👶 КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА УСПОКАИВАТЬСЯ: ТЕХНИКИ ПО ВОЗРАСТАМ
#ПрактикаДня@davayrasti
Вчера мы говорили о техниках успокоения для мам, а сегодня, как и обещала, расскажу, как научить этому детей разного возраста.
🌟 1-3 ГОДА: ТЕЛЕСНЫЕ ТЕХНИКИ
• "Дуй как дракон" — глубокий вдох и медленный выдох, будто выпускаешь дым
• "Обними мишку крепко-крепко" — перенаправляем физическую энергию
• "Спрячься в домике" (накрыться одеялом или создать укромный уголок)
💜 В этом возрасте детям нужна физическая поддержка! Обнимите, покачайте, создайте ощущение безопасности.
🌟 4-6 ЛЕТ: ОБРАЗНЫЕ ТЕХНИКИ
• "Воздушный шарик" — медленно надуваем животик на вдохе и сдуваем на выдохе
• "Тяжелая черепаха" — лечь на спину, замедлиться, представить себя черепахой
• "Банка с блестками" — потрясти баночку с водой и блестками, наблюдать как они медленно оседают, "так и твои мысли успокаиваются"
💜 Используйте метафоры и игровые элементы!
🌟 7-10 ЛЕТ: ОСОЗНАННЫЕ ТЕХНИКИ
• Упрощенная версия 5-4-3-2-1: "Найди 3 синих предмета вокруг, 2 круглых и 1 мягкий"
• "Дождик на ладошке" — барабаньте пальцами по ладони, постепенно замедляясь
• "Секретный супергерой" — придумайте с ребенком персональную позу силы, которая помогает ему собраться
💜 Объясняйте, что происходит с телом во время эмоций, учите распознавать первые признаки.
🌟 ПОДРОСТКИ: САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
• Техника "СТОП": Стой, Тормози, Обдумай, Продолжай
• Дневник эмоций — записывать, что вызвало сильные чувства
• Плейлист спокойствия — подборка музыки, которая помогает успокоиться
💜 Уважайте их личное пространство и право самостоятельно выбирать стратегии!
💬 А какие техники успокоения работают с вашим ребенком? Поделитесь в комментариях — возможно, ваш опыт поможет другим мамам!
P.S. Эти и другие техники мы подробно разбираем на моем челлендже "7 дней без
криков". Присоединяйтесь, если хотите освоить полную систему спокойного воспитания!