🥗Салат “Щётка” — это простой, но мощный по эффекту салат для очищения организма.

🥑Он получил своё название из-за способности как бы «выметать» всё лишнее из кишечника.

Замени им свой ужин и уже через неделю увидишь минус на весах☝️

Рецепты найдешь здесь⬇️

Я в шоке 😳 Мы с командой решили посчитать, сколько людей проходят наш курс каждый месяц…
⠀
• Более 5000 человек ежемесячно
• Из 70 городов
• В среднем — минус 4 кг. у участника
⠀
Это 20 000 кг в месяц. 20 тонн лишнего веса, люди сбрасывают — осознанно, без крайностей и истощений.
⠀
Недавно прочла, что по данным Минздрава в России около 40 миллионов человек страдают ожирением, причём большинство — молодёжь. И цифра, увы, растёт.
⠀
Минздрав, отправляйте всех к нам! 🤣
⠀
Да, иногда бывают сбои — доставка, связь, человеческий фактор. Но таких ситуаций — единицы. А вот количество теплых отзывов и реальных результатов — сотни тысяч.
⠀
И всё это — благодаря вам.
⠀
Спасибо каждому. Вы не просто худеете — вы меняете свою жизнь. А мы гордимся быть рядом. ❤️


Подробнее о курсе вы можете узнать, написав мне ↪️@nasokah_official

*по промокоду «April20» первым 20 скидка -20% на программу + схема питания в 🎁

Разыгрывала курсы среди добавивших меня в контакты🎁

Спасибо, что вы с нами!❤️

Разыгрывала курсы среди добавивших меня в контакты🎁

Спасибо, что вы с нами!❤️

Схему питания вы получаете как бонус после курса, бесплатно 👌🏻
ЗАЙТИ НА КУРС

ВЫБИРАЕМ ПОБЕДИТЕЛЯ🔥
который заберет шопинг на 100.000₽ со стилистом🛍️

Прикрепляю видео получения подарков победителями наших конкурсов🎉

Всех православных с праздником!😌

От себя даю вам промокод SOKI20 на 20% скидку✨

Вводи на сайте⬆️
‼️Выбирайте свой город‼️

Все последствия мучных перееданий устраним вместе на курсе👌🏻

Производителю спасибо, конечно, за честность кристальную!

Состав в прямом смысле «убийственный». Будьте внимательны, если берете магазинные куличи🙏
Потом у меня спрашивают: «откуда у меня токсины, органы всё выводят», ну не скажите, такое чтобы вывести несколько лет нужно (если не добавлять каждый день). ⬇️

Состав:
Тесто (мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, виноград сушёный (изюм), вода питьевая, кожура апельсина засахаренная кубики (апельсиновая кожура, глюкозно-фруктозный сироп, сахар, регулятор кислотности лимонная кислота, консервант сорбат калия), маргарин (рафинированные дезодорированные растительные масла (пальмовое, модифицированные пальмовые, кокосовое, подсолнечное), вода питьевая, эмульгаторы (моно- и диглицериды жирных кислот, Твин 80, лецитин соевый), консерванты (сорбиновая кислота, бензоат натрия), ароматизатор, краситель каротины, регулятор кислотности лимонная кислота), меланж яичный жидкий пастеризованный, сахар, глюкозный сироп (из кукурузы, пшеницы), дрожжи хлебопекарные прессованные, комплексная пищевая добавка (эмульгатор моно- и диглицериды жирных кислот, стабилизатор карбонат кальция, пшеничная мука хлебопекарная), масло сливочное, глютен пшеничный, соль, консервант сорбиновая кислота), начинка клубничная (ягоды быстрозамороженной клубники, начинка с ванильно-сливочным вкусом (сахар, вода питьевая, сыворотка молочная сухая, молоко сухое обезжиренное, заменитель молочного жира (масла растительные рафинированные дезодорированные, в том числе гидрогенизированные, переэтерифицированные: пальмовое, подсолнечное), загуститель крахмал кукурузный модифицированный, сливки сухие (нормализованные сливки), ароматизатор Ванильно-сливочый, консервант сорбат калия, краситель Лютеин), сахар, загуститель крахмал кукурузный модифицированный, вода питьевая, желатин пищевой, комплексная пищевая добавка (агенты влагоудерживающие: пропиленгликоль, глицерин; антиокислитель глюконат калия, консервант (ацетаты натрия, сорбиновая кислота))), покрытие (крем для покрытий (сахар, фракция масла растительного (олеин пальмовый), молоко сухое обезжиренное, сыворотка сухая молочная, обезвоженный молочный жир, какао-масло, эмульгаторы лецитин соевый, эфиры глицерина и уксусной и жирных кислот, ароматизатор, краситель Понсо 4R, кармин), крем для покрытий (сахарная пудра, жир специального назначения масло рафинированное (ши, пальмовое, рапсовое, соевое), антиокислитель лимонная кислота), молоко сухое цельное, молоко сухое обезжиренное, белый шоколад (сахарная пудра, какао-масло, молоко сухое цельное, молоко сухое обезжиренное, эмульгатор лецитин подсолнечный, экстракт ванили), эмульгатор лецитин подсолнечный, ароматизаторы)), декор (драже (шоколад белый (сахар, какао-масло, молоко сухое цельное, эмульгатор лецитин подсолнечный, натуральный ароматизатор ваниль), ядра ореха миндаля сладкого, сахар, вода питьевая, инвертный сахарный сироп (инвертный сахар, вода питьевая, сахароза), какао-масло, изделие кондитерское сахаристое (стабилизатор гуммиарабик, глюкозный сироп, сахар, растительное масло рафинированное дезодорированное кокосовое, вода питьевая, консервант сорбиновая кислота)), соль, красители (диоксид титана, оксиды и гидроксиды железа), ягоды клубники сублимационной сушки измельчённые).

