Работа в офисе может казаться относительно безопасной по сравнению с многими другими видами деятельности. Тем не менее, существует множество скрытых рисков, которые могут негативно повлиять на здоровье и благополучие сотрудников.
Сегодня мы рассматриваем наиболее распространенные из этих рисков и предлагаем стратегии для их минимизации.

1⃣Сидячий образ жизни

Длительное сидение связано с многочисленными проблемами со здоровьем, включая боли в спине, ожирение, повышенные риски диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Сидячий образ жизни также может привести к ухудшению общего физического состояния и снижению уровня энергии.

Стратегии минимизации:

🟢Регулярно вставайте и делайте небольшие прогулки по офису.
🟢Включайте в распорядок дня короткие и простые физические упражнения.

2⃣Неправильная осанка

Неправильная осанка при работе за компьютером может привести к хроническим болям в спине, шее и плечах.

Стратегии минимизации:

🟢Установите правильную высоту монитора: он должен находиться на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки.
🟢Держите спину прямо и не сутультесь, плечи должны быть расслабленными и параллельными полу.
🟢Регулярно выполняйте упражнения для улучшения осанки и укрепления мышц спины.

3⃣Синдром карпального канала (туннельный синдром)

Неправильная постановка рук при работе с клавиатурой и мышью может вызвать синдром карпального канала — болезненное состояние, вызванное сдавлением нерва в запястье.

Стратегии минимизации:

🟢Используйте эргономичные клавиатуру и мышь.
🟢Делайте регулярные перерывы на разминку рук и запястий.
🟢Рабочие поверхности должны быть на уровне локтей, держите руки параллельно полу с локтями под углом 90-120 градусов.
🟢Запястья должны оставаться прямыми и не быть согнутыми вверх или вниз. Используйте подставки для запястий, если необходимо.

5⃣Психологическое напряжение и стресс

Работа в офисе часто сопряжена с психологическим напряжением и стрессом из-за дедлайнов, большого объема задач и конфликтов с коллегами. Это может привести к выгоранию, депрессии и другим психическим расстройствам.

Стратегии минимизации:

🟢Используйте техники релаксации, например медитацию и дыхательные упражнения.
🟢Изучите принципы тайм-менеджмента.
🟢Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.

5⃣Влияние экрана на зрение

Длительная работа за компьютером может вызвать так называемый компьютерный зрительный синдром, включающий напряжение глаз, сухость глаза и ухудшение зрения.

Стратегии минимизации:

🟢Старайтесь прерываться каждые 20 минут, переводить взгляд на дальнюю точку и рассматривать ее в течение 20 секунд. Также можно чаще моргать.
🟢В идеале делайте и более длительные перерывы (около 5 минут) хотя бы раз в час.
🟢Обеспечьте равномерное и достаточное освещение.
🟢Расстояние от лица до монитора должно составлять не менее 50 см.
🟢Используйте глазные капели для увлажнения (для подбора обратитесь к офтальмологу).

Внедрение простых стратегий может значительно улучшить здоровье и благополучие офисных сотрудников, делая их рабочие дни более комфортными и продуктивными!

Пролактин – это гормон, о котором многие слышали, но не все понимают, зачем он нужен и кому стоит проверить его уровень. Давайте разбираться!

Данный гормон вырабатывается в гипофизе (маленькой железе в мозге). Он известен как "гормон лактации", потому что играет ключевую роль в выработке грудного молока у кормящих мам. Но на самом деле его функции гораздо шире: он влияет на репродуктивное здоровье, иммунитет, обмен веществ и даже наше эмоциональное состояние.

✅Кому нужно сдавать анализ на пролактин?

🟢Женщины с нарушениями цикла. Если у вас нерегулярные месячные, долго не получается забеременеть или есть выделения из груди вне беременности и кормления – это повод проверить уровень пролактина. Его избыток может мешать овуляции и снижать шансы на зачатие.

🟢Мужчины с проблемами в половой сфере. Да, у мужчин пролактин тоже есть! Если вы заметили снижение либидо, проблемы с эрекцией или увеличение груди (гинекомастию), стоит проверить уровень этого гормона.

🟢Люди с ожирением. Пролактин - одна из гормональных причин лишнего веса.

❗️Важно сдавать пролактин правильно! Это может повлиять на результаты.

Кровь берется утром натощак. За сутки избегайте стрессов, интенсивных тренировок, механического воздействия на молочные железы, секса, посещения гинеколога, бани – это может временно повысить уровень пролактина. День менструального цикла, кстати, не важен.

❓Что делать, если пролактин повышен?

Не паникуйте! Довольно часто он может быть немного повышен (до 1000 мМЕ/л). Обычно это связанно со стрессом. В данном случае врач скорее всего потребует повторную сдачу анализа с соблюдением всех правил. И посмотрит соотношение мономерного (биологически активного) и макропролактина (биологически не активного). Феномен макропролактинемии обычно не требует никакого лечения.

Но если уровень активного гормона действительно высокий (выше 2000-5000 мМЕ/л), врач назначит дополнительные исследования. Например, МРТ гипофиза для исключения аденомы, которая может продуцировать пролактин. Кстати, такая аденома хорошо лечится лекарственными препаратами, а не операцией!

Берегите себя и не забывайте, что гормоны – это не страшно, а интересно и важно!

Поздравляем победителей розыгрыша! Мы напишем Вам в личные сообщения!🎉🎉🥳

Спасибо всем за участие в розыгрыше! 🤩Мы проводим их ежемесячно - следите за нашими новостями!

❤️Ваш ЮНИЛАБ!

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. К (@easy888way)
2. Кристина (@chigan_kristina)
3. Наталья (@TATUSYA7113)
4. Василина (@Kukolka1234)
5. Тонечка

✔️Проверить результаты

Работа Call-центра восстановлена!

❗️Уважаемые клиенты!

По техническим причинам на стороне провайдера временно НЕ РАБОТАЕТ Call-центр.

О возобновлении работы сообщим дополнительно.

Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Сегодня Всемирный день гемофилии.

Гемофилию называют «царской болезнью» — ею страдал сын Николая II, царевич Алексей. Сегодня с ней живут тысячи людей, и благодаря лечению они могут вести активную жизнь.

✅Что это?

Гемофилия — не просто «плохая свёртываемость». Это генетическая поломка, из-за которой кровь теряет способность быстро сворачиваться. Даже обычная царапина может стать проблемой, но больше всего опасны внутренние кровотечения.

✅Почему болеют в основном мужчины?

Гемофилия связана с Х-хромосомой: у мужчин (XY) нет второй Х-хромосомы, чтобы компенсировать дефектный ген, а у женщин (XX) здоровая хромосома обычно "перекрывает" больную. Поэтому женщины почти всегда лишь носители. Но в редких случаях (если оба родителя передали дефектный ген) болезнь проявляется и у них.

✅Тревожные звоночки:

🟢Ребёнок часто покрывается синяками,— а вы даже не помните, где он ударялся.
🟢Кровь из носа идёт дольше 15 минут, а порез на пальце не затягивается часами.
🟢Кровотечение из десен, которое тяжело остановить после удаления или потери зуба.
🟢Суставы (особенно колени и локти) опухают и болят без видимой причины (из-за кровотечения в суставную полость).

✅Диагностика

1⃣Коагулограмма — первый шаг. Покажет, есть ли проблемы со свёртываемостью.
2⃣Анализ на факторы свёртывания (VIII, IX, XI) — подтвердит диагноз.
3⃣Генетический тест — если в семье уже были случаи (однако в трети случаев гемофилия возникает спонтанно).

✅Хорошие новости:

Сегодня гемофилия — не приговор. Современные препараты (концентраты факторов свёртывания) позволяют пациентам вести обычную жизнь, путешествовать и даже заниматься профессиональным спортом. Например, американец Барри Хорде — довольно известный человек в мире велоспорта — родился с тяжёлой формой гемофилии А.

✅Что можно сделать прямо сейчас?

🟠Если у ребёнка частые синяки и кровотечения — не списывайте на «активность», сходите к гематологу.
🟠Поддержите фонды, которые помогают больным гемофилией (например, фонд «Подари жизнь»).

Каждый 10 000-й человек в мире живёт с этим диагнозом. Давайте делать их жизнь безопаснее.

Витамин Е, также известный как "токоферол", – это целая группа жирорастворимых соединений, представленная в восьми химических формах:

⭕️альфа-, бета-, гамма- и дельта-токоферол;
⭕️альфа-, бета-, гамма- и дельта-токотриенол.

🤰🏼Термин токоферол в переводе с древнегреческого означает «несу потомство». Дело в том, что первоначально в исследованиях на крысах было обнаружено, что данный витамин необходим для размножения.

🍀Позже были открыты более актуальные молекулярные свойства витамина - антиоксидантные. Благодаря своей жирорастворимой структуре, он способен встраиваться в клеточные мембраны, защищая их от повреждения свободными радикалами.

🌰Помимо этого, токоферолы участвуют в иммунной функции, уменьшают уровень воспаления, снижают агрегацию тромбоцитов, укрепляют внутреннюю стенку сосудов, влияют на здоровье нервной системы и глаз, защищают витамин А, каротин и витамин С в пищевых продуктах от окислительного разрушения.

❓Как распознать дефицит витамина Е?

Дефицит витамина Е встречается редко, но может возникнуть при неправильном питании или заболеваниях ЖКТ. Симптомы включают:

⏺Сухость кожи, ломкость волос и ногтей.
⏺Мышечную слабость и усталость.
⏺Нарушение зрения.
⏺Снижение иммунитета.
⏺Проблемы с координацией движений.

❓Существует ли анализ?

Да, можно посмотреть уровень витамина Е (альфа-токоферола) в сыворотке крови.

❓Что делать, если есть дефицит?

1⃣Пересмотрите рацион: Добавьте продукты, богатые витамином Е:
🟢Растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное) и сливочное масло.
🟢Орехи и семена (миндаль, фундук, семечки подсолнуха).
🟢Зеленые овощи (шпинат, брокколи).
🟢Авокадо, рыба, яйца.

2⃣Проконсультируйтесь с врачом: он может назначить витаминные добавки.

Витамин Е – настоящий "защитник" нашего организма. Он помогает сохранить молодость, укрепить здоровье и поддержать красоту.

Сбалансированное питание – лучший способ обеспечить себя этим важным витамином. Будьте здоровы и не забывайте заботиться о себе!

15 апреля отмечается Международный день специалистов лабораторной диагностики🤩

🤩Сегодня мы искренне хотим поздравить сотрудников нашей клинико-диагностической лаборатории с праздником и сказать им огромное спасибо 🧡за их труд, от которого зависит наше здоровье!
 
💪Зачастую труд сотрудников лаборатории незаметен, но между тем они ежедневно выполняют важную и ответственную работу!
 
🤩В лаборатории 🤩ЮНИЛАБ выполняется более 2500 медицинских анализов и комплексных программ обследований, включая самые редкие виды исследований и все благодаря нашим специалистам лабораторной службы.
 
🤩Основное правило работы сотрудников лаборатории 🤩ЮНИЛАБ – точность и высокое качество результатов анализов, ведь именно от них зависит постановка правильного диагноза!
  
