Какой же у нас скоро выйдет классный выпуск 🌷

Какие косметологические процедуры действительно советует делать пластический хирург?

В этом видео мы разобрали, как сохранить кожу в хорошем состоянии и что помогает предотвратить преждевременное старение.

Честный разговор — без лишнего, только то, что действительно работает.
Выпуск здесь : https://youtu.be/VKwLhMRZqtw

«Что делает тебя еще увереннее в себе?» - задала я вопрос сыну.
Он задумался на несколько секунд, а потом философски выдал:

«Моя семья и спорт».

Ps: если вам не повезло с семьей как Мирославу, то спорт может позволить себе каждый .

Ps: А что делает вас еще уверенне в себе?

13 часов, 800+ участников, 50+ инструментов роста — это был мощный конгресс!
Приняла участие в качестве ментора в @tochki.rosta.congress

Ко мне записалось довольно много желающих пообщаться, из-за нехватки времени со многими не вышло, но реализуем в следующий раз 🙌🏻

Вот как нейросеть видит меня в 36. Спасибо, конечно 😄

Друзья, как проходит кардио-челлендж? Смотрю, что в нем участвуют меньше человек, чем в планка-челлендже. А зря. Пока не сбросить лишний вес, красивого пресса не будет. А вес сгоняется питанием и КАРДИО.

Звёздные преображения, громкие скандалы и риски пластической хирургии — что правда, а что миф?

В новом выпуске разбираем самые нашумевшие истории, обсуждаем ошибки врачей и важные нюансы выбора хирурга.

YouTube: https://youtu.be/VKwLhMRZqtw

ВК Видео : https://vk.com/video-216092798_456239838

Почему мы боимся творчески проявляться?

Вчера на форуме большое количество людей подало заявки ко мне на менторскую сессию. К сожалению, время у меня было ограничено, но с кем-то мне удалось поговорить.

Запрос: У меня серьезная профессия, но я хочу творчески проявляться.

К запросу я подготовилась заранее и нашла примеры людей из этой же профессии, которые творчески проявлены. Какое же было удивление, когда выяснилось, что именно люди из данной профессии, которые творчески проявлены, находятся на вершине медийного и финансового успеха.

Иногда мы сами рисуем рамки восприятия и пытаемся втиснуться в них. Если я психолог, я должна выглядеть вот так-то; если я инженер, вот так-то.
Чушь!

Профессионализм + творческий потенциал + смелость быть собой = полнота жизни + финансовый успех.

Пластическая хирургия — шанс на новую внешность или лотерея с непредсказуемым результатом?

Как выбрать врача и не стать жертвой неудачной операции? Когда пора делать подтяжку, а когда можно обойтись косметологией? И сколько на самом деле стоят звездные преображения?

Завтра в новом выпуске на эти и другие вопросы отвечает пластический хирург Сергей Свиридов. Разбираем громкие случаи и разбиваем мифы о пластике!

После кардио — криосауна. Почти минус 180 градусов, 3 минуты холода и прилив энергии на весь день🔥

Какая у вас сегодня активность?

Пришла в спорт-зал : сделала кардио 30 мин, далее упражнение «березка»

Как у вас продвигается с челленджем - в ритме или только на старте?
Делитесь!

Скоро, мои любимые 🤩

Стартуем!
Кардио-челлендж официально открыт. В ближайшие 7 дней — максимум движения и минимум отговорок.

Всё, что ускоряет пульс и заряжает бодростью, идёт в зачёт: пробежки, вело, прогулки в быстром темпе.

Отмечаем свои тренировки, делимся скринами, подхватываем мотивацию друг друга — и до конца недели не сбавляем темп!🔥

С понедельника начинаем кардио-неделю! С 14 по 20 апреля — двигаемся каждый день.

Бег, велотренажёр, степпер или просто быстрая прогулка — всё засчитывается, если есть ритм и вы стараетесь.

