Сегодня начался 2 модуль обучения по телесной терапии.

В прошлый раз все было жестко. И сами техники жесткие, и колбасило жестко.

В этот раз все гораздо мягче. По крайней мере сегодня ❤️

На обеде успела прогуляться по набережной и увидеть идущий ледокол

А вдруг

Вдруг среди вас те, кто сможет помочь

Моей маме надо снять жилье в Москве (квартиру или комнату) на период с 8 мая по 17 июня - на период съемок в фильме.

Когда сегодня пошла в горгаз, то сделала:
1. Завершение контрактов с газовщиками
2. Наполнила пространство пэ
3. Активировала в пространстве желание помочь

В итоге: все получилось быстро, сварщики придут уже завтра в 1 половине дня.

И люди. Люди там такие замечательные работают 😊👍

Да, кухни нет. Плиты нет.

Зато есть электродуховка небольшая и микроволновка. Стоят у меня в спальне)))

Поэтому и манник испечь могу, и овощи запечь в духовке.
В микроволновке варила пюре, гречневую и манную кашу, омлет, творожную запеканку.

Новый опыт = новые нейронные связи.

Чем я занята последнее время помимо работы?

Ремонт)) кухни по факту нет уже месяц - с начала работы электриков.

Завтра придет газовщик, чтобы перенести газовый кран в другое место (цена вопроса, если что - почти 6000 руб)

Сантехник будет в конце этой недели.

Полы ломаем и делать будем сами.
Плиточник сможет не раньше июня-июля.

Нервов моих потрачено уже мильон)) уже успела и поругаться, и пореветь, и поистерить

Можно было просто поставить новые розетки. Именно с этого все и началось. Но. Лена захотела новую кухонную мебель, а это за собой потянуло и все остальное)))

Прикинула примерно уровень вложений в ремонт (при условии, что полы и обои делаем сами, и берем все бюджетное) - примерно 500000 руб. Это прям очень грубые цифры.

Галя, у нас отмена

P. S. Может и до энергопрактиков дело не дойдёт 🤞

Если вы хотите посмотреть душевный фильм, то рекомендую эти. Мне их посоветовала подруга, и я с ней согласна: фильмы добрые и точно вызовут у вас улыбки и порой искренний смех.

Я сама их посмотрела на днях. «50 поцелуев» смотрела когда-то оооочень давно, и пересмотрела с огромным удовольствием.

Я люблю посмеяться.
Но. Не люблю «тупые» фильмы.

Недавно я сама просила рекомендации по веселым ржачным комедиям у своих подписчиков в ВК.

Да простят меня все, кто откликнулся на мою просьбу. Но. Ни один из фильмов, которые мне посоветовали, мне не зашел.

Я честно все их начала смотреть. Где-то смотрела трейлер, где-то смотрела минут по 20-30 и не понимала - когда уже начинать смеяться?
Один фильм досмотрела до конца. Ну не мое. И не весело мне было.

Мой #чистоГлеб сказал, что я та еще душнила)).

Что ж. И это тоже может быть.

Если вы не такие душные, как я, то может, вам они зайдут:
Жмот
Нечего терять
Бобро поржаловать
Та еще парочка
Правдивая ложь

Приколы нашего городка 😁

Я сегодня реально еле встала)))

Выключала будильник и сразу снова проваливалась в сон.

Встала в 9 как сомнамбула, и то только потому что на 10 уже назначила сеанс.

Чай, кстати, с утра как раз заварила до сеанса - сегодня с травкой сайган-дайля, которую привезла с Байкала.

А теперь вопрос - на какую тему мы сегодня вышли на сеансе с клиенткой?

Па-дам 🥁
Я - плохая мама...

Начали с работы, а вышли на отношения с детьми.

Вот такой синхрон 😊

Лена, а где там ваш лот " присниться😁
Вы мне сегодня снились, даже чай заварили для меня и какие то загрузки сделали, по поводу отношений с детьми😘
Работа в круглосуточном режиме?😁

Да, можно записаться на сеанс или индивидуальную игру "Гармония жизни" или "Стратегия перемен".

Стоимость сейчас 3000 руб.

Если у меня за последнюю неделю дважды спрашивают, сколько стоит моя индивидуальная сессия, то о чем это говорит?))