⭐️Пусть каждый день дарит Вам радость и исполняет самые заветные желания!
 
🫶Желаем Вам крепкого здоровья, профессионального роста и новых достижений!
 
❤️Мы гордимся командой профессионалов лаборатории 🤩ЮНИЛАБ и спешим поздравить каждого из них!
 
Ваш 🤩ЮНИЛАБ ❤️

В честь пятницы мы запускаем РОЗЫГРЫШ!🥳

🎁И дарим 5 подарочных сертификатов по 1000 рублей.

✅УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША:

1. Проверить подписку на наш Телеграм канал
2. Оставить реакцию под этим постом 👍🏻❤️🔥😍💯
3. Отправить этот пост двум друзьям
4. Нажать на кнопку Участвую!
 
😊Итоги подведём 21 апреля с помощью телеграм-бота Рандомайзер, случайным образом. Список победителей будет автоматически опубликован на нашем телеграм канале💚

Желаем Вам удачи!

Ваш ЮНИЛАБ💚

Наступила весна, а вместе с ней пришли долгожданное тепло, цветение природы и яркое солнце. Но для некоторых это время превращается в истинную пытку из-за поллиноза.

Это сезонное аллергическое заболевание, которое возникает в ответ на попадание пыльцы растений в организм. Иммунная система ошибочно воспринимает пыльцу как угрозу и вырабатывает антитела IgE, которые при контакте с аллергеном активируют тучные клетки, вызывая высвобождение медиаторов воспаления (гистамин, серотонин и др.).

Симптомы: насморк, чихание, зуд в глазах и носу, слезоточивость и заложенность носа.

➡️Какие растения вызывают аллергию?

1⃣Ранняя весна (март-апрель):
Береза, ольха, орешник, лещина, дуб, ива и тополь. Их пыльца является одним из самых сильных аллергенов.

2⃣Конец весны — начало лета (май-июнь):
Злаковые травы, такие как тимофеевка, овсяница, мятлик, рожь и пшеница.

3⃣Лето — осень (июль-сентябрь):
Сорные травы - амброзия, полынь, лебеда и крапива. Амброзия также считается одним из самых агрессивных аллергенов.

➡️Отличия от простуды:

⭕️при поллинозе приступы чихания возникают в основном на улице/после улицы, а в помещении или после дождя состояние улучшается,
⭕️чаще вовлекаются в процесс глаза - возникает слезотечение, покраснение конъюнктивы,
⭕️могут возникать затруднение дыхания, крапивница,
⭕️нет температуры.

➡️Что делать?

1⃣Минимизация контакта с аллергенами (закрытые окна, очистители воздуха, специальные фильтры в нос, душ после прогулки).

2⃣Мониторинг календаря пыления.

3⃣Консультация аллерголога, распознавание конкретных аллергенов, подбор терапии (АСИТ, антигистаминные, назальные спреи, капли в глаза и т.д.). Причем, если планируется АСИТ (аллергенспецифическая иммунотерапия), то время начала определяется в зависимости от аллергена: пыльца деревьев - декабрь-январь, пыльца трав - январь-февраль.

Поллиноз — это не приговор, а состояние, которое можно контролировать. Берегите себя! 🌿🌸

Витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма. Их недостаток может привести к различным проблемам, начиная от усталости и заканчивая серьезными заболеваниями. Как же распознать, что вашему телу не хватает этих важных веществ?

1⃣Усталость и слабость

Если вы постоянно чувствуете усталость, даже после полноценного сна, это может быть признаком нехватки витаминов группы B (особенно B12), железа или витамина D. Эти элементы играют важную роль в энергетическом обмене и поддержании тонуса.

2⃣Сухость кожи и ломкость волос

Сухая, шелушащаяся кожа и ломкие волосы часто указывают на дефицит витаминов A, E и C, а также биотина (витамин B7). Эти витамины отвечают за здоровье кожи, волос и ногтей.

3⃣Частые простуды

Если вы стали чаще болеть, возможно, вашему организму не хватает витамина C или цинка. Эти вещества укрепляют иммунную систему и помогают бороться с инфекциями.

5⃣Проблемы со зрением

Ухудшение зрения, особенно в темное время суток, может быть связано с недостатком витамина A. Этот витамин важен для здоровья глаз и предотвращения куриной слепоты.

5⃣Трещины в уголках рта

Маленькие, но болезненные трещинки в уголках губ (ангулярный хейлит) часто возникают из-за дефицита витаминов группы B, особенно рибофлавина (B2), а также железа.

6⃣Мышечная слабость и судороги

Если вы часто испытываете судороги или слабость в мышцах, это может быть связано с недостатком магния, калия или витамина D. Эти элементы важны для нормальной работы мышц и нервной системы.

7⃣Плохое заживление ран

Медленное заживление ран и царапин может указывать на дефицит витамина C или цинка. Эти вещества играют важную роль в процессах регенерации тканей.

8⃣Раздражительность и депрессия

Нехватка витаминов группы B, особенно B6, B9 (фолиевая кислота) и B12, может привести к ухудшению настроения, раздражительности и даже депрессии. Эти витамины важны для работы нервной системы.

9⃣Кровоточивость десен

Если ваши десны кровоточат при чистке зубов, это может быть признаком недостатка витамина C. Данный витамин укрепляет сосуды и поддерживает здоровье десен.

1⃣0⃣Ломкость ногтей

Хрупкие, слоящиеся ногти часто указывают на дефицит биотина (витамин B7) или железа. Эти элементы важны для здоровья ногтевой пластины.

✅Что делать?

❗️Если вы заметили у себя несколько из этих признаков, важно не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. Специалист сможет назначить анализы и подобрать нужные добавки или скорректировать ваш рацион.

Помните, что лучший способ избежать дефицита витаминов — это сбалансированное питание, включающее свежие овощи, фрукты, злаки, белки и полезные жиры.

Берегите свое здоровье и прислушивайтесь к сигналам своего организма!

«Тот, кто совершает открытие, видит то, что видят все, и думает то, что никому не приходит в голову». Альберт Сент-Дьердьи

4 апреля отмечается Международный день витамина С — важного элемента, который играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья.

Как был открыт этот витамин? Какую функцию он выполняет в организме? И нужно ли принимать его дополнительно?

✅История открытия витамина С

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, был открыт в начале XX века. В 1928 году венгерский биохимик Альберт Сент-Дьёрдьи выделил это вещество из растений, а в 1932 году было доказано, что именно его недостаток вызывает цингу — болезнь, которая веками мучила моряков и путешественников. Цинга сопровождалась кровоточивостью десен, выпадением зубов, слабостью и даже смертью. Открытие витамина С стало настоящим прорывом в медицине.

✅Роль витамина С в организме

1️⃣Антиоксидантная защита: нейтрализует свободные радикалы, защищая клетки от повреждений. 2️⃣Укрепление иммунитета: стимулирует выработку лейкоцитов и помогает бороться с инфекциями. 3️⃣Синтез коллагена: необходим для здоровья кожи, суставов, сосудов и костей. 4️⃣Улучшение усвоения железа: способствует профилактике железодефицитной анемии. 5️⃣Функционирование нервной системы: участвует в синтезе нейромедиаторов, таких как серотонин.

✅Можно ли получать витамин С только с пищей?

Витамин С содержится во многих продуктах, особенно в свежих фруктах и овощах. Лидеры по его содержанию:

🔴Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты)
🔴Киви
🔴Клубника
🔴Болгарский перец
🔴Брокколи
🔴Шиповник
🔴Черная смородина

Для большинства людей сбалансированного питания достаточно, чтобы получать необходимую суточную норму витамина С (в среднем около 75–90 мг). Добавки витамина С применяются лишь при доказанном дефиците. Их избыточное потребление может привести к расстройству желудка или образованию оксалатных камней в почках.

В одной чашке нарезанного зеленого болгарского перца содержится 120 мг витамина С!

Включайте в рацион свежие фрукты и овощи, будьте здоровы и не забывайте о пользе витамина С! 🌿🍊

Весна — время обновления и пробуждения природы, а также идеальный момент для перезагрузки своего рациона. После зимы наш организм часто испытывает нехватку витаминов и минералов, поэтому важно включить в меню продукты, которые помогут восстановить силы, укрепить иммунитет и поднять настроение.

1⃣Сезонные овощи и зелень

Весной на прилавках появляется первая свежая зелень: укроп, петрушка, шпинат, щавель, зеленый лук и руккола. Эти продукты богаты витаминами А, С, К, а также антиоксидантами, которые помогают бороться с усталостью и укрепляют иммунитет. Добавляйте зелень в салаты, супы и смузи.

2⃣Ферментированные продукты

Квашеная капуста, мисо, кимчи и натуральный йогурт — отличные источники пробиотиков. Они поддерживают здоровье кишечника, что особенно важно весной, когда организм ослаблен. Здоровый кишечник — это крепкий иммунитет и хорошее самочувствие.

3⃣Свежие ягоды и фрукты

Хотя сезон ягод еще не начался, можно обратить внимание на замороженные варианты: клюква, черника, смородина. Они сохраняют большую часть полезных веществ и станут отличным дополнением к кашам, йогуртам или десертам. Также не забывайте про цитрусовые, которые богаты витамином С.

4⃣Цельнозерновые продукты

Каши и гарниры из цельного зерна (овсянка, гречка, киноа, булгур) — источник сложных углеводов и клетчатки. Они помогают поддерживать уровень энергии в течение дня и улучшают пищеварение.

5⃣Орехи и семена

Миндаль, грецкие орехи, семена льна и чиа — это кладезь полезных жиров, белков и микроэлементов. Они помогают поддерживать здоровье сердца, улучшают состояние кожи и волос, что особенно актуально после зимы.

6⃣Рыба и морепродукты

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия или сельдь, богата омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы. Старайтесь включать рыбу в рацион хотя бы 2-3 раза в неделю.

7⃣Вода и травяные чаи

Не забывайте пить достаточное количество воды. Весной также можно разнообразить питьевой рацион травяными чаями из ромашки, мяты, шиповника или имбиря. Они помогут укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

8⃣Проростки и микрозелень

Проростки пшеницы, чечевицы или подсолнечника — это настоящий витаминный взрыв. Они содержат большое количество ферментов, витаминов и минералов, которые легко усваиваются организмом. Добавляйте их в салаты или смузи.

Весенний рацион должен быть легким, но насыщенным полезными веществами. Такое питание поможет вам чувствовать себя бодрыми, энергичными и готовыми к новым свершениям!

А какие продукты вы любите добавлять в свой весенний рацион?

Делитесь своими советами в комментариях! 🌱❤️

Весна – время обновления природы и новых возможностей. Но для многих этот период сопровождается не только радостью, но и неожиданной усталостью, апатией и даже депрессией.

Как помочь себе справиться с этим состоянием?

😀Добавьте света в жизнь.

Проводите больше времени на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Откройте шторы, чтобы в помещение попадало больше естественного света. Если солнца мало, используйте лампы дневного света.

😀Сбалансируйте питание.

Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, зелени и продуктов, богатых витаминами группы B, магнием и омега-3. Это поможет восполнить дефицит питательных веществ.

😀Двигайтесь.