Нет зала? Не проблема. 10 000 шагов🔥
Отмечайте прогресс, делитесь скринами, вдохновляйте друг друга.
Кардио не про усталость — это про энергию и ясную голову.

Вы с нами?

Страх осуждения мешает быть больше и заметнее?

Мне периодически приходят сообщения такого формата: «как справиться с хейтом, как не бояться».

Как только наши шортс стали залетать на миллионы, я получаю тонну хейта. Но это на самом деле очень хорошо.

Любой успех сопровождается большим количеством негатива. Вы заметны, значит вы триггерите.
Каждый, кто стал видимым, стал мишенью.

100% одобрения получают удобные, до тех пор, пока удобные.

Поэтому каждый выбирает сам для себя:
- бояться и ждать всеобщего одобрения,
или
- свои цели, свои мечты, свои правила.

Сегодня родилась наша старшая доченька.

Старший в семье – это большая нагрузка.
Тебе приходится взрослеть быстрее, быть мудрее..

Ты тонкая, мудрая, очень красивая, добрая, наша любимая девочка.

Будь счастлива, раскрывай себя и ничего не бойся.

Твоя семья – это крепость, где уютно, тепло, где тебя примут и поймут любую.
А настоящих друзей ты обязательно встретишь. Не разменивайся на предателей и завистников.

Ты достойна огромной любви и уважения.
Любим тебя и гордимся тобой!

Тарологи в штатах, миллиарды в индустрии и вера в «энергетические практики» — случайность или тревожный тренд?

Разбираемся, где проходит граница между личной верой и опасной индустрией.

https://youtu.be/bl0UZRcfzT0?feature=shared

Почему магия по-прежнему в моде? И как получилось, что эзотерика стала бизнесом на триллионы?

В новом выпуске обсуждаем с депутатом Андреем Свинцовым и психотерапевтом Алексеем Красиковым, чем опасны гадалки, где проходит грань между верой и самообманом, и как отличать науку от иллюзий.

В этом выпуске — честный разговор о мифах, вере и ответственности.

Любимые, я знаю, что несколько человек купили билеты на это мероприятие, чтобы попасть на мою менторскую сессию.

Мне сейчас написал менеджер, что это возможно только по VIP-тарифу. Не отчаивайтесь! Мы сделаем свое ЗОЖное Мега-позитивное мероприятие и все обнимемся и пообщаемся!

🤵‍♂️ Реестр женатых мужчин для проверок при знакомстве предложили создать в России, дабы избежать обмана и измен, — Госдума.

«В целом это открытая информация. Можно будет получить не данные супруга или супруги, а сам факт, состоит ли человек в браке», — отметил депутат Виталий Милонов.

⭐ Типичная Москва

Пришло много новеньких!

Расскажу немного о себе:
Меня зовут Наталия Гончарова (творческий псевдоним — Салтая).

Более 10 лет я работала в health-индустрии: курировала исследования эффективности витаминов и спортивного питания для олимпийских спортсменов на базе ФМБА, общалась с врачами и учёными.

Сегодня у меня свой авторский проект на YouTube, где есть рубрики:
✅ Наука
✅ Красота / здоровье
✅ Психология / коммуникация
✅ Портретные интервью
✅ Рубрика, направленная на борьбу с мракобесием — «Они к нам не придут, но мы их и не звали»
✅ Репортажи

Считаю своей миссией — популяризировать настоящих экспертов и бороться с бредом, мракобесием и эзотерикой.

Также всю сознательную жизнь занимаюсь ЗОЖ.
Моя вторая миссия — популяризовать адекватный ЗОЖ (без голодовок и страха перед едой).

Устраиваю бесплатные спортивные челленджи в своём ТГ. И вообще хочу, чтобы вокруг было как можно больше счастливых, спортивных, проактивных людей.