Про плаванье - в бассейне я почти не плаваю на глубине. И там я в шапочке и теперь в очках.

Терпеть не могу, когда вода попадает в уши.

И начинаю паниковать, когда что-то или кто-то меня касается.

Плавать с рыбками? Это мой кошмар.

Рыбки, водоросли, медузы, люди под водой - все, что угодно, может быть в открытом водоеме.

И если меня что-то коснулось, мне сразу надо встать на ноги и посмотреть.

А учитывая ещё мою сильную близорукость...

В общем, вы понимаете, моря и океаны - не моя мечта. В смысле прям плавать. А вот погулять рядом, побродить по берегу, поплескаться в воде - это я люблю.

Меня еще про плавание, уши то конечно топ) про яйца -мы не воцерквленные, но вот яйца покрасить -наш праздник весны. И про Мироздание -я сейчас так же вижу✨

Чтобы вы оценили масштабы))) я в 4 разных серёжках 🙄

Одни мои: надела дома, после того как порвала уши иглой 🙈

И 3 раза меняли серьги во время фотосессии - по живой ране

И да, я очень боюсь физической боли.

Меня про боль больше всего удивило и про уши))

Доброе утро Елена! Удивило, что при боязни боли, повторно прокололи уши сами.

И снова спасибо воспоминаниям ВК. Этот пост я написала 3 года назад.

Кое-что из этого уже не соответствует реальности))

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Я НИКОГДА НЕ...

Я никогда не была в пещерах, хотя буквально в 3-4 часах езды от города у нас есть Пинежские пещеры, с организованными там экскурсиями уже несколько лет. И когда-то у нас была дача буквально в нескольких километрах от этого места 😎

Я никогда не любила тёплое молоко, хотя родилась в деревне и каждое лето ездила туда до 14 лет. У нас были коровы и тёплое парное молоко 😁

Я никогда не умела рисовать, хотя пару лет ходила на роспись по дереву и даже продавала свои работы 🤘

Я никогда не могла похвастаться гибким телом и хорошей растяжкой, хотя 3 года в детстве и 3 года во взрослом возрасте занималась танцами. И даже выступала на концертах 💃и получала от этого огромное удовольствие.

Я никогда не была рукодельной мастерицей, хотя сшила Матвею классный костюм зайчика и колобка в сад без всяких выкроек 👌. И очень горжусь своими произведениями труда 👍

Я никогда не могла терпеть боль. У стоматолога рот открываю только после укола, а лучше двух. И кричать начинаю заранее. Хотя пару лет назад за 1 час до фотосессии я себе сама протыкала заросшие уши швейной иглой 🙈и ходила дома с иголкой в ушах. Затем одела серьги и поехала на свою первую фотосессию.
Пипец начался, когда при смене образов надо было поменять серьги...

Я никогда терпеть не могла холод, хотя этой зимой я несколько раз ходила по улице в течение получаса без куртки в футболке и хб водолазке в минус 10 и мне было жарко 😎

Я никогда не могла проплыть и 3 метров в море, хотя проплываю в бассейне в разы больше. Теории про то, что солёная вода помогает легче держаться, для меня оказались не применимыми.

Я никогда не отмечаю религиозные праздники, не хожу в церковь, не крашу яйца, хотя вопрос веры для меня был одним из самых значимых несколько лет. Но моя вера не имеет ничего общего с религией. В данный момент я для себя этот вопрос закрыла, крестик сняла года 4 назад, хотя крестилась во взрослом возрасте.
Сейчас я верю в Мироздание, в энергию, в законы Вселенной, в родовые системы, в триединство дух-душа-тело, в мгновенные исцеления, в возможности саморегенерации и самоисцеления и в то, что мы ещё очень многого не знаем, даже про самих себя и свое тело 🧬

Что из моих признаний вас удивило или впечатлило больше всего 🙂?

У меня давно не было такого дня

Даже так. Я даже не помню, когда у меня был такой день.

Ощущение удовлетворения собой

Я успела и учебой позаниматься, и поработать, и поразбирать вещи - часть на выброс, часть «отдать даром», и погулять немного вечером

А главное - сегодня электрики завезли инструменты, завтра придет дизайнер по кухне.