Физическая активность — один из лучших способов поднять настроение. Даже небольшая прогулка или легкая зарядка помогут улучшить самочувствие.

😀Соблюдайте режим сна.

Полноценный сон — залог стабильного эмоционального состояния.

😀Ставьте реалистичные цели.

Не требуйте от себя слишком многого. Разделите большие задачи на маленькие шаги и хвалите себя за каждый успех.

😀Находите радость в мелочах.

Уделяйте время тому, что приносит вам удовольствие: хобби, общение с близкими, чтение книг или просто чашка любимого чая.

😀Практикуйте mindfulness.

Медитация, дыхательные упражнения или просто осознанное наблюдение за своими мыслями и эмоциями помогут снизить уровень стресса.

😀Не бойтесь просить о помощи.

Если хандра не проходит и мешает жить, обратитесь за поддержкой к психологу или психотерапевту. Иногда профессиональная помощь — это лучший способ справиться с трудностями.

Сезонная хандра — это не приговор. С заботой о себе и поддержкой близких вы сможете пройти этот период с минимальными потерями. Берегите себя, и пусть весна принесет вам не только тепло, но и внутреннюю гармонию! 🌸

Дорогие друзья!

Мы подвели итоги розыгрыша среди пользователей мобильным приложением!🥳

Победителей выбрали с помощью генератора случайных чисел.

🎁Сертификаты на 3000 рублей выиграли:

1. №3123 - n8950***9087@yandex.ru   
2. №7768 -  yudova**rina@mail.ru
3. №1958 -  vershi****ena@mail.ru
4. №12037 -  rita.r***@gmail.com
5. №13972 - pats.delya****@yandex.ru
 
Поздравляем победителей розыгрыша!🥳

❗️В ближайшее время свяжемся с Вами по электронной почте, указанной при регистрации.

✅Письмо придет с почты marketolog@unilab.su. Если письма не будет во входящих сообщениях, проверьте, пожалуйста, папку спам.

Спасибо всем за участие в розыгрыше! Следите за нашими новостями, скоро новый розыгрыш)

Ваш ЮНИЛАБ❤️

Если вы заметили, что ваши волосы стали ломкими, выпадают больше обычного, потеряли блеск или изменили структуру, возможно, пришло время обратиться к специалисту и сдать необходимые анализы. Ведь волосы – это отражение нашего здоровья.

✨Изменения состояния волос могут сигнализировать о проблемах со здоровьем, таких как дефицит витаминов и минералов, белка, гормональные нарушения, хронические заболевания, стресс.

Иногда это может быть физиологическое явление, например, диффузное выпадение волос после родов.

👩Какие анализы стоит сдать?

❤️Анализ крови на уровень сывороточного железа, ферритина и ОЖСС. Дефицит железа часто приводит к выпадению волос и их ломкости.

❤️Анализ на ТТГ - гормон, который отвечает за работу щитовидной железы. Этот эндокринный орган играет важную роль в обмене веществ, и его дисфункция также влияет на состояние волос.

❤️Анализ на андрогены. Их избыток у женщин приводит к истончению и поредению волос в лобно-теменной части, перхоти и излишней жирности кожи головы.

❤️Витамины и минералы: цинк, селен, магний, кальций, витамин D, витамин В12, омега-3. Эти нутриенты важны для роста здоровых волос.

❤️Клинический и биохимический анализы крови: помогут выявить анемию, воспалительные состояния, возможные нарушения обмена веществ и проблемы с внутренними органами.

🌿Помните, что забота о здоровье начинается изнутри! Не игнорируйте сигналы своего организма. Заботьтесь о себе и своих волосах, чтобы всегда чувствовать себя уверенно и красиво.

Ежегодно 24 марта отмечается Всемирный день борьбы с туберкулезом. Эта дата была учреждена ВОЗ с целью повышения осведомленности о туберкулезе, его последствиях и мерах профилактики. Тема 2025 года: «Yes! We Can End TB: Commit, Invest, Deliver».

Туберкулез остается одной из самых опасных инфекционных болезней в мире. Несмотря на прогресс в медицине, он продолжает уносить жизни миллионов людей.

Что это за болезнь?

Туберкулез — это инфекционное заболевание, вызываемое бактерией Mycobacterium tuberculosis (палочка Коха). Чаще всего оно поражает легкие, но может затрагивать и другие органы: кости, почки, лимфатические узлы и даже мозг.

Как передается?

Туберкулез передается воздушно-капельным путем. Когда больной человек кашляет, чихает или разговаривает, бактерии попадают в воздух, и окружающие могут их вдохнуть. Однако не все, кто контактировал с больным, заболевают. Риск заражения зависит от состояния иммунной системы.

Кто в группе риска?

▫️Люди с ослабленным иммунитетом (например, ВИЧ-инфицированные).
▫️Те, кто живет в плохих санитарных условиях.
▫️Курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем.
▫️Пациенты с хроническими заболеваниями.
▫️Медицинские работники и те, кто контактирует с больными туберкулезом.

Основные симптомы:

▫️Длительный кашель (более 2-3 недель).
▫️Повышенная температура, особенно по вечерам.
▫️Слабость и утомляемость.
▫️Потеря веса без видимых причин.
▫️Ночная потливость.
▫️Кровохарканье (на поздних стадиях).

Профилактика и лечение

Туберкулез излечим, но важно начать лечение как можно раньше. Современные методы терапии позволяют полностью вылечить заболевание, однако курс лечения может длиться от 6 месяцев до нескольких лет.

Для профилактики туберкулеза важно:

1⃣Своевременно делать прививку БЦЖ.
2⃣Вести здоровый образ жизни.
3⃣Регулярно проходить флюорографию или другие обследования.
4⃣Избегать контакта с больными туберкулезом.

Почему важно говорить о туберкулезе?

Туберкулез — это не только медицинская, но и социальная проблема. Давайте не будем оставаться равнодушными! Распространяйте информацию, заботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких.

Вода — основа жизни💧

Она участвует практически во всех процессах в нашем организме: от регулирования температуры тела до транспортировки питательных веществ и выведения токсинов.

Почему важно поддерживать водный баланс?

1️⃣Регуляция температуры тела: вода помогает охлаждать организм через потоотделение.
2️⃣Транспортная функция: вода является основным компонентом крови и лимфы, которые переносят кислород, питательные вещества, гормоны и другие важные соединения к клеткам и тканям организма.
3️⃣Смазка и амортизация: вода входит в состав синовиальной жидкости, которая смазывает суставы, а также в состав межпозвоночных дисков, которые амортизируют удары и нагрузки на позвоночник.
4️⃣Энергетический обмен: Вода участвует в процессах, связанных с образованием и расходом энергии, таких как расщепление глюкозы и окисление жиров.
5️⃣Избавление от токсинов: вода помогает выводить из организма отходы метаболизма через почки (с мочой), кожу (с потом) и кишечник (с калом).
6️⃣Здоровье кожи: достаточное количество воды поддерживает эластичность и упругость кожи.
7️⃣Поддержание объема крови и давления.
8️⃣Поддержание структуры клеток и тканей.
9️⃣Участие в пищеварении.
1️⃣0️⃣И это только часть функций воды в организме!

Симптомы обезвоживания:

▫️Сухость во рту и чувство жажды.
▫️Головная боль и головокружение.
▫️Усталость и снижение концентрации.
▫️Темная моча и редкое мочеиспускание.
▫️Сухость кожи и слизистых оболочек.

Сколько воды пить в день? Правда ли, что нужно потреблять 2 литра или 8 стаканов воды в день?

Если кратко: доказательств этому не нашли.

Национальная академия медицины США рекомендует:

▫️3.7 л жидкости для мужчин
▫️2.7 литров жидкости для женщин

Причем учитывается вся жидкость: из других напитков, супов, овощей, фруктов и т.д.

Основные ориентиры - ваша жажда (не доводите до сильной) и цвет мочи (должен быть светлый).

В жару, при лактации, при физических нагрузках, рвоте/диарее важно пить больше. Чувство жажды часто нарушается у пожилых - за этим нужно следить. У детей также контролируйте количество выпитого.

Берегите свои водные ресурсы — заботьтесь о своем организме! 💧

«У счастья нет размера, объема, срока годности. Счастья никогда не бывает мало или много. Но одно я знаю точно: счастье есть. В нас, вокруг нас.»
(с) Эльчин Сафарли
 
Сегодня Международный день счастья!❤️

Счастье играет огромную роль в нашей повседневной жизни, помогая нам чувствовать себя более уверенно и комфортно. Когда мы счастливы, мы чувствуем себя лучше, мы более энергичны и готовы к новым свершениям.

Кроме того, счастье оказывает положительный эффект на наше здоровье. Исследования показывают, что люди, которые чувствуют себя счастливыми, имеют более низкий уровень стресса и депрессии, что, в свою очередь, может помочь предотвратить многие заболевания.

Наконец, счастье является ключевым фактором в достижении успеха в жизни. Люди, которые чувствуют себя удовлетворенными и счастливыми, более мотивированы и готовы к достижению своих целей.

🤩Вот несколько советов, которые могут помочь вам стать счастливее:

1⃣Уделяйте внимание своему здоровью. Полезное питание, здоровый сон, физическая активность, прогулки на свежем воздухе снижают уровень стресса, повышает энергию и улучшают настроение.

2⃣Найдите свое призвание. Это может быть работа, хобби или даже волонтерство. Занимаясь тем, что действительно приносит вам удовольствие, вы будете чувствовать себя более удовлетворенным и счастливым.

3⃣Развивайте свои навыки и умения. Чем больше вы знаете и умеете, тем больше возможностей у вас будет для достижения своих целей и удовлетворения своих потребностей.

4⃣Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют. Окружите себя людьми, которые поддерживают вас и помогают развиваться.

5⃣Будьте благодарны за то, что у вас есть. Каждый день находите что-то, за что вы можете быть благодарны. Это поможет вам сохранять позитивный настрой и не зацикливаться на проблемах.

6⃣Уделяйте время своим увлечениям. Найдите то, что вас интересует и увлекает. Это поможет вам расслабиться и почувствовать себя более счастливым.

Быть счастливым — это выбор. Счастье — это не конечный пункт назначения, а скорее постоянный процесс, который̆ требует внимания.

«Мы желаем счастья вам, счастья в этом мире большом! Как солнце по утрам, пусть оно заходит в дом».

☀️Признавайтесь, кто пропел?)

Дорогие друзья❤️

Сегодня Международный день клиента!

Мы хотели бы выразить нашу искреннюю благодарность за то, что Вы выбрали лабораторию 🤩ЮНИЛАБ. Мы ценим Ваше доверие и рады, что можем помочь Вам в заботе о Вашем здоровье.🙏

Мы уделяем большое внимание качеству обслуживания наших клиентов. Наши специалисты всегда готовы ответить на Ваши вопросы и предоставить необходимую информацию. Мы стремимся создать комфортную и дружелюбную атмосферу в нашей лаборатории, чтобы Вы чувствовали себя спокойно и уверенно.❤️

🤩Мы стремимся предоставлять нашим клиентам только самые точные результаты анализов. В лаборатории ЮНИЛАБ ведётся ежедневный контроль качества лабораторных исследований. Мы участвуем в программах российской и международной систем внешней оценки качества лабораторных исследований ФСВОК (Россия), EQAS (BIO-RAD, США).

