовиться к целям — я с радостью возьмусь за вас! 
Пишите! Пару мест для учеников есть. 
Подробности расскажу.
@egorrcore

#тренировки

Продолжаю серию тренерских записей. Сегодня расскажу, за какие цели берусь, с кем никогда не буду работать, и с кем наиболее интересно работать.

Итак. По порядку.

Берусь за те цели, в которых я наиболее опытен, и те цели, которые мне интересны.

Мой приоритет — когда человек с помощью моих инструментов повышает свои границы, меняет мышление, рушит собственные барьеры, укрепляет уверенность. Был барьер 10 км, а тут вдруг пробежал 21 км (условный пример).
Когда спортивная активность становится образом мышления.
Мой приоритет, чтобы активность воспринималась как приятное времяпрепровождение, а не долг (но это не отменяет преодоления и трудностей).

#тренировки

Между тем, уже прошли 24 часа соревнований под названием "Бег Счастья".
Ребята бегут 72 часа! Представьте! 72 часа!
Реально, Счастье!!!

Из Томска бежит Евгений Голубчиков!

В забеге также участвует наш друг - Владимир Переседов и его мама. Мама в категории +60 лет!

Мне больше нечего сказать!)

К.с. самому старшему участнику 75 лет!!!

На днях получил на тест электро насос GIGA PUMP.
Пару дней разглядываю, привыкаю). На днях устрою ему проверку в "полях".

Первое впечатление: очень компактен, размеры как камера гоупро. Вес всего 108 грамм. Есть мини фонарик.
Накачивает до 120 PSI. Понравилось, что прост в использовании, нет сложных режимов и лишних кнопок. Лаконичность.
На экране выставляешь нужное давление, жмешь кнопку, накачивает и останавливатся.
Конечно я его не расцениваю для походов зимой, но для шоссера, гонок, тренировок, пвд очень эффективная вещь, покрайне мере лучше газовых балончиков для накачки колес.

Еще очень важный момент, если не прав поправьте. Накачка электронасосом снижает риск, того что нипель травмируешь, особенно это касается мини насосов. Опять же от рук пользователя зависит.

GIGA PUMP Velo от AEROGOGO:
Сайт - https://clck.ru/3L9j3c (здесь можно скачать инструкцию на русском)
WB - https://clck.ru/3LAQ4k
OZON - https://ozon.onelink.me/SNMZ/0jjsm1dl

Реклама. ИП Милованов С.В. ИНН 344597795406. ERID: 2Vtzqv3wXq3

Мои книги "Вокруг света на велосипеде" появились
в московском магазине
"Спорт-Марафон"
Сайкина 4, м.Автозаводская

Книги подписаны, но без почтовых открыток и календарей. Стоимость в магазине конечно же выше.

Книги также можно напрямую приобрести у меня @egorrcore

Может в этом году удасться презентавать книги и путешествие в лектории "Спорт-Марафон"

Книга первая
https://sport-marafon.ru/catalog/pechatnaya-produktsiya/kniga-vokrug-sveta-kniga-1-e-kovalchuk/

Книга вторая
https://sport-marafon.ru/catalog/pechatnaya-produktsiya/kniga-vokrug-sveta-kniga-2-e-kovalchuk/

— Женщина, что сидит — это мудрость, традиции народов. 

— Як — это Памир. 

— Река — время. 

— Небоскребы — это символ Москвы и Нью-Йорка. Об этих городах я мог сказать:
«Я очень вас люблю и ненавижу одновременно».

— Башни на горе — это Кавказ. И традиционность. 
— Поезд — это прогресс, новизна. 

— Олень из Океана — это Америка. Атлантический и Тихий. Однажды в пригороде Сан-Франциско я бегал ночью, поднял глаза и так испугался — олень, что бежал на меня, увидел меня и тоже испугался. Метр — и мы бы столкнулись. В Америке много животных рядом с городами.

— Зелень, откуда выглядывают девочки в хиджабах — это моя любимая Индонезия. Улыбчивая, добрая, радостная. Та страна, о которой я мог сказать, что это мой дом. 

— Кактусы — это штаты в США. 

— Монахи в оранжевом — это Таиланд. Я старался жить там, где мог увидеть религию. Большую часть ночей я ночевал в монастырях, читал книги и просился ходить с ними во время практик, фотографировал. Попутно читал про Хинаяну и конспектировал для книги. 