Нашла плиточника и договорилась с ним - ждет от меня отмашки, когда прийти и оценить фронт работ (после итогов общения с дизайнером).

А сейчас еще и с Глебом в Дженгу поиграли- мильон лет этого не делали))

У моего #чистоГлеб сегодня День рождения 🥰

Парню исполнилось 16 лет.

К этой беременности я готовилась: сделала прививки от краснухи, гепатита, гриппа (тогда я была приверженцем прививок), пролечила все зубы, сходила к гинекологу.
За несколько месяцев до беременности начала пить фолиевую кислоту.

Кормила грудью 3 года и 2 недели

Выкормила))
Сейчас у него рост 179, перерос уже Матвея 😁

А вы слышали что-нибудь про Анору? Видели, может?

Болели за Юру?

Хм, не в курсе про этот фильм. 😳

Пятница. Вечер. Можно и про это поговорить.

Я понимаю, что я сама далеко не оскароносная особа.

Но!
Вот чего я не понимаю: в чем ажиотаж вокруг этого фильма?

Стоит ли заставлять себя смотреть его дальше в надежде увидеть что-нибудь интересное? Или там только курят, бухают и далее по списку?

Пока кроме голых жоп и остальной анатомии вкупе с дымовухой и алкоголем не увидела. Не туда смотрю?

33 мин потерянного времени.

Легкость и радость в теле после завершающего сеанса из цикла "Отношения с телом" для проекта Время трансформаций https://t.me/tvt_time

Алгоритмы для сеансов для меня подбирала автор ТВТ и ТТВ Инна Головизнина https://t.me/innagoloviznina

Будьте счастливы со своим телом ❤️

Начинаем в 19.10
Комментарии пишем здесь

Сегодня мы с вами в 19 мск продолжим строить отношения с телом.

Это будет третий сеанс из цикла "Отношения с телом" для проекта Время трансформаций https://t.me/tvt_time

Алгоритмы для сеансов для меня подбирала автор ТВТ и ТТВ Инна Головизнина https://t.me/innagoloviznina

Итак, сегодня в 19 мск у нас с вами "Изобилие в отношениях с телом"

А что такое групповка?

Напомню: 26.02 съёмки в массовке в Москве, 12.03 эпизодическая роль в Архангельске, 18.03 роль в групповке в Москве

+
Пригласили ещё на 9 дней съемок 🔥✌️💪

Ящитаю, это очень круто 💯

Согласны?

Вчера у меня в 11 часов был экспресс - сеанс по телефону для мамы.

Она в это время сидела на скамеечке в парке Москвы.

Она туда приехала с 2 целями: попасть хотя бы на пару часов на мастер-класс к режиссёру, затем ехать на съёмку в кино.

Уже не массовка. Групповка.

Я сделала ей очередную порцию трансформаций и активаций с ВТ4, ВТ5 + карты

Результат ⬇️

Из разговора этим вечером с моим #чистоГлеб

С чего вообще начался разговор, уже не помню))

- Эзотерику хотят запретить
- А что это такое?
- Энергопрактики, тарологи, астрологи...
- И правильно
- 🧐🙄
- Астрология _это лженаука. А я физик.
- Я сама к астрологу на консультацию ходила
- 😳 Не буду больше к тебе подходить, чтобы ты помогла с уроками
- Я лжемать?))
- Нет, у тебя лже IQ. Но тебе повезло - у тебя есть я - с мозгами. Ты главное деньги зарабатывай, а я тебе скажу, куда их тратить

😁

Если вы по моим последним постам решили, что я занудный задрот, то вы чуток ошиблись.

Я не только занудная, я еще и душная.

Ну в том смысле, что больше предпочитаю в душ ходить, чем ванны принимать)))

А вообще, я считаю, что посты которые дают возможность улыбнуться, гораздо более терапевтичны, чем те, от которых хочется рыдать.

Мы ж повод для слез всегда найдем, а вот для радости… с этим у многих проблемс.

Не приучены мы радоваться. А здря.
Жизнь без радости она такая… не очень. Согласны?

Поделитесь, что вас порадовало сегодня?

Я вообще деушка эмоциональная

Ржу на весь район. Рыдаю навзрыд. Не люблю писать сухим языком. И читать такое тоже не люблю, если что.