Мы рассматриваем все Ваши отзывы и предложения, которые помогают нам стать лучше!🤩

На нашем сайте www.unilab.su в разделе «Адреса» Вы можете оставить свой отзыв о работе сотрудников конкретного медицинского кабинета нашей лаборатории.

Мы ценим наших клиентов и нам важно каждое Ваше мнение!

Спасибо за то, что Вы с нами!

Ваш 🤩ЮНИЛАБ❤️

С приходом весны многие из нас сталкиваются с ухудшением самочувствия. Обострение хронических заболеваний в этот период — явление нередкое.

Почему так происходит и как минимизировать риски?
 
Причины:
 
1⃣Нехватка витаминов и микроэлементов. После зимы часто наблюдается дефицит витаминов (особенно D, C и группы B), что ослабляет иммунитет и делает организм более уязвимым.

2⃣Перепады температуры и атмосферного давления. Весенняя погода нестабильна - резкие перепады температуры и давления могут спровоцировать обострение заболеваний сердечно-сосудистой системы, суставов и дыхательных путей.

3⃣Сезонная аллергия. С началом цветения растений у многих обостряется аллергия, что может усугубить течение хронических заболеваний, особенно астмы или дерматитов.

4⃣Стресс и усталость, накопившиеся за зиму, могут привести к снижению адаптивных возможностей организма.
 
Какие заболевания обостряются чаще?
 
▫️Заболевания ЖКТ (гастрит, язва) — из-за изменений в питании и стресса. 
▫️Сердечно-сосудистые патологии — перепады давления и температуры влияют на сосуды. 
▫️Заболевания суставов (артрит, артроз) — сырость и перепады погоды усиливают боли. 
▫️Дерматологические проблемы (экзема, псориаз) — из-за сухости кожи и аллергенов. 
▫️Психические расстройства — весенняя хандра и депрессия могут усугубить состояние.
 
Профилактика обострений:
 
1⃣Увеличьте потребление свежих овощей, фруктов, зелени и продуктов, богатых витаминами и минералами.
 
2⃣Проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы и при необходимости начните прием витаминов.
 
3⃣Умеренная активность (ходьба, йога, плавание) поможет укрепить иммунитет, улучшить общее состояние и настроение.
 
4⃣При наличии хронических заболеваний посетите врача заранее, чтобы скорректировать лечение и получить рекомендации по профилактике.
 
5⃣Старайтесь высыпаться, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, чтобы поддержать биоритмы организма.
 
6⃣Практикуйте техники релаксации (медитация, дыхательные упражнения) и избегайте переутомления.
 
7⃣Если вы страдаете аллергией, начните прием антигистаминных препаратов заранее, избегайте контакта с аллергенами и чаще проводите влажную уборку дома.
 
Своевременная профилактика, здоровый образ жизни и внимание к своему состоянию помогут встретить весну бодрыми и полными сил. Берегите себя и будьте здоровы! 🌸

Сегодня, 14 марта, отмечается Всемирный день сна — прекрасный повод поговорить о том, как важен сон для нашего здоровья и благополучия. Но знаете ли вы, что сон — это не просто время отдыха?

Это целая вселенная удивительных процессов, которые происходят в нашем организме каждую ночь.

🫣Сон — это «очистка мозга» 🧠

Во время сна наш мозг буквально «моется»! Ученые обнаружили, что во время глубокого сна в мозге активируется глимфатическая система — специальный механизм, который выводит токсины и продукты жизнедеятельности. Это как «ночная уборка», которая помогает предотвратить болезни, например, Альцгеймера. Так что, если хотите сохранить ясный ум, спите достаточно.

😰Животные тоже видят сны 🐾

Вы замечали, как ваша собака или кошка дергает лапами во сне? Это не просто так. Исследования показали, что многие животные, включая собак, кошек и даже крыс, видят сны. Например, крысы во сне «проигрывают» свои дневные впечатления, например, бег по лабиринту. А дельфины и киты спят только одним полушарием мозга, чтобы не утонуть!

😡Сон помогает забыть лишнее

Во время сна наш мозг не только запоминает важную информацию, но и избавляется от ненужной. Этот процесс называется «синаптический прунинг» (от англ. pruning — обрезка). Мозг «обрезает» слабые нейронные связи, чтобы укрепить важные. Так что, если вы что-то забыли, возможно, это просто ваш мозг решил, что это неважно!

🤫Лунатизм может быть сложным и удивительным 🌕

Лунатизм, или сомнамбулизм, — это состояние, при котором человек может ходить, разговаривать или даже есть во сне. Ученые до сих пор не до конца понимают, почему это происходит, но известно, что это связано с нарушением работы определенных участков мозга. Интересно, что лунатики могут выполнять сложные действия, например, водить машину, но при этом не помнить об этом после пробуждения.

🫠Сон влияет на вес 🍕

Недостаток сна может привести к набору веса. Если вы спите мало, уровень гормона голода (грелина) повышается, а гормона насыщения (лептина) — снижается, что заставляет вас есть больше. Так что, если хотите сохранить форму, спите не менее 7-8 часов в сутки!

🛌 Как отметить Всемирный день сна?

🥸Ложитесь сегодня спать пораньше)
🥸Откажитесь от гаджетов за час до сна.
🥸Проветрите спальню перед сном.
🥸Создайте полную темноту (шторы блэкаут, маска для сна).

Сладких снов и приятных сновидений! 🌙✨

Всемирный день осведомленности об эндометриозе призван привлечь внимание к заболеванию, которое затрагивает миллионы женщин по всему миру, но до сих пор остается недооцененным и не до конца изученным.

Эндометриоз — не просто медицинский диагноз, это вызов, с которым сталкиваются многие женщины, их семьи и общество в целом.

Что же это за болезнь?

Эндометриоз — хроническое заболевание, при котором ткань внутри матки (эндометрий), начинает расти за ее пределами. Это может вызывать сильную боль, воспаление, образование спаек и даже бесплодие. Симптомы эндометриоза часто остаются незамеченными или неправильно диагностируются, что приводит к длительным страданиям и ухудшению качества жизни.

Основные симптомы эндометриоза на карточке➡️

Почему важно говорить об этом?

1️⃣По оценкам, каждая 10-я женщина репродуктивного возраста страдает от эндометриоза. Это миллионы женщин, которые ежедневно сталкиваются с болью, усталостью и эмоциональным выгоранием.
2️⃣Многие женщины страдают от симптомов эндометриоза годами, не зная о своем диагнозе. Они могут иметь болезненные менструации, терпеть боль при половом акте, а также проблемы с пищеварением и мочеиспусканием. Но зачастую эти симптомы списываются на обычные женские недомогания. Недостаток информации и стигматизация темы женского здоровья усугубляют ситуацию.
3️⃣Эндометриоз может серьезно повлиять на качество жизни, включая трудоспособность, отношения и психологическое состояние.

Что можно сделать?

1️⃣Осведомленность — первый шаг к изменению. Чем больше мы говорим об эндометриозе, тем больше женщин смогут вовремя получить помощь.
2️⃣Поддержка друг друга. Если вы или кто-то из ваших близких столкнулись с этим заболеванием, важно знать, что вы не одни. Поддержка и понимание окружающих могут стать важным шагом на пути к улучшению состояния.

Эндометриоз — это не приговор, но это вызов, который требует внимания, понимания и действий.

Давайте вместе повышать осведомленность и поддерживать тех, кто столкнулся с этим заболеванием. 💛

Всемирный день осведомленности об эндометриозе призван привлечь внимание к заболеванию, которое затрагивает миллионы женщин по всему миру, но до сих пор остается недооцененным и не до конца изученным.

Эндометриоз — не просто медицинский диагноз, это вызов, с которым сталкиваются многие женщины, их семьи и общество в целом.

Что же это за болезнь?

Эндометриоз — хроническое заболевание, при котором ткань внутри матки (эндометрий), начинает расти за ее пределами. Это может вызывать сильную боль, воспаление, образование спаек и даже бесплодие. Симптомы эндометриоза часто остаются незамеченными или неправильно диагностируются, что приводит к длительным страданиям и ухудшению качества жизни.

Основные симптомы эндометриоза на карточке➡️

Почему важно говорить об этом?

1️⃣По оценкам, каждая 10-я женщина репродуктивного возраста страдает от эндометриоза. Это миллионы женщин, которые ежедневно сталкиваются с болью, усталостью и эмоциональным выгоранием.

2️⃣Многие женщины страдают от симптомов эндометриоза годами, не зная о своем диагнозе. Они могут иметь болезненные менструации, терпеть боль при половом акте, а также проблемы с пищеварением и мочеиспусканием. Но зачастую эти симптомы списываются на обычные женские недомогания. Недостаток информации и стигматизация темы женского здоровья усугубляют ситуацию.

3️⃣Эндометриоз может серьезно повлиять на качество жизни, включая трудоспособность, отношения и психологическое состояние.

Что можно сделать?

1️⃣Осведомленность — первый шаг к изменению. Чем больше мы говорим об эндометриозе, тем больше женщин смогут вовремя получить помощь.

2️⃣Поддержка друг друга. Если вы или кто-то из ваших близких столкнулись с этим заболеванием, важно знать, что вы не одни. Поддержка и понимание окружающих могут стать важным шагом на пути к улучшению состояния.

Эндометриоз — это не приговор, но это вызов, который требует внимания, понимания и действий.

Давайте вместе повышать осведомленность и поддерживать тех, кто столкнулся с этим заболеванием. 💛

Сегодня мы отмечаем важный праздник – Всемирный День Почки!

Это парный орган, который выполняет множество жизненно важных функций:

▫️Очищение крови от токсинов,
▫️Регуляция водно-солевого баланса,
▫️Поддержание нормального уровня артериального давления,
▫️Производство гормонов, необходимых для здоровья костей и образования красных кровяных телец.

Заболевания почек могут развиваться незаметно, поэтому регулярная проверка их состояния крайне важна.

💡Где болит?
Боль в почках чаще ощущается в пояснице, по бокам или под рёбрами. Иногда отдаёт в низ живота или пах.

⚠️Как это ощущается?

▫️Тянущая, ноющая или острая боль.
▫️Дискомфорт при мочеиспускании.
▫️Отёки, слабость, повышение давления.

🔍Частые заболевания почек:

▫️Пиелонефрит (воспаление).
▫️Мочекаменная болезнь.
▫️Хроническая болезнь почек (ХБП).
▫️Гломерулонефрит.

🚨Факторы риска:

▫️Высокое давление.
▫️Диабет.
▫️Ожирение.
▫️Курение и алкоголь.
▫️Наследственность.

💡 Как предупредить проблемы?
1⃣Пейте достаточно воды (1,5–2 л в день). 2⃣Следите за питанием: меньше соли, жира, сахара. 3⃣Контролируйте давление. 4⃣Откажитесь от вредных привычек. 5⃣Регулярно сдавайте анализы мочи и крови (креатинин, глюкоза, липиды).

Почки – молчаливый орган, но их здоровье важно для всего организма. Не игнорируйте сигналы тела! 💙

🌿С весной активизируются клещи, которые могут передавать опасные инфекции, такие как болезнь Лайма (боррелиоз) и вирусный энцефалит.