Вы можете загуглил любой компонент и изучить токсичное действие на организм.

Рецепт выше⬆️

Альтернатива творожной паске, после которой не будет отеков и лишних отложений.
По вкусу очень даже🥰👌🏻

Рецепт на пасху весом ~ 400 гр

•Зелёная гречка - 100 гр
•Кокосовая паста - 75 гр
•Кокосовые сливки - 55 мл
•Чёрная смородина - 75 гр
•Какао масло - 15 гр 6 625
•Цедра 1/2 лимона
•Лимонный сок - 7-8 мл
•Щепотка соли 121
•Подсластитель:
Сироп топинамбура - 20-25 гр
Или Финики - 40 гр

1️⃣Зелёную гречку промыть и замочить на ночь. Утром воду слить, ещё раз хорошо промыть и откинуть на сито, что бы вся вода максимально стекла. Я дополнительно раскладываю гречку на чистом хлопковом полотенце, что бы впиталась лишняя ЖИДКОСтЬ.
2️⃣Гречку соединить с ягодами (комнатной температуры или тёплыми!), растопленным какао маслом, жирным кокосовым молоком, лимонным соком и щепоткой соли. Добавить подсластитель.

*Финики предварительно замочить теплой водой (для мягкости).

*Ягоды можно выбрать на свой вкус, но отдавать предпочтение ягодам с кислинкой: вишня, клюква, красная смородина. Такие ягоды хорошо скроют привкус гречки.

3️⃣Взбить массу блендером. Подойдёт как ручной, так и стационарный блендер.
Добавить растопленную кокосовую пасту и цедру лимона. Перемешать.
4️⃣Разложить по формочкам (специальным пасочницам, бумажным стаканчикам, формочкам для сырков и т.д.)
5️⃣Отправить в холодильник на 6-8 часов на стабилизацию. Перед тем как извлекать пасху из формы, я убираю её на 15-20 минут в морозилку.
6️⃣Готовую пасху полить растопленной кокосовой пастой или шоколадом (горьким) и украсить на своё усмотрение.

Альтернатива творожной паске, после которой не будет отеков и лишних отложений.
По вкусу очень даже🤤

Рецепт в комментариях⬇️

Альтернатива творожной паске, после которой не будет отеков и лишних отложений.
По вкусу очень даже🥰👌🏻

Рецепт на пасху весом ~ 400 гр

•Зелёная гречка - 100 гр
•Кокосовая паста - 75 гр
•Кокосовые сливки - 55 мл
•Чёрная смородина - 75 гр
•Какао масло - 15 гр 6 625
•Цедра 1/2 лимона
•Лимонный сок - 7-8 мл
•Щепотка соли 121
•Подсластитель:
•Сироп топинамбура - 20-25 гр
•Или Финики - 40 гр

1️⃣Зелёную гречку промыть и замочить на ночь. Утром воду слить, ещё раз хорошо промыть и откинуть на сито, что бы вся вода максимально стекла. Я дополнительно раскладываю гречку на чистом хлопковом полотенце, что бы впиталась лишняя ЖИДКОСтЬ.
2️⃣Гречку соединить с ягодами (комнатной температуры или тёплыми!), растопленным какао маслом, жирным кокосовым молоком, лимонным соком и щепоткой соли. Добавить подсластитель.