Расшифровка символов:
— Горы на обложке — это цель. То, куда всегда устремлен взгляд человека. 
— Велосипедист слева — это я, он смотрит вперед в начале своего пути.
Но так как все циклично и «вокруг света» имеет «круг», велосипедист слева видит себя, т.е. велосипедиста справа. Который возвращается домой, спустившись с горы, осуществив свою цель. 

— Велосипедист позади — это мой близкий друг Тема. Я пишу о нем подробно во второй книге. С ним мы проехали часть Европы, США. Тема стал для меня и нашей семьи очень близким человеком. 

— Птицы — это вестники. Символ полета, свободы. Птицы сопровождали меня в пути. Я любил наблюдать за птицами. С раненым птенцом мы ехали вместе в Таиланде несколько дней. К сожалению, его спасти я не смог. 

— Желтые пески, юрта и верблюды — цвет пустынь и любимой Азии. Там, где впервые я побывал в 2012 и узнал то, что перевернуло мировоззрение. 

— Мальчик на собачке у юрты — этот сюжет из Албании. Тема успел меня сфотографировать. Позади за мной скачет мальчик на собаке. 

Привет, Друзья.
Сегодня сделаю разбор обложек книг «Вокруг света на велосипеде».
Рисовала их Анастасия, ранее она рисовала обложку к книге
«Африка: возможность осуществиться».

В обоих случаях процесс проходил так:
я отобрал наиболее значимые для меня фотографии-ситуации, собрал в голове символы, впечатления, эмоции. Записал тридцатиминутное сообщение и выслал Анастасии материалы.

Я попросил ее сохранить тот же стиль, что и в книге про Африку. Спустя время я получил эскизы. Я был очень рад, т.к. обложка вмещала весь замысел путешествия, всю его суть.

Пришли долгожданные открытки от Егора Ковальчука - человек, который познал велосипед с ракурса кругосветок и поездок в экстремальных условиях) много интересного, полезного и доброго в его канале!

Сизиф бесконечно тащит свой камень наверх, я же накатываю "сотки". Потому что цель - процесс.
"сотки" сами себя не наездят.

Использовал только жидкое питание. 1 литр домашнего изотоника: мальт, сахар, лимонный сок. Отдельно в мягкой фляге минеральная вода. Без остановок.
Квадры чуть-чуть "пожег". В целом был бодрый на финише. Сделал вечернее и утреннее восстановление. Утром чувствую, будто и не ездил.
Ветеро потрепал. Больно, тяжело)

В заезде прослушал два с половиной интервью. И заминался последнюю двадцатку под дождик и ритмы кор-музыки.

Традиционно вкатываюсь в "сотки" на Shulz Wanderer.
Был нюанс, сменил цепь на новую, но не сменил кассету. Поездка была своеобразная... на 4 передачах... приехав домой заказал кассету. Надеюсь за 100ку не убил цепь.

На обратно пути зашел в пункт выдачи взял большую порцию топлива под названием УГЛИ. Хорошее название. Пробовали!?
Чуть позже расскажу обо всем.

Теперь расскажу про сами шары:

!Теннисный мяч — я начинал с него и несколько лет использовал только его. Впоследствии он стал для меня слишком мягким. Может, я купил подделку. В любом случае дома не будет лишним иметь 3–5 теннисных мячей, так как с ними есть множество интересных упражнений на баланс и т. п.

!Мяч для гольфа — появился у нас полгода назад. Спасибо Насте за рекомендацию. Тяжелее, чем предыдущий мяч. Очень твердый! Подойдет не всем.

!Специализированные мячи. Мне понравились мячи марки Dare to Dream
ozon.ru/t/RdomxdH
Мы приобрели два комплекта. В наборе три мяча разного размера, в меру легкие, в меру мягкие и жесткие. Есть мешочек в комплекте. Цена для такой полезной вещи очень низкая.

!Другие мячики. Например, на фото — шарики от дезодоранта, чтобы показать, что и такой шар может пригодиться. Он жесткий, и на некоторых поверхностях может скользить.

Деревянные шарики небольшого размера можно использовать внутри мешочка, а также для моторики рук.

Любящий вас доктор-реабилитолог Кузя Лакомкин.

Сейчас разные мячи и шарики у нас везде — в каждой комнате (за исключением моментов, когда нужно следить за Маюшей). Вот варю я кашу, и мяч у меня на кухне — я раскатываю стопы. Работая за столом, одно время я клал мяч под стопу и раскатывал.