Как обезопасить себя в сезон клещей?

1⃣Отправляясь на природу, одевайте закрытую одежду светлых оттенков, чтобы легче заметить клеща. Заправляйте брюки в носки, носите высокую обувь и головной убор/капюшон.

2⃣Используйте репелленты. Такие средства должны содержать не менее 25-30% диэтилтолуамида (ДЭТА), а на этикетке должно быть указано, что они эффективны против клещей. Их нельзя наносить на кожу - ими обрабатывают верхнюю одежду согласно способу применения, указанному на этикетке.

3⃣После прогулки тщательно осматривайтесь на наличие клещей, особенно в волосах, подмышках и паху.

4⃣Избегайте опасных мест: клещи чаще всего обитают в высокой траве, кустарниках и лесах. Старайтесь ходить по тропинкам, избегая зарослей.

5⃣Если вы живете в регионе с высоким риском клещевого энцефалита, рассмотрите возможность вакцинации.

6⃣Регулярно обрабатывайте территорию вокруг дома специальными средствами против клещей.

🕷️Что делать, если обнаружили клеща на себе?

1️⃣Аккуратно захватите клеща пинцетом или нитью близко к коже и медленно вытягивайте. Чем быстрее вы удалите клеща, тем ниже риск заражения.

2️⃣Обработайте ранку антисептиком.

3️⃣Не используйте масло, спирт или другие жидкости — это может спровоцировать выброс слюны клеща в рану.

4️⃣Поместите клеща в герметичную емкость с кусочком влажной ваты и отвезите в лабораторию для анализа.

5️⃣Обязательно обратитесь к специалисту, который оценит риски заражения и назначит необходимое обследование и лечение.

Сезон клещей — это не повод отказываться от прогулок на природе, но важно быть бдительными и соблюдать меры предосторожности! 🍀

🎉РОЗЫГРЫШ среди пользователей мобильным приложением!

Мы запускаем РОЗЫГРЫШ среди всех зарегистрированных пользователей мобильным приложением ЮНИЛАБ!

🎁Разыгрываем 5 подарочных сертификатов ЮНИЛАБ по 3000 рублей каждый.

✅Как принять участие в розыгрыше?

1️⃣Вы должны быть зарегистрированы в мобильном приложении ЮНИЛАБ по e-mail и паролю, если еще этого не сделали ранее.

2️⃣После прохождения регистрации Вы автоматически станете участником розыгрыша подарочных сертификатов.

3️⃣26 марта среди всех зарегистрированных пользователей с помощью генератора случайных чисел будут выбраны 5 победителей, с которыми мы свяжемся по электронной почте, указанной при регистрации.

Скачать мобильное приложение «ЮНИЛАБ» можно в App Store и Google Play.

❗️Важно! Участие принимают только зарегистрированные по e-mail и паролю пользователи!

Итоги подведем 26 марта 2025 года.

🤩Ваш ЮНИЛАБ❤️

Весной организм особенно нуждается в поддержке после долгой зимы. Холодный и темный сезон может привести к дефициту витаминов, который проявляется усталостью, снижением иммунитета и общим ухудшением самочувствия. Чтобы избежать этого, важно уделить внимание профилактике авитаминоза.

🍏 Витамин C

Этот витамин является мощным антиоксидантом и играет важную роль в поддержании иммунной системы. Он помогает организму бороться с инфекциями и ускоряет процесс заживления ран. Источники витамина C включают цитрусовые, киви, клубнику, болгарский перец и брокколи.

🧀 Витамины группы B

Витамины этой группы участвуют в обмене веществ, помогают поддерживать нервную систему и обеспечивают нормальное функционирование мозга. К ним относятся тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пиридоксин (B6) и фолиевая кислота (B9). Найти их можно в цельнозерновых продуктах, орехах, яйцах, мясе и рыбе.

🌻 Витамин D

Этот «солнечный» витамин необходим для здоровья костей и зубов, а также для поддержания нормального уровня кальция в крови. Весной многие люди испытывают дефицит витамина D из-за недостатка солнечного света зимой. Включайте в рацион жирную рыбу, яйца и молочные продукты, а также старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Детям, беременным и людям старше 75 лет необходим дополнительный прием витамина D (холекальциферола) в профилактических дозировках.

💊 Витамин A

Витамин A важен для зрения, роста клеток и укрепления иммунной системы. Его источники – морковь, тыква, сладкий картофель, шпинат и другие овощи оранжевого цвета. Также он содержится в печени и молочных продуктах.

🐟 Омега-3 жирные кислоты

Хотя они не являются витаминами, омега-3 играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца, сосудов и нервной системы. Они также способствуют улучшению настроения и снижению воспаления. Лучшие источники – жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь), льняное масло и грецкие орехи.

☕️ Магний

Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях организма, включая синтез белка и поддержание нормальной работы мышц и нервов. Недостаток магния может вызывать усталость, мышечные спазмы и проблемы со сном. Богаты магнием орехи, семена, зеленые листовые овощи и бананы.

❗️Важно помнить: лучший источник витаминов - это еда.

Прежде чем принимать любые витаминные добавки, проконсультируйтесь с врачом.

Избыток некоторых витаминов может быть так же вреден, как и их недостаток.

Поздравляем победителей розыгрыша! Мы напишем Вам в личные сообщения!🎉🎉🥳

Спасибо всем за участие в розыгрыше! 🤩Мы проводим их ежемесячно - следите за нашими новостями!

А завтра Вас ждёт новый розыгрыш 🤫

❤️Ваш ЮНИЛАБ!

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. 🌸🌸🌸
2. Наталия
3. Светлана
4. Диана (@dianka0816)
5. Светлана
6. Нина (@Missiskote)
7. Nata
8. Виктория

✔️Проверить результаты

Милые дамы, поздравляем Вас с 8 Марта! 🌷🌷🌷

🌸Пусть этой весной Вас ожидает невероятное счастье в жизни и ошеломляющий успех, пусть на пути у таких прекрасных женщин не будет препятствий для достижения целей и воплощения в реальность желаний.

🩷Желаем Вам жить с радостью в душе, с любовью в сердце и с неотразимой красотой снаружи и внутри!

Ваш ЮНИЛАБ ❤️

Уважаемые клиенты!😊

❗️8 марта контактный центр работает по сокращённому графику - с 08:00 до 15:00

Обращаем Ваше внимание, что контактный центр работает по Владивостокскому времени!

❗️Подробнее о графике работы медицинских кабинетов Вы можете узнать на нашем сайте unilab.su в разделе “Адреса”.

Дарите представительницам прекрасного пола на красоту и здоровье!😎

❤️Позаботиться о здоровье близких Вам людей можно с помощью наших Сертификатов на Комплексные Программы.

Вы можете приобрести Сертификат как для себя, так и для своих родных и близких. Взятие биоматериала в подарок 🎁

Подробную информацию о сертификатах и местах приобретения Вы можете узнать на нашем сайте unilab.su или в нашем онлайн-чате

Ваш ЮНИЛАБ❤️

Когда мы говорим о тестостероне, многие сразу представляют себе брутальных мужчин с развитыми мускулами и густыми бородами. Но знаете ли вы, что этот гормон играет важную роль и в жизни женщин?

Что такое тестостерон?

Тестостерон – это стероидный гормон, который производится в организме как у мужчин, так и у женщин. У мужчин его вырабатывают яички, а у женщин – яичники и надпочечники. Хотя уровень этого гормона у женщин значительно ниже, чем у мужчин, он выполняет множество важных функций.

✨Зачем женщинам нужен тестостерон?

1⃣Энергия и настроение. Тестостерон помогает поддерживать высокий уровень энергии и хорошее настроение.

2⃣Костная масса. Этот гормон способствует укреплению костей, предотвращая развитие остеопороза. Особенно важно это становится после менопаузы, когда уровень тестостерона и эстрогенов снижается.

3⃣Мышечная сила. Тестостерон стимулирует рост мышц, улучшая физическую выносливость и силу.

4⃣Жиросжигание. Гормон помогает контролировать вес, способствуя сжиганию жира и поддерживая здоровый метаболизм.

5⃣Сексуальное здоровье. Тестостерон влияет на либидо, повышая сексуальную активность и удовлетворенность.

6⃣Здоровье кожи и волос. Тестостерон способствует выработке кожного сала (секрета сальных желез), которое увлажняет кожу и защищает её от внешних воздействий. Однако избыток этого гормона может привести к акне и/или выпадению волос.

7⃣Познавательные способности. Исследования показывают, что тестостерон может улучшать память и концентрацию внимания, способствуя лучшему обучению и работе мозга.

8⃣Репродуктивная система. Тестостерон участвует в процессах созревания фолликулов. Однако повышенная секреция этого гормона может привести к нарушению функции яичников, нерегулярному менструальному циклу, аменорее или бесплодию.

🔍Баланс – ключ к успеху!

Как и любой другой гормон, тестостерон должен находиться в балансе. Слишком низкий уровень приводит к усталости, снижению мышечной и костной массы, проблемам с либидо и настроением. А слишком высокий - может вызывать акне, избыточный рост волос на теле, бесплодие и другие нежелательные эффекты.

Важно помнить, что каждый организм уникален, поэтому консультация с врачом и обследование помогут определить ваш уровень гормонов и подобрать лечение при необходимости.

Будьте здоровы и счастливы!❤️

Всемирный День Борьбы с ВПЧ отмечается 4 марта каждого года.

🔍Вирус папилломы человека (ВПЧ) — это распространенная инфекция, передающаяся половым путем. На сегодняшний день известно более 100 типов ВПЧ, некоторые из которых могут вызывать серьезные заболевания, такие как рак шейки матки, вульвы, анального канала, полового члена и других органов.

🛡️Профилактика ВПЧ:

1️⃣Вакцинация - самый эффективный метод профилактики ВПЧ. Вакцина защищает от наиболее опасных типов вируса и рекомендована девочкам с 9-14 лет (также прививка может быть выполнена и мальчикам).

2️⃣Безопасный секс - использование презервативов снижает риск заражения, хотя и не обеспечивает 100% защиту.

3️⃣Сексуальная избирательность - онкогенная ВПЧ-инфекция связана с наличием большого числа сексуальных партнеров.

4️⃣Регулярные обследования. Для женщин — это скрининг на ВПЧ и ПАП-тесты для выявления инфицирования и предраковых изменений.

🔍Как часто нужно проходить обследование?

Скрининг для выявления рака шейки матки проводится в возрасте 21 - 29 лет с применением цитологии/жидкостной цитологии 1 раз в 3 года, в возрасте 30 - 65 лет – с применением ко-тестирования (цитология/жидкостная цитология с окраской по Папаниколау и ВПЧ-типирование), 1 раз в 5 лет.

💊 Можно ли вылечить ВПЧ?

На сегодняшний день специфического лечения для большинства типов ВПЧ не существует. Однако, наш иммунитет часто самостоятельно справляется с инфекцией. Важно помнить, что регулярные обследования помогают своевременно обнаружить и лечить предраковые изменения, а также контролировать уже существующие заболевания.

Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте о профилактике!❤️

3 марта отмечается Международный день охраны здоровья уха и слуха.