Что из биохакерского практикую сама:
— регулярные чек-апы
— криосауна
— качественные витамины и нутрицевтики
— ежедневный спорт
— сбалансированное питание (без диет и жёстких ограничений)
P.S. А ещё я очень люблю музыку, но это совсем другая история.

⚡️Путин подписал закон, запрещающий рекламу в *Instagram и прочих нежелательных и запрещённых в РФ ресурсах.

С 1 сентября все ограничения и штрафы вступят в силу.

Как вести блог брендам и бизнесу?
Ответ депутата Государственной Думы Андрея Свинцова.

*принадлежат Meta, признанной в РФ экстремистской организацией, ее деятельность в стране запрещена.

Любимые, скоро новый выпуск!

Любимые, не хочу спамить здесь информацией о запрете рекламы для бизнеса и блоггеров в нельзяграмме, тк не всем актуально.

Если вам актуально, следите за reels в instagram. https://www.instagram.com/reel/DIBy2LJti5z/?igsh=MWpwY2tuYmh0Y2dyYQ==

Там ответы на все вопросы!

Итоги розыгрыша!🎉

Beauty-бокс отправляется к @Olena125125! Поздравляем!
А её подруга @ValentinaAlik также получает подарок — качественный коллаген.

Спасибо всем за участие! У нас было много заявок, но, к сожалению, не все выполнили условия: подписка должна была быть и у участницы, и у её подруги.

Если не повезло в этот раз — не расстраивайтесь, впереди ещё много классных розыгрышей и подарков. Спасибо, что вы с нами! 💫

Огромная просьба: прокомментировать и поставить лайк разбору Зубаревой https://youtu.be/dcPvpTtaPBM?si=84sJ-e4rqea_QrZF

В этом выпуске разбираем, как блогеры с медицинскими пабликами превращают доверие подписчиков в бизнес, а критику – в судебные иски.

Смотрим факты и делаем выводы!

YouTube: https://youtu.be/dcPvpTtaPBM

ВК Видео: https://vk.com/video-216092798_456239821

Почему Наталья Зубарева подает в суды на врачей доказательной медицины?

Её БАДы имеют регистрацию и безопасны для жизни?

Сможет ли Елена Корнилова витаминами увеличить грудь доверчивым подписчицам?

Сегодня новый выпуск: ВСЯ ПРАВДА О НАТАЛЬЕ ЗУБАРЕВОЙ и ЕЛЕНЕ КОРНИЛОВОЙ

Мы взяли интервью у Максима Кузнецова - врача доказательной медицины, на которого Зубарева подала в суд.

Мы поговорили с Александром Жестковым - исполнительным директором «Союза производителей БАД к пище», который рассказал нам всю правду о БАДах доктора Зубаревой

Мой сын — профессиональный спортсмен, и на его любимой футболке написано: «Победитель — это не тот, кто всегда выигрывает, это тот, кто не сдается».🥇🥇🥇

В субботу он вылетел с соревнований после первого боя, но не расстроился.

Говорит: «Буду тренироваться и приходить на соревнования до тех пор, пока не начну побеждать».

Отношение к провалам определяет лидера: упал, встал, отряхнулся и пошел дальше. Актуально для каждого в любом возрасте.

Ps:
Жду на челлендже, он для победителей, которым не лень.

Если пособен взять себя в руки и начать ежедневно тренироваться - значит способен на многое 🥇🥇🥇

удалил(-а) Вас из канала

Всем привет! 💐💐💐

Кто будет учавствовать в кардио-челлендже, напишите под этим постом «участвую».

Это лучшее упражнение для внутренних мышц пресса

Не забывайте участвовать в розыгрыше!

Beauty-бокс с топовой косметикой ждёт свою победительницу 🌸

Что внутри?
✨ Хайлайтер от Romanova Makeup
✨ Парфюмированный гель для душа от To My Skin
✨ Консилер от L'Avant
✨ Помада от L'Avant
✨ Пудра с SPF 30 от L'Avant
✨ Тушь от L'Avant

А ещё приятный бонус для подруги — качественный коллаген! 🎁
Главное условие: обе должны быть подписаны на канал.

