Поскользнулся — задержись! Самозадержание в альпинизме — это умение быстро остановить падение с помощью ледоруба. Без этой техники любая ошибка на склоне может стать последней.
Отрабатываем движения до автоматизма — на снегу, на льду, в любой погоде.
Жизнь в горах любит подготовленных!

Сегодня провели снежные занятия. Основное самое важное и самое интересное упражнение - самозадержание!

#сборы #майская2025

Доброе утро!
Выходим на снежные занятия

#майская2025

Майская Альпиниада начинается!

#сборы #майская2025

Смотрите, какая живописная скамейка с прекрасным видом была на Earth Run (и наши участники на ней) ! 🌍
А куда бы вы поставили такую скамейку (с учётом того, что её надо занести на себе~100кг 😜)?
Пишите в комментариях!

С днём Земли, друзья!

20 апреля наши спортсмены помогли в организации, а также приняли участие в самом зеленом забеге Узбекистана - Earth Run.

Это треил, посвященнй дню Земли, который ежегодно проводится командой ExtremeTour.
Наши ребята и девушки бежали обе трассы - 17 км и 7 км.

Это было очень теплое, красивое, душевное спортивное событие, за которое мы очень благодарны организаторам.

#спорт #бег

Сегодня у нас как всегда мощная тренировка!
Но постепенно перед альп-сборами - Майской Альпиниадой мы снижаем мощность тренировки, чтобы сохранить силы для восхождений.

#тренировки

А у нас сегодня очередная мощная тренировка! 🏃💪

#тренировки

Сегодня наши спортсмены приняли участие в VII Ташкентском Международном марафоне, успешно пробежали дистанции 3, 10 и 21  км.
Поздравляем с финишем!

#спорт #бег

Доброе утро! ☀️
Фото от нашего участника - водопад в Таваксае

Традиционно по средам вспоминаем, как классно провели выходные и делимся ещё порцией фото с нашего выезда и тренировок на скалах в прошедший понедельник

Доброе утро! ☀️

Вчера на скалах мы отрабатывали очень важный навык - самоспасение в "двойке". Как обещали, рассказываем, что это такое.

Самоспасение в "двойке" — это набор техник и действий, которые альпинисты выполняют, чтобы выбраться из сложной ситуации, когда они находятся в паре (в связке) на скале или льду.
"Двойка" — это, когда альпинисты работают в связке из двух человек, и если что-то идет не так, например, один из партнёров потерял силы, получил травму или сорвался, другой должен уметь помочь.

Техника самоспасения в "двойке" включает в себя несколько основных шагов и методов, которые позволяют альпинистам безопасно выйти из сложных ситуаций.
Вот основные элементы:

➡️ Остановка падения партнёра

➡️ Самостоятельное подъём/спуск

➡️ Использование альпинистского снаряжения

➡️ Постановка пострадавшего в безопасное положение

➡️ Эвакуация.

Главная цель самоспасения в "двойке" — это возможность выжить и безопасно спуститься в случае аварийной ситуации, оставаясь при этом зависимым от партнёра, а не от помощи извне. Это критически важный навык, потому что на высоте или в условиях дикой природы помощь может быть недоступна.

#тренировки #скалы #теория

Сегодня у нас был активный и продуктивный выходной на скалах в Ходжикенте! Мы тренировали важное:
✅ Самоспасение в двойке*
✅ Транспортировка пострадавшего
✅ П-образные перила
✅ Лазанье с верхней и с нижней страховкой

* завтра расскажем, что это такое (для тех, кто не знает)

#тренировки #скалы

Вчера ездили тренироваться на скалодром в г.Чирчик.
#тренировки #скалолазание

Среда - лучший день для того, чтобы вспомнить, как классно, душевно и продуктивно мы провели выходные на скалах!

#тренировки #скалы #скалолазание

На дворе весна, а это значит, что скоро будет всеми любимая долгожданная Традиционная Майская Альпиниада в Чимгане!🏔️ Что это за мероприятие - рассказываем ТУТ
🏔️ Много фотографий, рассказов и отчётов можно найти у нас на канале по тегам #майская2023 и #майская2024

Доброе утро!