В современном мире наушники стали неотъемлемой частью повседневности, а их неправильное использование может привести к серьезным проблемам со слухом.

🎧Какие наушники менее опасны и как сохранить здоровье ушей?

Наушники бывают разные, и их влияние на слух зависит не столько от типа (проводные/беспроводные), сколько от громкости и продолжительности использования. Однако есть нюансы.

✔️Проводные наушники:

Плюсы:

🔸Меньший риск потери качества звука при передаче сигнала.
🔸Отсутствие задержки сигнала, что особенно важно для геймеров и музыкантов.

Минусы:

🔸Ограниченная мобильность из-за проводов.
🔸Возможность повредить уши, если вставить их слишком глубоко.

✔️Беспроводные наушники:

Плюсы:

🔵Свобода движений без ограничений проводов.
🔵Удобство использования в повседневной жизни.

Минусы:

🔵Возможная задержка сигнала.
🔵Риск воздействия электромагнитного излучения, хотя современные стандарты безопасности минимизируют этот эффект.

✅Как наушники влияют на слух?

По данным ВОЗ, более 1 миллиарда молодых людей рискуют потерять слух из-за неправильного использования наушников и воздействия громких звуков.

✅Основные риски:

🔸Высокая громкость: звук выше 85 дБ может повредить слух при длительном воздействии.
🔸Длительное использование: даже негромкая музыка, играющая часами, может утомлять слуховую систему.
🔸Неправильный тип наушников: вакуумные модели могут увеличить давление в ушном канале, а накладные или полноразмерные наушники считаются более безопасными.

Советы для сохранения слуха:

1️⃣Соблюдайте правило 60/60: слушайте музыку на громкости не выше 60% от максимума и не более 60 минут подряд.
2️⃣Используйте шумоподавление. Современные наушники с функцией активного шумоподавления позволяют слушать музыку на более низкой громкости, блокируя внешние шумы.
3️⃣Делайте перерывы: давайте ушам отдых после каждых 1-2 часов использования наушников.
4️⃣Регулярно проверяйте слух: особенно если вы заметили, что стали хуже слышать или испытываете дискомфорт.

Помните, забота о своем слухе – это инвестиция в ваше будущее.

Берегите свои уши и наслаждайтесь музыкой безопасно! 😊

ВЕСЕННИЙ РОЗЫГРЫШ 🌷🌷🌷

🌸С первым днём весны! Пусть этот день станет началом нового этапа в вашей жизни, полным свежих идей, вдохновения и приятных сюрпризов.

☀️Желаем, чтобы природа пробуждалась вместе с вами, даря энергию и радость каждому мгновению. Пусть весна принесет вам тепло, свет и удачу во всех начинаниях!

🎁 Мы дарим 8 подарочных сертификатов по 1000 рублей.
 
✅УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША:

1. Проверить подписку на наш Телеграм канал
2. Оставить реакцию под этим постом 👍🏻❤️🔥😍💯
3. Отправить этот пост двум друзьям
4. Нажать на кнопку Участвую!

😊Итоги подведём 10 марта с помощью телеграм-бота Рандомайзер, случайным образом. Список победителей будет автоматически опубликован на нашем телеграм канале💚

Желаем Вам удачи!

Ваш ЮНИЛАБ💚

1 марта отмечается Всемирный день иммунитета — отличный повод задуматься о том, правильно ли мы заботимся о своем организме. Иммунная система — наш надежный щит против вирусов, бактерий и других угроз. Но даже самый сильный щит нуждается в поддержке! 💪

Иммунитет — это способность тела распознавать и нейтрализовывать опасности. От его работы зависит наша восприимчивость к инфекциям и другим болезням. Слабый иммунитет делает нас уязвимыми, а крепкий — помогает оставаться в строю даже в сезон простуд.

🛡️ Как укрепить иммунную систему?

1️⃣Питайтесь с умом🥦

Включите в рацион фрукты, овощи, орехи, белок и ферментированные продукты (например, йогурт). Витамины C, D, цинк и пробиотики из еды — наши лучшие друзья!

2️⃣Двигайтесь🏃

Регулярная физическая активность улучшает кровообращение и помогает иммунным клеткам быстрее реагировать на угрозы.

3️⃣Высыпайтесь💤

Недостаток сна снижает выработку защитных антител. Стремитесь к 7–9 часам качественного отдыха.

4️⃣Управляйте стрессом💥

Хронический стресс ослабляет иммунитет. Практикуйте медитацию, дыхательные упражнения или просто находите время для хобби.

5️⃣Откажитесь от вредных привычек🚭

Алкоголь и курение нарушают работу иммунной системы.

💉Не забывайте о вакцинации!

Прививки — это «тренировка» для иммунитета. Они учат организм распознавать опасные вирусы и бороться с ними. Обсудите с врачом, какие вакцины актуальны для вас.

🧡 Иммунитет любит заботу каждый день, а не только 1 марта или когда вы заболели. Начните с малого: выпейте стакан воды, добавьте в тарелку зелени и улыбнитесь — позитивный настрой тоже укрепляет защитные силы!

💬А как вы заботитесь о своем иммунитете?

Сегодня, 28 февраля, во всем мире отмечается Международный день редких заболеваний. Этот день был учрежден для того, чтобы привлечь внимание к проблемам людей, живущих с редкими диагнозами, и напомнить о важности поддержки, исследований и доступного лечения.

Редкие заболевания, или, как их еще называют, орфанные, — это болезни, которые встречаются у небольшого числа людей. В Европе заболевание считается редким, если оно затрагивает не более 1 человека из 2000. Однако в совокупности такие заболевания встречаются чаще, чем можно представить: сегодня известно около 7000 редких болезней, и они затрагивают жизни миллионов людей по всему миру.

Почему это важно?

1⃣Многие редкие заболевания остаются недиагностированным и из-за недостатка информации и специалистов. Пациенты часто сталкиваются с длительным процессом поиска диагноза, а доступ к лечению может быть ограничен.
2⃣Люди с редкими заболеваниями и их семьи часто чувствуют себя изолированно. Важно создавать сообщества, где они могут найти поддержку и понимание.
3⃣Редкие заболевания требуют больше внимания со стороны науки. Инвестиции в исследования могут привести к открытию новых методов лечения и улучшению качества жизни пациентов.

Как можно помочь?

▫️Поддерживайте организации.
Многие фонды и ассоциации помогают пациентам с редкими заболеваниями. Ваше пожертвование или участие в акциях может изменить чью-то жизнь.

▫️Если вы знаете кого-то, кто столкнулся с редким заболеванием, проявите заботу и поддержку. Иногда простое человеческое участие может стать огромной помощью.

Редкие заболевания — это вызов для всего общества, но вместе мы можем сделать жизнь людей с такими диагнозами лучше. Давайте не оставаться равнодушными и помнить, что каждая история важна❤️

Дарите на здоровье!🎁

❤️Позаботиться о здоровье близких Вам людей можно с помощью наших Сертификатов на Комплексные Программы.

Вы можете приобрести Сертификат как для себя, так и для своих родных и близких. Взятие биоматериала в подарок 🎁

✨Приобретя Сертификат на выбранную Комплексную Программу, Вы получаете готовое решение для диагностики состояния здоровья по интересующему Вас направлению.

По данному Сертификату не нужно выбирать исследования из списка, это уже готовый Комплекс специально подобранных анализов по выбранному направлению обследования.

✅На Ваш выбор представлены Сертификаты на следующие Комплексные Программы:

1️⃣ЮНИ-15 – 15 важнейших показателей здоровья
2️⃣Щитовидная железа под контролем
3️⃣Диагностика анемии
4️⃣Обследование печени
5️⃣Контроль витаминов и минералов
6️⃣Вес под контролем

🖇️Сертификаты на Комплексные Программы можно приобрести в следующих медицинских кабинетах ЮНИЛАБ:

▫️г. Владивосток: пр-кт Океанский, 90, ул. Баляева, 35, ул. Бородинская, 46, корпус 1, ул. Прапорщика Комарова, 13, ул. Калинина, 279, ул. Луговая, 35,
▫️г. Артем, Кирова, 14а,
▫️г. Уссурийск, ул. Пионерская, 19,
▫️г. Спасск-Дальний, ул. Ленинская, 23,
▫️г. Арсеньев, ул. Садовая, 15,
▫️г. Находка, пр-кт Находкинский, 84,
▫️г. Большой Камень, ул. Карла Маркса, 13, корпус а,
▫️г. Южно-Сахалинск, ул. Им Космонавта Поповича, 110.
▫️г. Иркутск: ул. Байкальская, 107А, ул. Байкальская, 346/3

🖇️И во всех медицинских кабинетах следующих городов:

▫️г. Хабаровск,
▫️г. Комсомольск-на-Амуре,
▫️г. Амурск,
▫️г. Благовещенск,
▫️г. Биробиджан,
▫️г. Магадан,
▫️г. Петропавловск-Камчатский,
▫️г. Елизово,
▫️пгт. Лучегорск

Подробную информацию Вы можете узнать на нашем сайте unilab.su или в нашем онлайн-чате

Ваш ЮНИЛАБ❤️

☀️Масленица – один из самых вкусных праздников в году! Блины олицетворяют собой набирающее силу солнце и победу весны над зимой.

Это всеми любимое блюдо русской кухни может быть как полезным, так и вредным, в зависимости от ингредиентов и способа приготовления.

❤️Польза блинов:

1⃣Благодаря содержанию молока и яиц они богаты кальцием и белком.
2⃣Если использовать цельнозерновую муку, блины станут источником витаминов группы B, железа и магния.
3⃣Добавление различных здоровых начинок (рыбы, икры, творога, овощей, фруктов или ягод) делает их еще более сбалансированными и богатыми на полезные нутриенты.
4⃣Блины дают организму много энергии для активного времяпрепровождения.

❤️Вред блинов:

1⃣Традиционные блины из белой рафинированной муки со сливочным маслом и сладкими начинками могут быть весьма калорийными, что негативно сказывается на здоровье при частом употреблении.
2⃣Жареные на большом количестве масла, блины способны вызвать неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта.
3⃣Блины имеют высокий гликемический индекс, поэтому люди с сахарным диабетом  должны их ограничивать.

Чтобы насладиться Масленицей без вреда для здоровья, предлагаем 5 рецептов полезных блинов. Читайте в карточках ➡️

Масленица – это время радоваться и баловать себя вкусными блюдами.

Выбирайте полезные рецепты, экспериментируйте с начинками и наслаждайтесь праздником без вреда для здоровья! 🥞✨

А какие блины любите вы? Делитесь своими рецептами и идеями в комментариях! 😊

Поздравляем победителей розыгрыша! Мы напишем Вам в личные сообщения!🎉🎉🥳

Спасибо всем за участие в розыгрыше! 🤩Мы проводим их ежемесячно - следите за нашими новостями!

❤️Ваш ЮНИЛАБ!

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Roman (@Roman_Tich)
2. Юлия (@ozirapt)
3. N A D E Z H D A (@NVNV1NV1)
4. Наталья (@NatalkaSamoylova)
5. Татьяна

Проверить результаты

💥Тестостерон: когда сила уходит, а с ней и уверенность?