Всех, кто принял участие, мы зафиксировали. Итоги уже 4 апреля — не упустите шанс! 🩷

Запускаем новый челлендж! С 14 по 20 апреля — неделя кардио🔥

Беговая дорожка, эллипс, велосипед — кто ходит в зал, выбирайте свой вариант. А если спортзал не ваш вариант, просто пройдите 10 000 шагов перед сном. Главное — движение!

Делимся скринами, отслеживаем прогресс, улучшаем себя и своё самочувствие. Кто с нами?🌷

Я приветствую новеньких в этой группе🌷🌷🌷

Наш конкурс продолжается, вновь прибывшие тоже могут к нему присоединиться♥️♥️♥️ ( под этим постом).

Помимо бокса для основной победительницы, я приготовила проверенный и качественный коллаген для подруги🤗🤗🤗.

То есть кто-то осчастливит себя и подруга, которая сюда пришла

Как микробиота влияет на здоровье и процессы старения? Какие открытия в биохакинге и нутрициологии могут продлить молодость?
В новом выпуске — самые актуальные исследования и практические рекомендации. Всего 6 минут, которые помогут разобраться, как заботиться о себе уже сегодня.

YouTube: https://youtu.be/p4mA8Yrd8XU

ВК Видео: https://vk.com/video-216092798_456239818

👎👎👎

Вейп с ТАМАГОЧИ выпустили стартаперы из США.

Его уровень «здоровья» зависит от того, насколько часто вы парите. Если долго не затягиваться — питомец погибнет.

Теперь бросить парилку нереально.

Ps: почему сразу не соску-вейп?

Упражнение, которое я делаю ежедневно.

1- оно очень прокачивает внутренние мышцы пресса
2- дыхательная практика расслабляет нервную систему

«Как не стареть? Микробиота, пробиотики и тренды в нутрициологии» — завтра у нас новый выпуск, выжимка из лекции всего за 6 минут.

Какие новейшие открытия в области долголетия могут изменить наше представление о здоровье? Как микробиота влияет на процессы старения и можно ли этот процесс замедлить?

На Форуме в Большом Городе от ВКонтакте мы обсудили прорывы в биохакинге и нутрициологии. 2024 год принёс инновационные пробиотики, которые могут реально повлиять на самочувствие. Наталия Прокопьева рассказала о новых нутрицевтиках, а Екатерина Андреева поделилась лайфхаками для долгой жизни.


Не пропусти! Будет полезно🌷

Кто хочет очень классный beauty-бокс в подарок?

Что в нём:
6 топовых продуктов

🌷 Хайлайтер от Romanova Makeup
🌷 Парфюмированный гель для душа от To My Skin
🌷 Консилер от L'Avant
🌷 Помада от L'Avant
🌷 Пудра с SPF 30 от L'Avant
🌷 Тушь от L'Avant

Что нужно сделать:

1️⃣ Подпишись на этот канал.
2️⃣ Сделай пост у себя в Telegram-канале (если он у тебя есть) с упоминанием этого розыгрыша.
3️⃣ В комментариях под этим постом напиши «Участвую!» и отметь подругу, которой тоже понравится такой подарок.

Итоги подведём в пятницу, 4 апреля.


Подруга получит в подарок качественный коллаген🌷

Уроки ЗОЖ от гладиаторов
Гладиаторы Древнего Рима – это не просто суровые парни с мечами. Их рацион был продуман до мелочей.

Они ели много растительной пищи, пили «гладиаторскую микстуру» (нечто вроде спортивного напитка с кальцием), а после тренировок принимали холодные ванны.
По сути, это те же лайфхаки, которые советуют современные фитнес-тренеры:

✅ Ешь больше клетчатки
✅ Пей достаточно воды
✅ Восстанавливайся после нагрузок

PS: Разница только в том, что у них мотивация была немного посильнее 😂😂😂– проиграешь бой, и никакого читмила в виде римских пиршеств.