Я не зря написал в начале, что называю эти приемы «восстанавливающими привычками», так как они не занимают много времени, а вписаны в повседневную жизнь, как чистка зубов, но при систематическом выполнении очень сильно мне помогают.

Шары у нас дома, я беру их в поездки, в самолет, поезд, когда еду на велосипеде и т. п. Подбираю по размеру.

Польза прокатки стоп состоит в следующем:

+Стимуляция нервных окончаний.

+Мышечное расслабление (не только стоп: парадокс в том, что, к примеру (упрощенно), у человека могут быть зажаты стопы, а болеть у него будет голова. Или забиты стопы, а хронически будет напрягаться икроножная мышца и т. п.).

+Укрепление голеностопа, гибкость и мобильность стопы (это очень важно мне для бега и велоспорта).

+Профилактика и поддержка при плоскостопии (оно у меня есть).

+Улучшение обмена веществ.

Если вы подумали, что раскатывать стопы нужно только тем, кто занимается спортом, бегает или имеет плоскостопие, я вас обрадую!

Каждому, абсолютно каждому, не будет лишним начать заботиться о своих стопах. Ведь наши стопы принимают на себя всю нагрузку в течение жизни, а культуры и знаний о том, как важно ухаживать за ними (и за голеностопом), уделять им внимание и укреплять их, часто не хватает.

Сегодня я пишу только про раскатку стоп, но с шарами и мячами есть множество разных интересных упражнений.

Сегодня, пожалуй, моя любимая тема из сферы восстановления и восстановительных привычек.

Рассказываю про шары и мячики, которые использую для раскатки стоп (сегодня делаю акцент только на стопы).

Лет 5–7 назад я смотрел беговой фильм с Шоном Конвеем: он бежал через всю Англию, и помимо всего легкого снаряжения у него с собой был обычный теннисный мячик. Этим мячом каждый вечер он прорабатывал спазмирующиеся мышцы. Мне понравился этот метод из-за простоты и эффективности. Обычный мяч, который может так помочь при нагрузках.

Изучив информацию, я стал использовать мячи для прокатки стоп.

Вокруг света и не только на велосипеде 🚴‍♀️

Пора седлать своих железных коней и отправляться в кругосветное путешествие 🌎 вместе с Егором Ковальчуком — членом РГО, писателем, тренером и спортсменом. За время своих путешествий и проектов Егор проехал 130 тысяч км и совершил поездку вокруг света длинной почти в 54 тысячи км, которая длилась с 2014 по 2016 гг. Все мысли и ощущения, записанные во время путешествий, Егор изложил в пяти книгах✍️

🏃‍♂️Ещё Егор любит бег. Он пробежал 458 км вокруг озера Иссык-Куль за 10 дней, а за 8 дней и 5 часов преодолел расстояние в 479 км по Ликии (древней исторической области на юге Турции). Также Егор является участником и призёром различных беговых мероприятий. Его максимальная дистанция в беге — 160 км🏆

«Земля, которая сильно на меня повлияла»

Особенно запомнилось Егору путешествие на велосипеде по Памирскому тракт (автомобильная дорога, соединяющая современные города Ош, Хорог и Душанбе) и Бадахшану (провинции на северо-востоке Афганистана) зимой.

Впервые он приехал туда в 2012 году и познакомился с местными, которые «живут, не оглядываясь и не оправдываясь трудностями быта».

Летом 2014 года я приехал на Памир на велосипеде. Познакомился еще ближе с людьми и природой. Памир стал для меня чем-то вроде «внутреннего места» — состоянием, которое включает в себя природу, культуру, быт. Мне хотелось увидеть всё это зимой, приехать к уже друзьям и знакомым в эту ледяную пустыню.

В 2019 году мечта Егора сбылась. Он впервые приехал на Памир зимой, после чего посетил это место ещё раз.

Ещё немного о достижениях🥇

Егор был участником самой сложной шоссейной гонки🚴‍♂️ в мире «Red Bull Trans Siberian Extreme 2017», отправился в экспедицию в Якутию при -52°C на велосипеде, проехав 3478 км🥶, пересёк Байкал с юга на север по льду, проехав 700 км за 105 часов, поставил шоссейный рекорд на Саянском кольце, проехав 1200 км за 78 часов и 50 минут, провёл более 150 лекций и встреч в школах, детдомах, на площадках партнеров.