Знаете этот момент, когда кажется, будто весь мир против вас? Вы просыпаетесь утром, а энергия уже на нуле. Нет ни желания работать, ни сил для тренировок. Может, дело вовсе не в лени или прокрастинации?

😎Что такое тестостерон?
Это гормон, который делает мужчину мужчиной.💪Он отвечает за силу, выносливость, энергию, либидо и даже настроение.

Когда уровень тестостерона падает, начинаются проблемы:

🔵Снижение мышечной массы и силы
🔵Увеличение веса, особенно в области живота
🔵Повышение утомляемости
🔵Потеря интереса к жизни и сексу
🔵Депрессия, сниженный эмоциональный фон, раздражительность

👊Что делать, если вы подозреваете снижение у себя тестостерона?

Для начала обратиться к врачу и сдать необходимый комплекс анализов. Например, гормональный Check-up для мужчин в нашей лаборатории, в который входит комплексная оценка андрогенов (тестостерон общий + свободный + биодоступный + ГСПГ + альбумин), ФСГ, ЛГ, пролактин и эстрадиол.

При наличии изменений врач андролог или эндокринолог подберет для вас нужную терапию.

Что еще важно для поддержания нормального уровня тестостерона?

1️⃣Ешьте правильно (особенно полезны жирная рыба, орехи, яйца).

2️⃣Поддерживайте нормальную массу тела. Избыток жировой ткани негативно сказывается на уровне мужских гормонов.

3️⃣Тренируйтесь регулярно. Силовые тренировки стимулируют выработку гормона.

4️⃣Высыпайтесь. Недостаток сна снижает уровень тестостерона. Спать нужно минимум 7 часов в сутки.

5️⃣Уменьшайте стресс. Медитация, йога, прогулки на свежем воздухе помогут снизить уровень кортизола, который подавляет тестостерон.

🔑Тестостерон – это не просто гормон, это ваша внутренняя сила и уверенность. Берегите её, следите за своим здоровьем и не бойтесь обращаться за помощью, если что-то пошло не так. 🚀

✨Информацию о том, можно ли выполнить данный комплекс в Вашем городе, а также стоимость, уточняйте в нашем онлайн-чате.

C-реактивный белок (СРБ) представляет собой белок, который находится в плазме крови и относится к группе белков острой фазы. Его концентрация возрастает в случае воспалительных процессов. СРБ выполняет защитную роль, связывая бактериальный полисахарид Streptococcus pneumoniae.

В медицинской диагностике СРБ широко используется как показатель воспаления. В сочетании с другими параметрами, такими как скорость оседания эритроцитов (СОЭ), уровень СРБ помогает докторам оценить наличие и степень воспаления в организме и производить мониторинг терапии.

СРБ является более чувствительным показателем, чем СОЭ, так как изменения его уровня проявляются раньше. При эффективном лечении уровень СРБ начинает снижаться уже в течение нескольких дней и обычно приходит в норму за 6-10 суток. С другой стороны, уровень СОЭ снижается лишь через 2-4 недели после начала терапии. Быстрое восстановление уровня СРБ позволяет использовать этот анализ для оценки эффективности лечения.

✅Существует множество причин повышения уровня СРБ:

▫️Острые и хронические вирусные и бактериальные инфекции.
▫️Аутоиммунные и системные заболевания, такие как ревматоидный артрит, системный васкулит, ревматический полиартрит, анкилозирующий спондилоартрит, амилоидоз. ▫️Очаговые инфекции, включая хронический тонзиллит.
▫️Травмы и хирургические вмешательства.
▫️Острые состояния, такие как инфаркт миокарда, нарушение мозгового кровообращения, острый панкреатит.
▫️Воспалительные заболевания органов малого таза. ▫️Новообразования. ▫️Артериальная гипертензия, атеросклероз, сахарный диабет и избыточная масса тела. ▫️Беременность.
▫️Интенсивные физические нагрузки.
▫️Прием пероральных контрацептивов и заместительной гормональной терапии.
Важно отметить, что уровень СРБ не может служить единственным показателем для окончательного диагноза. Комплексное обследование организма квалифицированным специалистом с учетом анамнеза и результатов дополнительных исследований, остается ключевым для подтверждения и уточнения диагноза.

Берегите свое здоровье!❤️

Проблемная кожа? Время действовать!

Вы замечаете прыщи, черные точки, повышенную жирность или сухость кожи? Эти проблемы могут говорить о внутренних нарушениях в вашем организме, ведь кожа — это зеркало нашего здоровья.

❗️Как связаны внутренние процессы и состояние нашей кожи?

1⃣Гормоны: изменения  уровня андрогенов, эстрогенов  могут вызывать чрезмерную выработку кожного сала, что ведет к образованию акне и черных точек. Повышенная активность щитовидной железы приводит к потливости, что также можно вести к высыпаниям. Снижение работы щитовидной железы наоборот способствует чрезмерной сухости кожи.

2⃣Стресс: высокий уровень кортизола (гормона стресса) часто сопровождается появлением высыпаний, растяжек, избыточной жирности кожи.

3⃣Обмен веществ: нарушения углеводного обмена, такие как повышение уровня глюкозы, могут способствовать развитию воспалительных процессов на коже.

4⃣Микроэлементы: недостаток цинка и меди усугубляют акне и пигментацию.

🤩Чтобы эффективно бороться с проблемами кожи, нужно понимать их первопричину. Наша комплексная программа «Проблемная кожа для мужчин и женщин» поможет вам разобраться в причинах и найти решение.

Что входит в программу?

✅Для женщин: анализы на уровень тиреотропного гормона, эстрадиола, тестостерона общего, дигидроэпиандростерона сульфата, лютеинизирующего гормона, фолликулостимулирующего гормона, 17-ОН-прогестерона, 3-андростандиол-глюкуронида, кортизола в слюне вечером, глюкозу, цинк и медь.

✅Для мужчин: анализы на уровень тиреотропного гормона, тестостерона общего, глобулина, связывающего половые гормоны, дигидроэпиандростерона сульфата, 3-андростандиол-глюкуронида, кортизола в слюне вечером, глюкозу, цинк и медь.

Комплексная диагностика - ключ к решению проблемы! И пусть ваша кожа будет чистой и сияющей✨

✨Информацию о том, можно ли выполнить данный комплекс в Вашем городе, а также стоимость, уточняйте в нашем онлайн-чате.

«Во внутреннем мире человека доброта – это солнце» – В. Гюго.
 
Сегодня во всем мире отмечается День спонтанного проявления доброты 😊

🥳В честь такого дня мы запускаем РОЗЫГРЫШ!

🎁И дарим 5 подарочных сертификатов по 1000 рублей.
 
✅УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША:

1. Проверить подписку на наш Телеграм канал
2. Оставить реакцию под этим постом 👍🏻❤️🔥😍💯
3. Отправить этот пост двум друзьям
4. Нажать на кнопку Участвую!

😊Итоги подведём 24 февраля с помощью телеграм-бота Рандомайзер, случайным образом. Список победителей будет автоматически опубликован на нашем телеграм канале💚

Желаем Вам удачи!

💚И не забудьте, что всем людям нужна доброта. Так пусть побольше случается добрых дел! Желаем искренних проявлений хороших качеств, желаем добрых поступков. Будьте внимательны к другим и не стесняйтесь проявлять заботу!

С Днём всех влюблённых!🤩

🤩Любовь согревает, вдохновляет, дарит крылья и помогает достигать невозможного. Пускай это волшебное чувство наполняет Ваши сердца до краев. Любви, нежности, теплоты, гармонии и красоты!

📹🤩Предлагаем подборку душевных фильмов про любовь:

1️⃣«Телохранитель» (1992 г.)
2️⃣«Ноттинг Хилл» (1999 г.)
3️⃣ «Приходи на меня посмотреть» (2000 г.)
4️⃣«P.S. Я тебя люблю» (2007 г.)
5️⃣«Жена путешественника во времени» (2008 г.)
6️⃣«Бойфренд из будущего» (2013 г.)
7️⃣«Пальмы в снегу» (2015 г.)
8️⃣ «Красотка на всю голову» (2018 г.)
9️⃣ «Эйфель» (2021 г.)
1️⃣0️⃣ «Бриджит Джонс без ума от мальчишки» (2025 г.)

Дополняйте список своими любимыми фильмами о любви!

Приятного просмотра!🤗

Ваш ЮНИЛАБ!❤️

#смотримфильмысЮнилаб

Можно ли заниматься спортом при хронических заболеваниях? Нужно!

☝️Исследования показывают положительное воздействие физической активности на состояние людей с различными хроническими патологиями.

Читайте в карточках ⏩

✅Также всем людям с хроническими заболеваниями нужно учиться интегрировать физическую активность любой интенсивности в свою повседневную жизнь. Например, подниматься по лестнице вместо лифта, выбирать более длинный маршрут до дома, прогулки в парке для встречи с друзьями и т.д.

🔆Будьте здоровы и активны!

Дарите на здоровье с любовью!❤️🎁

❤️Позаботиться о здоровье близких Вам людей можно с помощью наших подарочных сертификатов.

🆗В лаборатории ЮНИЛАБ в продаже есть подарочные сертификаты различных номиналов (1000 рублей, 2000 рублей, 3000 рублей, 5000 рублей).

Приобрести можно во всех медицинских кабинетах. Подробности на нашем сайте в разделе «Важно и полезно/Подарочные сертификаты».

🆗Также появились Сертификаты на следующие Комплексные Программы:

1️⃣ЮНИ-15 – 15 важнейших показателей здоровья
2️⃣Щитовидная железа под контролем
3️⃣Диагностика анемии
4️⃣Обследование печени
5️⃣Контроль витаминов и минералов
6️⃣Вес под контролем

❗️Сертификаты на Комплексные Программы можно приобрести не во всех медицинских кабинетах.

Подробности узнавайте на нашем сайте unilab.su в разделе «Важно и полезно/Сертификаты на комплексные программы» или в нашем онлайн чате.
 
Ваш ЮНИЛАБ ❤️

Мы рады сообщить о присоединении медицинских лабораторий OOO «ЮНИЛАБ-ИРКУТСК» к проекту по развитию Федерального регистра доноров костного мозга и гемопоэтических стволовых клеток совместно с «Российским национальным исследовательским медицинским университетом имени Н.И. Пирогова» Министерства здравоохранения Российской Федерации.

Теперь каждый человек может внести свой вклад в спасение жизней тяжелобольных пациентов.
 
Стать потенциальным донором костного мозга может любой гражданин РФ в возрасте от 18 до 45 лет, не имеющий абсолютных медицинских противопоказаний.
 
🩸Для этого необходимо сдать 1 пробирку крови в ближайшем медицинском кабинете OOO «ЮНИЛАБ-ИРКУТСК» в городах Иркутск, Шелехов, Слюдянка, Ангарск, Усолье-Сибирское, Черемхово, Саянск, Тулун, Тайшет, Нижнеудинск, Братск, Усть-Кут, Железногорск-Илимский, Усть-Илимск, Улан-Удэ, Чита, назвав регистратору код для взятия крови: 85 185. Взятие крови осуществляется бесплатно.