❗️Финики предварительно замочить теплой водой (для мягкости).

❗️Ягоды можно выбрать на свой вкус, но отдавать предпочтение ягодам с кислинкой: вишня, клюква, красная смородина. Такие ягоды хорошо скроют привкус гречки.

3️⃣Взбить массу блендером. Подойдёт как ручной, так и стационарный блендер.
2. Добавить растопленную кокосовую пасту и цедру лимона. Перемешать.
4️⃣Разложить по формочкам (специальным пасочницам, бумажным стаканчикам, формочкам для сырков и т.д.)
5️⃣Отправить в холодильник на 6-8 часов на стабилизацию. Перед тем как извлекать пасху из формы, я убираю её на 15-20 минут в морозилку.
6️⃣Готовую пасху полить растопленной кокосовой пастой или шоколадом (горьким) и украсить на своё усмотрение.

🎁Дарю соковыжималку в описании под этим рилс ⬇️

https://www.instagram.com/reel/DImHt2BAXYU/?igsh=N3ZocTVsOWFpN2dy

Болезненные месячные, знакомо?

Я мучилась почти 10 лет от этого. Сидела на таблетках, падала даже в обморок. Пока не поняла, что это не окей.

Заметила, что после первого курса на соках болезненные месячные ушли, и я словно задышала 😭. С тех пор, как я регулярно стала пить соки, боли совсем ушли.

Я счастлива от этого. Надеюсь, что вы не мучаетесь от болей. Если вас, как и меня раньше, беспокоят болезненные месячные, рекомендую попробовать очищение на соках хотя бы раз. Десятки отзывов получаю каждую неделю с благодарностями.

По поводу очищения на соках, кто хочет, пишите сюда⬇️
@nasokah_official

РАЗБОР ПП-СЛАДОСТЕЙ. Что выбрать?

Вот тебе шпаргалка:

1. Смотри на первые 3 ингредиента
Они составляют основу продукта.

Если там:
- протеин (изолят, концентрат белка) — я против химозных белков, будьте внимательны с его количеством. Они вызывают воспаления и кисты.
- арахис, орехи, овсянка, фрукты — отлично
Но если там: подсластители, волокна, мальтит, масла, ароматизаторы — перед тобой не батончик, а технологичный десерт

2. Сахара нет? А чем заменили?
Ищи подсластители:
- сукралоза, мальтит, сорбит, эритрит, стевия
В небольшом количестве — ок
В большом — может вызывать газы, вздутие, расстройства ЖКТ

3. Сколько белка на 100 г?
- 20+ г белка — хороший белковый батончик
- 10–15 г — перекус, но не "протеиновый"
- менее 10 г — это просто сладость

4. Есть длинный список из 15+ компонентов? Перед тобой "химическая имитация еды".

5. Пальмовое/кокосовое масло, ароматизаторы, красители?
Это удешевление состава и добавление вкуса и текстуры "для вида".
Такие батончики чаще всего переработанные и далеки от ЗОЖ

Что избегать:
- Сукралоза, мальтит, сорбит
- Стабилизаторы, эмульгаторы
- >10 добавок в составе
- Сахарозаменители в первых строках

Помни: если батончик выглядит как конфета, пахнет как десерт и сладкий как шоколад — это и есть десерт. Даже если на упаковке написано "фитнес".

Вот несколько вариантов свежевыжатых соков, которые отлично подойдут для повышения энергии⚡️

Попробуйте заменить утренний кофе/чай ими и увидите разницу уже через пару дней😉

Вот несколько вариантов свежевыжатых соков, которые отлично подойдут для повышения энергии⚡️

Попробуйте заменить утренний кофе/чай ими и увидите разницу уже через пару дней😉

СРОЧНО‼️‼️‼️
2 человека перенесли
ЭКСПРЕСС-КУРС

Отдам по вкусной цене!
Кто хочет, пишите сюда⬇️
@nasokah_official

Только сироп такой. От пп сладостей желудок болит

Сегодня разберу самые популярные ответы по сладостям, забегая вперед, там от всех почти вот такие последствия…(
Сироп такой⬇️ использую, он классный 👌🏻

Кто из вас ест ПП-сладости?