Как же в Марокко любят русских и Россию. Как же любят Путина и Трампа, как же ненавидят Макрона.

5 причин посетить Марокко:

✅ В Марокко есть прямой перелет, лететь примерно 5 часов.
✅ Здесь колоритно, красиво, безопасно и тепло.
✅ Хорошие гостиницы с высочайшим сервисом.
✅ Ты русский, а значит тебя здесь обожают.
✅ Недорого.

Хочу выложить больше очень красивых видео в сторис, но мои сторис закончились.

Пробустите ,по-сестренски, канал,пжл 🙏🏻

https://t.me/boost/saltaya1

Краски и эстетика Морокко🥰 больше не буду спамить в чат. Все видео и фото в сторис

Улетела, угадай куда?

Кто я?

Я - Салтая. Популяризатор науки и адекватности, автор подкаста «Узнаем с Салтаей» : https://youtube.com/@saltaya_official

Я больше 10 лет работала в health-индустрии, сотрудничала с олимпийскими спортсменами, общалась с врачами и учеными. Теперь их приглашаю к себе на интервью.

У меня 3 детей, я пропагандирую ЗОЖ, занимаюсь биохакингом.

Моя душа и хобби: музыка. Владею музыкальными инструментами, пою, пишу треки.

Почему необходимо быть в моем ТГ?
✅Мой подкаст «Узнаем с Салтаей» набирает популярность, шортс залетают на 3 млн+. Только здесь можно узнать о предстоящих гостях, и высказать пожелания «о чем (или о ком) сделать выпуск?».

✅ В связи с тем, что у меня огромная экспертиза в health-индустрии я делюсь лайфхаками по красоте и здоровью. Честно.

✅здесь я провожу БЕСПЛАТНЫЕ спортивные челленджи. Движение -это жизнь. Заряжаю этим движением других.

✅безопасное пространство.
Моя аудитория-думающие люди.
В ТГ-канале я баню тех, кто позволяет оскорбления. Здесь женщины делятся своими историями, не боясь осуждения.

Навигация по каналу:
#анонс - анонсы предстоящих гостей и выпусков.
#посмотри - отрывки из выпусков
#челлендж - спортивные челленджи
#зож - лайфхаки по красоте и здоровью
#психология - мои жизненные наблюдения и мотивация
#музыка - что-то от меня на музыкальном языке
#узнаемссалтаей - полезные факты, рекомендации, фильмы и заметки

Как высыпаться и чувствовать себя бодрым? Можно ли управлять своими снами? Разбираем самые интересные факты о сновидениях вместе с врачом-сомнологом.

Смотри выпуск здесь👇🏻

YouTube: https://youtu.be/XghCyQU7vAo

ВК Видео: https://vk.com/video-216092798_456239811

#посмотри

Как наука объясняет вещие сны? Можно ли управлять своими сновидениями и как начать высыпаться?

Новое интервью с неврологом-сомнологом, преподавателем первого медицинского университета Михаилом Полуэктовым уже завтра.
Не пропусти!

#анонс

🏒 Хоккейный матч между США и Россией будет организован, — Дональд Трамп поддержал идею Владимира Путина.

В матче примут участие российские и американские игроки, выступающие в НХЛ и КХЛ, — Кремль.

⭐ Типичная Москва

Мы так ждали именно этого

Это шок-контент!

По данным DSM Group, россияне потратили 3 млрд рублей на антидепрессанты всего за первые два месяца 2025 года.

Мы выпустили интервью с врачом-психиатром, где обсудили антидепрессанты, true-crime и громкие звездные истории. Обязательно посмотрите выпуск:

YouTube: https://youtu.be/DHg0TnayOf8

ВК Видео: https://vk.com/video-216092798_456239799

#посмотри

Если бы у девушки был свой доход и квартира, осталась бы она в этих отношениях?
Независимость дает свободу выбора — разберем, почему это так важно?