Приглашаем всех любителей путешествий поговорить с Егором и задать ему вопросы❓ во время тургостиной — лайф встречи, во время которой путешественник показывает материалы (фото, фильм и пр.), рассказывает про свое путешествие и отвечает на вопросы зрителей.

🌍 🌍 Подпишись на телеграм-канал фестиваля: t.me/Travelfest56 🌍 🌍

#кругосветка #велосипед #56параллель #фестиваль.

Друзья, Томск!
19го, в 11.20
В качестве гостя фестиваля 56-параллель буду рассказывать про Зимний Памир.
Времени правда всего 30-40 минут. Буду с велосипедом.
Акцентироваться буду на самом важном.
Вход бесплатный. Всем буду рад.
Программа фестиваля насыщенная. Два дня с утра до вечера.
МКЦ ТГУ по ул.Усова
Подробности в группе ниже👇

Для друзей, у меня так: мои соцсети - ваши соцсети.
Рассказываю о Юре
Дружим с 2018. Неоднократно виделись.

Юра - сертифицированный гид/инструктор альпинист. В горах живет, большую часть года водит людей на Эльбрус, Казбег, Арарат, Демавенд, постоянно обучается, сертифицируется. Если не ошибаюсь на Эльбрус водил внука Федора Конюхова - Аркадия(сын Оскара Конюхова).
Сам Юра с Курска. У него есть один или два пса!

Ездит на велосипеде. Проезжал Памирский тракт. В прошлом году с группой ребят они проехали маршрут в Афганистане. Я не присоеденился так как наша семья ждала встречи с Маюшей. Не так давно вернулся он с Японии(веломаршрут).

В этом году Юра планирует совместить велопоход по Приэльбрусью с восхождением на Эльбрус.
Набирает группу на 11-22 июля.
Веломаршрут:
Нальчик-Безенги-Чегет-Эльбрус.
+восхождение.

Все подробности на его страничке.
https://vk.com/id6028537

Лекция по Афганистану:
https://youtu.be/RktE0rbMtIY?feature=shared

Ютуб Юры с Афганистаном:
https://youtu.be/HXS_LWiBtSw?feature=shared

+23С сегодня в Томске!
По крайней мере термометр в тени вечером за балконом показывал близкие к этому температуры. Дует Южак. На Севере Томской области - снег. День два и будет у нас.
Поют птицы!

Как сказал один наш необычный сосед, которого я встречаю периодически и с ним случаются разные диалоги и монологи:
"Хорошо у вас в России! Хорошо! Я то из Франции".

К чему я это!? К тому, что без юмора, абсурда и самоиронии жить невозможно.
Фраза эта у нас стала уже в окружении нарицательной. Жаль я не могу сказать как он, с интонацией и полной груди радушия и легкой печали.

Пробежка хорошая сегодня. Когда она плохая-то была!? Дочка практически исключила короткие тренировки мои. В этом есть плюс огромный.

Порадовали ученики своими тренировками сегодня. За всех рад. Проживаю цель каждого.

Нашел бот-ютуб за пару дней выкачал пол сотни аудио-дорожек лекций, интервью, подкастов.

Друзья! Вновь нужны ваши знания и советы!

Вчера я заказал павербанк Nitecore gen2 емкостью на 10.000. Очень мне понравились характеристики: весь, компактность, влагозащита, быстрая зарядка и отдача.

Сегодня нашел отзыв(не знаю насколько он верный). Что на павербанке есть кнопочка, и если ее зажал на 10 сек, то уйстройство(павербанк) уйдет в режим глубокого сна, из которого извлекается только путем подключения павера к сети.
Это меня очень и смущает.

Знающие, просветите, так или это на самом деле!? Или он выводится из режима так же нажатием 10секундным?

Может стоит отменить заказ и купить другой павер!? Какой тогда!?

Всем спасибо!!!

Спасибо за фотографию моих книг
"Вокруг света на велосипеде" на плато Лаго-Наки.

Позже сделаю обзор этих книг, поделюсь, тем что внутри книг. Расскажу о личных впечатлениях о книгах.

Пока же могу резюмировать одним словом эти книги: "Плотность".
Большой объем информации, очень открытой и искренней.
В каждой книге +500 страниц, огромное количество графики и фотографий из рукописных дневников.

Надеюсь удасться в этом году на любимых площадках презентовать эти книги, поделиться выводами и итогом этого путешествия.

Книгу можно напрямую заказать у меня, к каждой книге прилагаются открытки, календари. Каждая книга подписана.
Каждый том 2500р+пересылка.