🔍Хочу разобрать состав и показать, что внутри.
Присылайте фото упаковки в комментарии — разберём вместе!⬇️

В нашем марафоне девочки уже хвастаются своими результатами после подготовки.

А сегодня — первый день на соках. Я на связи с участницами и отправляю им упражнения для улучшения результата.

Если вы хотите присоединиться — ещё можно, скорее пишите ➡️ @nasokah_official.

P.S промокод со скидкой на курс оставила в сторис в телеграме.

🎁Дарю блендер в описании под этим рилс⬇️

https://www.instagram.com/reel/DIYFDBbNT_B/?igsh=MXR3MGdvZGI5bXc3bg==

📲Добавляй в контакты мой номер и в сторис в телеграме на этом номере оставила промокод⬇️

Про бег

Хочу поделиться своей радостью)
И подробнее в голосовом про бег 😉

🔥Остались вопросы? Наш менеджер на связи❤️

🔥Остались вопросы? Наш менеджер на связи❤️

🔥Остались вопросы? Наш менеджер на связи❤️

📌 Привет! Я Катя. Создала курс «НА СОКАХ» — программа очищения и похудения с доставкой свежевыжатых соков и смузи + онлайн курс сопровождения. Со мной уже похудели и оздоровились более 2 млн человек по всей России и СНГ.

Что даёт курс «На соках»:
• -3–5 кг за 3–5 дней
• Минус токсины, отёки, прыщи, тяжесть
• Плюс энергия, лёгкость и чистая кожа
• Новые здоровые привычки без стресса
• Лёгкий переход на ПП без качелей

⸻

Здесь в канале делюсь личным:
• Как я сбросила -20 кг после третьих родов за 6 месяцев
• Как соки вернули жизнь отцу и избавили его от «неизлечимой» гипертонии
• Лайфхаки, челленджи, честные отзывы клиентов

Отзывы участников: тут, тут и тут

Без воды, без масок — только личный опыт и мощная поддержка🔥

⸻
Если готова меняться вместе со мной⬇️

🙂ЗАКАЗАТЬ КУРС
*выбрать свой город

‼️Добавьте меня в список контактов, видеть сторис! Оставила сегодня в сторис ПОМОКОД для скидки на курс 👌🏻
Все, кто начинает курс, ссылка на важный полезный фильм будет в сторис!!!

А если на соки регулярно заходить, то вообще несметное количество лет 👌🏻

Курс забирает⬆️

Интересное интервью врача о системе «здравоохранения» по-честному. Про ковид тоже рассказал. В нашем с вами здоровье никто не заинтересован, поэтому альтернатива сейчас главный приоритет.

https://t.me/ndayclub/1615

Как добавить номер в контакты, если у кого не получается🙌

📲Добавляйте меня в контакты

+7 902 403 9564

Буду давать там секретные промокоды и важную инфу по курсу‼️

Среди просмотров телеграмм сторис на этом номере сегодня подарю курс😉

Прокладки, которые НЕ убивают вашу микрофлору 🫂
Собрала для вас список альтернативных вариантов магазинным прокладкам:

1. Многоразовые тканевые прокладки
• Описание: Изготовлены из натуральных материалов, таких как органический хлопок, обеспечивают комфорт и воздухопроницаемость.
• Где купить:
• OZON: Раздел Многоразовые эко прокладки.
• Wildberries: Категория Многоразовые эко прокладки.
• Mamalino: Специализированный магазин предлагает набор многоразовых прокладок.

2. Менструальные чаши
• Описание: Многоразовые силиконовые чаши, собирающие менструальные выделения, служат до 10 лет.
• Где купить:
• OZON: Раздел Менструальные чаши.
• Wildberries: Категория Менструальные чаши.
• AllCup.ru: Специализированный интернет-магазин менструальных чаш.

3. Менструальные трусы
• Описание: Специальное белье с впитывающим слоем, обеспечивающее защиту без дополнительных средств.
• Где купить:
• OZON: Раздел Менструальные трусы.
• Wildberries: Пример товара: Трусы для месячных.
• Mamalino: Предлагают впитывающие менструальные трусы.