Но. Когда я вижу примерно такое:
"Доброе утро!!!!! Какой сегодня ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ день!!!!! Как ваши дела?????
Посылаю вам лучики своей любви ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

Пусть ваш день будет прекрасным!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

мой глаз поневоле начинает дёргаться. И я тут же закрываю этот взрыв восклицательных знаков, капслока и обилия смайлов. Не люблю, когда на меня орут.

Моя психика не хочет погружаться в эту пучину.

И заходить на канал, в описании которого примерно такой эмоциональный канал, мне тоже не хочется.

А вы как относитесь к такой страсти?

Кто молодец? Я молодец

Можно чуть-чуть выдохнуть на несколько дней, а потом контрольные и с 31.03 практика уже в школе начинается. И там тоже ещё объёмный и очень умный отчёт надо будет писать 🤪😳

А пока)))

Проверка на возраст - кто поет?))

Отправила свою работу на проверку научному руководителю.

Мозг больше не соображает в этом направлении, поэтому решила все же пойти с друзьями на квиз - надо перезагрузить мозг

Сегодня мы с вами продолжили строить отношения с телом.

Прошел второй сеанс из цикла "Отношения с телом" для проекта Время трансформаций https://t.me/tvt_time

Алгоритмы для сеансов для меня подбирала автор ТВТ и ТТВ Инна Головизнина https://t.me/innagoloviznina

Сегодня мы разбирались с темой "Индивидуальность и недостаточность в отношении своего тела"

Если вы тоже хотите, чтобы у вас от радости и волосы на голове начали шевелиться и в животе бабочки, и настроение хорошее - вы знаете, куда вам надо - ко мне в работу.

Запись эфира выложу за 20 🔥

Это было мощно, могущественно, по-королевски богато и роскошно. Я благодарю Елену, благодарю себя, и благодарю всех участников данного сеанса. "РаБотать" с вами просто песня, Ода.

Благодарю Елена за эфир! Очень мощно. Ваша улыбка поднимает настроение. Тело сейчас расслабилось, так хорошо сейчас, просто ХОРОШО!!! Елена, благодарю за активации на эфире🌺🌺🌺

Благодарю вас, Елена, за эфир, всегда все по домашнему, тёплому и весёлому 💜

Благодарю, божественное состояние❤️🙏

на какой-то момент показалось что в животе целая гаоактика

Радостно, волосы шевелятся😅

почувствовала себя проводником энергий

Начинаем через 33 мин. Комментарии пишем здесь

Сегодня мы с вами в 19 мск продолжим строить отношения с телом.

Это будет второй сеанс из цикла "Отношения с телом" для проекта Время трансформаций https://t.me/tvt_time

Алгоритмы для сеансов для меня подбирала автор ТВТ и ТТВ Инна Головизнина https://t.me/innagoloviznina

Итак, сегодня в 19 мск у нас с вами "Индивидуальность и недостаточность в отношении своего тела"

С утра приятные сообщения 🥰

Моя звезда сейчас звонила и делилась эмоциями: отыграла с первого дубля 🔥

Талант 💯💯💯

P.S Конечно, активаций, трансформаций и ТТВ-переходов мы вчера сделали много.
Но вы ж понимаете: без самого человека они не работают. Нужно хотя бы «купить лотерейный билетик»

Не меня)))

Эта женщина ещё недавно мне говорила: "Ты плохо колдуешь, меня никуда не приглашают"

😊
Нормально я колдую))

26.02 мама снималась в массовке, а уже 12 марта в эпизодической роли.

У нас в городе снова снимают кино

Как вы думаете, кого утвердили на одну из эпизодических ролей?))

Спасибо Алене за список программ ⬆️, которые вы можете у себя проверить

Восстановить свои права в деятельности и жизни и право регулировать свою жизнь и деятельность самостоятельно, по душе.

Можно посмотреть программы и привычки, которые есть на эту тему.