Сегодня, прямо сейчас мы проводим тренировку на скалах в Ходжикенте.
Некоторые участники останутся здесь ночевать и завтра продолжат тренировки, а те, кто не могут - выезжают на один день на выбор в один из выходных.

#тренировки #скалы

Сегодня у нас была праздничная тренировка на скалодроме в Чирчике.
Поздравляем с весенним праздником Навруз! 🌷

#тренировки #скалолазание

О нашем учебно-тренировочном выезде на скалы вчера:
Очень продуктивно попрактиковали:
- лазанье с верхней страховкой
- лазанье с нижней страховой
- П-образные перила (подъем на жумаре, перестежка, движение на скользящем, дюльфер)
А также замечательно провели время и получили море положительных эмоций.

#тренировки #скалы

Доброе утро!

А сегодня лазаем в Ходжикенте! 🧗
#скалы

Сегодня лазаем в Чирчикаго! 🧗🏻‍♀

❓Как попасть в нашу секцию?
✅ Обратиться к инструкторам:
+998(90)3576309 Алишер
+998(93)1712325 Тимур

Ещё три дня мы принимаем новых участников, затем традиционно закрываем новый набор до осени.

Сегодня была практическая тренировка :
- немного размялись
- учились вязать узлы
- учились устанавливать станцию
- обсудили методы страховки и работу с альп снаряжением
- ещё много полезного и интересного

#тренировки

А у нас как всегда сегодня была очередная мощная тренировка #вЛюбуюПогоду !
#тренировки

15 марта мы закрываем набор участников 2025г.
Если вы давно хотели записаться к нам, и все откладывали - самое время это сделать сегодня!

Мощная утренняя тренировка по скалолазанию на скалодроме в Чирчике сегодня рано утром.

#тренировки #скалолазание

Весна 😊

О прошедших в выходные соревнованиях по скалолазанию в г.Чирчик.
Автор видео - Тимур Шафиков.

#соревнования #скалолазание

Всем доброго дня из прекрасных гор!

Вчера прошел чемпионат г.Чирчика на скалодроме в спорткомплекса Кимёгар.

Наши спортсмены участвовали вне конкурса, а также помогли с организацией и страховкой участников соревнований - среди которых было много детей и подростков.

Спортивная школа г.Чирчик поблагодарила наших участников за помощь: Алишера, Тимура, Александра, Антона, Влада и Эрнеста.

Мы рады внести свой вклад в развитие скалолазания  среди молодежи🧗‍♂️👍

#соревнования #скалолазание #скалодром

Очередная мощная тренировка 💪😅

🧗‍♂️В воскресенье, 23 февраля 2025 года на скалодроме спорт-комплекса Кимёгар в городе Чирчик будет проходить чемпионат г.Чирчик по скалолазанию на трудность.

🧗‍♂️Организатор: Спортивная школа г.Чирчик

🧗‍♂️Возрастные категории участников определяются по дате рождения:

- 2015 год и младше
- с 2012 до 2014 года
- 2011 год и старше

Спортсмены из нашей секции примут участие в соревнованиях, а также помогут с организацией мероприятия.

Делимся с вами драйтулинго-ледолазной частью видеоролика от Тимура Шафикова об участии нашей секции в Алматинском Миксте 2025

Очередная мощная тренировка!)

Очередная мощная тренировка 💪😅

Вчера прошел финал Алматинского Микста 2025, в котором принял участие от нашей секции Тимур Шафиков.
Было три трассы - лёд, скалы(драйтулинг) и микст(и скалы и лёд).

#соревнования #ледолазание #скалы

Впечатления от участников:

"Сегодня была классная атмосфера для лазанья.
Мы все попробовали пролезть разные маршруты, их было 20 шт.
Некоторые с нижней страховкой, другие с верхней.
Ледовое лазанье никто из нас не попробовал. Завтра финал."

Поздравляем Шафикова Тимура, который попал в финал и будем болеть за него завтра!

#соревнования #скалы #драйтулинг