P.S. Я много лет страдала от молочницы. Всё изменилось только тогда, когда:
• Переосмыслила интимную гигиену: уже более 7 лет без мыла и агрессивных средств для интимной зоны. Никаких тесных трусов.
• Изменила рацион питания: исключила муку и молочные продукты🥛🧀
• Перешла на очищение с помощью соков

Если ты страдаешь от постоянных выделений и сильных болей при месячных, попробуй зайти на курс один раз и всё поймешь сама😉
Пиши «хочу на курс»
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/nasokah_official

Вот вам до/после моего папы🔥

Избавился от:
- гипертонии🫀
- 25 лишних кг
- отдышки даже при ходьбе
- проблем с ЖКТ, изжоги
- прошла грыжа без операции🤷‍♀️

Если у вас или ваших родителей есть проблемы со здоровьем, то, пожалуйста, прежде чем начинать пить таблетки горстями и ложиться на операции, попробуйте соки🙏‼️

Вы сэкономите огромные деньги!!

👩‍⚕️У нас на курсе есть врач, с которым вы можете проконсультироваться до захода на соки👌🏻

🚀Мы стартуем в понедельник
Кто с нами, пишите «хочу на курс»
⬇️⬇️⬇️

https://t.me/nasokah_official

Хочу поделиться самыми важными отзывами - о улучшении здоровья♥️

Курс мы с мужем создали после того, как узнали о моем бесплодии и решили попробовать альтернативные методы лечения.

И он вошел в нашу жизнь и изменил ВСЁ!
Спас здоровье моего папы, обреченного на пожизненный прием препаратов.
Подарил мне возможность забеременеть и родить САМОЙ трех прекрасных малышей✨

Похудение - это, конечно, хороший плюс голодания на соках.
Но первостепенно - ЗДОРОВЬЕ!
Будет оно - будет и худое и красивое тело💪

Рассказываю про свои лайфхаки для роста волос👌🏻

После первых родов мои волосы были просто в ужааасном состоянии🫣
Ни дорогие шампуни, ни уходы не могли спасти ситуацию.

Пока я не стала применять все то, о чем рассказала⬆️

☀️Всем бодрого понедельника!
Хорошей и продуктивной недели вам😌

*хвастаюсь тем, как отрасли мои волосы и какие они были после первых родов

ИЩУ 20 ЧЕЛОВЕК‼️
На челлендж со мной🔥

😱До -25% на курс

Подробности здесь
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/nasokah_official

Только сегодня могу забрать ещё 7 человек на ЭКСПРЕСС-КУРС на 2 дня🔥

Минус 2-3 кг, чистая кожа и тело без отёков вам обеспечены🙌

Кто успеет, тот и похудеет👌🏻

«хочу на курс» писать сюда⬇️
https://t.me/nasokah_official

😱Результаты курса за 2 ДНЯ

ДАРЮ ШОПИНГ СО СТИЛИСТОМ ИЛИ 100.000₽ 🛍️

С 20.03 по 20.04 заходите на курс, присылаете свои фото или видео до/после и автоматически становитесь участником🎉

Зайти на курс⬇️
https://nasokah.ru/

Задать вопрос⬇️
https://t.me/nasokah_official

Отзыв после курса🔥

Сегодня у меня день выхода, на весах минус 4кг 100 грамм, сделала себе таз салата Щётки на целый день, первая ложка оказалась такой обалденной, думала съем все за раз, но за несколько ложек наелась)) 5 дней на соках не прошли зря, объёмы ушли значительно, лёгкость в теле, в переди ещё много работы над собой, это просто отличный толчек для самосовершенствования, а главное ,что я очень собой горжусь) спасибо большое вам😍🤗

Хочется сказать, если бы я не рожала, каждые 1,5 -2 года тоже такой пресс был бы уже😅 но это не точно)
Но, факт остаётся фактом, сушится живот эффективно у меня только на соках + длительных беговых тренировках от 30-40 минут бега 🏃‍♀️

🔥ГОРЯТ🔥
2 места на курс 5 дней и 1 место на 3 дня‼️

Кто заберет?
Отдам по супер приятной цене🤑

Пиши «Хочу на курс»⬇️

https://t.me/nasokah_official