Привычка жить, адаптироваться, привыкать к ограничениям/кризисам. Если привык к своим ограничениям, то всегда найдётся кто-то, кто придумает новые ограничения и возведёт их в ранг закона, чтобы привычка/сценарий реализовывалась дальше

Программы:
Знания/тайные знания должны быть скрыты от людей/простых смертных/должны принадлежать избранным.
Если я раскрываю знания, то я нарушаю закон/совершаю преступление.
Если я обладаю знаниями, то я должна держать их при себе, должна молчать.
Я не имею права/мне опасно сопротивляться воле отца/начальника/системы/государства/власти.
Я должна на всё/со всем соглашаться/подчиняться.
Я должна соглашаться на любые условия.
Я мошенник/мошенница/шарлатанка.
Мы люди маленькие, от нас ничего не зависит, как власть/начальство скажет/решит, так и будет.
Я/мы не в силах повлиять на происходящее.
Я/мы должны покорно дожидаться своей участи.
От меня/нас ничего не зависит.

Что делаю я в этой ситуации?

Продолжаю трудиться над своей магистерской работой

Игропрактики, нумерологи, нейрографы, нутрициологи, чакрологи, фэн-шуй и прочие - все будут под запретом

Нашли себя?

Причём высшее психологическое надо получать.

Даже годовые курсы по переподготовке не прокатят

А это значит, что диплом психолога человек получит лет через 5 только.

А на период обучения ему придётся идти в другое направление деятельности (не помогающий специалист) или просто в найм

Психологом называться и образование получать психологическое.

Что делать будем?

Как думаете, ⬆️ это про меня?

Ещё пару мыслей про карты

1. На самом деле даже не помню, когда МАК вызывали бы у меня эмоции.
А для меня эмоции - важный маркер

2. Когда мне суют колоду карт, чтобы я сейчас вытащила, а я не планировала этого делать - для меня это про нарушение моих границ.

И про желание владелицы колоды карт самоутвердиться за счёт других людей, показать свою нужность и важность.

Была я на одной встрече, где мне несколько раз предлагали вытащить карту: а из этой колоды, а из этой?

А я просто не хочу. И дело не в конкретной колоде карт. Просто не хочу. Имею право.

Лишь один раз на встрече по телеске, когда все вначале вытаскивали карты, я уже внутренне готовилась к тому, что опять придётся оправдываться, что не хочу карту.

И вот за пару человек до меня (мы сидели по кругу), ведущая говорит: можно не брать, если вы не хотите.

Фух. Есть нормальные)))

Кстати, классная мысль ⬆️
Оля, спасибо

А всем желающим рекомендую протестировать эти программы

🤔 почему Елена Мак карты сейчас не вытаскивает? Ну наверное у Елены очень хорошая связь с подсознанием и все что нужно она найдет и так просканирует. А еще может быть классно проработаны темы "я сама себя саботирую", или "в себя смотреть больно и страшно" 😇

Ну и сразу ещё отвечу на ваши незаданные вопросы

Лена, а если я увидела этот пост в ленте (пришла на встречу - подчеркни свое) - значит, это знак! Я синхронистична с миром!

Нет.
Это значит:
А. Ты много тусишь в соцсетях. У тебя слишком много подписок
Б. Слишком много шляешься по таким встречам
В. У тебя просто такой круг общения

⬆️ Выбери свой вариант

Далее, не стоит путать знаки судьбы и таргетированную рекламу.


Ну и иногда банан - это просто 🍌

Давайте поделюсь своим мнением.

1. Карты не работают, если не работаем мы.

Это априори. Без комментариев

2. А что вам даст карта именно сейчас? Что вы будете делать, после того, как увидите картинку?

Просто знания (рисунок на карте) - для чего они вам нужны?

Если вы не просто вытащили карту "все тащат, и я вытащу", "дают - бери, ведь бесплатно", а реально готовы проработать свой запрос, то у меня тоже есть к вам вопросы.

А. У вас есть сейчас ресурсы на глубокую работу именно по этому запросу?

Б. Если конкретно сейчас нужных ресурсов и в нужном объёме нет, что будете делать с полученными знаниями?

Под ресурсами я понимаю - и время, и силы, и желание, и деньги, и энергию,..

Например, вы пришли на встречу в кафе. И одна участница встречи говорит: девчонки, у меня с собой есть колода карт. Хотите вытянуть?

Вы такие: да, хочу.

Вытащили. Предполагается, что с конкретным запросом.