Егор Ковальчук
@egorrcore

Спасибо за фотографию моих книг
"Вокруг света на велосипеде" на плато Лаго-Наки.

Позже сделаю обзор этих книг, поделюсь, тем что внутри книг. Расскажу о личных впечатлениях о книгах.

Пока же могу резюмировать одним словом эти книги: "Плотность".
Большой объем информации, очень открытои искренне.
В каждой книге +500 страниц, огромное количество графики и фотографий из рукописных дневников.

Надеюсь удасться в этом году на любимых площадках презентовать эти книги, поделиться выводами и итогом этого путешествия.

Книгу можно напрямую заказать у меня, к каждой книге прилагаются открытки, календари. Каждая книга подписана.
Каждый том 2500р+пересылка.

Егор Ковальчук
@egorrcore

Подробнее о результатах фестиваля "ВелоПуть".

Благодарность Сергею Шонину, иначе бы я не зарегистрировался .

1) Декабрьская поездка 2024 года по маршруту "Памирский тракт" в номинации "сложность" стала самым сложным велопоходом года по мнению судей фестиваля "ВелоПуть"

Ссылка на результаты:
https://www.veloway.su/archive/results2024.html?cat=20&subcat=1

Ранее, зимний велосипедный маршрут "Памирский круг" в 2019  тоже получил 1 место в номинации "Сложность"
"Памирские письма" это о нем.

2) Кит-Байкал. Взял первое место в классе "велопоходы 400-800 км" в номинации сложность. Март 2024.

https://www.veloway.su/archive/results2024.html?cat=2&subcat=1

Ранее, отчеты здесь публиковал.

3) Цитата о спасении козла поделила 1 место с еще одним участником).

Очень, рад, что дело живет, радует, существует.
Рад представлять Памир и Байкал через свою деятельность. Оба этих места для меня символичны.

Неоднократно, если будет угодно вернусь на Байкал и на Памир

Раз рассказал. Делюсь дальше.

Клещи оказались без вирусов. Все в порядке.
Проконсультировался:
Прививку в Томске еще можно ставить, но она только от энцифалита! То есть от лаймы и прочих вирусов прививка не поможет!
Прививка от энцефалита ставится двукратно. В момент прививки - 3 дня отсутствие спорта.

Будьте осторожны!

Спасибо, Друзья! Радостно, за Памир и Байкал!

Подробности чуть позже, после тренировки.

Сергей Шонин:

"Егор, привет.
Поздравляем тебя! Ты на ВелоПути собрал целый набор в номинации "Сложность"

1. Самый сложный поход в классе "Велопоходы" - Байкал
2. Самый сложный поход в классе "Длинные велопоходы" - Памир

И самый СЛОЖНЫЙ поход фестиваля(Памир)"

Электронасос для велосипеда!?

Друзья, кто использовал, поделитесь опытом, имеет место быть такой штуке?

Актуален ли электронасос в тренировках, в шоссейном деле!?

У кого-то есть позитивные или негативные случаи использования.

У меня готовится интеграция по электронасрсу и важен ваш опыт и мнение!?

Некий интерес вызвал "микро-поход". Будем продолжать.
В общем за неск дней буду иногда анонсировать такие вылазки в Томске. Подробно буду писать: куда, зачем, тайминг, цель.

Приоритет: спортивно-активный. Это сразу сообщаю). Упахаться умерено, поесть, кимарнуть, вернуться домой в привычный бытовой рабочий лад.

Буду рад компаньенам мужского пола. Первично, тех кого знаю лично, или с кем мы уже бегали, ездили, соревновплись.

Надеюсь камнями не закидаете меня. Женский пол только в присутствии мужа/парня/брата.
Но пока и этот момент не расцениваю.
Больше группа - больше тайминг.
А тайминг принципиально ограничен: с вечера до утра упахаться наша задача!)

Спал как дитя. Тихо. Шумят кроны сосен от ветра. Светит Луна. На берегу реки игольчатый лед от льдин откалывается и падает в воду.. Ощущение дома.
Не мерз!
Проснулся в четыре. Не менее часа жег костер. Ел. Пил какао! А посоветуйте проверенное сухое молоко!?
Хорошо! Поехал домой. Это 45 км. Легкий ветер встречал.
Дома вытащили клещей. Увез их в центр. Жду анализов в пятницу. Поездкой доволен! Надо продолжать!