Выпуск можно посмотреть здесь👇🏻

ВК Видео: https://vk.com/video-216092798_456239750

YouTube: https://youtu.be/AYGTtEkWQJg

#посмотри

Не всегда нас встречают с улыбкой.

Новый коллектив, важное мероприятие, публичность — везде можно столкнуться с завистью, обесцениванием, хейтом.
Особенно если ты делаешь что-то заметное.

Когда под видео сотни комментариев, всегда найдутся те, кто скажет, что ты косая, кривая или пародируешь Собчак. Окей. Негатив — это норма, но я выбираю не зацикливаться.

Поэтому держу внутренний оптимизм, замечаю хороших людей (их, кстати, намного больше, чем токсичных),и фокусируюсь на том, что получается.

Если вам нужен был этот пост — ловите пять 🤚🏼
Мы справимся❤️

#психология

Финальный 7й день планки!🔥
Сегодня последний рывок, и можно официально собой гордиться. Как ощущения? Было сложно или, наоборот, втянулись?

Все, кто держал планку и был со мной – вы большие молодцы! Спасибо за компанию❤️
#челлендж

День 6 – почти финишная прямая! 🔥
Кто-то уже стоит дольше, чем в первый день?

#челлендж

День 6 – почти финишная прямая! 🔥
Кто-то уже стоит дольше, чем в первый день?

«Форум в большом городе» от ВКонтакте – это яркие спикеры и потрясающая атмосфера!

Для этого форума я писала сценарий и модерировала секцию о ЗОЖ и биохакинге.

Вместе со спикерами мы делились уникальными лайфхаками для красоты и здоровья. Скоро выйдет выпуск с самыми интересными моментами – не пропустите!🤍

5й день челленджа - осталось совсем немного!
Как вам планка: привычка или всё ещё испытание?
Делитесь своими успехами🫶🏼
#челлендж

Нарцисс — это не просто человек, который делает слишком много селфи и любит внимание. Это сложное расстройство личности, при котором человек живёт в вечном спектакле, где он — главный герой.

Сейчас этим словом кидаются направо и налево, называя так каждого, кто проявляет эгоизм или уверенность. Но где грань между здоровой самооценкой и настоящим нарциссическим расстройством? Почему нарциссы ведут себя так, будто им все должны, а сами остаются эмоционально холодными? И можно ли с ними нормально взаимодействовать без выгорания?

Вообще, стоит ли пытаться? В новом интервью врач-психиатр разбирает этот феномен по полочкам.

Cсылки на выпуск :
YouTube: https://youtu.be/DHg0TnayOf8

ВК Видео: https://vk.com/video-216092798_456239799


#посмотри

Девочка, сегодня день умных и привлекательных! С праздником нас 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

День 4 — как ощущения? 🔥
Уже легче или наоборот сложнее?

Сегодня без видео, но если вам нужно — дайте знать, добавлю!🫶🏼
#челлендж

Кому удалось посмотреть интервью с ученым-микробиологом?

https://youtu.be/_NETL-twiEo?si=uNONG3SbDKMvSCGl

Была на классном девичнике и ещё раз убедилась: женское общение — это особая магия Только с возрастом начинаешь по-настоящему ценить, насколько важно иметь рядом тех, кто понимает без слов, поддерживает и вдохновляет.

Женщины — это сила, грация и бесконечный источник энергии. Мы можем быть разными, но когда собираемся вместе, это всегда что-то большее, чем просто разговоры.

А вы верите в женскую дружбу? Или считаете, что её не существует?

Ну что, продолжаем?
Планка — день 3!✅
С каждым днем всё легче или наоборот сложнее? Делитесь своими результатами! 😉
#челлендж

#челлендж