И вас даже догнало осознание.
Но. Вы в кафе. С какой-то компанией. Пусть даже хорошо знакомых людей. Но это же не условия для глубокой работы.

И может у вас уже поднимаются эмоции. Но. У вас не возможности их сейчас прожить.

Что вы делаете?
1) попрощатесь быстро и уйдёте туда где сможете прожить

2) останетесь и начнёте злиться на себя, на ту девушку, которая дала вам карту, на всех других участниц встречи

3) задавите свои эмоции

4) начнёте кричать, рыдать и всячески проявлять свои эмоции прямо в кафе

Можете ещё сами придумать варианты

И даже если это не кафе, а какое-то другое пространство. Но. Если изначально вы шли не на групповую терапию а на другое мероприятие, то насколько вы готовы работать со своим запросом вот так - по ходу дела?

Вы уверены, что получите нужный результат? Уверены, что действительно глубоко занырнете, а не станете врать себе (и другим)?

И даже если это не живое мероприятие. Даже если это соцсети.

Даже если вы сидите дома. Вы точно уверены, что у вас есть ресурсы на глубокую работу? Прямо сейчас.

Просто увидели чей-то пост и решили написать номер карты.

Если просто "ради прикола" вытащить карту - это одно.

Если вопрос реально важный - то и относиться к нему нужно серьёзно. А не абы как. И не за компанию.

И да. Не все готовы делиться своими осознаниями с другими людьми.

Ну и сваливать все на карты тоже - так себе история.

И брать МАК без запроса - на фига?

Поберегите свои ресурсы на действительно важные для вас вопросы.

Вот это ⬆️ важные моменты, на самом деле

Я не люблю "отчитываться" о своих осознаниях)) я их себе прописываю, а вот другим не хочу рассказывать и все))

Не знаю)) для меня это часть арт терапии- через карты понимание себя и запроса. Это не ответ на вопрос, а способ понять себя🤗

Очень часто вижу в соцсетях предложения вытащить МАК.

Почти никогда не пользуюсь этим.

На различных мероприятиях, женских встречах тоже регулярно встречаю предложение вытащить карту.

Как правило, все присутствующие карту берут. А то и не одну.

Я раньше тоже всегда их вытаскивала. Сейчас - очень редко. Как вы думаете, почему?

Предлагаю размять мозг))

1. Сколько туристов живет в этом лагере?

2. Когда они сюда приехали: сегодня или несколько дней назад?

3. На чем они сюда приехали?

4. Далеко ли от лагеря до ближайшего селения?

5. Откуда дует ветер: с севера или юга?

6. Какое сейчас время дня?

7. Куда ушел Шура?

8. Кто вчера был дежурным (назовите по имени)?

9. Какое сегодня число какого месяца?

Какие милые советские открытки 🥰
Кто из вас такие помнит?))

Звёздочки мои ясные, с праздником весны вас 🤗
Любви и радости, солнечного настроения, улыбок, цветов, вдохновения

Почему магистерская работа на тему стресса доставляет мне столько стресса?))

Из моих разговоров с #чистоГлеб

- Я тебе отдал лучшие годы своей жизни
- Это Я тебе отдала свои лучшие годы!
- Нет. Я знаком с тобой с рождения. А ты меня знаешь только 16 лет. Так что это я отдал тебе свою жизнь

**
Состояние сегодня не очень. Даже решила померять температуру.
36,0
Просто очень устала. Ничего не хочу.

- Хочешь вечером расслабиться?
- Хочу. Что предлагаешь?
- Давай разберём и повыкидываем хлам из дома
- 😂😂😂 да, мне от этого реально становится легче

Напоминалка.

В четверг 6 марта в 19 мск игра "Гармония жизни"

Стоимость 1111 руб

Готовы немного отвлечься от темы трансформаций?

Хочу узнать ваше мнение по совсем другой теме.

Сейчас выложу 2 клипа.

Поделитесь, вас такая реклама оттолкнула бы и вы отписались?

Или норм, прикольно?

Из интервью с кандидатом психологических наук

"- Можно ли навсегда избавиться от тревоги? Нет. Стресс не испытывает только покойник.

– Слышала такую шутку: вы видели ходячих покойников? Нет. Только сидячих или лежачих. Вывод: движение – это жизнь, надо больше двигаться!"