🆗Актуальные адреса и график работы медицинских кабинетов указаны на сайте www.unilab.su
 
Образец крови будет передан в Пироговский Университет на HLA-типирование, после чего HLA-генотип потенциального донора внесут в Федеральный регистр. В случае совпадения генотипа потенциального донора с пациентом, нуждающимся в трансплантации, донора пригласят на донацию. Донорство костного мозга безопасно для донора. Трансплантация костного мозга используется для лечения пациентов с онкогематологическими и другими тяжелыми заболеваниями.
 
Подробнее о Федеральном регистре и донорстве костного мозга https://rdkm.rsmu.ru/about
 
📱Телефон (и WhatsApp) специалистов Регистра по вопросам донорства костного мозга:  +7 (977) 273-05-05, +7 (977) 273-73-22 или +7 (977) 919-72-72
 
Стань донором - спаси жизнь!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Скачивайте наше Мобильное Приложение! 📱

Оно уже доступно в 📱 App Store и 📱Google Play.

🔸Удобный каталог: более 2500 анализов с полным описанием, подготовкой, сроками и стоимостью выполнения в онлайн-формате. Медицинские услуги: приемы врачей, УЗИ, ЭКГ, вызов медсестры на дом и другие.

🔸Все результаты Ваших анализов, а также анализы членов Вашей семьи теперь доступны в Вашем телефоне.

🔸В Личном кабинете приложения удобный Мониторинг показателей здоровья в динамике – сравнение предыдущих и текущих результатов анализов в виде графиков!

🔸Теперь Вы самостоятельно сможете записаться на прием к врачу или на УЗИ, выбрать подходящую для Вас дату и время.

🔸Для тех, кто следит за акциями и новостями, полезной будет функция «уведомлений», которая
позволит не упускать выгодные возможности и предложения.

🔸Адреса и режимы работы всех медицинских кабинетов ЮНИЛАБ. Удобное отображение кабинетов на карте города. Звонок в справочную службу доступен прямо из приложения.

🔸Дисконтная карта в профиле – поможет увидеть предварительный расчет заказа с учетом Вашей скидки.

Создавая приложение, мы стремились к улучшению нашего с Вами взаимодействия, дорогие клиенты, а также повышению качества наших услуг!

Присоединяйтесь! Устанавливайте наше мобильное приложение для Вашего удобства!

Скачать мобильное приложение «ЮНИЛАБ» можно в 📱 App Store и 📱 Google Play.

Здоровое питание может быть не только полезным, но и вкусным! 😋
Хотите оставаться активными и полными энергии на протяжении всего дня? Тогда обратите внимание на свой рацион и включите в него здоровые перекусы по чувству голода.

💡Почему важен здоровый перекус?
🆗Поддержка жизненных сил и хорошего настроения на протяжении дня 🆗Улучшение концентрации и внимания 🆗Предотвращение переедания в основные приемы пищи

🍎Ловите идеи:

1️⃣Орехи и сухофрукты: небольшая горсть миндаля или грецких орехов в паре с кусочками кураги или изюма — идеальный микс белков, жиров и углеводов.

2️⃣Йогурт/творог с нарезанными фруктами или ягодами: Не содержит добавленного сахара, но полон пробиотиков, белка и клетчатки.

3️⃣Овощные палочки с хумусом: попробуйте морковь, сельдерей и огурцы (или другие овощи по вкусу) с ложкой хумуса — насыщенно и полезно!

4️⃣Цельнозерновой хлеб с авокадо: пасту из авокадо можно дополнить томатом или небольшим количеством любимых семян.

5️⃣Яблоко с арахисовой пастой: комбинация натуральной сладости и полезных жиров.

6️⃣Просто фрукты: яблоки, бананы, груши и т.д. - отличный источник витаминов и натуральных сахаров, которые дадут вам заряд энергии.

7️⃣ПП-батончики. Круто делать свои собственные батончики из овсяных хлопьев, орехов, семян и сухофруктов. Они очень удобны для перекуса в дороге. Но и среди покупных встречаются достойные варианты.

Помните — выбирать здоровый перекус легко, если вы заранее подготовитесь! 😃

А какие здоровые перекусы любите вы?

#юни_зож

Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые организм не способен синтезировать самостоятельно и получает исключительно из пищи. К ним относятся:

▫️альфа-линоленовая кислота (ALA)
▫️эйкозапентаеновая кислота (EPA)
▫️докозагексаеновая кислота (DHA)

Они выполняют ряд важных функций в организме:

1️⃣Структурная: Омега-3 входят в состав клеточных мембран, влияя на их текучесть, проницаемость и работу рецепторов.

2️⃣Энергетическая: являются источником энергии.

3️⃣Регуляторная: участвуют в передаче клеточных сигналов.

4️⃣Противовоспалительная: метаболиты Омега-3 способствуют уменьшению воспалительных реакций.

5️⃣Омега-3 необходимы для нормального роста, развития нервной системы, зрения, иммунной защиты.

6️⃣Недостаток приводит к дерматитам, замедлению роста, нарушениям когнитивных функций, снижению фертильности.

7️⃣Играют ключевую роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний, поддержании баланса метаболических процессов.

✅Источники Омега-3:

Растительные (ALA): льняное масло и семя, грецкие орехи, семена чиа ,фасоль.

Животные (EPA, DHA - наиболее важные):

▫️Жирная морская рыба (особенно дикая).
▫️Печень трески.
▫️Черная и красная икра и другие морепродукты.
▫️Морские водоросли (нори, спирулина и хлорелла)

Чтобы получать достаточное количество омега-3, рекомендуется употреблять 2-3 порции рыбы (1 порция - это размер ладони или 140 г) в неделю. Если вы не едите столько рыбы, высоко вероятен дефицит Омега-3.

У нас в лаборатории есть возможность сдать кровь на комплексный анализ Омега-3 жирных кислот или Омега-3 индекс.

Омега-3 индекс - это показатель, оценивающий содержание EPA и DHA в мембране эритроцитов в % от общего содержания жирных кислот. Используется для оценки риска внезапной сердечной смерти и других сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта).

✅Анализы на уровень омега-3 жирных кислот и Омега-3 индекс рекомендуются при:

1️⃣Сердечно-сосудистых заболеваниях (атеросклероз, гипертония, инфаркт, стенокардия).
2️⃣Воспалительных процессах (артрит, ревматоидный артрит, воспалительные заболевания кишечника).
3️⃣Когнитивных нарушениях (деменция, болезнь Альцгеймера, снижение памяти).
4️⃣Депрессии и тревожных расстройствах.
5️⃣Беременности и лактации.
6️⃣Ожирении и метаболическом синдроме.
7️⃣Недостатке веса, плохом питании.

Здоровья вам ❤️

4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака, учрежденный Международным союзом по борьбе с онкологическими заболеваниями.

Онкология занимает второе место среди причин смерти после сердечно-сосудистых заболеваний. Ежегодно диагностируется около 18-20 миллионов новых случаев рака, а количество людей, живущих с этим диагнозом, продолжает расти. В России каждый год выявляется свыше полумиллиона новых случаев злокачественных опухолей!

Чем раньше обнаруживается опухоль, тем больше шансов на полное выздоровление.

Современные методы диагностики включают: читайте в карточках ⏩

Ключевым методом подтверждения большинства опухолей является гистологическое исследование образца ткани, взятой при помощи биопсии. 

Рак – серьезный диагноз, но отнюдь не приговор. Благодаря современным методам диагностики и лечения, многие пациенты могут успешно бороться с болезнью и возвращаться к полноценной жизни. Ранняя диагностика и профилактика остаются основными факторами в снижении заболеваемости и смертности.

Сегодня врач диетолог, эндокринолог Дарья Яковлева развеет мифы о витаминах!
 
🍊Витамины играют важную роль в поддержании здоровья нашего организма, но вокруг них существует множество заблуждений.
 
Читайте в карточках⏩
 
🌱Здоровье – это сложный баланс, и подход к нему должен быть индивидуальным. Если у вас есть сомнения относительно необходимости приёма тех или иных витаминов, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту.

Я пью горячий шоколад из пожелтевшей кружки,
Его волшебный аромат дурманит и манит,
Миг послевкусия бодрит и согревает душу,
И нега с миром говорит, и в жилах кровь кипит!
(с) Людмила Лидер
 
31 января во многих странах мира отмечают День горячего шоколада.

Это один из самых ароматных и согревающих напитков в холодное время года. Впервые этот напиток появился у племен в Южной Америке. Любить горячий шоколад в России начали благодаря Екатерине II.

Польза горячего шоколада:

1️⃣оказывает антиоксидантное действие
2️⃣способствует улучшению работы мозга
3️⃣лечит простудные заболевания
4️⃣укрепляет сосуды и нормализует работу сердца
5️⃣снижает стресс и поднимает настроение

Кружечка согревающего горячего шоколада - идеальна для холодного январского дня ☕️

Поздравляем победителей розыгрыша! Мы напишем Вам в личные сообщения!🎉🎉🥳

Спасибо всем за участие в розыгрыше! 🤩Мы проводим их ежемесячно - следите за нашими новостями!

❤️Ваш ЮНИЛАБ!

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. сын папы (@dmqa000)
2. Любовь
3. Анна 👑 (@anna_filitskaya)

Проверить результаты

Как укрепить свой иммунитет?

1️⃣Ешьте радугу!

Представьте себе радугу на тарелке: апельсины, мандарины, киви, болгарский перец, морковь... Фрукты, ягоды и овощи разных цветов, видов и сортов могут по-разному влиять на организм за счет разного содержания фитонутриентов и других питательных веществ. Очень важно собирать разнообразную палитру в своем рационе для получения максимума пользы👌

⏩По последним данным для здоровья кишечного микробиома, а следовательно и иммунитета, человеку требуется 30 растительных продуктов в неделю: злаков, овощей, фруктов, ягод, орехов, грибов и так далее.

2️⃣Занимайтесь спортом

Даже короткая прогулка на свежем воздухе или утренняя зарядка могут творить чудеса. Физическая активность улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет и помогает организму справляться со стрессом за счет выработки эндорфинов - гормонов радости.

3️⃣Спите достаточно

Во сне организм восстанавливается и накапливает силы для борьбы с различными болезнями. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Ваш иммунитет скажет вам спасибо!

4️⃣Заботьтесь о своем душевном состоянии

Стресс – один из главных врагом иммунитета. Найдите время для расслабления: медитация, чтение книг, музыка – выбирайте то, что приносит вам радость и спокойствие.

5️⃣Попробуйте эфирные масла

Эфирные масла эвкалипта, лаванды, чайного дерева обладают антисептическими свойствами и могут помочь защитить организм от инфекций. Добавьте несколько капель в ванну или аромалампу и наслаждайтесь. Железных доказательств метода нет, но зато как приятно!

Пусть ваш иммунитет будет крепким, а настроение прекрасным☀️

Дорогие друзья!😊

Сегодня в России отмечается День студента👩🏼‍🎓или Татьянин день!👩🏼

🥳Поздравляем Всех Татьян и студентов с праздником!
 
✨Желаем, чтобы каждый день был полон новых целей, уверенных стремлений, замечательных идей, забавных историй и личных побед.
 
😊 Сколько среди наших подписчиков студентов и Татьян?
 
Пишите в комментариях!⬇️